EP #9 EL AYUNO Y CICLO MENSTRUAL CON VERONICA DUDAMELL
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- Hola! Bienvenidos a este nuevo episodio donde abordamos el tema del ayuno y el ciclo menstrual. Aquí te decimos cuales son las claves para controlar tus hormonas .
La idea es adaptar el enfoque de ayuno intermitente a las diferentes fases del ciclo menstrual, reconociendo que las necesidades nutricionales y las respuestas del cuerpo pueden variar a lo largo del mes.
Además, cada mujer es única y es importante escuchar a su cuerpo y adaptar el enfoque según sus propias necesidades y experiencias.
Nuestra invitada de hoy, Veronica Dudamell, Nutricionista de @nutriwhitedietas, expertos en la inmononutrición, nos ayuda a entender de una manera fácil como debemos ayunar.
Para saber mas de Veronica y de Nutriwhite, aqui te dejamos sus datos:
- Instagram: @verodudamell @nutriwhitedietas @nutriwhite
- Página Web: www.nutriwhitesalud.com
Recuerda darle like al episodio y compartirlo con tus amigas!
Llevo 6 meses de ayuno intermitente, comencé por problemas en mi sistema digestivo y me ha ayudado bastante con ese tema. Pero en cuanto a mi periodo, los primeros cuatro meses estuve muy bien pero luego en el 5 mes me llegó una semana tarde y este mes, me vino en la fecha normal pero después de 9 días me volvió a venir :////... Estoy transitando un periodo de muchos cambios, quizás mi cuerpo está estresado y por eso quizás tenga que comenzar con el ayuno de 12 horas. Antes lo hacía de 16 a 18 horas. Estoy algo nerviosa porque no puedo ir a consultas en este momento y por eso les estoy muy agradecida por crear este tipo de contenido 🙏
ahora entiendo porque se me retrasa la menstruación cuando lo someto a ayunos prolongados, muchas gracias por la valiosa información ❤
Tambien yo Empecé con los ayunos y estoy retrasada
Muchas gracias por la información, muy bien explicado, donde podemos encontrar más información sobre todo este tema?
te aconsejo que busques el episodio 19. Ella tambien toca ese tema, al igual que el capitulo del ayuno intermitente. Siguelos en sus redes!