📝 김경철 원장님의 웰케어 클리닉에서 검진을 받고 싶으신 분들은 다음의 링크를 통해 검진 상담을 신청하시면 됩니다. 👉 bit.ly/WCCXGyum (저희 구독자님들을 위한 약간의 혜택이 있으며 저희는 관련하여 수익을 얻지 않습니다.) 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 03:03 건강한 장이란 05:54 나쁜 장내 미생물 환경 09:57 장 누수 11:58 장 개선 방법 15:30 대변이식술 21:50 장에 나쁜 습관 23:47 장에 좋은 습관 27:28 알러지 검사 32:02 의학적 장 치료 36:31 수면 치료 41:33 불면증에 도움되는 물질
겸님~~~~~!!! 🙋🏻♀️저 처럼 딜레마에 빠진 분이 있으실까요? 김경철 원장님 말씀처럼, 장과 뇌라는 딜레마요. 😊 저탄고지로 1년 내내 다이어트 했음 이유 : 10키로 넘게 살이 쪄 다리가 아파서. ☑️ 방법 : 곡물, 빵, 과일, 밥, 고구마, 녹말, 콩, 모두 끊음 / 야채+고기+지방만 먹음. (거의 뭐~ 카니보어 + 지중해 식) 그러나 😳 체지방은 하나도 안 빠지고. 피부가 저의 유일한 재산이었는데… 그 깨끗하던 얼굴에 염증성 트러블은 막 올라오고. 다요트 전혀 안 됨. ❌ 그래도 월경은 따박따박 함. 사실 평생 생리 불순없이, 생리통, 두통 이런거 모르고 살던 사람임. 육식의 어느날 된장과 삼겹살을 먹으면 몸이 계속 붓는 느낌이길래 + 변비가 너무 심해져서 (4일에 1번 갈까 말까, 5일에 한번 갈 때도 있음) 건강검진시 피검사를 추가하여 보니, 😱 당화 5.7! 당뇨전단계?? 저탄고지에 큰 배신감에 이날 바로 (1년 넘게 하던 저탄고지) 다이어트포기함. 좋아하는 과일과 쌀밥을 베이글 치아바타 매 끼니마다 100그램씩 먹어주니, 살이 3개월간 체지방만 쏙! ✔️8키로 빠지고 5.5로 내려옴. 뭐지? 🤔 (절대 다이어트아니었음!) 첨엔 살이 너무 빠져서 병걸린줄 알았음. 하지만 무월경 3개월째 이어집니다. 그리고 (TG)중성지방 수치가 저탄고지 할 때 63에서 ➡️ 193로 치솟습니다. ☑️ 저탄고지 ➡️ 행복한 자유식 당화혈색소 : 5.7 ➡️ 5.5 체지방제거 : 69 ➡️ 60 (-8kg) 허리둘레 : (-6cm) 근육량 : 27kg ➡️ 25.5kg 얼굴피부도 이따금 너무 간지럽고, 염증이 올라오지만 특정 음식때문인지 , 무월경 때문인지 이유를 모르겠습니다. 이럴때는 어떤 검사를 해야할까 . 무엇을 어떻게 먹어야 할까. 고민이 많았죠. 있죠. 전 지금 혼돈입니다. ✅딜레마!!! 1. 당뇨수치를 잡아 놓으니 중성지방이 난리고… 2. 체지방만 8키로 지가 알아서 빠졌는데 무월경이 난리고 🥲 3. 저탄고지 할때 컨디션 넘 좋고 뇌는 팡팡 집중력 최고 좋았는데 살이 전혀 안 빠지고 피부 염증이…👿 피부가 완전 화나있고 변비가 심하고! 4. 먹고 싶은거 먹으며 자유식 하니까 체지방 커팅 좋고👍🏻 1일 1똥 (종종황금바나나)만나지만 힘이 없고 집중력 하강… 시력저하… 제일 큰 건 무월경. 으~ 이노메 딜레마! 마음이 참 답답합니다. 그르나!!! 스트레스가 호르몬에 더더더 안 좋다 하여 맘 편히 먹으려고 합니다. 😆 여기 병원 가면 해답을 찾을 수 있을까요? 하여 병원진료 신청했습니다. ✅ 겸님! 혹시…저 같은 케이스 있으실까요? ☑️ 참고로 저 자궁나이 😎 아홉살 어리게 나왔습니다. (40대 여성 / 산부인과 호르몬 피검사 정상/ 초음파검사 모두 완벽 우주처럼 까만게 노이즈하나 없다고 / 당장 내일 임신해도 좋다고 하심 / 자궁나이 9살 어려 / 튼튼 자궁내막 / 호르몬도 상위 5%안에 드는 좋은 상태라고…..🥲 그럼 대체 뭣이 문제여!!!하는 맘에 개인정보를 마구 올려봅니다 🥶 덜덜덜) + 영상 늘~~~감사드리며🙏🏼 ☺️평온한 하루 되세요!
어렵네요. 1.가장 눈에 띄는 건 몸에 안 맞는 음식이 뭔지 확인하는 것일 것 같아요. 저탄고지를 했다고 했는데 그때 드셨던 음식 중에 안 맞는 게 있었을 가능성이 높아보여요. 알러지 검사 결과나, 개별 음식들을 돌려 먹어보면서 반응을 확인해보신 인사이트가 있을까요? 2.살이 쪄서 다리가 아픈 게 아니라 다리를 아프게 만든 원인과 살이 찌게 만든 원인이 같을 수도 있어보여요. 확인된 게 있을까요?
건강관련 영상 올리시는 분들 많으신데요~ 저는 최겸님 믿고 보고 있어요~ 결이 맞다고 해야 할까요? 영상과 내용 모두 좋아요. 중간에 애리님과의 영상도 감동 받았어요~ 진심으로 많은 사람들이 건강한 지금 이 순간의 삶을 온전히 누리는 것에 마음을 쓰시는 것이 느껴져요. 그 마음이 전해져 저도 감사하게 영상을 봅니다~^^
균에대한 강의 감사합니다! 개인적으로 장이 좋아졌던 방법은 단식,소식 조금씩 병행했구 이번에 전통발효식품 강의를 들으면서 '아 몸에 좋은균을 넣어야겠다!' 라는 생각으로 천연발효식품을 만들어 먹었더니 장이 건강해지면서 얼굴빛부터 바뀐 것 같아요. 시중에서 파는 고추장,식초 이런것들은 발효가되면 판매가 불가능하기때문에 방부,살균 처리를 하다보니 천연발효 식품이 될수가 없더라구요. 나쁜균도 죽지만 좋은균도 없는.. 그리고 건강한 균이 잘 살 수 있는 몸의 환경을 만들어주는게 정말 중요한 것 같아요. 암만 유산균 많이 넣어도 차가운거 먹고, 호흡운동 안하고, 운동으로 순환해주지 않으면 균이 활동하기 힘든 몸상태가 되는 것 같아요. 아직 균이나 미생물에 대해서 완벽하게 알게된건 아니지만 내 몸을 하나의 미생물 발효통이다 생각하고 온도 습도 환경등 관리해주면 몸이 건강해지는 것 같습니다. 내몸은 비싼 화분이다 생각하고 소중히 대하다보니 외모도 성격도 좋아지고 있는 것 같아요..!
1972년도 논문에서 인간 몸의 미생물 수 100조라고 계산이 잘못된채로 해당 내용 카피되어 왔는데 현재는 다시 계산되어 약 38조 39조 정도 된다고 알고있습니다 (사람 세포수는 30조 정도) Sender et al. (2016) Cell 하버드 윌리엄리 박사의 저서 먹어서 병을 이기는 법에서도 인간 장내미생물 수는 약 39조로 적혀있구요 사소한 부분이라고 볼 수도 있겠지만 이 부분이 정보 업데이트가 안되어 있는걸 보면 총 올라온 시리즈 약 4시간을 다 본 사람으로서 조금.. 아쉽네요
지연성 알러지검사는 검사 전 특정 음식을 많이먹으면 해당음식 수치가 높게나온다는 얘길 들었습니다. (저의 경우, 피스타치오가 5단계로 높게나왔는데 검사전 한동안 피스타치오를 매일 5-6알 정도 먹었습니다 계란도 안먹다가 검사전 한동안 꾸준히 먹었는데 높게나왔습니다.) 저는 비용이 부담되어 한번밖에검사를 안해봤지만 검사전 먹는 음식이 검사결과에 영향을 미친다면 변인이 통제되지않아 검사할때마다 결과가 달라질 수 밖에없을 것 같습니다. 신뢰할 수 있는 검사일까요?
기능의학에 관심이 많은 산부인과 의사입니다 친한 친구가 대학병원 피부과 교수에요 음식물 지연알러지검사에 대해 의견을 물어봤습니다 제가 개인적으로 검사 해봤거든요 그런데 수많은 논문에서 IgG 양성나온 것을 끊었을 경우 알러지 증상 개선에 도움이 안된다는 결론으로 예전에 많이들 관심이있었다가 요새는 IgG에대한 관심이 거의 없는 걸로 이야기 하더라구요 기능의학관점에서의 답변이 듣고 싶습니다 그리고 제균치료는 균배양 검사를 확인하지 않고 경험적 항생제 치료를 하는건가요? 구런 경우 우리 나라의 문제인 항생제 남용과 크게 다를바가 없다고 생각하는데..그런 의견도 듣고 싶습니다
약을 먹어야 배설을 하는데 그것도 나오는 중에 끊어지고 직장과 항문이 블편해서 괴롭습니다 병원 별검사 다해봐도 듣는말은 장이길고 서행성이라함 약만 18:00 😊처방해줌 수술이라도 하면 낫지 않을까 싶은데 변을봐도 안봐도 언제나 직장과 항문이 블편해 죽고 싶은심정 나을수 있을까요 병원 약 식이요법 운동 다 소용 없습니다 좋은 답변 기다리겠습니다
현직 내과의사입니다. ;; 잘못된 내용이 너무 많네요.. ;; 대표적으로 CDI 는 입원해서 어려운 항생제 써야 하는게 아닙니다. 먹는 경구약으로 치료 할수 있고 반코마이신은 IV 와 Oral 제재가 약동학적으로 달라서 쓰임새가 다릅니다. CDI는 Oral 즉 먹는 반코마이신으로 치료하는 병입니다. FMT 도 실제로 할 시 부작용이 많습니다. 실제로 알러지반응이라던가 과민반응이라던가 이런것도 많아서 자꾸 재발되는 CDI 환자에 대해 선택적으로만 이루어집니다
✅ 궁금한것이 있습니다. 1. 웰케어 환자분들 중에 식단을 하는, 즉 mct오일과 코코넛 오일 지방과 육식만 먹는 사람중에 / 장문제가 있거나 브래인포그 현상, 무월경 , 염증, 호르몬 이슈 등등 / 환자로 내원하시는 분이 있는지 궁금합니다. (아마 없을듯 합니다만 😊 하핫) ✔️자가면역에 지방과 육식이 좋다는데 ✔️장에서 못 받아 주는 환자.랄까요. 2. 지연성 알러지 검사후 육류에 👿5단계로 높게(금지식품)으로 체크될경우 염증이나 두드러기, 맑은 뇌, 치료를 위해 이런 환자에게도 카니보어 식사가 뇌와 장에도 옳은 처방인지 궁금합니다. 3. 자가면역 등등 건강에 관련 깊게 공부하다보면 결국 카니보어. 요즘 mct 오일과 코코넛오일 카니보어 식사가 거의 만병통치약처럼 느껴지는데요….궁금하여 여쭙니다. 원장선생님은 어떻게 보시는지요. ☺️ + 영상 정말 감사합니다.🙏🏼 저도 웰케어 가려고 합니다. 👍🏻👍🏻👍🏻 늘, 건강하세요!
성인 자폐 환자 중에 카니보 다이어트 최근 하신 분이 있으신데 카니보를 하면 뇌는 좋아지지만 장내 미생물 다양성이 떨어지는 것이 딜레마입니다. 유해균도 많으시구요. 좀 더 케이스를 모아보려고 합니다. 두번 째 질문에선 히스타민 증후군에선 저히스타민 음식을 좀 더 권유합니다. 어느정도 카니보와 겹칩니다. 자가면역 중 피부 환자들이 제게 많이 오는데 장내미생물 개선, 부신호르몬 개선과 함께 식단으론 저포드멥 다이어트를 우선 추천합니다. 좋은 의견 감사합니다
@@joyks71 ☺️친절한 답변 감사합니다.🙏🏼 훈제연어, 그릭요거트, 고메너츠 견과류, 고등어구이, 낫또, 쌀밥, 달걀반숙, 천일염, 김, 야채찜(버섯, 브로콜리, 양배추, 당근), 올리브유 듬뿍해서 이틀간 먹고 턱에 간지러움 가득 뾰루지를 동반한 염증반응이 올라오는 것으로 보아 히스타민으로 접근 해야할지. 저포드맵으로 접근해야할지 고민이었습니다. + 답변 정말 정말 감사합니다. 👍🏻👍🏻👍🏻 (최고) (어제 🤧기침 1번 , 밤에 눈물 🥲 흘림, 설사2번 했음) 오늘 아침에 일어나 보니 간지럽던 자리에 노랗게 염증이…고름진 딱지가 앉았네요. 😆 어떤 음식을 먹으면 어떤날은 갑자기 어제처럼 급 간지럽습니다. (뭔지 모르겠음/평소 괜찮은 음식인지라..)알려주신 식단을 해봐야겠습니다. 턱이나 얼굴 피부가 이렇게 급하게 심하게 간지러운게 1. 알러지 반응인지 2. 장이 안 좋아서 그런건지 3. 혼돈스러워 여쭤보았습니다. 제게 맞는 식사를 찾는 여정이 쉽지 않네요. - 저포드맵 식단? - 저 히스타민 식단? - 지중해 식단? - 저탄고지 식단? + 조만간 웰케어에서 제대로 (지연성알러지검사도 하시지요?☺️) 검사 받아야겠습니다. 비가 어마무시 내리네요. 평온하고 스트레스 없는 하루 되세요!!
@@harmony-kima 맞아요 식단이 참 복잡하고 어려운 것 같아요. 체중감량 목적이면 간헐적단식, 저탄고지, FMD (당독소 제거) 알러지,히스타민 불내성이면 지연성알러지 검사 통해 특정음식 피하기 + 장치료 (4R) 과민성대장 : 저포드맵 다이어트 뇌기능 개선, 자폐 치료 :GAPS 다이어트, 카니보 다이어트 항노화 : 지중해식 다이어트 + 소식 입니다. 공통점은 밀가루와 카제인 피하기입니다. 검사를 통해 자신에게 맞는 법 찾는 것도 도움될 듯해요
@@joyks71 저탄고지로 1년 동안 칼처럼 엄격하게 식단 지키며 다이어트 했음 (살 안 빠짐) 다이어트 이유 : 10키로 넘게 살이 쪄 다리가 더 아파서. 몸이 붓는 것. 발에 하중이 실림. 일의 퍼포먼스 좋게 하려고! ☑️ 식단방법 : 저탄고지+카니보어 (당연히 곡물, 빵, 과일, 밥, 떡, 고구마, 녹말, 콩, 모두 끊음 ) 무조건 탄수 배제. ***야채+고기+지방만 먹음. (카니보어 + 지중해 식) 그러나 😳 체지방은 하나도 안 빠지고. 피부가 유일한 재산인 그 맑고 깨끗하던 얼굴에 염증성 트러블은 막 올라오고. 다요트 전혀 안 됨. ❌ (피부는 오히려 탄수 잘 먹어줄 때 100배 좋았음) +++ 월경은 따박따박 함. 사실 평생 생리 불순없이, 규칙적임. 생리통, 두통 복통 이런거 모르고 살던 사람임. 사람들이 부러워 하는 생리통 없는 여자였음. But 변비는 있었음. 육식과 고지방의 어느날 된장과 삼겹살을 먹으면 몸이 계속 붓는 느낌이길래 + 변비가 너무 심해져서 (4일에 1번 갈까 말까, 5일에 한번 갈 때도 있음) 건강검진시 피검사를 추가하여 보니, 😱 당화 가 5.7!???? 당뇨전단계?? 저탄고지에 큰 배신감에 이날 바로 (1년 넘게 하던 저탄고지) 다이어트포기함. 완전 포기! 바로 자유식 돌입! 좋아하는 과일과 쌀밥을 베이글 치아바타 매 끼니마다 100그램씩 먹어주니, 살이 3개월간 체지방만 쏙! 빠짐. ✔️8키로 빠지고 당화도 5.5로 내려옴. 뭐지? 🤔 (절대 다이어트아니었음!) 첨엔 살이 너무 빠져서 병걸린줄 알았음. ✔️다이어트 안 하니까 살이 왜 빠지는가. 궁금해짐. 빵을 먹는데 왜 빠지지? 분명 찐다고 했는데. 과일을 매일 먹는데 왜 평온해지고 살빠지지??? 하지만 무월경 3개월째 이어집니다. 그리고 (TG)중성지방 수치가 저탄고지 할 때 63에서 ➡️ 193로 치솟습니다. ☑️ 저탄고지 ➡️ 행복한 자유식 당화혈색소 : 5.7 ➡️ 5.5 체지방제거 : 69 ➡️ 60 (-8kg) 허리둘레 : (-6cm) 근육량 : 27kg ➡️ 25.5kg 얼굴피부도 이따금 너무 간지럽고, 염증이 올라오지만 특정 음식때문인지 , 무월경 때문인지 이유를 모르겠습니다. 이럴때는 어떤 검사를 해야할까 . 무엇을 어떻게 먹어야 할까. 고민이 많았죠. ✅딜레마!!! 1. 당뇨수치를 잡아 놓으니 중성지방이 난리고… 2. 체지방만 8키로 지가 알아서 빠졌는데 무월경이 난리고 🥲 3. 저탄고지 할때 컨디션 좋고 뇌는 팡팡 집중력 좋았는데 살이 전혀 안 빠지고 피부 염증이…👿 피부가 완전 화나있고 변비가 심하고! (돼지고기는 피함) 4. 먹고 싶은거 먹으며 자유식 하니까 체지방 커팅 좋고👍🏻 1일 1똥 (종종황금바나나)만나지만 살이 빠져서 그런가.. 뭔가 힘이 없고 집중력 하강. 그런데 다크초코99%먹으면 집중력 확 올라감. ✔️ 제일 큰 문제는 무월경. 호르몬! 이노메 딜레마! 마음이 참 답답합니다. 그르나!!! 스트레스가 호르몬에 더더더 안 좋다 하여 맘 편히 먹으려고 합니다. 😆 병원 가면 해답을 찾을 수 있을까요? 하여 병원진료 신청했습니다. ✅저 같은 케이스 있으실까요? ☑️ 참고로 저 자궁나이 😎 아홉살 어리게 나왔습니다. (40대 여성 / 산부인과 호르몬 피검사 정상/ 초음파검사 모두 완벽/ 호르몬도 상위 5%안에 드는 좋은 상태라고…..🥲 그럼 대체 뭣이 문제일까? 하는 맘에 개인정보를 올려봅니다 🥶) + 감사합니다🙏🏼 ☺️
호모사피엔스의 역사는 몇심만년동안 구석기 시대였고 농업혁명이 발생한 시기는 겨우 몇천년전이였음.. 우리 몸(유전자)은 구석기시대의 몸이기 때문에 해뜨면 활동하고 해지면 자야 건강해짐. 그리고 구석기 시대처럼 간간히 굶어줘야 더 건강해짐. 운동은 말할 것도 없고. 그리고 가공식품은 몸에 해로울 수 밖에 없고 자연식이 확실히 건강해 질 수 있음. 탄수화물, 당을 줄이고 단백질과 채소 위주로 식사하면 좋음.. 다이어트에 최소화해야되는 음식은 빵,면,떡,과자,튀김이며 이것만 줄이고(안먹고) 잠잘자고(일찍자고) 간간히 두끼 정도 연속 굶어주고 평소 생활습관 운동(꾸준한 운동 포함 앉아 있지 말고 서기)도 하면 장수할 수 있음
선생님, 열심히 듣다가 아기를 낳는데 버자이널 샤워? 라고 하신부분에 의문이 들어서요. 자연분만과 제왕절개 중 무엇이 더 ‘나쁠’까요 라고 질문하신 부분도 당황스럽구요. 많은 산모들이 원해서, 혹은 피치 못할 사정으로 자연분만 대신 제왕절개를 선택하고 있습니다. 해당 말씀은 많은 이들에게 상처가 될 수 있다고 생각합니다. 적어도 제겐 마치 제왕절개를 선택한 어머님들이 아이들에게 나쁜 선택을 한 것 마냥 들려서요. 잘못된 지식으로인해 산모분들이 중요한 순간에 자연분만을 강요받을 수도 있구요. 아울러 이 부분을 단순히 이런 말들이 있다 보다는 논문 등의 학술적인 근거자료등과 함께 명확하게 설명해주시면 더 좋을 것 같습니다. 이런 산부인과 학계에 이런 설 혹은 이론이 있다구요. 그리고 논란 여부도 함께요. 제가 직접 찾아보려 vaginal shower라고 검색했는데, 출산 후 샤워에 대한 논문들 밖에 보이지 않아서요, 알려주시면 더 읽어보겠습니다!
저 요즘 야채 많이 먹는 거 귀찮아서 이것저것 다 섞어서 갈아마시고 있어요. 갈은 거지만 꼭꼭 씹어서 먹으려고 노력. 그랬더니 매일 바나나를 보고 있어요. 원래 변비가 있던 건 아니었지만 놀랍더라구요bb 화장지가 필요 없;;; 양배추, 브로콜리(데쳐서 얼려서 보관), 샐러리, 당근, 호두, 바나나 반 개(단맛 담당) 바나나도 푹 익은 거 껍질째 냉동보관하면 좋아요. 살짝 해동 됐을때 껍질 벗기기.
전 도중에 얘기 나오는 대변 기증을 하고싶다고 생각할 정도로 하루 1회 시원한 바나나변을 보던 장튼튼이었는데 장기간 앓은 디스크로 자주 복용하던 소염진통제, 수술로 인한 항생제, 지나친 음주...로 장에 어느날 갑자기 희귀질환(궤대)이 생겼습니다 기증자에서 기증을 받아야 할 처지가 되고 나니 정말 후회가 됩니다 변의를 참을 수 없이 설사나 혈변을 수시로 보는 병에 걸릴 거라고는 1일 1똥을 예쁘게 생산하던 때에는 상상도 못했지요ㅠㅠ 이렇게 망가질 줄 알았다면 웬만한 통증은 약을 안 먹고 참았을 것을, 술을 과음하지 않았을 것을. 늘 후회하며 다른 분들에게 알리고자 가끔 이렇게 댓글 남깁니다. 2~30대에 호발하는 병이니 젊을수록 조심해야 합니다 지금은 유산균이며 운동이며 식단이며 단식이며 무슨 짓을 해도...그때 그 상태로 돌아갈 수 없네요
@@michellelaw1538 컨텐츠가 좋다고 느끼셨으면 정보에 대한 전달은 충분히 받은 것 같습니다. 그리고 채널주님이 강연까지 서실 정도면 노력 많이 하셨을텐데, 과정은 보지도 않고 영상 하나로 판단하시는 님의 의견이 겉멋으로 보일 뿐입니다. 국어 공부는 정작 다른 분이 필요한 것 같네요. 부족한 게 보이면, 본인이 하면 그만이지요. 안 그렇습니까?
@@blue214lumi 과정은 몰라도 예전부터 최겸씨 영상 구독하고 봤던 사람입니다. 참다가 얘기하는 겁니다. 전부터 봤는데 당최 나아지지 가 않음. 그냥 명쾌한 문장으로 얘기할 수 있는데도 사설을 붙여서 늘어지게 하고, 조리있게 정리가 잘 안되죠. 이번 영상에도 손님을 모셨으면 그분 얘기를 요약정리하고 자기생각을 덧붙이던지 이런식으로 진행이 되어야 하는데, 계속 자기얘기하고 그 증거로 강연자분의 주장을 드는식으로 이야기해서 진행이 깔끔하지 못한 느낌이 듬...아닌건 아니다라고 얘기하고 최겸님이 더 나아지게 하는게진정한 응원이죠. 님은 무슨 아이돌 사생팬 같아요.
근거없습니다. 효과라해도 효꽈라해도 무엇이 다를가요? 2017년에 효꽈로 발음해도 된다고 수정이 되었네요 그 이전은 아니었나봐요. 일본의 잔재설이라고 불리는 효과는 근거없이 된소리 발음이 잘되지않는 일본인들이기에 그런 잘못된 추론을 하시는게 아닌가하는 어쨌든 둘다 써도되고 너무 일본이라는 나라의 잔재에 신경쓰지않고 오히려 일본어인데 계속쓰는 단어를 조심해야하지 않을까요??
![[책이벤트] 건강한 호르몬을 만드는 6가지 원칙 | 안철우 연세대학교 내분비내과 교수 w/ 구범준 PD | #건강 #저속노화 | 세바시나머지45 ep.70](http://i.ytimg.com/vi/LPp2aCemLJA/mqdefault.jpg)
📝 김경철 원장님의 웰케어 클리닉에서 검진을 받고 싶으신 분들은 다음의 링크를 통해 검진 상담을 신청하시면 됩니다.
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(저희 구독자님들을 위한 약간의 혜택이 있으며 저희는 관련하여 수익을 얻지 않습니다.)
📝 최겸이 만들고 있는 것
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① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
03:03 건강한 장이란
05:54 나쁜 장내 미생물 환경
09:57 장 누수
11:58 장 개선 방법
15:30 대변이식술
21:50 장에 나쁜 습관
23:47 장에 좋은 습관
27:28 알러지 검사
32:02 의학적 장 치료
36:31 수면 치료
41:33 불면증에 도움되는 물질
오랜전 닥터 대니를알게되었는데 그분과 일맥상통하네요
겸님~~~~~!!! 🙋🏻♀️저 처럼 딜레마에 빠진 분이 있으실까요? 김경철 원장님 말씀처럼, 장과 뇌라는 딜레마요. 😊
저탄고지로 1년 내내 다이어트 했음
이유 : 10키로 넘게 살이 쪄 다리가 아파서.
☑️ 방법 : 곡물, 빵, 과일, 밥, 고구마, 녹말, 콩, 모두 끊음 / 야채+고기+지방만 먹음. (거의 뭐~ 카니보어 + 지중해 식) 그러나 😳 체지방은 하나도 안 빠지고. 피부가 저의 유일한 재산이었는데… 그 깨끗하던 얼굴에 염증성 트러블은 막 올라오고. 다요트 전혀 안 됨. ❌
그래도 월경은 따박따박 함. 사실 평생 생리 불순없이, 생리통, 두통 이런거 모르고 살던 사람임.
육식의 어느날 된장과 삼겹살을 먹으면 몸이 계속 붓는 느낌이길래 + 변비가 너무 심해져서 (4일에 1번 갈까 말까, 5일에 한번 갈 때도 있음) 건강검진시 피검사를 추가하여 보니, 😱 당화 5.7! 당뇨전단계?? 저탄고지에 큰 배신감에 이날 바로 (1년 넘게 하던 저탄고지) 다이어트포기함.
좋아하는 과일과 쌀밥을 베이글 치아바타 매 끼니마다 100그램씩 먹어주니, 살이 3개월간 체지방만 쏙!
✔️8키로 빠지고 5.5로 내려옴.
뭐지? 🤔 (절대 다이어트아니었음!) 첨엔 살이 너무 빠져서 병걸린줄 알았음.
하지만
무월경 3개월째 이어집니다. 그리고 (TG)중성지방 수치가 저탄고지 할 때 63에서 ➡️ 193로 치솟습니다.
☑️ 저탄고지 ➡️ 행복한 자유식
당화혈색소 : 5.7 ➡️ 5.5
체지방제거 : 69 ➡️ 60 (-8kg)
허리둘레 : (-6cm)
근육량 : 27kg ➡️ 25.5kg
얼굴피부도 이따금 너무 간지럽고, 염증이 올라오지만 특정 음식때문인지 , 무월경 때문인지 이유를 모르겠습니다.
이럴때는 어떤 검사를 해야할까 .
무엇을 어떻게 먹어야 할까.
고민이 많았죠.
있죠. 전 지금 혼돈입니다.
✅딜레마!!!
1. 당뇨수치를 잡아 놓으니
중성지방이 난리고…
2. 체지방만 8키로 지가 알아서 빠졌는데 무월경이 난리고 🥲
3. 저탄고지 할때 컨디션 넘 좋고 뇌는 팡팡 집중력 최고 좋았는데 살이 전혀 안 빠지고 피부 염증이…👿 피부가 완전 화나있고 변비가 심하고!
4. 먹고 싶은거 먹으며 자유식 하니까 체지방 커팅 좋고👍🏻 1일 1똥 (종종황금바나나)만나지만 힘이 없고 집중력 하강… 시력저하… 제일 큰 건 무월경.
으~ 이노메 딜레마!
마음이 참 답답합니다. 그르나!!!
스트레스가 호르몬에 더더더 안 좋다 하여 맘 편히 먹으려고 합니다. 😆
여기 병원 가면 해답을 찾을 수 있을까요? 하여 병원진료 신청했습니다.
✅ 겸님! 혹시…저 같은 케이스 있으실까요?
☑️ 참고로 저 자궁나이 😎
아홉살 어리게 나왔습니다.
(40대 여성 / 산부인과 호르몬 피검사 정상/ 초음파검사 모두 완벽 우주처럼 까만게 노이즈하나 없다고 / 당장 내일 임신해도 좋다고 하심 / 자궁나이 9살 어려 / 튼튼 자궁내막 / 호르몬도 상위 5%안에 드는 좋은 상태라고…..🥲 그럼 대체 뭣이 문제여!!!하는 맘에 개인정보를 마구 올려봅니다 🥶 덜덜덜)
+ 영상 늘~~~감사드리며🙏🏼
☺️평온한 하루 되세요!
어렵네요.
1.가장 눈에 띄는 건 몸에 안 맞는 음식이 뭔지 확인하는 것일 것 같아요. 저탄고지를 했다고 했는데 그때 드셨던 음식 중에 안 맞는 게 있었을 가능성이 높아보여요. 알러지 검사 결과나, 개별 음식들을 돌려 먹어보면서 반응을 확인해보신 인사이트가 있을까요?
2.살이 쪄서 다리가 아픈 게 아니라 다리를 아프게 만든 원인과 살이 찌게 만든 원인이 같을 수도 있어보여요. 확인된 게 있을까요?
제가 방귀 뿡뿡 배속에 꾸르릉 소리 많이 났는데 단식 책, 유튜브 많이 보구
물단식 7일 계획하고 했는데 7일째 견딜만하고 언제 또 하겠냐 싶어 15일 했는데... 싹 다 없어짐..
내몸을 쉬게 해주세요. 몸이 리셋 됍니다.
와 물단식은 첨들어보네요..ㄷㄷ
머리빠지지않나요 ?
라면이 정말 안좋음 가끔 가다 한번 먹는건 괜찮은데 이틀만 연속으로 먹으면 속 안좋고 턱에 여드름 올라옴
ㅇㅅㅇ동감
하지만 맛있지 개꿀맛
오늘 짜파게티 2개 꿇여먹을라고 했는뎅 😢
액상과당 음료도 안좋음 ㅜ
나도 그래서 라면 어쩌다가 몇달에 한 번 먹음. 액상과당도 독이지
자연분만이 좋은 이유 바자이나샤워는 정말 놀랍네요!!
매회 너무 재밌습니다
다음편도 기대됩니다~
11:06 4R
20:20 바자이날 샤워 -> 없을 경우, 자폐 확률 3배 + 생물학적 다양성 측면에서 아이를 무균 상태로 키우려 하면 건강에 오히려 안 좋음(깔끔하게 키우면 면역에 안 좋아요)
24:05 위가 소화가 안 되면 흔한 처방
건강관련 영상 올리시는 분들 많으신데요~ 저는 최겸님 믿고 보고 있어요~ 결이 맞다고 해야 할까요? 영상과 내용 모두 좋아요. 중간에 애리님과의 영상도 감동 받았어요~ 진심으로 많은 사람들이 건강한 지금 이 순간의 삶을 온전히 누리는 것에 마음을 쓰시는 것이 느껴져요. 그 마음이 전해져 저도 감사하게 영상을 봅니다~^^
겸아
넌 유능한 프로듀서구나
너와 같은 아들이 있어 대한민국이 건아의 나라가 되리
오늘의 다큐도 감동이다 가슴 뚝!
유익한 정보 긴시간 알려주신 선생님,알기쉽게 재질문해주시는 겸님 넘 감사드리고❤ 게다가 시끄러운 지하철에서도 완전 잘들리게 제작해주신 스텝 분들께도 감사드립니댜😊
와! 장 이야기 너무 좋아요! 장내 유익균 관련한 영상 앞으로도 부탁드려요!❤
아.. 저두 느린 알러지 반응이 있어요.
토마토 우유 밀가루 쌀...ㅋ ㅋ
통밀 먹음 정강이가 가려워요
마늘은 속이 부글부글 끓어요
히스타민증후군 심하고..
곰탕 이랑 설렁탕은 정말 ..ㅜㅜ
고기도 그다지 가스차고 힘들어요...
다시 검사받아야겠어요.
😢
제 딸이 26에 급성중증궤양성대장염으로
진단받아 한달 동안
서울대병원에서 생사를
오갔어요..
대장수술까지 하려하다
다행히 회복돼서 퇴원하고
지금 생물학제제 주사
비롯해서 펜타사 아사콜
면역조절제등
약을 하루에 8알씩 2년넘게
먹고있는데요
선생님께 진료받을수
있을까요
올려드리자
울아이는 작년이맘때 초 6학년때 갑자기 궤양성대장염에걸려서 일년동안 혈변복통설사..를 하고있어요. 입원은세번이나했구요
약을 먹어도 좌약을 넣어도..
안 아픈 날이 거의없네요..아사콜10알먹고있고 밤엔 아사콜좌약이나 엔토코트좌약해요
닥터조 시보 영상 추천드립니다
광민성장의 대다수가 위산저하,헬리코박터 증식상태 라고 합니다
식전후 물 금지하고, 아카시아꿀 추천드릴게요
저는 장누수증후군으로 엄청 고생하다가 병원+한의원을 6군데 넘게 다니고 운이 좋게 을지로에 있는 더맑은클리닉이라는 장개선에 특화이신 박춘묵 원장님을 만나서 급속도로 개선됐습니다! 한번 찾아보시고 가보시면 조금이라도 도움이 되시지 않을까해서 글 남겨봅니다!
저도 궤양성대장염인데 설탕 밀가루 끊고 많이 좋아졌어요
아이가 adhd 가 있는데 정말 혹한 내용이네요. 아이의 뇌 문제를 가지고 있는 엄마들은 다 저와 같은 마음일 것 같아요..
유전자가 그렇게 태어난건데...😅
@@kirari7777유전자는 유전자고 후천적인 요소가 더 중요합니다. 알고 댓글 다세요
와 검진 할인 이벤트까지 해주시고 감사합니다 👍👍👍 기승전장 기억하겠습니다 ^^ 영상 감사합니다~😀
언제나 유용한정보 감사합니다 이런 귀한 영상을 시청할수있게 되어 정말 고맙습니다 응원합니다 더많은이들이 이영상으로 건강을 되찿는 계기가되었으면합니다
와~~ 👍 4부도 빨리 보고 싶어용~
단식 해보실분은 원장님 찾아가 보세여 단식프로그램 있어용 제가 지방에서 다녀서 자주 못가지만 선생님 되게 친절하시고 약같은건 거의 안쓰시려 하고 지식도 엄청나게 방대하십니다
오!! 영상 기다리고 있었습니다~~~감사합니다 🙏
우울증 공황장애도 장 문제예요
모든회차가 다 흥미롭고 유익해서 매번 시간이 순식간에 지나갈 정도로 빠져들게 보고있습니다. 다음 이야기는 또 어떤 새로운 정보들이 있을지 기대되네요. 좋은내용 전달해 주시는 모든분들께 감사합니다~🙏
균에대한 강의 감사합니다!
개인적으로 장이 좋아졌던 방법은
단식,소식 조금씩 병행했구
이번에 전통발효식품 강의를 들으면서 '아 몸에 좋은균을 넣어야겠다!' 라는 생각으로 천연발효식품을 만들어 먹었더니 장이 건강해지면서 얼굴빛부터 바뀐 것 같아요.
시중에서 파는 고추장,식초 이런것들은 발효가되면 판매가 불가능하기때문에 방부,살균 처리를 하다보니 천연발효 식품이 될수가 없더라구요. 나쁜균도 죽지만 좋은균도 없는..
그리고 건강한 균이 잘 살 수 있는 몸의 환경을 만들어주는게 정말 중요한 것 같아요. 암만 유산균 많이 넣어도 차가운거 먹고, 호흡운동 안하고, 운동으로 순환해주지 않으면 균이 활동하기 힘든 몸상태가 되는 것 같아요.
아직 균이나 미생물에 대해서
완벽하게 알게된건 아니지만
내 몸을 하나의 미생물 발효통이다 생각하고 온도 습도 환경등 관리해주면 몸이 건강해지는 것 같습니다.
내몸은 비싼 화분이다 생각하고 소중히 대하다보니 외모도 성격도 좋아지고 있는 것 같아요..!
1. 8시간 수면 하기, 수면 전에 미리 블루라이트 안경 쓰기 (형광등, led조명, 티비, 핸드 폰 차단 안경 쓰기)
🍀수면 영양제...테아닌-가바-트레온산마그네슘( 뉴르m)-트립토판 등등
2. 밀가루 끊기(장누수 원인... 밀가루빵, 밀가루 라면, 밀가루 국수, 밀가루 만두, 국산 밀가루, 부침 가루, 튀김 가루)
3. 설탕 끊기 (믹스커피)
4. 카제인성분 끊기 (치즈, 우유, 믹스커피)
5.지연성 알러지 검사 ... 쌀-밀가루 식곤증 유발할 수도.
히스타민 불내성 검사...
☆편두통 유발~ 발효식품(와인, 된장, 고추장, 청국장)
장누수 치료 중에는 >>> 1, 제균 치료... 2, 항곰팡이제...
노화로인한 장상피화생 >>> 위산 보충제(식초) 써야 됨.
저는수면시간 제외다지키는중.😢😢
그릭요거트는 괜찮나요?
감사합니다
42:20 가바(테아닌, 마그네슘, 비타민B6, 가바)
42:58 트레온산 마그네슘(neuro magnesium)
30:06 알러지 검사 해보고 싶네요
전 최겸님 영상보며 마음잡으며 싹끊고 12키로 감량했어요 감사해요😊❤
전 아무 괴로움없이 절로 -2....감사~~최겸님
장내.유해균을 없애 주는 구연산에 대해서도 조사해서 좀 알려 주세요. 말이 너무 어렵더라구요. 최겸님은 늘 쉽게 해석 해 주시잖아요.🙏
두번째 들으니 더 도움이 되네요. 감사합니다
진심 넘 고 맙습니다
식초물을 먹을 때에도 위산을 희석시켜 소화에 나쁠까요? 아니면 식초 자체가 위산보충제로 도움을 줄까요
제 장 건강이 너무 안 좋은데 검사 받으러 가고 싶네유...
저도 장이안좋은데 검사받으러 가고싶어요
웰케어클리닉이네요 같이갑시다 ㅋ
@@Mindy0224 고고고
1972년도 논문에서 인간 몸의 미생물 수 100조라고 계산이 잘못된채로 해당 내용 카피되어 왔는데
현재는 다시 계산되어 약 38조 39조 정도 된다고 알고있습니다
(사람 세포수는 30조 정도)
Sender et al. (2016) Cell
하버드 윌리엄리 박사의 저서 먹어서 병을 이기는 법에서도 인간 장내미생물 수는 약 39조로 적혀있구요
사소한 부분이라고 볼 수도 있겠지만
이 부분이 정보 업데이트가 안되어 있는걸 보면 총 올라온 시리즈 약 4시간을 다 본 사람으로서 조금.. 아쉽네요
우와 넘 좋은 정보 감사합니다
Thanks!
영상 완전 유익해요 좋은 정보 제공해주셔서 두분께 정말 감사합니다!
유익한정보 감사합니다 😂
음.. 새로운 시각의 의학 정보를 접하게 되서 좋았어요 ❤감사합니다
유제품 중에 자연치즈는 괜찮은가요? 치즈는 미생물에 의해 카제인 분자구조가 바뀌어서 괜찮다는 사람도 있던데..애리님도 요리에 치즈는 안쓰시더라구요..자연치즈 안좋은가요? 저는 장도 위도 좋은편은 아닌것같은데 치즈를 너무 좋아해요..
용융소금으로 염도0.9%의 따뜻한 물을 아침 공복의 배변신호가 올때까지 천천히 드세요~직방입니다~평상시에도 염도0.9% 소금물을 음용하시구요~
지연성 알러지검사는 검사 전 특정 음식을 많이먹으면 해당음식 수치가 높게나온다는 얘길 들었습니다.
(저의 경우, 피스타치오가 5단계로 높게나왔는데 검사전 한동안 피스타치오를
매일 5-6알 정도 먹었습니다
계란도 안먹다가 검사전 한동안 꾸준히 먹었는데 높게나왔습니다.)
저는 비용이 부담되어 한번밖에검사를 안해봤지만
검사전 먹는 음식이 검사결과에 영향을 미친다면 변인이 통제되지않아 검사할때마다 결과가 달라질 수 밖에없을 것 같습니다.
신뢰할 수 있는 검사일까요?
저도 이거 넘 궁금해요ㅠㅠ
저같은경우는 파인애플 안먹은지 꽤 되었었는데 파인애플이나왔었어요..
저도 ㅠㅠ 넘 궁금
설밀나튀 단식, 운동등으로 몸관리중인데 외식을 하면 피부의 가려움과 약간의 두드러기, 장의 가스등이 올라오고 적은 양의 섭취에도 반응이 올라오는것도 장이 건강하지 않다고 봐야할까요
저도 건강한 음식 먹다가 빵이나 과자 쬐끔만 먹으면 방귀냄새가 이거 뭐지 할정도라 그 증상이 궁금하네요
그렇다고 밖에나가서 아예 안먹을수도 없고 최대한 자제 하는데 쫌 당황스러웠어요
기능의학에 관심이 많은 산부인과 의사입니다 친한 친구가 대학병원 피부과 교수에요
음식물 지연알러지검사에 대해 의견을 물어봤습니다 제가 개인적으로 검사 해봤거든요
그런데 수많은 논문에서 IgG 양성나온 것을 끊었을 경우 알러지 증상 개선에 도움이 안된다는 결론으로
예전에 많이들 관심이있었다가 요새는 IgG에대한 관심이 거의 없는 걸로 이야기 하더라구요
기능의학관점에서의 답변이 듣고 싶습니다
그리고 제균치료는 균배양 검사를 확인하지 않고 경험적 항생제 치료를 하는건가요?
구런 경우 우리 나라의 문제인 항생제 남용과 크게 다를바가 없다고 생각하는데..그런 의견도 듣고 싶습니다
쌀가루로(베이킹용) 만든 빵도 글루텐이 밀가루랑 비슷하게 들어있다고 들었는데요. 그러니 쌀빵도 안되는거죠? 진짜 생쌀 갈아서 하는것 제외하고요.
딱히 장 상태가 나쁘지 않다면 단식이 장내 미생물에 어떤 영향을 주는지 자세히 알고 싶어요
블라차 저도 잘 쓰고 있어요 🤭🤭🤭
굉장히 흥미롭네요...
궁금한게 유럽, 특히 이탈리아에 보수적인 어른들은 파스타랑 치즈, 에스프레소+사과 아니면 아무 것도 안드시는 분들도 꽤 있거든요. 그런데 이탈리아는 건강으로 유명한 곳이고… 이 분들 장 상태가 궁금하네요
블라이트 안경 어디에서 구입 할수 있나요?
제목아래 조회수 숫자옆에 쇼핑이나 더보기 누르면 블라차 우노 안경이 띄어져있네요. 클릭하시면 구입 가능하실 거에요.
아니면 네이버에 겸엑스라고만 쳐도 쇼핑몰 나옵니다.
겸X 검색하시거나 제로베이커리 검색해서 들어가보심 구입할 수 있어요
약을 먹어야 배설을 하는데 그것도 나오는 중에 끊어지고 직장과 항문이 블편해서 괴롭습니다 병원 별검사 다해봐도 듣는말은 장이길고 서행성이라함 약만 18:00 😊처방해줌 수술이라도 하면 낫지 않을까 싶은데 변을봐도 안봐도 언제나 직장과 항문이 블편해 죽고 싶은심정 나을수 있을까요 병원 약 식이요법 운동 다 소용 없습니다 좋은 답변 기다리겠습니다
좋은정보 항상 감사합니다, 장치료하고 싶은데, 내과로 가야되나요
위 소화력에 안좋아져서 사과식초를 조금씩 마시고 있습니다, 식후 조금씩 마시면 될까요?
저도 기증하고싶은데요
콜레스테롤만없음
시도해보고싶은..ㅎㅎ
웰케어 에서 검사하면 근본적으로 치료할수있게 해주나요
최겸님 게'스트를 초청하셨으면 초반에 게스트 연혁과 성함같은걸 간단히 소개해주셔야 하는거 아닌가요😅😅 밑에 설명란 봐도 성함이랑 저 의사분 진료하시는 곳에 대한 정보가 없네요
현직 내과의사입니다. ;; 잘못된 내용이 너무 많네요.. ;; 대표적으로 CDI 는 입원해서 어려운 항생제 써야 하는게 아닙니다. 먹는 경구약으로 치료 할수 있고 반코마이신은 IV 와 Oral 제재가 약동학적으로 달라서 쓰임새가 다릅니다. CDI는 Oral 즉 먹는 반코마이신으로 치료하는 병입니다.
FMT 도 실제로 할 시 부작용이 많습니다. 실제로 알러지반응이라던가 과민반응이라던가 이런것도 많아서 자꾸 재발되는 CDI 환자에 대해 선택적으로만 이루어집니다
선생님 요즘은 유튜브로 많은 정보가 왔다갔다하니 정확하지 않더라도 어쩔수가 없어요.
자연치유에 관심많은 저도 맨발걷기와 과채식으로 건강을 확신하고 있으니까요. 물론 명상으로 머리비우기도 하구요..
이렇게 하다보니 암튼 외과적것 빼곤 병원갈일이 있을까하긴 하더라구요.
요즘은 2030맨발걷기 동호회도 있더라구요.
잘못되었다고 생각하시는 내용들을 적어주시면 김경철 원장님께 전달 드려서 확인해볼 수 있게 하겠습니다.
의사들마다 말이 다 제각각이고 서로 다른 의사들이 틀렸다고 함
정보는 스스로 찾고 스스로 책임지는겁니다 . 시대에 따라 상황에 따라 연령 성별 질병유무 유전자 모두 다름니다 항상 의심하고 고뇌해야 적용가능합니다 커피는 몸에 나쁠까요? 좋을까요?
최겸님~~반갑습니다~~
인터뷰에서 말씀하신 분변기증이 한국에서도 이루어지나요? 외국에서는 오픈바이옴이에 대해 들어본 적 있는데 한국은 어디일까요?
부산에 병원 추천 좀 부탁드립니다
포털에 대한기능의학회(우리동네주치의)검색하면 지역별로 찾을 수 있어요.
✅ 궁금한것이 있습니다.
1. 웰케어 환자분들 중에 식단을 하는, 즉 mct오일과 코코넛 오일 지방과 육식만 먹는 사람중에 / 장문제가 있거나 브래인포그 현상, 무월경 , 염증, 호르몬 이슈 등등 / 환자로 내원하시는 분이 있는지 궁금합니다. (아마 없을듯 합니다만 😊 하핫)
✔️자가면역에 지방과 육식이 좋다는데
✔️장에서 못 받아 주는 환자.랄까요.
2. 지연성 알러지 검사후 육류에 👿5단계로 높게(금지식품)으로 체크될경우 염증이나 두드러기, 맑은 뇌, 치료를 위해 이런 환자에게도 카니보어 식사가 뇌와 장에도 옳은 처방인지 궁금합니다.
3. 자가면역 등등 건강에 관련 깊게 공부하다보면 결국 카니보어. 요즘 mct 오일과 코코넛오일 카니보어 식사가 거의 만병통치약처럼 느껴지는데요….궁금하여 여쭙니다.
원장선생님은 어떻게 보시는지요. ☺️
+ 영상 정말 감사합니다.🙏🏼
저도 웰케어 가려고 합니다.
👍🏻👍🏻👍🏻 늘, 건강하세요!
성인 자폐 환자 중에 카니보 다이어트 최근 하신 분이 있으신데 카니보를 하면 뇌는 좋아지지만 장내 미생물 다양성이 떨어지는 것이 딜레마입니다. 유해균도 많으시구요. 좀 더 케이스를 모아보려고 합니다. 두번 째 질문에선 히스타민 증후군에선 저히스타민 음식을 좀 더 권유합니다. 어느정도 카니보와 겹칩니다. 자가면역 중 피부 환자들이 제게 많이 오는데 장내미생물 개선, 부신호르몬 개선과 함께 식단으론 저포드멥 다이어트를 우선 추천합니다. 좋은 의견 감사합니다
@@joyks71 ☺️친절한 답변 감사합니다.🙏🏼
훈제연어, 그릭요거트, 고메너츠 견과류, 고등어구이, 낫또, 쌀밥, 달걀반숙, 천일염, 김, 야채찜(버섯, 브로콜리, 양배추, 당근), 올리브유 듬뿍해서 이틀간 먹고
턱에 간지러움 가득 뾰루지를 동반한 염증반응이 올라오는 것으로 보아 히스타민으로 접근 해야할지. 저포드맵으로 접근해야할지 고민이었습니다.
+ 답변 정말 정말 감사합니다. 👍🏻👍🏻👍🏻
(최고)
(어제 🤧기침 1번 , 밤에 눈물 🥲 흘림, 설사2번 했음)
오늘 아침에 일어나 보니
간지럽던 자리에 노랗게 염증이…고름진 딱지가 앉았네요. 😆 어떤 음식을 먹으면 어떤날은 갑자기 어제처럼 급 간지럽습니다. (뭔지 모르겠음/평소 괜찮은 음식인지라..)알려주신 식단을 해봐야겠습니다.
턱이나 얼굴 피부가 이렇게
급하게 심하게 간지러운게
1. 알러지 반응인지
2. 장이 안 좋아서 그런건지
3. 혼돈스러워 여쭤보았습니다.
제게 맞는 식사를 찾는 여정이 쉽지 않네요.
- 저포드맵 식단?
- 저 히스타민 식단?
- 지중해 식단?
- 저탄고지 식단?
+ 조만간
웰케어에서 제대로 (지연성알러지검사도 하시지요?☺️) 검사 받아야겠습니다.
비가 어마무시 내리네요. 평온하고 스트레스 없는 하루 되세요!!
@@harmony-kima 맞아요 식단이 참 복잡하고 어려운 것 같아요.
체중감량 목적이면 간헐적단식, 저탄고지, FMD (당독소 제거)
알러지,히스타민 불내성이면 지연성알러지 검사 통해 특정음식 피하기 + 장치료 (4R)
과민성대장 : 저포드맵 다이어트
뇌기능 개선, 자폐 치료 :GAPS 다이어트, 카니보 다이어트
항노화 : 지중해식 다이어트 + 소식
입니다. 공통점은 밀가루와 카제인 피하기입니다.
검사를 통해 자신에게 맞는 법 찾는 것도 도움될 듯해요
@@joyks71원장 선생님 만나려고 이미 진료 신청 했습니다. 선생님을 만나뵈러 가기 전까지 제가 어떻게 하면 좋을지 고민이 됩니다. ☺️ 아래 내용 첨부하며 선생님 뵐 날을 기다립니다🙏🏼
@@joyks71 저탄고지로 1년 동안 칼처럼 엄격하게 식단 지키며 다이어트 했음 (살 안 빠짐)
다이어트 이유 : 10키로 넘게 살이 쪄 다리가 더 아파서. 몸이 붓는 것. 발에 하중이 실림. 일의 퍼포먼스 좋게 하려고!
☑️ 식단방법 : 저탄고지+카니보어
(당연히 곡물, 빵, 과일, 밥, 떡, 고구마, 녹말, 콩, 모두 끊음 ) 무조건 탄수 배제.
***야채+고기+지방만 먹음. (카니보어 + 지중해 식) 그러나 😳 체지방은 하나도 안 빠지고. 피부가 유일한 재산인 그 맑고 깨끗하던 얼굴에 염증성 트러블은 막 올라오고. 다요트 전혀 안 됨. ❌ (피부는 오히려 탄수 잘 먹어줄 때 100배 좋았음)
+++ 월경은 따박따박 함.
사실 평생 생리 불순없이, 규칙적임. 생리통, 두통 복통 이런거 모르고 살던 사람임. 사람들이 부러워 하는 생리통 없는 여자였음. But 변비는 있었음.
육식과 고지방의 어느날
된장과 삼겹살을 먹으면 몸이 계속 붓는 느낌이길래 + 변비가 너무 심해져서 (4일에 1번 갈까 말까, 5일에 한번 갈 때도 있음)
건강검진시 피검사를 추가하여 보니, 😱 당화 가 5.7!???? 당뇨전단계?? 저탄고지에 큰 배신감에 이날 바로 (1년 넘게 하던 저탄고지) 다이어트포기함. 완전 포기! 바로 자유식 돌입!
좋아하는 과일과 쌀밥을 베이글 치아바타 매 끼니마다 100그램씩 먹어주니, 살이 3개월간 체지방만 쏙! 빠짐.
✔️8키로 빠지고 당화도 5.5로 내려옴.
뭐지? 🤔 (절대 다이어트아니었음!) 첨엔 살이 너무 빠져서 병걸린줄 알았음.
✔️다이어트 안 하니까 살이 왜 빠지는가. 궁금해짐. 빵을 먹는데 왜 빠지지? 분명 찐다고 했는데. 과일을 매일 먹는데 왜 평온해지고 살빠지지???
하지만
무월경 3개월째 이어집니다. 그리고 (TG)중성지방 수치가 저탄고지 할 때 63에서 ➡️ 193로 치솟습니다.
☑️ 저탄고지 ➡️ 행복한 자유식
당화혈색소 : 5.7 ➡️ 5.5
체지방제거 : 69 ➡️ 60 (-8kg)
허리둘레 : (-6cm)
근육량 : 27kg ➡️ 25.5kg
얼굴피부도 이따금 너무 간지럽고, 염증이 올라오지만 특정 음식때문인지 , 무월경 때문인지 이유를 모르겠습니다.
이럴때는 어떤 검사를 해야할까 .
무엇을 어떻게 먹어야 할까.
고민이 많았죠.
✅딜레마!!!
1. 당뇨수치를 잡아 놓으니
중성지방이 난리고…
2. 체지방만 8키로 지가 알아서 빠졌는데 무월경이 난리고 🥲
3. 저탄고지 할때 컨디션 좋고 뇌는 팡팡 집중력 좋았는데 살이 전혀 안 빠지고 피부 염증이…👿 피부가 완전 화나있고 변비가 심하고! (돼지고기는 피함)
4. 먹고 싶은거 먹으며 자유식 하니까 체지방 커팅 좋고👍🏻 1일 1똥 (종종황금바나나)만나지만 살이 빠져서 그런가.. 뭔가 힘이 없고 집중력 하강. 그런데 다크초코99%먹으면 집중력 확 올라감. ✔️ 제일 큰 문제는 무월경.
호르몬!
이노메 딜레마!
마음이 참 답답합니다. 그르나!!!
스트레스가 호르몬에 더더더 안 좋다 하여 맘 편히 먹으려고 합니다. 😆
병원 가면 해답을 찾을 수 있을까요? 하여 병원진료 신청했습니다.
✅저 같은 케이스 있으실까요?
☑️ 참고로 저 자궁나이 😎
아홉살 어리게 나왔습니다.
(40대 여성 / 산부인과 호르몬 피검사 정상/ 초음파검사 모두 완벽/ 호르몬도 상위 5%안에 드는 좋은 상태라고…..🥲 그럼 대체 뭣이 문제일까? 하는 맘에 개인정보를 올려봅니다 🥶)
+ 감사합니다🙏🏼
☺️
유익한 정보! 늘 많은 도움을 받고 있습니다.
고맙습니다.^^
저는 암환자로
커피관장을 권유받아서 장 청소를 하고 있습니다.
장 청소가 장 건강에도 도움이 되는지요?
물론 저는 식이요법도 함께 하고 있습니다.
fmt는 실험대상 안받나요 남의대장 받고싶다!!!
설밀나튀하며 직접적인 탄수화물을 한달간 끊어 봤었어요 살도 빠지고 다 좋았는데 두드러기가 심해지고 가려운 알러지때문에 중단을했는데요 뭐가 문제였을까요...탄수화물을 직접적으로 먹지않았다는건 야채와 고기먹으면서 야채에서 탄수를 섭취한건데요 그게 문제였을까요 아님 제몸이 맞지않은걸까요???전 육식공룡이라 개인적으로는 좋았는데 두드러기땜에 스톱한 케이스에요
극단적으로 먹지 않는건 문제가 되지 않을까요? 그래도 권고에 따르면 하루 100g정도는 먹으라고 하거든요
예전에 정명일박사님 표현에 의하면 비온후 흙탕물에 진흙이 잘 가라앉아 있는데 탄수를 끊으면 흙탕물을 휘저어놓은것처럼 독소가 다 뛰쳐나온 상태가 된다고했어요 ᆢ 좋은 탄수 즉 쌀은 조금 드세요 어느 정도인지는 사람마다 다르지만 위에분 말씀처럼 하루 100g괜찮은거같아요
돼지고기에 알러지있는 사람도 있던데요...하나하나 먹은것 기록해가면. 어느시점에서 알러지가 올라올지 알듯해요.
알러지가 심하게 올라올때 염증치료가 병행되면 좋아져요 제가 그랬는데 알러지 음식 조금만 먹어도 심하게 올라오곤했는데 염증치료같이 병행하니 점차 좋아지더군요
식물에도 염증을 일으키는 물질이 있습니다. 이를 렉틴이라 부릅니다.
28:13 지연성 하니까 지네요
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
정보가 너무 많아 사실 적게먹고 많이움직이면 살은 빠진다 호르몬? 사이클? 유산균? 그런것도 중요하겠지만 아주 일부라고 생각됨 사실은 어떻게 행동하느냐가 중요
과민성대장증후군이 방학때만 생겨서 프로바이오틱스,프리바이오틱스 같은 유산균들 다 먹어봤는데 없던 변비가 생기더라구요. 이런경우는 알러지검사를 해봐야 되는건지 다른 방법이 있는건지 궁금합니다. 현재는 밀가루,설탕 끊었는데 9시부터 누워있는데 잠을 못자고 있어요
생 낫또 한번드셔보세요 마트에 있습니다.
@@FuturesZerosum 집에서 만들어서 먹어보기도 했었는데 비위가 상하는 맛이라 끊었는데...다시 도전해봐야겠네요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 어떤 유산균 먹으면 변비가 극심해지더라구요 사람마다 맞는 유산균이 있는거 같아요 뭐 찾아보면 장내미생물이 바뀌느라 변비가 심해질수 있다고 물을 많이 먹으라고 하는데 그말만 믿고 물 많이 마시면서 계속먹다가 정말 변비때문에 너무 고통스러웠어요
장내 유익균이 좋아하는 먹이가 있는데 그게 채소, 과일이에요
아침에 밥 대신 바나나, 사과, 케일을 믹서로 갈아서 스푼으로 떠서 먹어봐요
그리고 라면, 밀가루, 시리얼, 빵 같은 가공식품 줄여봐요
빠르면 일주일도 안돼서 효과 볼거라 장담해요
알러지검사 어디서 할수 있을까요
호모사피엔스의 역사는 몇심만년동안 구석기 시대였고 농업혁명이 발생한 시기는 겨우 몇천년전이였음.. 우리 몸(유전자)은 구석기시대의 몸이기 때문에 해뜨면 활동하고 해지면 자야 건강해짐. 그리고 구석기 시대처럼 간간히 굶어줘야 더 건강해짐. 운동은 말할 것도 없고. 그리고 가공식품은 몸에 해로울 수 밖에 없고 자연식이 확실히 건강해 질 수 있음. 탄수화물, 당을 줄이고 단백질과 채소 위주로 식사하면 좋음.. 다이어트에 최소화해야되는 음식은 빵,면,떡,과자,튀김이며 이것만 줄이고(안먹고) 잠잘자고(일찍자고) 간간히 두끼 정도 연속 굶어주고 평소 생활습관 운동(꾸준한 운동 포함 앉아 있지 말고 서기)도 하면 장수할 수 있음
안경 도수도 넣을수있나여 ㅋㅋㅋ
난 밥을 많이 먹으면 기절할듯이 졸음이 와서 쓰러져서 잠...그래서 밥을 끊었음.. 카페인 먹으면 두통이 와서 머리가 깨질것같아서 커피는 물론 모든 카페인 다끊음.. 이것저것 다끊으니 먹을게없다~ㅋㅋ
블루라이트 차단안경은 잘때도 쓰고 자는거에요?
아니요..
아이 자폐 관련해서도 장내미생물과 관련있다는 내용으로 미국에서 논문 여러편 나오고 있다는거 들은적있음.. 장내미생물이 뇌랑 연관있다니 소름 ㅠ..
장내 세균 .. 세균들아 돌아와!!! 위를 치료해야.. 피부질환자 과민성대장증후군 치매 파킨슨 ADHD 자폐증 브금도 찰지고 피부질환 넘나 잘봤읍니다 기승전 장! 강력크한 면역기관 =장 넷플릭스 장내미생물 봤었는데 너무 유익하고 재밌는 내용입니다
마이크로바이옴 검사하고 거기에 맞는 유산균을 먹었더니 나앗졌어요. 토끼똥같았어요.
👏👏👏👏
25:30
음... 커피가 편두통의 직접적인 유발요인인데 그부분은 좀 이상하네요
선생님, 열심히 듣다가 아기를 낳는데 버자이널 샤워? 라고 하신부분에 의문이 들어서요. 자연분만과 제왕절개 중 무엇이 더 ‘나쁠’까요 라고 질문하신 부분도 당황스럽구요.
많은 산모들이 원해서, 혹은 피치 못할 사정으로 자연분만 대신 제왕절개를 선택하고 있습니다. 해당 말씀은 많은 이들에게 상처가 될 수 있다고 생각합니다. 적어도 제겐 마치 제왕절개를 선택한 어머님들이 아이들에게 나쁜 선택을 한 것 마냥 들려서요. 잘못된 지식으로인해 산모분들이 중요한 순간에 자연분만을 강요받을 수도 있구요.
아울러 이 부분을 단순히 이런 말들이 있다 보다는 논문 등의 학술적인 근거자료등과 함께 명확하게 설명해주시면 더 좋을 것 같습니다. 이런 산부인과 학계에 이런 설 혹은 이론이 있다구요. 그리고 논란 여부도 함께요.
제가 직접 찾아보려 vaginal shower라고 검색했는데, 출산 후 샤워에 대한 논문들 밖에 보이지 않아서요, 알려주시면 더 읽어보겠습니다!
유산균 샤워.. 예전부터 좋다는건 알았지만 필수는 아니라고들 하던거😅
저 의사가 제왕분만을 비난했다고 받아들이는건 좀 멀리가신 것 같아요.
제왕이든 자분이든.. 모유든 분유든
뭐가 더 좋은건지는 다들 알잖아요? 각자의 상황에 맞게 취할부분은 취하고 버릴건 버리면 됩니다
저 요즘 야채 많이 먹는 거 귀찮아서 이것저것 다 섞어서 갈아마시고 있어요. 갈은 거지만 꼭꼭 씹어서 먹으려고 노력. 그랬더니 매일 바나나를 보고 있어요.
원래 변비가 있던 건 아니었지만 놀랍더라구요bb 화장지가 필요 없;;;
양배추, 브로콜리(데쳐서 얼려서 보관), 샐러리, 당근, 호두, 바나나 반 개(단맛 담당)
바나나도 푹 익은 거 껍질째 냉동보관하면 좋아요. 살짝 해동 됐을때 껍질 벗기기.
❤
저는 HCL. Total-zymes .담즙 .
한알씩먹고살았는데
애리님요리 기름식사하면서 이젠 안먹게됐어요. 그리고 생야채를안먹으면서. 속이더편해진듯요
저 선생님 소개좀 해주세요
웰케어 의원 하새요^^
예민. 뇌가 돌아가지 않는 거고. 항생제 진통제 남용.
해결책. 장 건강. 해결책. 우울증. 해결책. irr
bdc. (00:00)-(00:54) Full Script. (06:58) 편의점. 젊은이들.
무기. 3시간. 수면. 잠. 사람마다 다르기 때문에 수면시간에 대해서 함부로 얘기할 수는 없는데. (30:49)
buy. 블루라이트 안경. 빛을 완벽히 차단해요. (38:41)
배 아파
최겸 출신이 경상도구나 맞지?
19:20 건강한 이성을 찾아서 똥까시 해주면 되는거군요 😂😂😂
블루라이트 차단은 희대의 사기극이랬는데
희대의 사기극 맞아유 ㅋㅋㅋ 의사들도 항상 다 맞는 말만 하진 않아요
전 도중에 얘기 나오는 대변 기증을 하고싶다고 생각할 정도로 하루 1회 시원한 바나나변을 보던 장튼튼이었는데
장기간 앓은 디스크로 자주 복용하던 소염진통제, 수술로 인한 항생제, 지나친 음주...로 장에 어느날 갑자기 희귀질환(궤대)이 생겼습니다
기증자에서 기증을 받아야 할 처지가 되고 나니 정말 후회가 됩니다
변의를 참을 수 없이 설사나 혈변을 수시로 보는 병에 걸릴 거라고는 1일 1똥을 예쁘게 생산하던 때에는 상상도 못했지요ㅠㅠ
이렇게 망가질 줄 알았다면 웬만한 통증은 약을 안 먹고 참았을 것을, 술을 과음하지 않았을 것을. 늘 후회하며 다른 분들에게 알리고자 가끔 이렇게 댓글 남깁니다.
2~30대에 호발하는 병이니 젊을수록 조심해야 합니다
지금은 유산균이며 운동이며 식단이며 단식이며 무슨 짓을 해도...그때 그 상태로 돌아갈 수 없네요
. ㅈㆍㄴ
최겸씨 컨텐츠도 좋고 목소리톤이나 어조는 좋은데 말을 조리있게 못하시는듯... 책 더 읽고 글실력 말실력 좀 키우셔야 할듯
컨텐츠가 좋으면 그걸로만 전달 받으세요. 본인의 겉멋을 남에게까지 들이밀지는 마셨으면 합니다.
@@blue214lumi 겉멋이라뇨 님 학교 다닐때 국어공부한것도 겉멋이에요?
@@michellelaw1538 컨텐츠가 좋다고 느끼셨으면 정보에 대한 전달은 충분히 받은 것 같습니다. 그리고 채널주님이 강연까지 서실 정도면 노력 많이 하셨을텐데, 과정은 보지도 않고 영상 하나로 판단하시는 님의 의견이 겉멋으로 보일 뿐입니다. 국어 공부는 정작 다른 분이 필요한 것 같네요. 부족한 게 보이면, 본인이 하면 그만이지요. 안 그렇습니까?
@@blue214lumi 과정은 몰라도 예전부터 최겸씨 영상 구독하고 봤던 사람입니다. 참다가 얘기하는 겁니다. 전부터 봤는데 당최 나아지지 가 않음. 그냥 명쾌한 문장으로 얘기할 수 있는데도 사설을 붙여서 늘어지게 하고, 조리있게 정리가 잘 안되죠. 이번 영상에도 손님을 모셨으면 그분 얘기를 요약정리하고 자기생각을 덧붙이던지 이런식으로 진행이 되어야 하는데, 계속 자기얘기하고 그 증거로 강연자분의 주장을 드는식으로 이야기해서 진행이 깔끔하지 못한 느낌이 듬...아닌건 아니다라고 얘기하고 최겸님이 더 나아지게 하는게진정한 응원이죠. 님은 무슨 아이돌 사생팬 같아요.
@@michellelaw1538 말의 전달에는 여러가지가 있습니다. 본인의 첫 댓글을 되돌아 보시고, 국어능력을 지적하셨으면 합니다. 저는 채널주인장님이 그간 쌓아오신 커리어로 보기에 정보 전달에는 최소한 문제가 없다는 말씀을 드리는 겁니다. 무슨 사생팬 타령입니까.
겸님 효과라 마시고 효꽈라 하시면 좋겠습니다
효과는 일본강점기때 일본이 강제 주입한것이라 합니다
도올 김용옥선생남께서 말씀하시더군요
혹시 근거를 찾아주실 수 있을까요? 저는 그 반대로 알고 있었습니다.
근거없습니다. 효과라해도 효꽈라해도 무엇이 다를가요? 2017년에 효꽈로 발음해도 된다고 수정이 되었네요 그 이전은 아니었나봐요. 일본의 잔재설이라고 불리는 효과는 근거없이 된소리 발음이 잘되지않는 일본인들이기에 그런 잘못된 추론을 하시는게 아닌가하는 어쨌든 둘다 써도되고 너무 일본이라는 나라의 잔재에 신경쓰지않고 오히려 일본어인데 계속쓰는 단어를 조심해야하지 않을까요??
본질에 충실하시면 어떨까요 주요한 것은 내용인것을...
자폐관련 자료들은 전부 상관관계로보이는데... 인과관계로 설명하는것 같네.... 의사들은 자신분야만이 진리라고, 해답이라고만 생각하는 것같은...
Correlation 과 causation 은 구분해야하죠.
동의해요
인간의 몸은 복잡계라 단적으로 설명이 힘듬. 장은 유의미한 상관관계가 있다보면됨
자연분만이 좋은 이유 바자이나샤워는 정말 놀랍네요!!
매회 너무 재밌습니다
다음편도 기대됩니다~