كابتن الله ايساعدك علقت هنا بعد ما كلت بالايف اجاوب عل الاسئلة باليوتيوب لان بالايف مجاي تصير فرصة تقرأ السؤال كابتن ... كتاب اسرار لعبة كمال اجسام شوكت اتنزله والسؤال الثاني سويلنة حلقة عن نصائحك وخبرتك وترتيب استخدام الهرمونات لان جاي نوكع بااخطاء بااستعماله ممكن حلقه خاصة رحمه لموتاك.
كابتن ارجو الرد من حضرتك عمري ٢٠ طولي ١٦٥ وزني ٨٠ تمرنت حديد وكارديو ويه دايت تقريبا شهرين صرت٧٧ اريد انزل وزني وبنفس الوكت الدهون اماكنها زاعجتني متمركزه بالزنود والبطن مخربه شكل الجسم شنو تمارين الحديد للزنود و تمارين البطن السفلية خاصه في حال المنطقتين البطن والزند مترهله نوعا ما واتمنى تنصحني بدايت وملاحظات من حضرتك اكون جدا ممنونه لاني اتمرن بلبيت وكل شخص يحجي شكل واشكرك مقدما ❤
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
يا كوتش انا دلوقتي متلخبط ما بين تمرين فتح دامبل و الفراشة الاتنين اقدر العبهم تجميع و هنا حيبقى تمرين ضاعط و الاتنين اقدر العبهم استرتش مع مد الكوع اللي للخلف للاخير و هنا حيبقى تمرين ساحب هل هذا الكلام صحيح
هلا كابتن انا عمري 18 وزني 71 و طولي 183 امانه عطني نصايح للفت جسم انا لي شهر اروح جم وانا اكلي مب عدل وايد ابا حل شو اخذ للفت جسم و ابا افضل جدول للفت جسم اتمنى ترد علي محتاج نصايح. و كلنا نحبك يافضل
كنت اتمرن ارجل و في تمرين معين حملت وزن عالي و حسيت بضغط شديد اسفل الظهر و مع العلم الضغط يروح و يجي و احس ب وجع خفيف عند حمل وزن و احيانا عند الراحه و هذا الالم كمان يروح ويجي ما السبب
طيب يا كابتن جانتى انا حاليا لسة بادء تدريب بقالى ثلاث اسابيع فى تحسن بس بطئ جدا انا جبت كرياتين و بروتين انا عمرى 32 بس نحيف طولى 1.77 متر و وزنى 65 كيلو انا مش عايز اوصل لدرجة كمال الاجسام انا عايز اظبط جسمى مش اكتر و ابنى عضلات معقولة فى اى نصائح تدهالى ؟
@@BigJantee اولاً اقسم لك بالله انك اكثر مشهور اتابعه واحبه واستفيد من عنده وهم بعد اضحك وياك وكلنا بالبيت نتابعك 😂♥️ السؤال الاول يالغالي الوالدة تعاني من كتلة جسم عالية فوق ٣٣ واحتباس سوايل مما تسبب بمشاكل صحية هواي والتهاب بالمفاصل وبس حاولت تسوي رياضة انقطع عدها الرباط الصليبي وصار احباط لان كانت متأملة بالتمارين علمود نزول الوزن، بهاي الحالة وش تنصح تمرين ووش تنصح بخصوص التغذية وخسارة الوزن لان صدق اصيبت بالاحباط بعد محاولات من سنوات طويلة وانا ماودي اخسرها عشان موضوع تافه لكن للاسف لايوجد وعي وتوجيه وحالياً كاعدة تعمل دايت قاسي كمحاولة اخيرة، السؤال الثاني انا عمري ٢٠ طولي ١٨١ ووزني زبالة على الرغم ان جيناتي ممتازة وجسمي عضلي مثالي الحمدلله وسريع الاستجابة للتمارين وسريع الحرق واستهلك بروتين كلش هواي وانام زين لكن المزاج تعبان شوي وش تنصح علمود ازيد لان مقبل على عسكرية،. وبس ان شاءالله ما طولت عليك يالشريف وترا اني من اشد متابعينك مش بس من المعجبين بيك واشكرك على الثقافة العظيمة والكنز اللي تملكه ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ياناس ردو علي انتم ... حاولت اكلم جانتي مافي فايده انا بنزل دهون كم مره اروح النادي وكم ساعة اتمرن كروس فيت وكم ساعه كارديو في اليوم ردو علي ياطايحين الحظ
كابتن انا عمري ١٥ طولي ١٦٥ وزني كان ٥٠ صرت ٦٥ صراي اكتر من ١٠ شهور ادرب شنو تنصحني و انا ادرب يوم اي يوم لأ و صارلي ٤ اسابيع ما ادرب لأن انا صارت عندي اصابة بضهري و انا اسف اذا عم أسأل هيك سؤال بس لأن مافي حدا تكلم عليهه بس بدي اسأل شو معناها هرمون موضعي و خارجي مع احترامي لأحلى كابتن في ألعالم تحياتي من سوريا ❤
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
والله انك فخر العرب ❤ بيك جانتي❤ يساوي ١٠٠ طبيب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌻🤍🌻🌻🤍🌻✅✅✅🤚🤍🌻✅🌻✅🌻✅🌻✅✅❤🤍🌻🌻🤍❤✌🌻✌🌻🤍❤✅💯✌🏼✅🌻🌻🌻✅✅✅✅✅✅✅✅💘✋✌💘✌✋❤🤍✅🤍❤✅💯✌🏼❤✅✅❤
المدرب جانتي❤ سعيد برؤيتك على قناة العربية
اخوك ياسر الأحمري من جدة المملكة العربية السعودية 🇸🇦
مرحبا كابتن عندي تمزق في غضروف الركبة شو بتنصحني بتمرين الرجلين مع العلم أن كابتن النادي يقولي ما في تمرين مستبعد
فيزو ثربي
انا بدي العب كمال اجسام بس بدي ابني عظلة مركزة وليس كبيرة، بحيث ما تختفي بسرعة لو تركت التدريب لفترة، كيف اعمل؟
كابتن انا اريد انزل وزن و بل بيت عندنا جهاز الأوبتكال فقط وما اقدر اسجل بجيم هل اقدر اعتمد على جهاز الأوبتكال فقط في تنزيل الوزن؟
كابتن الله ايساعدك
علقت هنا بعد ما كلت بالايف اجاوب عل الاسئلة باليوتيوب لان بالايف مجاي تصير فرصة تقرأ السؤال
كابتن ... كتاب اسرار لعبة كمال اجسام شوكت اتنزله
والسؤال الثاني
سويلنة حلقة عن نصائحك وخبرتك وترتيب استخدام الهرمونات لان جاي نوكع بااخطاء بااستعماله ممكن حلقه خاصة رحمه لموتاك.
منور جانتي من ليبيا❤
3:25
كفوووووووووووو ❤
شلونك اخ جانتي .هسع اني بأوربا وعندي يومين بالاسبوع عطله اقدر استفيد منهن بالتمرين .مع انو اقدر على اي نوع اكل او مكملات اتمنه ترد علي وشكرا.❤
السلام ورحمة علي اخو الشعب يعطيك الصحة والعافية وطول العمر يا كابتن جانتي
كابتن ارجو الرد من حضرتك
عمري ٢٠ طولي ١٦٥ وزني ٨٠ تمرنت حديد وكارديو ويه دايت تقريبا شهرين صرت٧٧ اريد انزل وزني وبنفس الوكت الدهون اماكنها زاعجتني متمركزه بالزنود والبطن مخربه شكل الجسم شنو تمارين الحديد للزنود و تمارين البطن السفلية خاصه في حال المنطقتين البطن والزند مترهله نوعا ما
واتمنى تنصحني بدايت وملاحظات من حضرتك اكون جدا ممنونه لاني اتمرن بلبيت وكل شخص يحجي شكل واشكرك مقدما ❤
السلام عليكم هل استخدام الدراجة الثابتة مفيد للسيلوليت الافخاذ بالخصوص
اي نشاط بدني جيد لكن الأكل اولا و اخيرا هوك الأساس
كابتن الغالي.وزني ٨٧ كيلو..وكرش واضح ودهون بكل جسمي.الي ١٥ يوم متبع نظام غذائي..يعتمد بس بيض مسلوق طون سردين سفن دجاج خضرا فواكه لبن..لا سكر ولا خبز لا زيت ولا مقالي..انصحني بالله
مرحبا كابتن
عندي تقوس وانحراف بالساق اكدر اتمرن كل تمارين الارجل لو اكو تمارين تسوي ضغط لازم اتجنبها؟
عادي الموضوع لكن مافي تمارين تعدل هذ الشي
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن عمري 18وزني 87..وهسه كاعد ابني عضلات واكلي طبيعني 3وجبات باليوم وجسمي حلو وهيكليته حلوه .
لكن عندي كرش وعندي بعض الدهون ..
كيف اتعامل مع الدهون بعد فتره التضخيم بشكل صحي ....لجسم صحي . احبك جانتي ❤
يا كوتش انا دلوقتي متلخبط ما بين تمرين فتح دامبل و الفراشة الاتنين اقدر العبهم تجميع و هنا حيبقى تمرين ضاعط و الاتنين اقدر العبهم استرتش مع مد الكوع اللي للخلف للاخير و هنا حيبقى تمرين ساحب هل هذا الكلام صحيح
كوتش هل تمرين إستثنائي لأي عضلة يكون ساحب ام ضاغط
هلا كابتن انا عمري 18 وزني 71 و طولي 183 امانه عطني نصايح للفت جسم انا لي شهر اروح جم وانا اكلي مب عدل وايد ابا حل شو اخذ للفت جسم و ابا افضل جدول للفت جسم اتمنى ترد علي محتاج نصايح. و كلنا نحبك يافضل
اتمرن من ١٥ سنه عمري ٣٦ وزني ٩٠ وطولي ١٨١ نسبة دهون ١٢٪ .. تنصح اخذ هرمون او SARMS وشو تنصح
نزللنا برنامج زياده حجم الجزء السفلي وتنحيف العلوي للبنات بالتفصيل لو سمحت .. وشنو نوع البروتين اللي ناخده
كنت اتمرن ارجل و في تمرين معين حملت وزن عالي و حسيت بضغط شديد اسفل الظهر و مع العلم الضغط يروح و يجي و احس ب وجع خفيف عند حمل وزن و احيانا عند الراحه و هذا الالم كمان يروح ويجي ما السبب
احتمال حدوث انزلاق غضروفي ، ابحث عنه في النت
ايمت هالبث كان ؟
قبل اسبوع
@@user-ov9bj1bn9r اي طيب ليش هيك عم يقص وينزل ؟
طيب يا كابتن جانتى انا حاليا لسة بادء تدريب بقالى ثلاث اسابيع فى تحسن بس بطئ جدا انا جبت كرياتين و بروتين انا عمرى 32 بس نحيف طولى 1.77 متر و وزنى 65 كيلو انا مش عايز اوصل لدرجة كمال الاجسام انا عايز اظبط جسمى مش اكتر و ابنى عضلات معقولة فى اى نصائح تدهالى ؟
انت توك بادي تتمرن ماتحتاج بروتين ولا كرياتين
لازم تتمرن لمدة اقل شيء ٤ اشهر او٦ اشهر يلا تاخذ منتجات
هل يمكن استخدام الاوزان في الكالستنكس
كبتن انا شغال شغل شديد كم تمرين في اليوم للعضله
كابتن بديت اتمرن بل جديد عمري 16 شتنصحني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منور غالي انا عندي كروسترول شوي وشحوم وباخد دوا روزوفا ستاتين عيار ١٠ وقفت لعب الحديد خوفوني من الاكل شو بتصرف اكل
كابتن اني عمري 14 طولي172 وزني 50 شنو تنصحني
أشكرك يا عالمي
السلام عليكم هذا اللايف قديم مو
طب شو الحل لما بتمرن حتى وزن ٥ كيلو احس وجع بمفصل الكتف من تخت اترك جيم؟
راجع طبيب
@@BigJantee حاضر شكرا
احمد من امريكا تكساس كابتن ❤
هل استطيع ان اصبح بحجمك بدون هرمونات
كبتن جانتي اخو الشعب ترد علينه لو لا؟ احتاج نصيحة منك ضروري ❤️❤️❤️❤️❤️
لو كاتب سوالك
@@BigJantee اولاً اقسم لك بالله انك اكثر مشهور اتابعه واحبه واستفيد من عنده وهم بعد اضحك وياك وكلنا بالبيت نتابعك 😂♥️
السؤال الاول يالغالي الوالدة تعاني من كتلة جسم عالية فوق ٣٣ واحتباس سوايل مما تسبب بمشاكل صحية هواي والتهاب بالمفاصل وبس حاولت تسوي رياضة انقطع عدها الرباط الصليبي وصار احباط لان كانت متأملة بالتمارين علمود نزول الوزن، بهاي الحالة وش تنصح تمرين ووش تنصح بخصوص التغذية وخسارة الوزن لان صدق اصيبت بالاحباط بعد محاولات من سنوات طويلة وانا ماودي اخسرها عشان موضوع تافه لكن للاسف لايوجد وعي وتوجيه وحالياً كاعدة تعمل دايت قاسي كمحاولة اخيرة،
السؤال الثاني انا عمري ٢٠ طولي ١٨١ ووزني زبالة على الرغم ان جيناتي ممتازة وجسمي عضلي مثالي الحمدلله وسريع الاستجابة للتمارين وسريع الحرق واستهلك بروتين كلش هواي وانام زين لكن المزاج تعبان شوي وش تنصح علمود ازيد لان مقبل على عسكرية،.
وبس ان شاءالله ما طولت عليك يالشريف وترا اني من اشد متابعينك مش بس من المعجبين بيك واشكرك على الثقافة العظيمة والكنز اللي تملكه ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كابتن جانتي الذهب
تحياتي كابتن 🎩
جانتي لي مسويلهم بلوك اكثر من المشتريكين
كابتن ابن اخوي عمرة13ويريدون يدخلوجم شتنصح مع العلموزنة 50 وطولة 177 والمدرب مالتة كابتن شهاب الدوري
منور كابتن جانتي
جانتي منور اليوم😂😂😂
الصيام المائي والحديد
ابتن طولي ١٧٦ وزني ٧٤ عمري ١٧ شتنصحني
منور كابتن
اهلان جانتي 😂
ياناس ردو علي انتم ... حاولت اكلم جانتي مافي فايده
انا بنزل دهون
كم مره اروح النادي
وكم ساعة اتمرن كروس فيت وكم ساعه كارديو في اليوم
ردو علي ياطايحين الحظ
اول
يلا وزع بلوكات 😎🔥
بلاها من شهرة اساسها بهايم (مع كامل احترامي لهم)
اسف يا رسول الله هذا عدد محبينك👇👇
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤❤
تخسي
تافه
كابتن انا عمري ١٥ طولي ١٦٥ وزني كان ٥٠ صرت ٦٥ صراي اكتر من ١٠ شهور ادرب شنو تنصحني و انا ادرب يوم اي يوم لأ
و صارلي ٤ اسابيع ما ادرب لأن انا صارت عندي اصابة بضهري
و انا اسف اذا عم أسأل هيك سؤال بس لأن مافي حدا تكلم عليهه
بس بدي اسأل شو معناها هرمون موضعي و خارجي
مع احترامي لأحلى كابتن في ألعالم
تحياتي من سوريا ❤
كابتن سويلة بلوك
اول تعليق🎉❤
😂😂😂😂
مع احترامي الك 🫶 🇦🇪
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل
كابتن المدرب يقلي عضلات الترابيس والزنود والسواعد والمعدة عضلات مساعدة في معظم التمارين وراح تطلع بكل الأحوال حتى لو ما مرنتها وانه ما اهتم بالتفصيل المهم اكبر جسمي وبعدين اهتم بالتفاصيل