Małgosiu masz ogromną siłę sprawczą ☺️ dziś wstałam o 6.00, chociaż wyjątkowo mogłam pospać jeszcze 45minut, ale wstalam i wskoczylam w skarpetki do jogi i na matę 💞 i zrobiłam praktykę poranną w Twoim towarzystwie ❤️ To był wspaniały poranek 💞❤️ i dobry dzień ☺️ dziękuję 😘
Moniko, wiem! Dlatego - pomimo, że często słyszę: "to nie jest muzyka do jogi, nie pasuje" itd. to i tak "robię swoje", bo wiem jakiego przysłowiowego kopa może dać nam odpowiednia muzyka! 💛
Małgorzata Mostowska ta muzyka jest naprawdę genialna! I nie jest to tylko moje zdanie ale nawet mój mąż też się zastanawiał co to za kawałki choć nie praktykuje ze mną jogi ale słyszy co rano muzyczkę która leci w tle🎼
Ostatnia rada bardzo wartościowa. Niby sam zawsze o tym myślałem, ale to inaczej jak się to usłyszy od kogoś. Teraz z tyłu głowy będę miał pani głos. :)
Gosiu jak zawsze w trafiasz w punkt❤️. Bardzo mnie zmotywowałaś jestem z Tobą od września i będę dalej. Nie przesadzam szpagatu nie zrobię😄 są inne mniejsze efekty zadawalające mnie, słucham ciała czuje się o niebo lepiej niż przed praktyką. Dziękuję Gosiu😍
Zmotywowałaś mnie. Jutro wracam na matę po miesięcu przerwy. Przedtem ćwiczzyłam regularnie i nie chorowałam ani razu. Teraz przerwa i już przeziębienie. Moją największą motywacją jest zdrowie i zapobieganie bólom pleców:) "Yoga na odporność" ponad wszystko! :)
Oczywiście, i to z potróją siłą: joga rozgrzewkowa+joga wzmacniająca+ joga typowo rozciągająca. Także Twój przekaz działa dokonalne! Czuję się świetnie. Dziękuję i pozdrawiam:)
O matko i córko! Jak mi trudno wcześnie wstawać, zwłaszcza ponurą jesienią i zimą, kiedy jest ciemno 🙄Jestem jak niedźwiedź, najchętniej ten czas bym przespała 😉Słońca mi trzeba! I muzyki! Uwielbiam muzykę 💖Działa cuda w moim świecie 😁Gosiu, ta 8-minutowa praktyka świetnie potrafi oszukać "mojego wewnętrznego lenia" i zanim się obejrzy robi się 30 minut 🤣Dziękuję za dzisiejszy filmik, zwłaszcza za punkt 6. Też tak myślę 🙏Serdeczności! 😘
Jak mi się nie chce to właśnie zaczynam od krótkich filmików a potem film za filmem i wychodzi godzinna joga 😁 muzyka oczywiście musi być. Ale faktycznie wewnętrzna motywacja to jest to... Ja się świetnie czuje jak się ruszam w zasadzie dzięki jodze zaczęłam wcześniej wstawać i się ruszać bo kiedyś ranny trening był koszmarem a teraz szybka poranna joga i piękny dzień przede mną. 😍
Rzeczywiście krótki filmik a szkoda, bo uwielbiam Twoje filmiki pogadankowe, ćwiczę z Tobą jogę codziennie , bardzo mnie motywujesz, jesteś osobą bardzo miłą i wesołą, dziękuję;)
Zaczęłam od jogi dla początkujących, czyli filmów około 40 min. Z czasem zrobiło się trochę ciężko z motywacją... Bo za gorąco, za późno, za duszno... Zmotywowalaś mnie by podarować sobie chwilę jogi codziennie. Ależ Ty jesteś wpływowa😉 Dzięki wielkie za każde słowo, bardzo są pomocne💐
Kochana ! Wspaniałe treści zostały tutaj zawarte :* ja jako maniaczka fitness'u, odkąd zaczęłam z Tobą praktykować, to nie potrafię odmówić sobie kilku dni w tygodniu z jogą. Niesamowicie poprawiła moją wytrzymałość, kondycję no i elastyczność :D Pozdrawiam serdecznie i ściskam mocno :*:*:* M.
Przepraszam Gosiu że tak późno lecz internet mi się zepsuł :(( Dzięki tobie na pewno zmotywuje się do ćwiczeń i nie tylko! Np. Do nauki sprzątania pokoju ;) Dziękuję!
Praktykuję jogę, bo czuję się po niej świetnie w ciele i umyśle. Nie czuję tego po bieganiu, lub innych ćwiczeniach. Wstaję rano na matę, bo wiem, że robię to dla siebie i cały dzień będę czuła się super i ze spokojem stawię czoło różnym stresującym sytuacjom:) Zaczynałam od 15 minut co drugi dzień, w tej chwili 30 minut 4 do 7 dni w tygodniu. Planowanie w kalendarzu ( w tym roku Planer Joginki) jest dla mnie także bardzo motywujące.
Dla mnie jednym z ważniejszych rzeczy w motywacji jest Pozytywne Nastawienie. Nic mnie nie motywuje tak, jak uśmiech na twarzy z myślą o wykonywaniu danej czynności. Oczywiście trzeba też pracować nad swoim lenistwem, które zabija wszelką motywację. Lubię mieć też wyznaczony cel, w jakim to robię, wtedy czuje, że ma to dobry wpływ na moją teraźniejszość i przyszłość. Dla mnie motywujące również są widoczne efekty danej pracy, kiedy widzę, że to ma sens i chce mi się jeszcze bardziej. Pozdrowienia i buziaczki 😃💞
Jeeej! Cudowny filmik, uwielbiam Cię! :D Zgadzam się z Tobą w 100% i najbardziej podobało mi się jak wspomniałaś o 6 sposobie, ważny i pozytywny powód, pokochałam jogę i czuję że zostanie ze mną na dłużej :D nawet jak zdarzy mi się przestać praktykowanie jogi to zawsze prędzej czy później do niej wracam z wielkim utęsknieniem, mam nadzieję że uda mi się praktykować regularnie i tak jak u Ciebie, żeby stało się to codziennym oczywistym rytuałem ;) pozdrawiam cieplutko! Buziaki ;**
Tak samo jak i Ty, ja również jestem osobą dość zmotywowaną i powiedzmy - mam tę moc :D Stosuję praktycznie wszystko, o czym opowiadasz w filmiku. Jesteśmy do siebie bardzo podobne pod tym względem :) Mam także koleżankę, z którą dzielimy się wrażeniami, odczuciami i sukcesami jogowymi oraz często spotykamy się na wspólną praktykę. Wspaniale jest mieć osobę, która tak samo mocno podziela to, co kocham 💖
Gosiu, czy myślałaś o tym, żeby robić kursy instruktorskie jogi? Z chęcią bym się na taki do Ciebie wybrała :) I założę się, że nie tylko ja :D. Jeśli kiedyś się na coś takiego zdecydujesz, to ogłoś to nam wszem i wobec, bo osobiście nie wyobrażam sobie, żeby uczyć się jogi u kogoś innego. Żaden jogin nie przemawia do mnie tak, jak Ty Gosiu. Pozdrawiam cieplutko!!!
Od kilku lat nie mam dużych problemów z motywacją, stosowałam na początku to samo co Ty (i nadal to robię) - wpisuję do kalendarza co danego dnia ćwiczę. W niedzielę przed snem układam tygodniowy plan
Przy trybie pracy 12h 3dni z rzędu ciężko jest wstać...to mój najgorszy problem. Ostatni punkt najlepszy ;) przede wszystkim dla zdrowia, wyciszenia (strasznie się stresuję jedną rzeczą w moimi życiu). Joga pomaga 😉😊 Dzięki za filmik Gosiu ;)
Gosiu, dziękuję za motywacje! A czy mogłabyś w którymś momencie opowiedzieć o pielęgnacji i układaniu włosów? Pamiętam, kiedyś mówiłaś, że znalazłaś na nie sposób... Pozdrawiam serdecznie, Olga
Gosiu,zainspirowalas mnie do jogi,cwiczylam codziennie z wielka przyjemnoscia.Ostatnio jednak brakuje mi sil,czasu i nawet checi na cwiczenia.Zajmuje sie dzieckiem,domem,pracuje i czuje,ze.nie mam energii juz na prace nad soba. To naprawde bardzo przykre ale jedyne o czym marze po ciezkim dniu to sen.Nie wiem gdzie podziala sie moja motywacja,konsekwencja i sila walki.W lustro tez juz niechetnie patrze....
Aniu, nie przejmuj się tym proszę! Najwyraźniej teraz właśnie Twój organizm potrzebuje odpoczynku i mu to zapewnij. Nie czuj się absolutnie źle z tym, tylko kładź się spać z uśmiechem na ustach. Daj sobie to, czego obecnie najbardziej potrzebujesz ❤️
Fajne, dziękuję za sympatyczny filmik :) Nie wiem, czy lenistwo nie wygra, ale tak czy siak, bardzo przyjemnie się słuchało. Pozdrawiam Gosię i wszystkie joginki i joginów!
takie proste a takie mądre, dziękuję :) Póki co, to ćwiczyłam raz 2 m-ce temu, potem kupiłam matę i koniec. brakuje mi ... czasu, czy to raczej lenistwo? niemniej najtrudniejszy dla mnie to cel
Może brak organizacji albo podjęcia akcji? Wiesz, to nie może być brak czasu, bo 10 minut każdy znajdzie, Ty zapewne również :) Powiedz sobie: "1, 2, 3" wyciągnij matę i bez zastanawiania, przebierania, szykowania itd. zrób 10 minut jogi ❤
Gosiu, wspaniały filmik. Zgadzam się z każdym punktem który wymieniłaś. Przyznam, że zdarzało mi się ćwiczyć razem z Tobą nawet przed 5 rano :-) (pracę rozpoczynam o 7.15) i bardzo to lubię, jednak zdecydowanie łatwiej jest mi ćwiczyć trochę później. Może latem uda mi się ćwiczyć tak wcześnie rano, jeszcze przed pracą. Teraz najczęściej ćwiczę z Tobą wieczorami, kiedy dzieci już śpią. I muszę przyznać, że tak bardzo pokochałam te wspólne praktykowanie, że sama stwierdzam, że tak naprawdę nie potrzebuję jakoś specjalnie się motywować. Mam wrażenie, że joga stała się moim stylem życia. Bardzo lubię muzykę jaką dobierasz do praktyk. Pamiętam jak poznałam kiedyś pewien piękny utwór i nie wiedziałam kto jest jego wykonawcą. Jakie wielkie było moje zdziwienie i radość kiedy usłyszałam go ponownie u Ciebie na kanale (praktyka dot. szpagatu, cz. I). Teraz już znam autora, dzięki :-). Najbliższy jest mi punkt 6, też widzę siebie jako aktywną staruszkę, która zaraża swoimi pasjami innych. Kiedy widzę, jak moje maluchy podobnie jak ja chcą ćwiczyć jogę razem z Tobą (i zdarza się że włączam im Twoje praktyki dla początkujących), to serce mi rośnie :-). Gosiu, bardzo chciałabym Ci podziękować. Praktyka z Tobą to dla mnie ogromna przyjemność, radość i pasja. Mam nadzieję, że poznam Cię kiedyś osobiście. Wyglądasz pięknie i kwitnąco, wszystkiego dobrego, ściskam :-*.
Moniko, tak bardzo Ci dziękuję za Twoje niezwykle ciepłe i życzliwe słowa. Ogrom wdzięczności i pasji bije z Twojego komentarza, a mnie serce rośnie czytając takie rzeczy! Cieszę się niezmiernie, że nie w zasadzie nie potrzebujesz już motywacji, a joga stała się niejako Twoim stylem życia. Do tego dzieciaczki, które również chcą ćwiczyć! Cudownie! Ściskam Cię najserdeczniej i liczę, że się spotkamy - może nawet jeszcze w tym roku :) Przesyłam dużo miłości! ♥️
Dzięki za filmik.... Miałam dziś odpuścić praktykę (brak czasu) a tu proszę mam teraz czas😀 Kończę herbatkę (na macie) i zaczynam pierwsze serię ashtangi 😁
Gosiu czy będzie możliwość, abyś pomyślała o nagraniu materiału o medytacji. Wiem, że już filmiki są, ale czuję lekki nie dosyt. Dziękuję za filmik z medytacja do snu, bardzo przydatna❤️❤️
Pięknie Pani wygląda (co Pani robi z tymi włosami? :) ) ! Mówi się, że im się ma więcej wolnego czasu, tym się jest bardziej leniwym i mniej produktywnym. A jeśli mamy napięty grafik, to potrafimy wszystko doskonale pogodzić i jeszcze znaleźć czas na aktywność fizyczną. Ja się zgadzam z tym w 100%, bo doświadczyłam tego na własnej skórze. Obecnie studiuję, mam dużo czasu dla siebie. I zamiast wrócić do tej aktywności fizycznej wolę spać... więc pierwszy punkt w Pani filmiku, to dla mnie katastrofa. :D Jeśli chodzi o planowanie, to zazwyczaj planuję sobie w głowie... i to się kończy na tym, że po prostu myślę, że wykonam praktykę, albo jakiś trening, a potem z łatwością to odpuszczam. W tym tygodniu - bez zbędnego myślenia wcześniej - po prostu odpaliłam Jogę Miłości, następnego dnia odpaliłam trening, który kiedyś wykonywałam - zrobiłam tyle, ile mogłam. Nie założyłam z góry, że wykonam cały trening, bo jednak po dłuższej przerwie to by było trudne... Ale jest pierwszy krok. :) Ważny powód? Chyba trzeba słuchać swojego ciała... Moje ciało od jakiegoś czasu daje mi do zrozumienia, że za długo śpię, że jest nierozciągnięte, że czuję spięcia w plecach, że męczę się wchodząc po schodach, że grając 1,5h w badmintona na wf miałam mega zadyszkę - byłam szczęśliwa, bo endorfiny podskoczyły, ale byłam też równie mocno zmęczona. Długo bagatelizowałam te sygnały, ale myślę, że pora w końcu posłuchać swojego ciała. Jeśli natomiast chodzi o znalezienie "grupy wsparcia", to idealnie Pani trafiła. Studenci w Opolu organizują raz w tygodniu godzinne spotkanie Koła Medytacyjnego - każdy może na nie przyjść (jeśli ktoś jest z Opola i miałby ochotę przyjść na takie spotkanie - niech napisze w komentarzu, udzielę więcej informacji). A że łatwiej zmotywować się do medytacji w grupie niż samemu w domu, to właśnie uczestniczę w tych spotkaniach. Co za tym idzie - gdy pomedytuje się w grupie, potem chętniej wraca się do tego w domu samemu. I właśnie na kolejne spotkanie zaproponowałam zrobienie Pani Medytacji Wdzięczności, ponieważ każdy może podzielić się praktyką, którą wykonuje sam - uczymy się od siebie. Mam nadzieję, że wszystkim spodoba się ta medytacja, bo mi pozwala ona docenić ile tak naprawdę mam... a nie zauważam tego na co dzień. Chyba wystarczy tego komentarza, dziękuję, pozdrawiam serdecznie. :)
Oktawio, dziękuję Ci :) I wiesz, masz rację. Bardzo często jest tak, że jeśli mamy dużo zadań do wykonania to potrafimy tak się zmobilizować, ze udaje nam się więcej wykonać. Jeśli chodzi o wczesne wstawanie to mam w planach nagrać również taką pogadankę jak nauczyć się to robić, bo sama wiem z doświadczenia - można :) I ogromnie dziękuję Ci za te propozycję medytacji wdzięczności - to dla mnie bardzo ważne. Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego i jeszcze więcej motywacji :)
Dziękuję Gosiu! Te wskazówki włączę w moje życie ! Niby nic, niby to małe rzeczy, ale one właśnie decydują o wszystkim i o naszych sukcesach 😊 mam tylko małe pytanie, czy masz w planie nagrać godzinną praktykę jogi? ( może być też dla kobiet w ciąży). Często mówisz, że sama codziennie robisz godzinną jogę, jestem ciekawa, jak ona wygląda, co w niej jest. Ja oczywiście sama robię Max 40 minut jogi z Twoimi filmami, ale chciałabym robić godzinę. W niektórych filmach powtarzają się pozycje, gdy włączy sie kilka w jednej praktyce. A jestem ciekawa, jak tworzyć samemu własną praktykę aż przez godzinę. Mam nadzieję, że rozumiesz ❤
Martyniko, mam w planach nagranie takiej praktyki, i mam wobec niej bardzo szczególne plany :) jednak obecnie nie jestem w stanie nagrać takiej godzinnej jogi, po prostu czasowo nie dam rady. Możesz zerknąć na lekcję 4, która trwa własnie 60 minut, choć wiem, że to dla początkujących i może już nie ten poziom dla Ciebie ;) Ściskam ciepło! ❤
Małgorzata Mostowska tak, robiłam poszczególne lekcje jogi, ale wolałabym coś bardziej płynnego 😊 dziękuję Ci Gosiu i w 100% rozumiem. Teraz przede wszystkim dbaj o Was ❤ życzę dużo spokoju i uśmiechu 😘😘😘
Małgosiu mam do Ciebie prośbę. (Wiem że nie na temat, ale co tam) Bylabym Ci niezwykle wdzieczna gdybyś nagrała coś w stylu jogi na wzrost. Słyszałam że dzięki porządnemu rozciągnięciu po pewnym czasie można "wydłużyć się" o kilka cm. Jestem dorosła więc już nie urosnę, a dla takiej 156 jak ja te 2-3 cm wiecej wiele znacza Milego dnia :)
Ewo, jeśli za mało śpisz to naturalne, ale ja mówię tutaj o tym, żeby nie spać za długo, tylko tyle ile potrzebujemy. Kładziemy się wcześniej i wcześniej wstajemy :)
Pani Gosiu, czy grupa na fb jeszcze działa?? Próbowałam dołączyć kilka razy, raz się nawet rozpisalam w odpowiedzi na pomocnicze pytania i cały czas mnie odrzuca.. jak wchodzę po kilku dniach to jest znowu aktywna ikonka "dołącz" :( Chyba, że limit osób na grupie jest już wykorzystany i nie przyjmujecie swiezakow:)
Małgosiu czy to normalne, że po 3 miesiącach jeszcze nie potrafię zrobić psa głową w dól o prostych nogach, w ogóle jestem jeszcze sztywna, nie umiem nawet siadu, a i największy problem mam jak w siadzie jedna nogę prostujesz, a druga przylega do uda i trzeba nachylić się w tą stronę co jest noga prosta i muszę ją zgiąć bo nie da rady ( joga na dobry sen). Pozdrawiam
Marto, oczywiście! To całkowicie normalne! Czym są 3 miesiące wobec wszystkich lat, gdy Twój organizm nie znał wcześniej tych pozycji i dopiero pomalutku się ich uczy? Daj sobie czas, proszę :) Pozdrawiam serdecznie!
Małgosiu masz ogromną siłę sprawczą ☺️ dziś wstałam o 6.00, chociaż wyjątkowo mogłam pospać jeszcze 45minut, ale wstalam i wskoczylam w skarpetki do jogi i na matę 💞 i zrobiłam praktykę poranną w Twoim towarzystwie ❤️ To był wspaniały poranek 💞❤️ i dobry dzień ☺️ dziękuję 😘
Jak się cieszę! Wspaniałe wiadomości! I to mnie również bardzo motywuje! Ściskam ciepło! ❤️
Muzyka bardzo pomaga! Uwielbiam muzykę w Twoich filmikach, szczególnie w praktyce powitań słońca, czy power jodze 💛
Moniko, wiem! Dlatego - pomimo, że często słyszę: "to nie jest muzyka do jogi, nie pasuje" itd. to i tak "robię swoje", bo wiem jakiego przysłowiowego kopa może dać nam odpowiednia muzyka! 💛
Małgorzata Mostowska ta muzyka jest naprawdę genialna! I nie jest to tylko moje zdanie ale nawet mój mąż też się zastanawiał co to za kawałki choć nie praktykuje ze mną jogi ale słyszy co rano muzyczkę która leci w tle🎼
Ostatnia rada bardzo wartościowa.
Niby sam zawsze o tym myślałem, ale to inaczej jak się to usłyszy od kogoś.
Teraz z tyłu głowy będę miał pani głos. :)
Dziękuję Ci bardzo, cieszę się, że dostrzegasz wartość tego punktu. Dla mnie on również jest najważniejszy :)
Gosiu jak zawsze w trafiasz w punkt❤️. Bardzo mnie zmotywowałaś jestem z Tobą od września i będę dalej. Nie przesadzam szpagatu nie zrobię😄 są inne mniejsze efekty zadawalające mnie, słucham ciała czuje się o niebo lepiej niż przed praktyką. Dziękuję Gosiu😍
Basiu ogromnie się cieszę! ❤️ A najbardziej na to, że zostajesz z jogą i ze mną! 😊🙏
Ja na początku praktykowalam 15 min a teraz nawet 40 min 💖💪
Gabrysiu, super! 😍💖
Zmotywowałaś mnie. Jutro wracam na matę po miesięcu przerwy. Przedtem ćwiczzyłam regularnie i nie chorowałam ani razu. Teraz przerwa i już przeziębienie. Moją największą motywacją jest zdrowie i zapobieganie bólom pleców:) "Yoga na odporność" ponad wszystko! :)
Dominiko, i jak, udało się powrócić na matę? Oczywiście liczę bardzo na odpowiedź pozytywną ;) Buziak!
Oczywiście, i to z potróją siłą: joga rozgrzewkowa+joga wzmacniająca+ joga typowo rozciągająca. Także Twój przekaz działa dokonalne! Czuję się świetnie. Dziękuję i pozdrawiam:)
O matko i córko! Jak mi trudno wcześnie wstawać, zwłaszcza ponurą jesienią i zimą, kiedy jest ciemno 🙄Jestem jak niedźwiedź, najchętniej ten czas bym przespała 😉Słońca mi trzeba! I muzyki! Uwielbiam muzykę 💖Działa cuda w moim świecie 😁Gosiu, ta 8-minutowa praktyka świetnie potrafi oszukać "mojego wewnętrznego lenia" i zanim się obejrzy robi się 30 minut 🤣Dziękuję za dzisiejszy filmik, zwłaszcza za punkt 6. Też tak myślę 🙏Serdeczności! 😘
Ula! 💖 Oj tak, słonka tak brakuje w tym czasie, ale całe szczęście niebawem będzie łatwiej wstawać, bo będzie go coraz więcej 😉 Ściskam cieplutko! 😘
Jak mi się nie chce to właśnie zaczynam od krótkich filmików a potem film za filmem i wychodzi godzinna joga 😁 muzyka oczywiście musi być. Ale faktycznie wewnętrzna motywacja to jest to... Ja się świetnie czuje jak się ruszam w zasadzie dzięki jodze zaczęłam wcześniej wstawać i się ruszać bo kiedyś ranny trening był koszmarem a teraz szybka poranna joga i piękny dzień przede mną. 😍
I pięknie! ❤️
Uwielbiam Cię słuchać Gosiu! Nie dość, że mądrze mówisz to jeszcze ten ciepły głos i uśmiech :) Pozdrawiam😊🙏
Madziuś, dziękuję Ci ślicznie 😊🙏 Buziak!
Rzeczywiście krótki filmik a szkoda, bo uwielbiam Twoje filmiki pogadankowe, ćwiczę z Tobą jogę codziennie , bardzo mnie motywujesz, jesteś osobą bardzo miłą i wesołą, dziękuję;)
Dziękuję Pati! :)
Bardzo przydatne podpowiedzi :) muzyka nie dość, że może nam się z czym skojarzyć to dodatkowo może dać niezłego kopa rano!
Tak jest! :) ❤
Dziekuje za rade z muzyka- nie pomyslalabym o tym- niesamowicie przydatna!
Zaczęłam od jogi dla początkujących, czyli filmów około 40 min. Z czasem zrobiło się trochę ciężko z motywacją... Bo za gorąco, za późno, za duszno... Zmotywowalaś mnie by podarować sobie chwilę jogi codziennie. Ależ Ty jesteś wpływowa😉 Dzięki wielkie za każde słowo, bardzo są pomocne💐
Bardzo się cieszę, że mogę mieć tak pozytywny wpływ 😊💗
Rano na praktyce jogi będę słuchać mojej ulubionej piosenki 😊
Dziękuję Ci za to że jesteś i dajesz nam takie świetne rady 💖
Pozdrawiam!
Julio, i ja dziękuję że jesteś! Cieszę się, że korzystasz z tych praktyk 😊🙏
Ściskam! 💖
Gocha, ty jesteś bardzooo motywującą osobą :) Energię masz pozytywną
Mega dziękuję! :)
Kochana ! Wspaniałe treści zostały tutaj zawarte :* ja jako maniaczka fitness'u, odkąd zaczęłam z Tobą praktykować, to nie potrafię odmówić sobie kilku dni w tygodniu z jogą. Niesamowicie poprawiła moją wytrzymałość, kondycję no i elastyczność :D Pozdrawiam serdecznie i ściskam mocno :*:*:* M.
Dziękuję Moniko! Super, że joga tak Ci pomogła! Ściskam ciepło! :*:*:*
Małgosiu, Guru Ty moje od spraw spokoju, wdzięczności i motywacji.... Godzina 00:20, a ja na macie. To Twoja sprawka;-)
WOW! Szaleństwo! 😍 To już następnego dnia nie wstawaj za wcześnie😉❤️
Przepraszam Gosiu że tak późno lecz internet mi się zepsuł :(( Dzięki tobie na pewno zmotywuje się do ćwiczeń i nie tylko! Np. Do nauki sprzątania pokoju ;)
Dziękuję!
Praktykuję jogę, bo czuję się po niej świetnie w ciele i umyśle. Nie czuję tego po bieganiu, lub innych ćwiczeniach. Wstaję rano na matę, bo wiem, że robię to dla siebie i cały dzień będę czuła się super i ze spokojem stawię czoło różnym stresującym sytuacjom:) Zaczynałam od 15 minut co drugi dzień, w tej chwili 30 minut 4 do 7 dni w tygodniu. Planowanie w kalendarzu ( w tym roku Planer Joginki) jest dla mnie także bardzo motywujące.
Asiu, super, że jest tak silna motywacja! Ściskam Cię najserdeczniej!
Zawsze Cie slucham kiedy gotuje😉 zasada 5 minut super😊😊
Zuziu, super, że towarzyszę Ci również w kuchni 😊😊
Dla mnie jednym z ważniejszych rzeczy w motywacji jest Pozytywne Nastawienie. Nic mnie nie motywuje tak, jak uśmiech na twarzy z myślą o wykonywaniu danej czynności. Oczywiście trzeba też pracować nad swoim lenistwem, które zabija wszelką motywację. Lubię mieć też wyznaczony cel, w jakim to robię, wtedy czuje, że ma to dobry wpływ na moją teraźniejszość i przyszłość. Dla mnie motywujące również są widoczne efekty danej pracy, kiedy widzę, że to ma sens i chce mi się jeszcze bardziej.
Pozdrowienia i buziaczki 😃💞
Moniko, tak! Pozytywne nastawienie jest kluczowe! Dziękuję Ci pięknie za komentarz i serdecznie pozdrawiam! 😊🙏💞
Uwielbiam Cię Gosiu!
Jesteś niesamowicie motywującą osobą :)
Dziękuję za ten filmik, przydał się bardzo!
Dziękuję Ci! Kochana jesteś! ❤
Filmik o motywacji zawsze spoko 🤗
😊🤗
Bardzo fajnie i przekonująco. Naturalnie i bez tzw spiny :)))) Czytałem tez blog. Sporo dobrych treści. Tak trzymaj :)Pozdrawiam
Dzięki Artur :) Pozdrawiam!
Telepatia! W przerwie od pisania pracy magisterskiej wchodzę na YT, a tu Gosia mówi o motywacji właśnie
Haha, to się nazywa łączność! :) Powodzenia Kochana i dużo spokoju w tym czasie dla Ciebie! 💖
Tego mi było trzeba! Dziękuję bardzo! 😀
Ah, jak się cieszę! 😊
Jeeej! Cudowny filmik, uwielbiam Cię! :D Zgadzam się z Tobą w 100% i najbardziej podobało mi się jak wspomniałaś o 6 sposobie, ważny i pozytywny powód, pokochałam jogę i czuję że zostanie ze mną na dłużej :D nawet jak zdarzy mi się przestać praktykowanie jogi to zawsze prędzej czy później do niej wracam z wielkim utęsknieniem, mam nadzieję że uda mi się praktykować regularnie i tak jak u Ciebie, żeby stało się to codziennym oczywistym rytuałem ;) pozdrawiam cieplutko! Buziaki ;**
Myślę, że jesteś na dobrej drodze do codziennej praktyki! :) Ściskam cieplutko! ❤
Tak samo jak i Ty, ja również jestem osobą dość zmotywowaną i powiedzmy - mam tę moc :D Stosuję praktycznie wszystko, o czym opowiadasz w filmiku. Jesteśmy do siebie bardzo podobne pod tym względem :) Mam także koleżankę, z którą dzielimy się wrażeniami, odczuciami i sukcesami jogowymi oraz często spotykamy się na wspólną praktykę. Wspaniale jest mieć osobę, która tak samo mocno podziela to, co kocham 💖
Natalio, cieszę się, że znalazłaś we mnie właśnie taką osobę ❤️ Ściskam Cię ciepło ❤️
Bardzo dobre rady, dziękuję!
Dzięki Joasiu! Super, że się przydadzą!
Przyznam, że jestem w pewnym sensie leniwa :) jak rozłożę mate na 15 min, to nie chce mi się jej odrazu zwijać....więc ćwiczę około godziny 😀.
Takie lenistwo jest super! :)
TheChica1992 haha mam to samo. Nie oplaca sie na 15 minut 😂
Gosiu, czy myślałaś o tym, żeby robić kursy instruktorskie jogi? Z chęcią bym się na taki do Ciebie wybrała :) I założę się, że nie tylko ja :D. Jeśli kiedyś się na coś takiego zdecydujesz, to ogłoś to nam wszem i wobec, bo osobiście nie wyobrażam sobie, żeby uczyć się jogi u kogoś innego. Żaden jogin nie przemawia do mnie tak, jak Ty Gosiu.
Pozdrawiam cieplutko!!!
Jejku, nie myślałam jeszcze o tym, ale dziękuję Ci za pomysł i tak ogromne zaufanie!
Ściskam cieplutko! ♥️
Od kilku lat nie mam dużych problemów z motywacją, stosowałam na początku to samo co Ty (i nadal to robię) - wpisuję do kalendarza co danego dnia ćwiczę. W niedzielę przed snem układam tygodniowy plan
Będę nagrywała film o moich sposobach na łatwiejsze wcześniejsze wstawanie, może się przyda :)
Ściskam ciepło! ♥
Przy trybie pracy 12h 3dni z rzędu ciężko jest wstać...to mój najgorszy problem.
Ostatni punkt najlepszy ;) przede wszystkim dla zdrowia, wyciszenia (strasznie się stresuję jedną rzeczą w moimi życiu). Joga pomaga 😉😊
Dzięki za filmik Gosiu ;)
Oj, to rzeczywiście ciężko z wcześniejszym wstawaniem w takiej sytuacji i nie ma co się zmuszać!
Ściskam ciepło! ❤️
Gosiu, dziękuję za motywacje! A czy mogłabyś w którymś momencie opowiedzieć o pielęgnacji i układaniu włosów? Pamiętam, kiedyś mówiłaś, że znalazłaś na nie sposób... Pozdrawiam serdecznie, Olga
Olgo, w zasadzie to miał być kanał o jodze ;) Ale może rzeczywiście opowiem kiedyś o pielęgnacji włosów :) Pozdrawiam ciepło!
Przyda się ❣
Cieszę się Zosiu :) ❣
Gosiu,zainspirowalas mnie do jogi,cwiczylam codziennie z wielka przyjemnoscia.Ostatnio jednak brakuje mi sil,czasu i nawet checi na cwiczenia.Zajmuje sie dzieckiem,domem,pracuje i czuje,ze.nie mam energii juz na prace nad soba. To naprawde bardzo przykre ale jedyne o czym marze po ciezkim dniu to sen.Nie wiem gdzie podziala sie moja motywacja,konsekwencja i sila walki.W lustro tez juz niechetnie patrze....
Aniu, nie przejmuj się tym proszę! Najwyraźniej teraz właśnie Twój organizm potrzebuje odpoczynku i mu to zapewnij. Nie czuj się absolutnie źle z tym, tylko kładź się spać z uśmiechem na ustach. Daj sobie to, czego obecnie najbardziej potrzebujesz ❤️
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska
Fajne, dziękuję za sympatyczny filmik :) Nie wiem, czy lenistwo nie wygra, ale tak czy siak, bardzo przyjemnie się słuchało. Pozdrawiam Gosię i wszystkie joginki i joginów!
takie proste a takie mądre, dziękuję :) Póki co, to ćwiczyłam raz 2 m-ce temu, potem kupiłam matę i koniec. brakuje mi ... czasu, czy to raczej lenistwo? niemniej najtrudniejszy dla mnie to cel
Może brak organizacji albo podjęcia akcji? Wiesz, to nie może być brak czasu, bo 10 minut każdy znajdzie, Ty zapewne również :) Powiedz sobie: "1, 2, 3" wyciągnij matę i bez zastanawiania, przebierania, szykowania itd. zrób 10 minut jogi ❤
Gosiu, wspaniały filmik. Zgadzam się z każdym punktem który wymieniłaś. Przyznam, że zdarzało mi się ćwiczyć razem z Tobą nawet przed 5 rano :-) (pracę rozpoczynam o 7.15) i bardzo to lubię, jednak zdecydowanie łatwiej jest mi ćwiczyć trochę później. Może latem uda mi się ćwiczyć tak wcześnie rano, jeszcze przed pracą. Teraz najczęściej ćwiczę z Tobą wieczorami, kiedy dzieci już śpią. I muszę przyznać, że tak bardzo pokochałam te wspólne praktykowanie, że sama stwierdzam, że tak naprawdę nie potrzebuję jakoś specjalnie się motywować. Mam wrażenie, że joga stała się moim stylem życia. Bardzo lubię muzykę jaką dobierasz do praktyk. Pamiętam jak poznałam kiedyś pewien piękny utwór i nie wiedziałam kto jest jego wykonawcą. Jakie wielkie było moje zdziwienie i radość kiedy usłyszałam go ponownie u Ciebie na kanale (praktyka dot. szpagatu, cz. I). Teraz już znam autora, dzięki :-). Najbliższy jest mi punkt 6, też widzę siebie jako aktywną staruszkę, która zaraża swoimi pasjami innych. Kiedy widzę, jak moje maluchy podobnie jak ja chcą ćwiczyć jogę razem z Tobą (i zdarza się że włączam im Twoje praktyki dla początkujących), to serce mi rośnie :-). Gosiu, bardzo chciałabym Ci podziękować. Praktyka z Tobą to dla mnie ogromna przyjemność, radość i pasja. Mam nadzieję, że poznam Cię kiedyś osobiście. Wyglądasz pięknie i kwitnąco, wszystkiego dobrego, ściskam :-*.
Moniko, tak bardzo Ci dziękuję za Twoje niezwykle ciepłe i życzliwe słowa. Ogrom wdzięczności i pasji bije z Twojego komentarza, a mnie serce rośnie czytając takie rzeczy! Cieszę się niezmiernie, że nie w zasadzie nie potrzebujesz już motywacji, a joga stała się niejako Twoim stylem życia. Do tego dzieciaczki, które również chcą ćwiczyć! Cudownie! Ściskam Cię najserdeczniej i liczę, że się spotkamy - może nawet jeszcze w tym roku :) Przesyłam dużo miłości! ♥️
Dzięki za filmik.... Miałam dziś odpuścić praktykę (brak czasu) a tu proszę mam teraz czas😀
Kończę herbatkę (na macie) i zaczynam pierwsze serię ashtangi 😁
Haha, super, że jednak udało się znaleźć ten czas :)
Bardzo dobry i inspirujący materiał , dziękuję bardzo Gosiu ! Czy masz jakieś playlisty z muzyką ( np. Spotify) którymi mogłabyś się podzielić? ❤️❤️❤️
Dziękuję! Niestety nie mam takiej playlisty, ale coraz intensywniej myślę nad jej stworzeniem 😊❤️
Gosiu czy będzie możliwość, abyś pomyślała o nagraniu materiału o medytacji. Wiem, że już filmiki są, ale czuję lekki nie dosyt. Dziękuję za filmik z medytacja do snu, bardzo przydatna❤️❤️
Izo, a o jakim konkretnie temacie w medytacji?
Małgorzata Mostowska dla dla snu, już sporo widziałam ale masz takie do tego podejście, że nawet medytacja relaksująca jest świetna 😂😍
Pięknie Pani wygląda (co Pani robi z tymi włosami? :) ) !
Mówi się, że im się ma więcej wolnego czasu, tym się jest bardziej leniwym i mniej produktywnym. A jeśli mamy napięty grafik, to potrafimy wszystko doskonale pogodzić i jeszcze znaleźć czas na aktywność fizyczną.
Ja się zgadzam z tym w 100%, bo doświadczyłam tego na własnej skórze.
Obecnie studiuję, mam dużo czasu dla siebie. I zamiast wrócić do tej aktywności fizycznej wolę spać... więc pierwszy punkt w Pani filmiku, to dla mnie katastrofa. :D
Jeśli chodzi o planowanie, to zazwyczaj planuję sobie w głowie... i to się kończy na tym, że po prostu myślę, że wykonam praktykę, albo jakiś trening, a potem z łatwością to odpuszczam. W tym tygodniu - bez zbędnego myślenia wcześniej - po prostu odpaliłam Jogę Miłości, następnego dnia odpaliłam trening, który kiedyś wykonywałam - zrobiłam tyle, ile mogłam. Nie założyłam z góry, że wykonam cały trening, bo jednak po dłuższej przerwie to by było trudne... Ale jest pierwszy krok. :)
Ważny powód? Chyba trzeba słuchać swojego ciała... Moje ciało od jakiegoś czasu daje mi do zrozumienia, że za długo śpię, że jest nierozciągnięte, że czuję spięcia w plecach, że męczę się wchodząc po schodach, że grając 1,5h w badmintona na wf miałam mega zadyszkę - byłam szczęśliwa, bo endorfiny podskoczyły, ale byłam też równie mocno zmęczona.
Długo bagatelizowałam te sygnały, ale myślę, że pora w końcu posłuchać swojego ciała.
Jeśli natomiast chodzi o znalezienie "grupy wsparcia", to idealnie Pani trafiła. Studenci w Opolu organizują raz w tygodniu godzinne spotkanie Koła Medytacyjnego - każdy może na nie przyjść (jeśli ktoś jest z Opola i miałby ochotę przyjść na takie spotkanie - niech napisze w komentarzu, udzielę więcej informacji). A że łatwiej zmotywować się do medytacji w grupie niż samemu w domu, to właśnie uczestniczę w tych spotkaniach. Co za tym idzie - gdy pomedytuje się w grupie, potem chętniej wraca się do tego w domu samemu.
I właśnie na kolejne spotkanie zaproponowałam zrobienie Pani Medytacji Wdzięczności, ponieważ każdy może podzielić się praktyką, którą wykonuje sam - uczymy się od siebie. Mam nadzieję, że wszystkim spodoba się ta medytacja, bo mi pozwala ona docenić ile tak naprawdę mam... a nie zauważam tego na co dzień.
Chyba wystarczy tego komentarza, dziękuję, pozdrawiam serdecznie. :)
Oktawio, dziękuję Ci :) I wiesz, masz rację. Bardzo często jest tak, że jeśli mamy dużo zadań do wykonania to potrafimy tak się zmobilizować, ze udaje nam się więcej wykonać. Jeśli chodzi o wczesne wstawanie to mam w planach nagrać również taką pogadankę jak nauczyć się to robić, bo sama wiem z doświadczenia - można :)
I ogromnie dziękuję Ci za te propozycję medytacji wdzięczności - to dla mnie bardzo ważne.
Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego i jeszcze więcej motywacji :)
Może zrób jakiś filmik z oglądania kanałów widzów
O tak! dobry pomysł!:)
Dziękuję Gosiu! Te wskazówki włączę w moje życie ! Niby nic, niby to małe rzeczy, ale one właśnie decydują o wszystkim i o naszych sukcesach 😊 mam tylko małe pytanie, czy masz w planie nagrać godzinną praktykę jogi? ( może być też dla kobiet w ciąży). Często mówisz, że sama codziennie robisz godzinną jogę, jestem ciekawa, jak ona wygląda, co w niej jest. Ja oczywiście sama robię Max 40 minut jogi z Twoimi filmami, ale chciałabym robić godzinę. W niektórych filmach powtarzają się pozycje, gdy włączy sie kilka w jednej praktyce. A jestem ciekawa, jak tworzyć samemu własną praktykę aż przez godzinę. Mam nadzieję, że rozumiesz ❤
Martyniko, mam w planach nagranie takiej praktyki, i mam wobec niej bardzo szczególne plany :) jednak obecnie nie jestem w stanie nagrać takiej godzinnej jogi, po prostu czasowo nie dam rady. Możesz zerknąć na lekcję 4, która trwa własnie 60 minut, choć wiem, że to dla początkujących i może już nie ten poziom dla Ciebie ;) Ściskam ciepło! ❤
Małgorzata Mostowska tak, robiłam poszczególne lekcje jogi, ale wolałabym coś bardziej płynnego 😊 dziękuję Ci Gosiu i w 100% rozumiem. Teraz przede wszystkim dbaj o Was ❤ życzę dużo spokoju i uśmiechu 😘😘😘
Super :)
:)
:) ♥
To gratuluje
Dziękuję Nadio :)
Małgosiu mam do Ciebie prośbę. (Wiem że nie na temat, ale co tam) Bylabym Ci niezwykle wdzieczna gdybyś nagrała coś w stylu jogi na wzrost. Słyszałam że dzięki porządnemu rozciągnięciu po pewnym czasie można "wydłużyć się" o kilka cm. Jestem dorosła więc już nie urosnę, a dla takiej 156 jak ja te 2-3 cm wiecej wiele znacza
Milego dnia :)
Tak naprawdę każda joga będzie "działała na wzrost", więc ogólnie polecam regularne praktyki, zwłaszcza rozciągające :)
Pozdrawiam ciepło!
U mnie pierwszy punkt działa odwrotnie, jestem niewyspana i mniej produktywna
Ewo, jeśli za mało śpisz to naturalne, ale ja mówię tutaj o tym, żeby nie spać za długo, tylko tyle ile potrzebujemy. Kładziemy się wcześniej i wcześniej wstajemy :)
Małgorzata Mostowska
Kładę się wcześnie, ale mam pobudki do dziecka wiec noce dziurawe
A to tutaj pierwsza zasada Cię nie obowiązuje ;)
Pani Gosiu, czy grupa na fb jeszcze działa?? Próbowałam dołączyć kilka razy, raz się nawet rozpisalam w odpowiedzi na pomocnicze pytania i cały czas mnie odrzuca.. jak wchodzę po kilku dniach to jest znowu aktywna ikonka "dołącz" :(
Chyba, że limit osób na grupie jest już wykorzystany i nie przyjmujecie swiezakow:)
Małgosiu, a czy zaakceptowałaś regulamin? Może o to chodzi? Spróbuj raz jeszcze, grupa cały czas działa :)
@@MagorzataMostowska tak :( po przesłaniu zaproszenia odpowiedziałam na dodatkowe pytania itp..
Będę próbować!
Małgosiu czy to normalne, że po 3 miesiącach jeszcze nie potrafię zrobić psa głową w dól o prostych nogach, w ogóle jestem jeszcze sztywna, nie umiem nawet siadu, a i największy problem mam jak w siadzie jedna nogę prostujesz, a druga przylega do uda i trzeba nachylić się w tą stronę co jest noga prosta i muszę ją zgiąć bo nie da rady ( joga na dobry sen). Pozdrawiam
Marto, oczywiście! To całkowicie normalne! Czym są 3 miesiące wobec wszystkich lat, gdy Twój organizm nie znał wcześniej tych pozycji i dopiero pomalutku się ich uczy? Daj sobie czas, proszę :) Pozdrawiam serdecznie!
💚
♥
❤️
❤️
Gosiu, poleć dobra mate do yogi🙏moja niestety nie jest zbyt dobra chociaz jest niby do yogi😓
na yt jest filmik gosi na temat mat ,
Ewo, zapraszam do obejrzenia filmu, w którym o matach właśnie opowiadam :) Jest na kanale :*
Dziekuje juz szukam!
O sanseveria
Ukochana :)
Jesteś w ciąży?
Tak Gosia jest w ciazy :)
Nadia Guźniczak wystarczy kanał śledzić na bierząco