Спасибо за мою Стройность, лучший Доктор!!! ❤😊 Сегодня уже 460 дней моей Стройности!!!💃💃💃 Я и подумать не могла, что это возможно в моем возрасте!!!! Я и правда думала, что все люди как дерево.... С годами становятся шире и шире .. Оказывается это не правда!!!😀😀😀👍 Быть стройной, здоровой и молодой можно в любом возрасте!!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Я проверила!!!! Мне понравилось!!!!💃💃💃
Спасибо уважаемый Сергей за такую подачу материала! Неродражаемый юмор! Хохочу на протяжении всего материала! И пойду крутить велосипед! Заряжаю правильной едой свой холодильник!🎉🎉❤❤❤
Добрый вечер,попала случайно в марте на ваш канал и жизнь моя точно поменялась. Я худею по вашему принципу,программу не покупала,самостоятельно. Но купила книгу. За полтора мес.я похудела на 12 кг. И это начало. Вес большой. Я рада,что познакомила ь с самым лучшим доктором! Всех вам благ и процветания! Ваши видео очень мотивируют в процессе сбрасывания веса,я смотрю их постоянно в качестве поддержки. Спасибо❤
История любителям кока колы: в нашем крае был завод по производству газировки разнообразной. Работал там дядя, сыну конечно приносил кока колы. К 12 годам у ребёнка не было практически зубов. Эта история поставила крест на моей привязанности к газировочке
*Сергей Михайлович -Желаю успешно помогать не только окружающим разбираться в их проблемах,но и себе помогать находить источники вдохновения🧚♀️,создавать что-то прекрасное,верить в свою удачу,добиваться главных побед🏆.Пусть каждый день будет продуктивным и насыщенным,ярким и добрым☀️👨🏼⚕️❤️!*
@@noneofyourbusiness5573 Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
*Сергей Михайлович-Пускай все люди которые обращаются к вам,всегда остаются довольны вашим профессиональным подходом к работе💞!Пусть искренность,доброта и многолетний опыт помогают Вам находить выход из всевозможных жизненных ситуаций и «лечат»душу других людей🤗.Развивайтесь,идите вперёд и оставайтесь таким компетентным психологом и диетологом и конечно же таким открытым человеком👨🏼⚕️❤️.*
Кролик,в отличие от вас меня воспитывали очень хорошо.И только, это воспитание не даёт мне сейчас спуститься до вашего уровня и оскорблять вас так же ,как это делаете вы.Держите ваше мнение при себе, оно мне абсолютно не интересно.
Кролик,у меня чудесная семья.Меня воспитывали в тепле и в любви.Я порядочная девушка,и никогда не позволю себе личного.То ,что вы сами себе фантазируете и придумываете,это уже ваше дело.Бог видит какая я и те,кто меня знают тоже.Ваше мнение обо мне,мне не интересно.Вижу я ваше воспитание,днями обижаете меня,нечего не зная обо мне,делая выводы по простым комментариям и смайликам,которыми я хвалю человека,за его труд и доброту.Я поняла, кто вы.Но, это не даёт вам право меня обижать.
Спасибо,Сергей Михайлович,благодаря вам я уже похудела на 14 кг с Нового года с Сытая довольная, а теперь просто красавица, и это в 50 лет.Продолжайте свою работу Вы оч ень нам нужны.Благодаря Вам мы меняемся.
Я,как психолог,хочу сказать,что Вы, коллега, потрясающе мотивируете на похудение!.смотрела всего пару роликов, и осталась под большим впечатлением! Вы сразу же приковываете внимание и интерес,Вас хочется слушать дальше,а главное,с Вами начинаешь верить, что все не так страшно и сложно! Спасибо Вам за это!
Спасибо большущее за очередной выпуск! Поддержка была как нельзя кстати, а то у меня буквально трехнедельное плато! Удалось за 7 месяцев похудеть со 106 до 83, и тут все замерло 😪. А ваше чувство юмора, советы и понимание не дают худеющим отчаиваться. Буду продолжать и надеяться на успех.
Последнее время так много грамотных диетологов,вас приятно слушать,вы действительно мотивирует когда говорите что голодать не нужно,а нужно кушать вкусно,но правильно
Просто чудо, скинула 10кг. Вообще не верила в 300гр еды,200мл горячего напитка и сладкую точку. Считала,что это невозможно. Работает. Ем 3 или 2 раза в день. И мне хватает. Спасибо огромное за помощь!
Спасибо!! Летом звездила похудевшая!Но набрала 2кг .Принцип знаю!Нравится ваше соло!Начинаю всё пересматривать!хочется спросить ещё больше !Вы Сергей Обожайко!!!
Слушаю диетологов врачей разных стран, благо владею английским на уровне носителя, и могу с уверенностью сказать, что только Вы помогаете реально худеть и только у Вас потрясающие результаты похудевших. ❤
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Спасибо большое. Я не на программе потому, что у меня не получается с интернетом. Я просто все слушаю..Была знакома с программой в ,, Борментале" . Я поверила в Вашу доброту, искренность, для меня это главное,вы хороший человек. Спасибо. Вы делаете очень важное дело , не только для отдельно взятого человека, делаете его здоровым и счастливым, но это и для Страны большое дело. Я как и Вы из Томска.
Это просто невероятно!!!!Дня 3 ем по принципу метаболической тарелки и... до сих пор не верится, что мне не хочется жрать, как раньше. Да, именно жрать. Голод был постоянный, рот не закрывался. Вы уникальный и неподражаемый. Так чётко и понятно донести информацию, а главное так замотивировать дано не каждому.
@user-ft1tp7yp2s У меня та же история... Но против голода что-то с давлением делается - начинает повышаться! (подозреваю - почкам не нравиться - 66 лет уже и, видимо, телу не нравятся эксперименты)
Мне тоже нужно практически голодать,что бы убрать вес,раньше это не доставляло проблем,а сейчас(66 лет),психологически не выдерживаю дискомфорт,не могу принять правила,@@nataliabigvava8369
Вы замечательный профи Своего дела спасибо за полезную информацию Для меня открытие Можно кушать вкусно Полезно и при том всём Стройнеть и радоваться жизни интересно с Юмором Говорите такие полезные советы учите как это работает Спасибо Сергей Михайлович всего Вам Доброго
Очень благодарна Сергею Михайловичу. В 2012 сбросила 42кг за 7 месяцев на аудиокурсе кл.Борменталь. Это дало мне возможность забеременеть и родить чудесного сына))) До снижения веса не могла забеременеть год, а как снизился вес, сбылась мечта. Спасибо его героине - Олимпиаде Пирожковне))) её многие помнят!
Большое спасибо за эфир! Не смотря на то, что пересмотрела и переслушала все ваши видео услышала очень много нового и интересного! Огромнейшая благодарность за ваше умение говорить просто и смешно о сложном 🙏🏼Про поезд на Геленджик очень смешно… собираюсь туда как раз в начале июня 😅, но я хорошая девочка и благодаря вам со стройными привычками ☺️💐
Пять приёмов пищи. Каждый приём белки, углеводы, клетчатка, кроме последнего. Последний приём белки и клетчатка. По 300 гр прием пищи плюс чай или вода с лимоном. 6 тыс шагов днем. 6 тыс шагов вечером. У меня собаки поэтому прогулки для меня норма. У меня сейчас вес 62 кг, был 68. Рост 167.
Сергееей Михайлович :) Как же мне нравятся выпуски Вашего стройного радио!! Здесь, прямо, звёзды сошлись :) И полезно, и познавательно, и иронично. Вы - СУПЕР!!! Соскуууучилась за Вами !! Сил Вам, вдохновения и нас, худеющих, под Вашим чутким руководством :)
@@Dr.Oblozhko Вы ЛУЧШИЙ доктор на свете!! Нет, Вы - ВОЛШЕБНИК!! Говорите: " Приходите, стройнейте с нами" А сами при этом начинаете кормить человека ;) Да так, как никогда в жизни он не ел. Чувствуешь себя хомячком, весь день что то жуешь :) А ещё и готовить учите. Но при этом люди становятся стройными и красивыми. Ну, разве это не волшебство?
Как же мне нравится Вас слушать!!! ❤ Как правильно Вы Всё говорите!!! 👍 Как Красиво, Деликатно, Интеллигентно, Смешно и с Юмором о серьезных вещах!!! И в то-же время Эмоционально и настолько от Души!!! В Ваших словах слышно столько Тепла и Заботы о нас!!! 🔥🔥🔥 Спасибо, Доктор, за Ваш труд и терпение!!! 🌹🌹🌹 Дай бог Вам Здоровья и Счастья!!! 🙏😊
Сергей Михаилович я очень люблю ваши выпуски и обожаю ваш юмор . Мне кажется в наше не простое время они просто необходимы . Здоровья , добра и улыбок Вам и всей вашей команде .
Спасибо. Точно с головы начинается , вернее, с замены ее содержимого...хорошая промывка мозгов. Когда первый раз услышала доктора, что- то щелкнуло ,переключилось в голове...как психотерапия с экрана, позитив. А главное, профессиональный подход. Доступность простым смертным. Бескорыстная раздача знаний и опыта. Позитив " брызжет" с экрана...неделя такого питания прошла легко. Нравится ощущение, состояние при таком питании в теле, в эмоциях. Не пролезу в трубу в а4варарке😂
Сергей Михайлович, вы супер, спасибо за интересный эфир, я теперь Вас смотрю, вместо мыльных опер, сегодня пошла в магазин, наблюдала как покупательница передо мной брала 10 бутылочек вот такой колы, сливочное масло пачками, я подумала, это все мусор, значит я на правильном пути 🎉😊
Спасибо за встречу, дорогой Сергей Михайлович! Помощь Ваша - безмерна! Философия, опыт, профессионализм и человеческие качества - уникальны! Слушайте Врача с Большой Буквы и мчитесь со скоростью света под его Крыло! Программы по похудению научат, и помогут! Уже год - стройная, благодаря лучшим!!!❤❤❤
@@Dr.Oblozhkoя новичок. Я поняла что у вас есть две книги. Одна с теорией, а другая с рецептами. Я хочу их купить. Дайте, пожалуйста, ссылки на них. Я пока что не нашла эти ссылки.
Трудитесь вы точно не напрасно, Вы прекрасный. Живя в Америке и наслушавшись всякой хрени, очень приятно послушать что то вменяемое и очень полезное!👍🏻Супер!!!❤️
Марина, здравствуйте! Я недавно подписалась на этот канал. Увидела ваш комментарий. А что именно порекомендуете посмотреть в первую очередь? Какую тему? Понимаю, что все они важные. Хочется понять, где начало 🍒
@@НадеждаСистемноевосстановление метаболическая тарелка и метаболическая точка основа основ. Сперва учатся ее собирать. Именно там сама суть питания вл время снижения веса.
Для тех,кто любит картошку-фри уже давно продаются замечательные аппараты ,где такую картошечку можно запечь с любыми специями и без масла,или сбрызнув картошку слегка из маслораспылителя! Там же можно приготовить и курицу,и индюшку,и всё, что хотите без масла! В Америке это называется "Air grill". Быстро,полезно и вкусно! Советую приобрести всем!
Как же все правильно сказано и прямо в точку. Голодные едим до обморока , а потом себя ругаем и уже не рады , что наелись. Правильно что надо садиться за стол еще не голодным.
Засиделась до глубокой ночи, что-то хотела съесть, но наткнулась на видео 😅, пришлось съесть 2 огурчика, ложусь спать полуголодной, т.к. забыла поужинать 😂. Спасибо огромнейшее вам! За то, что Так болеете за нас!❤❤❤❤❤
Доктор Спасибо за то что Вы Есть!!! За Ваше потрясающее чувство юмора !!! Столько полезной и такой веселой информации! Нужно обязательно создавать сборник Ваших юмористических перлов!!!
Спасибо за полезную информацию советы Рекомендации У вас талант Восхищаюсь мотивируете На здоровый образ Юмор Вот Это да Вы говорите пришла.в магазин спрашивают Где ваша мама Это хороший момент Мотивация Всего вам доброго Молодец Сергей Михайлович
🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼🤔Сергей Михайлович, вы чудесный! Иногда перегибаете - талия 80см😂 уже писала, повторюсь - огромное спасибо за то, что обратили внимание на калории в маслах👍🏻❤️
Почему всё считают что на кетопитании с интервальным голоданием нужно есть только жир или много жирного и жира 🤷♀️🤦♀️ Конечно же нет, а особенно если ты сам имеешь лишний вес то никаких жиров! С утра натриевые воды, или теплая или горячеватая вода с солью морской несколько кристалликов или розовую гималайская соль. После 16 часов дня начинаю первый приём пищи или начинаю открываться это кусочек сыра с маслом сливочным, или яйцо в смятку, после этого проходит минут 15 - 20 и у меня большая порция листового салата + белок : - мясо, рыба или яйца. Конечно можно сделать и котлеты правильные вкусные, чеснок, какую-то соль с травами перец, соль черная с кунжутом, майонез домашний, всё ты наелся и тебе ничего не надо больше, пить я стараюсь минут через 30 или даже час после еды. Воду пью всегда перед едой. Если есть голод бывает такое, но редко то делаю ещё приём пищи второй раз это где-то в 19 - 20, 21 час. Или белок или жирный вкусный кефир 2,5% - 3,5 % жирности, могу туда добавить ложку перемолотых семян льна, ну и всё день закончен и опять до следующего дня до 16 часов вечера голодаем, бывает что делала голодание и 2 и 3 суток, есть не хочется чувствуешь себя прекрасно. Делаю хлеб из льняного семени добавляю семена подсолнечника, тыквенные семена, ну я сильно не фанатею сейчас лето и конечно же после еды дыню тоже могу съесть или вишни, но если ем дыню то вес немного прибавляется, утром + 300 гр. есть точно, но мне надо ещё сбрасывать вес, поэтому жиров мне никаких не надо добавлять, своих ещё много. Удачи всем кто хочет сбросить вес и чувствовать себя легко и хорошо, кожа стала намного лучше, но при переходе было просто жесть это где-то месяц пока прошло очищение организма, болючие шишки покрывали лицо вот такая реакция.
Por favor, poderia colocar legenda em português. Mostras seres um execelente profissional e quero assistir seus vídeos. Só que não entendo. Apenas leio os comentários para saber algo.
Здравствуйте! К сожалению, я не знаю португальский язык, но постараюсь кратко описать правила, которыми нужно следовать, если хотите стать стройной. 1) перестаньте жарить на сковороде с маслом. Используйте гриль, пароварку или мультиварку. 2) перестаньте пить напитки с жиром и сахаром. Одна бутылка Кока-колы имеет 400 килокалорий на 100 г. Чтобы сжечь эти калории нужно ехать на велосипеде 1 час. А бутылочку Вы выпьете за несколько секунд. Когда Вы приходите в магазин, смотрите на продукты, содержащие 100 килокалорий и меньше на 100 грамм. Выберите из них те, которые ты согласен есть. Пусть их будет достаточно в холодильнике. Они нужны, чтобы собирать метаболическую тарелку. Можно приготовить салат 180 килокалорий на 100 грамм, а можно приготовить низкокалорийный салат. Вместо колбасы и сосисок используйте мясо. Используйте новые полезные рецепты. Похудение- это не диета, а формирование нового пищевого поведения. 4) делайте 100 шагов в минуту. Гуляйте полтора часа в день. Ежедневно проходите 8000-12000 шагов . Или ездите на велосипеде. 5) делайте только то, что ты согласен делать всегда. Это выглядит примерно так: если ты- женщина , то скажи «я выхожу замуж за стройность». Если ты - мужчина, то скажи « я женюсь на стройности». Я хочу прожить со стройностью всю свою жизнь. Я буду с ней всегда. Снижение веса- это не диета. Это формирование новых пищевых привычек. Еда должна быть вкусной. Если тебе понравилось пектиновое варенье или куриная грудка на гриле, замаринованная в низкокалорийном соусе, то это ты будешь готовить постоянно и худеть. Нужно научиться собирать тарелку. После приема пищи должна быть сладкая точка , чтобы не было срывов. Это могут быть фрукты, низкокалорийное мороженое, мармелад на инулине. Вот это кратко все правила стройности.
Предлагаю вам в интернете купить книгу Обложко Сергея Михайловича, а потом с помощью программы на телефоне переводить и читать. Такой точно есть переводчик, потому что на работе люди пользуются и когда надо что-то перевести с английского, то просто наводят камеру и читают перевод на родном языке! Книги две, одна с принципами просто основа основ на всю жизнь. Вторая больше с рецептами. А доктору явно стоит задуматься над переводчиком хотя бы на английский язык😊 очень верю в успех книг за границей! У вас так много прошедших программу за пределами России. Видела комментарии из Германии и Израиля. Там люди уже о вас знают и тоже хотят стать стройными и здоровыми. Желаю доктору процветания, терпения, позитива и энтузиазма! Благодарю за ваш труд!
Основной принцип питание по принципу метаболической тарелки! А доктор делает всё, чтобы облегчить соблюдение этого принципа питания. Кучу советов, пояснений, миллион рецептов, анализ продукта с точки зрения плотности калорий, калорийность по цветам. Всё, что меньше 100 ккал, на 100 грамм это уже прекрасные продукты для употребления. Доктор делает упор на низкокалорийные блюда принципиально вкусные, чтобы не терпеть и сидеть на диете, а питаться вкусно с пользой для здоровья всю жизнь! И весь его труд посвящён помощи людям в том, чтобы понять этот принцип питания и облегчить переход от привычного образа питания и жизни к здоровому! Они гениальный мотиватор!!! Делайте только то, что вы согласны делать всегда! Это главная мысль этого эфира для меня! Иначе срыв неизбежен. Поясню, если вы из базы рецептов или из книги доктора готовите блюда, то вы выбираете то, что вам нравится и подбираете вкусные блюда конкретно для вас. Вы не терпите и не едите, то что вам не нравится, а подбираете себе те продукты, которые готовы есть всю дальнейшую жизнь!
Сергей Михайлович прав. Самое главное, что нужно поменять в питании - это всегда сражаться с привычкой идти по лёгкому пути. Искать больше разнообразия. И не нужно демонизировать продукты. Сейчас фрукты, сахар, молоко и углеводы стали главными врагами человечества. Отчасти да, но тут просто виноваты сами люди, а больше всего пищевая индустрия и культура. Посмотрите сейчас на людей. Мы не добираем белка. Полезно было бы купить протеин, но он же дорогой. Зато очень просто тратить в месяц тысячи рублей на Фаст фуд. И так сейчас везде. Вроде бы сахзамы должны наконец отодвинуть сахар, но нет. Лучше насыпать сахар чем подсластители. (Но при этом эти же люди пьют колу зеро, а в ней подсластители даже менее натуральны, чем состав FitParad продукции). Старому поколению бесполезно что-то доказывать. А новое сейчас ни чуть не в лучшем положение. Кето, Палео, По Дюкану диета - всё это меняет метаболизм и работу организма. Но далеко не всегда меняет всё к лучшему. Кто-нибудь, давайте предложим Сергею Михайловичу идею для видео на тему «Ореховые пасты». Отличный продукт для разбора от прекрасного диетолога.
@@Dr.Oblozhko Блин, а я-то думал... Просто я считаю, что орехи в процессе похудения довольно спорная тема. С одной стороны они очень жирны и их легко переесть, но с другой стороны именно ореховые пасты очень сытные. Мне бывает хватает пары ложек, как десерт, и я могу чувствовать себя сытым. Именно сам факт того, что такие вещи могут быть, как вкусная точка, очень интересен.
У меня точно так же было,но на диету пришлось садиться.Начала искать другие радости.Вот не голодна,а хочеться что-то слопать-спросите себя,а как я могу себя еще порадовать?Может,музычку послушать,потанцевать?Может,пойдем гулять?Может,лучше кофейку?Почитать что-то?Позвонить близкому человеку?С кошкой поиграть?А еще-важно найти то,что будет отвлекать мысли от еды,и приносить удовольствие. Я на танцы пошла.
@@ОленаШевчук-м5л благодарю Вас за отклик) да, действительно очень важно находить другие источники радости, здорово что у Вас получилось, я тоже в процессе)
@@ОленаШевчук-м5л Ну,неее.Я и музыку обожаю,и кота своего.Но ничто так не вколтыривает( Как говорит Сергей Михайлович) как шоколад и сгущёнка.Это ни с чем не сравнимо.Какое- то время терплю,а потом зажор.Так и живём🤪
Не-не-не!Очень помогают и танцы и силовые с тренером)Мне 64 г.,держу вес 52,5-52,9 с 2014 г,рост 160.И,когда ты знаешь,тебе на тренировку в облегающей одежде,то подумаешь,надо ли наедаться,а потом в каждом зеркале тренажерного или танцевального зала будет отражаться твой выпирающий живот.А,если еще и на сцену!(у нас концерты,где выступают группы по разным танцевальным направлениям),а если турнир по технике латины!Не-не-не,думаешь ты и потом с удовольствием наблюдаешь за собой в зеркалах или на видео,где ты в леггинсах и топике или юбке с бахромой для латины
Серёженька, а мне 75. И хожу с тростью. Какие 10000 шагов? Не жарю, никаких газировок вообще не покупаю. Тяжело ходить, болит спина и колени, поэтому сбросить лишний вес очень хочется ради здоровья. Стараюсь но не очень получается. Помоги. Пожалуйста.
Замечательно снижается вес при климаксе).Я сейчас при росте 160 вешу 52,7.Мне 64 г.Держу этот вес с 2014 г.При этом занимаюсь латиной,шафлом,силовыми тренировками и растяжкой.
Некоторые пишут, что много слов и бла, бла...
Мне такой формат очень подходит,когда сухо и коротко до меня не доходит.
Да, значит нам с Вами помогают эти лекции. Человек не зря доктор психотерапевт. А просто рассказать и я смогу
Спасибо за мою Стройность, лучший Доктор!!! ❤😊
Сегодня уже 460 дней моей Стройности!!!💃💃💃
Я и подумать не могла, что это возможно в моем возрасте!!!!
Я и правда думала, что все люди как дерево.... С годами становятся шире и шире ..
Оказывается это не правда!!!😀😀😀👍 Быть стройной, здоровой и молодой можно в любом возрасте!!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Я проверила!!!!
Мне понравилось!!!!💃💃💃
Здорово!!! В вашем возрасте это сколько лет? И на сколько удалось похудеть????
Да, меня тоже устраивает такой формст, пусть долго, но интерестно, познавательно и очень весело. Так держать Сергей Михайлович
Спасибо уважаемый Сергей за такую подачу материала! Неродражаемый юмор! Хохочу на протяжении всего материала! И пойду крутить велосипед! Заряжаю правильной едой свой холодильник!🎉🎉❤❤❤
Добрый вечер,попала случайно в марте на ваш канал и жизнь моя точно поменялась. Я худею по вашему принципу,программу не покупала,самостоятельно. Но купила книгу. За полтора мес.я похудела на 12 кг. И это начало. Вес большой. Я рада,что познакомила ь с самым лучшим доктором! Всех вам благ и процветания! Ваши видео очень мотивируют в процессе сбрасывания веса,я смотрю их постоянно в качестве поддержки. Спасибо❤
Вы молодец и на верном пути)
❤
А какую книгу вы купили. Я сегодня первый день как смотрю всю эту информацию. Очень впечатлил ваш результат .
История любителям кока колы: в нашем крае был завод по производству газировки разнообразной. Работал там дядя, сыну конечно приносил кока колы. К 12 годам у ребёнка не было практически зубов. Эта история поставила крест на моей привязанности к газировочке
@@yanapicassola5476 здравствуйте.
Книга Сергея Обложко "Худеем по метаболическому принципу"
Можно купить на WB
Ваш коментарій прекрасний чітко зрозуміло доступно. Щиро дякуємо.
Юмор блеск, ни разу не нудно, подача🎉бомбическая❤
*Сергей Михайлович -Желаю успешно помогать не только окружающим разбираться в их проблемах,но и себе помогать находить источники вдохновения🧚♀️,создавать что-то прекрасное,верить в свою удачу,добиваться главных побед🏆.Пусть каждый день будет продуктивным и насыщенным,ярким и добрым☀️👨🏼⚕️❤️!*
I’m 😊
@@elf887 ☺️🌹🕊
😂😂😂🥴💩🤮
@@noneofyourbusiness5573 Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
Кролик,а разве кто-то вам сказал ,что мне интересно ваше мнения😁?Или я должна вас спрашивать, что и как мне написать?Главное мой комментарий понравился тому, кому он и был адресован😉.Впредь оставляйте ваше мнения там,где оно интересно.
Спасибо огромное! Минус 5кг! Без движения, лежа на диване и с зажорами! Зажоры на разрешенных продуктах! Всем удачи!
*Сергей Михайлович-Пускай все люди которые обращаются к вам,всегда остаются довольны вашим профессиональным подходом к работе💞!Пусть искренность,доброта и многолетний опыт помогают Вам находить выход из всевозможных жизненных ситуаций и «лечат»душу других людей🤗.Развивайтесь,идите вперёд и оставайтесь таким компетентным психологом и диетологом и конечно же таким открытым человеком👨🏼⚕️❤️.*
😢😢😢😢
@@МарьямЕнгалычева *Не грустите, у вас все будет хорошо🌹🧚♀️*
Т
Кролик,в отличие от вас меня воспитывали очень хорошо.И только, это воспитание не даёт мне сейчас спуститься до вашего уровня и оскорблять вас так же ,как это делаете вы.Держите ваше мнение при себе, оно мне абсолютно не интересно.
Кролик,у меня чудесная семья.Меня воспитывали в тепле и в любви.Я порядочная девушка,и никогда не позволю себе личного.То ,что вы сами себе фантазируете и придумываете,это уже ваше дело.Бог видит какая я и те,кто меня знают тоже.Ваше мнение обо мне,мне не интересно.Вижу я ваше воспитание,днями обижаете меня,нечего не зная обо мне,делая выводы по простым комментариям и смайликам,которыми я хвалю человека,за его труд и доброту.Я поняла, кто вы.Но, это не даёт вам право меня обижать.
Я столько лет мечтала найти диетолога, который поменяет мое отношение к еде , к диетам. Спасибо Вам огромное !!!
На здоровье)
❤
Спасибо,Сергей Михайлович,благодаря вам я уже похудела на 14 кг с Нового года с Сытая довольная, а теперь просто красавица, и это в 50 лет.Продолжайте свою работу Вы оч ень нам нужны.Благодаря Вам мы меняемся.
Вы молодец и на верном пути)
Я,как психолог,хочу сказать,что Вы, коллега, потрясающе мотивируете на похудение!.смотрела всего пару роликов, и осталась под большим впечатлением! Вы сразу же приковываете внимание и интерес,Вас хочется слушать дальше,а главное,с Вами начинаешь верить, что все не так страшно и сложно! Спасибо Вам за это!
Спасибо, стараемся)
Ой как мне нравится😁и шутки в меру и мотивация.Особенно, мне понравилось про : давно не видео вашей мамы😂.
Сергей Михайлович, а я с вами дружу! Заказала вашим книги, вся информация в деле! Веса лишнего особо нет. Вы меня поддерживаете на расстоянии😊Обожаю!
Спасибо большущее за очередной выпуск! Поддержка была как нельзя кстати, а то у меня буквально трехнедельное плато! Удалось за 7 месяцев похудеть со 106 до 83, и тут все замерло 😪. А ваше чувство юмора, советы и понимание не дают худеющим отчаиваться. Буду продолжать и надеяться на успех.
Последнее время так много грамотных диетологов,вас приятно слушать,вы действительно мотивирует когда говорите что голодать не нужно,а нужно кушать вкусно,но правильно
Спасибо большое за Вашу полезную информацию. Было интересно послушать Вас. Всего Вам доброго и светлого в жизни.
Просто чудо, скинула 10кг.
Вообще не верила в 300гр еды,200мл горячего напитка и сладкую точку. Считала,что это невозможно. Работает. Ем 3 или 2 раза в день. И мне хватает. Спасибо огромное за помощь!
Спасибо!! Летом звездила похудевшая!Но набрала 2кг .Принцип знаю!Нравится ваше соло!Начинаю всё пересматривать!хочется спросить ещё больше !Вы Сергей Обожайко!!!
Озвучка не то
Оч.некрасиво
Слушаю диетологов врачей разных стран, благо владею английским на уровне носителя, и могу с уверенностью сказать, что только Вы помогаете реально худеть и только у Вас потрясающие результаты похудевших. ❤
Спасибо за добрые слова)
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Спасибо большое. Я не на программе потому, что у меня не получается с интернетом. Я просто все слушаю..Была знакома с программой в ,, Борментале" . Я поверила в Вашу доброту, искренность, для меня это главное,вы хороший человек. Спасибо. Вы делаете очень важное дело , не только для отдельно взятого человека, делаете его здоровым и счастливым, но это и для Страны большое дело. Я как и Вы из Томска.
Спасибо, Елизавета, за добрые слова. Мне очень приятно)
Шикарно, спасибо!
Это просто невероятно!!!!Дня 3 ем по принципу метаболической тарелки и... до сих пор не верится, что мне не хочется жрать, как раньше. Да, именно жрать. Голод был постоянный, рот не закрывался. Вы уникальный и неподражаемый. Так чётко и понятно донести информацию, а главное так замотивировать дано не каждому.
Про шагомер в точку!Напоминает хорошо,что шаги не прошёл.Полтора года ношу,похудел здорово.
Всё перепробывала. Худею только когда практически не ем.
@user-ft1tp7yp2s У меня та же история... Но против голода что-то с давлением делается - начинает повышаться! (подозреваю - почкам не нравиться - 66 лет уже и, видимо, телу не нравятся эксперименты)
Мне тоже нужно практически голодать,что бы убрать вес,раньше это не доставляло проблем,а сейчас(66 лет),психологически не выдерживаю дискомфорт,не могу принять правила,@@nataliabigvava8369
Вы замечательный профи
Своего дела спасибо за полезную информацию
Для меня открытие
Можно кушать вкусно
Полезно и при том всём
Стройнеть и радоваться жизни интересно с Юмором
Говорите такие полезные советы учите как это работает
Спасибо Сергей Михайлович всего
Вам Доброго
Благодарю доктор за Прекрасные видео!!!За позитив Юмор!!! Тепла Добра Счастья Здоровья Мира!!! Молодец!!
Очень благодарна Сергею Михайловичу. В 2012 сбросила 42кг за 7 месяцев на аудиокурсе кл.Борменталь. Это дало мне возможность забеременеть и родить чудесного сына)))
До снижения веса не могла забеременеть год, а как снизился вес, сбылась мечта.
Спасибо его героине - Олимпиаде Пирожковне))) её многие помнят!
огосподи)))
Борменталь 😂 Олимпиада Пирожковна
😂
ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС 🥳🥰🤩🤗ЭТО ЖЕ ТАК ЗДОРОВО СТАТЬ МАМОЧКОЙ, КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ.🤗😇🤩🥰
Доктор, зачем уж так пугать «поросят», в стеклянной бутылке колы 330 грамм - 138, 6 ккал. На 100 грамм примерно 42 ккал.
@@Dr.Oblozhko обожать))))))😂
Большое спасибо за эфир! Не смотря на то, что пересмотрела и переслушала все ваши видео услышала очень много нового и интересного! Огромнейшая благодарность за ваше умение говорить просто и смешно о сложном 🙏🏼Про поезд на Геленджик очень смешно… собираюсь туда как раз в начале июня 😅, но я хорошая девочка и благодаря вам со стройными привычками ☺️💐
На здоровье)
Огромное Вам спасибо. 🤗 Метаболическая тарелка творит чудеса. За месяц похудела на 6 кг. 💃
👍Ого!
Умница!!!💯💯💯
Как вы питались?5 приемов пищи?по скольку грамм метаболическая тарелка?
Пять приёмов пищи. Каждый приём белки, углеводы, клетчатка, кроме последнего. Последний приём белки и клетчатка. По 300 гр прием пищи плюс чай или вода с лимоном. 6 тыс шагов днем. 6 тыс шагов вечером. У меня собаки поэтому прогулки для меня норма. У меня сейчас вес 62 кг, был 68. Рост 167.
@@ОльгаПроданова-й9х спасибо
Человек с таким потрясающим чувством юмора и тонкой ассоциативной иронией - просто блеск! И такая большая редкость! Браво!😂😅😊
Сергееей Михайлович :)
Как же мне нравятся выпуски Вашего стройного радио!! Здесь, прямо, звёзды сошлись :) И полезно, и познавательно, и иронично. Вы - СУПЕР!!! Соскуууучилась за Вами !!
Сил Вам, вдохновения и нас, худеющих, под Вашим чутким руководством :)
Спасибо Татьяна за добрые слова)))
😊
@@Dr.Oblozhko Вы ЛУЧШИЙ доктор на свете!! Нет, Вы - ВОЛШЕБНИК!!
Говорите: " Приходите, стройнейте с нами" А сами при этом начинаете кормить человека ;) Да так, как никогда в жизни он не ел. Чувствуешь себя хомячком, весь день что то жуешь :) А ещё и готовить учите. Но при этом люди становятся стройными и красивыми. Ну, разве это не волшебство?
ВКУСНО ЩИ СИНДЕЙКОЙ НА2 БУЛЬОНЕ КАРТОШКС МОРКОШКА И КАПУСТС И 1 Ч Л РАСТИТ МАСЛА
Как же мне нравится Вас слушать!!! ❤
Как правильно Вы Всё говорите!!! 👍
Как Красиво, Деликатно, Интеллигентно, Смешно и с Юмором о серьезных вещах!!!
И в то-же время Эмоционально и настолько от Души!!!
В Ваших словах слышно столько Тепла и Заботы о нас!!! 🔥🔥🔥
Спасибо, Доктор, за Ваш труд и терпение!!! 🌹🌹🌹
Дай бог Вам Здоровья и Счастья!!! 🙏😊
На здоровье)
Слушать не возможно. Это какой то ужас. Одно и тоже по 100раз. Как ребенок
Сергей Михайлович самый лучший доктор на свете!! Прямо изменил мою жизнь )) Спасибо , огромное за мотивацию и ваши лекции❤.Слушаю и худею )))
На здоровье)
Сергей Михаилович я очень люблю ваши выпуски и обожаю ваш юмор . Мне кажется в наше не простое время они просто необходимы . Здоровья , добра и улыбок Вам и всей вашей команде .
Спасибо за теплые слова)
Сергей, огромное вам спасибо!!!
Интересно, вкусно рассказываете, щедро делитесь!!!
Я теперь ваш слушатель и ученик!!! Благодарю!!! ❤🎉😊
Образ обезжиренного какао справа был самым убедительным)))) Спасибо за очень полезный эфир!
Спасибо. Точно с головы начинается , вернее, с замены ее содержимого...хорошая промывка мозгов. Когда первый раз услышала доктора, что- то щелкнуло ,переключилось в голове...как психотерапия с экрана, позитив. А главное, профессиональный подход. Доступность простым смертным. Бескорыстная раздача знаний и опыта. Позитив " брызжет" с экрана...неделя такого питания прошла легко. Нравится ощущение, состояние при таком питании в теле, в эмоциях. Не пролезу в трубу в а4варарке😂
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Вы самый нужный доктор ❤❤❤
Вдохновляете, спасибо❤
О ,как же Вы мотивируете...👍
С юмором...но прямо
в сердце...❤
Вы лучший диетолог и психолог на свете !!!
Нет конечно))) но я стараюсь)
Сергей Михайлович, вы супер, спасибо за интересный эфир, я теперь Вас смотрю, вместо мыльных опер, сегодня пошла в магазин, наблюдала как покупательница передо мной брала 10 бутылочек вот такой колы, сливочное масло пачками, я подумала, это все мусор, значит я на правильном пути 🎉😊
Сливочное масло 10 грамм очень даже полезно
Спасибо за встречу, дорогой Сергей Михайлович! Помощь Ваша - безмерна! Философия, опыт, профессионализм и человеческие качества - уникальны! Слушайте Врача с Большой Буквы и мчитесь со скоростью света под его Крыло! Программы по похудению научат, и помогут! Уже год - стройная, благодаря лучшим!!!❤❤❤
Благодарю Вас за такие прекрасные уроки на дороге стройности.
На здоровье)
@@Dr.Oblozhkoя новичок. Я поняла что у вас есть две книги. Одна с теорией, а другая с рецептами. Я хочу их купить. Дайте, пожалуйста, ссылки на них. Я пока что не нашла эти ссылки.
Спасибо Вам и Вашей команде за прекрасные эфиры !
Трудитесь вы точно не напрасно, Вы прекрасный. Живя в Америке и наслушавшись всякой хрени, очень приятно послушать что то вменяемое и очень полезное!👍🏻Супер!!!❤️
Прошла программу и к своему большому удивлению похудела!!!! Спасибо вам большое!!!! Очень профессионально организованно и действительно работает!
Спасибо за доверие)
Обожаю вас и ваши эфиры. Похудела уже на 6килограм без страданий и голодовок и собираюсь худеть дальше))))
Марина, здравствуйте! Я недавно подписалась на этот канал. Увидела ваш комментарий. А что именно порекомендуете посмотреть в первую очередь? Какую тему? Понимаю, что все они важные. Хочется понять, где начало 🍒
@@НадеждаСистемноевосстановление метаболическая тарелка и метаболическая точка основа основ. Сперва учатся ее собирать. Именно там сама суть питания вл время снижения веса.
@@milaos8787 Спасибо
Дорогой Сергей, худеть с Вами --- одно удовольствие .
Всё хорошо видно и слышно спасибо. ❤❤❤
Живу в Америке очень долго. Отлично говорю на Английском и Русском языках. Делаю профессиональные переводы.
Для тех,кто любит картошку-фри уже давно продаются замечательные аппараты ,где такую картошечку можно запечь с любыми специями и без масла,или сбрызнув картошку слегка из маслораспылителя!
Там же можно приготовить и курицу,и индюшку,и всё, что хотите без масла!
В Америке это называется "Air grill".
Быстро,полезно и вкусно!
Советую приобрести всем!
Великолепный😊 я уже только слушая,скинула за три недели 4кг❤🎉
Каким образом?
Как же все правильно сказано и прямо в точку. Голодные едим до обморока , а потом себя ругаем и уже не рады , что наелись. Правильно что надо садиться за стол еще не голодным.
Засиделась до глубокой ночи, что-то хотела съесть, но наткнулась на видео 😅, пришлось съесть 2 огурчика, ложусь спать полуголодной, т.к. забыла поужинать 😂.
Спасибо огромнейшее вам! За то, что Так болеете за нас!❤❤❤❤❤
На здоровье)
Доктор Спасибо за то что Вы Есть!!! За Ваше потрясающее чувство юмора !!! Столько полезной и такой веселой информации! Нужно обязательно создавать сборник Ваших юмористических перлов!!!
Я уже худею8 месяцев, но уже это вошло в привычку, ушло25 кг, еще надо 20 кг убрать очень хочу, стараюсь, иногда немного балую себя.
Спасибо большое очень просто грамотно всё доступно
Спасибо за полезную информацию советы Рекомендации
У вас талант
Восхищаюсь мотивируете
На здоровый образ
Юмор
Вот Это да
Вы говорите пришла.в магазин спрашивают
Где ваша мама
Это хороший момент
Мотивация
Всего вам доброго
Молодец
Сергей Михайлович
Лучший среди лучших 👏👏это я ВАМ 👆как доктор говорю….позитив и юмор это прямая дорога к успеху💪🌈Всех ВАМ благ коллега 🤗👌
Спасибо)
Не@@Dr.Oblozhkoне жрать!!?
Спасибо. Очень интересно! Умеете преподнести полезную информацию!
Вы меня уже давно замотевировали 😂я на этапе стройности 😅
Спасибо за такие лекции: очень мотивируют и настраивают на оптимистический лад:)
На здоровье)
Сын ест мало но по субб пьет пиво
Пусть бог даст вам крепкого здоровья и счастья вашей семье.я очень довольна вашими видио.вы Мой доктор
Спасибо доктор
За все благодарите Бога не критикуйте людей а в себе ищите зло
Сергей Михайлович, спасибо ❤❤❤❤❤❤ за эфир!
🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼🤔Сергей Михайлович, вы чудесный! Иногда перегибаете - талия 80см😂 уже писала, повторюсь - огромное спасибо за то, что обратили внимание на калории в маслах👍🏻❤️
Хочу все 25 !!!❤️❤️❤️Спасибо огромное за ваш труд! Вы прекрасный! ❤️
Я так хочу попробовать легкость😊
Почему всё считают что на кетопитании с интервальным голоданием нужно есть только жир или много жирного и жира 🤷♀️🤦♀️
Конечно же нет, а особенно если ты сам имеешь лишний вес то никаких жиров!
С утра натриевые воды, или теплая или горячеватая вода с солью морской несколько кристалликов или розовую гималайская соль. После 16 часов дня начинаю первый приём пищи или начинаю открываться это кусочек сыра с маслом сливочным, или яйцо в смятку, после этого проходит минут 15 - 20 и у меня большая порция листового салата + белок : - мясо, рыба или яйца. Конечно можно сделать и котлеты правильные вкусные, чеснок, какую-то соль с травами перец, соль черная с кунжутом, майонез домашний, всё ты наелся и тебе ничего не надо больше, пить я стараюсь минут через 30 или даже час после еды. Воду пью всегда перед едой. Если есть голод бывает такое, но редко то делаю ещё приём пищи второй раз это где-то в 19 - 20, 21 час. Или белок или жирный вкусный кефир 2,5% - 3,5 % жирности, могу туда добавить ложку перемолотых семян льна, ну и всё день закончен и опять до следующего дня до 16 часов вечера голодаем, бывает что делала голодание и 2 и 3 суток, есть не хочется чувствуешь себя прекрасно. Делаю хлеб из льняного семени добавляю семена подсолнечника, тыквенные семена, ну я сильно не фанатею сейчас лето и конечно же после еды дыню тоже могу съесть или вишни, но если ем дыню то вес немного прибавляется, утром + 300 гр. есть точно, но мне надо ещё сбрасывать вес, поэтому жиров мне никаких не надо добавлять, своих ещё много. Удачи всем кто хочет сбросить вес и чувствовать себя легко и хорошо, кожа стала намного лучше, но при переходе было просто жесть это где-то месяц пока прошло очищение организма, болючие шишки покрывали лицо вот такая реакция.
Интересно сколько вам лет?
@@ОльгаЕфимчик-й4ц мне 42. 1981 года.
Роман написала..зачем??
Как всегда очень полезный эфир, не навязчиво сделала рассылку нуждающимся родственникам😂
😂
🙏 Благодарю! Проснулась!!!🙏☀️☀️☀️
Спасибо Вам за то, что Вы делаете!!!
На здоровье)
Спасибо за информацию,я уже похудела по принципу методической тарелки на 19кг.
Практические вопросы:
Куриные сердечки, печёночные и кабачковые оладьи - это рекомендованная еда?
Поздравляю. А за какой период?
Благодарю 🎉.
Мы вас видим и слышим, я ем мало, но никак не могу похудеть😮
Да уж, век живи, век учись
Спасибо за видео,с интересом и смехом смотрела и слушала,понравилось про обезжиренное какао,интересно где все это пркупать?❤😊
Если иногда пить пиво стоит ли насинать поможет Ващ метод спасибо и прошу ответить стоит ли Благодар,ю посоветуйте
Алкоголь замедляет снижение веса и может повлиять на темп
Замуж за стройность, супер выражение.
Por favor, poderia colocar legenda em português. Mostras seres um execelente profissional e quero assistir seus vídeos. Só que não entendo. Apenas leio os comentários para saber algo.
Здравствуйте! К сожалению, я не знаю португальский язык, но постараюсь кратко описать правила, которыми нужно следовать, если хотите стать стройной. 1) перестаньте жарить на сковороде с маслом. Используйте гриль, пароварку или мультиварку. 2) перестаньте пить напитки с жиром и сахаром. Одна бутылка Кока-колы имеет 400 килокалорий на 100 г. Чтобы сжечь эти калории нужно ехать на велосипеде 1 час. А бутылочку Вы выпьете за несколько секунд. Когда Вы приходите в магазин, смотрите на продукты, содержащие 100 килокалорий и меньше на 100 грамм. Выберите из них те, которые ты согласен есть. Пусть их будет достаточно в холодильнике. Они нужны, чтобы собирать метаболическую тарелку. Можно приготовить салат 180 килокалорий на 100 грамм, а можно приготовить низкокалорийный салат. Вместо колбасы и сосисок используйте мясо. Используйте новые полезные рецепты. Похудение- это не диета, а формирование нового пищевого поведения. 4) делайте 100 шагов в минуту. Гуляйте полтора часа в день. Ежедневно проходите 8000-12000 шагов . Или ездите на велосипеде. 5) делайте только то, что ты согласен делать всегда. Это выглядит примерно так: если ты- женщина , то скажи «я выхожу замуж за стройность». Если ты - мужчина, то скажи « я женюсь на стройности». Я хочу прожить со стройностью всю свою жизнь. Я буду с ней всегда. Снижение веса- это не диета. Это формирование новых пищевых привычек. Еда должна быть вкусной. Если тебе понравилось пектиновое варенье или куриная грудка на гриле, замаринованная в низкокалорийном соусе, то это ты будешь готовить постоянно и худеть. Нужно научиться собирать тарелку. После приема пищи должна быть сладкая точка , чтобы не было срывов. Это могут быть фрукты, низкокалорийное мороженое, мармелад на инулине. Вот это кратко все правила стройности.
Яблоко увеличивает аппетит на голодный желудок. Нужно есть его после приема пищи
Obrigado por me motivar) Vamos tentar traduzir
Предлагаю вам в интернете купить книгу Обложко Сергея Михайловича, а потом с помощью программы на телефоне переводить и читать. Такой точно есть переводчик, потому что на работе люди пользуются и когда надо что-то перевести с английского, то просто наводят камеру и читают перевод на родном языке! Книги две, одна с принципами просто основа основ на всю жизнь. Вторая больше с рецептами. А доктору явно стоит задуматься над переводчиком хотя бы на английский язык😊 очень верю в успех книг за границей! У вас так много прошедших программу за пределами России. Видела комментарии из Германии и Израиля. Там люди уже о вас знают и тоже хотят стать стройными и здоровыми. Желаю доктору процветания, терпения, позитива и энтузиазма! Благодарю за ваш труд!
Основной принцип питание по принципу метаболической тарелки! А доктор делает всё, чтобы облегчить соблюдение этого принципа питания. Кучу советов, пояснений, миллион рецептов, анализ продукта с точки зрения плотности калорий, калорийность по цветам. Всё, что меньше 100 ккал, на 100 грамм это уже прекрасные продукты для употребления. Доктор делает упор на низкокалорийные блюда принципиально вкусные, чтобы не терпеть и сидеть на диете, а питаться вкусно с пользой для здоровья всю жизнь! И весь его труд посвящён помощи людям в том, чтобы понять этот принцип питания и облегчить переход от привычного образа питания и жизни к здоровому! Они гениальный мотиватор!!! Делайте только то, что вы согласны делать всегда! Это главная мысль этого эфира для меня! Иначе срыв неизбежен. Поясню, если вы из базы рецептов или из книги доктора готовите блюда, то вы выбираете то, что вам нравится и подбираете вкусные блюда конкретно для вас. Вы не терпите и не едите, то что вам не нравится, а подбираете себе те продукты, которые готовы есть всю дальнейшую жизнь!
Всю жизнь люблю заливное, но сейчас стала делать его правильно и так же вкусно!
Поздно я встретила это видео,а именно после поедания пирожков
Проблема в графике работы и с режимом питания, как можно быстро и правильно перекусить?
Вы волшебник!
Спасибо!
Все отлично слышно
Вы очень классный!) мне не надо худеть, я и так худая, но смотрю чтобы настроение поднять
ЗДРАВСТВУЙТЕ. СЕРГЕЙ. ПРО. СЕБЯ. ХОЧУ. СКАЗАТЬ. НЕ. ГОЛОДАЮ. ЗАНИМАЮСЬ. ТРЕНИРОВКОЙ. СТАЛА. СТРОЙНОЙ. НО. НЕ. .ХОЧУ. ДАЛЬШЕ. НАБИРАТЬ. .ВЕС. СОБЛЮДАЮ. ПРАВИЛА. ПРАВИЛЬНОЙ, ЕДЫ. НО. ХОЧУ. ПОСМОТРЕТЬ. БАЗУ. С. РЕЦЕПТАМИ. ТЕХ. ПРОДУКТОВ. КОТОРЫЕ. Я. НЕ. ПРИМЕНЯЮ. МОЖЕТ. БЫТЬ. БЛАГОДАРЮ. СЕРГЕЙ. ЗА. ЭФИР. ОЧЕНЬ. ИНТЕРЕСНОЕ ИНТЕРВЬЮ. ⁰
Вы можете найти базу на нашем сайте hudeem-online.com/program
@@Dr.Oblozhkoскажите , а про какой шагомер вы говорили , есть ссылка или фото ?
Сергей Михайлович прав. Самое главное, что нужно поменять в питании - это всегда сражаться с привычкой идти по лёгкому пути. Искать больше разнообразия. И не нужно демонизировать продукты. Сейчас фрукты, сахар, молоко и углеводы стали главными врагами человечества. Отчасти да, но тут просто виноваты сами люди, а больше всего пищевая индустрия и культура. Посмотрите сейчас на людей. Мы не добираем белка. Полезно было бы купить протеин, но он же дорогой. Зато очень просто тратить в месяц тысячи рублей на Фаст фуд. И так сейчас везде. Вроде бы сахзамы должны наконец отодвинуть сахар, но нет. Лучше насыпать сахар чем подсластители. (Но при этом эти же люди пьют колу зеро, а в ней подсластители даже менее натуральны, чем состав FitParad продукции). Старому поколению бесполезно что-то доказывать. А новое сейчас ни чуть не в лучшем положение. Кето, Палео, По Дюкану диета - всё это меняет метаболизм и работу организма. Но далеко не всегда меняет всё к лучшему.
Кто-нибудь, давайте предложим Сергею Михайловичу идею для видео на тему «Ореховые пасты». Отличный продукт для разбора от прекрасного диетолога.
Ореховая паста как морская свинка. Ни к морю, ни к свиньям никакого отношения не имеет. Вот и все. Вот и весь эфир)))
@@Dr.Oblozhko Блин, а я-то думал... Просто я считаю, что орехи в процессе похудения довольно спорная тема. С одной стороны они очень жирны и их легко переесть, но с другой стороны именно ореховые пасты очень сытные. Мне бывает хватает пары ложек, как десерт, и я могу чувствовать себя сытым. Именно сам факт того, что такие вещи могут быть, как вкусная точка, очень интересен.
@@Dr.Oblozhko😂👍
Сергей Михайлович слушаю вас и хочу очень все это начать уже претворять в жизнь.!Как начать?Люди дайте пинка!
А у меня просто еда и в частности зажоры вредной едой - это самое радостное в жизни..(
Очень люблю Вас смотреть, Вы классный)
У меня точно так же было,но на диету пришлось садиться.Начала искать другие радости.Вот не голодна,а хочеться что-то слопать-спросите себя,а как я могу себя еще порадовать?Может,музычку послушать,потанцевать?Может,пойдем гулять?Может,лучше кофейку?Почитать что-то?Позвонить близкому человеку?С кошкой поиграть?А еще-важно найти то,что будет отвлекать мысли от еды,и приносить удовольствие. Я на танцы пошла.
@@ОленаШевчук-м5л благодарю Вас за отклик) да, действительно очень важно находить другие источники радости, здорово что у Вас получилось, я тоже в процессе)
@@ОленаШевчук-м5л Ну,неее.Я и музыку обожаю,и кота своего.Но ничто так не вколтыривает( Как говорит Сергей Михайлович) как шоколад и сгущёнка.Это ни с чем не сравнимо.Какое- то время терплю,а потом зажор.Так и живём🤪
Не-не-не!Очень помогают и танцы и силовые с тренером)Мне 64 г.,держу вес 52,5-52,9 с 2014 г,рост 160.И,когда ты знаешь,тебе на тренировку в облегающей одежде,то подумаешь,надо ли наедаться,а потом в каждом зеркале тренажерного или танцевального зала будет отражаться твой выпирающий живот.А,если еще и на сцену!(у нас концерты,где выступают группы по разным танцевальным направлениям),а если турнир по технике латины!Не-не-не,думаешь ты и потом с удовольствием наблюдаешь за собой в зеркалах или на видео,где ты в леггинсах и топике или юбке с бахромой для латины
@@ИринаВорожцова-х8о Вау какая Вы крутая!)🔥 Благодарю за такой чудесный отклик, даже настрой появился)💪
Серёженька, а мне 75. И хожу с тростью. Какие 10000 шагов? Не жарю, никаких газировок вообще не покупаю. Тяжело ходить, болит спина и колени, поэтому сбросить лишний вес очень хочется ради здоровья. Стараюсь но не очень получается. Помоги. Пожалуйста.
Попробуйте метаболическую тарелку
Добрый день.Сделайте пожалуйста программу, как похудеть при климаксе. Закрывала рот, ем мало, а вес не уходит.
Замечательно снижается вес при климаксе).Я сейчас при росте 160 вешу 52,7.Мне 64 г.Держу этот вес с 2014 г.При этом занимаюсь латиной,шафлом,силовыми тренировками и растяжкой.
Очень нравятся ваши видео. Но очень долго.
А мне так в этот раз показалось МАЛО!!! Лекция очень короткая,все остальное- ответы на вопросы...сама лекция всего 30 минут...
Блин! Блин! Блин! Это правдаААААААА !!! 😢😢😢
Как вы интерсно излагаете!
Две недели без сахара и мучного, у меня начала очищаться кожа. У мена псориаз. Это реально? Или просто совпадение? Спасибо 😀
Правильное питание даст вам много таких приятных "совпадений". Вы на верном пути
Почему сейчас нет,,Стройного радио''? Только выпуски со Звёздами?