Buenos días Sof y bella comunidad! ☀️💖 Hoy tocó madrugar debido a exámenes. Las trenzas de Sofi no mienten 😅 empiezo a creer que más que un mito urbano del canal ya es una realidad lo de trenzas = a rutina de dolor on fire 🔥 🍑😅 Bonita semana y mucha suerte! ☀️🍀
Odie el reloj en el bonus porque se me hizo eterno, mis piernas ya no podían más, pero lo logré! Gracias Sofi. Y lo que dijo alguien por aquí es cierto, cuando Sofi trae trenzas el reto va a estar 🥵
Sofi!!!!! Buen día mi chiqui !!!!! Ah ya se termina tu programa!!!!!!! Vamos que hay que idear el nuevo mi cielo!!!! Gracias por ofrecernos entrenar con vos🌺 Vamos con la actitud en alto!!!!! Glow glow glow✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟‼️
Hola Sofi y comunidad! Rutina intensa pero efectiva! Quedé muerta pero contenta porque cumplí otro día más. 73 repeticiones en bonus. Gracias Sofi!! ❤️🌺😘😘🇦🇷
Muy buena esa rutina ,de verdad q queda uno q no da ,ella las q la siguen pone mucha intensidad conforme avanza la rutina...lo q me gusta de ella es q dice llévatelo a tu ritmo cada uno sabrá hasta donde llega ,q peso usa obviamente hay q ir progresando poco a poco! Y obviamente no tenemos implementos de gym por eso ella la seguimos mucho ,sino nos buscamos un gym pero si se puede ir cambiando mancuernas y se ve el progreso... 🙏🏼
😮 mis piernas 🦵 se logró en partes pero lo dimos todo, volviendo poco a poco donde nos quedamos Lo dejamos y volvemos Estoy feliz porque me pese y logré mi objetivo de hace un año aumentar mi peso mi masa 🎉🎉 ya estoy en mi peso ideal ya solo me falta tonificar 🥰❤❤
Muy buena la rutina!!! Excelente para un inicio de semana!!! Vamos con todo! Ya casi terminando mi primer reto con Sofia!!! Súper contenta de ver cómo me ha motivado trabajar contigo!!! Muchas gracias!
Más que listisima la rutina de hoy.... piernas 🦵 y glúteos 🍑 a fuego 🔥 pero más que lograda super contenta por cada día ir avanzando más y mas.... gracias Sofi❤
Muchas gracias Sofia hoy fue una rutina muy intensa, estoy que muero ,siento que mis glúteos van a reventar de hinchadas q están pero me encanto ,eres lo máximo te quiero mucho mi hermosa Sofia
Super... te agradezco que vuelvas a subir el resumen de la rutina en instagram y por fis al cambio del ejercicio nos indiques el tipo de ejercicio ya que no sabemos que sigue y algunas veces tenemos confusiones
Infinitas gracias Sofi! Estoy tan feliz con el cambio que he tenido en el cuerpo. Aún me falta mucho, pero amo lo que veo y disfruto del ejercicio gracias a ti! Bendiciones y nos vemos mañana 💪
Día 51 ✅️ pensé que no podría hacer el bonus ya tenia 3 semana de no hacer ejercicios estoy regresando y decidida a terminar el reto solo la primera semana de enero pude hacer, este reto ya debería estar terminado pero por salud y tiempo no he podido pero aquí retomo ya falta poco para terminar iniciar otro reto. 💪 retomo febrero 2023 ✨️
Buenos días a tod@s magnífica rutina el día de Hoy .... Sólo el Bonus ya no pude hacerlo xk tenía una cita a las 10 am y apenas si me dió tiempo de terminar la serie completa antes de subir a bañarme para mi cita; así que quedé pendiente con esa y pues no modo por mí.... Pero esperamos estar presente mañana dependiendo de cómo me sienta después de la anestesia haya pasado 😊😊
![Rutina [ Triseries Poderosas ] ESPALDA Y PECHO - sólo mancuernas | Día 52 - POWER Glow Up](http://i.ytimg.com/vi/Xl3qqcgBF7Y/mqdefault.jpg)
![Rutina [ Triseries Poderosas ] ESPALDA Y PECHO - sólo mancuernas | Día 52 - POWER Glow Up](/img/tr.png)
![Rutina para Pierna Completa [ Volumen y Tensión de 3 Segundos ] | Día 56 - POWER Glow Up](http://i.ytimg.com/vi/54OU749j5qM/mqdefault.jpg)
![Rutina de Cuádriceps y Glúteos [ PARCIALES / EXPLOSIVAS ] | Día 49 - POWER Glow Up](/img/1.gif)
Buenos días Sof y bella comunidad! ☀️💖 Hoy tocó madrugar debido a exámenes. Las trenzas de Sofi no mienten 😅 empiezo a creer que más que un mito urbano del canal ya es una realidad lo de trenzas = a rutina de dolor on fire 🔥 🍑😅 Bonita semana y mucha suerte! ☀️🍀
😜😂😂😂😂hay que tenerle miedo y respeto a la vez a Sofía cuando anda en trenzas saludos
@@maribelgg9390 Jiji exacto mejor dicho imposible 👏 😂 Saludos 💖
creo lo mismo de las trenzas 😂💖 se sabe que va estar buena 🔥🔥🔥
Buena noche! esto es morir lentamente y con gracia. Un dia agotador en el trabajo pero Sofi es Sofi, Saludos
El bonus estuvo criminal! Gracias Sofy!
Hola👏👏👏hoy es mi cumpleaños y que mejor que haciendo ejercicio con esta excelente y linda coach... Y AQUÍ NADIE SE RINDE💪💪💪🍑🍑🍑🍑😃🤗
Odie el reloj en el bonus porque se me hizo eterno, mis piernas ya no podían más, pero lo logré! Gracias Sofi. Y lo que dijo alguien por aquí es cierto, cuando Sofi trae trenzas el reto va a estar 🥵
Sofi!!!!! Buen día mi chiqui !!!!!
Ah ya se termina tu programa!!!!!!!
Vamos que hay que idear el nuevo mi cielo!!!! Gracias por ofrecernos entrenar con vos🌺
Vamos con la actitud en alto!!!!! Glow glow glow✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟‼️
Hola Sofi y comunidad! Rutina intensa pero efectiva! Quedé muerta pero contenta porque cumplí otro día más. 73 repeticiones en bonus. Gracias Sofi!! ❤️🌺😘😘🇦🇷
🍑🦵🍑🦵✅✅ lista comenzamos duro 😃🥵
Feliz lunes
Día :51 terminado!! 🥵 Estuvo intenso pero se logro 🍑🦵 gracias a la mejor coach del mundo 🌏 ♥️
Rutina completada ✅.
Gracias por la rutina Sofía ❤.
Saludos 🫂❤.
💖❤️💗💞❣️💚❤️♥️❤️💖💚❤️💖💚💚💖💖
Sofi gracias por sus excelentes rutinas, y el cambio de música de tus videos me gustó. La música motiva mucho en lo personal.
Día 51 completado, primera vez que me gusta la rutina de un lunes, fue fuerte pero no me rendí ni lo odié. Vamos bien
Hola Sofía, matador está sesión de glúteos, pero me encanta ir aprendiendo y avanzando en el entrenamiento!!! Mil Gracias dsd Madrid!!!!
ay ay ayyyy!! ese finisherrrr"!!! Gracias por un dia mas de entrenamiento
Muy buena esa rutina ,de verdad q queda uno q no da ,ella las q la siguen pone mucha intensidad conforme avanza la rutina...lo q me gusta de ella es q dice llévatelo a tu ritmo cada uno sabrá hasta donde llega ,q peso usa obviamente hay q ir progresando poco a poco! Y obviamente no tenemos implementos de gym por eso ella la seguimos mucho ,sino nos buscamos un gym pero si se puede ir cambiando mancuernas y se ve el progreso... 🙏🏼
Sofia muchas gracias, me he demorado en el proceso pero aún no me rindo🧘♀️🖤
😮 mis piernas 🦵 se logró en partes pero lo dimos todo, volviendo poco a poco donde nos quedamos
Lo dejamos y volvemos
Estoy feliz porque me pese y logré mi objetivo de hace un año aumentar mi peso mi masa 🎉🎉 ya estoy en mi peso ideal ya solo me falta tonificar 🥰❤❤
Buenos días Sofí, una de las mejores rutinas sin duda alguna me retó 😁 cumpliendo un día más vamos a seguir con todo 🍑🍑🍑🍑 gracias Sofía Larios 👏👏
Muy buena la rutina!!! Excelente para un inicio de semana!!! Vamos con todo! Ya casi terminando mi primer reto con Sofia!!! Súper contenta de ver cómo me ha motivado trabajar contigo!!! Muchas gracias!
Hola, hola. Genial y retadora como siempre. listo dia 51. Gracias Sofi
Demasiado buena. Retadora pero excelente , terminé muerta 😣. Gr Sofi
Wow! Estamos cerrando con todo 😍😍😍 mil gracias Sofi ♥️
Más que listisima la rutina de hoy.... piernas 🦵 y glúteos 🍑 a fuego 🔥 pero más que lograda super contenta por cada día ir avanzando más y mas.... gracias Sofi❤
Feliz semana a tod@s!! Esta genial la rutina como siempre, Gracias Sofi bella🏋️♂️💪
Día 51 completado! muchas grcaias Sofía! excelente rutina! 🦿🦵
Cumpliendo la rutina de hoy!!! Cansada pero dándolo todo!!! Saludos
Ay Dios. La sentadilla como el perro hasta abajo.
Gracias por todo Sofi 🙌🏻❤️
Yo por acá cumpliendo con mi reto, ya casi lo termino y vamos por más!!!!
Lista para ir con toda esta semana!!! No puedo creer que ya sea la semana 11 🤯 excelente inicio de semana a todas ☺️☺️☺️☺️💀💪🏼🏋🏼♀️
Listo!!!!!!!!!!!!!! me fue increíble, me sonó cañón el bonus pero lo logré completo con 10 lb, gracias Sofi
Gracias Sofi, excelente rutina, eres la mejor, siempre pendiente y recordándonos la manera de hacer los ejercicios.
Excelente día!!!
Listo 8-15-22-16- y 10 repeticiones en el bonus ✅✅🙏🏻gracias sofi🌹
buenos dias, rutina listaaa, el bonus estuvo juerteeeeee gracias sofi
Wow!!!!...... Escribo ya casí que sin aliento........ 💪fuerte y muy buena rutina para empezar Abril, gracias mi bella Sofy
Buenos días comunidad día 51 listo, gracias Sofía por cada rutina que nos brinda, 🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🦵🦵💯💯
Gracias Sofi, eres la mejor!! Empiezo a emocionarme por saber cuál será el siguiente reto!!!!!
Estoy super feliz de haber terminado la rutina empecé sin motivación pero mi disciplina me empujo a hacer ejercicio.
Y terminé con la energía al 100
Completando un día más de este reto que ya casi termina! Qué buena estuvo la rutina más el bonus!!!! 🥵🥵. Mil gracias Sofía! bonita semana 😀🦾
Gracias sophi. Por ti odio pierna pero amo los resultados.
Extraordinaria forma de comenzar el día aunque el dolor nos acompañe toda la semana 🤣🤣🥵🥵 done!!! Me encantó 🙏💜🥳
Día # 51 listo ....valla. valla me quemaron estos ejercicio 💥🍑🦵 estuvo buenísimo gracias hermosa una vez más 🇻🇪🤗
Logrado sofiiii 💪 me hiciste llorar!!!❤😅😁🙈🥰🔥🔥🔥🔥👌💪💪🦵🦵🦵🦵🙋♀️⚘🇨🇱❤
Sofiii de verdad estuvo buenísimo, se me pasó rapidísimo, me encantó mucho, graciasss
🥵🥵🥵Sin poder escribir pero feliz💃💃💃, se logró💪💪💪gcs por tanta genia..🙌🙌🙌
Muchas gracias Sofia hoy fue una rutina muy intensa, estoy que muero ,siento que mis glúteos van a reventar de hinchadas q están pero me encanto ,eres lo máximo te quiero mucho mi hermosa Sofia
Amo con locura tus rutinaaas
Genial la rutina de hoy! Gracias Sofi!!!!!
Feliz inicio de semana para todas wow sofiii que rutinon mis piernas y glúteos están que quemaaaaaan excelenteeeee
Sofía fue demasiado pero lo logré gracias ☺️ gracias 🙏
👏👏👏👏👏 impresionante la rutina de hoy! Gracias sofi, buen comienzo de semana💜
Cómo siempre exelente rutina,,👍🏼 después de mes y medio que no había podido entrenar x cuestiones de trabajo pero ya me urgía regresar 😉.
Gracias sofi ❤❤❤que rutina tan chevere
Otra semana mas para darle con todo, gracias Sofi ❤
Guauu!! No puedo decir más, dios mío el bonus! 😅
Super buena la rutina de hoy .listo terminada
Super... te agradezco que vuelvas a subir el resumen de la rutina en instagram y por fis al cambio del ejercicio nos indiques el tipo de ejercicio ya que no sabemos que sigue y algunas veces tenemos confusiones
Buen día, yo también terminé con piernas de Bambi XD, la rutina estuvo on fire 🔥🔥🔥. Gracias por otro día más!
Estuvo muy buena y retadora el bonus 🔥🔥😅😅gracias Sofi
No sé ni cómo hice el bonus pero se logró, gracias Sofi 🥵🔥
Infinitas gracias Sofi! Estoy tan feliz con el cambio que he tenido en el cuerpo. Aún me falta mucho, pero amo lo que veo y disfruto del ejercicio gracias a ti! Bendiciones y nos vemos mañana 💪
Mil Gracias 👍💕🇨🇴🦵
Atrasada x un día pero cumplí... Gracias Sofi 🤗🤗🤗
Hola querida Sofy gracias por la rutina de hoy descansa 🙂😴
Buenísima me encanta en 4 tiempos!
diooossss miooo sofiiii!!!! mi rutina favoritaaaaaaaaa
Muchas gracias sofia...! 😘
Ese bonus estuvo retador 🥵🦵🔥, gracias Sofi 🍑🔥👌✨💖
me encanta este entrenamiento 🤗💕
Sentí que no terminaba 🥵🥵🥵pero se logró muchas gracias Sofi 😘
Buenos días! GRACIAS Sofi!
*BONUS MATÓN* 🔥🔥🔥
Iniciando la semana con toda la actitud.
super la rutina de ho!!!y
, gracias sofi
Día 51 ✅️ pensé que no podría hacer el bonus ya tenia 3 semana de no hacer ejercicios estoy regresando y decidida a terminar el reto solo la primera semana de enero pude hacer, este reto ya debería estar terminado pero por salud y tiempo no he podido pero aquí retomo ya falta poco para terminar iniciar otro reto. 💪 retomo febrero 2023 ✨️
Se me hizo súper rápido,
Excelente rutina,
Lo logre❤🙄😍👍🦵💪
Termine super durita , excelente 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me encantó sofi gracias!!!
Moriiii, gracias sofi saludos desde Florida
Wow falta tan poco para terminar este reto 🥲 GRACIAS ❤️
Wwwwoowww que bonus!!!!!
Excelente inicio de semana ,ya penúltima semana 👌💪💪💪🤘🤘🤘
Me encantó gracias, pesado pero bien
Voy de nuevo, la semana anterior no entrene 😢Muchas gracias 💪💪💪💪🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Molida, pero feliz, excelente rutina!😘
Me encantó la rutina ✨✨💖💖
Buenos dias excelente rutina gracias 🙂 😊 😉
🥵🥵🥵🍑🍑🦵🦵omg, buenísima rutina
Gracias Sofi!!!
Buenísimo 😃el entrenamiento 💯💥 💯 Gracias Sofi ✨ Abrazos 🎇
Super, padreee !! Gracias ♥️
Buenos días a tod@s magnífica rutina el día de Hoy .... Sólo el Bonus ya no pude hacerlo xk tenía una cita a las 10 am y apenas si me dió tiempo de terminar la serie completa antes de subir a bañarme para mi cita; así que quedé pendiente con esa y pues no modo por mí.... Pero esperamos estar presente mañana dependiendo de cómo me sienta después de la anestesia haya pasado 😊😊
Vamos a darle amor a nuestro cuerpo y agradecer q🤍👌🏻
Wow Sofy me encantó
Matadora la rutina ❤️
Excelente rutina 🎉
Excelente se siente el trabajo buenísimo, suerte a tod@s 💯💥
Somos unas duras💪🌟. Se hizo toda💓
Hecho 😰😰😰 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente semana!!!!
Cansada, pero termine
Gracias 🙂
Gran entrenamiento 👏👏🔥😊
Buenas tardes. Listo el día de hoy. Mortal..
listo sofi muy buena rutina como dices tu on fire💪💪