ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA PARA LA MENSTRUACIÓN
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- Опубликовано: 26 ноя 2018
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Tu dieta puede cambiar drásticamente la manera de vivir tu menstruación. Una alimentación antiinflamatoria y la incorporación de ciertos alimentos mejorará mucho algunos de los trastornos menstruales más comunes.
Lee más sobre alimentación y menstruación: bit.ly/3izXCim
Soy Paloma y me considero una #TabooBreaker. Mi objetivo es romper mitos y tabúes sobre:
🍷Copa menstrual
🍃Compresas de tela
👙Bragas para la menstruación
♻Alternativas ecológicas a los productos de siempre
🍒Cómo gestionar el dolor menstrual sin medicamentos
¡¡Y mucho más!! Mi finalidad es que puedas vivir tu menstruación en POSITIVO, libre de químicos y de una manera socialmente responsable.
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Dejar gluten, azúcar y lácteos me ha ayudado un montón, hacer ejercicio seguida por experta. Primer mes y sin síndrome premenstrual alguno ..una maravilla
Es increíble verdad? 🤩
@@rodriguezsilveiro4419 wowow cuidado con todas esas afirmaciones, suenan como verdades absolutas y no es así
Yo tenía 5 días haciéndolo, y dio una mejorada drástica cuando llegó mi menstruación
❌Retirar los enlatados, el café en exceso, todo lo que normalmente inflama, en esos días empeora..
☑️Pescado, semillas, frutos secos sin sal y sin tostar, la cúrcuma( combate el dolor ), el brócoli (equilibra las hormonas).
🤗Gracias por la información 😃
De razon
Comi pescado y me dolia feo mi mesteuccion
Muy útil este video gracias!!! Pdt que mal que como mujeres nos sintamos mal 2 de las 4 semanas del mes… 😢
La voz de esta mujer es hipnótica😍 Enhorabuena por el vídeo, y gracias😊
Amo estos videos, quisiera que todas las mujeres amaran cada etapa de esta vida y sepan toda la información de estos videos ❤️
Hola, tengo endometriosis, i si e ido haciendo todos estos canbios en mi alimentacion i e mejorado muchu gracias por toda la informacion sois jeniales👏👏😀
Tengo una menstruación horrible, muchísimo sangrado y una inflamación...
Me ha encantado la explicación, la pondré en práctica.
Muchas gracias 😊
Yo he ido incorporando el brócoli 🥦 solo me tomo un café muy suave y claro en la mañana ya que es un hábito complicado, soy muy cafetera 😄 la leche de vaca me hacía mucho mal durante los periodos menstruales primero y luego me volví intolerante así que bebo leche de almendras para hidratarme durante el periodo y me gusta comer almendras y cualquier fruto seco que me encuentre, evito las carnes rojas aunque las adoro pero yo se que durante la menstruación me hacen mal y mira que hasta el olor me causa náuseas esos días, así que como pescado y pollo asado o sopas, igualmente llevo dos meses usando la copa menstruales y las toallas de tela y me estoy sintiendo cada vez mejor estos días y además 4 días antes del periodo empiezo a beber infusiones calientes de hierbas 🌿
Podrías contarnos respecto a cómo utilizas la cúrcuma para el dolor de cabeza 🤕 por favor 😄😄 gracias chicas, ustedes me han ayudado un montón con sus consejos. 😘😘
Una idea para tomar la cúrcuma es haciendo un cúrcuma latte, en nuestro Instagram tienes la receta 😉
CYCLO Menstruación sostenible muchas gracias !! 😊😊
Ya llevo varios meses que junto con cambios alimenticios + infusiones + copa menstrual no volví a tomar medicamentos.
Juro ver todos los videos de este canal en 2 días :333
Me encanta este canal. Han Sido de gran ayuda, muchísimas gracias a las dos ♥️.
Me encanto este canal me gusta porque ella si deja explicar no los interrumpe. Nuevo seguidor
Super informático el video, me encantó ❤️ muchas gracias!!
Vaya que fácil, solo falta saber. Muchas gracias por los tips los tendré en cuenta. Y por supuesto que ya me suscribo al canal, me encantó😘
Muchisimas gracias por su ayuda, con esto modificare mi dieta, saludos!!!
Muchísimas gracias por estos videos!!
Adoro estos vídeos
Muchas gracias 💚
HOY ES MI SEGUNDO CICLO Y ME A AYUDADO MUCHO
Hola! Te he descubierto recientemente y estoy encantada con tu canal. Estoy aprendiendo cosas interesantes en mi camino para quererme con la menstruación y entender mi ciclo. La alimentación me parece una parte importante y ya la empecé a introducir. Gracias a todo ello, mis días de menstruación los veo con cariño y no con aversión. Quería compartirlo y agradecerte este canal.
Muchísimas gracias 💚La alimentación es una parte esencial!
Gracias por la información!!!!!!!
Qué bien habla esta mujer!!! Me ha encantado el vídeo! Muchas gracias! 💜
Té de jengibre, lo probé y me hace muy bien en época menstrual :)
Gracias por la información 🥰🥰
Hola Paloma! Me encantan tus publicaciones y tus vídeos, aportan muchísimo. Quería preguntarte con respecto a la cúrcuma si hay mucha diferencia de usar cúrcuma en polvo a utilizar cúrcuma fresca. (vamos, si la cúrcuma en polvo sigue siendo efectiva como antiinflamatorio).
Gracias de antemano y un abrazo.
gracias!
Me encantan los vídeos! Gracias ! Así como recomiendan no tomar café, para el caso del té común es lo mismo? O no hay problema?
Es muy interesante, y saber que puede sustituir al pescado, ya que estoy tratando de dejar la carne. Gracias
Muchas gracias por la información,llevo cerca de un año cambiando hábitos alimenticios y entendiendo que las mujeres somos cíclicas,y esta muy bien ir incorporando cositas para la fase de la menstruación. Yo utilizo aceite de cannabis tb para el dolor,podríais hablarnos sobre aceites antiinflamatorios?
Para potenciar las propiedades de la cúrcuma, hay que combinarla con pimienta
Me encanta tu canal
Gracias María 😍
Me da esperanza probar la cúrcuma para ya no sentir tanta inflamación!
Yo tomo té de cúrcuma y es fenomenal para múltiples cosas.
A mi me mata del dolor es tan desesperante , hace meses comencé a correr por que tenía desgaste en la rodilla y atrás ves de los meses mi dolor del periodo ya no era tan doloroso de un 100% de dolor era sólo un 20% una maravilla, troten y díganme cm les va fue mi cura😍🙏
En mi caso decidí cambiar hábitos porque el ibuprofeno me sentaba regular y comencé a tomar infusiones de jengibre unas noches antes de que venga la regla, esto considero que me ha ayudado, también durante los días previos utilizo cúrcuma en polvo y se la echo a las comidas y bueno, como dejar el café me es imposible intento reducirlo. La carne la dejé porque me sentaba fatal así que es una parte antiinflamatoria que ya me he quitado y los lácteos los estoy dejando y en su lugar utilizo leche de almendras o de soja. También intento mantenerme muy hidratada con agua (aunque cuesta porque al sentirte tan hichada parece que vas a retener toda el agua XD pero me obligo a ello). Para esta mestruación que me viene voy a aplicar el consejo del vídeo de las semillas de chía a ver si noto alguna diferencia. También apunto a que tomo suplementos de magnesio (dos cápsulas) a diario y creo que también es algo que me ha ayudado con la inflamación de la regla (y de todo tipo).
Yo llevo 5-6 meses tomando cápsulas de aceite de onagra. Una semana antes de que me baje la regla me tomo una cápsula diaria antes del desayuno. Esto me ayuda sobretodo contra el hinchazón del pecho. He notado que desde que lo hago ya no me duelen ni se hinchan tanto antes de que me baje. Una vez me baja, dejo de tomarlo hasta el próximo mes. Me lo recomendó una amiga y la verdad es que funciona 😊.
Hola me cuentas como las tomas? Yo las compre las capsulas
@@noeprdasmr1847 Una semana antes de que me baje la regla, me tomo cada día una cápsula antes del desayuno. Cuando me baja, dejo de tomarlas.
Donde las puedo comprar?
Me gustaría saber cómo es tu dieta después de la dieta anticandida yo tengo ya 4 meses con el libro de cala. Pero no sé cómo debo alimentarme después
Eso sí, soy argentina, y tiendo a tomar entre medio litro y un litro por día. Aplica como el café, o sea, no abusar?
Ayer me llego mi ciclo y note mis manos un poco hinchada primera vez sera por eso ella me llego n la mañana y mis manos alteraron un poco en la noche sera x eso ??
Se pueden tomar jugos verdes durante el periodo? Me habían dicho que no comiera cosas muy frescas o frescas en mis días del
Periodo es verdad ??
Que tipo de infusiones recomendáis para el dolor menstrual? Muchas gracias por toda la información!💜
Recomendamos nuestra infusión calmante 💚Lleva hibisco y el escaramujo que facilitan la digestión, también hinojo y la caléndula con propiedades antiinflamatorias y reguladoras del ciclo. Está diseñada exclusivamente para el dolor menstrual ilovecyclo.com/tienda/infusion-calmante-cyclo
Yo tomo jengibre con canela! Súper recomendado
COMO PUEDE UNA MUJER MANEJAR SUS EMOCIONES EN SU ESTAPA PREMENSTRUAL Y EN LA FASE MENSTRUAL ?
Por supuesto que evitar el alcohol también, comida chatarra que tiene mucha sal, me han dicho que el chocolate no es bueno, por qué? Saludos desde México!
Claro eso siempre! El cacao como tal es beneficioso, pero sería malo tomar dulces con chocolate si tienes mucho azúcar (porque es inflamatorio) 👉🏻 ilovecyclo.com/blog/8-alimentos-para-reducir-el-dolor-menstrual/
💚💚💚💚
Después de los cuarenta se me reguló la menstruación, casi nunca me inflamo, pero he notado que cuando tengo depresión, antes de que me venga, y durante los dos primeros días me agarra un dolor en todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies (principalmente en los tobillos y las rodillas, pero es general y muy intenso)
¿Qué será?
Además en esos días, principalmente en esta etapa dolorosa, aumenta mi apetito por las pastas y el pan.
Si no viene dolorosa, como normal más vegetales, huevos, leche, etc.
¡Hola Rocío! vaya, la verdad es que los estados anímicos pueden afectarnos mucho y alterar nuestros ciclos... ¡mucho ánimo! te dejo por aquí un post que quizás te interese, con alimentos recomendados para aliviar los dolores menstruales: ilovecyclo.com/blog/8-alimentos-para-reducir-el-dolor-menstrual/
¡Un abrazo!
No he entendido lo de las raciones de pescado, podéis concretarlo mejor? Muchas gracias :)
@@elfestindelossentidos Gracias!
Si tienes dudas puedes contactar con Marta León a través de sus redes o su página web @foodgreenmood, ellá podrá ayudarte y resolver las dudas ❤️
¿Saben si se puede comer cítricos durante la menstruación?
@@rodriguezsilveiro4419 gracias :)
Me dejo muy impactada cuando escuché que en la compresa de tela oscura se podrian formar hongos que no se verían y que cada 4 o 5 meses limpiabas mas profundamente la compresa de tela
Me preocupa no saber lavar correctamente la compresa. Por favor UN VIDEO DE HIGIENE PARA LA COMPRESA DE TELA
Hola Marta ¡ya tenemos un vídeo sobre esto! ruclips.net/video/EdLEFP2HoOc/видео.html
Hola me encanta tu video.
Evitar: Enlatados,cafe
Comer:pescado, semillas, cúrcuma, brócoli
A mí el brócoli me hizo más daño
En la menstruación no se debe consumir aguacate.
Me flipais, en serio...
Gracias!!😍
QUE TANTO ESTA VINCULADO LA INFLAMACIÓN Y DOLOR PREMENSTRUAL CON LA SALUD MENTAL ? POR EJEMPLO UNA MUJER MUY NEUROTICA , OBSTINADA Y NERCISISTA ?
El brócoli me inflama😢
NO ES EL CAFÉ ES EL AZUCAR QUE SE AGREGA AL CAFÉ ? TEMBIÉN TIENE QUE VER CON LA CALIDAD DEL CAFÉ ; UN CAFÉ CON Q.GRADERS DE 90 PUNTOS HONEY !