Анонсировалось, что будут не только упражнения показаны, но и объяснено для чего мы их делаем.. Что конкретно тренируем в каждом упражнении, какой элемент в технике бега оно помогает осваивать, улучшать. Никакой связи между упражнением и собственно правильной техникой, к которой мы собственно стремимся. Нужно большое видео, с подробными комментариями
Спасибо Юрий, показываете отлично, есть проблема в движении практически в каждом упражнении вы тяните носок на себя, что в принципе не очень страшно пока вы бежите до 3000 метров, на более длинных дистанциях это принесет вам лишних несколько минут, и такой стереотип движения будет перенесен в более длинные бега что сильно у уменьшает экономичность. В высоком поднимании бедра вы завалены назад, в беге на прямых ногах изображаете лыжника (сильно тянете носок на себя). В Оленем беге вы сидите на ногах - фаза отталкивания провалена и вы толкаетесь не вперед а вверх, корпус также чутка бы вперед подать (вероятно для прыжков в высоту так и надо). (С - диванный критик)
В упражнении бег с высоким подниманием бедра тренер говорит, что пятка должна быть под коленом, но когда показывает пример, его пятки под ягодицами. Как все же правильно?
не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?
Хочу быть на барьерах.Тренер особо не ставит,но ставит новеньких,которые мягко говоря не бегут,а прыгают в высоту(не знаю как объяснить).На мой вопрос почему он не ставит на барьеры,отвечает мол ноги слабые(это он говорил летом).Какие упражнения можете посоветовать?
Профессионально, можно брать за эталон для подражания... Если цель ролика : эталон для подражания, то следовало бы предложить и другие, расшириав до десяти...
ну все знаю....теперь осталось догадаться сколько делать, три впрыгивания (первое упр-е) или три часа без перерыва (утрирую), или пока сопли не потекут. Непонятно.
бег это конечно замечательно. Но на месте ученых, я бы больше внимания уделил развитию специальной обуви для бега, которая изменяет вектор прикладываемой силы и изменение техники бега.
Такой обуви сейчас настолько много, что основной проблемой становится выбор и наличие денег. Но бегать обувь не научит, тк в беге участвует 3 сустава(тазобедренный, коленный, голеностопный) + правильная осанка и работа рук, очень много мышц(включая стабилизаторы) и прочее. За деньги этого не купить...
Идея не в названии. Есть 2 варианта исполнения. Один с касанием пяткой задницы, а другой, как показал автор видео. Много где встречал эти 2 варианта у бегунов, но объяснений не видел(разницу). Определённо это не ошибка, а скорее всего, причина в развитии других качеств.
Такого варианта, как захлёст к ягодице, в классическом тренинге нет! Или он бывает у спринтеров, иногда с отягощениями на голеностопе. Но мы учимся не спринту на 60 м! В советской школе о нём стало известно, так как наши дети не бегали длинные дистанции - в основном 100 м, а от кроссов многих освобождали.
Боже!!! Это стандартные беговые упражнения, а не специальные. Разница между этими видами упражнений, в отпыте и стаже. Упражнения которые показаны в видео, делают все легкоатлеты. Специальные беговые упражнения, выглядят более техничнее и сложнее
не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?
Чего-то шляпа какая-то. Попробовал эти упражнения повторить на тренировке. Может для разминки перед стометровкой с барьерами подойдет, но для спокойных длительных кроссов это какой-то изощренный вид извращения.
011O110 В правильной технике бега закладывается ваше долгое здоровье! Это напрямую связано с нейрофизиологическими рефлексами. Посмотрите на Кенийцев к примеру, они образец техники, ни один белый так не бегает. Так у них просто лошадинное здоровье. Мало того правильный бег избавляет от травм.
слыш клоун,ты где в соревновательном режиме видел спокойный длительный кросс?!!! это сбу для вырабатывания техники бега,твой кросс для тренировки медленных волокон на выносливость! другими словами сбу это тренировка и твой кросс тоже тренировка! ненадо их совмещать-они в совокупности выполняются для привычных нам дистанций на соревнованиях!
я вдоволь на таких как ты насмотрелся,которые пренебрегают сбу и в итоге бегают на носочках втыкая стопу в землю-тем самым травмируют ноги и забиваются раньше времени!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Скажите спасибо учителям, за продвижение канала!!!
Хорошее видео, ничего лишнего, все по существу
очень полезное видео, и благодаря этому я буду правильно выполнять беговые упражнения.
типо
Физрук пишет
Прикольное видео. Все упражнения даны с пояснениями.
Мне как и всем: задание по физре ))
а у меня уже 4 упражнения 😂
Думаю с этими упражнения ,я буду бегать правильно и быстро , спасибо!)
Ну и как?:")
Ну и как ?
Анонсировалось, что будут не только упражнения показаны, но и объяснено для чего мы их делаем.. Что конкретно тренируем в каждом упражнении, какой элемент в технике бега оно помогает осваивать, улучшать. Никакой связи между упражнением и собственно правильной техникой, к которой мы собственно стремимся. Нужно большое видео, с подробными комментариями
Да. Очень бы хотелось увидеть подробный разбор по каждому упражнению..
И итого всем это задали по физре🙃
Спасибо Юрий, показываете отлично, есть проблема в движении практически в каждом упражнении вы тяните носок на себя, что в принципе не очень страшно пока вы бежите до 3000 метров, на более длинных дистанциях это принесет вам лишних несколько минут, и такой стереотип движения будет перенесен в более длинные бега что сильно у уменьшает экономичность. В высоком поднимании бедра вы завалены назад, в беге на прямых ногах изображаете лыжника (сильно тянете носок на себя). В Оленем беге вы сидите на ногах - фаза отталкивания провалена и вы толкаетесь не вперед а вверх, корпус также чутка бы вперед подать (вероятно для прыжков в высоту так и надо). (С - диванный критик)
Круто, мне понравилось
В упражнении бег с высоким подниманием бедра тренер говорит, что пятка должна быть под коленом, но когда показывает пример, его пятки под ягодицами. Как все же правильно?
правильно, между коленом и ягодицами
У тебя все равно не выйдет идеально под коленом. Нужно просто стремиться к этому, этого достаточно.
💓
не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?
@@BorisRomov дядя, иди лечись 💊
По сколько раз их нужно выполнять?
Класс
Сколько повторений и на какой отрезок выполнять?
Очень люблю #олений бег#😍
Физрук задал делать)
меня тоже
И чо?
Я делал занимаясь в отделении ДСО локомотив по л/а
Супер! Дякую!
туфта ето
Хочу быть на барьерах.Тренер особо не ставит,но ставит новеньких,которые мягко говоря не бегут,а прыгают в высоту(не знаю как объяснить).На мой вопрос почему он не ставит на барьеры,отвечает мол ноги слабые(это он говорил летом).Какие упражнения можете посоветовать?
Как ты
класс
Вам тоже задали по физре😂
Мне да
Подскажите, где находится этот зал/манеж??
Anastasia Pavlus' Киев, Павла Тычины 18
Привет
Придется делать по фре задали
Вау
Профессионально, можно брать за эталон для подражания... Если цель ролика : эталон для подражания, то следовало бы предложить и другие, расшириав до десяти...
Ахахаха, нам это физрук дала позырить
А нам в группу по вацапу скинул физрук что б посмотрели, сейчас дистанционка
Да нам тоже дал позырить😂😂😂
😂😂😂😆
Ахахахах, и нам тоже
лол тоже)
Всем ученикам дарова
1:14 минус уши
Мне тоже задали
во втором упражнении не поняла, говорите, что пятка должна быть под коленом а не под ягодицей, а показываете наоборот, что пятка под ягодицей
Спасибо!
Делается одним подходом?
Сергей, можно выполнять подряд одним подходом, можно по два раза каждое или по кругу. Как угодно можно варьировать.
необязательно
ну все знаю....теперь осталось догадаться сколько делать, три впрыгивания (первое упр-е) или три часа без перерыва (утрирую), или пока сопли не потекут. Непонятно.
для начинающих будет достаточно одной серии (всех упражнение по одному) по 30-50 м. А не начинающие и сами уже знают)
Нам на уроке сказали смотреть
бег это конечно замечательно. Но на месте ученых, я бы больше внимания уделил развитию специальной обуви для бега, которая изменяет вектор прикладываемой силы и изменение техники бега.
Такой обуви сейчас настолько много, что основной проблемой становится выбор и наличие денег.
Но бегать обувь не научит, тк в беге участвует 3 сустава(тазобедренный, коленный, голеностопный) + правильная осанка и работа рук, очень много мышц(включая стабилизаторы) и прочее. За деньги этого не купить...
Я блин один хочу подготовиться к атлетике и улучшить технику бега ._.
нам тоже физрук
Упражнение 3 - правильно (наконец-то тренера въехали), но это не захлёст, это подхват, взятый у Швецова.
Прыжки с ноги на ногу "Олени"
Ну или по другому "олений бег" :)
Хорошо что упражнения даны с пояснениями.
А вот музон убийственный, уши кровоточить начинают.
Не надо такой ставить.
А мы выполняли
И мне эх
Училка задала это делать
Захлест голени, он показывает и объясняет не правильно!!! В самом названии, захлест ответ)
Идея не в названии. Есть 2 варианта исполнения. Один с касанием пяткой задницы, а другой, как показал автор видео. Много где встречал эти 2 варианта у бегунов, но объяснений не видел(разницу). Определённо это не ошибка, а скорее всего, причина в развитии других качеств.
Такого варианта, как захлёст к ягодице, в классическом тренинге нет! Или он бывает у спринтеров, иногда с отягощениями на голеностопе. Но мы учимся не спринту на 60 м! В советской школе о нём стало известно, так как наши дети не бегали длинные дистанции - в основном 100 м, а от кроссов многих освобождали.
+
Вашалах
Главное чтобы стояла
Нам это по фезре задали
Боже!!! Это стандартные беговые упражнения, а не специальные. Разница между этими видами упражнений, в отпыте и стаже. Упражнения которые показаны в видео, делают все легкоатлеты. Специальные беговые упражнения, выглядят более техничнее и сложнее
**** ******
ошибка у вас бег с поднимание бедра
с бедра и начинается бег ( спринтерский )
Евген Якимчуе
А как вынести колено вперёд не подняв бедра?
Под-ни-мать!
хахахаха он пиар у ваших физруков заказал походу. Все школьники собрались в одной точке))
4а привет)
укрепляйте ноги, а потом уже бегайте
не по теме!из любопытных комментариев в ютьюбе!......всё мы знаем-это блуд и похоть в головах наших!дети уже с 11 летнего возраста помышляют о сексуальных утехах,подражая взрослым!ложь и лицемерие в словах и делах наших!а потом плачем,когда заболеваем!Боже за что мне такое?
какой ужас !!!!! только олень еще не плохо остальное на 3- . друг не занимайся ерундой не твое это !!!
Господиииии и пятое упражнение всем весом на пятку!!! У вас колени не больные случайно?)))
Чего-то шляпа какая-то. Попробовал эти упражнения повторить на тренировке. Может для разминки перед стометровкой с барьерами подойдет, но для спокойных длительных кроссов это какой-то изощренный вид извращения.
011O110 СБУ делают все. Хочешь улучшить технику - делай. Ничего нового не придумано
Спокойный, длительный кросс это один вид тренировки. А СБУ и техника это другие тренировки, поэтому и интенсивность разная. Но делать это нужно всем!
011O110
В правильной технике бега закладывается ваше долгое здоровье! Это напрямую связано с нейрофизиологическими рефлексами. Посмотрите на Кенийцев к примеру, они образец техники, ни один белый так не бегает. Так у них просто лошадинное здоровье. Мало того правильный бег избавляет от травм.
слыш клоун,ты где в соревновательном режиме видел спокойный длительный кросс?!!! это сбу для вырабатывания техники бега,твой кросс для тренировки медленных волокон на выносливость! другими словами сбу это тренировка и твой кросс тоже тренировка! ненадо их совмещать-они в совокупности выполняются для привычных нам дистанций на соревнованиях!
я вдоволь на таких как ты насмотрелся,которые пренебрегают сбу и в итоге бегают на носочках втыкая стопу в землю-тем самым травмируют ноги и забиваются раньше времени!
Нееет
О господи, все упражнения на пятку, особенно первое. Ужас
Юрий Клим, ты кто?
Мне тоже задали