우리 모두가 속고 있는 '증상 치료'의 함정
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 2020년 1학기 다이어트학개론 수업에 오신 여러분 모두 반갑습니다.
저는 최겸입니다. 올해로 5년 차로 다이어트를 연구하는 사람입니다.
1950년대 이후로 가장 문제가 되는 건강 문제 3가지를 꼽자면
#비만 #당뇨 #심혈관질환 일 것입니다. 내로라 하는 전문가들이 반 세기가 넘게 이 문제를 해결하지 못하고 있는 이유가 그분들의 능력 부족은 아니라고 생각합니다. 다만, 문제의 본질을 잘못 짚은 실수 때문에 이렇게 되었다고 생각합니다.
우리가 실수하고 있었다는 사실을 오랫동안 눈치채지 못했던 이유는 '증상 치료'의 착시 효과 때문입니다. 앞서 살펴봤던 철수의 '막힌 세면대'처럼 당장의 증상을 해결하면 마치 문제가 해결된 것처럼 보이니까요. (단순) 저열량 식단, 장시간의 운동, 식욕 조절제, 비만약, 위절제 수술 등 대부분의 다이어트 방법들은 단기적으로 증상을 해결합니다. 어떤 방법이든 기존의 '잘못된 습관'보다는 덜 나쁜 대사 조건을 만드니까요. 그러니 어떤 다이어트 방법이건 살이 빠졌던 겁니다. 단기적으로요.
하지만 우리가 하고 싶은 건 이제 더 이상 잘못된 다이어트를 반복하지 않는 겁니다. 저도, 여러분도 다이어트 때문에 몸과 마음을 망가뜨리면서 시간, 에너지, 돈을 낭비하는 것을 원하지 않습니다.
오늘 영상 끝에는 장기적 다이어트에 성공을 위한 로드맵을 담았습니다. 그리고 다음 시간부터 비만을 바라보는 새로운 정의를 소개할 겁니다. 조만간 우린 '살이 찌는 현상'을 완전 다른 관점으로 보게 될 겁니다.
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Instagram : / thedietreader
E-Mail : gyumchoi@gmail.com
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본 영상의 목적은 다이어트와 관련해서 올바른 정보를 전달하는 것입니다. 문제가 있다면 누군가는 이를 해결해야 하니까요. 이 과정에서 특정 개인이나 단체의 의견을 비판하게 될 수 있습니다. 하지만 그건 특정 개인 또는 단체를 폄하하기 위함이 아니라 개인 또는 단체의 '주장'을 비판하는 것이라는 점 이해부탁드립니다.
제가 가진 능력 안에서 최선을 다하지만 실수가 있을 수 있습니다. 혹시 저와 다른 의견을 가지셨거나, 주시고 싶은 피드백이 있다면 위 메일 주소로 메일 주시면 답변드리겠습니다.
제가 하는 말이 언제든 틀릴 수 있다는 생각으로
스스로를 재차 돌아보며 작업하고 있습니다.
이번 주는 영상을 조금 일찍 올렸습니다. 많은 분들이 기다려주셨을 에너지 대사를 망가뜨리고 있던 '문제의 원인'은 5강에서 다룰 예정입니다. 오늘 수업에선 '증상 치료'와 '원인 치료'의 차이를 명확하게 이해하셨으면 합니다. 이어서 올라올 다음 영상에서 비만을 명확하게 정의하고 문제의 원인으로 넘어갈게요. 항상 기다려주셔서 감사합니다.
이제 다시
보석같은 겸님 영상 되돌아보니~
참! 감회가 새롭네요♡♡
1번부터 정주행중이에요 감사합니다
시청완료
네~~다음영상때 뵈요^^
감사합니다
저는 전이암인데 병원에서도 원인을 몰라요. 그래서 임상항암시험을 하고 있어요. 이거야말로 원인치료가 아니잖아요 ㅎ
저는 암이 대사문제로 생겼다고 생각하고 먹는 것과 운동으로 식습관을 완전히 바꾸었습니다. 음식과 몸을 공부하면서 지방섭취가 궁금해졌고 그러던중 선물처럼 최겸님을 만나게 되었어요. 너무 감사합니다. 마음은 급하지만 차분하게 공부해볼게요^^어제 갭스책도 받아서 너무 기뻐요.
다이어트를 4주간 이어간 저에겐 하루빨리 해답이 나왔으면 좋겠습니다... 문제는 알지만 원인에 있어서 해결 방안을 찾고 있어요.... 저는 너무 평범한 사무직 회사원으로서.. 저탄고지도 해봤고 탄단지 비율이라던지 에너지대사... 별걸 다 봤어도.. 결론은 체중감량이 어떻게하면 잘 이루어지는지 그게 더 핵심인거같아여 30대가 되고나니.. 감량이 쉽지가 않네여
이것저것 해보셨으나 감량이 만만치 않다니 마음이 답답하실 것 같습니다. 솔루션을 빨리 이야기하지 않고 하나씩 풀어나가는 이유는 제대로 이해하는 게 빨리 시작하는 것보다 중요하다고 생각하기 때문입니다. 만약 제가 제안하는 방법이 맞다고 해도 이걸 제대로 이해하지 못하고 시작하면 문제가 될 수 있기에 조심스럽습니다.
블리블리님 말씀을 들으니까 조금 더 빨리 솔루션들을 전해드려야겠다는 생각이 듭니다. 이후 나올 영상들을 조금 더 축약해야겠습니다. 기다려주시는 것에 감사하게 생각하고 있습니다.
목소리 좋고 해설좋고 영상잘보고 있습니다 :)
I absolutely love your content! Please continue with these incredible videos! The analogies are simple to understand and the quizzes are fun! I appreciate all the research & effort gone into making quality content! Thank you so much for these amazing videos!
Thank you Rebekah. It's glad that you could easily understand my analgoies. Still there's a long story to be told. Hope you enjoy this journey.
선 좋아요 후 영상 시청! 영상 언제 올라 올려나 기다리고 있었는데, 오늘 딱! 올라온 영상을 보니 기분이 좋네요. 봤던 영상 다시 보면서 다시 공부 하고 있어요. 좋은 영상 감사드리고, 책도 빨리 나왔으면 좋겠어요 :D
늦지 않게 책으로도 전해드릴 수 있게 부지런히 쓰고 있습니다. 도움이 된다니 기쁩니다. 감사합니다-
1일1최겸 선생님
문제를 정확하게 이해하고 원인을 제거하자
증상완화는 소용 없지요 ㅜㅜ
2024. 07 02 25화
정주행 7일차. 잘들었습니다