Как лучше делать: каждое упражнение по пару подходов и переходить на следующее? Или все упражнения по очереди первый круг, потом увеличивать нагрузку и на второй круг и т.д.....?
Если еще Вам надо, то смотрите, делаете одно упражнение например на спину 12 раз, потом на трицепс 12 раз, и так повторяете пока не сделаете 4 подхода, а потом забываете уже на этой тренировке про эти упражнения, надеюсь понятно обьяснил.
Игорь спасибо за видео. Один вопрос горизонтальная тяга на тренажоре поясни пожалуйста в зависимости от расположения рукоятий какая часть широчайшей касается. Вертикальная и горизонтальная ручка если проще. Спасиибо.
Первый месяц фулл-бади,а после сплит!? Новичкам первые пол года только фулл и только базовые упражнения! нужно что-бы мышцы,цнс адаптировались,привыкли. Этот сплит подойдёт только после года тренировок! А многие (и лучше) дальше продолжают фулл-бади делать. для новичков с этого видео,можно только взять на заметку технику выполнения и разновидность упражнения.
Игорь спасибо вам большое за программу тренировок 👍💪✊
Спасибо огромное, мне как новичку, очень просто и понятно) 💪🤝
Супер программа!
Все по сути, спасибо огромное)
Для трицепса новичкам нужно делать франц штангой или гантелями.
очень полезное видео! спасибобольшое
Хорошо объясняет 👍
Спасибо большое))))
спасибо вам
Спасибо )
Чи будуть нові відео? Передивляюсь старі)
Где ноги качать, не знал, что можна и спину тоже, спасибо😀👌🏻
Мы с вам .
спасибо
Отлично 💪
Спасибо!!!
полезно, без лишней воды
Нужно менять упражнения каждую неделю или можно повторять упражнения каждую тренировку?
Как лучше делать: каждое упражнение по пару подходов и переходить на следующее? Или все упражнения по очереди первый круг, потом увеличивать нагрузку и на второй круг и т.д.....?
Если еще Вам надо, то смотрите, делаете одно упражнение например на спину 12 раз, потом на трицепс 12 раз, и так повторяете пока не сделаете 4 подхода, а потом забываете уже на этой тренировке про эти упражнения, надеюсь понятно обьяснил.
А часть 3 будет? Ноги, плечи.
Отличный тренер. Хотелось бы к вам попасть
Можно ещё на ноги записать пожалуйста😫🙏🙏
Спасибо вам огромное.Подскажите пожалуйста какое время можно заниматься по этой программе
Игорь спасибо за видео. Один вопрос горизонтальная тяга на тренажоре поясни пожалуйста в зависимости от расположения рукоятий какая часть широчайшей касается. Вертикальная и горизонтальная ручка если проще. Спасиибо.
Постараюсь в одном из выпусков показать нюансы этого упражнения)
👍
👍👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊
Ок
👍👍👍👍 понятно и доступно !
ПIдписка и вподобайка ))
А ноги/плечи для новичков где?
А где ноги плечи?
Мне показалось или 2 часть вышла спустя 6 лет
А что тут такого, а? Или вы переживаете, что не увидите 4 и 5 часть, а?
@@sergeymarina2110 а?
@@howalved5751б
@@sergeymarina2110 а, да ничего, а да просто ,а спросили так да, а?
@@Jopabombaater чушпан, ты с какого района, а?
Грудь трицепс , спина бицепс .
первое упражнение было не на спину а на ягодицы
Поясница
Первый месяц фулл-бади,а после сплит!? Новичкам первые пол года только фулл и только базовые упражнения! нужно что-бы мышцы,цнс адаптировались,привыкли. Этот сплит подойдёт только после года тренировок! А многие (и лучше) дальше продолжают фулл-бади делать. для новичков с этого видео,можно только взять на заметку технику выполнения и разновидность упражнения.
спасибо