Este canal es lo maximo, siempre que busco cualquier tipo de entrenamiento me aparecen en los resultados videos del canal. Consulta, cuantas series de cada ejercicio recomiendas?
Saludos desde Guatemala, felicitaciones por tan excelentes videos de entrenamiento de baloncesto, por fin encuentro ejercicios muy practicos y eficientes, espero realizar la mayoria jeje!...Siga adelante y exitos!....
Genial carlos!! tremendo video.una duda,se puede combinar ejercicios de otros videos,?por ejemplo,extensión de cadera,luego potenciar cambio de mano y por ultimo ejercicio de escalera.luego los ejercicios de fortalecimiento tanto de tobillos como rodilla.
acabo de visitar tu pagina y estoy interesado en la preparacion fisica, hay un detalle, puedo pagarte en dolares? soy mexicano, no puedo pagar en euros, pero si en dolares
Cuantas repeticiones como máximo debo hacer? En casi todos tus vídeos no explicas las series y repeticiones que se deben realizar los ejercicios. Por favor, ayuda en eso.
+Daniel Rengifo Hola Daniel, gracias por tu mensaje, tengo un vídeo explicando las razones de por qué no doy esos datos. Para mi precer la intensidad y volumen del entrenamiento debe ser individualizado, para ello se necesitan saber unos datos, entre ellos, experiencia, edad, historial lesiones, objetivos, momento temporada... y no se quién está viendo el vídeo. Lamentablemente no existen las recetas para todos. Si quieres un entrenamiento personalizado puedes ver en mi web cómo conseguirlo. Un saludo y gracias!
+Efficient Training “Carlos Gracia” Hola soy jesus angel soy de mexico y quiero ayudar a mi equipo a ganar pero yo como jugador siento que no valgo la pena pero yo quiero mejorar haci que porfavor me podria ayudar por favor??
Hola Carlos!! queria saber tu opinion de si es util ponerse peso en los tobillos mientras juegas o saltas para aumentar el salto y tambien saber que ejercicios podria hacer con ellos si realmente son eficaces, gracias y saludos
+FERNANDO PARDAVILA Mira la verdad que te engañaria, no recuerdo porque, pero no es bueno ponerse peso en los tobillos para jugar, en salto...no recuerdo, pero prueba mejor con un chaleco de peso
+FERNANDO PARDAVILA Hola! Realizar ejercicios de pliometría con carga externa extra solo puede aumentar el impacto que van a sufrir tus articulaciones, por lo cual yo no lo recomiendo. Un saludo!
Para mi parecer con el propio peso corporal ya es suficiente para hacer un buen entrenamiento pliométrico, pero hay muchas más variables que controlar: volumen, intensidad, densidad... Un saludo.
yo mido 1'79 y toco aro,un buen ejercicio es subir y bajar escaleras,si te miras el historial de efficent training verás que tiene un vídeo de como potenciar el salto vertical.
Este canal es lo maximo, siempre que busco cualquier tipo de entrenamiento me aparecen en los resultados videos del canal. Consulta, cuantas series de cada ejercicio recomiendas?
Lo pondremos en práctica. Saludos desde Santiago de Chile.
Muy Buenos ejercicios este canal es de lo mejor. gracias por la ayuda
gracias por este nuevo video y que sigas brillando
Saludos desde Guatemala, felicitaciones por tan excelentes videos de entrenamiento de baloncesto, por fin encuentro ejercicios muy practicos y eficientes, espero realizar la mayoria jeje!...Siga adelante y exitos!....
Muy buenos ejercicios👌 Saludos desde México
Genial carlos!! tremendo video.una duda,se puede combinar ejercicios de otros videos,?por ejemplo,extensión de cadera,luego potenciar cambio de mano y por ultimo ejercicio de escalera.luego los ejercicios de fortalecimiento tanto de tobillos como rodilla.
que paso, tio? una pregunta, aprender esto y aprender el basketball me serviria para tener agilidad si practico box. quisiera agregarlo como un plus.
*Muy buen vídeo, ÉXITOS !!!*
Sería factible me diers la separacion y anchode los escalones de la escalera, para que me la confeccione
Porque no ha subido más vídeos coach?
Hola amigos juego basket y algun ejercicio para aumentar mi velocidad en los pies y manos ?
acabo de visitar tu pagina y estoy interesado en la preparacion fisica, hay un detalle, puedo pagarte en dolares? soy mexicano, no puedo pagar en euros, pero si en dolares
como haces para tener la cancha para ti? la alquilas o como lo haces?
Como alcanzó la canasta
micke leo mund mejia Saltando
Cuantas repeticiones como máximo debo hacer?
En casi todos tus vídeos no explicas las series y repeticiones que se deben realizar los ejercicios. Por favor, ayuda en eso.
+Daniel Rengifo Hola Daniel, gracias por tu mensaje, tengo un vídeo explicando las razones de por qué no doy esos datos. Para mi precer la intensidad y volumen del entrenamiento debe ser individualizado, para ello se necesitan saber unos datos, entre ellos, experiencia, edad, historial lesiones, objetivos, momento temporada... y no se quién está viendo el vídeo. Lamentablemente no existen las recetas para todos. Si quieres un entrenamiento personalizado puedes ver en mi web cómo conseguirlo. Un saludo y gracias!
+Efficient Training “Carlos Gracia” Hola soy jesus angel soy de mexico y quiero ayudar a mi equipo a ganar pero yo como jugador siento que no valgo la pena pero yo quiero mejorar haci que porfavor me podria ayudar por favor??
Amigo necesito un egercicio para saltos digo si me puede ayudar
Hola Carlos!! queria saber tu opinion de si es util ponerse peso en los tobillos mientras juegas o saltas para aumentar el salto y tambien saber que ejercicios podria hacer con ellos si realmente son eficaces, gracias y saludos
+FERNANDO PARDAVILA Mira la verdad que te engañaria, no recuerdo porque, pero no es bueno ponerse peso en los tobillos para jugar, en salto...no recuerdo, pero prueba mejor con un chaleco de peso
yo quería hacer lo mismo que tu,pero no lo hice porque era malo para el cuerpo(eso leí en internet)
+FERNANDO PARDAVILA Hola! Realizar ejercicios de pliometría con carga externa extra solo puede aumentar el impacto que van a sufrir tus articulaciones, por lo cual yo no lo recomiendo. Un saludo!
+Efficient “Carlos Gracia” Training carlos aunque fuese con un chaleco de peso o con balones medicinales??
Para mi parecer con el propio peso corporal ya es suficiente para hacer un buen entrenamiento pliométrico, pero hay muchas más variables que controlar: volumen, intensidad, densidad... Un saludo.
lo que mencionas de solo las puntas es en todos los ejercicios de escalera ?
Creo q si
has un video de dribling xfa
puedo mejorar a los 40 años???
Holaa , te cuento... mido 1.94 y llego al aro y todo pero cuando tengo el balon no llego igual , que debo hacer? y como hacer el salto?
Entrena tu salto vertical.Yo llego y mido 1,85 pero no soy capaz de matar ya que tienes el peso del balón así que hay que entrenar más el salto
Tienes varios ejercicios en el canal
yo mido 1'79 y toco aro,un buen ejercicio es subir y bajar escaleras,si te miras el historial de efficent training verás que tiene un vídeo de como potenciar el salto vertical.
muy buenos y efectivos
Ese Chemi ahi!!!
El que viene por la profa ana teresa que comente *YO*
YO no :v jsjsjs
Hola
llevenme a entrenar a españa mejor jejejeje ✌💪
Me gusta
DISCULPEN ALGUIEN QUE ME DIGA UNOS EJERCICIOS PARA AUMENTAR VELOCIDAD EN LAS PIERNAS?
correr todo el rato,ganas resistencia y agilidad
2022
Si era para mostrar y ayudar a que ejercicios hacer deberia haber sido mas lento, sdos.
Chema machacando... photoshop !!! jose tramposo !! jaja
Hablas de demasiado
Porque no ha subido más vídeos coach?