Benefícios da cadeira extensora unilateral
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- Опубликовано: 24 янв 2017
- Essa eu duvido que voce sabia!
Você sabe a importância de uma boa orientação ?
Todos nós cometemos o erro de praticar exercício sem nem ao menos saber como ele tem que ser feito. Vamos parar de olhar "pessoas" na internet
fazendo e querer fazer igual. Assim o risco diminuirá absurdamente!
Boa tarde! Comecei essa semana o treino unilateral na flexora. Faço 10 repetições em cada perna e depois mais 10 bilateral e mais 10 segundos de isometria. Obrigada de coração pela dica, agora sinto que estou no caminho certo. Sucesso !
Parabéns pelo seu excelente trabalho 🗿👏🏼
Boa noite, ajuda a fortalecer os joelhos? Parabéns pelo vídeo
Olá bom dia !minha perna está uma m maior q a outra posso ta fasendo exercício unilateral sempre pra ageita?
Valeria Rodrigues faça a maior parte dos exercícios de forma unilateral. Irá ter ótimos resultados. Forte abraço!
Personal Fábio Silva obg por min responder quantas séries posso está fasendo cada exercício?
Valeria Rodrigues 3 a 5 séries
Personal Fábio Silva ok obg lindo abraço! !
Olá nesse caso a pessoa pode fazer a extensões cm as duas pernas e complementar fazendo unilateral ou só pode fazer unilateral?digo no caso de pessoas q tem uma perna maior q outra
pode fazer com as duas e fazer 2 repetições a mais com a perna fraca
Música tá meio alta quase não consigo escutar.
Não ouvi porra nenhuma
grosseira