Estoy aprendiendo hacerlo a ojo 🥺cuando puedo. O hacer la misma comida por una semana por que no tengo tiempo😊 yo lo intento, por que si causa mucha ansiedad.
Eso lo vas a saber si planificas con anticipación tus comidas. Para asegurar cumplir con lo que necesitas diariamente. Si no, solamente vas poniendo lo que te comas y vas viendo cuanto te queda.
Al menos que seas muy bajita entre 1.45 a 1.50 cm probablemente sea cierto si no es el caso es porque colocarse mal algún dato.. 1,200 serian los últimos kilos que tienen que perder una persona que mida entre 1.45 a 1.50 cm
Eso lo he aprendido con el tiempo, pero ahora mismo estoy en partes iguales mas o menos. Aveces hago menos porcentaje grasa y partes iguales carbs y proteina pero eso es ir viendo que rw funciona.
Eso lo he hecho aegun me vaya sintiendo, ahora mismo por ejemplo yo haho 30% en todas las partes pero aveces hago menos grasa y mas carbohidratos y proteínas. Tienes que empezar con algo y ver si te funciona y asi vas jugando con eso.
![🍩 Calcula tus CALORIAS DIARIAS en HOMBRE y MUJER [Kcal] - Fórmula HARRIS BENEDICT](/img/1.gif)
Me encantó demasiado este video ❤ se nota el amor que le tienes al ayudar a otras personas. Aprendo algo nuevo en cada uno de tus videos. 🥰
AMO lo que hago y todo es por un mundo más saludable y con mejor relación con los alimentos, un abrazo!
Me encanta, gracias por compartir lo que sabes para nosotros poder tener ideas de iniciativa.
Que bien explicas Gabriela 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 sigue enseñándonos más 🙌🏼🙏🏼
Con mucho gusto❤❤❤❤
Me leíste la mente, lo necesitaba.
De verdad que necesitaba escuchar eso y lo más difícil es llevarlo a cabo 😢pero voy a mi 💪🏼. Gracias por la información!!
Gracias por cada video ❤
Yo estaba tratando con my fitness pal porque fue la que me recomendaron pero esa de lose it voy a probarla
gracias amiguita bella
Ambas son excelentes!!
Ahora tengo idea más clara. Gracias mil.
Hola , mira es suficiente solo pezar la comida segun lo q consumas cada hora d comer , pesar en gramo sin nesidad d ir ha una aplicacion . Gracias
Como busco la app fitness Pat ?
Es que eres la
Mejor!!!!!🙏🏻💪🏻🫡
Tuuu❤
Hola Gabs, como se llaman las apps? Loset (no se si así se escribe) y cual es la otra?
Gracias!!
Estoy aprendiendo hacerlo a ojo 🥺cuando puedo. O hacer la misma comida por una semana por que no tengo tiempo😊 yo lo intento, por que si causa mucha ansiedad.
como puedo ir dividiendo por comidas? ejemplo como sabes que son 50g de avena que vas a usar etc?
Eso lo vas a saber si planificas con anticipación tus comidas. Para asegurar cumplir con lo que necesitas diariamente. Si no, solamente vas poniendo lo que te comas y vas viendo cuanto te queda.
Gracias mil me encanto este video interesante
Me alegra❤
Liked and Subscribed!! Muy buen video, keep them coming!!
Creo que me voy por el camino de los 45 minutos, al menos en esta etapa de mi vida 😅 Pero muy buena explicación 👏🏼
Graciad Bella ❤️ Sigue enseñando porfavor
Si mi TDEE me dio 1,346 y quisiera mejorar composición corporal , bajar % de grasa (barriguita 😢), cuántas calorías debería bajarle a ese TDEE?
En el video lo menciono cuanto recomendamos bajar y subir 🔥🔥 200-350cals
@@gabsmrivers hola una pregunta cual debo tomar como referencia mi TDEE o mi TMB en la calculadora
Nice 👍🏼 voy a bajar el app 💪🏼 grcs
Gracias!❤
A la orden siempre❤
¡Hola! ¿Es recomendable comer menos de 1,200 calorías diarias? Si la calculadora te recomienda menos de eso por mi info. Gracias ☺️
Al menos que seas muy bajita entre 1.45 a 1.50 cm probablemente sea cierto si no es el caso es porque colocarse mal algún dato.. 1,200 serian los últimos kilos que tienen que perder una persona que mida entre 1.45 a 1.50 cm
Como sabes de acuerdo a la meta como escoger cantidad de macros y micros en un dia?
Eso lo he aprendido con el tiempo, pero ahora mismo estoy en partes iguales mas o menos. Aveces hago menos porcentaje grasa y partes iguales carbs y proteina pero eso es ir viendo que rw funciona.
Como eliges la distribución de macros más conveniente para ti? Existen tantas maneras de distribuir los porcientos q uno no sabe 😫
Eso lo he hecho aegun me vaya sintiendo, ahora mismo por ejemplo yo haho 30% en todas las partes pero aveces hago menos grasa y mas carbohidratos y proteínas. Tienes que empezar con algo y ver si te funciona y asi vas jugando con eso.
Fui al nutricionista y no le entendí como contar
😖 este audio se perdió. Solo escucho un jazz instrumental. Voy a otros videos y el audio súper
Holaaa no lo escuchas?
@@gabsmrivers fui a la cuenta de la nena y si se escucha. Súper Raro 👀