처음에 부부 각자의 짤방 보다가 너무 내용이 좋아서 좋아요 누르다가... 드뎌 구독했어요. 부부 두분이 훌륭한 의학공부하시고 또 일반인들에게 전파하기를 열심히 하시니.. 눈물이 날 정도로 감사합니다. 큰 도움 받고 있습니다. 일상생활에서 충분히 할 수 있는 주옥같은 건강 정보. 양약으로 많은 한계가 있는데.... 감사합니다. 이 가정과 가족은 세세손손 큰 복록을 누리소서..
저 놀랍게도 뒷 무릎이 많이 좋아졌습니다 어쩔수 없이 다리 접어 앉을시 불편한 다리ㅈ 항상 뻗었습니다 한의원에서 몇달동안 계속 침도 맞고 너무 아파 약도 먹으며 침 맞고좋아졌으나 완전한 느낌없이 좋다 나쁘다 반복 우연히 침 맞으며 허벅지 강화 운동 유튭보다 이저 운동해야지 결심 하고 누워서 하는거보다 원장님 이장면 보고 ㅋ 아픈 다리는 통증이 심하더라고요 제가 한의원에서도 이제 평생 무릎 접을수 없겠구나 했는데 맨처음 다리도 잘 접히지 않더니 점점 잘 접히고 통증도 덜하며 그후 걸을때 무릎보호대도 안하며 찔뚝 거림도 없게 되었답니다 앉은뱅이가 걸을수 있는 놀라운 역사와 같이 오늘 3일째 무릅 보호대 없이 다닌 답니다 물 론 3일 동안 누워서하는 무릎강화 운동 서치해 보면서 운동한답니다 5가지 정도 병행한답니다 한번더 말씀 드리는것은 기적처럼 찔뚝되지않고 무릎 보호대없이 거기다 아직100% 는 아니지만 잠시 확인차 양쪽 다리 접어 안자 보기도 한답니다 지금 아픈 다리는 다리 근육이 약해 아프지 않는 다리 보단 벌떡 일어 나진 못하지만 한 70프로 정도는 회복 되었답니다 정말 좋습니다 감사 드립니다
정말 좋아지셔서 감사합니다. 많이 아프셨을텐데 고생많이 하셨습니다. 당분간은 매일 하시고 허벅지 강화 운동도 하시면 좋습니다. 허벅지 강화 할때는 무릎이 부담이 없도록 누워서 혹은 의자에 앉아서 하는 운동을 하세요. 꼭 좋아지셔서 편하게 다니시길 기원합니다. 건강하십시요~
무릎이 퇴행성관절염으로 치료하고 있는데요 효과가 많이 없어서많이 우울해져 있었는데ㅠ 선생님 만난게 생명수같아요. 왜 아제사 알았을까요.. 무릎관련 동영상, 운동. 맛사지 열심히 하고 있어요. 많이 좋아지고 있어요. 다른부위도 열심히 하고 있어요. 효과가 짱 좋아요. 넘 감사해요^^ 근데 뒤로 당기는 각도를 잘 모르겠어요. 무릎이랑 일직선으로 뒤로 올리는지 ,무릎을 하늘쪽으로 올려서 당기는지요.. 선생님 감사합니다. 최고이십니다^^
80세 아버지께서 무릎 물이차 매일 정형외과 물빼러 다니고 있습니다. 연골 닳은지는 오래되었고요. 요즘 걷기도 힘들어 한번도 사용하지 않던 지팡이 사용하며 병원 다니고 있습니다. 10일째 물만 빼고 담주 물양 봐서 연골주사 맞자고 하네요. 연골 다 닳으신 아버지께서도 가능한 운동일까요?
따라 해 보니 무릎이 아파요. 무릎안쪽 인대손상으로 반깁스 이후 보호대하고 있는 상태인데 이 운동해도 될른지요? 대퇴근육도 아픕니다. (하고 나서 잠시 후) 하지만 다리에 힘이 생기는 게 느껴집니다. 감사합니다. 제 상태로 해도 되는지 답해 주시면 더욱 감사하겠습니다. 😊
선생님 시원합니다
감사합니다 복받으세요
감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
귀한 영상 감사드립니다 해보겠습니다
매우 효과적인 운동법입니다. 도움이 되시면 좋겠습니다.
해봐야것다
꼭 해보세요~
감사합니다 계단내려갈때 시큰거려서힘든데 꾸준히 해볼께요
해보니까 발목까지시원함이느껴져요
고맙습니다
화이팅입니다!
좋은 운동법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 따라 해볼께요
시골아낙네님 감사합니다.
꾸준히 하시면 효과가 좋습니다.
건강하십시요~
부부한의사 유트브 도움 엄청 받습니다 고맙습니다 ❤
김현경님 도움이 되었다니 정말 감사합니다.
행복하시고 건강하십시요~
감사합니다 🙏 세밀하게 설명해주셔서
고맙습니다 응원합니다
😅
도움이 되셨다니 감사합니다
ㆍ
오~~~~❤
감사합니다~
처음에 부부 각자의 짤방 보다가 너무 내용이 좋아서 좋아요 누르다가... 드뎌 구독했어요. 부부 두분이 훌륭한 의학공부하시고 또 일반인들에게 전파하기를 열심히 하시니.. 눈물이 날 정도로 감사합니다. 큰 도움 받고 있습니다. 일상생활에서 충분히 할 수 있는 주옥같은 건강 정보. 양약으로 많은 한계가 있는데.... 감사합니다. 이 가정과 가족은 세세손손 큰 복록을 누리소서..
너무 좋은 말씀 감사드립니다.
조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
저 놀랍게도 뒷 무릎이 많이 좋아졌습니다
어쩔수 없이 다리 접어 앉을시 불편한 다리ㅈ 항상 뻗었습니다 한의원에서 몇달동안 계속 침도 맞고 너무 아파 약도 먹으며 침 맞고좋아졌으나 완전한 느낌없이 좋다 나쁘다 반복
우연히 침 맞으며 허벅지 강화 운동 유튭보다 이저 운동해야지 결심 하고 누워서 하는거보다 원장님 이장면 보고 ㅋ
아픈 다리는 통증이 심하더라고요
제가 한의원에서도 이제 평생 무릎 접을수 없겠구나 했는데
맨처음 다리도 잘 접히지 않더니 점점 잘 접히고 통증도 덜하며
그후 걸을때 무릎보호대도 안하며 찔뚝 거림도 없게 되었답니다
앉은뱅이가 걸을수 있는 놀라운 역사와 같이
오늘 3일째
무릅 보호대 없이 다닌 답니다
물 론 3일 동안 누워서하는 무릎강화 운동 서치해 보면서 운동한답니다
5가지 정도 병행한답니다
한번더 말씀 드리는것은 기적처럼 찔뚝되지않고 무릎 보호대없이 거기다 아직100% 는 아니지만 잠시 확인차 양쪽 다리 접어 안자 보기도 한답니다
지금 아픈 다리는 다리 근육이 약해 아프지 않는 다리 보단 벌떡 일어 나진 못하지만 한 70프로 정도는 회복 되었답니다
정말 좋습니다
감사 드립니다
정말 좋아지셔서 감사합니다.
많이 아프셨을텐데 고생많이 하셨습니다.
당분간은 매일 하시고 허벅지 강화 운동도 하시면 좋습니다.
허벅지 강화 할때는 무릎이 부담이 없도록 누워서 혹은 의자에 앉아서 하는 운동을 하세요.
꼭 좋아지셔서 편하게 다니시길 기원합니다.
건강하십시요~
@@부부한의사전 만나는 분들 마다 자랑한답니다
제가 고생한거 앗는분들은 신기하게
다른분들에게도 공유 한답니다
감사합니다 지난번영상도 따라하고 효과가좋앗어요 보내주실때마다 도움 잘되엇어요❤❤❤❤
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하십시요~
감사합니다 넘 아파었는데 3일 했는데 통증이 많이나아습니다
신둘이님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
꾸준히 하시면 훨씬 좋을 겁니다.
건강하십시요~
@@부부한의사 네 감사합니다
좋은 운동법 가르쳐주셔서 감사합니다 🥰😍👏👏👏👍👍❤️
제가 더 감사합니다
효과 짱이네요. 감사합니다😂
도움이 되셨다니 감사합니다
편안하게 배우며 선생님 영상 잘 보고 있습니다 늘 감사합니다😊😊
함께 해주셔서 감사합니다.
전방십자인대 재건술 3개월째인데 너무 좋습니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하십시요~
십자인대 수술 한지 5년넘었는데 이운동하고나면 무릎이.넘아파요 조금 쉬면괜찮아지고 ..
나사장님 고생하시네요.
너무 아프지 않는 범위에서 해보세요.
조금씩 편안해지실 겁니다.
여유를 가지고 해보세요~
앞무릎 중간이 걸을때 아팠는데 괜찮네요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
열심히 해보겠습니다,
감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
항상좋은방법만가르쳐주시고
따라할수있게쉽게알려주시고
항상감사하는마음으로영상을봅니다
항상 응원해 주셔서 감사합니다
무릎이 퇴행성관절염으로 치료하고 있는데요 효과가 많이 없어서많이 우울해져 있었는데ㅠ 선생님 만난게 생명수같아요.
왜 아제사 알았을까요.. 무릎관련 동영상, 운동. 맛사지 열심히 하고 있어요. 많이 좋아지고 있어요. 다른부위도 열심히 하고 있어요. 효과가 짱 좋아요.
넘 감사해요^^
근데 뒤로 당기는 각도를 잘 모르겠어요. 무릎이랑 일직선으로 뒤로 올리는지 ,무릎을 하늘쪽으로 올려서 당기는지요..
선생님 감사합니다.
최고이십니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다.
혼자서 할수 있는 운동 영상입니다.
아래 올리는 영상은 가장 좋은 방법을 소개한 영상입니다.
원리를 참고하시면 됩니다.
건강하십시요~
ruclips.net/video/6jsDQDRmuO8/видео.html
감사합니다 열심히따라하고있어요
감사합니다.
응원합니다~
선생님가르침 정말 감사합니다 좋은 가르침 항상기다림니다. 건강 하세요. 감사합니다
응원해주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다!
연골수술 한달조금넘었는데 지금새벽에 잠깐했는데 좀부드러운 느낌이오네요 참고로 지금 무릅꺽기 재활 치료 단니고있어요
재활운동 중이시군요.
이 운동 가볍게 계속 해주세요.
재활에 좋은 운동입니다.
건강하십시요~
너무 귀한 영상 감사합니다. 선생님께서 알려주신대로 무릎근육운동 한달간 열심히 했더니 많이 좋아졌어요. 운동할 때 통증이 좀 문제였는데 무릎통증 전용패치 같은거 붙이니까 그래도 견딜만 하더라고요. 앞으로 무릎에 도움되는 영상 또 많이 올려주세요.
감사합니다.
대체 몇군대나 패치 드립을
광고
어쩜 이렇게 고급 정보만 알려주시는지!! 감사합니다❤
Coya 님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
자다가 이불 가지고 하는중이용!
글쎄요 시원하긴헌뎅...낼걸어봐야알겟어용!
도움이 되면 좋겠습니다.
오~~!!
그런 방법이 있었군요!
대단히 감사합니다
우리엄마 걸을수있겠어요 ㅠㅠ
유혜영님 정말 걸을수 있습니다.
믿음으로 해보세요
좋아집니다~
감사합니다
좋은 체조 도움이 많이 되었습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은정보 감사합니다
꾸준히 해보겠습니다
신아가다님 감사합니다.
건강하십시요~
아고 선생님 감사합니다 한번시도해볼 요법이네요 안그래디ㅡ 정강이가 많이 아픈편인데 감사합니다
이안젤라님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
댕큐! 당장 하고 있어요 !
잘하셨습니다.
건강하십시요~
동작을 병행해 해 주셔서 너무 감사합니다 귀에 쏙쏙 눈에 콕콕 너무 도움 돼요
도움이 되셨다니 다행입니다.
무릎 건강하게 지내세요~^^
좋은정보감사히받을게요
좋게 봐주셔서 감사합니다.
건강하십시요~
감사합니다. 시간나는데로. 해야겐네요. 건강하세요
감사합니다.
건강하십시요~
무릎통증 땜에 늘 걱정인데영상 잘보며 따라하는데 효과도 크네요 감사합니다
네~ 효과가 좋습니다.
응원합니다.
따라하기 쉽게 영상 올려주시니 쉽게 할수있어 넘좋아요~ 50대후반 친정 언니도 구독 식켰어요^^ 영상보고 따라하라고~ ㅎㅎㅎ 늘~ 좋은영상 고맙고 감사합니다~
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
늘 건강하고 행복하십시요~^^
오늘 하루도 화이팅입니다.
원장님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
이정애님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
무릎이 무겁고 뻐근할때는 왜그런걸까요? 영상따라해보니 개운?시원해지는거같은 느낌이듭니다
관절의 가동력이 안좋아서 그렇습니다.
기계에 기름칠이 잘 안된거랑 비슷합니다.
건강하십시요~
@@부부한의사 관절가동력 좋아지게 어찌하나요?ㅠㅠ아직은 젊은데..
어떻게하면 되는건지요?
유익한 영상과 정보 감사합니다~
Jung Yang 님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
손이 안 닿아여.. 정말 끈이 있어야 되여~
하지만 효과는 쵝오~ 걷는데 잠깐은 아프지 않음..
계속 꾸준히 해볼만한 운동임..
안졸리나님 감사합니다.
진짜로 효과는 쵝오입니다.
꾸준히 하셔서 아프지 마십시요~
도움을 주는 운동 넘넘 감사합니다~^^
저도 감사드립니다.
YYF 부부한의사님 게서모든치료 예방 약보다 운동처방 경락통하기에 최고 횩과있어요 감사함니다。
창스님 좋게 말씀해 주셔서 감사합니다.
도움이 되는 영상이 되도록 노력하겠습니다.
건강하십시요~
어머 선생님
친절하게 댓글 다
달아 주시니 구독하고
갑니다.
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
오늘 하루도 수고하셨습니다~
좋은 정보 감사합니다~
전 보자기를 이용해서 해 봐야겠습니다 ㅎ
밝은 세상님 감사합니다.
보자기가 부드럽고, 탄력이 없어서 사용하기가 용이합니다.
해보십시요! 도움이 되실겁니다.
감사합니다. 열심히 해 볼깨요.
그레이스임님 감사합니다.
꾸준히 해보세요~
제가 무릎 안쪽 통증으로 계단 내려갈때는 물론 걷는것도 힘들어서 고생했었어요! 그래도 이거 따라한지 1달 정도 됐는데 많이 좋아졌어요. 할때 팁이라면 무릎통증 전용패치 같은거 붙이고 하는게 좋아요. 아무것도 없이 첨에 넘 고통스러워서 그냥 하긴 힘들어요.
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~
대체 몇군대나 패치 드립을
고맙습니다 ᆢ
당장하고있습니다 ~^^😂
배영희님 도움이 되면 좋겠습니다.
하시면 효과는 꼭 있습니다.
쌤 감사합니다
대박터진가연이 님 저도 감사드립니다.
좋은 하루 되십시요~
오. 넘 좋은 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
우측 무릎너무 아파 쌤말씀대로 따라하니
무릎에 통증이 마구마구 느껴져요
그래도 계속하면 좋아질까요?
토브님 마구마구 아프시죠?
계속하세요 효과 좋습니다.
건강하십시요~
@@부부한의사 네 감사해요
진짜 통증없이 등산하고 라이딩다니고 싶어요~~
퇴행성관절염이예요 ㅠ
손으로 발목 절대 안잡혀요
보자기가 답!! 좋네요
힘내십시요~
도움이 되면 좋겠습니다.
대단하네여 ᆢ감사
맑은빛님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
따라하니 무릎이 아프네요ㅠㅠ
뺑덕제주님 감사합니다.
무릎이 아프죠?
아프더라고 참고 해보세요.
이 동작은 통증을 수반하지만 좋아지는 동작입니다.
감사해요 효과있어요 짱 입니다
밈셈맘님 도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하시고 행복하십시요~
왼쪽 발목이랑 무릎이 안좋은데 쉬운 동작 너무 좋네요! 허벅지에 자극이 바로 와요
근데 어느정도 힘을 줘야할지,, 무릎까지 땡겨지는 느낌이 나면 안되겠죠? 한 번에 몇초 하는게 좋을까요?
평라도장찍은자님 감사합니다.
이동작은 무릎 관절을 넓히고 대퇴근을 신장시키면서 강화하는 동작입니다.
허벅지에 자극이 오면 잘하고 계신겁니다.
한번할때 사람에 따라 다르지만 15초~30초 정도 하시면 좋습니다.
감사합니다
저도 감사합니다.
정말 감사합니다
열심히 해 볼께요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
수고하셨습니다 감사합니다 ^^
조흥자님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 응원합니다~^^
고관절 내회전근이 과활성화 되는 자세구만유..
외전이 안되시고 내회전이 강하신 분한테는 대퇴사두의 운동보다는 회전근의 과활성화로 오히려 과부하가 올수있겠네요
조언 감사드립니다.
건강하십시요~
감사드립니다
한번씩 해주시면 효과가 좋습니다.
오정숙님 좋게 봐주셔서 감사합니다.
퇴행성관절염 무릎 고맙습니다 🙏
저도 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
잘 알겠습니다.감사합니다^^
Songil India님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
무릎 안쪽이 바늘로 콕콕 쑤시는듯 안쪽에서 뭔가 찌어지는듯 아프고 걸을때 때때로 뚝뚝소리가 났어요. 결국 운동해야 한다는 거 깨닫고, 3개월 꾸준히 했더니 이젠 아픈게 거의 없어졌네요. 첨엔 너무 힘들수 있으니까 무릎통증 전용패치 같은거 붙이고 하는게 좀 나을꺼예요.
감사합니다.
건강하십시요~
연골판 파열에도 괜찮을까요? 😢
연골판이 파열된 경우면 무릎을 많이 굽히는게 안좋습니다.
덜 굽히는 상태에서는 가능하고 그러지 않으면 저희 채널의 다른 영상을 참고해보세요~
@@부부한의사 댓글 감사합니다~
항상 좋은영상으로 와주셔 너무 많은 도움 받고 있어요 손가락 운동 정말 많은 도움되었습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
고맙읍니다 감사합니다 😅
강옥자님 감사합니다.
건강하십시요~
감사합니다 복 받으세요
주옥자님 감사합니다.
건강하십시요~
좋은정보감사합니다
저도 감사합니다.
건강하십시요~
고마워요~방법 좋습니다
선견식님 감사합니다.
건강하십시요~
감사 합니다.
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
잘 따라해 보겠습니다 감사합니다.
화이팅입니다!
자세하지만 간결하게 설명하시니 좋네요
하루 하루나님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다.감사합니다 .처음에는 힘들어도 자주 해봐야 겠네요.감사합니다.
이효례님 감사합니다.
꾸준히 해보십시요~
효과가 빨리 나올겁니다.
건강하십시요~
좋은 영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
건강하십시요~
80세 아버지께서 무릎 물이차 매일 정형외과 물빼러 다니고 있습니다. 연골 닳은지는 오래되었고요. 요즘 걷기도 힘들어 한번도 사용하지 않던 지팡이 사용하며 병원 다니고 있습니다. 10일째 물만 빼고 담주 물양 봐서 연골주사 맞자고 하네요. 연골 다 닳으신 아버지께서도 가능한 운동일까요?
아버님께도 가능한 운동이긴 한데.. 저만큼 굽혀질지 모르겠습니다.
저희 채널에 다른 영상들 있습니다.
무릎 마사지 허벅지 근육강화 운동 먼저 해보세요.
꺼꾸리는 효과가 있나요?
꺼꾸리 효과 있습니다.
단 조심하세요~
감사합니다
바로 해 봤더니
금방 효과 좋습니다
매일 이방법으로 다리 근육 키워 보셌습니다
고맙습니다
이 운동을 하시고, 부부한의사 무릎통증으로 검색하시면 무릎에 좋은 운동법들이 나옵니다. 무릎 주변 근육을 강화할 수 있는 운동을 꼭 병행하십시요! 분명 좋아집니다.
감사합니다
따라 해 보니 무릎이 아파요. 무릎안쪽 인대손상으로 반깁스 이후 보호대하고 있는 상태인데 이 운동해도 될른지요? 대퇴근육도 아픕니다. (하고 나서 잠시 후) 하지만 다리에 힘이 생기는 게 느껴집니다. 감사합니다. 제 상태로 해도 되는지 답해 주시면 더욱 감사하겠습니다. 😊
굽히는걸 90도 이상은 안하시는걸 권합니다.
가볍게 하시면 도움이 될겁니다.
저는 이미 140도까지 꺽기를 하고 있지만 보호대를 하면 다시 무릎이 뻣뻣해지고 어떤 땐 무릎 전체가 아프곤 하니 무엇이 답인지 헛갈리곤 합니다. 원장님 말씀 참고하겠습니다.
답변 감사합니다.
감사합니다 구독
저도 감사합니다~
무릎통증 있었는데 알려주신 방법을 적용해보니 감사하게도 바로 한결 나아졌는데
그럼 무릎에 어떤 문제가 있었다고 추정해볼 수 있을까요???
무릎관절 주변 근육 및 조직들이 긴장되어 있는것과 관절 간격이 좁아져 있었을 겁니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
구독 좋아요 알람설정 ~~~
저도 감사드립니다.
좋은정보 공유 감사합니다
에스더님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
걸을때마다 아파서 힘들었는데 감사합니다~~^^
조혜령님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
고맙고 감사합니다
좋은영상
감사합니다
응원합니다
저도 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
👍
건강하십시요~
이제사 이 영상을 보게 되었습니다
감사합니다
턱 관절에 대해서 올려진 영상이 있으신지요
있으시다면 링크를 올려주시면
감사 하겠습니다
무릎 관절 운동 열심히 하겠습니다
구독 좋아요 누르고 갑니다^^
이 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
턱관절에 대한 영상은 아직 없습니다.
뒤에 영상 올리도록 하겠습니다.
꾸준히 운동하시고 건강하십시요~
감사합니다❤
저도 감사드립니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
몇초유지 몇번해야될까요
박미지님 감사합니다.
30초 유지하고 3회 해주시면 됩니다.
3일 만에 효과 보앗읍니다. 무릎 관절 통증 많이 없어 지고 다리가 거벼워져서 걷기가 편해 졋읍니다. 쌤 감사합니다
김 마리아님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
효과 좋은 운동이니 꾸준히 하시면 더 좋습니다.
건강하십시요~
목 스트레칭도 그런식으로 하는데
무릅도 그방법으로 스트레칭 하는군요 감사해요^^
bada님 모든 스트레칭은 같은 원리로 하시면 됩니다.
건강하십시요~
오른쪽은 잘되는데 왼쪽은 힘들어요
왼쪽 무릎이 더 안좋으신 것 같네요. 꾸준히 하시면 더 편해지실 겁니다.
한번에 몇분하고 몇번정도 하는게 좋을까요?
한번할때 30초 정도 버티시고, 총 3~5회정도 하시면 됩니다.
@@부부한의사 정말 고맙습니다 열심히 해보려고 합니다 좋은영상 감사해요
선생닝 감사합니다.
몇달전에는 수건으로 했는데
이제는 손으로 됩니다.
감사드립니다🙇♀️🙏💕🌈
우와 넘넘 축하드립니다!!
더 좋아지시길 바랍니다.
@@부부한의사 감사합니다선생님🙇♀️💕🙏🌈
모두 지도 덕분입니다🙇♀️💕🙏🌈
❤❤❤
감사합니다.
선생님!!허리관절은 구부리면 안되는데 손가락 관절 , 다리관절은 저렇게 접어도 되나요??
네~ 그래야 가동성이 커집니다. 최근 올려드린 무릎통증에 관한 영상을 확인하시면 더 도움이 되실 겁니다!
선생님의 열정적인 강의에
박수를 보냅니다
영상 보기만 해도 기분이
좋아집니다 💕💕
격려 감사합니다.
건강하고 행복하십시요~
선생님! 이 동작을 서서 옆 책장에 손을 고정하고 해도 되는지요? 답변 기다립니다 늘 감사하는 마음으로 봅니다.
물론입니다.
저도 늘 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~
선생님 안녕하세요. 엄마가 80세인데, 대학병원에서는 퇴행성 관절염 4기라며 수술 말고는 답이 없다 하시네요. 그런데 엄마는 이미 통증이 심하고 다리 근육도 다 빠졌고 다리도 오다리이고 그러세요. 지금 알려주신 동작을 해보면 아주 조금이라도 도움이 될 수 있을까요?
지금 동작이 좋습니다.
저희 채널에 오시면 175번 영상이 무릎에 대한 영상입니다.
참고하시면 좋습니다.
그리고 최근에 올린 2인 1조로 무릎 통증 해결하는 영상 있습니다.
보고 꼭 따라해보세요~
수시로 해 보려구요~~
응원합니다