Türkiye'nin en büyük hamile pilatesi kanalı

Hamile Pilatesi nasıl yaparım? Nereden başlamalıyım? Sorularının cevabı RUclips kanalımda.
Merhaba,
Ben Elçin Demirel, 2 çocuk annesiyim. Normal doğum yaptım. Hamilelik süreçlerimde ilkini hiç egzersiz yapmadan yoğun iş temposuyla geçirdim. İkinci gebeliğimde ise, bedenime ve bebeğime zaman ayırdım pilates yaptım. O yüzden, hamilelik döneminde spor yapmanın ve yapmamanın farkını çok iyi biliyorum. 26 yıllık spor geçmişimi ve deneyimimi sizlerle RUclips kanalımda paylaşıyorum.
Hamilelik döneminde nasıl egzersiz yapmalıyız, normal doğum için neler yapmalıyız, hepsi RUclips kanalımda.
Tecrübelerimden faydalanmak için RUclips Kanalıma abone olun ve siz de Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirin.
#hamilepilatesi #elçindemirel #onlinehamilepilatesi
Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

[@birfincankahve7950]

İyi günler sezeryan doğum yaptıktan belli bir süre sonra (6-12 ay) yüksek ağırlıklarla (kastan hacimlenmek için) antrenman yapılabilir mi ?

[@elcindemirel]

Merhaba
Spor geçmişiniz varsa yapabilirsiniz tabiki 👍🏻