@@thalinarotina eu já comprei nesse site, malha de ótima qualidade 👊👏👏👏 parabéns pelos vídeos, me inscrevi e estou me sentindo motivada. Antes da pandemia fiz 4 meses de funcional, qnd "normalizou" comecei a academia em Fevereiro, aí veio a quarentena denovo, mas não vou desistir não. 😘
@@anasouza827 Oii Aninha! Obrigada por se inscrever😍❤️ Isso, não desanima não! Vamos juntas no foco em casa💪🏼 Como sempre falo: o nosso corpo não sabe se estamos em casa ou academia, então vamos dar o máximo com o que temos😇 eu também pretendo me matricular em uma academia, mas vou esperar essa situação do país melhorar um pouco, se não fica nesse “abre e fecha” hahaha complicado Beijos
Tem mais ou menos um mês e meio que estou praticando atividades em casa. Eu tenho assistido e feito muitos treinos pelo RUclips. Gostei muito do seu treino. Só acho que faltou uma música pra estimular mais energia no nosso psicológico. Bjs
''tentando da o meu melhor na minha pior fase'''... to fazendo isso por mim, espero que muitas pessoas tbm busquem essa vontade e desejo por melhor , não desistam!!!
Depois de dois anos de depressão profunda, afundada na cama, estou tentando criar alguma resistência fisica e cuidar do corpo pra voltar a gostar de mim. A primeira vez foi muito difícil, mas se me forçar de mais eu desmaio (minha pressão é naturalmente baixa), então fiz a primeira série normal, e na segunda adaptei alguns exercícios, principalmente os com pulos kkkk Até que consegui, vou intercalar esse treino com alguns localizados e caminhadas matinais, mais muuuita água e redução de açúcar, espero ver resultados :b Boa sorte pra todo mundo que ta iniciando a vida ativa c: vai dar tudo certo, não desiste não!
Oii minha linda!💗 Que felicidade em ler isso, não sabe como isso é importante. Tenho certeza que vai conseguir melhorar e evoluir a cada dia! Já passei por momentos de escuridão e sei como é difícil💛 Mas lembre-se, um dia de cada vez! Você está fazendo pela pessoa mais importante: você!🥰 Vamos juntas no foco lindona💪🏼 beijinhos
eu consegui fazer todos, só roubei nos que tinham que usar os braços como apoio kkkk acabei de sair de um treino de superiores e abs com Carol Borba aí pensa, o braço tá miudinho
Comecei hoje galera,eu já tava fazendo exercício de aplicativo 2 dias mas n tava suando igual deveria então cai nesse vidio e hoje foi minha primeira iniciativa e tô suando igual água a 5 minutos já kkkk,curte bastante pra me incentivar a voltar e não desistir de dar o meu melhor por mim cada dia mais e não desista na primeira dor que seu corpo da pq a dor passa com o tempo e o sucesso começa a vir Vamos lá com o desafio de 30 dias 1 dia:completo começando com 108kg com 1,65 de altura e 17 anos
Eu estou completamente fora de forma (Muito Sedentário) Mas, mesmo sem boa coordenação procurei me esforçar pra fazer o melhor possível. Muito obrigado, Thali.
Procurei no RUclips treinos em casa para iniciantes, olhei o tempo e pensei : Fácil, bora ! Terminei, tô jogado no sofá morrendo de calor e suando 🥵 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou pior q eu pensava, parecia fácil, mais hoje com 35 anos não consegui acompanhar até o final.... Parabéns para queles que conseguiram, e parabéns para Profe. Meta é chegar lá!!!! BORA PRA CIMA
eu não era iniciante mais tive que parar de fazer exercícios por 2 meses, como tenho peso acima do que deveria, esse treino mesmo sendo mais leve, acabou comigo, obrigada Thali ❤️
Comecei hoje 26/04/2023 Mamãe com bebê de 6 meses em casa Mais de 4 anos sem treinar E por mim e pelo meu filho Primeiro devo estar bem pra cuidar de quem precisa de mim!
Eu consegui todos os exercícios em 7 minutos, depois dos 7 executei alguns porque não conseguia, estou morta eu nunca fiz exercícios assim, estou fazendo isso por mim, o começo é sempre difícil, mais eu vou conseguir!!!! Obgd pelo vídeo eu amei!
Estudos dizem que a mulher respira de forma "errada" temos o hábito de respirar mais com o tórax, e isso atrapalha mt na hora do treino. ent fica a dica, vejam como estar sua respiração, respire com o abdômen, movendo os músculos do abdômen. Vai ajudar muito ✅
Ai Thai, tava cheia de coisa na cabeça por causa da semana de provas, fui fazer um treino com você e me sinto muito melhor, acho que vou começar a fazer pelo menos uma vez na semana ❤️
Estou grávida de 6 meses comecei ontem dia 17/12/21. Mesmo sendo apenas 10 minutos, eu já me sinto melhor em está dando 1% de cada vez 😍 Obrigada por esse vídeo 😊
Até 2020 eu não era uma pessoa muito fitness, mas eu praticava exercícios regularmente. Depois que entramos na pandemia fui largando de mão e me tornei sedentária. Agora quero voltar a cuidar de mim, do meu corpo, da minha alimentação e da minha saúde... aos pouquinhos a gente vai dando conta #umdiadecadavez
Eu fiz até o minuto 8:29, estou começando uma rotina com treinos em casa mesmo, estou dando um descanso pro músculo e hoje resolvi fazer cardio, mas quase tive um treco kkkk. Não estou acostumada, e faz um mês que sai do isolamento por COVID, estou me recuperando ainda, mas em breve vou finalizar todo esse treino de cardio. Eu vou conseguir 🙌🏼🙏🏻 hoje faz 3 dias que estou no foco 💪🏼 vc tem me ajudado bastante. Obrigada
Olá tudo bem, neste momento estou concluindo 5 dias de atividades utilizando seu material, parabenizo pelo conteúdo e por ter agido com muita exatidão quando foi despertada com este propósito tão especial, proporcionar ganhos de mais saúde e energia para nós 💯 sucesso sempre 🎉
Ameiiii! Tô treinando em casa há um tempinho, mas só agora tá sendo com cronograma certinho. Vi seu vídeo sobre ter resultados em casa, e vou colocar em prática esse ano! Muito obrigada por esse cardio rapidinho. Suei muitooooo.
Day 1: 30/04/22 *tô morrendo aqui ksksksksk, fazia 1 mês q eu n fazia exercicios assim, mas tô de volta🛐😅 Day 2: 01/05/22 *tô aqui denovo kksk, dessa vez tô estressada então tenho muita energia pra gastar Day 3: 02/05 *vamo que vamo kkkkkk Day 4: 04/05 *não fiz ontem pq n tava me sentindo muito bem e ainda acordei atrasada pra escola kskskskksksks, mas tô aqui de novo
Voltei a treinar em casa hoje 17/10/22 e iniciei com esse cardio. Suei bastante inclusive, parece um cardio leve, mas pra quem nunca treinou ou está recomeçando dps de mt tempo parado, ele pega bastante 🔥 Pretendo fazer esse cardio todos os dias durante 15 dias. Estou tentando perder gordura. Parabéns pelo vídeo ❤️💪
eu toda vez que treino, eu faço esse cárdio!! é muito bom, prepara o corpo pra treinar de verdade depois, embora seja de apenas 10 minutos ele já dá uma cansada bacana. é muito bom pra quem quer perder gorduras.
Comecei a fazer semana passada esse treino depois de 1 ano totalmente sedentario por conta da pandemia, treininho bom, faz suar o corpo todo kkkkk Dou umas falhadinhas de vez em quando mas vamos melhorando hahaha 💙
Nossa! Muito bom. Estou morto. Comecei a seguir o canal e farei todos os dias. Sou muito sedentária e a escolha é: começa a faze exercícios ou um infarto já já.
primeiro treino e eu já tô morrendo Eu amei, por mais que em alguns exercícios eu tenha errado ou feito de maneira desengonçada mas eu gostei! Dá pra sentir a diferença, obrigada
Boa noite hj e 19/09/2021 primeira vez fazendo esses exercícios em casa ,só conseguir 1 metade e meia quase conseguir tudo mais estou muito acima do peso e não aguentei terminar os exercícios pois estou cm uns 90 kls e só cm 19 anos ,estou precisando muito emagrecer mais tá muito difícil, sempre eu ganho animo e sempre perco ele ,minha meta é chegar pelo menos nus 80 kls pois tenho 1,67 de altura ,de 80 perco mais uns 5 e assim por diante ,amei os exercícios pois estou lavada de suor💦 deus mim der forças para mim voltar tds os dias para mim repetir esses exercícios 🙌😇foco ,fé e determinação q um dia tds chegaram a meta desejada ,basta ter muita força de vontade e não desistir 🙌
Olá estou fazendo pela manhã, de todos que encontrei para iniciantes o seu é o ideal, poderia fazer mais um vídeo de cardio para iniciantes com exercícios diferentes
Thali, da onde são seus conjuntinhos de academia?
@@thalinarotina eu já comprei nesse site, malha de ótima qualidade 👊👏👏👏 parabéns pelos vídeos, me inscrevi e estou me sentindo motivada. Antes da pandemia fiz 4 meses de funcional, qnd "normalizou" comecei a academia em Fevereiro, aí veio a quarentena denovo, mas não vou desistir não. 😘
@@anasouza827 Oii Aninha! Obrigada por se inscrever😍❤️ Isso, não desanima não! Vamos juntas no foco em casa💪🏼 Como sempre falo: o nosso corpo não sabe se estamos em casa ou academia, então vamos dar o máximo com o que temos😇 eu também pretendo me matricular em uma academia, mas vou esperar essa situação do país melhorar um pouco, se não fica nesse “abre e fecha” hahaha complicado
Beijos
Tem mais ou menos um mês e meio que estou praticando atividades em casa. Eu tenho assistido e feito muitos treinos pelo RUclips. Gostei muito do seu treino. Só acho que faltou uma música pra estimular mais energia no nosso psicológico. Bjs
@@varinhadecondaotiacris1016 concordo
@@thalinarotina 🙌🏻😍
''tentando da o meu melhor na minha pior fase'''... to fazendo isso por mim, espero que muitas pessoas tbm busquem essa vontade e desejo por melhor , não desistam!!!
Arrasou!😍👏👏👏
Não vou desistir
Boa!!!!
tbm tô na minha pior fase
Obrigada moça, vou tentar não desistir dessa vez, eu realmente estava precisando ler isso principalmente aqui
Depois de dois anos de depressão profunda, afundada na cama, estou tentando criar alguma resistência fisica e cuidar do corpo pra voltar a gostar de mim.
A primeira vez foi muito difícil, mas se me forçar de mais eu desmaio (minha pressão é naturalmente baixa), então fiz a primeira série normal, e na segunda adaptei alguns exercícios, principalmente os com pulos kkkk
Até que consegui, vou intercalar esse treino com alguns localizados e caminhadas matinais, mais muuuita água e redução de açúcar, espero ver resultados :b
Boa sorte pra todo mundo que ta iniciando a vida ativa c: vai dar tudo certo, não desiste não!
Oii minha linda!💗
Que felicidade em ler isso, não sabe como isso é importante. Tenho certeza que vai conseguir melhorar e evoluir a cada dia! Já passei por momentos de escuridão e sei como é difícil💛
Mas lembre-se, um dia de cada vez! Você está fazendo pela pessoa mais importante: você!🥰
Vamos juntas no foco lindona💪🏼 beijinhos
@@thalinarotina brigada thali, você é um amorzinho ❤ sucesso em tudo e muita prosperidade material e espiritual pra você
Deu certo, amg?
Tô igual a você mas tenho depressão des de que me entendo por gente, está muito difícil vei sla minha procrastinação e mas forte q eu 😔
@@mcjoaovn5912 Amg começa com o basico, com o tempo vc vai evoluindo
1° exercício - 0:46
2° exercício - 1:29
3° exercício - 2:14
4° exercício - 2:56
5° exercício - 3:34
6° exercício - 4:16
7° exercício - 4:55
8° exercício - 5:38
9° exercício - 6:16
10° exercício - 6:55
11° exercício - 7:35
12° exercício - 8:10
13° exercício - 8:57
14° exercício - 9:36
15° exercício - 10:36
16° exercício - 10:56
Amei 👏🏻
Não consegui ir na academia mas me vesti e fiz, orgulho de mim, muito obrigada
So consegui até a metade, mas não vou desistir, estava muito sedentária
Isso aiii amore! Não desista. Você consegue se superar a cada dia😇❤️ beijinhos
Ainda bem q n fui a única
É assim mesmo. Quando se começa algo a tendência é corpo senti. Já que não tá acostumado . Depois de alguns meses vc se acostuma
eu consegui fazer todos, só roubei nos que tinham que usar os braços como apoio kkkk acabei de sair de um treino de superiores e abs com Carol Borba aí pensa, o braço tá miudinho
Tô começando essa semana!
Comecei hoje galera,eu já tava fazendo exercício de aplicativo 2 dias mas n tava suando igual deveria então cai nesse vidio e hoje foi minha primeira iniciativa e tô suando igual água a 5 minutos já kkkk,curte bastante pra me incentivar a voltar e não desistir de dar o meu melhor por mim cada dia mais e não desista na primeira dor que seu corpo da pq a dor passa com o tempo e o sucesso começa a vir
Vamos lá com o desafio de 30 dias
1 dia:completo começando com 108kg com 1,65 de altura e 17 anos
desiste não emmmm!!!
@@tharatataa 😍😍
@@geovanabarbosa7588 como tá indo seu processo? viu resultados?
Oii
Gente parece fácil mas rapaz tô suando mtoo kkkkkkkkk
Queimou gordura até da alma kkkkkkkkkk
Comecei hj = 07/06/2021
KKKK queima muito mulher!🤣❤️ eu amo esses treinos assim
eai?
Iaew mana. Como tá?
Eai !?!!!
Eai??
Eu estou completamente fora de forma (Muito Sedentário) Mas, mesmo sem boa coordenação procurei me esforçar pra fazer o melhor possível. Muito obrigado, Thali.
Foi ótimo, não consegui até o fim, mas vou continuar, hj foi meu primeiro dia ❤. Curti meu comentário pra eu não desisti🎉
Procurei no RUclips treinos em casa para iniciantes, olhei o tempo e pensei : Fácil, bora ! Terminei, tô jogado no sofá morrendo de calor e suando 🥵 👏🏻👏🏻👏🏻
Kkkkkkk eu pensei exatamente a mesma coisa "ah, são só 10 min"
Exercícios da Thali são maravilhosos
Fiquei de pegar o balde em janeiro, estamos em fevereiro e finalmente buscando esse balde😉 gratidão pelo vídeo. 2023 ano do meu emagrecimento 🎉🙌
Estou pior q eu pensava, parecia fácil, mais hoje com 35 anos não consegui acompanhar até o final....
Parabéns para queles que conseguiram, e parabéns para Profe.
Meta é chegar lá!!!!
BORA PRA CIMA
Tem uma semana que comecei e os resultados são ótimos com alimentação regrada e esse treino toda os dias já foram 3 kilos ♥️♥️♥️
Sério?
Vc ainda continua?
Eu assistindo: aaaa moleza
Depois de fazer: gzuis, morri
Kkkkkkkkk muito boom Thali
HAHAHA😂💕 bem isso
2° dia de exercícios. Hoje eu consegui completar o treino e estou muito feliz ☺
Minha esposa voltou com os treinos, após assistir seu vídeo. Obrigado. Deus abençoe.
Melhor treino que achei e já prático há alguns meses
Só buguei na flexão mas com o tempo consigo. Muito obrigada, amei demais.
Já faz um mês e alguns dias que treino e sempre inicio o meu treino com esse cárdio, estou amando, Deus permaneça abençoando Thali! ❤️
eu AMEI esse treino, tô parada a dois anos. E fiquei com meu coração ACELERADÍSSIMO 😱🥰 já seguir e quero mais treinos com você 😌
vou começar praticar todo dia, se houver resultado volto aqui... curti pra eu nem esquecer
eai?
Deu resultado?
?
NUNCA VOLTAM 😥
@@andyandy7921 pprt
eu não era iniciante mais tive que parar de fazer exercícios por 2 meses, como tenho peso acima do que deveria, esse treino mesmo sendo mais leve, acabou comigo, obrigada Thali ❤️
Começando agora eu ameiiii
Consegui fazer do início ao fim😍😍
amei, já fiz certinho 💖💪🏽
Obrigada por esse treino complexo montei meu cronograma com ele, e não deixo de fazer nunca 🤸♀️
Eu ameiii o treino. Fiz agora pouco e vou tentar fazer a semana toda.
consegui terminar! foi difícil mas chegamos até la! persistindo todos os dias!!!
Comecei hoje 26/04/2023
Mamãe com bebê de 6 meses em casa
Mais de 4 anos sem treinar
E por mim e pelo meu filho
Primeiro devo estar bem pra cuidar de quem precisa de mim!
Eu consegui todos os exercícios em 7 minutos, depois dos 7 executei alguns porque não conseguia, estou morta eu nunca fiz exercícios assim, estou fazendo isso por mim, o começo é sempre difícil, mais eu vou conseguir!!!! Obgd pelo vídeo eu amei!
"O começo é sempre difícil,mas a gente vai conseguir"❤️❤️❤️❤️🥺
Quase passei mal mais amei estou em busca de ser minha melhor versão pra mim mesma 😍😅
Mais um profissional no RUclips salvando nossa vida 🙏 estou conhecendo hj, bora lá, foco. Obrigada.
Estudos dizem que a mulher respira de forma "errada" temos o hábito de respirar mais com o tórax, e isso atrapalha mt na hora do treino.
ent fica a dica, vejam como estar sua respiração, respire com o abdômen, movendo os músculos do abdômen. Vai ajudar muito ✅
meu terceiro dia de treino. feliz em estar seguindo tudo certinho. obrigada por esse video!!
A série de vídeos mais aguardada.
hahahaha🤣❤️ obrigada sua linda!
meu primeiro dia de mudança, eu amei esses exercícios ❤️
Ai Thai, tava cheia de coisa na cabeça por causa da semana de provas, fui fazer um treino com você e me sinto muito melhor, acho que vou começar a fazer pelo menos uma vez na semana ❤️
Fiz tudo, morrendo, mas fiz. Treino bom demais. 😅❤
Meu amigo parece fácil no começo mais depois , fica difícil , mais consegui fazer até o fim , bora pra cima 💪
Está tão difícil dar o melhor de mim na minha pior fase, mas se Deus quiser eu vou conseguir!
Estou grávida de 6 meses comecei ontem dia 17/12/21.
Mesmo sendo apenas 10 minutos, eu já me sinto melhor em está dando 1% de cada vez 😍
Obrigada por esse vídeo 😊
Até 2020 eu não era uma pessoa muito fitness, mas eu praticava exercícios regularmente. Depois que entramos na pandemia fui largando de mão e me tornei sedentária. Agora quero voltar a cuidar de mim, do meu corpo, da minha alimentação e da minha saúde... aos pouquinhos a gente vai dando conta #umdiadecadavez
Fiz hoje. Fui até o final, quase morri mas passo bem lkkk amei
Tô amando os vídeos, tem hora que eu não sinto minha pernas mas eu consigo
Passei 2 anos sem fazer nada ,mas esse ano quero fazer esse seu treno 3 vezes na semana e fazer 2 vezes yoga que é muito bom .
Treininho rápido, mas super cansativo. Muito obrigado pelo vídeo!
Obrigada ❤
3 vez por aqui esse treino e muito eficaz
Oii dá uma olhada nos novos treinos que tenho postado também🥰 beijinhos
Eu fiz até o minuto 8:29, estou começando uma rotina com treinos em casa mesmo, estou dando um descanso pro músculo e hoje resolvi fazer cardio, mas quase tive um treco kkkk. Não estou acostumada, e faz um mês que sai do isolamento por COVID, estou me recuperando ainda, mas em breve vou finalizar todo esse treino de cardio. Eu vou conseguir 🙌🏼🙏🏻 hoje faz 3 dias que estou no foco 💪🏼 vc tem me ajudado bastante. Obrigada
Uhuuuu😍 arrasou! Continue no foco porque jajá estará ainda mais resistente e esse treino ficará fichinha para você😘❤️️️ beijinhos
Que treino perfeito!! Estou cansada,mais vai valer a pena! Não desistam
Se ela já tá cansada no 4 exercício imagina eu kkk mas tô amando. Bora lá 👏👏👏💖
Procurei por vários exercício e achei esse o mais fácil..rsrs mas sério que eu nunca suei tanto. Gostei❤
Olá tudo bem, neste momento estou concluindo 5 dias de atividades utilizando seu material, parabenizo pelo conteúdo e por ter agido com muita exatidão quando foi despertada com este propósito tão especial, proporcionar ganhos de mais saúde e energia para nós 💯 sucesso sempre 🎉
Estava procurando um treino a tempo q me ajudasse e estou amanhã auxílio os treinos com caminhadas e reeducação alimentar sem neura
Comecei hoje dia 08/11/21. Pra ajudar aliviar a ansiedade 🙏🏿vamo que vamo
Esses treininhos acabam com a pessoa 😮💨🤩
Achei o que eu tava procurando!!!! Seguindo...
Que treino maravilhoso! Tô suando, mas não vou perder o foco 💪🏾
Comecei hoje: 14/06/21
Parabéns! Não desista❤️ ❤️ ❤️
E aiii??? Continuou ??
Eu amei!!! Consegui fazer até o final!!! Tô mto feliz 😊
Ameiiii! Tô treinando em casa há um tempinho, mas só agora tá sendo com cronograma certinho. Vi seu vídeo sobre ter resultados em casa, e vou colocar em prática esse ano! Muito obrigada por esse cardio rapidinho. Suei muitooooo.
Qual é o seu cronograma?
Resolvi voltar a ativa, cansada, porém motivada! Amei o vídeo
19/10/2021
Cardio é um dos meus treinos favoritos a pesar de ser mais pesado ❤️ amei o vídeo.
eu sou muito sedentária kakaka mas tô buscando mudar isso, aumentar minha saúde e autoestima tbm, obg pelo vídeo Thali! 💖
Melhor treino para iniciantes que encontrei
Eu vou iniciar, eu amei, vou dar no meu Melhor 🙏💪👏👏👏👏
tô insatisfeita com meu corpo, então decidi mudar isso hoje. Vou tentar não desistir kkkk❤
Ainda não consigo descansar apenas 10 segundos hahaha mas nunca paro, adoro esse treino!
hahaha🙈 é intenso mesmo! Mas com a prática vai criando condicionamento físico💖 beijinhos
comecei hoje esse treino, mas venho fazendo outros tambem. vou testar por 1 mes, e no dia 15/06 eu volto aqui!
Como está????
Parabéns pelo trabalho excelente
Tava procurando um vídeo p treina é achei seu que máximo
To. Acabada. Muito. Top
Day 1: 30/04/22
*tô morrendo aqui ksksksksk, fazia 1 mês q eu n fazia exercicios assim, mas tô de volta🛐😅
Day 2: 01/05/22
*tô aqui denovo kksk, dessa vez tô estressada então tenho muita energia pra gastar
Day 3: 02/05
*vamo que vamo kkkkkk
Day 4: 04/05
*não fiz ontem pq n tava me sentindo muito bem e ainda acordei atrasada pra escola kskskskksksks, mas tô aqui de novo
Day 1 = 30/04/22
Day 2 = 01/05/22
Day 3 = 02/05/22
Day 4 = 04/05/22
Vou começar denovooooo, mas dessa vez não só nesse vídeo, aí venho atualizando vcs kkkk
Voltei a treinar em casa hoje 17/10/22 e iniciei com esse cardio. Suei bastante inclusive, parece um cardio leve, mas pra quem nunca treinou ou está recomeçando dps de mt tempo parado, ele pega bastante 🔥 Pretendo fazer esse cardio todos os dias durante 15 dias. Estou tentando perder gordura. Parabéns pelo vídeo ❤️💪
Comecei hoje! Daqui um mês darei o feedback! Obrigada!
adorei! adoro me sentir morta depois do exercício kkkkkkkkkk
hahahaha eu também!🙈❤️
Hoje foi meu segundo dia fazendo exercícios, o primeiro dia sempre é o mais difícil, hoje foi bem melhor , fiz bem mais
Parabéns😍💓 esse é o pensamento! Continue assim que irá evoluir cada vez mais🥰 beijos
eu toda vez que treino, eu faço esse cárdio!! é muito bom, prepara o corpo pra treinar de verdade depois, embora seja de apenas 10 minutos ele já dá uma cansada bacana. é muito bom pra quem quer perder gorduras.
Suei e olha que isso é raro kaka
Muito contente não vou desistir
Não desistam❤
Muito bom, vou começar a fazer cardio comecei a treinar em casa semana passada, é difícil porém vou me dedicar kkkkk
Ebaaa🥰 bora no foco lindona!!!💪🏼
Comecei a fazer semana passada esse treino depois de 1 ano totalmente sedentario por conta da pandemia, treininho bom, faz suar o corpo todo kkkkk
Dou umas falhadinhas de vez em quando mas vamos melhorando hahaha 💙
Hahaha é bem assim mesmo😁💖 São 10 minutos que pegam muito!
Amoooo seus vídeos, mesmo que eu esteja quase morrendo, mas, eu tô dando o meu melhor. Ótimos vídeos Thali 🥰
Consegui!!! Tô tão feliz, muito obrigada
consegui e o coração tá a mil 🥰
Tenho baixa autoestima por conta do excesso de peso,vou me esforçar ao máximo para conseguir emagrecer.
Espetacular, cansa demais e funciona! obrigada, gostei demais!
Que ótimo!👏😍🔥💪
Tô suando muito 🥵👏🏽
Nossa! Muito bom. Estou morto. Comecei a seguir o canal e farei todos os dias.
Sou muito sedentária e a escolha é: começa a faze exercícios ou um infarto já já.
primeiro treino e eu já tô morrendo Eu amei, por mais que em alguns exercícios eu tenha errado ou feito de maneira desengonçada mas eu gostei! Dá pra sentir a diferença, obrigada
ameeeeeeio o treino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
excelente treino
Mulher de Deus, não tô conseguindo nem descer escadas kkkkk mas consegui fazer os exercícios!🙌
Boa noite hj e 19/09/2021 primeira vez fazendo esses exercícios em casa ,só conseguir 1 metade e meia quase conseguir tudo mais estou muito acima do peso e não aguentei terminar os exercícios pois estou cm uns 90 kls e só cm 19 anos ,estou precisando muito emagrecer mais tá muito difícil, sempre eu ganho animo e sempre perco ele ,minha meta é chegar pelo menos nus 80 kls pois tenho 1,67 de altura ,de 80 perco mais uns 5 e assim por diante ,amei os exercícios pois estou lavada de suor💦 deus mim der forças para mim voltar tds os dias para mim repetir esses exercícios 🙌😇foco ,fé e determinação q um dia tds chegaram a meta desejada ,basta ter muita força de vontade e não desistir 🙌
Isso mesmo👏💕 Não desista! E parabéns pelo seu esforço em começar e recomeçar, isso é ótimo! Beijos
De todos os treinos que eu estou fazendo, esse e o que sinto 2 vez fazendo
Gente o que que é issoooo! Comecei ontem, se continuar depois volto pra dar o feedback! Valeu!
Estou amando os vídeos comecei hoje ,creio vou conseguir atingir meu objetivo!! 😘
Consegue sim💗💗💗
Eu amo esse treinooo 💖
Fiquei cansada só de ver. Kkkkkk
Amei a edição e a qualidade do vídeo!! 💖
kkkk obrigada😍❤️ bora treinar mulher💪🏼❤️
Olá estou fazendo pela manhã, de todos que encontrei para iniciantes o seu é o ideal, poderia fazer mais um vídeo de cardio para iniciantes com exercícios diferentes
Oii amore, obrigada! Fico feliz que gostou🥰 Pode deixar, irei fazer mais sim❤️️ beijos
Muito bom 👏👏👏tá me fazendo muito bem
PERFEITO pra fazer antes da academia. Amei, Thali!❤