【パワークリーン】初心者向けのやり方！（初めての人におすすめ）
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- Опубликовано: 6 фев 2020
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/ ginfujiwara
どうも銀次郎です！
現在クロスフィットのジムでコーチング/パーソナルトレーニングをやってます！日本のフィットネス業界にボディメイクだけではなく、幅広い分野でフィットネスのコンテンツを提供したいと思ってます！ウェイトリフティングのクリーンとスナッチで瞬発力アップするワークアウトや、スポーツをしているアスリートのパフォーマンス向上の筋トレなど！
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Спорт
凄く分かりやすかったです。ありがとうございます。
声が聴きやすくて、内容も分かりやすい！！
ありがとうございます😊
わかりやすっ
き・あ・い・だー！ やっぱ基本、気合いなんですね
ハングクリーンのやり方の動画をお願いします！
ジャンプして着地かぁ、これは良いこと聞きましたわ
今までジャンプする事しか考えてなかったです、次回やる時しっかり着地を意識してみます(・へ・)
今日からクリーンを始めました。
バスケやってます🏀
爆発力をつけたくて始めました！
全然上手くできなかったので検索してこの動画を拝見しました！
明日からのイメージが出来ました！
めちゃめちゃめちゃめちゃめちゃくちゃわかりやすかったです🤩
めちゃめちゃめちゃくちゃ嬉しいです😆
ありがとうございます😊
@@GinFujiwara
今日は少し上達しました！
上半身リラックスしすぎて何回か顎にぶつけましたけど😂頑張ります‼️
指先に転がしても鎖骨に乗らず、結局腕力のみで持ってる感じです。
それほど硬いです。
tシャツいいですね
このブランド結構好きです👍
クリーンはしゃがんだほうが効果ありますか？
すごくわかりやすいです！
重さはどのくらいの重さでやれば良いのでしょうか？
軽めで、綺麗なフォームでできる重さがいいです！
わかりました。
ありがとうございます！
ウェイトリフターですか？やはりジャンプ力は凄いですか？
ウェイトリフティングはしますがウェイトリフターではないです！
肩に乗せた時肩がめちゃくちゃ痛いんだが、 慣れでしょうか。
慣れもあります！
おそらくひじが硬いせいで握ったまま肩に乗りません。やっていると柔らかくなりますか？
やらないよりは絶対柔らかくなります！
キャッチの時に膝が前に出て膝で吸収してしまうのですが原因などはありますか？
手をパーにしても肘がまったく上がらないのですが手首の柔軟でしょうか？
はじめまして、パワークリーン初心者です。パワークリーンで手首を痛めてしまうのは、キャッチの仕方が悪いからでしょうか？
原因は人それぞれだと思いますが、
キャッチで上手に肩に乗せられないと手首が痛くなる人は多いですね😵
@@GinFujiwara 返信ありがとうございます。 自分のフォームだとキャッチの時に肩にうまく乗せられていないので、やはりそれが原因だと思います。
パワークリーンが上手になるよう、銀ちゃんの動画を見ながらフォーム修正やストレッチなどに現在取り組んでいます。
銀ちゃんの説明は初心者の私にも本当に分かりやすくて素晴らしいです（もっと早くこのチャンネルと出会っていればよかった）。
嬉しいお言葉、ありがとうございます！
僕もRUclipsもっと頑張ります！
下ろす時もフックグリップしていますか？
はい！下ろす時にフックグリップにまた握り直してます！
これしたらジャンプ力上がりますか？
ジャンプ力上がると思いますよ！👍