Беспокоят боли в шейно-воротниковой зоне? Хотите наконец расслабить забитые мышцы? ► Приходите на 3D-диагностику спины и стоп со скидкой 30% clck.ru/34nk5X ► Консультация и запись по ☎ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
проходила этот момент по курсу психотерапии ПТСР, кПТСР в США. Мой профессор описал синдром как "голова в коробочке". Это потому, что при интенсивном стрессе во время страха и тревоги мозг считывает угрозу жизни и защищает тело от нападения вжатием головы в поднятые плечи. У спрятаной в "коробочку" или "корзинку" плечь головы меньше вероятность быть разбитой. У переживших хронический высокий стресс - например, детство в семье/школе где оскорбления, или крик, побои, - спрятанная от угрозы "голова в коробочке" переходит в состояние *постоянного*. Т.е. человек ходит, работает, спит и т.д. пребывая в мышечном напряжении. Впоследствии мозг реагирует, напрягая мышцы, при малейшем стрессе. Такие люди страдают головными болями как раз из-за хронического напряжения плечевого отдела. Из-за мышечного напряжения просыпаются утром разбитыми. Чувстуют хроническую усталость, вялость. Лечение 💪: следует по нескольку раз в день мысленно сканировать свое тело от макушки до пят на присутствие напряженных мышечных участков - и сознательным усилием их расслабить. Т.е. делаете такой скан минимум 3 раза в день - и обнаружив сжатые плечи (челюсть, живот, ягодицы, т.д.) расслабляете их. Мастерство приходит с практикой. Это упражнение отслеживания напряжения и расслабления необходимо делать ежедневно. В течении нескольких месяцев, даже лет - зависит от пережитого. Людям с хроническим стрессом в детстве, его придется делать скорее всего всю жизнь, т.к. заученный ранее мозгом выживальческий рефлекс очень силен из-за чего тело постоянно возвращается в состояние напряжения. Еще помогает расслабить тело практика *диафрагмального дыхания*. Оно перестраивает нервную систему активизируя состояние покоя, это сигналит мозгу безопасность и он расслабляет мышечный корсет. Рекомендуется делать хотя бы раз в неделю. Найдите в Ютубе ролик с ритмической визуализацией сессии дыхания и выполняйте. Calm - качественный ресурс, ориентированный на медицину и рекомендован нашими психотерапевтами своим пациентам. Легкое головокружение в конце сессии нормально. Обязательно (!) сначала отсканируйте тело и расслабьте напряженные мышцы, а затем уже приступайте к дыханию.
@@user-kg17npa , я не знаю, у кого какие должны быть адские страхи и тревоги, чтобы от них скрючиться. У меня с детства высокая самооценка, благополучная семья. Однако, с дошкольного возраста была неправильная осанка. Причина - любовь к чтению, когда подолгу сидела, склонившись над книгой, в округлом кресле. Вторая причина - совковая детская обувь на негнущейся подошве. В ней пальцы были, как в тисках.
Какой Вы умничка!!! Спасибо, что не проигнорировали психосоматику! Прожила долгое время в непростом браке втянув шею и сутулясь. Позвоночник орал и вопил!!! Развод снял остроту, но красоту приходится делать самой) Спасибо большое за помощь! Привет всем из солнечного Крыма!) Берегите себя!
Все упражнения класс. Первое, где от стены было прям тяжело делать, такое ощущение, что от самой кисти ограничено движение. Но шея чувствовалась, хоть и амплитуда была очень маленькая. Спасибо за комплекс
Ежедневно делаю Ваши упражнения. Сначала было больно и не очень возможно. Но с каждым днём становится всё лучше. Просыпаюсь ночью, а плечо на месте, а не около уха. Так что эффект уже есть. Но я буду продолжать. Спасибо Вам огромное. Вы мои спасители. Дай всем вам, Бог, здоровья на долгие годы.
Сколько уже дней делаете упражнения? И какие именно? Которые показаны на данном видео? Вы пишите, эффект есть. А какой именно эффект? Плечи опустились?
@@СофияЖарикова-о3г да, делаю упражнения, показанные в видео. Проблема была та, что, когда спала на боку, плечо поднималось к уху и пережимало сосуды, иногда закашливалась от этого. Это слабые мышцы спины
Поднятые плечи так же перекрывают венозный угол, что ведёт к повышенному кровяному давлению, аритмиям и дисфункциям сердца и очень важно что начинают болеть от голодания плечевые суставы, ведь их эксплуатация теперь "на сухую", а чтобы начать восстанавливать плечевые суставы и убрать боли в плечах нужно всего лишь начать работать руками на опущенных (находящихся на физиологическом уровне) плечах и руки перестают болеть.
Здравствуйте! Спасибо за комплекс! Совершенно верно Вы говорите! Проблема в поднятых плечах. Отсюда напряжение. При выполнении Ваших упражнений ( и понимании принципа), можно решить много проблем с шеей, давлением, оттоком лимфы! Спасибо, что дали чёткое понимание проблемы к прекрасный метод ее решения.❤
Наконец-то телефон, который всегда подслушивает, сделал доброе дело и это видео появилось в рекомендациях! У меня всё это есть, плечи подняты годами, онемение руки, скованные мышцы шеи, руки слабые, грыж полно. Но я борюсь, хожу в спортзал, к остеопату и теперь мне более понятно в каком направлении двигаться. Спасибо, доктор! У меня вопрос, последнее и предпоследнее упр можно ли делать на тренажерах или с гантелями?
И у меня так же. Я примеряла новый свитер и с ужасом заметила, что плечи совсем стали прямыми, одежда сидит не красиво. Жаловаться мне просто некому. И тут этот ролик. ...и да, почти 2 года в стрессе, и выхода не вижу.
Ваш канал находка! ❤❤❤Теперь мужу проще показать ваше видео, чем пытаться рассказывать самой, он мне не верит и сам не интересуется. Зато сутуло ходит вечно уставший и пьёт таблетки от головной боли, положив руки на пузико... Спорт вообще не обсуждается...а ему только 45!...
Да, так и есть. Именно тревожность, которую вызывает неуверенность, страх, неопределённость... У меня так продолжительное время было - стали проявляться неосознанно (тело рефлекторно поджимает плечи), сначала якобы от холода(желания обняться с самим собой и согреться), невозможности сделать шаг из замкнутого круга, выйти из сложной ситуации, обрести уверенность в завтрашнем дне и т.п. - начались проблемы со сном (скопишаяся за день боль в плечах, шее, дикие головные боли, онемение поочерёдно и вместе обеих рук), помутнение зрения (неспособность различать четко буквы вблизи) - всё это стало систематически проявляться и доставило мне ощущение полнейшего дискомфорта. Врач пожимал плечами, советовал глотать ибупрофен и выписал направление к неврологу (там посоветовали сделать операцию на руках, её мно6им делаютпри немении рук)И, когда уже я, загнав себя в угол, поняла, что либо прорабатывать психосоматику, либо так и до инсульта недалеко. Сама делаю массажи и стараюсь расслаблять постоянно мышцы. Голова болит теперь гораздо реже (раньше мигрень на весь день была примерно 1-2 раза в неделю, теперь - только от жары или резкого подъёма утром). Буду в Москве- обязательно приду на диагностику к вам❤
О, спасибо огромное, очень актуально, давно искала эту информацию. Обязательно буду делать, потому что чувствую, как поднимается плечо, когда сплю на боку. На другом боку то же самое. Иногда это приводит к кашлю. Просыпаюсь часто именно из-за попытки контролировать плечи
Спасибо! Первое упражнение трудно, ладонь не прижимается, больно. Особенно правая, был отрывной перелом полгода назад и она не совсем в порядке. Касалась стены как могла, еще и боль по всей руке до плеча пошла, все там натянулось болезненно от середины ладони до плеча. пока делала упражнение, удивилась, что не чувствую эффекта. А потом села - и ощутила! Тепло, такое сильное и приятное, в этих зажатых мышцах. Спасибо, все записала, буду делать!
Огромное спасибо!! Наконец то я нашла Вас в просторах интернета. Плечи все время подняты живот выволен 🤦🏻♀️ . Начну работать , еще даже до конца не прослушала
Заметила, что во время бега мои плечи поднимаются вверх. Надеюсь с помощью предложенных упражнений решить этот вопрос. Большое вам спасибо. Видео нашло меня очень вовремя. ❤
Несколько лет на постоянной основе болела шея и голова, невролог прописывала таблетки, они не особо помогали. Потом случайно наткнулась на видео в ютубе о том, что голова может болеть из-за перенапряжения мышцы поднимающей лопатку. Стала её разминать, следить за напряжением в плечах и шее, и вуаля! Боль ушла. А была всегда со мной, много лет. Так благодарна ютубу и тому доктору, что про это рассказал ❤🙏🏻❤️❤️❤️❤️ И вас благодарю за упражнения ❤❤❤ понравились, буду делать.
Спасибо огромное! Я слежу за осанкой, за мышцами. За мышцами лица в особенности. Но за плечами как оказалось нет. Они у меня и правда приподняты. Стала наблюдать и следить за тем что бы не поднимались, во время расслаблять. Они не хотят, привыкли так быть.
Вы -моя находка!Пока смотрела ролик,обратила на свое теле внимание-плечи уходят вверх!А раньше не замечала.Пару лет зажим в бедре и пояснице слева,пока не выверну и вытяну ногу не могу уснуть.Вот как все связано.Благодарю!Подписка.
Благодарю Вас, Доктор! Великолепно поданная информация, эффективные техники. Спасибо всем, кто помогает людям стать здоровее и лучше! ❤❤❤ Всем мира и любви ❤
Спасибо большое. Почему же ни разу, ни один врач об этом не сказал? Не видят? Не знают? Только кучу таблеток выписывают… Это видео пришлю, как только я обнаружила у себя поднятые и напряжённые плечи 😢 Раньше, как-то, не обращала на это внимание.
работа 25 лет за кульманом, а потом и до сих пор за компом. Плечи приподняты затем просто впадина, а затем уже подъем к шее. как исправить положение не знала. Попробую ваши упражнения, но хочется надеятся что и в моем возрасте будут положительные сдвиги Доехать до вашего центра не реально, очень далеко (Дальний Восток), а теперь и дорого, буду пробовать сама
Благодарю Вас за за эффективные упражнения! Всю жизнь слежу за своей осанкой и плечами, но недавно заметила, что появилось напряжение в плечах. И тут встретилось Ваше видео, сделала один раз все ваши упражнения и напряжение исчезло. Понимаю, что надо делать регулярно👍🏻 Благодарю!🙏
Огоромное спасибо, увидела себя со стороны на видео, плечи до ушей. Стала замечать, что плечи поднимаются когда мою посуду - столешница высокая. Ну и страх длинною в жизнь, аыпирабщий живот. Ваша информация безценна ❤
Беспокоят боли в шейно-воротниковой зоне? Хотите наконец расслабить забитые мышцы?
► Приходите на 3D-диагностику спины и стоп со скидкой 30% clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
что значит прожить эмоцию?
Grazie
А по ОМС не работаете?
Спасибо. Расскажите о лордозе- там тоже живот вываливается.
Здравствуйте! А рука может болеть из-за поднятия плечей?
Страх и тревога длительное время ! Точно, так и есть ! В этом глубинная причина с осанкой. Спасибо большое ! У упражнения супер !
Спасибо за обратную связь 😊
спать более 10 часов - оооочень вредно для здоровья ,,насяльника"@@mehanoterapia
проходила этот момент по курсу психотерапии ПТСР, кПТСР в США. Мой профессор описал синдром как "голова в коробочке". Это потому, что при интенсивном стрессе во время страха и тревоги мозг считывает угрозу жизни и защищает тело от нападения вжатием головы в поднятые плечи. У спрятаной в "коробочку" или "корзинку" плечь головы меньше вероятность быть разбитой. У переживших хронический высокий стресс - например, детство в семье/школе где оскорбления, или крик, побои, - спрятанная от угрозы "голова в коробочке" переходит в состояние *постоянного*. Т.е. человек ходит, работает, спит и т.д. пребывая в мышечном напряжении. Впоследствии мозг реагирует, напрягая мышцы, при малейшем стрессе. Такие люди страдают головными болями как раз из-за хронического напряжения плечевого отдела. Из-за мышечного напряжения просыпаются утром разбитыми. Чувстуют хроническую усталость, вялость. Лечение 💪: следует по нескольку раз в день мысленно сканировать свое тело от макушки до пят на присутствие напряженных мышечных участков - и сознательным усилием их расслабить. Т.е. делаете такой скан минимум 3 раза в день - и обнаружив сжатые плечи (челюсть, живот, ягодицы, т.д.) расслабляете их. Мастерство приходит с практикой. Это упражнение отслеживания напряжения и расслабления необходимо делать ежедневно. В течении нескольких месяцев, даже лет - зависит от пережитого. Людям с хроническим стрессом в детстве, его придется делать скорее всего всю жизнь, т.к. заученный ранее мозгом выживальческий рефлекс очень силен из-за чего тело постоянно возвращается в состояние напряжения. Еще помогает расслабить тело практика *диафрагмального дыхания*. Оно перестраивает нервную систему активизируя состояние покоя, это сигналит мозгу безопасность и он расслабляет мышечный корсет. Рекомендуется делать хотя бы раз в неделю. Найдите в Ютубе ролик с ритмической визуализацией сессии дыхания и выполняйте. Calm - качественный ресурс, ориентированный на медицину и рекомендован нашими психотерапевтами своим пациентам. Легкое головокружение в конце сессии нормально. Обязательно (!) сначала отсканируйте тело и расслабьте напряженные мышцы, а затем уже приступайте к дыханию.
Точно, у меня такие плечи
@@user-kg17npa , я не знаю, у кого какие должны быть адские страхи и тревоги, чтобы от них скрючиться. У меня с детства высокая самооценка, благополучная семья. Однако, с дошкольного возраста была неправильная осанка. Причина - любовь к чтению, когда подолгу сидела, склонившись над книгой, в округлом кресле. Вторая причина - совковая детская обувь на негнущейся подошве. В ней пальцы были, как в тисках.
Вот она, истинная причина выпирающего живота! Благодарю Вас, доктор!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Живот у мужчины - это продолжение груди.
@@orendrewcc56 А лысина место для поцелуев.🤣🤣🤣
Не для пива?
Дали индульгенцию дальше жрать.
Какой Вы умничка!!!
Спасибо, что не проигнорировали психосоматику!
Прожила долгое время в непростом браке втянув шею и сутулясь. Позвоночник орал и вопил!!!
Развод снял остроту, но красоту приходится делать самой)
Спасибо большое за помощь!
Привет всем из солнечного Крыма!)
Берегите себя!
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом. Желаем Вам крепкого здоровья! 🙏🏻☺
Прекрасное обьяснение и очень полезные упражнения,спасибо!❤👍
Красота это здоровье. Всего Вам доброго!
Здравствуйте, А последнее упражнение можно делать лежа?
привет Крым🎉
Комментарий в поддержку канала. Есть такая беда, давно замечаю что поднимаются плечи.
Все упражнения класс. Первое, где от стены было прям тяжело делать, такое ощущение, что от самой кисти ограничено движение. Но шея чувствовалась, хоть и амплитуда была очень маленькая. Спасибо за комплекс
Ежедневно делаю Ваши упражнения. Сначала было больно и не очень возможно. Но с каждым днём становится всё лучше. Просыпаюсь ночью, а плечо на месте, а не около уха. Так что эффект уже есть. Но я буду продолжать. Спасибо Вам огромное. Вы мои спасители. Дай всем вам, Бог, здоровья на долгие годы.
Здорово! Продолжайте заниматься 😊
Сколько уже дней делаете упражнения? И какие именно? Которые показаны на данном видео? Вы пишите, эффект есть. А какой именно эффект? Плечи опустились?
Ох((( моя проблема😢 очень непросто выполнять эти упражнения😢 Не заметила, как проблема усугубилась. Спасибо доктору, буду работать.
@@СофияЖарикова-о3г да, делаю упражнения, показанные в видео. Проблема была та, что, когда спала на боку, плечо поднималось к уху и пережимало сосуды, иногда закашливалась от этого. Это слабые мышцы спины
Красивый и умный врач,,, лучше всех разложил проблему современного человека!!! Пусть Господь воздаст вам благом!!!❤
Вот это дааааа! Почувствовала , что называется " по полной"! Спасибо за информацию и упражнения! Займусь собой, есть путеводитель! 🙌
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Поднятые плечи так же перекрывают венозный угол, что ведёт к повышенному кровяному давлению, аритмиям и дисфункциям сердца и очень важно что начинают болеть от голодания плечевые суставы, ведь их эксплуатация теперь "на сухую", а чтобы начать восстанавливать плечевые суставы и убрать боли в плечах нужно всего лишь начать работать руками на опущенных (находящихся на физиологическом уровне) плечах и руки перестают болеть.
Благодарю! Очень ценно!
Более подробного описания смысла упражнений и правильности их выполнения не встречал. Спасибо большое!
Давно не видел умного врача. Очень приятно смотреть
Та на Ютубе они все умные 😅
Все понравились, и доктор также . Спасибо Вам.
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Здравствуйте!
Спасибо за комплекс! Совершенно верно Вы говорите! Проблема в поднятых плечах. Отсюда напряжение. При выполнении Ваших упражнений ( и понимании принципа), можно решить много проблем с шеей, давлением, оттоком лимфы!
Спасибо, что дали чёткое понимание проблемы к прекрасный метод ее решения.❤
Спасибо огромное! Всё про меня! Стало ясно, что происходит с организмом и почему.
Благодарю вас! Очень полезная информация к действию.❤
Какой красивый человек❤
Спасибо большое - это то, что мне нужно в данный момент! 👍🌞🕊🕊🕊🙏Хабаровск!
👏👏👍👍👍 Спасибо! Молодец доктор! Истинная правда про осанку. 😢
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Отличные упражнения!
Сразу почувствовала расслабление спины и свои мышцы.Спасибо!❤
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Приятный голос:) Спокойный, что самое главное.:) Очень много нервных врачей.
Для моих мышц упражнения тяжёлые. Но надо хоть понемногу выполнять. Спасибо, доктор!
Доктор, какой же Вы УМНИЦА!!!👏👏👏
Как ВСЕ ПРАВИЛЬНО разложили по полочкам!!! Ой, по мышцам!😊
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!💖💖💖🕊🕊🕊☀️☀️☀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Спасибо за обратную связь 😊
Наконец-то телефон, который всегда подслушивает, сделал доброе дело и это видео появилось в рекомендациях!
У меня всё это есть, плечи подняты годами, онемение руки, скованные мышцы шеи, руки слабые, грыж полно. Но я борюсь, хожу в спортзал, к остеопату и теперь мне более понятно в каком направлении двигаться. Спасибо, доктор!
У меня вопрос, последнее и предпоследнее упр можно ли делать на тренажерах или с гантелями?
Да , по ходу не только подслушивает - он ещё и мысли читает!!😂
Во всяком случае у меня так вышло!!
И у меня так же. Я примеряла новый свитер и с ужасом заметила, что плечи совсем стали прямыми, одежда сидит не красиво. Жаловаться мне просто некому. И тут этот ролик.
...и да, почти 2 года в стрессе, и выхода не вижу.
Молодец ! Делать до усталости именно это индивидуальный подход !👏👏👏
Спасибо Вам за обратную связь! 🙏🏻☺️
Молодец! Мне понравились все упражнения, именно их мне и не хватало, большое спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Посмотрела с удовольствием, благодарю. Так чётко, грамотно, доступно 👍
Всех благ и процветания такому доктору🙏
Ваш канал находка! ❤❤❤Теперь мужу проще показать ваше видео, чем пытаться рассказывать самой, он мне не верит и сам не интересуется. Зато сутуло ходит вечно уставший и пьёт таблетки от головной боли, положив руки на пузико... Спорт вообще не обсуждается...а ему только 45!...
Преогромная благодарность!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Все упр. Супер!спасибо.
Да, так и есть. Именно тревожность, которую вызывает неуверенность, страх, неопределённость...
У меня так продолжительное время было - стали проявляться неосознанно (тело рефлекторно поджимает плечи), сначала якобы от холода(желания обняться с самим собой и согреться), невозможности сделать шаг из замкнутого круга, выйти из сложной ситуации, обрести уверенность в завтрашнем дне и т.п. - начались проблемы со сном (скопишаяся за день боль в плечах, шее, дикие головные боли, онемение поочерёдно и вместе обеих рук), помутнение зрения (неспособность различать четко буквы вблизи) - всё это стало систематически проявляться и доставило мне ощущение полнейшего дискомфорта. Врач пожимал плечами, советовал глотать ибупрофен и выписал направление к неврологу (там посоветовали сделать операцию на руках, её мно6им делаютпри немении рук)И, когда уже я, загнав себя в угол, поняла, что либо прорабатывать психосоматику, либо так и до инсульта недалеко.
Сама делаю массажи и стараюсь расслаблять постоянно мышцы.
Голова болит теперь гораздо реже (раньше мигрень на весь день была примерно 1-2 раза в неделю, теперь - только от жары или резкого подъёма утром).
Буду в Москве- обязательно приду на диагностику к вам❤
Спасибо огромное❤!!!! Замечательные упражнения😊!!!!!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Есть ленивые люди))а упражнения все супер.Спасибо добрый доктор что делитесь знаниями❤
Спасибо большое, доктор
О, спасибо огромное, очень актуально, давно искала эту информацию. Обязательно буду делать, потому что чувствую, как поднимается плечо, когда сплю на боку. На другом боку то же самое. Иногда это приводит к кашлю. Просыпаюсь часто именно из-за попытки контролировать плечи
Ролик замечательный. Большая благодарность.
Очень приятно впервые посмотрела ваше видео, благодарю вас за такие лёгкие и понятные упражнения, будьте здоровы!!!! ❤
Спасибо, что так щедро делитесь ценной информацией по оздоровлению организма.
Не все потеряно, если есть такие специалисты.
Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо! Первое упражнение трудно, ладонь не прижимается, больно. Особенно правая, был отрывной перелом полгода назад и она не совсем в порядке. Касалась стены как могла, еще и боль по всей руке до плеча пошла, все там натянулось болезненно от середины ладони до плеча. пока делала упражнение, удивилась, что не чувствую эффекта. А потом села - и ощутила! Тепло, такое сильное и приятное, в этих зажатых мышцах.
Спасибо, все записала, буду делать!
Благодарю
Огромное спасибо!! Наконец то я нашла Вас в просторах интернета. Плечи все время подняты живот выволен 🤦🏻♀️ . Начну работать , еще даже до конца не прослушала
Благодарю!
Что и требовалось!
Всех Благ Вам процветания и здоровья!❤
Спасибо за приятные слова😊
Занимайтесь на здоровье!
Какой приятный мужчина! Спокойный голос приятно слушать и все точно!🎉
Отличные упражнения. Спасибо!
Спасибо большое, 1 упражнение просто супер. Если остальные я уже делала. То. 1 упражнение очень, очень хорошее. Новое.
Добрый день! Спасибо, что поделились своими ощущениями 🙏🏻☺️
Упражнения со стеной идеально подходит для меня
Заметила, что во время бега мои плечи поднимаются вверх. Надеюсь с помощью предложенных упражнений решить этот вопрос. Большое вам спасибо. Видео нашло меня очень вовремя. ❤
Даже сквозь экран чувствуется позитив автора 😊👍👍👍👍
Подскажите, пробовали повторить упражнения за Дмитрием? Как успехи?😊
Спасибо! Упражнения работают на 100%. Моей проблеме 30 лет, из-за езда за рулем причина.
Дмитрий, благодарю безмерно!! Задышала полной грудью!!! Упражнения в копилочку себе! Буду делать!
Занимайтесь на здоровье 😊
Несколько лет на постоянной основе болела шея и голова, невролог прописывала таблетки, они не особо помогали. Потом случайно наткнулась на видео в ютубе о том, что голова может болеть из-за перенапряжения мышцы поднимающей лопатку. Стала её разминать, следить за напряжением в плечах и шее, и вуаля! Боль ушла. А была всегда со мной, много лет. Так благодарна ютубу и тому доктору, что про это рассказал ❤🙏🏻❤️❤️❤️❤️
И вас благодарю за упражнения ❤❤❤ понравились, буду делать.
Добрый день! Спасибо за Ваш теплый отзыв. Очень рады, что смогли Вам помочь 🙏🏻
@@mehanoterapia 🥰🥰🥰
Сколько времени Вам понадобилось, чтобы голова перестала болеть? И какие именно мышцы разминали? И каким способом?
Благодарю ❤❤❤
Благодарю за этот комплекс! Удачи вам доктор❤
Доктор, удивительно - давно знакомый никак с животом не справится ..- плечи очень сильно подняты !! Благодарность огромная 🙏🙏
Спасибо Большое те.Улахан Махтаал !!!Я из Республики Саха (Якутия)😊
Спасибо за упражнения! От первого аж голова закружилась - такое расслабление почувствовала!
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо огромное! Я слежу за осанкой, за мышцами. За мышцами лица в особенности. Но за плечами как оказалось нет. Они у меня и правда приподняты. Стала наблюдать и следить за тем что бы не поднимались, во время расслаблять. Они не хотят, привыкли так быть.
Спасибо большое!❤
Спасибо, упражнения нравятся, главное мне справиться! Попробую. Обьяснили дост упно и предельно Вежливо!
Дай Бог вам здоровья!
Благодарю, очень необходимые упражнения❤
Отлично, завтра с утра займёмся 😊
Спасибо
Попробовали упражнения? Как Ваши ощущения?😊
Спасибо за участие ❤
Отличные ощущения, прям живое всё стало. Единственное, что нужно мышцы "дрессировать" - всё время убегают вверх 😊
Все упражнения понравились. Спасибо за Ваш труд.
Вы -моя находка!Пока смотрела ролик,обратила на свое теле внимание-плечи уходят вверх!А раньше не замечала.Пару лет зажим в бедре и пояснице слева,пока не выверну и вытяну ногу не могу уснуть.Вот как все связано.Благодарю!Подписка.
Благодарю Вас, Доктор! Великолепно поданная информация, эффективные техники. Спасибо всем, кто помогает людям стать здоровее и лучше! ❤❤❤
Всем мира и любви ❤
Спасибо за теплые слова, занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю. Попробовала. Плечам легче.😊
Спасибо большое. Почему же ни разу, ни один врач об этом не сказал? Не видят? Не знают? Только кучу таблеток выписывают…
Это видео пришлю, как только я обнаружила у себя поднятые и напряжённые плечи 😢
Раньше, как-то, не обращала на это внимание.
Да многие говорят в интернете.
Да, привет психосоматика, одно без другого не работает, только на короткий период.
Спасибо доктор за умное, понятное разъяснение 🙏👏👍
Офигенные упражнения 😅 спасибо! Такая легкость в плечевом отделе теперь 🤩
Здравствуйте!Очень полезные советы , упражнения сделала.Я по профессии бухгалтер.
Благодарю за ваш ьруд
Спасибо большое!
Просто спасибо
Благодарю Вас ❤
Спасибо вам огромное! Это моя проблема и вы первый кто об этом мне сказал, а я много уже смотрела на эту тему
Какие хорошие упражнения, спасибо вам большое ❤😊
Занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю Вас за упражнения! То что надо!
Спасибо огромное
Попробовала. Ощущения отличные! Как будто хомут сняли. Подписываюсь!!!
Спасибо за подробнейшее объяснение механизма - теперь всё понятно. И спасибо за упражнения. Успехов!
Занимайтесь на здоровье 😊
Как ясно, доступно и понятно Вы все об'ясняете. Спасибо за заботу о нашем здоровье. Удаче вашему каналу! ❤
Спасибо за обратную связь 🙏😊
Плечи могут подниматься от ношения сумки на плече. многие мужчины носят сумки-барсетки на плече.
А сколько женщин так сумки носят...
Какие замечательные упражнения и объяснения врача понятные . Спасибо вам! Процветания каналу!
Спасибо за Ваши теплые слова 😊
работа 25 лет за кульманом, а потом и до сих пор за компом. Плечи приподняты затем просто впадина, а затем уже подъем к шее. как исправить положение не знала. Попробую ваши упражнения, но хочется надеятся что и в моем возрасте будут положительные сдвиги Доехать до вашего центра не реально, очень далеко (Дальний Восток), а теперь и дорого, буду пробовать сама
Обязательно пробуйте упражнения и делитесь своими ощущениями 😊
Мля, пошла на турник и работай! Эти упражнения из йоги. В интернете найдешь
Плавание всем!
Благодарю от всей души! Долго искала как разгрузить тропециевидные мышцы и почувствовала как они тянутся! 🙏🙏🙏💖💖💖
Занимайтесь на здоровье 😊
Действительно, помогает. Нужно регулярно выполнять.
Спасибо большое за упражнения, да уже есть проблема, буду пробовать делать .
Добрый день! Обязательно поделитесь своими результатами ☺
Первое упражнение просто бомба. Так просто. И как я не додумалась?)
Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺
Спасибо за упражнения. Давно плечи подняты. Все упражнения понравились! Благодарю за адрес. Хочется лечиться движением, а не лекарствами! ❤
Благодарю❤
Спасибо! Моя тема.буду делать упражнения, надеюсь- правильно
Занимайтесь на здоровье😊
Благодарю Вас за за эффективные упражнения! Всю жизнь слежу за своей осанкой и плечами, но недавно заметила, что появилось напряжение в плечах. И тут встретилось Ваше видео, сделала один раз все ваши упражнения и напряжение исчезло. Понимаю, что надо делать регулярно👍🏻 Благодарю!🙏
Спасибо, все просто,😊😊😊😊😊
Спасибо! Классные упражнения
Спасибо за подробное объяснение и рекомендации; сделала весь комплекс☹️ - до совершенства далеко...будем работать😊. Вам - удачи ❤.
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️
Благодарю, добрьlй доктор, и для меня очень нужная информация. Прекрасньlй ролик❤️
Огоромное спасибо, увидела себя со стороны на видео, плечи до ушей. Стала замечать, что плечи поднимаются когда мою посуду - столешница высокая. Ну и страх длинною в жизнь, аыпирабщий живот. Ваша информация безценна ❤
Добрый день! Спасибо, что поделились с нами. Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️
Спасибо,все очень четко,доходчиво и очень полезно 😊
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Огромное спасибо за консультацию