루마니안데드리프트.수축방법,내리는위치에따라 천차만별인 등운동?광배근만 고립하는 자세의비밀?헬린이!헬스의기본이되는 자세이니 필수 마스터하자!헬창,트레이너도모르는 등운동?허리통증?

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  • Опубликовано: 21 дек 2024

Комментарии • 6

  • @MuscleIsLegTV
    @MuscleIsLegTV  Год назад

    호흡을 까먹고못넣었네요😂
    발살바 호흡을 추천드리는데 내려가기전에 호흡을 마셔 몸통을 잠궈두고 내려갔다가 올라올때까지는 뱉지마시고 다올라와서 수축시 코와입으로 동시에 짧게 뱉되 몸통에 긴장이다 풀리전까지만 뱉으셔서 최소한의 호흡이될때 까지만 하십니다.

  • @user-lu6mo8fg2q
    @user-lu6mo8fg2q Год назад +1

    유익한 정보를 올려주셔서 등운동의 도움이 많이 될거같아서 진심으로 감사합니다

    • @MuscleIsLegTV
      @MuscleIsLegTV  Год назад

      영상 시청감사합니다^^🙏
      꼭 도움이되셨으면 좋겠습니다!

  • @tvfuntv2555
    @tvfuntv2555 Год назад +1

    👍👍👍👍👍

  • @MuscleIsLegTV
    @MuscleIsLegTV  Год назад +1

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