남자인데, 27km 달리고 다음 날 가벼운 수술 때문에 입원했더니 피검사에서 심각한 빈혈이라고 해서 이틀간 수혈만 4팩 맞았던 기억이 납니다. 잘 먹어도 안 되니 장거리 훈련할 때는 철분제 먹고 달리는 게 중요한 거 같습니다. 이름은 생각이 안 나지만 엘리트 선수인 어떤 여성 분도 달리기 전에 항상 철분제를 먹고 운동을 한다고 하더군요.
도움이 되셨다니 다행입니다. 우리 몸은 아주 복잡해서 제가 이야기 드린 것 외에도 다양한 이유가 있을 수 있고, 각각의 이유들이 서로 인과관계를 복합적으로 가지기도 합니다. 인과 관계가 교차되거나 바뀌기도하고요. 그러니 전체적으로 몸 관리 잘해주시고 적절한 강도로 달리기를 하시면 좋겠습니다 :)
2번 쓰러졌습니다. ㅜ.ㅠ 1번째 쓰러졌을땐 머리 터지고 구급차 실려 병원행~~ 2번째는 아이들 여행가는데 쓰러져서 마음 무겁게 했네요. ^^ 개인적으로 저는 식염포도당 먹고 쓰러지지는 않고 있네요.(정말 지극히 개인적~~) 참 에너지 젤은 너무 잘먹고 있습니다. 감사합니다. 이제는 내돈 내산이다~~~ ^^
타이밍 최고👍 제가 어제 달리고 너무어지럽고 머리가 너무아파서 자고일어났는데도 머리가아프더라구요ㅠㅜ 왜그러나했더니.... 제가 갑자기 운동강도도높히고 힘을 강하게 써서 산소량도 줄어들고 잘챙겨먹지않아서 그런거같아요 저의 문제점을 알았습니다 이렇게 영상으로 만들어주셔서 감사합니다 너무 잘듣고있습니다❤ 너무너무감사합니다
혹시나 해서 여쭙네요.. 혹시 평소 편두통이 있으신가요?. .남성형 편두통도 그렇지만 특히 여성형 편두통의 경우 악화 인자에 탈수, 과호흡, 생리, 수면부족, 광매체 자극(햇볕포함) 등등이 있습니다. 어제 달리고 두통이 심하셨다면, 제가 언급한 내용에 의해 생긴 두통의 악화 가능성도 높습니다.
오전에 올리신 글을 지우셔서 댓글을 여기에 달게 되네요. 사람들마다 성향이 있다보니 표현 방법도 다양한 것 같습니다. 좀 과격한 표현이 담긴 댓글은 제가 삭제를 했는데 SYO님도 삭제를 하셔서 아쉽네요. 개념치 마시고 좋은 의견들 남겨주시면 감사하겠습니다 :) 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 ;)
방송 감사히 잘 듣고 있습니다. 러닝한지 1년 조금 안된 시기인데.. 아주 가끔식 머리나 상체,팔 정도의 부위에 절임 현상을 경험 햤습니다.빈혈..;인가 의심을 해보았다가도 여기서 말하는 그런 증세는 아닌것 같고…오버페이스나 더울때 그런것 같기도 하고…약간 궁금 합니다.
예전에 올린 영상중에 저림 현상에 대해서 설명한 영상이 있습니다. ruclips.net/video/d3-Zbc1uk38/видео.htmlfeature=shared 이 영상을 봐주시면 좋겠습니다. 혹시 이 영상의 내용과도 맞지 않는다고 생각되신다면 조금 더 구체적으로 질문 주시면 감사하겠습니다 :)
![[빈혈자가진단] 설마 내가 빈혈이라고?!](http://i.ytimg.com/vi/7RkeSIDaDvA/mqdefault.jpg)
와~우 좋은 정보감사합니다
잘 들었습니다
주의 해야 겠습니다
👍👍👍👍👍
남자인데, 27km 달리고 다음 날 가벼운 수술 때문에 입원했더니 피검사에서 심각한 빈혈이라고 해서 이틀간 수혈만 4팩 맞았던 기억이 납니다. 잘 먹어도 안 되니 장거리 훈련할 때는 철분제 먹고 달리는 게 중요한 거 같습니다. 이름은 생각이 안 나지만 엘리트 선수인 어떤 여성 분도 달리기 전에 항상 철분제를 먹고 운동을 한다고 하더군요.
앗, 감사합니다! 필요한 정보였어요.
도움이 되셨다니 다행입니다. 우리 몸은 아주 복잡해서 제가 이야기 드린 것 외에도 다양한 이유가 있을 수 있고, 각각의 이유들이 서로 인과관계를 복합적으로 가지기도 합니다. 인과 관계가 교차되거나 바뀌기도하고요. 그러니 전체적으로 몸 관리 잘해주시고 적절한 강도로 달리기를 하시면 좋겠습니다 :)
2번 쓰러졌습니다. ㅜ.ㅠ
1번째 쓰러졌을땐 머리 터지고 구급차 실려 병원행~~
2번째는 아이들 여행가는데 쓰러져서 마음 무겁게 했네요. ^^
개인적으로 저는 식염포도당 먹고 쓰러지지는 않고 있네요.(정말 지극히 개인적~~)
참 에너지 젤은 너무 잘먹고 있습니다. 감사합니다. 이제는 내돈 내산이다~~~ ^^
요즘 갑자기어지러웠는데 이런이유가있었군여 저는 제가 체력이약해서생기는건줄 일단오늘소고기 먹는거부터 ㅋㅋㅋ
고기를 먹을 좋은 이유 ;)
빈혈 수치가 원래 높은편이기도 했고, 강도를 높이더라도 충분히 쉬어서 그런지 빈혈은 없었습니다.
역시나 적절한 운동강도와 휴식의 중요성을 생각하고 갑니다.
타이밍 최고👍 제가 어제 달리고 너무어지럽고 머리가 너무아파서 자고일어났는데도 머리가아프더라구요ㅠㅜ 왜그러나했더니.... 제가 갑자기 운동강도도높히고 힘을 강하게 써서 산소량도 줄어들고 잘챙겨먹지않아서 그런거같아요 저의 문제점을 알았습니다 이렇게 영상으로 만들어주셔서 감사합니다 너무 잘듣고있습니다❤ 너무너무감사합니다
혹시나 해서 여쭙네요.. 혹시 평소 편두통이 있으신가요?. .남성형 편두통도 그렇지만 특히 여성형 편두통의 경우 악화 인자에 탈수, 과호흡, 생리, 수면부족, 광매체 자극(햇볕포함) 등등이 있습니다. 어제 달리고 두통이 심하셨다면, 제가 언급한 내용에 의해 생긴 두통의 악화 가능성도 높습니다.
사람마다 워낙 증상과 이유가 달라서 100% 제가 이야기한 이유가 아닐 수도 있습니다. 우선 잘 드시면서 달려보시고 다른 것들도 찾아보시고 공부해보시면 좋겠습니다 :)
오전에 올리신 글을 지우셔서 댓글을 여기에 달게 되네요.
사람들마다 성향이 있다보니 표현 방법도 다양한 것 같습니다.
좀 과격한 표현이 담긴 댓글은 제가 삭제를 했는데 SYO님도 삭제를 하셔서 아쉽네요.
개념치 마시고 좋은 의견들 남겨주시면 감사하겠습니다 :)
댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 ;)
@@mintyrun 감사합니다. 그냥 논쟁거리가 되는게 싫어서 지웠습니다^^ . 다시 읽어보니 공격적으로 보였을 수도 있다고 봐서요^^ 제 의도는 아녔지만요^^
방송 감사히 잘 듣고 있습니다.
러닝한지 1년 조금 안된 시기인데..
아주 가끔식 머리나 상체,팔 정도의 부위에 절임 현상을 경험 햤습니다.빈혈..;인가 의심을 해보았다가도 여기서 말하는 그런 증세는 아닌것 같고…오버페이스나 더울때 그런것 같기도 하고…약간 궁금 합니다.
예전에 올린 영상중에 저림 현상에 대해서 설명한 영상이 있습니다.
ruclips.net/video/d3-Zbc1uk38/видео.htmlfeature=shared
이 영상을 봐주시면 좋겠습니다.
혹시 이 영상의 내용과도 맞지 않는다고 생각되신다면 조금 더 구체적으로 질문 주시면 감사하겠습니다 :)
중요한 정보 감사합니다❤
도움이 되셨다니 다행입니다 :)