Видео

Denunciem o vídeo como "desinformação", galera. Pessoas podem detonar os joelhos por causa desse vídeo.

Vamos melhorar este áudio. Não entendi nada 😢

Isso não é infra nem aqui nem na China, puro trabalho de flexor de quadril, ILIPSOAS… pqp kkk

Facil?? To morrendo aqui amigo hahahaha

Então temos que posicionar os pés na leg press,na posição do nosso andar certo?

Quantas séries?

Boa noite, ajuda a fortalecer os joelhos? Parabéns pelo vídeo

Kkkk eu também

Obrigado, rápido e preciso l. Valorizou seu tempo e o meu 🫵💪

Gostei demais, mais tem que fazer quantas repetições, ou quantas seguidas?

Quantas séries e rep ?

Música muito alta

Isso no Muay thai se chama remador amigo

Boa tarde! Comecei essa semana o treino unilateral na flexora. Faço 10 repetições em cada perna e depois mais 10 bilateral e mais 10 segundos de isometria. Obrigada de coração pela dica, agora sinto que estou no caminho certo. Sucesso !

Kkkk

Gostei, só achei estranho a parte de subir o máximo que conseguir , parece que o joelho não vai aguentar

Muito bom, amei. pra começar que dei gostei só pela intro, e depois pela explicação maravilhosa mt obrigd

Pedro Edições ;-;

Eu coloco o pe atrás dessa forma ferra com o joelho

A música estragou tudo

👍👍👋👋😀

Meu Deus eu faço tudo erradooooo

Aí chega na academia,faz o exercício errado, fica com lesão pro resto da vida, os professores estão lá pra servir os alunos

ótima aula!

Olá Personal Fabio Silva. Me chamo Pablo,tudo bem? Sou graduado em Educação Física e atuo na Área das ciências do movimento. Gostaria de tirar uma dúvida: Esse movimento abrir e fechar e às pernas ao estarem elevadas (Abdominal tesoura como inventaram),seria para os Abdominais? De acordo com a anatomia,o Abdominal não atravessa a articulação do quadril. Os movimentos que ele realiza, são de flexão de tronco, flexão da coluna lombar,e também movimentos de rotação. Abdução e adução (abrir e fechar as pernas) não são movimentos realizados pelos Abdominais. Esse tipo de abordagem acaba confundindo quem é leigo no assunto,e as vezes piorando o Quadro de dor de quem realiza. Vivemos numa época em que todo movimento que o corpo realiza,se não for os glúteos, são os Abdominais! Não vai demorar muito,para falarmos que quem estende a cervical (pescoço) são os Abdominais! Precisamos ter um olhar mais profundo e anatômico quando colocarmos a cara nas redes para ensinar exercícios para a Maioria do público... Foi apenas uma reflexão. Caso queira saber mais sobre esses assuntos,pode procurar por @Traininggama no Instagram... Tenha um ótimo dia!

Parabéns pelo seu excelente trabalho 🗿👏🏼

Eu simplesmente adoro esse abdominal, eita que dica maravilhosa 👋👋👋👋👋 Juazeiro do Norte

Acabo esticando de mais o joelho, tenho medo de dar algo errado, mas é automático, já tentei controlar isso mas sempre acabo repetindo isso

Show, parabéns!👏

Isso é um miniband?

Muito bem explicado

Faz sentido

Eu respiro tudo errado! 😂

Objetivo ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️

É sacanagem isso, não consigo escutar a voz dele, somente a música de fundo.

Muito bom, obrigado

Esse exercício ajuda o coração pois sofro muito com falta de ar nos primeiros metros da corrida

Gostaria muito de fazer esse exercício porém ñ posso e ficar difícil para mim inclinar os dorsais? Posso fazer com o corpo ereto ?

Amei tenho problemas na lombar mas ao dobrar as pernas deu muito certo uhuuuuuu

Show

Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼🏋️

🤞🤞🤞🤞🤞

Bela explicação.

Qual o nome da música da intro?

Muito bom

Ótimo

Mas a menina nem tava descendo tanto

Treino a exatos 1 ano faço esse infra com 8 kilos de cabeleira e desço até embaixo próximo ao chão e não sinto nada! Faço o supra e o infra apenas 3 vz por semana Muito importante também fazer exercícios pra fortalecer a lombar, Bracing ativo em todos os exercícios 🙏🏻 só sucesso!!!

isso é concentrico e excentrico juntos...

ASS : NICOLE