Сергей Леонидович, спасибо вам за ценную информацию! Об этом всегда надо помнить при занятиях, потому что иначе кисти, предплечья очень быстро забиваются!
Мне так предплечье недавно надавило что после работы с гирей мизинец левой руки перестал слушаться, и всю левую ладонь довольно так скривило.. но после пару дней все норм конечно. как раз нарвался видео, не помешает и правда уточнить моменты удержания снаряда на руке
Руслана поздравляю с защитой, так держать. За видео огромное спасибо, ооочень полезная информация, для таких как я домашних спмоучек, такой информации не хватает, будем оттачивать технику с учётом услышанных нюансов. Особенно мне понравилось про кисть при рывке, а то у меня на рывке кисть очень забивается и не могу долго делать, теперь думаю попрёт. Спасибо!
Очень полезно и очень информативно. Особенно по сравнению с другими Чемпионами, Вы объясняете все в мелочах и деталях, за что вам огромное спасибо! В топ!
Едрид-мадрид с этого надо было начинать первые ролики. А вы зажали эту информацию. Для тех у кого вес до 63кг это очень полезные ньюансы в технике а у кого вес под 100кг им своего здоровья хватает! Да с фундамента надо начинать. Гирю держит рука а толкают ноги. Но всё равно огромная вам благодарность.
Всегда любое упражнение попервах кажется таким простым а как показывает время не все так просто!!! Много нового узнал!! По вашим роликам можно мастером гиревого спорта стать !
Ролик нужный, и вовремя. Всё правильно, не поспоришь. Но, как ученик С.Л, научен думать. Для новичков это не принципиально. Просто не воспримут, если не освоили даже подрыв и выталкивание. Только основной принцип, без деталей.Вот когда отработали полный регламент с 16кг. помучились, то зайдет гораздо быстрее. А, возможно, человек поймет, что гири не его,уйдет, а ты не будешь тратить на него время. Как в песне поется: и туда - хорошо, и сюда - хорошо.))
До сегодняшнего дня, пока не заморачивался правильностью хвата гири, предплечья не болели. Пробую удерживать правильно - гематомы сразу. Что-то я недопонимаю наверное
Как всегда видео на высоте!!!Огромная благодарность автору за полезную информацию и отдельно за пояс!!!Пояс и в самом деле показал себя отлично, ничего лишнего и хочется отметить качество исполнения,как и контент на этом канале Супер!!!Всем силы и добра, занимайтесь гирями !!!
Может я ошибаюсь, но мне кажется, что геометрия гири тоже очень важна. У меня гири titan и там дужки не такие широкие... Хотя может быть просто привыкнуть надо.
Добрый день. Напульсники, бандажи.. Как использовать правильно? Нужно ли вообще? Как защитить сустав запястья ? Небольшая травма, время от времени напоминает.... Спасибо за хороший контент!
Тут все сугубо индивидуально, как вам удобней. Надо понимать чем толще напульсник - тем хуже кисть пролазит в дужку гири. + на соревнованиях есть определенный допустимый размер напульсников, можно посмотреть на официальном сайте ГС.
@@RUDNEVKETTLEBELLS Спасибо. Эластичный бинт (в разумных пределах) немного спасает ситуацию. Не принимаю участие в соревнованиях,а в домашних условиях для поддержки тонуса, во время занятий иногда приходится использовать бинт. Спасибо Вам .
Всё отлично как обычно! Видео с эффектом присутствия. В начале думал, откуда кукушка за окном кукует, ближе к середине от мух жужжащих стал отмахиваться))) Вопрос по поводу гороховидной кости: это нормально, что на ней набивается шишка и, судя по ощущениям, нарастает хрящ? НУ и мозоль само собой. Особенно активно это во время толчка прогрессирует.
Понравился эффект? На три микрофона снимали, чтобы так вышло )) Да есть такое, у Хвостова сильная шишка там. У кого то меньше - все индивидуально. Стараться массировать - чтобы разбивать ее, или чуть глубже попробовать просунуть кисть. У меня не большие, у отца чуть сильнее там "нарост", но тоже небольшой. В любом виде спорта есть такой эффект. Организм подстраивается под определенную работу.
@@RUDNEVKETTLEBELLS эффект огонь! Как в кинотеатре. К следующему видео приготовлю 3д очки на всякий случай))) На косточку обратил внимание, когда однажды вдруг стало неудобно отжиматься. А вот ещё вопрос: после длинных подходов в упражнении толчок перестают нормально функционировать безымянный палец и мизинец. До конца не разгибаются, немеют, хват и координация движений хуже становится. До следующей тренировки восстанавливается состояние. Как будто что-то где-то передавливается. Куда копать в поисках источника проблемы? Возможно что это из-за того, что гиря с чуть смещенным центром тяжести?
Когда-то давно тренер по боксу увидел, что я беру гири просто хватом сверху, и показал, как надо. Так и делал, ничего не болело. Прошли годы, купил гирю и никак не могу вспомнить это движение. Как не пробую, гиря давит на вены предплечья.
Все делаю именно так, но на правой руке все равно синяк. На левой все в порядке... Сейчас синяк сошел, посмотрю как дальше будет... с гирей месяц, 24кг... И присоединяюсь к поздравлениям!
Синяк это нормальная тема! У каждого спорта есть определенные "особенности" к которым организм должен привыкнуть=) У балерин стопы, у боксеров мешки под глазами=))
Мало ли кому поможет мой опыт: на днях разжился еще гирями. И с удивлением узнал, что мои двадцатьчетверки "маленькие", цельнолитые. С гирей стандартного размера вряд ли у меня появились бы синяки. Но даже с такими реально привыкнуть: месяца два защищал место удара сложенным пополам куском жесткой кожи 2мм. Потом надобность в этом отпала.
Леонидыч, Руслан подскажите пожалуйста.На правой руке в толчке немеют мизинец и безымянный палец.Раньше тоже так было но прошло, сейчас началось снова.Не могу понят что изменилось.Как я понимаю это нерв передавливает, так ведь?
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да, именно я. Но там это был уместный ответ на "апелляцию к авторитету", известной логической ошибке, которой вы парировали сомнения в эффективности комплекса. Здесь же, и практически в любом другом ролике, прекрасно всё: и опытность, и крайне полезные советы, и доступность изложения, и просто неизменно симпатичные люди в кадре.
@@НочнойДятел просто мы не собираемся никому ничего доказывать. Не познакомившись с нами и с нашими знаниями, заходя к нам «в дом» и начинать с негатива, когда мы стараемся бесплатно помогать людям. Я думаю так делать не следует и выглядит «неприятно».
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да ладно, вы прекрасно справились с негативом, когда не ввязались в препирательство, и это - большой плюс к вашим достоинствам. Несмотря на то, что я до сих пор сомневаюсь в том комплексе - по совокупности впечатлений чувствую к вам только уважение, и уже оставил большую кучу позитивных комментариев на канале. Надеюсь, они как-то уравновесят этот вопиющий инцидент :)
Спасибо за видео! Очень мучает проблема удержания гирь в толчке, но с иного ракурса. Не ощущаю давления на предплечье, но сильно надавливают гири на ладони и мышцы большого пальца на ладони. Настолько, что это является основным ограничивающим фактором в толчке, когда и руки и ноги ещё могут толкать, тупая боль в ладонях от давления пронизывает руки аж до плечей и продолжать невозможно. После ослабления давления (поставить гири либо закинуть на плечи) боль бесследно исчезает буквально за секунд 5-10, и можно продолжать еще какое-то время. Сколько ни искал - нигде не видел сообщений о подобной проблеме. В чём может быть моя ошибка? Работаю с 24кг, тренируюсь с переменным режимом уже больше года, проблема не уходит. ПС. Проявления начинаются минуты с 3й с легкого дискомфорта в ладонях и постепенно достигают нестерпимой тупой боли по всей длине рук.
У меня такая! Сложно просов сделать. Или болевые ощущения, или выламывает кисть назад и устаешь быстрее. Сам шар гири, кстати, чуть меньше, чем у соревновательной. Уже давно ищу другую, цены на соревновательные кусаются.
@@RUDNEVKETTLEBELLS Техника именно гиревого спорта рассчитана на сотни подъёмов, максимально исключая мышцы из работы. Обратный этому подход когда с гирей "борятся", минимизируя инерцию и специальную технику. Время выполнения меньше, интенсивность выше.
Я наверное не совсем понял. Но мой вес 59 гиря16 занимаюсь пару дней когда толкаю гирю она давит на предплечие снаружи и кость все равно советы не помогли
Чтобы заказать пояс и узнать всю информацию по онлайн тренировкам пишите нам:
Группа в вк - vk.com/rudnev_32
Сергей Леонидович, спасибо вам за ценную информацию! Об этом всегда надо помнить при занятиях, потому что иначе кисти, предплечья очень быстро забиваются!
Молодцы Рудневы!!! Рад за Вас за всех!!! Руслана поздравляю с защитой диплома, а Леонидыча с воспитанием такого хорошего сына.
Глеб Шведов спасибо))
Мне так предплечье недавно надавило что после работы с гирей мизинец левой руки перестал слушаться, и всю левую ладонь довольно так скривило.. но после пару дней все норм конечно. как раз нарвался видео, не помешает и правда уточнить моменты удержания снаряда на руке
Руслана поздравляю с защитой, так держать. За видео огромное спасибо, ооочень полезная информация, для таких как я домашних спмоучек, такой информации не хватает, будем оттачивать технику с учётом услышанных нюансов. Особенно мне понравилось про кисть при рывке, а то у меня на рывке кисть очень забивается и не могу долго делать, теперь думаю попрёт. Спасибо!
Пожалуйста!)
Одно из лучших видео по гиря, ещё бы рассмотреть всё движение толчка полность и вообще отлично
Руслан- поздравляю ! Поздравляю и вас Сергей Леонидович- это ваша тоже заслуга! Смотрю вас с удовольствием.Ваш канал самый интересный по гирям.
Спасибо! Будем стараться)
Большое спасибо, очень полезно! Рудневы - сила!
Огромное спасибо! Лучшие разборы техники ГС - на вашем канале!
Приятно!) спасибо)
Спасибо большое! Нюансы которые решают и реально работают, у меня время рывка увеличилось в разы!!!
Очень полезно и очень информативно. Особенно по сравнению с другими Чемпионами, Вы объясняете все в мелочах и деталях, за что вам огромное спасибо! В топ!
пожалуйста)
Спасибо большое за видео! Ещё раз убеждаюсь, что профессионализм в мелочах, в самых казалось бы простых и "незначительных" Действиях!
Едрид-мадрид с этого надо было начинать первые ролики. А вы зажали эту информацию. Для тех у кого вес до 63кг это очень полезные ньюансы в технике а у кого вес под 100кг им своего здоровья хватает! Да с фундамента надо начинать. Гирю держит рука а толкают ноги. Но всё равно огромная вам благодарность.
Мы зажали эту информацию? Вы о чем? Спасибо....
RUDNEV & KETTLEBELLS 🤣🤣🤣👍
Сергей Леонидович , огородное спасибо вам и Руслану за такие информативные видео материалы 💪💪💪
Поздравляю! Руслан!!! Успехов в карьере! 👍😄
Сергей Леонидович! Огромная благодарность за урок)))
Спасибо!)
Всегда любое упражнение попервах кажется таким простым а как показывает время не все так просто!!!
Много нового узнал!!
По вашим роликам можно мастером гиревого спорта стать !
Ролик нужный, и вовремя. Всё правильно, не поспоришь. Но, как ученик С.Л, научен думать. Для новичков это не принципиально. Просто не воспримут, если не освоили даже подрыв и выталкивание. Только основной принцип, без деталей.Вот когда отработали полный регламент с 16кг. помучились, то зайдет гораздо быстрее. А, возможно, человек поймет, что гири не его,уйдет, а ты не будешь тратить на него время. Как в песне поется: и туда - хорошо, и сюда - хорошо.))
А то! Спорт местами не для всех. Не для неженек))
Да может просто занят другим творчеством, все силы тратит, не до спорта.
Объясняете хорошо, все понятно, но все равно больно держать гирю, давит на предплечье, хоть и делаю всё правильно
У меня такая же проблема, но почему-то только с левой рукой 🤔
Базара нет Дядя, все грамотно объяснил, красава.
Спасибо,нашел свои ошибки, побольше таких видео🎥 👍
До сегодняшнего дня, пока не заморачивался правильностью хвата гири, предплечья не болели. Пробую удерживать правильно - гематомы сразу. Что-то я недопонимаю наверное
Спасибо за полезный и качественный контент!
Как всегда видео на высоте!!!Огромная благодарность автору за полезную информацию и отдельно за пояс!!!Пояс и в самом деле показал себя отлично, ничего лишнего и хочется отметить качество исполнения,как и контент на этом канале Супер!!!Всем силы и добра, занимайтесь гирями !!!
Молодец, Руслан! Поздравляем! Не нужно останавливаться ! 👏👏👏💥💥💥🎉🎉🎉
Я поздравляю вас!!! Успехов вам, здоровья безконечного!!! Гири-Сила!!!
Сергей Леонидович, спасибо за ценную информацию. Очень своевременно
Поздравляю, Руслана!👏👏👏
Руслан молодца...так держать..
Спасибо))
Может я ошибаюсь, но мне кажется, что геометрия гири тоже очень важна. У меня гири titan и там дужки не такие широкие... Хотя может быть просто привыкнуть надо.
Мои поздравления! Счастливого плавания!
Спасибо)
Могу поспорить на счет положения в рывке. Большинство рывкачей держат кисть открытой.
IvanDenisov KettlebellClub дак мы и рассказываем что тоже надо держать открытой) закрытая кисть это ошибка😁✌🏼
Сколько лет занимаюсь, наконец то мне объяснили как избежать набитых предплечей, хотя замечал они и Маркова есть.
Они у всех есть, это нормально
Руслану - поздравления и удачи!!! Но Леонидыч- это супер!!! Вроде худощавый, но матёрый как тигр!!! :-))
а то!) Спасибо большое)
очень полезно,благодарю вас,пояс подошел идеально,радуюсь как ребенок,спасибо!
За фон отдельное спасибо, очень красиво
Пришлось попотеть, чтобы туда добраться)
По крупицам собираем инфу все кто на периферии Гиревого спорта, и бегом в зал испытывать на себе!!! Спасибо!!!!!
Очень информативно и содержательно.
Спасибо Мастер
Добрый день. Напульсники, бандажи.. Как использовать правильно? Нужно ли вообще? Как защитить сустав запястья ? Небольшая травма, время от времени напоминает....
Спасибо за хороший контент!
Тут все сугубо индивидуально, как вам удобней. Надо понимать чем толще напульсник - тем хуже кисть пролазит в дужку гири. + на соревнованиях есть определенный допустимый размер напульсников, можно посмотреть на официальном сайте ГС.
@@RUDNEVKETTLEBELLS Спасибо. Эластичный бинт (в разумных пределах) немного спасает ситуацию. Не принимаю участие в соревнованиях,а в домашних условиях для поддержки тонуса, во время занятий иногда приходится использовать бинт.
Спасибо Вам .
А что делать, если руки не длинные и пузо присутствует, как ставить локоть?
На пузо )
Всё отлично как обычно!
Видео с эффектом присутствия. В начале думал, откуда кукушка за окном кукует, ближе к середине от мух жужжащих стал отмахиваться)))
Вопрос по поводу гороховидной кости: это нормально, что на ней набивается шишка и, судя по ощущениям, нарастает хрящ? НУ и мозоль само собой. Особенно активно это во время толчка прогрессирует.
Понравился эффект? На три микрофона снимали, чтобы так вышло ))
Да есть такое, у Хвостова сильная шишка там. У кого то меньше - все индивидуально. Стараться массировать - чтобы разбивать ее, или чуть глубже попробовать просунуть кисть. У меня не большие, у отца чуть сильнее там "нарост", но тоже небольшой. В любом виде спорта есть такой эффект. Организм подстраивается под определенную работу.
@@RUDNEVKETTLEBELLS эффект огонь! Как в кинотеатре. К следующему видео приготовлю 3д очки на всякий случай)))
На косточку обратил внимание, когда однажды вдруг стало неудобно отжиматься.
А вот ещё вопрос: после длинных подходов в упражнении толчок перестают нормально функционировать безымянный палец и мизинец. До конца не разгибаются, немеют, хват и координация движений хуже становится. До следующей тренировки восстанавливается состояние. Как будто что-то где-то передавливается. Куда копать в поисках источника проблемы? Возможно что это из-за того, что гиря с чуть смещенным центром тяжести?
Максим Безносов вполне может быть из за Гири. А так такого не должно происходить!
И спасибо за объяснение!👍
Это для меня важная информация!🙂👍
Сколько я мучался от неправильного жима) удивлялся, как у гиревиков предплечья не болят)
Хорошее видео. Только по ходу возникает вопрос и тут же на него даётся ответ. Очень исчерпывающее видео.
Когда-то давно тренер по боксу увидел, что я беру гири просто хватом сверху, и показал, как надо. Так и делал, ничего не болело. Прошли годы, купил гирю и никак не могу вспомнить это движение. Как не пробую, гиря давит на вены предплечья.
Спасибо огромное что делитесь своим професианализмом.
Спасибо! Очень полезно и доступно!!!
Все делаю именно так, но на правой руке все равно синяк. На левой все в порядке... Сейчас синяк сошел, посмотрю как дальше будет... с гирей месяц, 24кг...
И присоединяюсь к поздравлениям!
Синяк это нормальная тема! У каждого спорта есть определенные "особенности" к которым организм должен привыкнуть=) У балерин стопы, у боксеров мешки под глазами=))
@@RUDNEVKETTLEBELLS благодарю за ответ! Примерно так я и думал, но хотелось подтверждения от профи)
Мало ли кому поможет мой опыт: на днях разжился еще гирями. И с удивлением узнал, что мои двадцатьчетверки "маленькие", цельнолитые. С гирей стандартного размера вряд ли у меня появились бы синяки.
Но даже с такими реально привыкнуть: месяца два защищал место удара сложенным пополам куском жесткой кожи 2мм. Потом надобность в этом отпала.
Леонидыч, Руслан подскажите пожалуйста.На правой руке в толчке немеют мизинец и безымянный палец.Раньше тоже так было но прошло, сейчас началось снова.Не могу понят что изменилось.Как я понимаю это нерв передавливает, так ведь?
Поеса классные, + 5 подьемов, минимум!!! Спасибо!!!
поздравляю руслан!!!
Philippine Kettlebell Training Center PKTC спасибо!
Купил гири 16 кг DOMYOSи не получается так ладонь поставить, дужка узкая.
Таже фигня с торнео
Я много пересмотрел разных советов для гиревиков, но тут самые толковые.
На сколько я помню. Именно вы писали, что мы не соображаем и мы зазнались;)
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да, именно я. Но там это был уместный ответ на "апелляцию к авторитету", известной логической ошибке, которой вы парировали сомнения в эффективности комплекса.
Здесь же, и практически в любом другом ролике, прекрасно всё: и опытность, и крайне полезные советы, и доступность изложения, и просто неизменно симпатичные люди в кадре.
@@НочнойДятел просто мы не собираемся никому ничего доказывать. Не познакомившись с нами и с нашими знаниями, заходя к нам «в дом» и начинать с негатива, когда мы стараемся бесплатно помогать людям. Я думаю так делать не следует и выглядит «неприятно».
@@RUDNEVKETTLEBELLS Да ладно, вы прекрасно справились с негативом, когда не ввязались в препирательство, и это - большой плюс к вашим достоинствам.
Несмотря на то, что я до сих пор сомневаюсь в том комплексе - по совокупности впечатлений чувствую к вам только уважение, и уже оставил большую кучу позитивных комментариев на канале. Надеюсь, они как-то уравновесят этот вопиющий инцидент :)
@@НочнойДятел тот был не комплекс. А разминка. Советую. Она постепенная и хорошо прогревает все тело. Советую. Все мои ученики разминаются именно так.
Доходчиво, спасибо!
У моей гири дужка явно уже.Кто знает какая должна быть ширина внутренней части дужки?
А что делать, если при удержании гири на груди дышать трудно? Я астматик, мне давление на грудь критично.
Спасибо. Очень ценная информация про хват.
Поздравлаю с дипломом ВУЗ...
Спасибо)
было полезно
класс Спасибо 👍
Спасибо за видео!
Очень мучает проблема удержания гирь в толчке, но с иного ракурса. Не ощущаю давления на предплечье, но сильно надавливают гири на ладони и мышцы большого пальца на ладони. Настолько, что это является основным ограничивающим фактором в толчке, когда и руки и ноги ещё могут толкать, тупая боль в ладонях от давления пронизывает руки аж до плечей и продолжать невозможно. После ослабления давления (поставить гири либо закинуть на плечи) боль бесследно исчезает буквально за секунд 5-10, и можно продолжать еще какое-то время.
Сколько ни искал - нигде не видел сообщений о подобной проблеме. В чём может быть моя ошибка? Работаю с 24кг, тренируюсь с переменным режимом уже больше года, проблема не уходит.
ПС. Проявления начинаются минуты с 3й с легкого дискомфорта в ладонях и постепенно достигают нестерпимой тупой боли по всей длине рук.
а какая тема диплома у Руслана, интересно? Что-нибудь про гиревой спорт?
Организация внеурочных занятий по гиревому спорту в школе и техника выполнения классических упражнений с гирями
Красавчик 👍
Но примерно получилось с раза сотого...)
Руслан, молодец!
А может быть такое, что душка маленькая (гиря ЭСКО вроде или ЗЭСО) и я не могу полностью кисть просунуть??? Занимаюсь месяц😅
может быть!
У меня такая! Сложно просов сделать. Или болевые ощущения, или выламывает кисть назад и устаешь быстрее. Сам шар гири, кстати, чуть меньше, чем у соревновательной. Уже давно ищу другую, цены на соревновательные кусаются.
@@Sembor-i5q да,да. Шар гири меньше! И скорее всего ручка тоже(((
зэсо (завод экспериментального спортивного оборудования) это зло злющее
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста соревнования проводят на толчок одной рукой Правильно ли это? Время 7мин.
Любительские, не официальные наверное
Ортопедическая кожа - это как?
Мне понравилось )
Но они всë равно появляются! Почему? Если рука тонкая, может быть из-за этого?
Особенности спорта, ничего страшного с вами не случится)
Эх,все хорошо,но есть одно НО. В любительские гири больновато руки так пихать.Ладно.Все фигня.Больно-отмазкой не является.Спасибо.Удачи и здоровья.
Да. На моей гире душка меньше и руку так не расположить
@@БорисШагдуров-т8р ,запихать можно,но только руке дискомфорт .И когда толкаешь,гиря в ладонь соскакивает.
Больно это очень веская причина
@@ВладимирТатнев ,привыкаешь потом.Хотя,соревновательными гирями куда ловчее.
что делать если мне так даже больнее стало?
Гениально!!
похоже что все таки дужка у моей гири небольшая,прочла совсем не такой как на видео
Гиря больно давит на предплечье, когда просовываю руку, как положено. Со временем привыкну и это пройдет?
Да, лично у меня это прошло недели через две
спасибо
Если гирю использовать для укрепления предплечья и кисти то лучше брать дужку прямо а не по диагонали.
получится вам аргументированно обосновать ваш ответ? Или откуда такое бредовое суждение?
@@RUDNEVKETTLEBELLS Техника именно гиревого спорта рассчитана на сотни подъёмов, максимально исключая мышцы из работы.
Обратный этому подход когда с гирей "борятся", минимизируя инерцию и специальную технику. Время выполнения меньше, интенсивность выше.
Здравствуйте, в начале года говорили что возможно будете помимо длинного цикла выкладывать тренировки по двоеборью, будет ли такое?
уже было на 32plus32
Музыку в начале пожалуйста
Король и Шут - Медведь hard version
А если форма гири такая, что невозможно организовать такой хват?
@@quaddroid продать и купить нормальную.
Я наверное не совсем понял. Но мой вес 59 гиря16 занимаюсь пару дней когда толкаю гирю она давит на предплечие снаружи и кость все равно советы не помогли
Тело должно привыкнуть, это нормально что с непривычки чуть-чуть давит
лайк в коменты
Спасибо большое!
👍🏻✊🏻Успехов
И, соответственно, она везде давит на те места, где больнее всего
здравствуйте, а вы левша или правша?
Правша
Молодец
Сергей привествую
Кажись в 5:45 уже Леонидыч маханул немного))
Как быть, если дужка мала?
Купить нормальную гирю -)
Пздц неудобно держать так как вы показываете
Лайк
👍👍👍
Я ПРОСОВЫВАЮ ПРАВЕЛЬНО И У МЕНЯ РУКА КАК БУДТО СЛОМАНА ИМЕННО ЛЕВАЯ, А С ПРАВОЙ ВСЁ НОРМ
Так может ты ее и сломал
не знаю, может не я один столкнулся с подобной проблемой
Отличный и крайне полезный ролик ! , но эээээ , пожалуйста , эээээ , ээээ-кай и аааа-кай поменьше ... режет слух ...
Наконец то в среде гиревиков появился образованный человек, да ещё с музыкальным слухом! Это радует!
Не помогает, натирает все равно
Бла -бла!
Це на Расеї норма? Наче спортсмен, блогер, а спілкується з глядачем як бидло з сабутильником