20MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME-beginner/intermediate level
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- This program consists of 34 different exercises that are effective to tonify the whole body. Each exercise lasts 20 seconds, with a 10-second rest. So this program is recommended for beginners, or if you want to do a more intensive workout, please skip the 10 second break. By doing different exercises in succession, you can train for 20 minutes without getting bored.
No special equipment is needed, so you can work out at home whenever you want.
This program is recommended for men and women who want to get a toned silhouette.
I also recommend the following programs;
・"20MIN FULL BODY WORKOUT-intermediate level"
→ • 20MIN EXERCICE CORPS C...
・"15MIN FULL BODY WORKOUT-cardio mix"
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Here is a list of full body workout programs;
→ • Exercice corps complet...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Bonjour!! Avec 34 différents exercices, vous pouvez vous entraîner pendant 20 minutes sans vous ennuyer. Si vous pouvez, omettez chaque pause entre les exercices.😉
Avec le ventilateur tout c est bien passé..Une bonne douche froide et merci kaori pour un dimanche qui démarre avec énergie 👍🌷
Bonjour!! Merci de vous entraîner avec moi pendant 20 minutes!!👏😊👍
Merci et continuez de nous aider à nous maintenir tonique kaori👍🌷
Bonjour!! Merci de toujours vous entraîner avec moi.👏😉🙏
Bonsoir Kaori ce cours complet est éfficace il fait travailler chaques mouvements de notre corps. Merci. Prenez bien soin de vous 😘 👍💜🧡🥰
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les entraînements de cette semaine.👏🙏😉👍💐
Un grand merci pour vos vidéos qui m'aident énormément depuis 3 mois que j'ai commencé
Merci d'avoir suivi mes programmes d'exercices!!👏🙏😊
Super exercice !
Merci Kaori ❤
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance pour tout le corps!! Vous êtes parfait!!👏👏😊🙏💓
Wow exercice intense, tout au moins pour moi. Merci.
Bonjour!! Merci d'avoir fait de cette seance!!👏🙏 J'ai mis beaucoup de changements de position afin que l'on puisse faire de cardio en même temps.😉
Bonsoir Kaori ces 34 excercices sont le résultat pour avoir une silhouette tonifiée merci à vous. A bientôt 👋 💗👏🙏🌟🎹🎼☺️😉
Merci Nadia d'avoir participé aux multiples séances!!👏👏👍😊🙏
Je viens de découvrir votre chaîne et j'en suis ravie.J'aime faire les exercices que vous proposez avec la musique et le minuteur ; c'est efficace et agréable.Merci ^^
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Merci également de faire ce programme!!🙏J'espère que vous trouverez d'autres programmes qui vous conviennent.😊
Bonsoir Kaori superbe pour ce cours complet ça apporte beaucoup d'énergie dans tout le corps un grand merci pour toute cette préparation de cet exercice. A bientôt pour une prochaine séance. 😍💓🌴🌻🌼🌝🌞
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette nouveau programme pour le corps complet!!👏👍😊🙏🌻
Bonjour kaori merci beaucoup pour vos vidéos elles sont très utiles et très efficaces, je voulais savoir l'exercice de superman quel muscle fait il travailler ?? Merci d'avance 🌸
Bonjour!! Merci pur votre commentaire!!🙏 "Superman" est un exercice qui entraîne principalement les muscles du dos. Les muscles du dos sont gros, donc en entraînant cette partie vous pouvez brûler les graisses plus efficacement. En même temps, vous pouvez entraîner vos muscles des fessiers et des cuisses.😉👍
Bravo Kaori, vos vidéos sont au top. Merci pour votre partage. ♥️
Bonjour!! Merci de votre commentaire. Ça me fait plaisir beaucoup!!😊👏🙏
Bravo ! Merci pour cet entraînement :)
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir fait de cette séance!!👏🙏😊
Ouhaouuuu je m'y met de ce pas génial,merciiiii 😊🙏🤩
Bonjour!! Merci de toujours pratiquer mes programmes d'exercice.🙏😊
J'adore touts vos exercices c'est super de partager merci 🙏🙏
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de toujours faire mes exercices!!🙏😊
Bravo Kaori, toujours au top ! Combien de fois par semaine pour voir les effets ? Merci pour vos partages ♥️
Bonjour!! Merci de votre commentaire.🙏 Il est préférable de le faire plus souvent si possible, sinon je vous recommande de le faire 3 à 4 fois par semaine.😊