ИНДИЙЦЫ ЗНАЛИ! Причины депрессии в напряженных мышцах! Как победить депрессию, хроническую усталость
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2020
- 🎁 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_health
Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.
• • • • •
🌝⛄ ДЕПРЕССИЯ, БЕССОННИЦА и ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ.
Эти темы я объединил не спроста, а так как у этих недугов есть общие причины. Часто это связано с вашей физиологией, когда тело просит помощи, посылает сигналы тревоги..
И что мы можем сделать?
• а) временно заглушить сигналы обезболивающими, антидепрессантами
• б) искусственно с помощью различных стимуляторов (конфеты, алкоголь и пр) поднять уровень гормонов радости в крови, тогда и чувствительность к боли и другим сигналам уменьшается
• в) обратить уже своё внимание на сигнал тревоги, начать осознавать что с тобой происходит и что-то делать.
• • • • •
☝️ ВАЖНО: в случаях эндогенной депрессии, сильной тревожности которые не уходят от упражнений, разминки и пр - необходима помощь специалиста, психотерапевта и возможно психиатра.
• • • • •
Donation на развитие и как благодарность:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
Здоровья вам 🙏🏻
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
🎁 *Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок*
➜ national-health.mailerpage.com
Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.
Благодарность в виде репостов, лайков и доната приветствуется 😉
Спасибо , буду пробывать ваши уроки. Болят колени. Буду верить что все будет хорошо.
Спасибо вам большое! Если вам будет любопытно, посмотрите д/ф " фасция: таинственный мир под кожей" . Этот фильм многое объясняет: почему полезна йога, растяжка... Ещё раз Вам спасибо!
Антоша, Вы наше солнышко и спасение....🙏❤️
Ролл
К примеру, твою дочку изнасилуют, а ты прощай потом, и принимай его, каков он есть! А насилуют сейчас всё общество разными способами, миролюбивый ты наш!
Смотрю, слушаю и душа радуется, бывают же такие детки!!! Светлые люди всегда выглядят моложе. Очень приятный молодой человек, рада, что есть такие люди.
Мамули вашей большой поклон ! Вы очень хороший человек ! Спасибо вам за все ваши труды 👍👍👍
Barev dzes dzer motela depresya
Счастливая женщина при таком МУЖЧИНЕ! Подписаны сначала за обаяние, а потом за все, за все. Все мы Вас, Антоша, любим ( семья из трёх поколений, живущих отдельно). Спасибо Вам за Ваши знания, к- ыми делитесь, за Ваш труд и добросердечие. Удачи Вам , благополучия и много- много СЧАСТЬЯ на Земле!!!!!!!!!!!!!😊
Зашла случайно и очаровалась! Очень приятная подача и голос, а вообще чувствуется, что все от души и по существу. Спасибо, присоединяюсь!
АНТОША , УМНИЦА ! Слушаю , смотрю на тебя и как будто я перенеслась в Сибирь и общаюсь со своим внуком ! СПАСИБО , будь счастлив со своей семьей !
Смотрю на таких молодых людей и радуюсь , что будущее есть у РОССИИ и радуюсь этому ...Мне 72 года , и эти упражнения мне знакомы и я советую их делать своим клиентам (занимаюсь массажем ) , здоровый позвоночник , значит человек ЗДОРОВ ! Антон и канал у тебя назван красиво "Здоровье Нации"
Умничка просто! Такой молодой и такой мудрый а главное делится своими знаниями с людьми, помогает бескорыстно. Спасибо! Благослови вас Господь!
Антон, ты такой молодец! Видно, что ты очень добрый и хороший молодой человек, помогаешь людям простыми и полезными упражнениями, рецептами. Будь здоров и счастлив, наилучшие пожелания твоему сыночку и супруге.
Антон, ты чудесный)
он вообще то канал развивает чтобы деньиг зарабатывать!!!это не просто так!а эти упражнения и так понятны и известны везде написано про них!Они прописные истины говорит одно и тоже ничего нового!только эти упражнения никто делать не будет!надо делать с инструктором рядом лфк от канала нет толку много воды
@@user-ic7lh6ew2q а вам прям завидно, что человека доброго похвалили? ппц... ну заведи свой канал лучше, раз умник такой
Лучше бы деньгами помогли. Чем якобы хвалить. Какие вы двуличные
@@user-ic7lh6ew2qКому захочется, тот будет делать. Оздоровление не только для богатых, у которых личный тренер.
Умничка работяжка настоящий мужчина,
Учи нас старых болванов,
Задницу от дивана отрывать...
Научил?Оторвали?
А главное, что именно делать и как. Многие упражнения, оказывается делал неправильно, потому и толку от них мало. Исправился, совсем другое дело ☝️.
👍👍👍👍👍🙏
В начале ролика так вообще снял напряжение, чувство юмора классное, а к концу затронул что-то в душе всплакнула. Глубокий парень! Удачи тебе 😊
Здорово, спасибо что поделились 😉
Что мне нравится и радует, что Антоша очень открытый и простой☝️👍Видно, что искренне хочет поделиться знаниями. Спасибо Родителям Антона, что воспитали такооо Человека👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Здравствуйте, Антон! Вам, безусловно, дано очень многое. Не останавливайтесь. Ваши ученики готовы, а Вы учитель. От меня благодарность за все видео про позвоночник и поясницу, и за Ваше личное в них. Благополучия и вдохновения!
Очень приятно вас слушать, добрые светлые вибрации. И упражнения простые. Спасибо🙏🏼💥💥💥
Светлана, Благодарю )
О даа))) вибрирует мощно)
Что за вибро у вас в штанах ?)
Я заряжаюсь от вас позитивом и добром, спаси вас Господи!
Антон, вы такой молодец! Спасибо огромное. Даже ваш голос снимает напряжение!
Джульетта Петросян
Это точно!
Какой светлый, добрый, ,импотичный молодой человек. Дай бог Вам здоровья. Спасибо большое.
Спасибо, от вас только позитив.
СОВЕТЫ
ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЯ:
Сидеть нужно поменьше, побольше лучше бегать,
Ступнями после бани расхаживать по снегу!
Почаще быть у озера, у моря или речки,
Пить воду очень чистую - здоровье без аптечки!
А кушать больше овощей: и свёклу, и морковь,
Желудок будет молодой, придёт тогда любовь!
Забыть про жаренное всё, особенно про мясо,
И телом двигаться, душой! Природных больше встрясок!
Устраивать один денек особенный в неделе:
Не кушать ничего совсем! Чтоб голод правил в теле!
И в пост энергией своей ты станешь, как юнец,
И зарядишь в округе всех и тысячи сердец!
Живи по солнечному дню: с утра вставай, работай,
Как солнце исчезает вдруг, в постель зовёт зевота.
Нельзя лежать после еды, но днём вздремнуть всем нужно,
Чтоб тело отдохнуло чуть и в дело снова дружно!
Живое видеть всё вокруг и радовать старайся:
Растения, животных, птиц. Сотрудничай, общайся!
Под небом, на просторе быть побольше и почаще,
В прохладе быть хоть иногда, в морозе настоящем!
Заваривай настой из трав под вечер регулярно.
Пропитывай свой дух мечтой божественной, азартной!
Ешь летом ягоды одни: клубнику и малину
И все болезни лишь тебя ни разу не настигнут!
Орехи кушай каждый день, энергии в них много,
Внимательным к соседу будь и чутким будь к живому.
Живи лишь настоящими и нужными делами.
Душа твоя воздушная, питается слезами.
Не верь в гадания людей и даже в астрологию!
А будь собой, живи сейчас, так могут лишь немногие!
Пешком ходи в лесах, в полях под солнцем и под тучами.
Тогда и дни твои уже всегда будут могучими!
Покой и чистота в душе - к гармонии ведут.
Поможет смысл обрести физических дел труд!
Побольше двигайся, как конь, и прыгай, и танцуй,
Лепи, твори и создавай, волшебности рисуй!
Не бойся новое начать, без страхов жизни нет!
Рискуй и действуй, побеждай! Ты в тело же одет!
Курорты позабудь совсем, нет в них ни чуть разумного,
Работай то физически, то головой продумывай!
Проси, чем больше, тем нужней - получишь то, что надо,
Забудь обиды, злость и грязь и на душе порядок!
Не надо часто уж хитрить, чтоб выгоду увидеть,
Старайся быть полезным всем и муху не обидеть!
Веселым будь, настрой держи, проблемы - как задачи
Решай всё с легкостью души. Так надо! Как иначе?!
Не ешь не то! Не много ешь! И не переедай!
Уж лучше быть голодным, друг. Быть жирным - вот беда!
Прогуливайся вдоль цветов, вдыхай садов нектары,
Ты удивишься, но вот так не будешь слишком старым!
Во время радостной еды не пей совсем водичку!
А на десерт вместо конфет, покушай всласть клубничку!
Ребенка своего всегда водить надо в природу,
Пусть босиком гуляет там, где можно видеть воду!
Не режь ты овощи ножом! Их кушай надо так,
Чтоб витамины помогли из тела выгнать шлак!
Чай магазинный, кофе, хлеб забудь их насовсем!
Заваривай в ночь листики - так будет лучше всем!
И алкоголь, и сахар, соль - всё это только яды.
Питайся овощами и они тебе так рады!
А если чувствуешь устал, то просто отдохни:
Поменьше кушай, больше спи, найди в душе родник!
Еда должна тебя бодрить, должна она быть свежей,
Старайся меньше всё варить, и жарить пищу реже!
Побольше кушай лук, чеснок, ну зубчиков так девять.
Чеснок поможет в духе быть! Придется в это верить!
В уединении бывай, одним будь регулярно!
Будь целым и счастливым будь и всё элементарно!
Ты сердцу доверяй, душе, не всяким разговорам,
Будь честным, искренним всегда, тебе стиль правды дорог!
Не думай, кто что говорит, живи и будь собой!
Судья тебе - лишь только ты и будь себе главой!
Не злись и не сердись, не спорь, всегда и всех прощай,
И слово данной тобой всегда умей держать!
Не соревнуйся, не воюй, а лучше уступи -
Так будет правильней для всех, ведь счастье не купить!
Не будь ты бедным никогда, которому всё мало.
Так делай, чтоб любовь всегда в душе твоей звучала!
Не бей детей и не кричи, рабы из них созреют,
Ты лучше им любовь дари, чтоб были озорнее!
Советы людям не давай без спроса, им не надо.
И не учи их жить, как ты. У них свой образ задан.
Не мни себя лучше других! Все равные в удаче!
В квартире если ты живёшь, то надо жить на даче!
Не будь примером для других, но только для себя!
Живи достойно без обид и только всех любя!
Сон после яркого труда - как лучшее лекарство.
Жизнь в радости, родных любя - вот сказочное царство!
2019 Миша Фреш
Миша Фреш доброго времени суток! Прошлась по комментам и наткнулась на Ваше творчество!
Как можно сохранить или поделиться стихотворением?
Заранее благодарна 💌
@@nikovaplot3042 ))) Спасибо, Вероника! Так делитесь, как удобно - там же его скопировать можно текст ) Заходите в гости в Инстаграм @misha_fresh
Не могу сказать, что полностью со всем согласна, но очень много мудрых мыслей. Только на мой взгляд о еде слишком много😉
@@baterfly-og1nn9jr4i Да, верно, еды много вредно ) голодать обязательно сутки в неделю! Спасибо
@@Misha_fresh Вы в своем репертуаре)
От одного вашего голоса мне становится легче!вы чудо!
Оооу, благодарю ))
Приятно!
Любовь 💋
@@user-lb1to7oo9p он женат))
Антон, заниматься с Вами - одно удовольствие! Упражнения супер-полезные, благодарю от всей души!
Спасибо вам за урок. Подписываюсь. Упражнения хорошие и знания у вас глубокие и с уроками доктора Евдокименко тоже знакома, очень знающий человек.
Очень рада,что попала на ваш канал. Вы такой молодец,что просто нет слов.Согласна с многими комментариями ,что Вы очень хороший,позитивный ,добрый человек,умный и мудрый не по годам. Спасибо вам огромное за вашу работу,за очень полезные ,профессиональные советы и классные упражнения.Я начала их делать,очень надеюсь,что мне ваши рекомендации и упражнения помогут,так как у меня весь букет: запоры,депрессия,боли в суставах, бессонница ,я уже не говорю о сердечно сосудистых заболеваниях.Мне 75 ,слава Богу,что Господь дал мне столько лет жизни,но хочется ещё здесь пожить,я ещё нужна здесь.Вам от всей души желаю всего самого хорошего и самого главного----здоровья вам и вашей семье.Спасибо!
Благодарю )
Антон, спасибо большое за Ваши советы и упражнения!! Вы все правильно говорите, тело и дух взаимосвязаны.
Про еду скажу так:
Все индивидуально,никого не копируйте ,прислушивайтесь к своему организму,что можно одному,то нельзя другому,надо наблюдать за тем,от какого продукта вам плохо
Ну, прислушиваться это модно сейчас в основном он шепчет хочу хлеб 🍞 хочу выпечку жаренные мясо сало шоколад не хочу свёклу не люблю спаржу и тп . Мы все из одного сделаны не может быть что прямо одним хорошо а другим нет. Клеткам человека нужно одно и тоже ,кроме аллергиии конечно
чушь про прислушиваться. человек в этом плане ничем не отличается от других животных. животные питаются довольно однообразно и здоровы.
Спасибо большое. Каналу процветания! Вам здоровья и удачи!
Это Вам благодарность, Антон, за то, что делаете доброе дело. Поучаствовала как могла, подписка и лайк. 👍
Спасибо тебе) сделал и поясница перестала болеть,советую всем у кого тяжелая работа делать эти упражнения)
Антон благодарю вас за упражнения полезные 🙏вам всех благ и здоровья 🙏
Такой милый и приятный человек, благодарность!
Все правильно: через совершенствование тела к совершенствованию духа.
Котяра прочувствовал расслабление, тоже решил поучавствовать. Стиль жизни котов, ПОСТОЯННО РАССЛАБЛЯЮСЬ !
Спасибо, за очень грамотное и профессионально видео, и за ваш труд на благо Здоровья Нации, здоровья и радости вам во всём!
Антон, спасибо!!!! Здоровское пояснение. Следим и будем поддерживать!!
Пересматриваю этот ролик еще раз. Спасибо Вам за душевное тепло ,которым делитесь. Вроде бы знания не сложные.., но как стоящую книгу читаешь, можно еще раз перечитать и опять что-то интересное найдешь. Так и с Вами прослушала - интересно, но еще раз хочу. Спасибо еще раз.
Благодарю Антона за творческий труд И комментирующих С удовольствием прочитала комментарии Сколько все таки у нас хороших , добрых людей А мы находим "плохих" и постоянно жалуемся )))
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ ДОРОГОЙ АНТОН. ПРОЦВЕТАНИЯ ОЧЕНЬ ЦЕННОМУ КАНАЛУ!!!
От всей Души БлагоДарю !!! 🙏🙏🙏Храни Вас БОГ !!! 🙏🙏🙏
Впервые посмотрела вас. Очень нужная информация для меня. Всю ночь не спала из-за боли в тазобедренном суставе. Подписка и лайк. Елена
Благодарю за простые актуальные упражнения. Добра тебе и твоей семье, т.к. ты нам даришь помошь и добро. Всех благ
Ах вы мои позитивные! Счастья вам и здоровья!!! Автору благодарность!
Я пока не готова принять и простить🤣🤣🤣, но комплекс упражнений, правда, очень помогает. Спасибо
Очень редко можно найти таких людей...у Вас талант! Продолжайте пожалуйста!
Благодарю, Антон!!! Супер информация и супер подача!!! За "пожар и провода" отдельный поклон!!!
Спасибо за Ваш оздоровительный труд . Удачи Вам и процветания! Вы супер позитивный человек .
Julia, благодарю 🙏
Надеюсь многим мои видео помогут жизнь сделать радостнее ❤️
@@national.health в любом случае здоровее 😊💪✊🤝
Спасибо Вам большое! Очень хорошие упражнения и нравится смотреть Вашу подачу!)
Антон, спасибо за ваш труд! Я так рада что, попала на ваш канал, и я думаю что я нашла то что мне поможет с моими проблемами со здоровьем.
Спасибо, Антон! В 2001-м училась на семинаре М.Норбекова - это был восторг, все упражнения очень помогали в восстановлении как эмоционального, так и физического здоровья. Но особенно чудодейственным было "Прощение", когда люди давно выпавшие из списка общения, сами звонили в этот же день или без предупреждения даже приходили в гости! Фантастика, но работает сразу!
Всех благ Вам в сеянии Добра и процветания Каналу! )
Спасибо! Ваш позитив просто завораживает!
Очень приятная подача. Все ясно, доступно. Ненавязчиво. Полезно. Всех благ тебе, Антон и крепкого здоровья, за добрые дела.
СПАСИБОЧКИ АНГЕЛ!
Салют из Сан Франциско!❤️👍🙏
Благодарю, Антон, за прекрасные упражнения. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всем. ❤️💙❤️НАДЕЖДА
Антон,Вы очень милый!!!!!!!!!!Спасибо!!!И счастья Вам!!!
Благодарю за ваши знания !Буду делать практики и упражнения!
Irina, здоровья вам!
Умничка!!! Молодец!!! Всё ясно, понятно, доступно - Делай!!! Благо Дарю!!!
Потрясающе! Спасибо.
Такой добрый позитивный человек, и настрой передаёт такой!!!
Спасибо большое вам за эти комплексы. Вам всех земных благ и вашим родным.
Благодарю за позитивную энергию и интересные , необычные упражнения 🙏🙏🙏
Антон,спасибо за прекрасный ролик. А какое упражнение нужно делать для растяжения шейного отдела.
Антон, спасибо Вам за то,что Вы такой. Здоровья Вам и везения.
Спасибо большое, очень полезное видео! 🙏
Благодарю, Антон! Ваши видео очень ценны!
Благодарю. Коротко, доходчиво. Буду как напоминание периодически включать ))))
Спасибо, вы во всем правы!
Антон - Вы умница!
5:04 конкретно начало .
Спасибо вам за все ваши видео, очень помогает!!!!
Спасибо! Очень полезные советы!
А тот рыженький мяукающий элемент расслабления (на 9:52) меня вообще расслабил полностью!🐱🐱🐱
👍👍👍
Спасибо, Ютуб, что посоветовал!
Молодец...
Спасибо!!!👍👍👍
Антон, вы умничка! Спасибо
Антон большое спасибо!!! Всегда приятно слушать и применять!
Антон, как Вы переносите настолько большие дозы восхищения и похвалы)? Только зашла, лет семь в ютубе, ни разу Вас не подбрасывали даже в подходящих темах.
По поводу позы вытягивания лёжа на спине. Ведь с утра в постели тело не зря само себя вытягивает ! Эти потягушки ...такой кайф всегда! Как раз и растягиваются ноги в одну сторону, а руки в другую. Главное лежать правильно ))
1000000 likes.
Благодарю Вас!!!!
Антон,спасибо за Вашу мудрость и свет в душе
Умничка. Всё просто, легко, позитивно. А самое главное всё говоришь правильно
Sweta, благодарю 🙏
Позитивный парень, спасибо вам!
Спасибо за вашу заботу.
Антон,спасибо огромное за эти упражнения!Удачи вам.
Хорошие упражнения.Спасибо
Благодарю, очень полезно и своевременно!!!
Такой позитив. Спасибо дорогой. Всем мира и радости желаю. Правда легче становится.
Большое спасибо, Антон,как всегда полезно,эмоционально и доброжелательно,вместе с вами с удовольствием потянулась и лёжа и стоя!!!
Жанна, благодарю!
У меня видео на природе как-то веселее получаются всегда, нужно почаще так снимать ))
@@national.health На природе конечно красивое и веселее!!!
Спасибо тебе Антон!! Хорошая, интересная передача! Уже попробовал упражнение по вытяжке позвоночника - приятное ощущение после них! 👍👍
Спасибо большое!
Смотрела 2 года назад охотно и обратно смотрю охотно, класно и душевно преподносиш свои знания. Благодарю. Всех благ тебе и всем твоим любимым, оставайтесь здоровенькие и в прекрасном спокойствие😊🍀🌈
Миша Фреш ты супер, сказал всё, что нужно чтобы быть здоровым душой и телом.Присоединяюсь к твоему мнению и к автору Антону Шахматову к его ролику о причинах депрессии .Молодцы ,так держать.
Спасибо,Антон,многие Ваши упражнения взяла в свою копилочку ,делаю их и они работают!!!
Светлана, благодарю за отзыв ))
Антон, спасибо!!!🙏🙏🙏
Благодарю! Лучшие упражнения и лучшие ролики. Благословения Вам свыше!
Спасибо за выпуск, Антон!👏👏👏
Вы умничка!! Спасибо
Добрый день, Антон. Вы молодец. Желаю Вам успешно развивать канал.
Tatiana, благодарю 🙏
Подписалась на ваш канал без колебаний,все четко и просто изложено вами,от вас веет светом и чем то ещё приятным! Благодарю и успехов вам!
Спасибо! При сидячей работе спина часто болит, очень хорошие упражения! подача информации приятная и спокойная. Всё понравилось! И котик в том числе!
Благодарю за упражнения. Спине стало легче 💜
Благодарю Вас!!! Вы мне очень сильно помогли. Спасибо за помощь
Антон, у тебя бабушка точно крепкая и сильная. Дай Бог ей здоровья 👍
Спасибо вам огромное Антон,за помощь которую вы оказываете!!!!!!!!!)
Спасибо Антон за Ваши рекомендации! У Вас приятный спокойный голос. Очаровываете. Надеюсь помогут Ваши упражнения облегчить многолетние боли в пояснице. НЕ все могу сделать, к сожалению. Поделилась с друзьями