Как разработать ногу после перелома?

После перелома ноги на неё чаще всего накладывается гипс. А после полного сращения костей и снятия гипсовой повязки перед многими больными встаёт такой вопрос: «Как разработать ногу после перелома?»
Да, действительно, сделать это не так просто, но если приложить некоторые усилия, то можно вернуть сломанной конечности былую подвижность. Но сам период реабилитации может занимать довольно длительный период, поэтому к этому следует быть готовым. Восстановить ногу - это значит вернуть её в то состояние, в котором она была до перелома. Также реабилитация поможет устранить атрофию мышц и некоторые изменения в сосудах, вернуть тонус и эластичность мышечной ткани, улучшить подвижность суставов, так как в гипсе они находились в полной неподвижности, устранить отёки и возобновить двигательную активность.
Курс реабилитации
Полный курс реабилитации должен составить специалист, который точно распишет и расскажет всё, что следует сделать после перелома ноги. При этом обязательно учитывается общее состояние пациента, тяжесть травмы, процесс формирования костной мозоли, способность к передвижению и возможность использовать костыли или трость.
Полный курс реабилитации в себя включает:
• Лечебную гимнастику.
• Физиотерапию.
• Механотерапию.
• Массаж.
• Электростимуляцию.
• Ультрафиолет.
• Ультразвук.
• Лечебные ванны.
Не меньше внимания надо уделить и питанию. В свой рацион в период реабилитации необходимо включить продукты, которые богаты кальцием, фосфором и магнием. Пациентам рекомендуется употреблять в пищу больше молочных натуральных продуктов. Именно они помогают ускорить формирование костной мозоли, а значит заживать перелом таким образом будет намного быстрее.
Комплекс лечебной физкультуры, а также необходимые физиопроцедуры проще и удобнее всего проводить в специализированных клиниках или санаториях под руководством врача-реабилитолога. После этого дальнейшее восстановление можно проводить и в домашних условиях. Одним из вариантов восстановления после перелома является приём ванн с морской солью, а также ванн с лекарственными травами. Также лекарственные травы при назначении врача можно принимать внутрь в виде настоек или отваров.
При необходимости врач может посоветовать провести курс обёртывания глиной либо живокостом. После разрешения врача можно начать посещать бассейн, так как плавание в большинстве случаев благоприятно сказывается на костной системе и суставах.
Упражнения
Как разрабатывать ногу после перелома голени? Для этого рекомендуется больше ходить пешком. Причём желательно выбирать ровную и не заасфальтированную поверхность. Во время ходьбы, если есть возможность, надо полностью опираться на ту ногу, на которой был перелом. Хорошим упражнением является вращение стопой в разные стороны. Также следует совершать ею круговые движения.
Также можно выполнять другое простое упражнение - стоя и держась за опору, делать ногами махи, причём под углом примерно 30° и на высоте движения удерживать конечность не менее 5 секунд. Для каждой ноги начинать нужно с 10 махов, затем их количество следует понемногу увеличить.