Добрый вечер,попала случайно в марте на ваш канал и жизнь моя точно поменялась. Я худею по вашему принципу,программу не покупала,самостоятельно. Но купила книгу. За полтора мес.я похудела на 12 кг. И это начало. Вес большой. Я рада,что познакомила ь с самым лучшим доктором! Всех вам благ и процветания! Ваши видео очень мотивируют в процессе сбрасывания веса,я смотрю их постоянно в качестве поддержки. Спасибо❤
История любителям кока колы: в нашем крае был завод по производству газировки разнообразной. Работал там дядя, сыну конечно приносил кока колы. К 12 годам у ребёнка не было практически зубов. Эта история поставила крест на моей привязанности к газировочке
*Сергей Михайлович -Желаю успешно помогать не только окружающим разбираться в их проблемах,но и себе помогать находить источники вдохновения🧚♀️,создавать что-то прекрасное,верить в свою удачу,добиваться главных побед🏆.Пусть каждый день будет продуктивным и насыщенным,ярким и добрым☀️👨🏼⚕️❤️!*
@@noneofyourbusiness5573 Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
*Сергей Михайлович-Пускай все люди которые обращаются к вам,всегда остаются довольны вашим профессиональным подходом к работе💞!Пусть искренность,доброта и многолетний опыт помогают Вам находить выход из всевозможных жизненных ситуаций и «лечат»душу других людей🤗.Развивайтесь,идите вперёд и оставайтесь таким компетентным психологом и диетологом и конечно же таким открытым человеком👨🏼⚕️❤️.*
Кролик,в отличие от вас меня воспитывали очень хорошо.И только, это воспитание не даёт мне сейчас спуститься до вашего уровня и оскорблять вас так же ,как это делаете вы.Держите ваше мнение при себе, оно мне абсолютно не интересно.
Кролик,у меня чудесная семья.Меня воспитывали в тепле и в любви.Я порядочная девушка,и никогда не позволю себе личного.То ,что вы сами себе фантазируете и придумываете,это уже ваше дело.Бог видит какая я и те,кто меня знают тоже.Ваше мнение обо мне,мне не интересно.Вижу я ваше воспитание,днями обижаете меня,нечего не зная обо мне,делая выводы по простым комментариям и смайликам,которыми я хвалю человека,за его труд и доброту.Я поняла, кто вы.Но, это не даёт вам право меня обижать.
Спасибо за мою Стройность, лучший Доктор!!! ❤😊 Сегодня уже 460 дней моей Стройности!!!💃💃💃 Я и подумать не могла, что это возможно в моем возрасте!!!! Я и правда думала, что все люди как дерево.... С годами становятся шире и шире .. Оказывается это не правда!!!😀😀😀👍 Быть стройной, здоровой и молодой можно в любом возрасте!!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Я проверила!!!! Мне понравилось!!!!💃💃💃
Спасибо уважаемый Сергей за такую подачу материала! Неродражаемый юмор! Хохочу на протяжении всего материала! И пойду крутить велосипед! Заряжаю правильной едой свой холодильник!🎉🎉❤❤❤
Просто чудо, скинула 10кг. Вообще не верила в 300гр еды,200мл горячего напитка и сладкую точку. Считала,что это невозможно. Работает. Ем 3 или 2 раза в день. И мне хватает. Спасибо огромное за помощь!
Спасибо,Сергей Михайлович,благодаря вам я уже похудела на 14 кг с Нового года с Сытая довольная, а теперь просто красавица, и это в 50 лет.Продолжайте свою работу Вы оч ень нам нужны.Благодаря Вам мы меняемся.
@user-ft1tp7yp2s У меня та же история... Но против голода что-то с давлением делается - начинает повышаться! (подозреваю - почкам не нравиться - 66 лет уже и, видимо, телу не нравятся эксперименты)
Мне тоже нужно практически голодать,что бы убрать вес,раньше это не доставляло проблем,а сейчас(66 лет),психологически не выдерживаю дискомфорт,не могу принять правила,@@nataliabigvava8369
Последнее время так много грамотных диетологов,вас приятно слушать,вы действительно мотивирует когда говорите что голодать не нужно,а нужно кушать вкусно,но правильно
Я,как психолог,хочу сказать,что Вы, коллега, потрясающе мотивируете на похудение!.смотрела всего пару роликов, и осталась под большим впечатлением! Вы сразу же приковываете внимание и интерес,Вас хочется слушать дальше,а главное,с Вами начинаешь верить, что все не так страшно и сложно! Спасибо Вам за это!
Спасибо большущее за очередной выпуск! Поддержка была как нельзя кстати, а то у меня буквально трехнедельное плато! Удалось за 7 месяцев похудеть со 106 до 83, и тут все замерло 😪. А ваше чувство юмора, советы и понимание не дают худеющим отчаиваться. Буду продолжать и надеяться на успех.
Очень благодарна Сергею Михайловичу. В 2012 сбросила 42кг за 7 месяцев на аудиокурсе кл.Борменталь. Это дало мне возможность забеременеть и родить чудесного сына))) До снижения веса не могла забеременеть год, а как снизился вес, сбылась мечта. Спасибо его героине - Олимпиаде Пирожковне))) её многие помнят!
Пять приёмов пищи. Каждый приём белки, углеводы, клетчатка, кроме последнего. Последний приём белки и клетчатка. По 300 гр прием пищи плюс чай или вода с лимоном. 6 тыс шагов днем. 6 тыс шагов вечером. У меня собаки поэтому прогулки для меня норма. У меня сейчас вес 62 кг, был 68. Рост 167.
Спасибо!! Летом звездила похудевшая!Но набрала 2кг .Принцип знаю!Нравится ваше соло!Начинаю всё пересматривать!хочется спросить ещё больше !Вы Сергей Обожайко!!!
Вы замечательный профи Своего дела спасибо за полезную информацию Для меня открытие Можно кушать вкусно Полезно и при том всём Стройнеть и радоваться жизни интересно с Юмором Говорите такие полезные советы учите как это работает Спасибо Сергей Михайлович всего Вам Доброго
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Спасибо большое. Я не на программе потому, что у меня не получается с интернетом. Я просто все слушаю..Была знакома с программой в ,, Борментале" . Я поверила в Вашу доброту, искренность, для меня это главное,вы хороший человек. Спасибо. Вы делаете очень важное дело , не только для отдельно взятого человека, делаете его здоровым и счастливым, но это и для Страны большое дело. Я как и Вы из Томска.
Большое спасибо за эфир! Не смотря на то, что пересмотрела и переслушала все ваши видео услышала очень много нового и интересного! Огромнейшая благодарность за ваше умение говорить просто и смешно о сложном 🙏🏼Про поезд на Геленджик очень смешно… собираюсь туда как раз в начале июня 😅, но я хорошая девочка и благодаря вам со стройными привычками ☺️💐
Спасибо. Точно с головы начинается , вернее, с замены ее содержимого...хорошая промывка мозгов. Когда первый раз услышала доктора, что- то щелкнуло ,переключилось в голове...как психотерапия с экрана, позитив. А главное, профессиональный подход. Доступность простым смертным. Бескорыстная раздача знаний и опыта. Позитив " брызжет" с экрана...неделя такого питания прошла легко. Нравится ощущение, состояние при таком питании в теле, в эмоциях. Не пролезу в трубу в а4варарке😂
Спасибо за встречу, дорогой Сергей Михайлович! Помощь Ваша - безмерна! Философия, опыт, профессионализм и человеческие качества - уникальны! Слушайте Врача с Большой Буквы и мчитесь со скоростью света под его Крыло! Программы по похудению научат, и помогут! Уже год - стройная, благодаря лучшим!!!❤❤❤
Это просто невероятно!!!!Дня 3 ем по принципу метаболической тарелки и... до сих пор не верится, что мне не хочется жрать, как раньше. Да, именно жрать. Голод был постоянный, рот не закрывался. Вы уникальный и неподражаемый. Так чётко и понятно донести информацию, а главное так замотивировать дано не каждому.
Как же мне нравится Вас слушать!!! ❤ Как правильно Вы Всё говорите!!! 👍 Как Красиво, Деликатно, Интеллигентно, Смешно и с Юмором о серьезных вещах!!! И в то-же время Эмоционально и настолько от Души!!! В Ваших словах слышно столько Тепла и Заботы о нас!!! 🔥🔥🔥 Спасибо, Доктор, за Ваш труд и терпение!!! 🌹🌹🌹 Дай бог Вам Здоровья и Счастья!!! 🙏😊
Трудитесь вы точно не напрасно, Вы прекрасный. Живя в Америке и наслушавшись всякой хрени, очень приятно послушать что то вменяемое и очень полезное!👍🏻Супер!!!❤️
Как же все правильно сказано и прямо в точку. Голодные едим до обморока , а потом себя ругаем и уже не рады , что наелись. Правильно что надо садиться за стол еще не голодным.
Засиделась до глубокой ночи, что-то хотела съесть, но наткнулась на видео 😅, пришлось съесть 2 огурчика, ложусь спать полуголодной, т.к. забыла поужинать 😂. Спасибо огромнейшее вам! За то, что Так болеете за нас!❤❤❤❤❤
Для тех,кто любит картошку-фри уже давно продаются замечательные аппараты ,где такую картошечку можно запечь с любыми специями и без масла,или сбрызнув картошку слегка из маслораспылителя! Там же можно приготовить и курицу,и индюшку,и всё, что хотите без масла! В Америке это называется "Air grill". Быстро,полезно и вкусно! Советую приобрести всем!
Сергей Михайлович, вы супер, спасибо за интересный эфир, я теперь Вас смотрю, вместо мыльных опер, сегодня пошла в магазин, наблюдала как покупательница передо мной брала 10 бутылочек вот такой колы, сливочное масло пачками, я подумала, это все мусор, значит я на правильном пути 🎉😊
Спасибо за полезную информацию советы Рекомендации У вас талант Восхищаюсь мотивируете На здоровый образ Юмор Вот Это да Вы говорите пришла.в магазин спрашивают Где ваша мама Это хороший момент Мотивация Всего вам доброго Молодец Сергей Михайлович
Сергееей Михайлович :) Как же мне нравятся выпуски Вашего стройного радио!! Здесь, прямо, звёзды сошлись :) И полезно, и познавательно, и иронично. Вы - СУПЕР!!! Соскуууучилась за Вами !! Сил Вам, вдохновения и нас, худеющих, под Вашим чутким руководством :)
@@Dr.Oblozhko Вы ЛУЧШИЙ доктор на свете!! Нет, Вы - ВОЛШЕБНИК!! Говорите: " Приходите, стройнейте с нами" А сами при этом начинаете кормить человека ;) Да так, как никогда в жизни он не ел. Чувствуешь себя хомячком, весь день что то жуешь :) А ещё и готовить учите. Но при этом люди становятся стройными и красивыми. Ну, разве это не волшебство?
Por favor, poderia colocar legenda em português. Mostras seres um execelente profissional e quero assistir seus vídeos. Só que não entendo. Apenas leio os comentários para saber algo.
Здравствуйте! К сожалению, я не знаю португальский язык, но постараюсь кратко описать правила, которыми нужно следовать, если хотите стать стройной. 1) перестаньте жарить на сковороде с маслом. Используйте гриль, пароварку или мультиварку. 2) перестаньте пить напитки с жиром и сахаром. Одна бутылка Кока-колы имеет 400 килокалорий на 100 г. Чтобы сжечь эти калории нужно ехать на велосипеде 1 час. А бутылочку Вы выпьете за несколько секунд. Когда Вы приходите в магазин, смотрите на продукты, содержащие 100 килокалорий и меньше на 100 грамм. Выберите из них те, которые ты согласен есть. Пусть их будет достаточно в холодильнике. Они нужны, чтобы собирать метаболическую тарелку. Можно приготовить салат 180 килокалорий на 100 грамм, а можно приготовить низкокалорийный салат. Вместо колбасы и сосисок используйте мясо. Используйте новые полезные рецепты. Похудение- это не диета, а формирование нового пищевого поведения. 4) делайте 100 шагов в минуту. Гуляйте полтора часа в день. Ежедневно проходите 8000-12000 шагов . Или ездите на велосипеде. 5) делайте только то, что ты согласен делать всегда. Это выглядит примерно так: если ты- женщина , то скажи «я выхожу замуж за стройность». Если ты - мужчина, то скажи « я женюсь на стройности». Я хочу прожить со стройностью всю свою жизнь. Я буду с ней всегда. Снижение веса- это не диета. Это формирование новых пищевых привычек. Еда должна быть вкусной. Если тебе понравилось пектиновое варенье или куриная грудка на гриле, замаринованная в низкокалорийном соусе, то это ты будешь готовить постоянно и худеть. Нужно научиться собирать тарелку. После приема пищи должна быть сладкая точка , чтобы не было срывов. Это могут быть фрукты, низкокалорийное мороженое, мармелад на инулине. Вот это кратко все правила стройности.
Предлагаю вам в интернете купить книгу Обложко Сергея Михайловича, а потом с помощью программы на телефоне переводить и читать. Такой точно есть переводчик, потому что на работе люди пользуются и когда надо что-то перевести с английского, то просто наводят камеру и читают перевод на родном языке! Книги две, одна с принципами просто основа основ на всю жизнь. Вторая больше с рецептами. А доктору явно стоит задуматься над переводчиком хотя бы на английский язык😊 очень верю в успех книг за границей! У вас так много прошедших программу за пределами России. Видела комментарии из Германии и Израиля. Там люди уже о вас знают и тоже хотят стать стройными и здоровыми. Желаю доктору процветания, терпения, позитива и энтузиазма! Благодарю за ваш труд!
Основной принцип питание по принципу метаболической тарелки! А доктор делает всё, чтобы облегчить соблюдение этого принципа питания. Кучу советов, пояснений, миллион рецептов, анализ продукта с точки зрения плотности калорий, калорийность по цветам. Всё, что меньше 100 ккал, на 100 грамм это уже прекрасные продукты для употребления. Доктор делает упор на низкокалорийные блюда принципиально вкусные, чтобы не терпеть и сидеть на диете, а питаться вкусно с пользой для здоровья всю жизнь! И весь его труд посвящён помощи людям в том, чтобы понять этот принцип питания и облегчить переход от привычного образа питания и жизни к здоровому! Они гениальный мотиватор!!! Делайте только то, что вы согласны делать всегда! Это главная мысль этого эфира для меня! Иначе срыв неизбежен. Поясню, если вы из базы рецептов или из книги доктора готовите блюда, то вы выбираете то, что вам нравится и подбираете вкусные блюда конкретно для вас. Вы не терпите и не едите, то что вам не нравится, а подбираете себе те продукты, которые готовы есть всю дальнейшую жизнь!
Сергей Михаилович я очень люблю ваши выпуски и обожаю ваш юмор . Мне кажется в наше не простое время они просто необходимы . Здоровья , добра и улыбок Вам и всей вашей команде .
Замечательно снижается вес при климаксе).Я сейчас при росте 160 вешу 52,7.Мне 64 г.Держу этот вес с 2014 г.При этом занимаюсь латиной,шафлом,силовыми тренировками и растяжкой.
@@Dr.Oblozhkoя новичок. Я поняла что у вас есть две книги. Одна с теорией, а другая с рецептами. Я хочу их купить. Дайте, пожалуйста, ссылки на них. Я пока что не нашла эти ссылки.
Марина, здравствуйте! Я недавно подписалась на этот канал. Увидела ваш комментарий. А что именно порекомендуете посмотреть в первую очередь? Какую тему? Понимаю, что все они важные. Хочется понять, где начало 🍒
@@НадеждаСистемноевосстановление метаболическая тарелка и метаболическая точка основа основ. Сперва учатся ее собирать. Именно там сама суть питания вл время снижения веса.
Как только начали рассказывать про жидкий сахар, сразу ю-тюб показал рекламу сладкой газировки. 😂 Алгоритмы услышали это слово и подумали, что я увлекаюсь газировкой.😅
@@Dr.Oblozhko кофе люблю в любое время, воду люблю только утром. Добавила сегодня кусочки мяты и имбиря в бутылку с водой и мозг думает, что это какой-то интересный напиток, не то, что просто вода. Пока не расскусил подвох. 😂
Здравствуйте! А что относительно стареньких ? Мне 83,6 лет и я очень толстая .При росте 172 -вес 120 кг, и странно,чем больше я переживаю за это,тем больше ем.Недавно похоронила мужа и обратила внимание.я почему то стала добивать до конца всё.что лежит на тарелке.хотела заплатить за месяц рецептов,но оплату не приняли,якобы стоимость изменилась.Куда надо посмотреть?
Серёженька, а мне 75. И хожу с тростью. Какие 10000 шагов? Не жарю, никаких газировок вообще не покупаю. Тяжело ходить, болит спина и колени, поэтому сбросить лишний вес очень хочется ради здоровья. Стараюсь но не очень получается. Помоги. Пожалуйста.
Сергей Михайлович прав. Самое главное, что нужно поменять в питании - это всегда сражаться с привычкой идти по лёгкому пути. Искать больше разнообразия. И не нужно демонизировать продукты. Сейчас фрукты, сахар, молоко и углеводы стали главными врагами человечества. Отчасти да, но тут просто виноваты сами люди, а больше всего пищевая индустрия и культура. Посмотрите сейчас на людей. Мы не добираем белка. Полезно было бы купить протеин, но он же дорогой. Зато очень просто тратить в месяц тысячи рублей на Фаст фуд. И так сейчас везде. Вроде бы сахзамы должны наконец отодвинуть сахар, но нет. Лучше насыпать сахар чем подсластители. (Но при этом эти же люди пьют колу зеро, а в ней подсластители даже менее натуральны, чем состав FitParad продукции). Старому поколению бесполезно что-то доказывать. А новое сейчас ни чуть не в лучшем положение. Кето, Палео, По Дюкану диета - всё это меняет метаболизм и работу организма. Но далеко не всегда меняет всё к лучшему. Кто-нибудь, давайте предложим Сергею Михайловичу идею для видео на тему «Ореховые пасты». Отличный продукт для разбора от прекрасного диетолога.
@@Dr.Oblozhko Блин, а я-то думал... Просто я считаю, что орехи в процессе похудения довольно спорная тема. С одной стороны они очень жирны и их легко переесть, но с другой стороны именно ореховые пасты очень сытные. Мне бывает хватает пары ложек, как десерт, и я могу чувствовать себя сытым. Именно сам факт того, что такие вещи могут быть, как вкусная точка, очень интересен.
🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼🤔Сергей Михайлович, вы чудесный! Иногда перегибаете - талия 80см😂 уже писала, повторюсь - огромное спасибо за то, что обратили внимание на калории в маслах👍🏻❤️
Дорогой доктор, подскажите, плз, о разгрузочных днях - должен ли быть там баланс БЖУ? Например, устроил фруктовый день - ведь там углеводы только, нужно ли добавлять протеин хотя бы? Или один-два разгрузочных дня (фруктовые мне нравятся) - это ок для здоровья? Спасибо
Сергей Михайлович здравствуйте, у меня анемия 96 единиц, 2 месяца на таблетках еле еле подымается гемоглобин , в операции отказывают, что делать ?, с 114 вес ушёл за 2 мес стало 108, и вес встал, мучное сладкое и тд не ем
Доктор Спасибо за то что Вы Есть!!! За Ваше потрясающее чувство юмора !!! Столько полезной и такой веселой информации! Нужно обязательно создавать сборник Ваших юмористических перлов!!!
Некоторые пишут, что много слов и бла, бла...
Мне такой формат очень подходит,когда сухо и коротко до меня не доходит.
Да, значит нам с Вами помогают эти лекции. Человек не зря доктор психотерапевт. А просто рассказать и я смогу
Добрый вечер,попала случайно в марте на ваш канал и жизнь моя точно поменялась. Я худею по вашему принципу,программу не покупала,самостоятельно. Но купила книгу. За полтора мес.я похудела на 12 кг. И это начало. Вес большой. Я рада,что познакомила ь с самым лучшим доктором! Всех вам благ и процветания! Ваши видео очень мотивируют в процессе сбрасывания веса,я смотрю их постоянно в качестве поддержки. Спасибо❤
Вы молодец и на верном пути)
❤
А какую книгу вы купили. Я сегодня первый день как смотрю всю эту информацию. Очень впечатлил ваш результат .
История любителям кока колы: в нашем крае был завод по производству газировки разнообразной. Работал там дядя, сыну конечно приносил кока колы. К 12 годам у ребёнка не было практически зубов. Эта история поставила крест на моей привязанности к газировочке
@@yanapicassola5476 здравствуйте.
Книга Сергея Обложко "Худеем по метаболическому принципу"
Можно купить на WB
Да, меня тоже устраивает такой формст, пусть долго, но интерестно, познавательно и очень весело. Так держать Сергей Михайлович
Спасибо огромное! Минус 5кг! Без движения, лежа на диване и с зажорами! Зажоры на разрешенных продуктах! Всем удачи!
*Сергей Михайлович -Желаю успешно помогать не только окружающим разбираться в их проблемах,но и себе помогать находить источники вдохновения🧚♀️,создавать что-то прекрасное,верить в свою удачу,добиваться главных побед🏆.Пусть каждый день будет продуктивным и насыщенным,ярким и добрым☀️👨🏼⚕️❤️!*
I’m 😊
@@elf887 ☺️🌹🕊
😂😂😂🥴💩🤮
@@noneofyourbusiness5573 Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
*Сергей Михайлович-Пускай все люди которые обращаются к вам,всегда остаются довольны вашим профессиональным подходом к работе💞!Пусть искренность,доброта и многолетний опыт помогают Вам находить выход из всевозможных жизненных ситуаций и «лечат»душу других людей🤗.Развивайтесь,идите вперёд и оставайтесь таким компетентным психологом и диетологом и конечно же таким открытым человеком👨🏼⚕️❤️.*
😢😢😢😢
@@МарьямЕнгалычева *Не грустите, у вас все будет хорошо🌹🧚♀️*
Т
Кролик,в отличие от вас меня воспитывали очень хорошо.И только, это воспитание не даёт мне сейчас спуститься до вашего уровня и оскорблять вас так же ,как это делаете вы.Держите ваше мнение при себе, оно мне абсолютно не интересно.
Кролик,у меня чудесная семья.Меня воспитывали в тепле и в любви.Я порядочная девушка,и никогда не позволю себе личного.То ,что вы сами себе фантазируете и придумываете,это уже ваше дело.Бог видит какая я и те,кто меня знают тоже.Ваше мнение обо мне,мне не интересно.Вижу я ваше воспитание,днями обижаете меня,нечего не зная обо мне,делая выводы по простым комментариям и смайликам,которыми я хвалю человека,за его труд и доброту.Я поняла, кто вы.Но, это не даёт вам право меня обижать.
Ваш коментарій прекрасний чітко зрозуміло доступно. Щиро дякуємо.
Спасибо за мою Стройность, лучший Доктор!!! ❤😊
Сегодня уже 460 дней моей Стройности!!!💃💃💃
Я и подумать не могла, что это возможно в моем возрасте!!!!
Я и правда думала, что все люди как дерево.... С годами становятся шире и шире ..
Оказывается это не правда!!!😀😀😀👍 Быть стройной, здоровой и молодой можно в любом возрасте!!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Я проверила!!!!
Мне понравилось!!!!💃💃💃
Здорово!!! В вашем возрасте это сколько лет? И на сколько удалось похудеть????
Юмор блеск, ни разу не нудно, подача🎉бомбическая❤
Я столько лет мечтала найти диетолога, который поменяет мое отношение к еде , к диетам. Спасибо Вам огромное !!!
На здоровье)
❤
Спасибо уважаемый Сергей за такую подачу материала! Неродражаемый юмор! Хохочу на протяжении всего материала! И пойду крутить велосипед! Заряжаю правильной едой свой холодильник!🎉🎉❤❤❤
Шикарно, спасибо!
Просто чудо, скинула 10кг.
Вообще не верила в 300гр еды,200мл горячего напитка и сладкую точку. Считала,что это невозможно. Работает. Ем 3 или 2 раза в день. И мне хватает. Спасибо огромное за помощь!
Спасибо,Сергей Михайлович,благодаря вам я уже похудела на 14 кг с Нового года с Сытая довольная, а теперь просто красавица, и это в 50 лет.Продолжайте свою работу Вы оч ень нам нужны.Благодаря Вам мы меняемся.
Вы молодец и на верном пути)
Сергей Михайлович, а я с вами дружу! Заказала вашим книги, вся информация в деле! Веса лишнего особо нет. Вы меня поддерживаете на расстоянии😊Обожаю!
Всё перепробывала. Худею только когда практически не ем.
@user-ft1tp7yp2s У меня та же история... Но против голода что-то с давлением делается - начинает повышаться! (подозреваю - почкам не нравиться - 66 лет уже и, видимо, телу не нравятся эксперименты)
Мне тоже нужно практически голодать,что бы убрать вес,раньше это не доставляло проблем,а сейчас(66 лет),психологически не выдерживаю дискомфорт,не могу принять правила,@@nataliabigvava8369
Последнее время так много грамотных диетологов,вас приятно слушать,вы действительно мотивирует когда говорите что голодать не нужно,а нужно кушать вкусно,но правильно
Я,как психолог,хочу сказать,что Вы, коллега, потрясающе мотивируете на похудение!.смотрела всего пару роликов, и осталась под большим впечатлением! Вы сразу же приковываете внимание и интерес,Вас хочется слушать дальше,а главное,с Вами начинаешь верить, что все не так страшно и сложно! Спасибо Вам за это!
Спасибо, стараемся)
Ой как мне нравится😁и шутки в меру и мотивация.Особенно, мне понравилось про : давно не видео вашей мамы😂.
Про шагомер в точку!Напоминает хорошо,что шаги не прошёл.Полтора года ношу,похудел здорово.
Спасибо большущее за очередной выпуск! Поддержка была как нельзя кстати, а то у меня буквально трехнедельное плато! Удалось за 7 месяцев похудеть со 106 до 83, и тут все замерло 😪. А ваше чувство юмора, советы и понимание не дают худеющим отчаиваться. Буду продолжать и надеяться на успех.
Очень благодарна Сергею Михайловичу. В 2012 сбросила 42кг за 7 месяцев на аудиокурсе кл.Борменталь. Это дало мне возможность забеременеть и родить чудесного сына)))
До снижения веса не могла забеременеть год, а как снизился вес, сбылась мечта.
Спасибо его героине - Олимпиаде Пирожковне))) её многие помнят!
огосподи)))
Борменталь 😂 Олимпиада Пирожковна
😂
ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС 🥳🥰🤩🤗ЭТО ЖЕ ТАК ЗДОРОВО СТАТЬ МАМОЧКОЙ, КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ.🤗😇🤩🥰
Доктор, зачем уж так пугать «поросят», в стеклянной бутылке колы 330 грамм - 138, 6 ккал. На 100 грамм примерно 42 ккал.
@@Dr.Oblozhko обожать))))))😂
Спасибо большое за Вашу полезную информацию. Было интересно послушать Вас. Всего Вам доброго и светлого в жизни.
Огромное Вам спасибо. 🤗 Метаболическая тарелка творит чудеса. За месяц похудела на 6 кг. 💃
👍Ого!
Умница!!!💯💯💯
Как вы питались?5 приемов пищи?по скольку грамм метаболическая тарелка?
Пять приёмов пищи. Каждый приём белки, углеводы, клетчатка, кроме последнего. Последний приём белки и клетчатка. По 300 гр прием пищи плюс чай или вода с лимоном. 6 тыс шагов днем. 6 тыс шагов вечером. У меня собаки поэтому прогулки для меня норма. У меня сейчас вес 62 кг, был 68. Рост 167.
@@ОльгаПроданова-й9х спасибо
Человек с таким потрясающим чувством юмора и тонкой ассоциативной иронией - просто блеск! И такая большая редкость! Браво!😂😅😊
Вдохновляете, спасибо❤
Спасибо!! Летом звездила похудевшая!Но набрала 2кг .Принцип знаю!Нравится ваше соло!Начинаю всё пересматривать!хочется спросить ещё больше !Вы Сергей Обожайко!!!
Озвучка не то
Оч.некрасиво
Вы замечательный профи
Своего дела спасибо за полезную информацию
Для меня открытие
Можно кушать вкусно
Полезно и при том всём
Стройнеть и радоваться жизни интересно с Юмором
Говорите такие полезные советы учите как это работает
Спасибо Сергей Михайлович всего
Вам Доброго
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Спасибо большое. Я не на программе потому, что у меня не получается с интернетом. Я просто все слушаю..Была знакома с программой в ,, Борментале" . Я поверила в Вашу доброту, искренность, для меня это главное,вы хороший человек. Спасибо. Вы делаете очень важное дело , не только для отдельно взятого человека, делаете его здоровым и счастливым, но это и для Страны большое дело. Я как и Вы из Томска.
Спасибо, Елизавета, за добрые слова. Мне очень приятно)
Большое спасибо за эфир! Не смотря на то, что пересмотрела и переслушала все ваши видео услышала очень много нового и интересного! Огромнейшая благодарность за ваше умение говорить просто и смешно о сложном 🙏🏼Про поезд на Геленджик очень смешно… собираюсь туда как раз в начале июня 😅, но я хорошая девочка и благодаря вам со стройными привычками ☺️💐
На здоровье)
Спасибо. Точно с головы начинается , вернее, с замены ее содержимого...хорошая промывка мозгов. Когда первый раз услышала доктора, что- то щелкнуло ,переключилось в голове...как психотерапия с экрана, позитив. А главное, профессиональный подход. Доступность простым смертным. Бескорыстная раздача знаний и опыта. Позитив " брызжет" с экрана...неделя такого питания прошла легко. Нравится ощущение, состояние при таком питании в теле, в эмоциях. Не пролезу в трубу в а4варарке😂
Спасибо за встречу, дорогой Сергей Михайлович! Помощь Ваша - безмерна! Философия, опыт, профессионализм и человеческие качества - уникальны! Слушайте Врача с Большой Буквы и мчитесь со скоростью света под его Крыло! Программы по похудению научат, и помогут! Уже год - стройная, благодаря лучшим!!!❤❤❤
Это просто невероятно!!!!Дня 3 ем по принципу метаболической тарелки и... до сих пор не верится, что мне не хочется жрать, как раньше. Да, именно жрать. Голод был постоянный, рот не закрывался. Вы уникальный и неподражаемый. Так чётко и понятно донести информацию, а главное так замотивировать дано не каждому.
Как же мне нравится Вас слушать!!! ❤
Как правильно Вы Всё говорите!!! 👍
Как Красиво, Деликатно, Интеллигентно, Смешно и с Юмором о серьезных вещах!!!
И в то-же время Эмоционально и настолько от Души!!!
В Ваших словах слышно столько Тепла и Заботы о нас!!! 🔥🔥🔥
Спасибо, Доктор, за Ваш труд и терпение!!! 🌹🌹🌹
Дай бог Вам Здоровья и Счастья!!! 🙏😊
На здоровье)
Слушать не возможно. Это какой то ужас. Одно и тоже по 100раз. Как ребенок
Сергей Михайлович самый лучший доктор на свете!! Прямо изменил мою жизнь )) Спасибо , огромное за мотивацию и ваши лекции❤.Слушаю и худею )))
На здоровье)
Благодарю доктор за Прекрасные видео!!!За позитив Юмор!!! Тепла Добра Счастья Здоровья Мира!!! Молодец!!
Трудитесь вы точно не напрасно, Вы прекрасный. Живя в Америке и наслушавшись всякой хрени, очень приятно послушать что то вменяемое и очень полезное!👍🏻Супер!!!❤️
Спасибо большое очень просто грамотно всё доступно
Как же все правильно сказано и прямо в точку. Голодные едим до обморока , а потом себя ругаем и уже не рады , что наелись. Правильно что надо садиться за стол еще не голодным.
Всё хорошо видно и слышно спасибо. ❤❤❤
Великолепный😊 я уже только слушая,скинула за три недели 4кг❤🎉
Каким образом?
Засиделась до глубокой ночи, что-то хотела съесть, но наткнулась на видео 😅, пришлось съесть 2 огурчика, ложусь спать полуголодной, т.к. забыла поужинать 😂.
Спасибо огромнейшее вам! За то, что Так болеете за нас!❤❤❤❤❤
На здоровье)
Для тех,кто любит картошку-фри уже давно продаются замечательные аппараты ,где такую картошечку можно запечь с любыми специями и без масла,или сбрызнув картошку слегка из маслораспылителя!
Там же можно приготовить и курицу,и индюшку,и всё, что хотите без масла!
В Америке это называется "Air grill".
Быстро,полезно и вкусно!
Советую приобрести всем!
Сергей Михайлович, вы супер, спасибо за интересный эфир, я теперь Вас смотрю, вместо мыльных опер, сегодня пошла в магазин, наблюдала как покупательница передо мной брала 10 бутылочек вот такой колы, сливочное масло пачками, я подумала, это все мусор, значит я на правильном пути 🎉😊
Поздно я встретила это видео,а именно после поедания пирожков
Спасибо за полезную информацию советы Рекомендации
У вас талант
Восхищаюсь мотивируете
На здоровый образ
Юмор
Вот Это да
Вы говорите пришла.в магазин спрашивают
Где ваша мама
Это хороший момент
Мотивация
Всего вам доброго
Молодец
Сергей Михайлович
Вы лучший диетолог и психолог на свете !!!
Нет конечно))) но я стараюсь)
Сергееей Михайлович :)
Как же мне нравятся выпуски Вашего стройного радио!! Здесь, прямо, звёзды сошлись :) И полезно, и познавательно, и иронично. Вы - СУПЕР!!! Соскуууучилась за Вами !!
Сил Вам, вдохновения и нас, худеющих, под Вашим чутким руководством :)
Спасибо Татьяна за добрые слова)))
😊
@@Dr.Oblozhko Вы ЛУЧШИЙ доктор на свете!! Нет, Вы - ВОЛШЕБНИК!!
Говорите: " Приходите, стройнейте с нами" А сами при этом начинаете кормить человека ;) Да так, как никогда в жизни он не ел. Чувствуешь себя хомячком, весь день что то жуешь :) А ещё и готовить учите. Но при этом люди становятся стройными и красивыми. Ну, разве это не волшебство?
ВКУСНО ЩИ СИНДЕЙКОЙ НА2 БУЛЬОНЕ КАРТОШКС МОРКОШКА И КАПУСТС И 1 Ч Л РАСТИТ МАСЛА
Сергей, огромное вам спасибо!!!
Интересно, вкусно рассказываете, щедро делитесь!!!
Я теперь ваш слушатель и ученик!!! Благодарю!!! ❤🎉😊
Живу в Америке очень долго. Отлично говорю на Английском и Русском языках. Делаю профессиональные переводы.
Замуж за стройность, супер выражение.
Образ обезжиренного какао справа был самым убедительным)))) Спасибо за очень полезный эфир!
Я так хочу попробовать легкость😊
Спасибо за информацию,я уже похудела по принципу методической тарелки на 19кг.
Практические вопросы:
Куриные сердечки, печёночные и кабачковые оладьи - это рекомендованная еда?
Поздравляю. А за какой период?
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Вы самый нужный доктор ❤❤❤
Por favor, poderia colocar legenda em português. Mostras seres um execelente profissional e quero assistir seus vídeos. Só que não entendo. Apenas leio os comentários para saber algo.
Здравствуйте! К сожалению, я не знаю португальский язык, но постараюсь кратко описать правила, которыми нужно следовать, если хотите стать стройной. 1) перестаньте жарить на сковороде с маслом. Используйте гриль, пароварку или мультиварку. 2) перестаньте пить напитки с жиром и сахаром. Одна бутылка Кока-колы имеет 400 килокалорий на 100 г. Чтобы сжечь эти калории нужно ехать на велосипеде 1 час. А бутылочку Вы выпьете за несколько секунд. Когда Вы приходите в магазин, смотрите на продукты, содержащие 100 килокалорий и меньше на 100 грамм. Выберите из них те, которые ты согласен есть. Пусть их будет достаточно в холодильнике. Они нужны, чтобы собирать метаболическую тарелку. Можно приготовить салат 180 килокалорий на 100 грамм, а можно приготовить низкокалорийный салат. Вместо колбасы и сосисок используйте мясо. Используйте новые полезные рецепты. Похудение- это не диета, а формирование нового пищевого поведения. 4) делайте 100 шагов в минуту. Гуляйте полтора часа в день. Ежедневно проходите 8000-12000 шагов . Или ездите на велосипеде. 5) делайте только то, что ты согласен делать всегда. Это выглядит примерно так: если ты- женщина , то скажи «я выхожу замуж за стройность». Если ты - мужчина, то скажи « я женюсь на стройности». Я хочу прожить со стройностью всю свою жизнь. Я буду с ней всегда. Снижение веса- это не диета. Это формирование новых пищевых привычек. Еда должна быть вкусной. Если тебе понравилось пектиновое варенье или куриная грудка на гриле, замаринованная в низкокалорийном соусе, то это ты будешь готовить постоянно и худеть. Нужно научиться собирать тарелку. После приема пищи должна быть сладкая точка , чтобы не было срывов. Это могут быть фрукты, низкокалорийное мороженое, мармелад на инулине. Вот это кратко все правила стройности.
Яблоко увеличивает аппетит на голодный желудок. Нужно есть его после приема пищи
Obrigado por me motivar) Vamos tentar traduzir
Предлагаю вам в интернете купить книгу Обложко Сергея Михайловича, а потом с помощью программы на телефоне переводить и читать. Такой точно есть переводчик, потому что на работе люди пользуются и когда надо что-то перевести с английского, то просто наводят камеру и читают перевод на родном языке! Книги две, одна с принципами просто основа основ на всю жизнь. Вторая больше с рецептами. А доктору явно стоит задуматься над переводчиком хотя бы на английский язык😊 очень верю в успех книг за границей! У вас так много прошедших программу за пределами России. Видела комментарии из Германии и Израиля. Там люди уже о вас знают и тоже хотят стать стройными и здоровыми. Желаю доктору процветания, терпения, позитива и энтузиазма! Благодарю за ваш труд!
Основной принцип питание по принципу метаболической тарелки! А доктор делает всё, чтобы облегчить соблюдение этого принципа питания. Кучу советов, пояснений, миллион рецептов, анализ продукта с точки зрения плотности калорий, калорийность по цветам. Всё, что меньше 100 ккал, на 100 грамм это уже прекрасные продукты для употребления. Доктор делает упор на низкокалорийные блюда принципиально вкусные, чтобы не терпеть и сидеть на диете, а питаться вкусно с пользой для здоровья всю жизнь! И весь его труд посвящён помощи людям в том, чтобы понять этот принцип питания и облегчить переход от привычного образа питания и жизни к здоровому! Они гениальный мотиватор!!! Делайте только то, что вы согласны делать всегда! Это главная мысль этого эфира для меня! Иначе срыв неизбежен. Поясню, если вы из базы рецептов или из книги доктора готовите блюда, то вы выбираете то, что вам нравится и подбираете вкусные блюда конкретно для вас. Вы не терпите и не едите, то что вам не нравится, а подбираете себе те продукты, которые готовы есть всю дальнейшую жизнь!
Прошла программу и к своему большому удивлению похудела!!!! Спасибо вам большое!!!! Очень профессионально организованно и действительно работает!
Спасибо за доверие)
Дорогой Сергей, худеть с Вами --- одно удовольствие .
Спасибо доктор
Сергей Михаилович я очень люблю ваши выпуски и обожаю ваш юмор . Мне кажется в наше не простое время они просто необходимы . Здоровья , добра и улыбок Вам и всей вашей команде .
Спасибо за теплые слова)
За все благодарите Бога не критикуйте людей а в себе ищите зло
О ,как же Вы мотивируете...👍
С юмором...но прямо
в сердце...❤
Добрый день.Сделайте пожалуйста программу, как похудеть при климаксе. Закрывала рот, ем мало, а вес не уходит.
Замечательно снижается вес при климаксе).Я сейчас при росте 160 вешу 52,7.Мне 64 г.Держу этот вес с 2014 г.При этом занимаюсь латиной,шафлом,силовыми тренировками и растяжкой.
Я уже худею8 месяцев, но уже это вошло в привычку, ушло25 кг, еще надо 20 кг убрать очень хочу, стараюсь, иногда немного балую себя.
Всю жизнь люблю заливное, но сейчас стала делать его правильно и так же вкусно!
Вы меня уже давно замотевировали 😂я на этапе стройности 😅
Благодарю Вас за такие прекрасные уроки на дороге стройности.
На здоровье)
@@Dr.Oblozhkoя новичок. Я поняла что у вас есть две книги. Одна с теорией, а другая с рецептами. Я хочу их купить. Дайте, пожалуйста, ссылки на них. Я пока что не нашла эти ссылки.
Лучший среди лучших 👏👏это я ВАМ 👆как доктор говорю….позитив и юмор это прямая дорога к успеху💪🌈Всех ВАМ благ коллега 🤗👌
Спасибо)
Не@@Dr.Oblozhkoне жрать!!?
❤
😂😂😂 ну какой чудесный жеее
Обожаю вас и ваши эфиры. Похудела уже на 6килограм без страданий и голодовок и собираюсь худеть дальше))))
Марина, здравствуйте! Я недавно подписалась на этот канал. Увидела ваш комментарий. А что именно порекомендуете посмотреть в первую очередь? Какую тему? Понимаю, что все они важные. Хочется понять, где начало 🍒
@@НадеждаСистемноевосстановление метаболическая тарелка и метаболическая точка основа основ. Сперва учатся ее собирать. Именно там сама суть питания вл время снижения веса.
@@milaos8787 Спасибо
Оливье еще называют мясным салатом,вареная говядина должна быть,а не колбаса,но экономнее колбаса..
Могу поделиться свом опытом. Качаю пресс ежедневно лет пять.Желудок сжимается, меньше еды помещается и само сабой худеешь.
Как только начали рассказывать про жидкий сахар, сразу ю-тюб показал рекламу сладкой газировки. 😂 Алгоритмы услышали это слово и подумали, что я увлекаюсь газировкой.😅
Но вы не подвели своего диетолога?)))
@@Dr.Oblozhko кофе люблю в любое время, воду люблю только утром. Добавила сегодня кусочки мяты и имбиря в бутылку с водой и мозг думает, что это какой-то интересный напиток, не то, что просто вода. Пока не расскусил подвох. 😂
@@nata5439 🤣👍
Да уж, век живи, век учись
Спасибо. Очень интересно! Умеете преподнести полезную информацию!
Сергей Михайлович слушаю вас и хочу очень все это начать уже претворять в жизнь.!Как начать?Люди дайте пинка!
Я станцевала так,что защемила седалищный нерв 😂,третья неделя пошла, только начала выходить гулять и по чуть чуть сгибаться.
Надеюсь, это все равно того стоило и вы не жалеете ни о чем)
@@Dr.Oblozhko )))да уж, куда там уже жалеть))),что сделано,то сделано.Ни как не могу привыкнуть,что мне 60-т, всё ещё попрыгать хочется)))
Ну, Вы провидец!
Я действительно сижу,ем.
Здравствуйте! А что относительно стареньких ? Мне 83,6 лет и я очень толстая .При росте 172 -вес 120 кг, и странно,чем больше я переживаю за это,тем больше ем.Недавно похоронила мужа и обратила внимание.я почему то стала добивать до конца всё.что лежит на тарелке.хотела заплатить за месяц рецептов,но оплату не приняли,якобы стоимость изменилась.Куда надо посмотреть?
Главное, ребята, - сердцем не стареть))) Напишите в техподдержку? контакты на нашем сайте hudeem-online.com
Если иногда пить пиво стоит ли насинать поможет Ващ метод спасибо и прошу ответить стоит ли Благодар,ю посоветуйте
Алкоголь замедляет снижение веса и может повлиять на темп
Серёженька, а мне 75. И хожу с тростью. Какие 10000 шагов? Не жарю, никаких газировок вообще не покупаю. Тяжело ходить, болит спина и колени, поэтому сбросить лишний вес очень хочется ради здоровья. Стараюсь но не очень получается. Помоги. Пожалуйста.
Попробуйте метаболическую тарелку
Мы вас видим и слышим, я ем мало, но никак не могу похудеть😮
Проблема в графике работы и с режимом питания, как можно быстро и правильно перекусить?
Спасибо Вам и Вашей команде за прекрасные эфиры !
Почему сейчас нет,,Стройного радио''? Только выпуски со Звёздами?
Блин! Блин! Блин! Это правдаААААААА !!! 😢😢😢
Сергей Михайлович прав. Самое главное, что нужно поменять в питании - это всегда сражаться с привычкой идти по лёгкому пути. Искать больше разнообразия. И не нужно демонизировать продукты. Сейчас фрукты, сахар, молоко и углеводы стали главными врагами человечества. Отчасти да, но тут просто виноваты сами люди, а больше всего пищевая индустрия и культура. Посмотрите сейчас на людей. Мы не добираем белка. Полезно было бы купить протеин, но он же дорогой. Зато очень просто тратить в месяц тысячи рублей на Фаст фуд. И так сейчас везде. Вроде бы сахзамы должны наконец отодвинуть сахар, но нет. Лучше насыпать сахар чем подсластители. (Но при этом эти же люди пьют колу зеро, а в ней подсластители даже менее натуральны, чем состав FitParad продукции). Старому поколению бесполезно что-то доказывать. А новое сейчас ни чуть не в лучшем положение. Кето, Палео, По Дюкану диета - всё это меняет метаболизм и работу организма. Но далеко не всегда меняет всё к лучшему.
Кто-нибудь, давайте предложим Сергею Михайловичу идею для видео на тему «Ореховые пасты». Отличный продукт для разбора от прекрасного диетолога.
Ореховая паста как морская свинка. Ни к морю, ни к свиньям никакого отношения не имеет. Вот и все. Вот и весь эфир)))
@@Dr.Oblozhko Блин, а я-то думал... Просто я считаю, что орехи в процессе похудения довольно спорная тема. С одной стороны они очень жирны и их легко переесть, но с другой стороны именно ореховые пасты очень сытные. Мне бывает хватает пары ложек, как десерт, и я могу чувствовать себя сытым. Именно сам факт того, что такие вещи могут быть, как вкусная точка, очень интересен.
@@Dr.Oblozhko😂👍
Благодарю 🎉.
🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼🤔Сергей Михайлович, вы чудесный! Иногда перегибаете - талия 80см😂 уже писала, повторюсь - огромное спасибо за то, что обратили внимание на калории в маслах👍🏻❤️
Я сослепу прочла - как отдохнуть за один день)
Тоже было бы неплохо научиться)
А че мама ваша где? -насмешили. Спасибо, вы помогаете людям.
На здоровье)
Пусть бог даст вам крепкого здоровья и счастья вашей семье.я очень довольна вашими видио.вы Мой доктор
Интересно было бы узнать,как питаетесь вы сами, Сергей Михайлович,тоже по принципу метаболической тарелки,чтобы быть таким стройным)
Доктор отвечал на этот вопрос:- ДА!
ЗДРАВСТВУЙТЕ. СЕРГЕЙ. ПРО. СЕБЯ. ХОЧУ. СКАЗАТЬ. НЕ. ГОЛОДАЮ. ЗАНИМАЮСЬ. ТРЕНИРОВКОЙ. СТАЛА. СТРОЙНОЙ. НО. НЕ. .ХОЧУ. ДАЛЬШЕ. НАБИРАТЬ. .ВЕС. СОБЛЮДАЮ. ПРАВИЛА. ПРАВИЛЬНОЙ, ЕДЫ. НО. ХОЧУ. ПОСМОТРЕТЬ. БАЗУ. С. РЕЦЕПТАМИ. ТЕХ. ПРОДУКТОВ. КОТОРЫЕ. Я. НЕ. ПРИМЕНЯЮ. МОЖЕТ. БЫТЬ. БЛАГОДАРЮ. СЕРГЕЙ. ЗА. ЭФИР. ОЧЕНЬ. ИНТЕРЕСНОЕ ИНТЕРВЬЮ. ⁰
Вы можете найти базу на нашем сайте hudeem-online.com/program
Хочу все 25 !!!❤️❤️❤️Спасибо огромное за ваш труд! Вы прекрасный! ❤️
Очень смешно и информацию приятно принимать👍
Дорогой доктор, подскажите, плз, о разгрузочных днях - должен ли быть там баланс БЖУ? Например, устроил фруктовый день - ведь там углеводы только, нужно ли добавлять протеин хотя бы? Или один-два разгрузочных дня (фруктовые мне нравятся) - это ок для здоровья? Спасибо
Один-два, это ок)
Сергей Михайлович здравствуйте, у меня анемия 96 единиц, 2 месяца на таблетках еле еле подымается гемоглобин , в операции отказывают, что делать ?, с 114 вес ушёл за 2 мес стало 108, и вес встал, мучное сладкое и тд не ем
А вот этот вот справа это горячий какао напиток как последняя вкусная точка🤣👍
Доктор Спасибо за то что Вы Есть!!! За Ваше потрясающее чувство юмора !!! Столько полезной и такой веселой информации! Нужно обязательно создавать сборник Ваших юмористических перлов!!!