1. 풀업은 확실히 좋은 등운동 하지만, 부상 조심 및 정확한 동작 숙지. 초보자는 하나도 못해 포기하기 일쑤 2. 마지막 무슨 요가 같은 거 빼고, 나머지 3가지는 정확한 동작을 제대로 배워서 하지 않으면, 운동효과 전혀 없음 하나 마나 (즉, 무게를 어떻게 해야 하는지, 어디에 집중하고 어디에... 말을 말자) 그리고 까딱하면 허리 다치기 딱 조음.
풀업을 모르는 초보자를 위한 영상인데 썸리스그립으로 하게 하는것 부터가 잘못된 영상(초보자가 썸리스그립을 하면 등운동인데 전완의 개입이 더 많아지고,정확한 자세 잡는데 도움이 안되고 부상의 위험이 높음). 견갑골 모아주는 숄더패킹이라던지 운동하면서 기본적으로 필요한 정보는 하나도 없고 누구나 쉽게 할 수 있는것 처럼 교과서 읽는듯한 느낌. 운동은 자세가 가장 중요합니다. 잘못된 정보로 몸을 망치게 하지마세요
밝은면은 안보면 궁금한데 막상보면 잘못된 정보가 더 많음
인정
대부분이 잘못된 정보
ㅈ박은면
후두삼각근이라고도함?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후면삼각근으로알고있엇는대
후두부삼각근이여 뭐여 씨부레
광배, 승모, 후면삼각근입니다 0:47
영상대로 등 근육을 위해 실행 해 보겠습니다.
언젠간 제 근육을 보여 드리겠습니다.감사합니다
좋은 영상은 구독좋아요죠
전 병원에서 승모근이 안좋다고 진단 받았는데 넘 좋을거 같네요 🎉❤
굿모닝에서 바로 꺼버림....
ㅋㅋㅋㅋㅋ 명석하시네요. 왜 그런지 알겠음.
ㅇㄱㄹㅇ
극공..... 역기와 아령에서도 꺼버림
영상을 끈상태에서 댓글을 다는사람이 있다?!?! 삐슝빠슝
굿모닝이 뭐임?
1. 풀업은 확실히 좋은 등운동 하지만, 부상 조심 및 정확한 동작 숙지. 초보자는 하나도 못해 포기하기 일쑤
2. 마지막 무슨 요가 같은 거 빼고, 나머지 3가지는 정확한 동작을 제대로 배워서 하지 않으면, 운동효과 전혀 없음 하나 마나 (즉, 무게를 어떻게 해야 하는지, 어디에 집중하고 어디에... 말을 말자) 그리고 까딱하면 허리 다치기 딱 조음.
바벨로우가 데드리프트도 아닌 클린동작 같은데요....
인터넷에 좀만 쳐봐도 나오는건데 이게 사실인거 마냥 영상 올리지 마세요
안보면 궁금한데 보고나면 괜히 봤다~~ ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ운동에대해선 함부로 이런영상 찌끄리지마라 니영상보고 다치는 사람이 나올수도있을꺼 같다ㅋㅋㅋ전문성없으면 건들지마라좀
등의 중요성!
굽어 지려는 등~
발견했음다 👍🏻
쉬운운동? 그런거 없다 ㅋ 한 세트 매 횟수 마다 나는 영혼을 갈아 넣는데 쉬울 수 없다
‘거름은 쓰지만 열매는 달다’
명언 감사합니다
?거름....?
거름이 왜 쓰냐 거름 먹어봤냐
@@Dhfusv-m3k 그럼 거름이 참
맛나것다 ㅉㅉ
초딩샛기들 말뜻
이해 ㅈㄴ못하고 시비만털어
재끼노
@@Dhfusv-m3k말을 이해를 쳐못하노 ㅋㅋ
활배근이요?
승모근이 제일 큰 근육임
활배에서 손절
쪼리신고 운동 하시면 큰일납니다...
쪼리가 뭐에야?
@@벌꿀-b5z 쓰레빠
차라리 맨발이 나음
근대이게 12살이 해도 되나요?
12살은 무리하지 마셈
다치면 평생간다
@@파란너구리-t3e 감사합니닷!
@@miniping0303 감사합니다
어린녀석 나가놀면 건강해진다
아직은...ㅎ 차라리 푸쉬업을
잠만 저게 바벨로우라구요...?
원암 덤벨로우 자세 쒯이네 승모로 드는데..?
잘보고 가요 감사요 ㅎ
빠르게 보다 지속유지 가능한 운동이 더 중요할거같습니다.
밝은면 자료는 믿을만한게없네 ㅋㅋㅋㅋ
대신 댓글이 재밌잖앜ㅋㅋ
악플이
본채널은 구독자 2000만명 외국채널이라..
바벨로우가 아니라 데드리프트 같은데
dross Van 데드 플러스 3/1업라이트로우
영상잘봤습니다 !! 등이넓으면 어깨도 전체적으로 넓어보여요!
긋모닝에서 바로 껏다
그 위험한 운동을 추천 하다니 미친거 아닌가
이소료을 디스크 환자로 만든 굿모닝이죠
미친운동임
차라리 컨벤이 낫다
@@리들리-z4d ㅗㅜ ㄹㅇ임??
@@푸른애벌레 이소룡이 데드리프트와 굿모닝 두개를 놓고 고심끝에 굿모닝을 선택하고 운동하다 디스크걸려서 죽기전까지 엄청괴로워했습니다 일반적으로 아는 이소룡은 외계인급이지만 ... 굿모닝 그거 인간 골격 구조상 절대하면 안돼는 운동입니다
굿모닝을 빈봉으로하거나 자세를 완벽하게 하면 괜찮은거 아닌가요? 자세히 몰라서 그러니 조언해주세요
활배근...
바로 손절
후두삼각근 손절....
웃고 갑니다~
운동 안해본 사람이 대충 찾아보고 있어 보이는 척 만든건 확실하네. 신고합니다
와우!!♡
이거 바벨로우에서 웃으면 되는겁니까?
풀업을 모르는 초보자를 위한 영상인데 썸리스그립으로 하게 하는것 부터가 잘못된 영상(초보자가 썸리스그립을 하면 등운동인데 전완의 개입이 더 많아지고,정확한 자세 잡는데 도움이 안되고 부상의 위험이 높음).
견갑골 모아주는 숄더패킹이라던지 운동하면서 기본적으로 필요한 정보는 하나도 없고 누구나 쉽게 할 수 있는것 처럼 교과서 읽는듯한 느낌. 운동은 자세가 가장 중요합니다. 잘못된 정보로 몸을 망치게 하지마세요
이거해서 등 넓어지면 싀바.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동선수나 보디빌더는 약빨.
밥하고 김치만 먹고하면 최소 3년은 해야
옷걸이 받쳐줌.
@@정재윤-l2f 탄수화물 언급한적 없어요.
밥이라고 했지... 귀리 검색해보세요.
단백질 들었지.... 그리고 근육 생성에 제일 중요한게 탄수화물 입니다.
저처럼 괴기 싫어 하시는 분은
단백질은 따로 섭취 안해도 돼요.
결론적으로 근육 잘나와요... 밥만 먹어도..
@@ljm5643
미안하다, 180 에 80이라
빠르게,쉽게 라는 단어나오면 그냥 거르는게 답임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 채널은 뭔데 100만이지
쪼리신고 굿모닝하는거에서 믿거 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 여기서 운동 보고 따라하시는 분 없길 바랄게욬ㅋㅋㅋ 진짜 말도안되는 소리 많이하시네욬ㅋㅋㅋ 바벨 로우라고 말하신거 데드리프트에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 오점도 많지만 운동 안해보신분 같으니까 그냥 적당히 거르시면 됩니다
데드리프트+슈러그ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 노답이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 보고 그대로 운동하는 분 없기 바랍니다.
아 굿모닝에서 껐어야 하는데...
운동과 명칭도 이상하고...
잘못된정보라도 썸네일 어그로와 깔끔한 영상으로 돈을 벌 수 있다는걸 보여준 채널
활배근에서 끈다. 비전문가는 이런 잘못된 정보를 알리지 좀 마시길.
활배근
역기
아령
이 세 단어 나온 순간 운동 알지도 못하는 사람이 쓴거 확정
저말 쓰면 꼰머라고 부르더라고요
이렇게 구독자 많은 채널에서 이렇게 잘못된 정보를 주는건 참 아쉬운 부분이다..
걍 하루에 턱걸이 2.3000개만 하믄
광배 깡패된다아인교
뭐라는교
@@페페-d8v 아놔 임마이거 . 머하는놈이고 니
요약
1. 바벨로우(덤벨로우)
2. 랫풀다운
3. 데드리프트
4. 시티드로우
5. 풀업
풀업에서 재낌 아 시간 아까비
동네 백수를 데려다가 영상을 찍었어..
1데드리프트 2바벨로우.투덤벨로우(세트)3시티드로우 강추 합니다 개꿀입니다 이거믿지마세요
걍 인버티드 로우 ㅈㄴ 댕기고 7개 5세트 가능하면 턱걸이 시작하셈 처음에 나도 3분의 1도 못올라 갔는데 인버티드 로우 댕기고 턱걸이 꾸준히 시도하니깐 지금 한달쨰인데 5개임 최대가
이거 운동모르는사람이보면 잘못된 정보가 너무 많은데 ㅠ 역기 ...내가 잘모르는 역기로우인가봐요..🤦♂️
저 남자향수광고
확
바벨로우가 아니라 데드리프트아님?
요새 운동 해보지도 않고 대충 영상 만드는 사람들이 너무 많음... 일반인들 조회수만 노리고 하..
굿모닝 하면 허리 통증 오짐.
차라리 그냥 스트레칭하셈.
댓글부터봤다...
와우
여기에 댓 다는사람들 헬창들인가ㅋㄱㅋㅋ 왜케 잘알어
밝은면 운동영상은 걸러야할듯..
이거 해서 실제로 넓어진거 유튜버가 직접 인증하면 내가 구독과 좋아요 알람설정까지 해준다 쓰글
확실한건 이 영상은 효과 없다는거
30년은 해야될듯
웃고갑니다
여기나오는 운동정보들 다 어그로인데 구독자수가 상당한걸 보면 신기함
지능적 안티
어그로인거아는대요ㅠ쉽게몸만드는방법이어딧습니까ㅠ
영상 안보고 제목만보고 뎃달아요
쉬운운동은 없습니다 안보고 나갑니다
일부러 그런듯 설마 저 영상이 진짜라고 생각하진않길 ㅋㅋ
이 채널은 운동채널도 아니면서 굳이 운동영상을 올리는지.. 운동영상 올릴때마다 제대로된 내용도 아니라 욕먹으면서 굳이..
1등급부터 10등급이 뭐냐 멍정한 순서대로 등급수 매기는거다
흠
풀업 안 해보고 영상 만든 건가
슬리퍼 신고 운동을 지도하네..
운동하는데 슬리퍼가 왠말이냐~~ㅎ
이 사람은무슨 영상마다악플이달리넼 ㅋ 크크크 공감?
??????????????바벨로우의 상태가?????????????????????????????????????????????????????????????
뭐하는채널이야 이건ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일 정도는 왠만해서는
으랴랴랴랴랴랴략!!!(빠각)
허...허..ㅎ..ㄹ..ㅣ..
이 채널 구독자수가 이리 많은게 이해가 안가 매번 올라오는 운동영상마다 제대로된 자세나 맞는 내용이 하나도없어요.저도 트레이너하는 사람으로써 이 유투브 채널은 폐쇠되야한다고 생각합니다 진심으로
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ거기다 매번 1분자리 영양가없는 영상을 10분으로 늘려놓음
잘보고 갑니다.～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡チャンネル登録しました～～
마귀사탄의힘
아니 제발 개소리 그딴소리 지껄이꺼면 제발 보질 마세요 짜증난다 노잼이다 잘못됐다하면서
왜보냐고요
구독취소하고 보질마세요 차라리
진짜 개빡치네요
응 이런거보고 운동할생각하지말고 이런거볼시간에 한세트더해라
이건 아니지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
느금마한테나시켜라
활배근이뭐냐ㅡㅡ광배근이지
닥치고 철봉땡기자
이거 개그영상인가요?.. 요즘유머인가
여기 채널은 봇인가??
일단 이채널 신고했어요
굿모닝 멋 뒤지게없네
ㅇㅇ
운동에 대해서 잘 모르시는거 같은데..
쪼리는 뭐지 ㅋ기본기가 틀린거 아님? 예의가 아닌데
?
운동을 책으로 배우시나보다...
이딴체널이 구독자수가 왜이리만음?
진짜 운동컨텐츠 좀 만들지마
어이! 장난하냐???
잘 모르면 공부 좀 해라 공부 좀!
굿모닝 하는데 설명은 앞을보지 말고 바닥을 보라는데 왜 영상속 남자는 왜 정면을 꼿꼿이 쳐 보고있는거여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 어그로성 영상이네
이 채널 삭제안되나?
믿거채 믿고 거르는 채널
시바 .. 데드 보구 바벨 로아라네 .. 운동 영상 떠서 눌럿더니 뭐 이린게 추천 뜨냐