🔥 All-in-one ready for summer vacation 20-minute routine!!!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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#Home training
여름이었다는 이렇게 쓰는게 아니라궄ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ,,,,,(머쓱)😯💓
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이렇게 쓰는 거 아니라구………
아니,, 으뜸언니,,, 20분짜리 영상이어서 만만하게 봤다가 진짜 큰코 다치고 땀 줄줄흘리면서 가요,, 불타는 20분 최곱니당!
매트펴놓고서 운동하기 싫다고 드러누워 있었는데 마침 영상이....... 얼른 일어나서 하라는 계시로 알고 달려봅니당😆
쌤 이거 짱이에요 ㅠㅠ 전에는 점프스쿼트 절대 ㅋㅋㅋ 못하거나 한 5초하고 일반 스쿼트로 바꿨는데 오늘은 점프스쿼트까지 완료했습니다... 득근... 해피...
3년째 하는중 ,, 넘 좋은 운동이에요 ♥️ 할때마다 힘들지만 체력 업 된다능 ㅎㅎ 감사해용
이 영상이 제일 좋아요... 이시간에 해도 되나요????
운동 구성이 안지루하고 너무 재밌어요 ㅎㅎㅎ 그렇다고 안힘든건 아니지만..... 최대한 매일매일 할게요!!영상 감사해요 ㅎㅎ💗
으뜸언니 전신운동 진짜 넘 좋아요....
아침용 스트레칭-10분 전신운동 ->일과시작
서서하는 복근운동 1/2 번갈아서-자기전스트레칭 -> 일과종료
진짜 몸이 개운해져욧...
몸무게는 줄지 않아도 몸선이 달라졌대용
무릎 조심해야해서 무릎닿는 버드독은 못하지만... 반짐볼 위해서 할 수 있는 운동은 보수볼 위에서 하니 좋아용!!
반복되는 동작이 없어서 좋아요. 3~4세트 반복하다보면 지루할 때도 있는데 따라하다보니까 시간 금방가네요ㅎㅎ
으어 ㅠㅠ 몸이 엉망이라 이것도 너무너무 힘드네요 맨날 굶는 다이어트만 하다가 이번엔 제대로 하고 싶어서 찾아봤어요 건강미넘치는 다이어트 화이팅😂
이 프로그램으로 말할것 같으면.. 끝난줄 알았는데 슬슬 열받게 하는 초강추❤️🔥
새해에 하려고 왔어요❤ 노점핑버전 잇어서 너무너무 좋아요❤
이거 루틴따라하고 바로 휴가간다👍🏻🙆🏻♂️
어휴 최고❤️😘 땀뻘뻘흘렸어요 역시 으뜸님표 올인원루틴최고😎
언니 너무 오랜만에 와서 완주를 못햇어요 점프 버핏에사 한계가...!!!!!!!
2/9-💯
오늘 운동 너무 효과 만점 입니다😉
코로나 때문에 자가격리 하느라 한동안 운동 못했는데, 잃어버린 운동 감각 찾기 딱 좋은 영상이네요!
15분 쯤 인데 땀이 나네욬ㅋㅋㅋㅋ복은운동 부터 육수 터졋어욬ㅋㅋㅋㅋ!!!!
짧고 굷게!!! 그 말이 딱인 거 같아요 시간도 20분에 동작이 쉬워보였지만 하고 나니 넉다운…😭 개운하게 샤워하고 자야지용🐥💦
진짜 제가제일 사랑하는 전신운동..♡이 영상덕에 처음으로 플랭크할때 복부쥐어짜지는 느낌 경험했어요
휴가가는줄 또 어떻게 아시고❤️
2023.01.23 설연휴 홈트로 따라하고 갑니다. ㅎㅎ
열심히 하면 살 다 빠지겠어요~~♡♡♡
언니라고 부를게요♡운동 넘나 좋아요♡♡♡
으뜸님 안녕하세용 으뜸님 홈트영상으로 운동한지 두달쯤 넘어가네요!!
가끔 타바타 중간쯤 하다보면 힘들어죽겠는데 으뜸님께서 가끔 "땀범벅이에요, 허벅지가불타요, 죽을거같아요" 얘기해주면 아 나만 힘든게아니구나 하고 다시 힘을 ? 얻게되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 고런 힘든표현은 아주 감사하겠습니다... 운동중 생명수 같은 느낌이에여...좋은영상 항상 감사합니다 !!
아니 방금 매트 폈는데 타이밍 무엇 ㅎ_____ㅎ ❣ 대장 20분 루틴 너무 조아요 🤍🤍🤍 묻지도 따지지도 않고 운동 드갑니다!!!!
오랜만에 힘들어서 좋았습니다~
설명 들으면서 하는데도 자세 유지가 잘 안되는 부분이 있는데, 꾸준히 시도해볼 생각입니다.
알려주셔서 고맙습니다~^^
버피100개 먼저 하고 요거 올라왔길래 같이
완료 했어용~^^ 땀폭발~입니당 ㅎㅎ 으뜸님은 쥔짜 대단하신듯 ~ 운동하심서 설명까지 !! 운동만도 힘든ㄷ 진짜 대단하십니당~!
올인원으로 진짜 딱이네요!!!
홈트2년차 이제 플랭크 20초 5번은 거뜬하죠~~! >_<
올인원 전신운동 못참아요! 감사합니다!! ❤
전신 운동 많이 찍어주세요~~ 반복없이 하니까 시간도 잘 가고 운동이 지겹지 않아요~
언니는 항상 팬이에요♡♡
오전에 운동하니까 효과가 더 좋네요 오운완 👌
으뜸님 운동이 최고인듯..
오운완.....❤️🔥
같이 힘들어하니까 좀 더 참고 하게되는 오묘한 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥲
오늘도 귀하게 땀흘렸네요. 감사해요^^ 한달에 한번 찾아오는 뤠드님때문에 너무 하드하지 않은 영상을 초이스 했는데..낫베드^^;;
짱입니다!
휴가 가기전 열심히 이거로 마무리하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너므조아횹🫶🏻
오 무슨 운동할까 고민하고 있었는데 새로운 영상 감사합니다❤
휴가 가고 싶어요ㅜㅜ😭
ㅎㅎ 힘들어요.~~그렇지만 👍 선
앜ㅋㅋㅋㅋ 여름이었따 제목바꿔서 못찾았짢아요>
여름엔20분루틴이 딱이에요 스쿼트 10분 전신운동15분 20분짜리 등등 돌려서 운동중인데 감사해요
끝났어...할때 저도 모르게 감사합니다!!ㅠㅠ해버렸어욭ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 시작한지 얼마 안돼서 푸쉬업이랑 버피는 아직 힘들지만 (그래서 저는 슬로우버피로 했어요!) 나머지 동작들은 다 따라하고 나니 정말 죽을 거 같아요…🫠🫠
오늘도 좋은 운동을 알려주셔서 감사합니다😍
행복한 주말 보내세요💛🧡
오늘 헬스장 안간 최버금 다녀갑니다 총총✨ 쫭쫭한 브라탑입고오면 더 잘할수있는데!! 오늘 끈브라탑이라 소심하게 뛰었아요🥹
오늘 1일차 땀이 비오듯 옵니다 😂
출첵중: 7/ 17 18 19
어디가셨어요ㅋㅋㅋ
아침에 으뜸님 전신운동 50분 달렸는데...방금 크림도넛 반개 먹었거든요..먹다가 알람떠서 살포시 내려놓고 먹은거 태우자하고 들어왔어요!!
힙이정말 예쁘네요 와우 좋은동작 많이 배웠어요 감사합니당~♡
운동 너무좋아요~^^♡
이거 운동 너무 좋아요 항상 감사합니당🥰🥰🥰
러닝 전 워밍업 운동으로 강추입니다...몸이 예열되어 부상방지에 도움이 많이 될 것 같아요^^
유산소 전신운동부터 복부운동까지! 땀으로 울고 있었지만 개운합니다😀 노점핑 버전도 있어서 체력이 떨어져도 걱정없이 함께할 수 있어 좋아요!
새로운 운동은 설레면서 너무 힘들어요 ~~~ 그래도 해내고 나면 성취감 플러스 기분이 막 좋아지거든요 ~ 으뜸님과 맞춰서 운동하니 자세한 설명과 운동메이트와 함께 하는 느낌이라 포기하지 않고 더 열심히 해요 항상 좋은 영상 감사합니다❤️❤️
하루종일 앉아서 일하다보니 건강이 걱정돼서 오전 오후 각 10분 정도만 운동하자 하면서 힙으뜸님 홈트 영상 따라하고 있습니다. 10분만 해도 땀 범벅이 돼서 운동한 느낌이 나서 너무 좋길래 오늘은 욕심내서 20분짜리 해봤습니다ㅋ 계속해서 홈트 영상 많이 올려주세요~ 감사합니다^^
아니 쌤님 너무 설명 맘에 드는거 아녜요? 😱
딱 필요한 전신운동 올려주셔서 감사해요!
전신운동 넘 좋았어요
근력도 쓰고
적당히 숨차고
ㅋ어제 치맥했는데 딱이네요 ㅎㅎ
와 레베카루이즈 레그운동도 숨안차고 끝까지하는 저인데 이거뭡니까..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 대폭팔이네요 완전좋아요!!! 당분간은 또 이운동만 할거같네요 감사합니다💪👍
와 ,,,강력해 보여요,,,,,
24.6.26.완료🎉
일요일 마지막 불태우기🔥
Very intense, lots of fun. Will do it again tomorrow. Thanks!
Thank you ❤
땀이 뻘뻘.최고
I loved your videos, they are beautiful and give a very beautiful result
오늘도눈으로운동,,^^,,
요고 내일 아침 찜!!! 고마운 우리 힙으뜸 대장님^^ 좋은 영상 감사합니다
끝까지 할 수 있을줄 알았습니다 :-(
24.1.11 토요일 공복 전신운동 완료🤍💪🏻
쪼아요용
the best I love it
칼로리소비 얼마나될까요?
와 20분루틴...!!
대박이당👍🏻
너무좋아요ㅠㅠㅠ 제가 좋아하는 운동 다들어있어 당분간 이걸로 정착!
대장님 전신운동 짧고 굵게 전신을 할수 있어서 너무 좋아요!! 땀흘리고 개운한 마음으로 오후를 맞이해서 좋아요! :저녘육아도 힘내서 할수있을것같아요! 무더위조심하세요!! 대장님
짧지만 🔥
항상 차분한 설명으로 자세교정에
도움됩니다. 감사합니다.
오늘도 건강하시고 행복한 하루보내세요🙏🥰
Thank youu ❣️🥰
잉 할만하네 하다가 t-balance에서 와르르😖 밸런스 기르는 운동 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ 타바타는 짧아서 의외로 괜츈 ㅎㅎㅎ
와웅 납작배챌린지랑 같이 하니 아랫배 허리 복근에 누가 불을 지른것마냥 화르르륵 타는 느낌이 너무 좋으면 변태인가요? ㅋㅋㅋ 고마워요 으뜸대장👍🔥🔥🔥🔥🔥
아...ㅋ 내 땀..ㅋㅋㅋ 저운완 하고 갑니당~~~^^
운동할 시간 없다는건 정말 다 핑계였다는걸 느꼈어요… 20분이 이렇게 길줄이야.. 그래도 매트에 떨어진 땀방울 오고 희열이,,, 감사합니다
헬스장 오늘 휴무라 으뜸님 영상보고 오랜만에 홈트했는데 너무 좋은데여 ㅋㅋㅋ 점핑도 같이 하고싶었지만 층간소음때메 노점핑모드로.. ㅎㅎ 복근 아파여...ㅋㅋㅋㅋ
이거하고 죽을뻔했습니다.. 꼭 살빼서 돌아올게요.. ★
이거 하니까 108칼로리 소모되었어요~ 반복 없어서 좋아요
올인원이 다양해져서 너무 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 감사하게 운동하고 갑니다 혹시 기회가 되신다면 가슴 운동 중에 푸쉬업 말고도 할 수 있는 컨텐츠가 있으면 좋을 것 같아요! 푸쉬업 정석도 보는데 1cm밖에 안 내려가는...ㅠㅠ
갑시다!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알맞은 용례가 아니지만 어쨌든 여름 지나갈 때쯤 여름이었다 오운완 하구 갑니당 짧고굵어요 땀줄줄 ㅎㅎ >_
그나마 짧은 거라서 따라 도전해보아요! 팔굽혀펴기는 어깨랑 코어가 안 받쳐줘서 다 따라하진 못하지만 그나마 다른 동작들은 엇비슷하게 따라해보는 중.. 한 70~80%??ㅋㅋㅋㅋ 이삼일에 한번정도 운동삼아 따라 하는데 이 영상으로 당분간 할 듯 합니다ㅎㅎ
#오운완 체고예요 : )
오늘도 좋은 운동 영상 감사합니당 :) 신나게 운동했어요 ㅋㅋ 심박수 160찍었어요 ㅋㅋ
7/18 ~10:13 o
클리어요!!
점프는 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 출산하고 관절때매 ㅠ
거짓말안치고 3km 구보뛴 것만큼 방전됨.. 하고나니 개운하네요~
❤️❤️your hair
우어ㅏ앗 이번주 주말 운동은 이걸로 뿌수겠습니다!!!
1일차 운동 재개❤️
어제 오늘 완료!
와 대박😅 힘든데 진짜 운동됨
힙... 으 뜸.. 님 감.. 사합 ㅎ 니 다.... 오늘도 뜻 깊은 시간과 정신승리 얻고갑니다... 땀 뻘뻘하지만... 좋았... 습니다. 예..