내 등을 바꿔준 3가지 등 운동
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 랭킹닭컴 회원 가입시 추천아이디에 qhdrlfcjswo1(봉길천재1)를 입력하면 적립금과 특별 할인쿠폰을 드립니다.
길브로 추천 아이디 자동입력 링크: bit.ly/3mr0FJA
엑스에너지 10% 할인티켓 ”gilbro10”
m.x-energy.kr/...
하빈져, 트리거 포인트 최저가 구매창
instashop.sroo...
길브로 쇼핑몰
m.smartstore.n...
보우앤애로우 10% 할인코드”gilbro10”
bowandarrow.co...
#등운동#풀업#랭킹닭컴
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
체계적인 운동을 위한 “온라인 강의” 69%할인 링크
me2.do/GhP37RN4
이 강의는 혼자서도 똑똑하게 운동할수 있게 설계된 강의 입니다. 자신에게 맞는 프로그램, 다이어트에 관한 메커니즘과 탄단지 설정방법등 운동과 식단 전반에 걸쳐 일반인들도 이해하기 쉽게 설명해놓은 강의 입니다.
봉길님 영상 보면 삶의 질이 올라가는 기분..
카메라맨 헬린이시다!!
우리가 원하는 각도를 모르고계셔....
00:30 형수님 시선강탈 ;; 봉길형한테 집중하려해도 ㅋㅋㅋㅋ
2:36
봉길님 원래 등 보여주시는거 좀 부끄러워하셨는데 요즘은 자주 포징잡으시네요 ㅋㅋ 굳
마스크 착용하고 운동하면서 설명하신다고 정말 수고많으셨습니다! 잘보고 갑니다~
등운동 못참지..
오 짬프 여깄노
ㅎㅇ
오 하이 😏
11:13 ㅈ되게 좋아요~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거보고 보니까 진짜 그렇게 들리네요
팬들레이 자세 너무 멋지다
카메라 찍으시는분 너무 앵글 생각 안하시고 촬영하시는 것 같네요...보는 입장에서는 조금 답답한듯
ㄹㅇ 답답해 죽는줄
이 좋은 영상을 ㅠㅠ
힘큐가 진짜 잘찍긴하네 이거보니까ㅋㅋ
카메라 화면이 아니고 사람을 쳐다보니까 이리됨
등 레슨 받으러 가는 컨텐츠 어떠십니까
크...열심히 해야겠습니다!
카메라 드시는 분 신경좀 썼으면...어지럽기만 하고 전달이 안되네요. 아니면 그냥 고정해서 풀샷으로 찍어주시고요.
ㄹㅇ ;;; 여자친구 1인칭 시점인줄 ;
ㄹㅇ
이게 시네마틱 모티베이션 영상같은거 자주 찍으시는 분들이 이런식으로 흔들리게 찍으시던데 영상미 자체는 좋으니 평상시 영상에서는 안 어지럽게 이런점 보완해주시면 좋을듯요
운동 설명하면서 영상찍어주시니 너무 좋습니다!
카메라가 영 아니네요 ㅠㅠ
답답해 죽겠어요
풀샷은 한번도 안잡아주시고 클로즈업만 ㅡㅡ
봉길이형 운동 영상은 항상 좋다 헉헠
씰로우 꿀팁 감사합니다!!!
벤트오버로우 어정쩡하게 하는거보다 펜들레이식으로 등으로 확실히 잡아놓고 땡기는게 느낌잡기좋죠
내추럴로 자신의 약점부위나 부족한 부분을 노력한다면 보완및 발전시킬수 있다는 것을 형님을 보며 깨닫고 가능하다는걸 알게되어 더 동기부여가 되는것 같습니다 cbum이 19년도때보다 20년 올림피아에서 후면 말도 안되게 보완한 것 보고 로이더니까 가능하지 했는데 내추럴도 된다는걸 보고 정진해야겠단 생각이 많이 듭니다 좋은 영상 감사합니다 형님
등 ㄹㅇ 좋아졌네요
지인짜 좋아지셨다….
운동퍼포먼스는진짜..탑인듯
퇴근길 지하철에 보는 봉길이형 가슴이 웅장해진다
역시 ㅎㅅㅎ 감사합니다 귀에 꽂히네요
씰로우👍🏼👍🏼 하나 배워갑니다
봉길선수님을 보면서 운동을 처음 시작하게되었습니다.늘 좋은소식 정보 감사드립니다.선수님 사용하시는 마스크 어디제품인가요~너무 예뻐요~감사합니다~^^
등 근육이 정말 이쁘게 갈라지시네요~ 너무 부럽습니다! 약점이였다니 믿기지가 않습니다~ 저도 채소와 과일을 많이 먹어서 무기질을 채우겠습니다! 운동뿐만아니라 식단도 어느정도 추천해주시니 감사합니다! 오늘 영상에서 다뤄주신 방법대로 등운동 도전해보겠습니다! 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다!
오호 내일 해봐야겠습니다
카메라 무브먼트 무엇...ㄷㄷㄷ
오 옴총 예쁘고 멋지게 잡혔다. 근데 봉길형님 화질이 매우 예뻐요 혹시 카메라랑 필터 정보좀 알 수 있을까요?
봉길선수 흥보열심히 하시네요 전미트리로 ㅋㅋ
씰로우 넘 좋음
카메라 너무 흔들리네요~ 오우 어지러워
등 진짜 좋아졌다
머리자르니까 더 잘생겼다 형
감사합니다
팬은아닌데 이분은 뭔가 진짜 운동에 ㄹㅇ진심인거같음 ㅋㅅㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅋ
등이고 나발이고 존잘이다 진짜
씰 로우가 일반적인 씰로우가 아니라 Jeff Nippard가 소개한 Helms row랑 비슷해 보이네요
저도 그렇게 생각이 드네용 ㅋㅋㅋ
0:30 오른쪽에 뻥튀기인지 빵인지 하얀거 무엇인가요?ㅎ
애기 과자예요
@@김인태-g5x 감사합니다 선생님
봉길형님 펜들레이 로우 따라 해 봤는데 저는 팔이짧아서 그런건지 시작지점에서 들어올릴때 컨벤하는것처럼 엉덩이랑 햄스트링 엄청 쓰이고 광배 수축할때도 하체가 쓰여요. 분명 잘못 따라한 부분이 있다는 건데 보통 어떤 부분에서 각도를 수정하면 등에 좀 더 자극을 줄 수 있는지 궁금합니다.
저도 그런체형인데 시작점을 맨바닥이아닌 렉 첫칸에서 시작하면 괜찮드라구요
@@상-q9e 이거 꿀팁이네요 감사합니다
그냥 오래 꾸준히 하면 다 좋아짐 ㅋㅋ 꾸준히 해도 안좋아진다는 분들은 보통 양심이 없는분들
약점이라는 건 기본기가 안 돼서 그런 거 아닐까 ? 렛풀할 때 견갑을 안 쓴다던지... 모든 등 운동의 핵심은 견갑을 쓰느냐 안 쓰느냐 차이인 듯
팬들레이 로우?.. 굳이 할 필요 없는 것 같은데 등 안 좋은 사람들 보면 견갑을 안 쓰고 팔로 하더라
라디오영상으로서 좋군
모든 등 운동자세는 축이생명이다... 저런동작 다 케이블 바벨 덤벨로 구현가능함
애기가 벌써 어께이두삼두 세퍼레이션이 잡혀있네요ㅎㅎ
자세설명 들어갈때 풀샷으로 찍어주심 감사하겠슴다!
모티베이션 영상맹키로 넘모 가깝슴다..
흠.. 다이어트할때는 자식이 중요한듯 자식 밥먹는거만 봐도 배가 부르니 다이어트 잘됨
카메라맨 1인칭 시점이지 구독자 시점이 아닌듯..
카메라 너무 화면이 답답하게 찍힌거 같아서 아쉽ㅜㅜ
내거티브없이도, 있게 해도,(둘 다 상체가 거의 안들림, 무반동?)
펜들레이로우 다음날 둔근, 햄스트링에 근육통이 생기는데 하상휴 할 때 하체컨디션이 애매한데 펜들레이로우말고 하체개입이 덜한 로우를 하는 편이 맞는건가요?
어지러워요 구독자가 11만인데
영상퀄리티가 너무 하자네요
운동촬영구도가 봉길이형을 다 못보여주는거 같아요ㅠ
촬영이 뭔가..
OHP 100돌파하시고는 최근엔 본적이 없는듯하네요
자세를 보고 싶은데, 앵글 각도가 ㅜㅜ
11:50 12:50
이렇게 되면 3분할로 바꾸신건가요?
형님 길브로 오버핏 너무 맘에듭니다!! 이젠 조거팬츠!!! ㅎㅎ 부탁드립니다!
가을쯤 리뉴얼해서 재출시하신답니다~~~
@@ByeOa 오우오우 정보 감사합니다!!🥰
운동 가르쳐 주는 영상 아니에요? 카메라 왜케 타이트하고 흔들기는 오지게 흔들고
진짜 좋으신 몸에 영상 좀 더 와이드하게 찍어주시면 좋을 것 같고 흔들림 ... 화각이 너무 좁슴다
중하부 승모는 아직 많이 부족해보이네요
봉길선수님 어디짐인가요..???헬스장이 멋지네요
나시 정보 좀 부탁드려요~
야채를 세숫대야로 먹어야되는거얐구나...
카메라 찍는사람 누구임??......... 아 나 암걸릴거같아요 진자로......................
오늘은 하체지만…내일 등 하러 뛰어 간다…
카메라가 엉망이네여 ㅜ 좋은 영상인데 아쉽습니다
카메라맨 구도 너무 못잡아여 ㅠㅠ
카메라 증말 못잡으신다;; 보다가 너무 답답했어요
세번째운동 허리아픈사람 좋을거같은데 화면을 누가잡는지 어지럽습니다
카메라 개빡친다 아..
저기 오른쪽 큰봉다리에 들어있는 닭가슴살 인가요? 어디서 구매하시는지 아시는분?
앵글 얘기 왜 많은지 알겠네.. 좋은 영상을 저렇게 찍다니..
❤❤❤
아 카메라맨 ㅡㅡ VR이여 뭐여
great
아내분이 아가 재우시네 ㅠㅠ
옜날에 중량풀업이랑 데드 집착했을 땐 등 구렸는데 확실히 정통 bb식 고립으로 등운동 하면 좋아질 수 밖에 없지
둘다 해주면 최고던데
와 고급자도 등 좋아질 수 있구나 ,,
영상 걍 지나가는 동생한테 맡긴건가요;; 엄청 흔들리고 참.. 차라리 운동영상 따로 질문 따로 하시던지 집중 드럽게 안되네
진짜 카메라 앵글 ㅈㄴ 욕나오네 ㅡㅡ
길브로행님 영상 댓글엔 잘생기면 운동하지말라고 왜 안달리나요? ㅋㅋ
유부남이여서 그렇지 않을까요
그는 더이상 우리의 경쟁자가 아니기 때문이지..
카메라맨 킹받네
어디가 바꿔었죠... 둘다 좋은데
카메라가 엉망이네요
월급 밀렷나요 ㅠ 왤케 영상을 대충 찍으셧대요
썸네일이 조회수 최소 10만 각이네요
다이어트 하니까 등 좋아진거 티 많이 나요 형
헬스는 제자리에서 촬영 하는게
낫죠...
ㅎㅇ
카메라앵글이 너무하네요
네추럴 선수중에 이유진 선수 이용승 선수가 등이 좋은줄만 알았는데 봉길님도 등이 좋으시네요
비교대상이 ㄷ ㄷ
@@똥똥-f4z ㄷㄷㄷ
이건 맥이는 수준인데
네추럴 선수 등이랑 몸중에 설기관선수가 제일 좋아요
상길이형은 운동안해 이제??
카메라맨 짤라
ㄹㅇ 눈에띄게 달라졌노ㅡㅡ
몇년동안 쌩고생을 해도 하나 변화 없더니
형님 허리가 그렇게 좋은건 아닙니다. ㅜㅜ 혹시 데드리프트 벨트를 차고 하는게 좋을까요? 아니면 성장할때까지는 안차고 버텨보는게 좋을까요
형들레이 하면 펜처럼 될 수 있나요?
등이 마이너스였다가 0으로올라온건가요? 봉구길구님
너무 클로즈업이라 다리 포지션이나 힙 다 안보이네요ㅠㅠ
힘큐 좀;;
봉길이형 나시 뒤집어서 입으셨어요ㅎㅎㅎ