【ベストセラー】「無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる!」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 5 авг 2024
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▼【目次】
0:00 挨拶・導入
00:36 １限 食べてはいけない！体中が毒だらけになる最悪な食べ物5選
15:03 ２限 蓄積した毒を絞り出し、体をピカピカにする最強の食品３選
24:57 ３限 カラダが内側からどんどんキレイになる最強の習慣５選
▼参照
タイトル：無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる!
著者：岡 清華
出版社：ワニブックス
※本動画はワニブックス様から許諾を得て配信しております。
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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この部分をこうしてほしい
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![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
今日は地平線🗾に立たせていただいて大きく
深呼吸して思い切り背伸びしてそんな感じの
心境！これから夢と希望がいっぱいワクワク‼️
もしJ.R先生のお志の片鱗に
あやからせていただければ
何としあわせでしょう！
〜気をつけること〜
・すでに死んでいる食べ物
(生鮮野菜/鮮魚のみ摂取)
・発酵食品のたべすぎ
(極端テストで実証/適度が大好き！)
・小麦🌾製品の食べ過ぎ
(知らずに苦しんだ半生/現在明暗生活認識)
・ナス科🍆の野菜
(加熱トマトジュース摂取良/以外は摂取しない)
・食べ合わせの悪い食品
(yogurt＋バナナ/チーズ/牛乳/豆類/卵)
・生姜白湯
(朝一水分摂取)
・魔法のオイルギー
(ｸﾞﾗｽﾌｪｯﾄﾞbutterで今日手作り完成！)
・食べる薬スパイス
(turmeric/cinnamon/きな粉/パクチー/他)
・食後15分散歩
(ゴソゴソするので簡単達成！)
・健康日記
(数年記録で健康状態推移で微調整MYDr.)
・食後2〜3時間後床に入る
(昼下がりまでに摂取完結)
・寝る時スマホ機内モードに
(これは実行)
・レンジ料理なし
(ﾚﾝﾁﾝ料理は美味ｼｸﾅｲ/生/蒸/茹でる/煮る)
👍 ̖́-♡しょうが紅茶♡☕️
ありがとう御座います🎉
焼き茄子のような皮を剥いた調理法はどうなのでしょう？
トマトジュースがイイて言ってたでしょ？
今朝は味噌汁（豆）+目玉焼き+焼きナス😂
アトピ-体質で毎日が大変ですが特に2年前くらいからナスを食べると痒みが酷くなるので食べなくなりました。ダメだったんですね。
チューブに入ったしょうがでもいいですか？
食べ合わせの悪い理由を言わないのはどうしてですか？
ナス科の野菜ってことはトマト🍅もですね 😢
レクチンは皮に多く含まれるので、皮を剥けば問題ないかと。
トマトもナス科ですよね〜😮トマトはいつも
食べているしトマトジュースも飲んでいるのでちょっとショックです!!万年肩こりなので
食べない方がいいのかな?
トマトの皮を湯むきしたら良いですね😊
トマトは皮の付近にレクチンが多い。レクチンは加熱することによって健康被害を軽減できる。よってトマトを熱して皮を剥げば良い。
レクチンはタンパク質の一種なので熱を加えることによって性質が変化するためと考えられる。だから茄子も蒸すか茹でるなどして調理すれば良い。✌
今日もタケミさんの良い声にキュン🫰❤