Миограф: Почему Фитнес Блогеры Ошибаются? (Линдовер, Морозов, Пасько, Fitness Barbie)
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2023
- 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
Telegram: t.me/workoutrussia
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#СЕГОДНЯ Мы с вами будем в очередной раз разбирать ерунду, которую с умным видом вещают популярные русскоязычные блогеры. В центре нашего внимания окажется интереснейший прибор под названием #миограф, который нам позиционируют, как универсальное средство для сравнения эффективности различных упражнений между собой с точки зрения нагрузки на разные группы мышц. Но #АнтонКучумов объяснит почему это не так и научно докажет ошибочность подобных утверждений!
Источники:
• Post
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ 
Спорт
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh
Telegram: t.me/workoutrussia
Ставки на то, кто из блогеров первым пожалуется на ролики делаем здесь - ruclips.net/user/postUgkxaXTztnfU6ThQUXmO-mHjCZaKsfaHCAfk
ruclips.net/video/7DuuPEDF8jQ/видео.html новый фитнес тренер😂😂😂
Настолько преисполнился, что на досуге смотрю Антона с исследованиями и графиками, а не тик ток или сериалы
Как всегда отлично! Спасибо за информацию!
Как всегда , всё разложено по поллчкам и отлично подано . Ждем ролик о развитии митохондрий 😉.
Повышай выносливость и всё
Наконец-то годный ролик на эту тему. Спасибо!:)
Спасибо за Вашу работу!
Всё по делу! 👍
Так и знал ,что вся эта новомодная шумиха с миографом - белиберда. При просмотре таких видео не покидало это ощущение))
Им ещё походу заплатили за эти ролики)
Ептиль, услышал об этих штукенциях из этого видео
Ролик вода. Автор так и не понял главную суть миографа в спорте.
Наконец-то кто-то высказался на эту тему!) я на днях хотел про это пост писать. Миограф для оценки эффективности упражнений это полнейший бред. Это также антинаучно как тренироваться до закисления с целью развить выносливость😆
Репоcты приветствуются, нужно донести правду до людей!
@@StreetWorkout Конечно , Антон, сделаю👍🏻
@@StreetWorkout, буковку в слове пропустил - *репоСт/ы* ...
---
А за ролик отдельное - 🙏
@BceM_MiP0M
Поправил, с телефона писал :D
Там миограф доказал что тяга своего веса эффективнее чем изоляционные упражнения на бицепс с железом, а на то что турникмены в 2.5 раза меньше внимания не обращай, миограф же доказал.
Спасибо тебе за такие ролики, они расширяют мой кругозор. Узнаю что-то новое, в голове откладываются новые понятия, которые я раньше не использовал и о которых даже не знал. Жду твоё видео по тренировке плеч.
Можно ссылку на исследования о миографе которых ты привёл.?
Вообще хотелось бы больше ссылок на исследования
Он их провел у себя в голове
@@xan69 название в видео есть
Я же кидал ссылки на все исследования несколько дней назад в Сообществе - ruclips.net/user/postUgkx913JhVT5xcdsoBnm78z32CiNE_L0b5LQ
Вообще все ссылки в описании к ролику, посмотри.
Отлично, за научный подход
Наконец-то дождались кайффыффы
Хорошо, что ты начал снимать подобные ролики, это реально полезно и познавательно. Хотя я тебя помню ещё по ролику 10-летней давности или больше, где по улицам шатались и тренили повсеместно👍🏻
Ахах, ещё вернемся на улицы)
Народ , у меня такая проблема . Плохо получаются выходы на две. База у меня хорошая уже два с половиной года , но вот выходы это тот ещё стыд , я получается , когда делаю у меня сильный перекос идёт на сильную сторону , в моем случае левую . Подскажите, пожалуйста, как это исправить можно ?
Вот это упражнение поделай - ruclips.net/video/L06L4dKpxFc/видео.html
Антон, ты настоящий филантроп! Топи-топи дальше и не останавливайся. Клонируйся и в других сферах делай тот же подход. Желаю, чтоб все что ты сказал с 11 минуты свершилось скорее! У тебя все получтится. Занимаюсь на 100ке, 25 день с большим прогрессом) за что тебе спасибо! Узнал про ее существование 26 дней назад)
Найс. Конечно нам понравился этот обзор.
Вообще приятный формат. Если кто-то из блогеров обидится как маленькая девчонка, расскажи нам. Готов спорить , что это будет не фитнесс барби. 😄
Очень понравился короткий формат, спасибо.
А нельзя в следующем видео сменить музыкальное сопровождение? Тоску нагоняет, а время и так не лёгкое.
Попробуем.
Легких времен никогда не было :) Предлагаю в конце Aqua - I am a Barbie girl :)
Музыка в конце хороший ход
Что это за проект "квадрат круг треугольник"?
Заметно выросло качество изображения и дизайна дополнительных элементов монтажа.
Такой уровень будет всегда, когда на boosty.to/swrussia соберем достаточно денег на аниматора/дизайнера.
Будет ли подобный ролик, но на тему читинга, которую так упорно продвигают некоторые блогеры (ладно, один единственный)? Разбор темы с пруфами, как мы любим.
Там сложнее всё.
Это лысый такой, без шапочки?)
Тут надо для каждого упражнения рассматривать отдельно.
@user-os5ui2eg5p
Да, без шапочки :D
Хотелось бы пояснения для простых смертных. Я так понял, что миограф не может фиксировать сокращение мышц, следовательно нельзя сделать вывод об эффективности упражнения. А что тогда фиксирует миограф? Понятно что мышечное возбуждение, но о чем оно говорит, что провоцирует увеличение эл. импульса? Неужели нет никакой корреляции м/у величиной импульса и мышечным напряжением? Звучит абсурдно. Второй эксперимент не убедителен вообще. Поэтому про неточность фиксации мышечного возбуждения - не доказано. Далее, ты говоришь что миограф покажет разные значения в зависимости от стратегии рекрутирования м. волокон, с чем это связано?миограф не фиксирует импульсы глубоких мышечных волокон? Следующее высказывание - Миограф дает высокие значения более сложным упражнениям, разве это и не требовалось доказать? Понятно что для мышечного роста нужно создать правильное кол-во повторений и много других условий. про пассивное напряжение вопросов нет.
"Неужели нет никакой корреляции м/у величиной импульса и мышечным напряжением?"
Может у тебя мышца плохо реагирует на сигнал (например, после коронавируса нейроны побиты), поэтому мозгу нужно отправлять более сильный, но это никак не влияет на силу сокращения. Простыми словами: нейронный сигнал - это команда. Ты говоришь человеку "подними 100кг", а он плохо слышишь, ты кричишь ему "подними 100кг" - сигнал больше, а нагрузка такая же.
Доказательств, что непосредственно величина сигнала влияет на силу напряжения мышцы нет.
"Второй эксперимент не убедителен вообще. "
Чем именно он тебя не убедил?
"с чем это связано?миограф не фиксирует импульсы глубоких мышечных волокон? "
Поверхностный мышцы дадут больший результат, потому что ты используешь поверхностные датчики. Там есть картинки и ссылки на исследование с демонстрацией различий.
"Миограф дает высокие значения более сложным упражнениям, разве это и не требовалось доказать?"
Нет. Например, на брусьях трицепс может показывать БОЛЕЕ высокие значения, чем в трицепсовых разгибаниях, которые являются изолирующим для этой группы мышц. При этом, чтобы сделать вывод какое из упражнений будет ЛУЧШЕ с точки зрения мышечного роста нужно проводить именно такое исследование. Пока что же можно сказать только что в более тяжелых упражнениях будет больше импульс. И всё.
@@StreetWorkout то, что мышца может после каких то травм плохо реагировать на сигнал, это исключение, его нужно учитывать. Если проводить эксперимент с большим количеством людей, то на его результат не повлияет такой единичный случай.
Про второй эксперимент уже один человек написал, у меня такое же мнение.
Про изоляцию. Изоляции в большинстве случаев, действительно создает маленькую нагрузку, это решается увеличением веса (если мы говорим про отжимания узким хватом). Уверен что добавив вес на спину, либо используя резину, вместе с увеличением нагрузки вырастит и импульс отражаемый миографом. Морозов в своем эксперименте с подъемом гири на бицепс это уже показал, увеличил вес гири и миограф увеличил показатели.
Просто тренируйтесь правильно и будет вам счастье 🔥
Ну Горин где-то говорил, что миограф весьма ограниченный инструмент
Оригинальное начало .
Спасибо, познавательно. Фоновую музыку потише, пожалуйста.
Принято.
Бро делаешь крутой и полезный контент, но займись пожалуйста привью видео чтобы канал пошёл в массы и больше людей увидели твой канал
А что не так с превьюшками? Вроде в одном стиле и CTR у них 7-15% в среднем, что выше среднего по ютубу.
Ля, сколько же в итоге дезинформации и собственноручных "исследований" люди могут наделать. И какой на удивление любопытный видос мне выпал в рекомендации исходя из моих старых подписок. А также, сколько было показано в видео людей, которых я не узнаю). А может и совсем не знаю.
То Баратов радует своим исследованием на тему переднего виса, то тут интересный видос с инфой из научных исследований, оба канала без особой активности, но всё-таки отложилось, что какое-то особое доверие, симпатия были именно к ним (ну, к Баратову однозначно. И к Кобелеву. А этот канал, если уж быть честным, чем-то особо всё-таки не запомнился. До этого разбора)
А также. Как же сложно может быть сейчас людям отыскать именно вас).
Интересно, сейчас мб качество контента выросло до совершенно нового уровня, хотя бы где-то локально, как это делается даже в, не поверите, обзорах геймпадов, где задержки bluetooth адаптера то ли приблудой какой замеряют, то ли программой и в первую очередь погрешности и отклонения заменяют и ведут таблички фаворитов или красиво и профессионально оформленный сайт, а обзоры на SSD уже негласный стандарт имеют и доходят даже до Яндекс дзена, а выбирая наушники можно опираться на мнения людей, которые перепробовали кучу их и в итоге получить Вау эффект от покупки за 5к, да и в принципе остаться очень довольным покупкой. Ну или в сфере воркаута, ну, вернее, тренировок (с железом и без), хотя вроде схожие термины, наоборот всё прошло обратной дорогой?) Ну да неважно. Будет желание, сам попробую сориентироваться
Антон, спасибо. Однако было бы еще круче, если бы в описании ролика были ссылки на статьи из ролика, а не только рекламные ссылки.
В описание к ролику ВООБЩЕ-ТО есть ссылки на пост со всеми источниками.
@@StreetWorkout оу, прошу прощения, не заметил с телефона. Моя вина.
🔥
Ну тут ещё много чего можно сказать по поводу этих датчиков. Почему не прочитал инструкцию там сразу все станет понятно и ясно . А по поводу слоя жира между мышц ?
Здравствуйте! А вы еще дарите футболку за отзыв на программу sotka?
За качественный отзыв - да
1:38 а это фраза уже знакомая с другого канала😅
Оп оп оп
При чем здесь длина ролика ? Главное его содержание
👍👍👍
Харош!
Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Ссылку?
Я думаю, что этому ролику нужен переводы на ин.яз. представьте, сколько людей там поверили подобному бреду.
Для начала бы заставить русскоговорящих авторов записать "разоблачающие" ролики на свои предыдущие видео.
Спасибо. Полезное видео. Можете дать видео об утренней зарядке?
Заряду делать полезно.
@@StreetWorkout Я о том, что как именно делать зарядку и у какого спортсмена брать видео? Там их сотни, а какую зарядку мне взять?
Я ектоморф. Не склонен к набору веса!
Ты просто мало ешь.
Привет вы заканчивади fpa?
Нет, зачем?
Все грамотно излагаете вот я подумал
Не знаю, как учат в FPA, но их президент - чертовски грамотный мужик =)
После видосов, где Антон 30 минут полоскает видосы по 7 минут, этот обзор как глоток свежего воздуха в душном помещении :) Все по делу, коротко и ясно - по фактам так сказать. Выборка статей конечно же перекошена в сторону необходимых выводов, но, надеюсь это потому, что статей, где миографы - это чудо прибор, который показывает количество см на которое увеличилась мышца после одного подхода, - попросту нет :) Я конечно предвзят, но тут все очень научненько :) Жаль, что никому правда не нужна :)
Только вот, судя по просмотрам, не нравится людям такой формат.
вот это 3:48 не убедительно. Для того чтобы на серьезных щах рассуждать о том, что изменение архитектуры мышцы в зависимости от изменения длины меняет измеряемый сигнал амплитуды, то как минимум потребуется исключить произвольную активацию. Вопрос, а вы уверены что это условие в эксперименте на передней большеберцовой мышце было достигнуто? Сомневаюсь. Более того какое это будет иметь отношение к произвольному усилию создаваемому центральной нервной системой и будет ли каким то образом изменяться измеряемая величина сигнала только в зависимости от изменения длины мышцы и подавно говорить не приходиться (не говоря уже о том, что сами авторы этого исследования предупредили о том, что не корректно делать перенос на другие группы мышц, что не остановило таких как Эндрю Выгодсткий делать утверждения о непрактичности измеряемой амплитуды на основании единичного исследования на передней большеберцовой мышце, где даже не факт что исключили произвольную активацию). Также в общем уровень доверия к Выгодскому лично у меня низкий и как то у себя на канале его работу я критиковал ruclips.net/video/7dNYcqgX91Q/видео.html . Тем не мене это не исключает того, что большинство блогеров не соображают что миографом измеряют. 6:43 а вы работу Луни почитайте, ту самую которую Выгодский критиковал vk.com/public183748251?w=wall-183748251_14851 , почитайте их ответ Выгодскому, они критику Выгодского разнесли в пух и прах.
1) Подробности проводимого исследования можно легко прогуглить. Да, выборка небольшая и материал ограничен, и да, жалко, что они предварительно не использовали местную анестезию для чистоты эксперимента, но, как говорится, чем богаты.
2) За ссылку на спор благодарю, прочитаю на досуге.
@@StreetWorkout я знаю это исследование Виеры и это те аргументы на которые опирался Выгодский в своей работе с целью показать не состоятельность ЭМГ тестирования для выявления более эффективных вариантов упражнений для гипертрофии. Вот только большая часть его аргументов не состоятельна при более глубоком анализе критики не выдерживает и далеко не все ученые с его мнением согласны. В видео было правильно сказано, что блогеры злоупотребляют миографом и не понимают как им пользоваться с целью показать эффективность того или иного упражнения, но только из этого еще не следует, что миограф при правильном использовании может давать ценную информацию как и дает возможность понять какое рекрутирование будет в неутомленных условиях при приравнивании интенсивности и темпа между теми упражнениями которые требуется сравнить между собой (вот только редко кто интенсивность приравнивает). В противном случае придется принять мнение Выгодского о том, что пока не будет долгосрочных экспериментов по гипертрофии выводы делать не возможно , вот только большая часть исследований сделана с ошибками как со стороны измерения гипертрофии так и со стороны приравнивания интенсивности между протоколами и соответственно те выводы которые по мнению Выгодского являются доказательством по факту могут им и не являться. Поэтому если при правильном применении миограф может дать понять какое рекрутирование будет при правлении максимальных усилий , то конечно же это может указывать на то какое рекрутировании будет в момент отказа и какое число волокон получат стимул (в противном случае при низком рекрутировании можно рассуждать лишь о гипертрофии низкопороговых ДЕ, которые имеют слабый потенциал роста).
Хочу заметить что на 3:42 было сказано, что миограф делает свою работу не хорошо. Свою работу он делает хорошо, только люди данными пользуются неправильно.
В смысле? Там давали на входе одно и тоже значение, а результаты миограф давал разные.
@@StreetWorkout Каким-то искусственным образом подавалось постоянное значение на миограф?
без мозолей воркаут не воркаут(
Антон, а есть реальные способы быстро измерить эффективность упражнений? Видел, что исследования проводятся на определенной группе, анализируются, делаются неоднозначные выводы в долгой перспективе. А вот тот самый "золотой" сет никак не найдут =)
Понятно, что любой спорт это плюс в копилку, но бывает, что трата времени, а еще хуже травмы от неестественных движений случаются. Идея для нового видео - набор для тех, кто просто хочет быть в форме без серьезных рисков.
Видео про 6 упражнений, которые должны быть в любой программе готовится. Драфт сценария уже лежит на boosty.to/swrussia
Нет, быстро измерить не получится. Но, в общем плане, у тебя есть мышца, есть функция мышцы, есть нагрузка. Наиболее эффективное упражнение - то в котором работает только целевая мышца, дальше в нем наращиваешь нагрузку и всё.
Правда , что нельзя есть белки и углеводы вместе?
Нет, это бред.
После стритВоркаут я уже отнёсся к этому видео с недоверием). Хоть автор ролика приятно подаёт инфу. Положение ноги конечно важно, так как нагрузка падает на одну и ту же точку прикрепления будет разной. Там много нюансов, как крепление мышц, объем мышц. А вот тут когда я услышал, что большие нагрузки не свидетельствуют о большем напряжении и росте мышц, понял, что пора выключать. Потраченное время.
С удивлением узнал, что в мире фитнес-блогеров есть свой фитнесс-срач с диссами и прочими наездами. Недавно наткнулся на одного кадра с большой сектой почитателей. Чувак на полном серьезе задвигал тему, что вам не нужны изнуряющие трены, ваши турники и отжимы. Англоученые доказали, что ходьба всему голова. Кто бы , как говорится спорил, что ходить и полезно и естественно, и свежий воздух и меняющаяся картинка. Но чувак задвинул мысль, что можно ходить по квартире, перенося листки А4 и т.А в т.Б и в течении каких-то там 3-х...4-х часов и вам обеспечен результат в минус 400-500 ккал и похудение за три сраных месяца. Ну , а природу и свежий воздух мы решаем ютубом с Норвегией на экране и открытой форточкой. Вот и все, друзья, а вы тут про турники и выходы силой.
Люди везде одинаковые
короче миограф не показывает мышечный рост)) Ну да...
да и мышечную нагрузку в упражнении не показывает тоже.
Жду доктора Бубновского
Какой ролик?
Блин, эта грустная музыка очень мешает смотреть
Почему7
@@StreetWorkout Сбивает с мыслей, начинаешь думать не о том, грустный вайб... Ну я понимаю что как бы это фоновый биточек, но он какой-то лирический, под него про несчастную любовь читают.
Чет совсем короткое видео(
Просили же сделать без воды и только по делу.
@@StreetWorkout получилось идеально
@@StreetWorkout А, ну это объясняет. Количество видосов в неделю, я так понимаю, изменяться не будет?
@ghstjpn
Выпускаем сразу как они готовятся. К сожалению, такие видео занимают много времени. Нужно будет что-то простое в следующий раз.
Антон Кучумов - невероятный человек, не зависящий от чьих либо мнений, только научный, обьективный и разумный подход к здоровью.
Я рад, что этот канал попался мне в рекомендациях.
Спасибо, что стараетесь
Утверждение, что бицепс не учавствует в подтягивании это какой подход?
@@MegaIniesta хахаха, чел лучше ничего не пиши.
Промолчишь-за умного сойдёшь
Он не говорит, что бицепс не участвовствует.
Он сказал, что бицепс в подтягиваниях выполняет маленький процент нагрузки, и только в верхней точке
Строительные перчатки за 40 руб
Отстой бесполезный
18.05.2023. 👍👍👍🔥
а меня пасько забанил потому что я своими коментариями мешаю ему публику облапошивать . он даже с других аккаунтов пишет и рекламирует свою супер пупер книгу😅.
Все эти фитнес-блогеры только делают вид, что хотят помогать людям, на самом же деле их цель с помощью обмана рубить деньги с простаков. Жалкие лицемерные ничтожества.
ruclips.net/user/shortsciFXMZCssnU?feature=share Что скажешь?
Войтенко на минималках :D
Красавец, топишь как царь
А нафиг этот говноприбор нужен? И так ясно, что наиболее эффективные упражнения - это базовые, в которых участвуют крупные мышечные группы и как можно больше вспомогательных мелких.
Вам жалко Кобелева? Таких как он наверное 0.5 процентов с срк и рефлюксом. А вы что думаете?
Не повезло пацану с генетикой, таких мало, но не так мало, как ты пишешь, думаю. Я знаю ещё людей с подобными проблемами, Сарычевами им не стать.
Отписался как и обещал 😅
Пацан сказал - пацан сделал :D
Фитнессбарби на соски себе крепила их?
На задницу.
Маммограф?))