Благодарю! Практикуйте ежедневно, как и я. "Узнаете как Ваша ежедневная практика благодарности станет трубопроводом для Вашего богатства, которое Вы действительно заслуживаете." Успехов!
Старик у меня чуть меньше шпагат чем у тебя) самому очень тяжело. Если хочешь сесть на шпагат то нужно минимум 40 минут уделять 2 работаешь 1 отдыхаешь .Мне очень тяжело делать.
держись руками за ножку дивана и тяни себя на наклон в поперечный шпагат сидя с расставленными ногами если конечно есть такая возможность . это тебе хорошо поможет . главное знай это важно при наклоне должны как шарниры провернуться тазобедренные суставы а спина быть по возможности прямой . успеха у тебя все получится. у тебя все задатки к этому есть .
в складке ноги врозь носки должны смотреть вверх, а у теб заваливаются в стороны стопы, прогресировать в таком положении очень сложно, попробуй не заваливать стопы в стороны прогресс пойдет быстрее
Здравствуй, когда делаешь складку обычную и наклоны сидя ноги врозь , носки надо тянуть на себя , то есть носки смотрят в потолок
Растяжка ураааааааа 🔥🔥🔥
Благодарю!
Практикуйте ежедневно, как и я.
"Узнаете как Ваша ежедневная практика благодарности станет трубопроводом для Вашего богатства, которое Вы действительно заслуживаете."
Успехов!
Очень интересно.
красавчик
Хотелось бы результат увидеть.
Старик у меня чуть меньше шпагат чем у тебя) самому очень тяжело. Если хочешь сесть на шпагат то нужно минимум 40 минут уделять 2 работаешь 1 отдыхаешь .Мне очень тяжело делать.
держись руками за ножку дивана и тяни себя на наклон в поперечный шпагат сидя с расставленными ногами если конечно есть такая возможность . это тебе хорошо поможет . главное знай это важно при наклоне должны как шарниры провернуться тазобедренные суставы а спина быть по возможности прямой . успеха у тебя все получится. у тебя все задатки к этому есть .
Мне шестой десяток,сижу на обоих шпагатах и не парюсь,просто надо всегда тянуться.
Здравствуйте, а у Вас на левой руке тату Ваших достижений в фистинге?
Гениально
а где продолжение ?
Красава я тоже на этот шпагат хочу сесть
Чтобы крутить вертушки как он и использовать их самообороне на улице потому они еффективны я использовал одну из них на улице называется ушира гири
Красава чувак, я с тобой, тоже хочу сесть на поперечный и заебенеть фотку на двух стульях как Вандам на 2-ух фурах😂😂💪💪
Ахахах, я тоже о такой фотке мечтаю😁😁
Ну как? Заебенил? 😀
В итоге результат ты сел или нет? Если нет, причина что помешало?
Здравствуйте.вф сели на шпагат?
Да...братан
Ну как достиг?
Доброго времени суток,ну как получилось сесть на шпагат? Могу поделится опытом.
Вы сели?.... Поделитесь со мной)
Я тоже на шпагат
Привет, ну как успехи? Я смотрю видео размещено 3 месяца назад, насколько продвинулся за это время??
Привет)
2 травмы ног, и несколько месяцев я без растяжки😐
@@rishattatar13 в смысле травмироался пытаясь сесть на шпагат или при других обстоятельствах?
какой Вы молодец! "Шпагатист" будущий)) Успехов и берегите себя, хотя, Вы всё понимаете.
Выходило на эту тему видео пару месяцев назад
Ору!
Когда ноги собираешь обратно что такое чувство что сейчас все лопнет
Ну как братан, получилось у тебя сесть на шпагат? Я уверен ты все делал не правильно ,на этом видео!
в складке ноги врозь носки должны смотреть вверх, а у теб заваливаются в стороны стопы, прогресировать в таком положении очень сложно, попробуй не заваливать стопы в стороны прогресс пойдет быстрее
Ну что сел то?
Похоже нихрена не сел...., я тоже не могу не получаеться