Salto vertical baloncesto, pliometría básica. Consejos y ejercicios.
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Los ejercicios pliométricos son muy útiles para mejorar la potencia de los movimientos en el baloncesto, como el salto vertical o los cambios de dirección, pero tienes que tener esto en cuenta. Además te enseño ejercicios que te resultarán muy útiles para ello.
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![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
buenísima la pequeña clínica , saludes desde NICARAGUA.
3:39 empieza el video
Hola buen video me acabo de suscribir
muy buen video 🏀
grandiosisimo video muchas gracias
Muy buen vídeo. ¿Podrias hacer algun vídeo con técnicas de dominio de balón? Saludos.
Juani Gaggi es preparador fisico no tecnico
Hola mi nombre es Pablo y te escribo desde Uruguay tengo 50 años y volví. Ajugar al basquetbol después de más 3 25 años y quisiera saber si podrías ayudarme con un preparación física para el deporte que amo te agradezco me puedas ayudar gracias saludos atentamente
Carlos tengo 25 años q me recomiendas para saltar mas
excelente tips carlos, yo quisiera saber tecnicas de lanzamiento para mayor posibilidad de enceste, saludos...fiel seguidor de tu pagiina amigo.
Práctica tiros libres y ve a tirar a menudo a la cancha y asi poco a poco irás mejorando tu tiró , la clave está en practicar
Yandiel Calderon está bien practicar, pero también necesitas que algún entrenador te indique si lo estás haciendo bien. Repetir una técnica que no es la adecuada puede llevarte a no avanzar
hola carlos, tengo 17 años y llevo como 2 años jugando, mido 1.95 y . aun no puedo hacer un "dunk" te agradeceria un consejo o en un futuro un video de como es la tecnica ya que he visto que eso influye mucho
Busca dunkeando en 60 días con thomas 👍🏼 seguro que con su entrenamiento logras dunkearla
yo hice dunkeros y me vino bien
MATTHIAS MARIN VARGAS si pero ya la undia antes de hacer los ejercicios
Podes hacer un video con ejercicios para mejorar la defensa?
Ya tengo uno! Mira los vídeos de mi canal , gracias!
Efficient Training gracias!! saludos desde argentina
El metodo Air Alert me género una puvalgia hace 5 años atrás(estando muy bien entrenado)....las últimas semanas tienen una locura de cantidad de volumen de trabajo, no se manejan demasiados criterios, ni en cuanto a la progresión ni a la dosificación, hay q asesorarse muy bien con gente capacitada antes de meterse en un programa de estos....
Lisandro Martino el problema de ese programa Es que son demasiadas repeticiones para algo que no te va a servir ya que a partir de un punto estarás entrenando resistencia más no explosividad del salto
hola muy bien el video, una pregunta cuantos tipos de ejercicios pliometricos usan en la practica deportiva? xfa gracias
Buenas ....... Quiero saber si el ser mas flexible!... en las piernas tener una buena flexibilidad me ayudara a saltar mas ?
¿Qué opinas de la rutina de los 60 días de Dunkeros? Es favorable o no?
Cristian Buendia Muro si la haces en verano esta bien, pero si la haces mediante la temporada vas a estar siempre muy cansado , yo la estoy haciendo la verdad la recomiendo si la llevas con el cronograma de dias
Esterlyn Galvez Gracias, yo ya voy por la rutina 2 pero ando en campeonato, pero pronto terminará, la seguiré en verano, gracias
LA VERDAD NO TE LA RECOMIENDO SON MUCHOS EJERCICIOS MUCHO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO YO LO HISE COMPLETO Y ME LESIONE Y HASTA EL DIA DE HOY AUN NO ME RECUPERO
james hernandez y donde te lesionaste y hace cuanto?
yo llegué a la rutina 22 porque me lesioné de la rodilla y de la espalda baja, me dijo el ortopedista que ya no las hiciera
ola entrenador quiero mejorar mi tiro libre como lo hago
En qué liga juegas y equipo?
has de como mejorar el salto ejercicios
Hola quiero preguntarte en cuanto tiempo podré aumentar mi salto y cuantas horas debo de ejercitar mi salto.
Hola buenas me Gustan Tus videos hago varios ejercicios para brincar más Alto Deberías Hacer 1 Video Con Todos los ejercicios para brincar alto que yo Hasta ahora solo conozco 3 :(
¿Que opinas del Air Alert III? ¿Cuanto mides? Saludos (Habia hecho la pregunta antes de ver el video xD, ya lo vi)
Lo hice dos veces. La primera vez gané unos 15 cms de salto. La segunda vez lo hice pensando más en mantener la condición física y dsps de las 15 semanas espere un mes y realicé el air alert advanced. Ya estaba chato jajajajaja pero si sirve. Al menos a mí nunca me pasó nada, ninguna lesión. Pero saltaba siempre en una colchoneta
Como dijo en el vídeo, es muy riesgoso, yo lo hice gané bastante salto pero también una buena tendinitis, llevo un año así y recién estoy recuperándome
Quisiera saber qué ejercicios me recomienda para mejorar mi salto vertical, tengo 40 años y estoy gordo. Juego 1 vez X semana y he estado activo regularmente.
Puedo hacer estos ejercicios y jugar partidos no oficiales manteniendo al minimo el riezgo de lesion?
hola amigo me llamo Jonathan te saludo desde Venezuela, mi hijo tiene 12 años recién (4 meses) juega baloncesto pero es muy flojo de piernas que ejercicio me recomendarías para el por su edad.?
Yo sigo el programa de air alert, porque no soy principiante en el ejercicio y esto me viene muy bien
Iván Padilla como es?
ShutUpB Es algo difícil las primeras semanas, pero cada semana aumenta la intensidad, la verdad yo si he notado resultados, si quieres pásame algún medio para comunicarme contigo y pasarte el archivo
Iván Padilla vale aquí esta: roxter1578@gmail.com
Muchas gracias
Iván Padilla sirve para personas casi sedentarias? me refiero juego al basket 2 veces a la semanas con amigo . soy de contextura delgada pero no salto ni una hormiga comparada a personas de mi estura que me sacan mas de 10 kg.
M LE. Son para personas un poco avanzadas ya que se complica después de la semana 5 :'c te lo recomiendo
salten el vídeo hasta el minuto 3:42 y ahorrense tanto blabla.
Mi intención es que los jugadores y entrenadores aprendan, que no repitan como robots. Si solo quieres ver ejercicios sin sentido no es tu canal, gracias por tu visita.
hola, sabes q tipo de ejercicios puedo hacer para fortalecer las rodillas, ya q tengo tendenitis en las rodillas aveces es dificil hacer cualquier ejercicio
Hola panas quien de la escuela
Harás más vídeos sobre ejercicios o rutinas para aumentar el salto vertical?
Poco a poco iré subiendo más cosas.
Efficient Training ¿podrías hacer un video de como recuperarse de la "Tendinitis Rotuliana"?
(creo que sería de utilidad colectiva ya que es algo que suele darse mucho en deportes como este, saludos.)
Hola! Ya tengo un vídeo sobre ello, busca en mi canal. También en mi web tienes un artículo con consejos sobre la tendinitis rotuliana. efficient-training.net/tendinitis-rotuliana-causas-y-ejercicios-excentricos/
Gracias!
Efficient Training He visto muy pocos videos de tu canal pero veo que tienes algo que los demas no y es Calidad y Vocación me pase por el link y el video y me fueron de mucha utilidad, Muchas Gracias y que va tienes un sub nuevo Saludos ;D
hola buenas tardes quiero saber que opinas sobre la biblia del salto vertical??
Hola, no lo conozco, qué es? Gracias.
Es un libro que tiene entrenamientos y explicaciones sobre el salto vertical este es el link si lo quieres descargar y leer y si ne podrias dar tu opinion muchss gracias link
storage.canalblog.com
Amigo cuanto mides?
hola amigo soy jugador de voley tengo 15 años y mido 190cm tengo entendido q el salto q se realiza en basquet es muy parecido al de voley haci q este entrenamiento me podria funcionar o no?
Claro que si! Saludos
cuanto mides?
Xx tinchoo xX. mide dos metros
Sofia Ontiveros gracias
De nada ☺
hola
hablas mucho!, yo te recomiendo que no subas este tipo de videos!, valee!