看似相同訓練課表 但其中暗藏提升體能表現的秘技 ! !

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7:49 大於輕鬆跑的訓練
請問教練,
如果把輕鬆跑改成接近 M 配速
平均心率 150 距離 10~15k
這樣會不會比輕鬆跑好?
(還是老老實實地輕鬆跑就好?)
體感上是輕鬆跑比較輕鬆 (但無聊)
而接近 M 配速其實也不會說很累
有時想跳出框架但又怕被打臉 (受傷)

[@kobe998]

老老實實輕鬆跑可能比較輕鬆