웨이트시 두꺼운 옷을 입는 이유

[@since_route]

와 바벨로우를 무슨 굿모닝 자세처럼 90도로 맞춰 놓고 하네 ㄷㄷ 코어랑 뒷다리, 둔근 힘이 대단하신듯

[@SEMTEX-1]

펜들레이 로우

[@헬도사]

자세가 안나오는데 그냥 하네

[@midif5922]

저게 원래 로우임
요즘 다들 하는건 예이츠로우 ㅇㅇ

[@깜지지우]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 50밖에 안되는데 뭘ㅋㅋㅋ

[@friede2231]

이제 3달 되어가는 헬린이인데 궁금증 하나가 해결되었어요ㅋㅋㅋ

[@쀼뿌맥스]

5개월차 헬린인데 혹시 샤워는 하고 가나요? 아니면 겉옷을 하나 더 챙기시나 궁금..

[@yasu_an]

샤워하고 갑니다 ㅋㅋㅋ

[@Skjsjj-v6m]

바벨로우 자세 정상으로 하는사람 처음보네요 한10도~15 정도만 상체 더세우고 배꼽으로 땡기면 광배타겟은 최강일듯 자세 정말좋네요~ 지금자세는 하부승모부터 광배근 등중앙부부터 뒷다리 기립근까지 운동이 다 됩니다 이런분들 보면 운동 정말 잘한다는 생각들어요 수많은 유투브를 봤지만 바벨로우 일반인이 제대로 하는사람 처음봄 운동 25년한 저도 유연성이 떨어져서 저정도 각도는 안나오는데 부러운 유연성이네요 등을 입맛대로 타깃할수 있겟네요

[@uuuioy525]

사람의 온기라는게 있어서 영하권 넘어가도 반팔입으면 운동하기 딱좋던데 긴팔입으면 개덥고 불편하고 대부분 몸큰 사람들이 후드입던데 이유가 궁금하긴함

[@hak6037]

왜 아무도 바벨로우 자세 얘기를 안 하지
정석으로 쥰내 좋네..

[@YouArebee]

정석이 아니라 거의 팬들레이 로우에 가깝게 하는건데?

[@norepinephrine935]

타깃이 다를뿐 자세는 완벽하긴함

[@YouArebee]

@@norepinephrine935 자세는 좋지요
일반적으로 부르는 바벨로우와는 정석이라기엔 타겟부위와 수행이 달라서 안맞을 뿐이지

[@norepinephrine935]

@@YouArebee 일반적인 바벨로우는 아니라고 봄 저도ㅋㅋ

[@boderCollily]

팬들레이 로우임 햄스트링이랑 코어 오지게좋긴한듯

[@SungWoohimself]

보통 헬스장에 히터 틀어주지 않나요? 처음에 웜업만하고 바로 나시 가야되는데ㅎㅎ

[@가나다-w1f3v]

ㅇㅈ 워밍업만 해도 바로 땀터져서 무조건 반팔 반바지

[@장대희-m2u]

우리 헬스장이 추운건가 짐짜 존나추운데

[@장대희-m2u]

땀이 하나도 안남 웨이트하면

[@cpa_chn]

논문에 더우면 수행능력이 떨어진다는 내용이 있던데... 수행능력이 가장 좋은 온도는 23도 정도라고 하네요.

[@gandaahtesla5843]

땀 비오듯 흘러내리는 땀복 저격 논문 아닌가염..

[@user-Wexr]

침착맨 폼 미쳤다

[@머슬팜-b6i]

나도 침착맨인줄 ㅋㅋ

[@kissuneom5574]

대박 ㅋㅋ

[@oldmangaryy5997]

핏블리님 아님?

[@user-Wexr]

@@숙면-u8d 딱히?

[@SeoulNationalUniversity19]

머리카락 있는 침착맨 폼 미쳤다

[@AI-CHOCOLATEBOX]

워밍업으로 입는 외투는 매일 세탁하시나요?
다른분들은 어떤지 궁금하네요

[@KorSeungKi]

난 저런옷 입으면 헬스할때
너무 더워서 땀이너무 나서안되겠던데….

[@헬창-i5d]

바벨로우 자세보니깐
햄스트링 유연성이 좋으시네요
스쿼트같은 하체운동도 거의 풀스쿼트로
많이 하실듯 운동 잘하십니다👍

[@abcd0200]

스쿼트 유연성은 발목가동성이 거의 결정짓는뎅...

[@헬창-i5d]

@@abcd0200 발목의 유연성 중요합니다 더불어 햄스트링의 유연성도 좋아야합니다

[@헬창-i5d]

@@abcd0200 반박시 님 말 다 맞음

[@김앙냥]

@@헬창-i5d 햄스트링통제 잘되면 스쿼트 맛있죠 ㅇㅈ

[@딩시트]

햄스트링 유연성은 타고나는걸까요? 워낙 햄스트링이 뻣뻣해서 데드는 물론 일 할때도 힘드네요 쩝

[@boiledcow]

스트레칭이랑 케이블웜업하면 첨부터 나시입어도 됩니다

[@최태-b4j]

워밍업하면 열 잘 올라 다이어트목적아니면 두꺼운옷 더워서 웨이트 능률 떨어짐

[@롱블랙-f7x]

그리고 간지가 나죠 뭔가 운동 더 잘해보이는 느낌 그나저나 몸 크신데요?

[@extremepain9816]

아무리 쌀쌀해도 몇번 움직이면 바로 열올라서 더운데, 제발 그냥 헤드폰이고 후드티고 그냥 멋내기용 패션이라고 인정좀하자

[@bellaciao4604]

저도 영상처럼 땅에 안 꽂는 펜들레이 로우 하는데 확실히 하체까지 같이 먹일 수 있어서 좋음 ㅋㅋㅋ

[@김민지-w5z1g]

유익한 정보 공유하시고자 하는 쇼츠에다 데고 몸 평가질 하고 싶진 않지만 보기 좋습니다. 야수님께는 욕일 지 모르겠지만 저는 부러워유.. 요즘 요런 쇼츠 자주 올려주셔서 좋아요ㅋㅋ

[@최진성-t5p]

상의는 그럴 수 있는데 운동할때 긴바지는 못입겠더라고요.

[@joseph3592]

두꺼운 옷을 입기가 싫어서 항상 첫 유산소로 몸을 예열해두죠 ㅋㅋ 열 식기전에 웨이트 존으로 얼른 올라갑니다 ㅋㅋㅋ

[@juhankim6473]

바지 정보 알고 싶어요~~😊

[@헤엄쳐붕어빵]

두꺼운 트레이닝복 속으로 보이는 근육이 지린다

[@JungSeok-hj3di]

솔직한 케바케 아닌가? 난 반팔 반바지 입어도 미친듯이 땀이나서 두꺼운 옷이 다 젖어버려서 입질 못하는데

[@돈많은백수핑]

저 실제로 나시 입고 했다가 추위 두드러기(?) 났었습니다...

[@yasu_an]

겨울에는 일어납니다 주의

[@user-fb4iy7ok8q]

바벨로우 자세 지린다 ㄷㄷ

[@앙기모띠09273]

원래 저렇게 팬들레이처럼하는게 정석인거임

[@최시현-d2o]

올드스쿨 바디빌더들 보면 저 자세에서 발판에 올라가서 더 긴 가동거리도 뽑는 디피싯 바벨로우도 많이 했음

[@kumyoong]

24시간 밤에 히타 안틀어주는곳은
진짜 따숩게 입고 해야해요. 부상입기딱조타

[@수영-e7o]

펜들레이 뭔데! 내가 만족스럽네ㅋㅋ

[@수민-n6n]

운동 제대로 하는 사람들은 사실 남이 뭘입건 알빠아니다

[@악-g9v]

피부가 안좋아서 겨울엔 무조건 긴옷만 입습니다 ....

[@수석-w1s]

이두 운동도 긴팔입고 하시나요? 제가 맨투맨 입고 이두 할 때 옷이 두꺼워서 그런지 컬 동작 할 때 수축감도 잘 못느끼고 자극점도 찾기 쉽지 않더라구요

[@yasu_an]

팔은 벗고합니다 ㅋㅋㅋ

[@JayHun08]

증량하실 때 단백질 체중의 몇배정도 드세요?

[@yasu_an]

1.5배 이상이요

[@bky5890]

후드티 어디껀가용??ㅜㅜ

[@SH-bd7zw]

빨래 감당 안되어서 헬스장 반팔만 입게 되던데ㅋㅋ;

[@캬캭큐큑]

침착맨 열심히하네

[@yasu_an]

침착하게 했습니다

[@1986y]

여자들은 화장 안한 얼굴은 자기 얼굴 아님
헬창들은 펌핑 안한 몸은 내 몸 아님

[@우리엄마-t4i]

그래서 나시를 입고
몸에 열이나도록 런닝 머신이나 맨몸스쿼트 등등을 하쥬

[@OBIDOBI22]

두꺼운 옷입고 하면 개 거슬리고 덥던데 ㅋㅋ 그리고 땀 흡수가 안돼 찝찝함

[@regeditious]

흡수가 존나 잘되겠지
진짜 뇌가 없는건가

[@MIKETYSON9908-u7]

바벨로우 허리 폼 미쳤다

[@스킨케어-i6z]

히터를빵빵하게 틀어주는
헬스장을 가자 -메모-

[@Ukukukukuk_1234]

땀복도 괜찮나요?

[@노무현-nomoonomoo]

바벨로우 자세 좋은데요~

[@가재-w1c]

그치만 나시 입고 펌핑감 오지는 몸을 볼 때의 쾌감은 두꺼운 옷으론 못 느끼는걸!

[@yasu_an]

겸손해야합니다

[@가재-w1c]

@@yasu_an 물론 항상 겸손해야죠ㅎㅎ 운동 하기 전엔 빈약하던 몸이 운동을 하고 났을 때 뭔가 채워졌단 걸 체감할 때, 어제보다 오늘 더 근성장을 이뤄냈단 게 눈에 보일 때의 쾌감에 대해 말하고 싶었습니당ㅎㅎ

[@posouth-n9d]

바벨로우 어떻게 오로지 등으로만 저렇게 당기지

[@김동현-t2z]

와 펜들레이 안정감 미쳤다

[@yasu_an]

안들레이 펜정감 ㄷㄷ

[@유승태-g1n]

와 바벨로우 폼 미쳤다 진짜 100점짜리다

[@yasu_an]

감사합니다

[@adamsmith1710]

헬린이

[@뚠뚠개미-u3g]

바벨로우 자세 대박....

[@hyo5159]

단점 : 빨랫감이 늘어남

[@용수유-y3j]

그냥 유연성도 되게 중요한듯 ㅜ

[@yasu_an]

유연성과 기능은 다른 얘기에요

[@columbia-c2w]

그런 깊은 뜻이 있었군요. 한 수 배우고 갑니다.

[@fkfkfk123432]

눈빛에 야망이 가득찼네 흑자가말한 중급자특징

[@yasu_an]

흑자가 당신의 신입니까?

[@onellee92]

바벨로우 상체 수평 미쳤네 ㄷㄷ

[@귀문-o7j]

유산소 뚝딱 조지고나면 몸 뜨듯해져서 좋더라구요잉

[@gggggg-ei9cb]

로우뭐냐 90도네 완전 ㄷㄷ

[@jhs9650]

예열이 필요하면 유산소대신 하체운동 잠깐만 건들어주면 유산소 혈액순환 그래서 본운동 뻠핑감도 좋습니다 옷입고 헛짓하면 빨래만 더나옵니더

[@Leemanboy]

노래뭐에요?!

[@김사무엘-v3b]

CAMO - wifey

[@zxcvb6]

힙업 좋네요

[@moonhyunh_]

침착맨인줄..

[@적근산헬스충]

바벨로우 ㅈㄴ 쫀뜩하이 하시네여 오늘 수직바벨로우 댄싱하듯이 반동 겁나 쳐서 했는데 후회스럽다

[@yasu_an]

감사요 ㅎ

[@zkcnwif]

노래먼가욤...?

[@dodo20sr]

wifey - camo

[@치지김]

브금 이름 몬가요?

[@jeongminpark9255]

CAMO - Wifey 입니다

[@안안-q4m]

여기서 나오는 첫번째 기구는 이름이 몬가요?..
다니는 헬스장에도 있는데 사용법좀 알아보려구요 ㅜㅜ

[@myonghyoncho9976]

내 생각엔 바벨로우 자세는 좋은게 아닌데~~허리 나가는데

[@meky6662]

아무거나 입고하자 ㅋㅋㅋ 😂

[@AbcdEfg-v2i]

라고 하지만 실상은 회원복만 입고
스트레칭도 안하는 게이들이 많음

[@kissuneom5574]

침착맨 지리네 ㅋㅋ

[@이재형-t2s]

우리 짐 겁나 더움...

[@정종우-p7u]

하지만 빨래가 힘든ㄴ ㅠㅠㅠ

[@승아-v7m]

헬스 좀 오래 하신분들 보면 모자는 왜 쓰고 하는건가요???

[@tnals9902]

머리안감고가서그런거임

[@김도엽-l1i]

등운동이 안되고 있는거같은데여~~~~~

[@user-ivfvfvojiyddd]

몸이구리니까 감추려는게 팩트지 ㅋㅋ 워밍업 끝낫는데도 쪄죽겟는데 땀질질흘리면서 후드입고하는애들ㅋㅋ

[@msymsy9588]

모자 꺼꾸로 쓰고 헤드셋 끼세요
간지가 2배 폭발합니다 🎉

[@yasu_an]

360도 달라지겠네요

[@jameson-g5t]

로우 직이네요

[@크리-z2f]

히터 다 틀어주는데 무슨 ㅋㅋㅋ

[@mad4NY]

그냥 멋이잖아요

[@yasu_an]

그게 맞지

[@InvinSee]

그녕 회원복 입어요..

[@군마혜-x9i]

침착맨인줄알았네

[@밤뜨-v7z]

아웃사이더 폼 미쳤다

[@돌망치-o5l]

바벨로우 자세 뭐냐 기계냐?

[@regeditious]

마인드가 하남자시네

[@Best.Of.Bes.t]

ㅋㅋ 외투로 몸 데우고 외투벗는 사람들은 대부분 몸 개좋더라...

[@jason_roro]

땀이 많아서..😂

[@감동이었어]

빨래존귀찮음

[@kangmo07]

지랄이고 걍 '그가 된거 같아서'

[@tigergeokim]

바벨 로우 자세 존나 섹시하다

[@klobelimimi]

풉~ㅉㅉ

[@스타락-f8v]

빨래가 두배

[@yasu_an]

빨두

[@donghwankim2401]

걍 대충 테크핏 쳐입고 하지 누가 본다고 호들갑이냐 어으 ㅋㅋ

[@김병주-y3q]

그냥 스트레칭 잘하면되유

[@yasu_an]

그래유?ㅋ

[@이주원-z4w]

권혁 닮았는데?

[@yasu_an]

엥ㅋ

[@김재용-k1m]

악플 뭐이리 많은거지;

[@로뚜-i6w]

침착맨?

[@yasu_an]

ㄴ

[@yasuo7818]

나시 입어도 할 수 있는데 안하니까 쳐 입는거지 뭘 이유가 있어

[@yasu_an]

@@yasuo7818 와 근데 모르는 사람한테 어떻게 이렇게까지 얘기할 수 있어요?

[@regeditious]

@@yasu_an님은 커뮤좀 하세요
좀 멘탈성장이 필요하신듯
방금 소녀 입에서 나온말인줄 알았어여

[@yasu_an]

@@regeditious 와 근데 모르는 사람한테 어떻게 이렇게까지 얘기할 수 있어요?

[@regeditious]

@@yasu_an 네네 알겠어요 ^^
열삼히 하시네요

[@limsang15]

큰데

[@성이름-j8t7s]

ㄷㄷ이건 몰랏노

[@벗뚱]

워밍업을많이해주면되지
뭘그리 어럽게 운동을해
왜?
폼나게보이고싶어?
쫌했다는거 티내고싶냐?
ㅉㅉㅉ

[@yasu_an]

부디 저를 너무 미워하지 말아주세요

[@쇼팽]

ㄷㄷ

[@김와호]

ㅋㅋㅋ 개떡이 이런영상 올리니까 웃기네요 맘먹고 살한번 빼세요 다이어트 단 한번도 안해본 몸인데 이건

[@yasu_an]

뭐래 몸도 안 좋은 게 ㅋ

[@빠삐욘]

@@yasu_an좋은지 안좋은지 어떻게 알죠?

[@꿀벌오소리-u6b]

작다

[@user-ym8rx1yl5]

ㅅㅂ스티프하는줄알앗는데 로우엿노ㅋㅋㅋ

[@yasu_an]

로티프

[@qoalstn0863]

눈 이쁘게 뜨라

[@yasu_an]

ㅋ