Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2020
- 🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_health
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
yoga-health.su/course
• • • • •
В этом видео:
• про причины напряжения в поясничной мышце
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения, почек и репродуктивных органов
• влияние на осанку
• про то как наше душевное состояние связано с поясничной мышцей
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.
• • • • •
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
yoga-health.su/course
Скидка 50% до воскресения!
🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай*
yoga-health.su
Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA)
+79939527159
Молодец паренёк,такой молодой,а уже помогаешь людям,некоторые век проживут,так ничего и не поняв,для чего и для кого живут.👍👍👍🙏🙏🙏Бог в помощь тебе!
Откуда такие глубокие познания
И вы для чего живете?))
Спасибо вам за тёплые слова. Приятно читать, а на злых людей не обращайте внимание. Пусть их злоба с ними остаётся. Мне тоже очень понравился Антон. Хороший такой, умничка, помогает людям.
А еще есть молодой невролог Эдуард Конкин толковый парень
О! Это как раз про меня. )
По-моему это лучшее видео про повздошно-поясничную мышцу ! Молодец !
Благодарю 🙏
🙏❤️Благодарю.
@@MajjjoR42 упражнения надо делать подряд или можно на выбор.
@@Rakha10001 Лучше комплексом
@@MajjjoR42 спасиб)
Наконец то наша талантливая молодежь несет людям свой талант, выдаёт чёткий внятный ресурс. Благодарю вас!
Потрясающе! Я, наконец, узнала про ПРИЧИНУ своего поясничного гиперлордоза! Который то исчезает сам по себе, то вдруг - "зад на отлете". И тазобедренные суставы вдруг начинают беспокоить. Но никто из врачей никогда и не заикнулся, что эти проблемы возникают от стресса, который ведет к спазмированию пояснично-подвздошной мышцы. Спасибо, Антон!!
Я это заметила давно, только хотя бы небольшое волнение, и сразу чувствую боль в пояснице.
Здоровья вам !
А мне расскажите , что вы узнали? пожалуйста
И не скажу, не выгодно)
@@robertda5603от стресса
Боже храни поисковую машину гугла, которая меня подслушивает и выдала это замечательное видео этого крутого автора. Спасибо большое! У меня болит поясницв. Давно занимаюсь ей, массаж, физиотерапия. МРТ сделал, сказали легкая протрузия и спазмированные мышцы. И я чувствовал, что не поможет мне массаж, что нужно на йогу возвращаться. Иду записываться. Спасибо!
Профессиональный медицинский массаж очень даже помогает. Но упражнения, это бесплатно)
Я только что подумала о прослушке.
@@goldpilka уже дальшк пошло. Я на дне рождении у тетки была, за столом болтали, понятно, телефон просто на столе лежал. Так на следующий день он и Depesh mode выдал мне статьи и песни, мы просто хотели более прикольную музыку и обсуждали это, потом про собак речь была, тут про собак инфа повылезала, про мировой глобализм и тд😁
вам поможет только блокада причем конкретная с длинной иглой и шприцем как в кавказкой пленнице. можете смеяться но мне помогла уже четверть века без проблем ТЬФУ ТЬФУ ТЬФУ
✔️,,
Первое нормальное видео которое я вижу! Спасибо что показал анатомически как и что устроено! Огромное спасибо!!!
Единственно, "поздошно-поясничная мышца"😜🤔
@@user-zy2ou3oq2f подвздошно
В каждой практике свои причуды.
Оказывается всё очень просто. Дикие страхи-это из за мышцы, проблемы с беременностью-это мышца. Браво.
@@user-zy2ou3oq2f он этот термин тоже употребляет, в принципе большинству понятно 😜
Согласна, отличное видео.
Какая талантливая у нас молодежь!!! Антон, благодарю от всей души!!! Я в восторге от твоих видео!!!
Уважаемый,мальчик! Мне 75,позволю так обратится. Пофессионально, спокойно, доброжелательно. Храни, Господи,в здравии вашу семью . На таких людях держится Земля.
✨Народ, ставьте лайки. Антон молодец, старается, и мы взаимно!
Это все должно быть на физкултурах в школе.
И на уроках анатомии.
Мы изучаем устройство своих машин а о устройстве и обслуживании правильно своего тела
Порой знаем мало.
Как правильно нагружать и расслаблять свое тело.
Вся информация об этом должна быть доступной.
Всегда и везде.
Хочешь здоровое общество?
Шариков растет постепенно, (когнитивный диссонанс) он ненавидит кошек, вши жрут🤣
Трамплин к благополучию духовный капитал(Закусывать надо товарищ)🤗
это опасно для власти )
и не только тело но и ум ,,,мысли..здоровья
Заинтересуются ли школьники этими премудростями? Я уверена, что " Мужик не перекрестится, пока гром не грянет"! Вот почувствовал человек нужду( боль) и начал искать пути облегчения своего состояния . Здесь и будет осознанная работа организма! Здоровья ВСЕМ!!!!!
Если все будут здоровыми и умными, то государство не сможет наябывать народ. Тогда и аптечный бизнес понесёт крах.
-Дыхание глубокое,лицо довольное!
Именно!) Эта фраза сделала мой день!)
Необыкновннный человек. Народный целитель воистину. Профессиональный и добрый. СПАСИБО. Дай Бог здоровья.
Братан спасибо! Растянул эту мышцу и ожил , ходить стал, а то 3 дня как меня поясница сложила, половину боли убрал разогнав триггерные точки - тоже открытие было!
А упражнение помогло как на подоконнике , только я на кровати как мог тянул через боль, пару минут, потом встал и ёмаё! Вот я раньше не знал мучался неделями
А я 15 лет!
Ну три дня это не срок!Конечно,вовремя вы спохватились!А вот если уже 10 лет боль мучает,то просто растянуть уже не помогает((
Невероятно.... Как все "приходит" вовремя😉 - я имею ввиду _информацию_ !!!!
Огромный лайк😍👌автору!!!
Мля, мне тоже,а то смотрю всякую всячину,а про здоровье Лень смотреть,но надо
а вам не приходила мысль ,, что нас ведут..т е направляют иногда? здоровья всем...бережем себя и деллаем осторожно!
Вы очень точно заметили..... мне пришло ОЧЕНЬ ВОВРЕМЯ
Да... 10 лет спиной мучаюсь)) но я не расслаблялась, искала что как, массаж делала, но! Оказывается этого недостаточно! Саморазвитие необходимо каждому и душе и телу))
алгоритмы Ютуба знают, когда и что вам надо ) На основе вашей истории поисковых запросов и просмотров. Чудеса да и только)
Как понятно Вы все объяснили! А сколько в голосе доброты...Очень Вы мне нравитесь. Только, пожалуйста, не зазнайтесь, оставайтесь таким же человечным!
Благодарю за столь полезную и своевременную информацию!
Узнала много нового для себя!!❤❤
Не будешь лизать, не зазнается.
Дыхание глубокое, лицо довольное... Гениально.
Упражнения оживляют реально. Спасибо, Антон, спасибо. Минск
ЛИЦО ДОВОЛЬНОЕ - должно быть всегда. Человек светится и люди вокруг будут благожелательны. Я с внуком воюю - ну,, что, опять чем- то недоволен?. Главное - настрой, как говорил кто- то в мультике про Смешариков.
От всей души благодарю, Всевышний хранит вас и дарует вам крепкого здоровья счастья благополучия изобилия красивой счастливой жизни великих достижений и всех благ вам и вашей семье аминь 🤲🏻
Антон! Уважаю! Спасибо! Как медик-рентгенолог просто в восторге от вашей подачи материала по проблемам с позвоночником!!! СУПЕР!
Татьяна, благодарю, рад услышать мнение человека из медицины )
Антон, спасибо большое, за такой грамотный подход к проблеме, все понятно, просто и доходчиво.!
Будем заниматься!🙂👋
Мальчик где то чего то нахватался, да Бог с ним. Но Вам то как медику-рентгенологу следовало бы знать, что подвздошно-поясничная мышца чаще склонна к гипотонии. Куда ее еще тянуть???
@@zurabkalaijishvili3577 как понять к гипотонии?
@@user-yn9bi5xq8v Говоря о мышце, это мышца которая, всилу разных причин (отсутствие иннервации, спаики, рефлекторные причины...), не может напрячся (не путать с понятием СЛАБЫЙ). Такую мышцу нельзя растягивать. Учитывая значимость поясничной мышцы, ее растягивание, в таком случае может существенно навредить. Вообще осторожнее с рекомендациями этого мальчика. Его знания очень поверхностны
Все, кто восхищаетесь, помогите ему материально. Он не вымогал деньги, передал вам бесплатно и доходчиво свой потенциал.
За просмотры платят деньги. Помогла бы, да сама нуждаюсь.
@@user-mn4ns8om5q за просмотры деньги не платят. Платят за клики по рекламе. 1 нажатие 2-3 копейки...
Очень необходимая, нужная, грамотная информация. Бог в помощь.
Если каждый из 50 тысяч пришлет парню только по 3 или 5 рублей- это уже не плохо. Не бойтесь благодарить людей. Тем более, что он даёт отличные упр-ния.
Бесконечная благодарность этому молодому человеку дай бог благополучия ему и всем его близким, Респект каналу !
После 40 понимаешь, если не начнёшь заниматься здоровьем , оно займётся тобой, ежедневно необходимо выполнять эти упражнения, не терять времени и не мучаться от ежедневных изнывающих болей в пояснице …ЕЖЕДНЕВНО .
примерно в 40 лет очередная гормональная перестройка организма и уже надо заниматься здоровьем оно не вечно а об этом не знают
я это поняла в 20🙂здоровье летит в тартарары уже с того возраста, сейчас 23
Антон вы чудо 🙏
Желаю вам получить желаемое 🙏❤️
У вас талант от Бога,я так рада,что вас нашла, спасибо огромное за вашу поддержку и помощь 🙏
УМНИЦА, МАЛЬЧИК. СПАСИБО ОТ БАБУШКИ, КОТОРОЙ ЭТО КАК РАЗ НАДО.
У меня уже 2 месяца 😥
И от дедушки
И от внучки
а получится ли? мне 60,не получается.....
@@user-ot3os3yg1i Получилось, УРА!
Это надо включить в школьную программу.Мало что после школы ничего не помнят ,так ещё и больные от седения пол дня
Согласна , 100%,, таким упражнениям надо учить детей ,и здоровее будут и смогут сами себе помочь.
полностью с вами согласна
👍
У нас физрук был возрастной, и очень грамотный. Практически все упражнения из этого ролика нам давал. Правда давно это было :(
Игорь Гладкин
Это уже 100лет в школьной программе! Жаль, что в домашней программе этого нет! ... .
Спасибо огромное. Только один спокойный голос ваш, делает 50% оздоровления. 🌹🌹🌹
Я уже на пенсии и страдаю болями и напряжением мышц и уже другие болячки, всё искала от чего , а врачи говорят глупости не хотите работать, наконец-то причины и последовательные упражнения , хоть бы уж не поздно. Очень очень горячо благодарю тебя сознательная Душа и осознанная Сущность! Здоровье Расы без служения не достигнуть. Пожалуйста продолжайте этот путь осознанной помощи человекам.
😊
Умение об'яснять у этого мастера - 100 баллов! Многие и делают хорошо, но об'яснить- не могут! Большое спасибо!!!! Очч торкнуло!
Благодарю )
Да ещё терминами Йогическими завалят, считая, что это круто
Ютуб мне порекомендовал это видео, как раз вовремя. У меня поясница болит вторую неделю... Спасибо. Тысячу👍
...помогло?
А у меня второй год (
Я тридцать лет хожу по докторам с этим адски спазмами и никто мне не помог .сейчас вторую неделю в стадии обострения ночью немогу спать и о чудо попала на это видео все стало ясно откуда растут ноги .буду пробовать излечиться .огромнейшая Вам благодарность.от Вашего голоса мне уже легче.
А хренеть 2 недели 🥵
@@tatyanakoval9907 т
9:20 начало упражнений. Благодарю сердечно! Очень полезное видео
Я слушаю ваш голос и меня уже полностью расслабляет. Спасибо большое за сеанс релакса и оздоровления!!!:)
выыыыыыыыыыыдох опустили))ё
Действительно, такой молодой уже может лечить, такие серьёзные заболевания. Молодец
Ещё раз благодарю,Вас, всё очень доступно обьяснили. моя история была очень печальная до,, встречи с Вами!Что только не делали со мной и в каких только странах я не лечилась! столько диагнозов- это .... и вот я уже устав от боли( с 2005 года!!!!) я решилась на операцию...,но случился карантин и остановилось обслуживание страждущих.! и начала я заниматься САМА , искала инфу в инете. стала гулять на свой страх и риск( у меня такое было смещение и седалищный зажат был и мышцы шеи уже так напряжены с одной стороны, что поворачивая голову на лево_ меня как молнией било в правую половину головы) ну депр и невроз то прилагаеться. и это только 10 процентов , от того я Вам обрисовала ситуацию. Нашла случайна в инете Ваши занятия.Посмотрела и поняла , что надо заняться прямо сейчас, так как все упражнения которые я делала для освобождения седалищного, ну не помогают и всё!!! Ещё заметила_ как только занервничаю-сразу усиливается боль в пояснице, правой части тела( голеностоп,бедро,поясница, мышцы спины,трапеция, шея и правая сторона головы. не было стола-я на высокой кровати, не было квадратика- я с помощью кастрюль разной высоты- но я делала и дышала и уже при выполнение первого упражнения во время паузы в 20 секунд и я почувствовала приятное ощущение покоя внутри себя( в области паха, у меня до этогобыли боли, спазмы и это противное чувство ЧТО ВНУТРИ ТЕБЯ ДРОЖИТ КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА,особенно в паху,в области живота.... мне врач говорил всё отлично,это психосоматика....) А сделав Ваш комплекс,ЭТО состояние прошло...Пришло успокоение, даже какое то очень приятное чувство , такое ощущение как будто 50 грамм шампанского выпила. И лицо расслабленное и довольное))) Пишу это и для Вас и для людей у которых те же проблемы.... Я одновременно сняла боль, успокоилась и стала довольной.... и появилось желание дальше заниматься йогой , по Вашим видео.Я сейчас точно знаю, что всё не случайно в нашей жизни во Вселенной:)) Сейчас я хочу заниматься по Вашим видео! Я понимаю-куда мне идти(всмысле как лечится) и я знаю и чувствую как особожусь от недуга ,а Вы очень точно обрисовали , что происходит от напряжения повздошно-поясничной мышцы- но я так точно обьясняла врачам -где и как у меня чувство натяжения мышцы и как тянуло и где болело(пишу всё в прошедшем времени, так как верю что я уже освободилась от боли и мне надо следовать за учением и не лениться! и диагнозы мне ставили в таких заведениях!!!! ЭТО БЫЛИ УЖЕ ВСЕ ПЛАТНЫЕ КЛИНИКИ!!! я не буду озвучивать ни чьих фамилий- это очень известные люди и в россии и в европе:(( меня так уговаривали на операцию, меня останавливало ТО ЧТО Я ПОКАЗЫВАЮ ТО МЕСТО ГДЕ МЕНЯ БОЛЬШЕ БЕСПОКОЯТ БОЛИ!!! А ГЛАВВРАЧ КЛИНИКИ МНЕ ПОКАЗЫВАЕТ НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА И ГОВОРИТ,, НЕТ ПРОБЛЕМА ЗДЕСЬ! НАДО ДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ! Я ГОВОРЮ,, ДА,НЕТ ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, у меня тянет именно тут!!! меня убеждают и врачи и муж делать операцию, но здравый смысл, интуиция и ...Господь,Вселенная :))) и наверное мой характер не соглашались с врачами и я не соглашалась на оперативное вмешательство в мой организм!!!!!!!!!!!!!!!! если б можно было меня уложить на сильно и сделать операцию- думаю так бы и сделали и моя семья и мой муж и врачи! Но я упрямо твердила. что проблема не там...И вот в просторах интернета я случайно натыкаюсь на Ваше видео! потом начинаю делать ассаны. и я почувствовала как у меня там внутри всё растягивается.... и успокавается! Результат меня поразил! Я понимаю надо заниматься и систематически и результат превзойдёт все ожидания)) у Потом если Вам будет интересно, я вышлю свои снимки и 20 диагнозов :))) Вам на почту! написала я свою историю , для того чтобы Вы порадовались за меня и за себя, какой Вы молодец! Спасибо за надежду и быстрое освобождение от боли....
Отзыв ваш и плачу т.к.у меня один в один левая сторона. Напишите, пожалуйста, как вы сейчас себя чувствуете? Помог вам комплекс. Я делала сегодня впервые когда правое колено согнуто, а левая нога сзади, боль в паху, в ягодице и вкресце слева. Боюсь растягивать, вдруг связки порву. Вот так спазмировалась. И дрожи нога левая в стопе, бывает выше. Думала от невроха, потом решила, что где то нервы зажаты. Вы то же написали про дрожь. Как быть, напишите, про ваше состояние
Благодарю, благодарю, благодарю! Сделала ваши упражнения, сразу почувствовала себя лучше! Это то, что я искала на интернете! Просмотрела большое количество видео по растяжкам, но там красивые девочки демонстрируют свои прекрасные растянутые тела, красуясь на публику, а мне от этого никакого толку. А вот на вас подписалась и с удовольствием буду делать ваши упражнения. Спасибо за ваше стремление помочь нам!
Я тоже ваши упр сделала бока стали болеть живота а сколько другие упр так не нагружали
Просто счастлива я Вы супер! И очень такой милый
✔️,
Хорошая йога у Чернова а ещё супер у одного англоязычного,чтож красота в теле в йоге,тоже не последние .😉Я смотрю больше по правильности исполнения.
Просмотрела подряд два ролика сразу же пришло желание подписаться. С какой лёгкостью доброжеланием парень делится знаниями,спасибо. Успехов тебе!💗👍
Я тоже подписался.. Буду смотреть и слушать.. Что то полезное для себя подчеркну..
Одно из лучших видео на эту тему. Будьте ещё счастливее, уважаемый автор💫
Очень полезное видео, попалось, когда мне стало значительно лучше после защемления. Очень здорово, что в видео затрагивается не только материальный план, но и тонкий! Защемило нерв в тазобедренном - первые дни ходила крючком, потом отпускало иногда, но к проблеме я привыкла. Забыла, как наклоняться и нормально ложиться, но приспособилась. Не заметила, как превратила тело 18 -летней девушки в состояние гнилого бревна. Спустя 4-5 месяцев стало тяжелее. Болела поясница, бедро, ягодица. Было тяжело, бегать, прыгать, ходить, сидеть. Плюсом шла сдача спектакля, где у меня была танцевальная часть👍 Про походы в больницу рассказывать не стану. Прописали мазь, таблетки, которые никакой роли не сыграли. Горела поясница, чтобы расслабить её, нужно было лечь. ЛЕЧЬ - все о чем я мечтала после похода в магазин.
Около месяца занимаюсь йогой. Скрутки, плуг, лодочка, растяжки. Не заметила, когда стала нормально подниматься с кровати. Чем больше занимаюсь, тем становится лучше, исчезает лишний прогиб. Йога это мощь! Спасибо за объяснение и упражнения.
Виктория Булавина
Это точно. Йога - это мощь. Особенно в такой подаче как у автора ролика.
Амплитуда в движениях вернётся, не переживайте.
✔️,,
Укрепляйте попу(большую т средн ягодич мыщцы) , расслабляйте грушиведную мышцу, а потом тяните повздошную. Если не укреплять зад, а тянуть только эту, заработаете артроз суставов еще. Информация на видео подана не совсем корректно, может даже навредить.
Спасибо за информацию.
Очень интересно.Продвижения
вашему каналу.Здравия и
мира.Успехов вам всегда.
Пять баллов за подачу материала!Понятно и доходчиво о наболевшем!Спасибо!
Благодарю 🙏🏻
Моей маме 80, у нее никогда не болела поясница!!! Она никогда не укрепляла мышцы и не тянула их. Весь секрет в отсутствии страхов и тревог или умении справляться с ними, подвижная работа. Упражнения на расслабление дают временный эффект, основное в голове.
Полностью согласна 😊
Ага в голове, а как тут не стресовать, война идёт, что будет дальше не понятно, цены растут, зарплата нет, и все очень дорого, вот как.
@@user-my4eu8jz4u душнила
@@user-my4eu8jz4u человеку 80, и Вы думаете, женщина всегда жила в благополучное время? Всё зависит от мышления.
@@user-my4eu8jz4uглавное что бы было здоровье , остальное все поправимо
Вы словно ангелами мне посланный, так вовремя и так важно всё о чем Вы учите, спасибо большое 🙏💖
Спасибо, вы замечательный инструктор.!👍 Никаких амулетов, татуажа и длинных волос. Всё по существу и предельно понятно.
Интересное наблюдение
Это точно,отличается от адептов других,которые с бусами из чеснока еще и шапками из фольги!
Внешние атрибуты не влияют на ценность информации же👀
@@Dreamplandoradij еще как влияют 😆😆😆 внешний вид влёгкую может потенциальных пациентов распугать))
Жаль что без татуажа
Из-за больной спины и поясницы занималась танцем живота. Я была самой старой ученицей (54года). Два раза в неделю мы выполняли эти асаны. Через три месяца боль ушла. Чувствую себя хорошо.
Благодарю за то что поделились наблюдениями!
Вы молодец!!!!!!!
@@MajjjoR42 А на турнике или на брусьях можно эту мышчу растянуть
Очень понравилось! Расслабление по всему телу! 😊
Благодарю вас, за то, что вы делаете🙏
Благодарю от всей Души и сердца!!!
До 9:30 теория. После - практические упражнения.
Самое полезное видео на эту мышцу , действительно❤Благодарю
👍
Спасибо
Очень хороший комментарий к упражнениям! Смотрела как замороженная и сразу захотелось заниматься!Спасибо!И подписка!
Огромное спасибо вам! Прекрасный урок! Будем знать теперь. Процветания и благополучия вам!!!🙏🙏🙏👍
Благодарю, Антон за работу, за доброту, за помощь больным! Пусть все будет у всех хорошо в этой жизни! Доброта, помощь другим-самое лучшее качество, все возвернётся!
Много просмотрела роликов о растяжении мышц, но такого подробного объяснения не слышала) Спасибо тебе большое, успехов и Божьих благословений тебе!!! Очень понравились упражнения.
Молодец Антон. Ты помогаешь нам, людям лучше узнать свои болячки, а это один из шагов к выздоровлению.
Огромное спасибо. Очень наглядно и интересно. Дай, Бог, здоровья Антону и всем людям!
Спасибо боьшое, Антон!
Дай Бог вам здоровья💗
Хорошая растяжка, мне очень нравиться как вы объясняете все спокойно и доходчиво!
Вот в чем у меня проблема, я теперь поняла..проблема в этой мышце...спасибище огроменное!!!👏👏
Элен, я 6 лет понять не мог этого ))
Как освоил эти практики, жизнь изменилась 😉
@@Skalakalava благодарю что поделились своим опытом!
Дай бог тебе,Антон, здоровья! Спасибо за заботу о людях!🙏🏻
Дай Бог вам здоровья и счастья, Антон!❤
Эффективность упражнений ощущается сразу , благодарю !!!!!
Спасибо что поделились впечатлениями )
Еще,не,досмотрел,но,зацепило!Правильно,интересно,показательно,актуально
Спасибо большое за ваши труды 👍👍👍
Благодарю Вас за отличную работу,за отличное разъяснение,за прекрасный показательный урок!Желаю Вам исполнение ваших желаний,процветание вашего канала!!!
Твоя помощь безгранична! Спасибо тебе Добрый Человек!
Знать глубинные взаимосвязи всего в организме очень важно, спасибо большое, что так комплексно подаете тему.
Благодарю за видео
А если не возможно лечь очень больно тогда что делать
Дай Бог вам здоров'я за ваш труд! Ви великий умнічка!!!
Спасибо, дорогой Антон. Крепкого здоровья тебе.
Немедленно ПОДПИСЫВАЮСЬ ‼️
С Уважением...
🌹🧚♀️🍯
БЛАГОРАЗУМНЫЙ ВЫ НАШ.
БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ БОЛЬШАЯ.
Очень приятно делать ваши упражнения вместе с вами, такой приятный, успокаивающий голос, и классные упражнения, на самом деле помогает. Спасибо. Очень рада, что нашла ваши видео.
Вы моё спасение, благодарю Вас!🙏❤️
Йога через удовольствие и улыбку 😊👍🔥🔥🔥
Антон, Большое спасибо!Нам бабушкам это супер с болезнямиспины Удачи,внучек.!!!!
Дышать стало легче после упражнений, реально стало хорошо по ощущениям.
Да, диафрагма свободно двигаться может. Тоже ощущаю такой эффект 😉
Умничка, Спасибо! Йогу демонстрируют многие,но у Вас реально действуют упражнения
Благодарю вас за замечательный упражнения! Видно, что вы любите помогать людям, делаете это с душой!
Спасибо за видео,такой информации в интернете единицы.
Антон, спасибо. Отличное понимание тела! Прирожденный мастер!
Очень понятные пояснения делает блогер, просто умница. Просматриваю целиком, дельные вставки. Дальнейшего развития и успехов в освоении интернет пространства.
Антон, примите мою благодарность за Ваше видио - доходчиво, наглядно! Лучшее видио, которое я нашла по озвученной проблеме. СПАСИБО, АНТОН!
Антон, спасибо за подарок!За доброе отношение к людям! Здоровья и процветания!
Благодарю Вас!
Спасибо Антон за лучшее и простое объяснение упражнении! Доступным языком проясняете причину и последствия болезни! Доступные упражнения!
От души благодарю вас, Антон😊🙏❤️❤️❤️
Благодарю, очень полезное видео, и как всегда, вовремя! Молодец, парень!
Супер!!!!! Спасибо, Учитель🙏🏼
Я вам так благодарна за подробное и понятное разьяснение и упражнения.
Успехов вам в добром деле❤
Гениальное все. Просто. От всей. Души. Благодарю. Сайрам
Все по теме и без пафоса ,спокойно и доступно
Благодарю вас!!!🙏🙏🙏
Вы ответили на мой вопрос!
Добра и света вам!☀️☀️☀️
Спасибо! Вы очень талантливый преподаватель. Очень понравилось. Мы всей семьёй уже Ваши.
Спасибо огромное за упражнения, только после них прошла боль, это то, что мне было нужно❤
Благодарю,очень нужная информация!
Великолепная информация, благодарю!
Вы очень здорово обьясняете, просто и доступно. Молодец
Да, эти мне не подошли. Но мне очень нравятся Ваши 10 упражнений, которые я с удовольствием делаю. СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ
Благодарю Вас, Антон 🤗🙏
Уже на теории, не дождавшись практики, подписалась! Спасибо Вам, за Ваш труд!
Феноменальная подача материала. Антон, Вы большой молодец, огромное спасибо ❤
Очень, очень грамотно, информативно. Бог в помощь
Спасибо!Очень своевременно!Удачи !
Спасибо Вам🙌🏼 Крепкого здоровья всем🤗
С удовольствием смотрю ваши упражнения и учусь радоваться жизни, что есть настоящий человек, который молод и мудрый,без корыстин
ПРОСТО ЗДОРОВО ЧТО НАШЛА ВАШ КАНАЛ УСПЕХОВ И СЧАСТЬЯ ВАМ КРИТ
Вначале теория - не пропускайте, очень важный материал!
Практика: 9:16
Спасибо за информацию. Очень грамотная подача, я инструктор по йоге. У меня была эта проблема, очень сильно помогли упражнения для проработки тазобедренных суставов. Рекомендовала бы добавить к этому комплексу. Проблемы со спиной были со школы, я уже смирилась с болью, но теперь забыла о ней.
@@SvitlanaBo да, комплекс на тазобедренные тоже хорошо помогает
Благодарю вас Антон! Это то что нужно! Как всегда вовремя!!!
Спасибо огромное за эти упражнения для пояснично подвздошной мышцы, очень долго их искала 👍😘