TOP 6 SUPLEMENTŮ, KTERÉ DOPORUČUJI MÍT
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/top-6-...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Recenze suplementů a v...
Rád bych se s vámi podělil o mých top 6 suplementů, které bych doporučil mít ve svém rejstříku.
Jaké jsou ty vaše top suplementy?
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Jaké jsou ty vaše suplementy, na které nedáte dopustit?
Po ránu vitamín C, 2x denně FA Hydro DH32 (broskev je fakt top příchuť), před tréninkem bcaa a kreatin, po tréninku glutamin a protein.. na noc glutamin s vitamínem D3.. Jaký je tvůj názor na Glutamin?
Protein, bcaa a glutamin + vitamíny ktere si říkal ve videu:)
Protein,Creatin monohydrát,L-Arginine, syneprine a občas Pre-workout N1
hneď ráno bcaa, omega 3,multivitamin, výživa na kĺby,proteinovy izolat. Keď odchádzam do práce casein. Večer pred tréningom bcaa,creatin (keď necivicim dám ráno )po cvičení proteín A na noc mám casein +zinok. rád prijmem akékoľvek dotazy poprípade pomoc. nech to rastie!!!
Hranolky
oddálení selhání... to bych potřeboval trochu jinde než při cvičení ○.○
neplánuješ nějakou sérii o vitamínech, minerálech? třeba 5ti minutová videa o nějakých informacích, kdy brát, proč, kolik, jde se předávkovat, jak poznat nedostatek a tak?
promyslím to
@@airensier2011 twl nechtel bys treba hodinovy video na jeden prášek?? Jestli se do toho chces srát az tak do detailu tak jsi měl jit studovat vyzivoveho poradce..
Mne sa paci ako to podavas. Hlavne to ze nikoho nenutis kupovat svoje vyrobky a ako si spravne poznamenal vacsinou ide vyrobcom o marketing dal som si namahu a precital clanok o kreatinu lebo som pozeral tvoje video o nom. Paci sa mi tvoj vyklad
Ahoj používám protein, kreatin, bcaa podle mě top 3 produkty a zařadím i ty vytamíny na které nedávám důraz bohůžel
měl jsem pre workout Black Annis a můžu ho doporučit nebyl jsem nějak mega nakopnutý ale lehce při energii ale každou váhu jsem měl pod kontrolou krásná soustředěnost při tréninku :) cca 3 hodiny jsem nepociťoval únavu dával jsem 6g po 14 dní jsem zvýšil na 14g
4:15
ahoj, super video jen jsem úplný začátečník a jestli to chápu dobře tak protein by mi měli pomoct dodat energii? dekuji.
Parádní video díky! :) Se vším souhlasím, až na kreatin ale ne v tom smyslu, že by byl špatný ale mě osobně neseděl, hodně jsem se zalíval a prakticky jsem necítil rozdíl, ale je to fakt individuální, chce to vyzkoušet sám na sobě a neodsoudit to protože někdo jiný to taky nemá rád, hodně mi seděl třeba glutamin třeba jsem to poznal na imunitě, ten bych třeba vypíchl ale jinak všecko super, ještě jednou díky a posílám like :)
Oplatí sa používať Gainer alebo Proteín? Keď tak by bolo skvelé vydať video kde podrobne popisuješ informácie o Gaineroch, inak výborne video ;) Ať to roste! 💪💪💪💪💪🔥
Zase nový intro- super
ahoj,stane sa niečo ked budeš kombinovať tribulus s kreatinom ?
Ahoj, rád bych se zeptal jak to mam brát (omega3,multivitamín a hořčík) to si můžu dát všechny tabletky ihned, nebo musím mít nějakou dobu mezi tím ?
Beru z toho všeho vitamíny+omega 3 kreatin a protein (isolat) a přijde mi že mi to bohatě stačí bylo by znát zažazení BCAA ?
Zdar, máte někdo zkušenosti s After training proteinem od Nutrendu? Užívám ho asi čtvrt roku, celkem mi vyhovuje příjem 36g proteinu a 10g BCAA v jedné dávce. Tréninkový plán mám, jídelníček taky. Mám jen tohle, bude mi to stačit? Díky za odpověď
Já nemám žádný jídelníček a ani to nijak nehrotím. Cvičím asi půl roku a používám pouze protein a jsem se sebou spokojený, protože vidím progress i tak. 😄 Ale do budoucna mám určitě v plánu zaměřit se na stravu i ostatní suplementy.
Mám to úplně stejně. Vím, že kdybych dodržoval jídelníček na 100 %, bral plno suplementů a doplňků, tak by se výsledky dostavovaly dříve, byly by lepší atd... Já ale cvičím, protože mě to baví a ne abych byl namakaná korba, pro kterou je cvičení život. Tím nechci Aleše ani nikoho jiného urážet, já to naprosto respektuju a cením, že na sobě takhle makají. Každý je zkrátka jiný a každý si v tom cvičení najde to svoje...
S proteinem jsem trochu na štíru.. Dávám ho ráno do kaše a pak případně po kruháči - musím se polepšit :)
Co se týká vitamínů, tak beru každé ráno multivitamín a jsem opravdu spokojená ;)
BCAA mi nechutná je moc umělé..
Omega 3, multak, magnezium, kloubni vyziva - Alator, CFM protein👌
Cau Aleš. V žiadnom videu o creatine, ktoré som doteraz videl som sa nedozvedel o tom, či je dávkovanie zavislé od telesnej hmotnosti, alebo je rovnaké ( cca 5g ) napríklad pre chalana 170cm vysokého a 70kg tažkého a aj pre cloveka s mierami 198cm a 110kg . Ďakujem za odpoveď
Btw. Odkedy som začal brať creatin(4-5mesiacov), schudol som cca 4-5 kíl..ale tak možno to nebude len tým creatinom 🤔
spravil by si video o street workoute?
Ahoj. Za mňa dobré video ale pridal by som do neho ešte nejakú kĺbovú výživu ja osobne používam Glucosamine sulfát od myprotein 😉
Ahoj Aleši,
pls, můžu mít doraz ohledně o omega 3-6-9 a V52 od extrifitu? Co si o těchto doplňcích myslíš? doporučíš je nebo najdeš lepší? Díky Adam
V52 o ničom, garden of life fot men 120tblt top multi
Za mě nejlepší : 1- PROTEIN, 2- Multivitamin, 3- omega 3, 4- probiotika, 5- nakopávač
Pls, mohol by si urobit video ohladom latky DMAA? Dakujem.
Super u mne BCAA,N1 PUMPA,PROTEIN SRVATKA,OMEGA 3,VITAMIN C ,MAGNEZIUM+B6 VITAMIN :)
Ahoj Aleši co kloubní výživa jako například Animal Flex brát či nebrat jaky máš na to názor děkuji za odpověď Frenkky
Frantisek Synek Alavis je super věc. Výkon je úžasný, je toho dost i za dobré prachy. Má to 700g. na 100kg 5g a stojí to 600 Kč takže to vydrží par měsíců. Odzkoušeno
Protein, omega3, bcaa, rise and shine, glutamin a maltodextrin - mně to funguje!:)
Ondřej Veroněk glutamin a bcaa k hovnu.
Užívám všechny které jsi vyjmenoval :D jen nemám multivitamín ale multivitamín a multiminerál v jednom. A Zatím jsem nikdy nepociťoval potřebu užívat BCAA. Přijde mi to mě osobně už jako zbytečnost, pokud opravdu člověk jí dostatečně a věnuje se regeneraci tak podle mě postrádají smysl. Pokud si někdo myslí opak, rád si poslechnu jeho verzi :)
Citace grznara : Doplnky sou zaklad, bez doplnku ani necvic :D
Super video
Podařilo se mě postavit postavu i jen na Proteinu komplexnich vitaminech a mineralech, a prioritně ořechy a místo creatinu si myslím že lepší je HMB než Creatin uplně neskutečná síla a nabuzenost
Doporučuji toto : 1.protein za 2. Bcaa 3. glutamin, ruzny nakopavace atd.
Ahoj, Divím se že nemáš na druhém místě Glutamine , podle mě druhej nejlepší ( hned po proteinu ) suplement ... zlepšuje regeneraci a má spoustu dalších výhod které zde nechci vypisovat . Ale Jinak souhlasím :)
Aleš o něm vykládal v jiných videech. Mluvil, že je pro něj zbytečný, neboť si ho tělo umí vytvořit v určité míře samo.
Určitě Glutamin si tělo vytváří samo já jsem ale zastánce toho že když ho tělu dodáš nemusí se namáhat s jeho výrobou a může se soustředit zas na růst renegeraci a podobně ;) Takže určitě Glutamin má velký smysl každý na něco nevěří :D .
...... nebo telo zlenivi a prestane ho vyrabet????? zapremyslej, ne vse je dobre dodavat = telo je svine lina a muze se ti na vyrobu pak vysrat :D a nebo mu rozhazes vyrovnanou hladinu!
To ja ho mam 3x 500g, kupil som v akcii ze ho skusim, po jednom baleni mozem spokojne povedat ze mi nic nedal, takze ako prvy leti z mojho zoznamu doplnkov
@@tomasandacky4795 Nevíš v jakym videu to bylo?
Rise & Shine je opravdu dobrej pre-workout. Stimul jako prase, ale nikdy se mi z něj neudělalo zle. Doporučuju
Nevím ke kterému videu se zeptat, ale mám otázku. Kolik by měla být denní dávka hořčíku pro sportovce muže (22let), který trénuje intenzivně 4-6x týdně (+ stres do toho). Všude se píše že max. 400 mg + více když máte stres a intezivně trénujete. Kolik by mohl být strop? 500 / 600mg?
Děkuji
Přes 400mg
Řeknu ti to asi takhle. Cvičím přes 2 roky a začínal sem na váze 60 kilo. Nějak sem to hrotil, tady ty jídelníčky a počítal si každej gram, byl sem ve stresu z toho, že sem vynechal jídlo a nebo, když sem věděl, že další nestíhám apod. Po roce a půl tam byl pokrok, ale ne Takový jaký bych si představoval. (samozřejmě sem měl 4 tréninky týdne). Ke všemu tam byl problém ještě s imunitou, kdy jsem pravidelně po pár měsících onemocněl.
No a tak sem si řekl, teď před prázdninami, že se na nějakej jídelníček vykašlu, budu jist na co mám chuť, nakoupil jsem vše potřebné (protein, creatin, bcaa, glutamin, nexgen a omegu) a najednou za 3 měsíce vzrostla váha na 82 kilo ze 72. Taky to je hezky vidět má sparingovy, který 'neprasi' tak jako já, že prakticky cvičí, nikam se neposouvá a je trénink od tréninku slabší. Neříkám, že to je správná cesta, ale řešit jídelníček začnu až budu mít nějakej objem a bude to mít smysl. Řešit jídelníček, pokud sem ku*vesky (25kg) pod optimální váhou je hloupost. Samozřejmě budu rád, když se k tomu jako výživový poradce vyjádříš. Martin, 20 let, váha: 81-82, tuk: +-11%, voda 60%, rychlost metabolismu 29.54.
kde si zjistil hodnoty tuku v těle , vody a rychlost metabolismu ?
Intro song ?
co říkáte na Extrifit V 52 Vita Complex Forte 60 kapslí podle složení se mi zdá hodně nadupanej
za mňa: nexgen pro
omega 3 strong
n
zinok (aspoň citratova forma nie oxid)
prom in cfm
magnesium v citratovej forme aspoň , nie v oxidovej,
beta alanin
kreatin monohydrate pure (stačí aj normálny ale pure má lepšiu využiteľnosť)
bcaa a glutamin k hovnu ked nemáš tvrdé a dlhé tréningy (napr. mma)
arginin
v tom porady ako som to napísal je to najlepšie brať
Ahoj jaký máš názor na Arginin? Díky
citrulin je lepší, mám ho v RaS :)
Mohu se zeptat jaký je tvůj názor na užívání Glutaminu a jestli ho užíváš nebo užíval?
Hej glutamin je najdôležitejší.
ahoj Aleši prosim tě když mám strašný křeče do nohou v oblasti holení kosti jak zepředu tak ze zadu ale jen při chuzi až tak velký ze se musím zastavit a počkat pomůže mi ten hořčík v nějaké rozumne dávce?
zkus to, pak ještě třeba sůl :)
ja solim hodne az si. myslim ze prilis ale dekuji za odpověď zkusim ten hořčík ☺️
Dobrý den, je mi 15 let a bojím se ti napsat, chci se veřejně zeptat jak se u tebe platí za jídelníček, jestli si musím udělat kartu nebo jak prosím o radu děkuju
Ahoj, převodem peněz na účet. Lze to ale i osobně poslat přes poštu. Karta není podle mě nutná
Aky mate nazor na gainer? Nejake strucne rozpisanie
Ahoj Aleši, je mi 15 let a chtěl bych jsem se tě zeptat, jestli má smysl cvičit protože máma mi říka, že to nemá smysl ale já jí stejně neposlouchám. Díky za odpověď
Filip Dvořák na tohle odpovidal v 11 videi z 10 - kdyz zvednes cinku v 15, bud umres nebo znicis planetu. Zalezi podle vahy :) ted vazne - cvic co to da, na veku nezalezi ;)
Protein se hodí pořád, protože je lepší tam mít nějaký kvalitní bílkoviny, než žádný. Stejně jako vitaminy atd. Je úplně jedno jestli někdo cvičí nebo ne. Jinak není dobrý tam mrsknout 2x denně 30g a čus. Lepší je si to rozdělí na víc dávek, třeba po 15g. Pak člověku není špatně.
večer pred spaním s proteinem - Zn, D3, Omega, vit E, magnesium a občas sodík a draslík.
Zinek a hořčík by se měl na lačno ne?
Hodilo by sa video kde by si dal pár typov ako si zostaviť základný jedálniček.
Ahoj, jak je to s Gainerem? Diky za odpověď.
Karel Leipert na hovno
Ahoj! V prvom rade- Aleš, ďakujem za tvoje videá, veľmi mi pomohli! Chcel by som doplniť jeden veľmi dôležitý a často nezmieňovaný doplnok- kĺbová výživa!!! Kĺby sú svine, keď začnú bolieť, je to problém, treba si kĺby preventívne chrániť. Odporúčam alavis alebo barnys Triple bland (je to ľudská verzia alavisu). Je to pekný humáč, ale všetky vaše kĺby, šľachy a väzy sa vám poďakujú :)
Zdar Aleši, môj tréningový deň vyzerá takto: Ráno zmiešaná srvátka s kazeínom, pred tréningom kreatin (Krea Genic maximum od weideru :P ), po tréningu srvátku a na noc kazeín, samozrejme 6 porcií jedál s vyváženými tukmi, sacharidmi ať ti roste bicák !!! :) btw: Plánujem ťa do 2 mesiacov kontaktovať ohľadom presnejšieho jedálnička a do vtedy sa naučím trošku Česky, nech nemáš hlavu v smútku :D :D maj sa pozdravujem Verču a Lukšu.
Si si obtrel tričko o Preworkout :D
Každý den:
ráno - hořčík, D3 a Omega 3, 1g vit. C
večer - Zinek, Omega 3
Navíc, pouze k tréningu (2x týdně):
před - Rise&Shine, BCAA a Glutanim
po - Protein, Glutamin a Hořčík
Suplementuju jenom proto, že mi není 20, a protože k tomu 1x týdně běhám a mám 1x týdně box. Do nějakých 25-26 let jsem nebral nic ;)
komu to cpeš nulo
Celkem se divím že tam nebyl glutamin, podle mě je stejně duležitej jako BCAA. Konkrétně na regeneraci má podle mě větší vliv než samotný BCAA ale nejde to srovnávat samozdřejmě je to uplně něco jinýho ale každopádně bych to k tomu základu taky řadil.
Otazocka ohľadom BCAA, aký je tvoj názor na EAA, nie je toto lepšie? Keďže to obsahuje všetky aminokyseliny nie je vetvene dikes a športy zdar
Jakej jidelnicek porad..zeru na co mam chut, na posilovny seru (cvicim doma) a rostu stejne..
Cvičit začínám a dokud nevychytám trénink a jídelníček dávám jenom černý kafe bez cukru cestou do posilovny (nakopávač, spalovač)a hořčík ,vápník , zinek (šumák). Radši žeru maso a ovoce
Od koľko rokov ich môzeme používať?
Pane výrobče suplementů 9:53 , pročpak se tyto chemikálie ( sukralóza, acesulfam K, sacharin sodný, neohesperidin) cpou do proteinu a jiných přípravků?
fitnessdk.cz/anabolizery/3298-pre-workout-titanus-riseandshine.html
aby lepsie chutili? lebo ludia co im nechuti to nezozeru...
Lidé totiž chtějí, aby jim to taky chutnalo 😉 Jinak, pokud sladidla nekomu vadí, tak existují i naturální suroviny..
joo tak to dobrou chuť, to si tam můžete rovnou nasypat jed na krysy ale proti gustu .....
Baky Ree - rozhodně se nechci zastávat sladidel - taky je zrovna nevyhledávám! Musíme si ale uvědomit, že doplňky stravy jsou mimo jiné i byznys, ve kterém poptávka dělá nabídku! 90% lidí, kteří doplňky vyhledávají sladidla neřeší. Co je možná ještě horší, tak za podstatnou část konzumentů rozhoduje hlavně chuť!! Výrobci se pak pochopitelně snaží vyhovět a vyrobit chuťově lahodný nápoj, který osloví co možná nejvíce spotřebitelů. Fakt je ten, že sladidla nejsou žádný hit, ale třeba např. sukraloza v rozumném množství zdravému člověku neškodí (nebo doposud nebylo nic prokázáno), proto srovnávat sladidla s jedem na krysy je docela scifi ;-) Píšu to opět -nezastávám se jich, ale rozhodně bych za ně na výrobce neútočil a zbytečně to nedramatizoval. Konec konců - naturální produkty, nebo produkty slazené pouze stevii jsou na trhu také, takže když někomu přijde sukraloza jako jed na krysy, tak může zajít o obchod dál ;-)
Říkáš, že suplementy nejsou zázrak? Tak to zkus rok bez nich ;) Chápu jak to myslíš- pořád je to jen doplněk a jsou důležitější věci (trénink, jídlo a celková životospráva) ... ALE... Kde bys byl (a mnoho dalších) bez těch NEzázračných suplementů? :D
Díky za to co děláš, je to super! ;)
Byl sem pár let bez nich a šlo to uplně stejně more.....
V Bohnicích asi brzy otevřou při PL nové oddělení pro léčbu zavislosti na "suplementech".
Poznámka: Už zavedli léčbu proti nadměrnému používání oslovení či zvolání "ty vole".
To píšu zcela vážně. Tím se naši psychiatři opravdu zabývají.
Ludry jedny! Nám se v našich dětských letech nikdo takhle odborně nevěnoval.
A naše "hyperaktivita" taky nechávala odborníky chladnými.
Dětská antidepresiva nám nedopřáli.
Proto asi mnoho z nás skončilo jako kuřáci, alkoholici a chorobně promiskuitní chudáci.
To o dnešní děti je postaráno lépe.
A s podivem kolik z dětí je vážně postiženo.
Ještě, že tu máme farmaceutický průmysl a spolupracující lékaře.
U "suplemetů" by to vše mělo asi větší smysl.
Je to ale komplikovanější.
Součástí by muselo být sledování syndromu "dobrovolného dárcovství peněz".😂😂😂
Po tréninku k proteinu maltodextryn
Cau alesi prosim ta moje suplementy su ok ? respektivne co nie je tak dolezite alebo naopak co mi chyby chcem objem.
Mam problem so spankom este by ma zaujimala otazka ak zle spim ale obcas to dospim je to fatalny problem?! [skusal som uz viac doplniek na spanie dokonca raz aj lekarsku silnu tabletku] az na tabletky bez ucinku predtym som mal namiesto Attack hot blood a domnievam sa ze koly tomu som nevedel spat akurat testujem spanok bez neho.. respektivne ci obsahuje hot blood vs attack nieco co v hot bloode je a moze obmedzovat spanok aj dlhodobejsie.. Dakujem alesi alebo niekto kto sa vyzna... za rady a pomoc :)
Scitec Nutrition
100% Whey Protein Professional +20% FREE 2820 g, čokoláda
Scitec Nutrition
Attack 2.0 720 g, višňa
Scitec Nutrition
BCAA + Glutamine Xpress 600 g, jablko
Scitec Nutrition
Multi Pro Plus 30 balíčkov, bez príchute
Scitec Nutrition
100% Peanut Butter Smooth 500 g, Smooth [toto som preto sem pridal lebo som mal malo zdravych tukov v kombinaci s rybym olejom cakam zlepsenie]
PS: neni to reklama!!!! je to nahoda ze vsetko je scitech... pozeral som hlavne zlozenie..
Udělej někdy trénink na způsob Stephana Amella ze seriálu Arrow. 💪
Podle mě jsou BCAA i Omega 3 úplně k ničemu, pokud jich nebereš fakt hrozně obrovský dávky :D Jinak souhlas.
1:20 pobavilo 😂😂😂
hezky
Muj nazor je že by bylo dobrý mi poslat nějakej protein abych ti mohl dělet reklamu 💪
Čus, šlo by udělat video detailně "o všem"? Když si dám nějaký protein, tak co to v těle udělá, k čemu je to dobré.... a to udělat i se sacharidy, vitamíny (různé druhy) kreatin, bcaa a prostě co by šlo. Stačilo by kratší video, kde by si to vše vysvětlil detailně a vím že toho je plný internet... ale video s tím jsem takhle nikde neviděl. Díky.
Jinak dříve jsem bral spoustu suplementů bez jídelníčku a skoro to nerostlo :D Navíc trpím hyperfunkcí štítné žlázy, což při cvičení není moc fajn věc. Hezký den.
Ahoj aleši, jak tam máš na oknech ty závěsy tak by jsi mohl byt takove ručníky....90% lidi si bere do posilky rucnik tak myslim ze by to nebylo spatne v malych rozmerech a ve vevelky treba po osprchovani, diky za precteni a drzim tricaky
Petr Korolov Já bych měl zájem i o ty zavesy. Jsou možné je někde objednat @ Aleš Lamka
zajímavý názor, díky za tip. Promyslím to
Aj diky Alesovi som schudol zo 120kg na 85kg a mozem stavat :D :D :D
Nejen díky Alešovi musel si mít motivaci a to je hlavní ale Aleš motivuje furt(podle mě) ale jsi frajer
radsi mit 100kg nez 85
@@danielkilaz5417 ne
@@Someone_1_2_3_ Ano. nikdo nechce byt 80 kilova chcanka
Nejlevnější suplementy se zachováním kvality!
Vitamíny: Prom-in Vita solution . 319 Kč / měs.
Minerály: Prom-in Hořčík (chelát !!) 450 kč / 80 dávek Prom-in Zinek (chelát!) 98 Kč / 120 dávek
Omega3: Promin Pure omega: 240 Kč 240 ks - nikde levněji pulilku za 1 kč nedostanete !
Protein: 4fitness CFM - 285 kč / 1 kg neochucený - vážně chutný (případně chuť dokoupit)
4fitness ISO - 390 kč / 1 kg neochucený - pro toho, kdo má problém s plynatostí :D
4fitness Hydro 32- 459 kč / 1 kg neochucený - pro závodníky nebo paka :D
Pre workout- Promin Nitrix. Cloumák od 4fitness mě nejvíc zabral. např Granate je hnus
Kreatin: 4fitness 189/ 1 kg - mikronizovaný
Kloubní výživa: na 4 fitness si namícháte složení jako má např. ALAVIS Triple blend Extra silný, ale za 1/2 ceny.
S cenou se asi níž už nedostaneme :(:( Vážně by mě překvapilo, kdyby někdo uveřejnil lepší cenovou nabídku za zachování kvality.
Ne neplatí mě 4fitness ani PROM-IN. Jsem spokojený zákazník, který se v produktech vážně babrá.
Než se tu začne řešit kvalita 4fitness, tak bych zmínil, že tak nízkou cenu si může dovolit právě proto, že složku pouze přeprodává dál a nijak neupravuje a také proto, že nesponzoruje kulturisty apod. Myslíte, že např. Šádek dostane 1x za měsíc od Amixu suplemetaci a hotovo? To všechno zaplatí zákazník :)
Taky beru vsechno od 4fitness, ceny bezkonkurencni, chutove fajn + pri nakupu nad 1 500 clovek neplati postovny :) naprosta spokojenost
Promin, ale 4fitness neni zrovna nejkvalitnejsi
Jak jsi na to došel? Žádná kontrola SZPI nedošla k závěru, že by 4fitness falšoval své výrobky.... Poskytni zdroj prosím.
zadny zdroje, zkusenosti
Já mám třeba zkušenosti s Extrifitem, kdy jsem koupil přítelkyni CFM jahodu. Chuťově se to na PROM-in nechytá, ale hlavně se to vůbec nerozpouští a hrudkuje. Jakou máš zkušenost s 4fitness? Kupují ty stejné 50kg pytle co používají ostatní výrobci proteionů. Kolik myslíš že na trhu v EU je výrobců syrovátky apod? Moc ne... Omega 1 jenom 1 třeba.
Souhlas. Ale rozhodne si nemyslim, ze by bylo na škodu, dávat si do kaši protein, ci protein do pečení, jen na doplnění bílkovin, aniž by clovek cvičil a mel jídelníček. (Zalezi na složení proteinu, některý jsou docela hnus...).
Ahoj Aleši, zajímalo by mě, dá se brát za dostatečnou náhradu místo rybího tuku třeba rama která má předané omega 3 a 6 ? děkuji za odpověď
díky :)
na mě fungoval zase kreatin od společnosti EAS Phosphagen HP a na kamáráda ne, ale zase na něj fungoval kreatin sipkej od weidra. a na mě fungoval protein od firmy prolab proten Whey. před cca 2 lety se prodával nějaký protein a kreatin, který fungoval na většinu lidí a byl okamžitě stáhnut z prodeje firmou aby se prodávaly i jiné výrobky. paradox
Kvalitni 80 syrovatkovy protein, bcaa, nedam dopustit na nitrox pump, v doporucenych davkach.
Preworkout name nefunguje zkousel sem uz 5 ruznych a porad nic i kdyz sem dal dvojitou davku
Mal som ten istý problém ako ty.Skús americký preworkout (psychotic od insane labs) je troška drachší ale to čo to robí 😈😈😈😈😈😈😈😈,PS 1 odmerka bude stačiť #nasypsapsychotic oni to testovali
Podľa mňa človeku, ktorý začína a už má ako povedal Aleš jedálniček a tréning, mu stačí: multivitamín, omega 3, protein. Kreatín by som riešiel až neskôr a nič viac za mňa nie je treba.
Jsem ješte malej ale až pudu velkej budu jako ty👍
Až budeš velkej, tak třeba budeš mít více rozumu.
Pozor! Není zaručeno.
Příklad můžeš vidět.
Může nějak whey ublížit tělu?
ZMA, probiotika a L-Glutamin k tomu tvému navíc. Co se značky týče, tak MyProtein zatím nikdy nezklamal. Na probiotika Viridian(Daily), a k multivitamínu Nextgen Pro. Na klouby Triple Blend Extra(Alavis?) - ale to asi jen ve fazi problemu, resp velkeho pretizeni
Jako suplementační základ osobně považuji vitamíny a minerály ve využitelných formách (např. nexgen) + omega3. Pokud chce člověk posunout suplementaci vitamínů na vyšší úroveň, tak bych používal mulťák bez zinku s hořčíkem, které bych užíval odděleně (třeba formou ZMA) Protein, pokud ma člověk vyladěný jídelníček, se samozřejmě hodí vždy😉 Dále bych se teprve poohlížel po kreatinu, preworkoutu a v případě potřeby bcaa...
Jak najdu ty instastories?
Lukas vesely na instagramu,v mobilu,nahoře :)
aha to jde jenom na mobilu? tak to je suck ja doma nemam wifi a v praci na to nemam cas :P
na pc jsem normalne napsal #instastories ale nevim jak tam najdu alese
Jojo je to jen na mobilu :)
Hlavně nekupujte ten hořčík od Walmarku co tam má Aleš na obrázku! A žádný jiný hořčík, který má ve složení oxid hořečnatý!! Jeho využitelnost a vstřebatelnost je asi 5-10% (spíš k těm 5%)... způsobuje u mnoha lidí zažívací potíže (plynatost, průjem) a ikdyž nezpůsoboval, tak jsou to absolutně vyhozené peníze - v zahraničí se oxid hořečnatý používá jako projímadlo a nikoliv pro doplnění hořčíku...s touto formou se nočních křečí ani lepší regenerace rozhodně nedosáhne (vlastní zkušenost)
doporučuji chelátové formy, které mají využitelnost přes 90% a nezpůsobují zažívací potíže...např. shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/reflex-nutrition-albion-magnesium/
shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/prom-in-100-magnesium-chelate/
www.amazon.de/dp/B00E3S51HM/ref=pe_3044161_189395811_TE_dp_1
nebo případně místo chelátové formy citrát (taky vstřebatelnost nad 90%):
např.:
shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/viridian-magnesium-citrate-powder/
Přesně tak. Není to nic proti Alešovi, ale taky mne to zarazilo - sám používám magnesium citrát.
Konkrétně o tom moc nevím.
Ale jako chemikovi je mi "vstřebatelnost" z formy jakéhokoliv chelátu trochu podezřelá.
Cheláty obecně patří mezi dost stálé sloučeniny.
@@otakarzdebski9497 Bežne sa ako "chelátová forma" predáva bisglycinát horečnatý, ktorý by mal mať podľa všetkého dobrú vstrebateľnosť. Ak by pod tým boli myslené formy s použitím klasických chelačných činidiel ako EDTA, tiež by mi to nesedelo :)
Kámo, kreatin a protein.
Vitamíny/minerály - proSan vital - Vysoce kvalitní Top produkt👍
Můžu užívat protein i na hubnutí
Za me Nexgen pro - omega 3 - protein CFM. Bez cehokoli ostatniho bez se obesel, ale pouzivam jeste kreatin, kloubku a nakopavav ;)
vitamíny a minerály su top :) aj protein ti je naprd ked nemáš v tele vitaminy a minerály
Jediné co nechápu je to tvoje časté "šaškování", najdi si někoho kdo tě lépe naučí prodávat tvé nepochybně solidní vzdělání či informace a pak kdo ti změní a vytvoří opravdu profesionální úvodní video. Vyděláš více peněz, nebudeš muset prosit o like atd. protože se na tebe vydrží dívat i dospělí.....
Čítali ste inak aj štúdie, ktoré spochybňujú benefity napríklad multivitamínových (a multiminerálových) doplnkov? Tiež ich odporúčate (ako skoro každý športovec na internete). No je dokázané, že žiadny človek nestratí naraz všetky vitamíny a najviac tie, ktoré sa rozkladajú v tukoch - teda vitamíny A, D, E a K. Kým sa rozpustia, strávia dlhšie obdobie v pečeni (čes. játra), ich nadmerná koncentrácia teda môže spôsobiť poškodenie tohto orgánu. Tie, ktoré sú rozpustné vo vode - C vie narobiť problémy s obličkami (čes. ledviny) a B zasa s pečeňou, pokožkou a nervami. Tieto problémy sa nazývajú hypervitaminóza a sú čoraz častejšie (práve kvôli popularite doplnkov ako sú rôzne multivitamíny). Človek si vie u lekára spraviť odborné vyšetrenie a zistiť, ktoré vitamíny a minerály skutočne potrebuje.
Inak pozdravujem a nech to rastie! :-)
Co se stane když si někdo vezme víc druhů proteinů a víc dávek než se doporučuje ? A dá se brát víc než 1 druh proteinu denně ?
To ti může zničit ledviny vole
ja pouzivam tento protein www.napumpujto.sk/store/product/sfd-wpc-80-protein
Koupit si vitamíny a minerály je dneska nutností ikdyž necvičíte..
Pls, udelej video o omega 3. dik
l-glutamin
jo souhlasim :) mam to samý ještě glutamin ale opravdu zaklad jsou vytamíny , minerály a protein mam i omega3 ostatní už jak na to kdo má peníze jina to není extra důležitý:)
next gen multivitamin ... z toho se mi chtelo dycky grcat. drahy jak blazen ani sem je nevyužil :-D
Správné použití suplementů je víc než 4%.
Na miniatúre ukazuješ rukami 10, nie 6... :D
Druhý :D
ale druhého si nikdo nepamatuje :D