안녕하세요^^ 영상너무 감사합니다. 한 가지 여쭤보려고 하는데 다른 방탄코코아는 카카오버터가 아닌 mct오일을 쓰는데 양과자님은 카카오버터를 쓰시는 이유가 있을까요? 혹 카카오버터로도 mct오일의 효과를 똑같이 볼수 있을까요? 바쁘시겠지만 너무 궁금해서요~ 답변 부탁드릴께요^^
저도 감사합니다~ *앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다. ruclips.net/channel/UCv3NRwP5LcEOuMGzGlJT-ZA *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
먼저 좋은 영상 감사해요!^^ 방탄카카오 완제품 가루 추천해주신 것 먼저 며칠 먹어보고 있는데 너무 편하고 좋아요 아무래도 완제품으로 먹는 것 보다 영상에서 보여주신 것처럼 각 재료들 구매해서 만들어먹는게 가성비는 더 좋겠죠?? 추천 각 재료들 링크들 중에 안되는 것들이 몇 가지 있어서요 ㅠ 시간 되실 때 추천 각 재료들 목록이나 링크들 업데이트 해주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요! 좋은 채널을 방탄카카오 덕분에 이제야 알게되었네요 추천해주신게 품절이라 카카오파우더 선택과 관련해서 여쭙고싶은게 있어서 댓글남겨보아요 1. 더보기에 추천해주신 나우푸드 카카오러버스 파우더를 둘러보니 링크달아주신 제품은 알칼리처리(더치프로세스)가 안된 내추럴제품이고 다른 대다수의 제품은 알칼리처리가 된 제품이던데, 방탄카카오를 위해서는 알칼리처리가 안된 카카오파우더를 사용해야하나요? 아니면 무관할까요? 2. 중금속인증을 받은 제품이라 하셨는데 가루제품은 가는 과정때문에 항상 이부분을 살피면 좋다고 들었었는데요. 아이허브 페이지에 들어가보니 '중금속'이란 단어 자체는 못찾았는데, 어떤 인증(?)을 확인하여야 중금속에 free한건지 판단이 가능한걸까요?
1.알칼리처리가 되면 카카오의 영양소 일부가 파괴됩니다. 따라서 알칼리처리가 안된 제품이 카카오의 영양성분을 더 얻기에 좋다고 생각합니다. 하지만 카카오의 영양성분보다 방탄음료의 맛을 위해서 먹는다면 꼭 중요하게 생각하지 않아도 된다고 봅니다. 2.컨슈머랩이라는 조사기관에서 조사한 데이터가 있습니다~그거 보고 말씀드린거에요~
저도 LDL이 올라갔는데 TG는 엄청 낮아서 계산식에 의해 심혈관 문제는 없을 것이라 판단했습니다. 하지만 가끔 치팅할 때도 있고해서 낮추는게 맞겠다 생각이 들었습니다. 그래서 당분간 방탄음료를 끊고 올리브오일 같이 불포화 지방으로 된 요리를 많이 먹었습니다. 그리고 추가로 빨리 정상으로 돌리는 길이 운동입니다. 특히 근육운동 하는 날은 약간의 탄수를 먹어주면 더 좋습니다.
안녕하세요 너무 멋지십니다~~~~영양제보러왔다가 바로 구독눌렀네요 공복효과를 너무 누리고 싶은데 식욕못참는 사람입니다 ㅠ 오전엔 공복 운동하고 일반식 점심을 먹은 후(단백질과 잡곡위주) 엔 매일매일 오후4시쯤 당 간식을 찾게되고 저녁엔 왠지모를식욕으로 하루 식사량이 집중되는데요 ㅜㅜ 흑 1. 방탄음료를 늦은 오후 간식으로먹고 저탄수 저녁을 먹어도 도움이 될까요? 2. 아님 아침운동 전에 일찍 방탄코코아를 먹고 운동을 하면 오후 간식 참는데 도움이 될까요? 3. 그리고 공복혈당과 콜레스테롤 수치가 표준보다 조금 높은편인데 방탄 코코아를 공복 아침에 먹어도 괜찮을까요?
저는 유제품이 몸에 받지 않아 버터를 못 먹고 있는데 알려주신 레시피 코코아 2T에 엑스트라버진 올리브오일 그리고 스테비아,소금을 조금 넣어 방탄코코아를 만들어 먹을까해요. 방탄코코아의 기능을 하려면 올리브오일을 얼마나 넣어야할까요?맛은 어떨지 ㅋ ㅋ 맛보다 방탄코코아의 목적입니다!
@@양과자 이제야 추천해주신 제품들을 구매해서 실천해보려고 합니다. 다시 한 번 감사합니다^^ 한 가지 여쭤볼게 생겼는데 다른 유튜버 분들의 방탄 코코아 레시피를 보면 방탄커피 처럼 MCT오일도 들어가더라구요. 헌데 양과자님 레시피에는 MCT오일이 없어서요. 혹시 이유가 있는지 여쭤보고 싶습니다..!
안녕하세요? 알려주신 키토핏 방탄제품들 주문했어요 오늘까지 블래프라이데이 세일이라 득템^^ 궁금한게 있는데요 배고픈건 못 참겠고 끼니를 키토식으로 잘 해먹을 여건은 안되는데 1달후 중요한 일이 있어서요 아침 방탄코코아 점심 일반식 저녁 방탄커피 이렇게 해보려고 하는데 괜찮을까요? 이대론 자존감하락때문에 우울증 올듯요... ㅠㅠ
저는 기초대사량 이상 드시면서 체중감량하는 것을 추천드리고요. 만약 아침에 방탄음료로 인한 하루 칼로리가 기초대사량 보다 너무 넘치신다면 아메리카노만 드셔도 됩니다. 말씀대로 먹는지방 태우고 체지방을 쓰니까요. 그러니 기초대사량과 식사량 계산해보시고 결정하셔도 됩니다. 추가로 아침부터 먹어주는 지방을 잘 태우면 에너지를 지방으로 쓰는데 익숙해져서 나중에 체내 지방도 더 잘 태웁니다. 배는 안고프고요~
아침공복에 방탄음료를 마시고 운동하면 에너지가 더 생길 수 있습니다. 하지만 공복운동이 힘들지 않다면 단백질 쉐이크 마시고 나서 방탄음료 마시는 것도 좋을 것 같습니다. 보통 커피와 코코아도 카페인을 가지고 있기에 너무 늦은 오후에 드시는 것은 좋지 않습니다. 그러니 쉐이크 뒤에 드시면 훨씬 든든하고 좋을 것 같습니다. 단, 단백질 쉐이크에 당류나 탄수화물이 많이 들어있다면 아침 운동 1시간 전쯤 드시는걸 추천드리고 싶네요.
마이노멀mct오일 추천드리고요~ 방탄커피처럼 mct오일 넣으셔도 됩니다. 저는 식단을 오래하다보니 요즘은 잘 안넣고 마셔요~ *앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다. ruclips.net/channel/UCv3NRwP5LcEOuMGzGlJT-ZA *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
질문드립니다ㅠ 이 영상보고 어제 나비타 카카오파우더와 버터 구입했거든요 근데 나비다카카오파우더에서 카드뮴중금속 검출이슈가 있었다는걸 오늘 알게됐습니다...ㅠㅠ 카카오파우더 대부분이 카드뮴 흡수를 피하기 어려운가본데 여기에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다... 방탄코코아 건강에 괜찮을까요;;
영상에서 말씀드렸다시피 인슐린저항성 수치가 높거나 간기능이 저하되어 있는 경우 조금 올라갈 수 있습니다. 정상인이라면 이 한잔으로 그렇게 높게 올라가지 않지만 개인의 몸상태에 따라 다를 수 있으니 횟수를 조절하시거나 평소 식이섬유 섭취 등을 해주면서 저탄수화물 식사도 해주시면 더 좋을 것 같아요~
저희 남편 키토다이어트한때 살이 제일빠졌어요. 아침에 방탄커피도 만들어 먹었구요. 양과자님이랑 같으방법으로 했어요 근데 아침공복에 방탄커피가 위에는 좋지 않은건 아닌지요? 3년정도 했는데 위염이 생겼어요. 원래 위는 좋았는데 속쓰림을 느낄정도로요. 위염,역류성식도염이 생겨 지금은 방탄커피는 안 마시고 간헐적단식만 하는데요 위에는 괜찮은건가요?
방탄커피도 커피긴해서 위에 자극을 줄 수 있죠. 그래도 아메리카노만 먹는 것 보단 덜 자극되긴 합니다. 만약 방탄커피도 위염을 일으킨다면 남편분은 커피를 안드시거나 드시려면 식후 드시는 방향으로 하시는게 나아요^^ 지금 간단만 하신다면 방탄없이 간단만 하시는게 좋을 것 같습니다.
그럼 더 맛이 없을거에요 ㅠㅜ 방탄커피는 어떠세요? *앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다. ruclips.net/user/yangsnack *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
건강으로 가는 길은 여러가지라고 생각해요. 그래서 여러 건강식이 있구요. 그분이 말씀하신 것은 보통 헬스하시는 분들이 하시는 방식으로 근육을 늘리는 방법으로 많이 써요. 하지만 장기적으로 수행할 경우 지용성비타민 부족 및 지방섭취 부족으로 여러 부작용이 생길 수 있습니다. 물론 단식효과도 낼 수 없구요. 내가 식단하는 목적이 무엇인지 생각해보고 살빼도 근육을 늘리는 단기식단이라면 괜찮구요. 늘 하는 식단으로는 반대하는 입장입니다^^
따로 이유는 없어요. '유기농'이라서 고른거구요. 여러가지 먹어봤는데 사람들이 '선호'하시는게 따로 있는 이유가 코코아 파우더도 회사마다 맛이랑 질감이 다르더라구요. '러브'라는 제품은 저도 찾아보고 먹어보겠습니다. 파우더와 닙스는 좀 다른데요. 카카오빈을 발효하고 건조해서 부숴놓은게 카카오닙스라면 파우더는 카카오빈을 고온에 처리해서 카카오버터를 분리하고 남은 것을 가루로 낸걸로 알고 있어요. 카카오닙스에서 버터가 빠진걸로 보면 될 것 같아요.
방탄커피 제일 좋아하는 레시피는요. G7에소프레소 1포 프레지덩무염버터 20g 소금약간 뜨거운물 부워서 도깨비 방망이로 30초 갈갈 해서 먹는것 입니다! *앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다. ruclips.net/channel/UCv3NRwP5LcEOuMGzGlJT-ZA *영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
이 영상보고 키토밀 카카오 구매했어요. 근데 너무 짜서 마시기 힘들어요 영양정보를 봤더니 나트륨7%로 표기되어 있더군요 이 정도가 염분 함량이 노멀한건가요? 제가 얼마 전에 마셨던 방탄커피는 그렇게 짜지 않았거든요 반품하고 싶어도 반품도 안된다고 하고.. 계속 마셔도 될지 궁금하네요 딥변기다리겠습니다~
원래 저탄수화물 식단을 하면 좀 짜게 먹어줍니다. 이유는 수분이 많이 배출되서인데요. 그때 전해질도 많이 빠져나가서 소금 보충이 중요하기도 하고요. 추가로 소금이 들어가서 더 맛이 좋아지기도 합니다. 저는 적당했는데 ㅜㅡ 평소 싱겁게 드셔다 드셨다면 그럴수도 있겠네요. 물을 좀 더 타서 드시거나 정말 먹기 힘드시면 우유에 타는 방법도 있습니다.
🙄🙄 제 식습관이 굉장히 나빠서 건강에 신경쓸려고 노력하고있습니다. 도움 주셔서 감사합니다. 근데 제가 단맛 중독자(?)라고 할 만큼 단맛의 유혹을 못 견디는데요.. 저도 단식을 하는 중이고 카페인 커피를 못 마셔서 디카페인 아메리카노로 아침을 견디다 이 영상을 보고 이거다 싶어 지방시님 레시피 재료를 모두 샀어요.(저 브라운 믹서기부터 카카오 버터까지..) 방탄코코아가 보통의 핫초코나 코코아 음료와 유사할 것이라 오해하고 마셨더니 아침마다 죽을 맛이네요. 분명 먹은 후 효과는 알겠는데 먹지를 못 하겠네요.. 혹시 저 같은 사람을 위해 맛에 대한 의견을 게재하거나 좀 달달함(?)을 보충할 수 있는 방법 좀 알려주실 수 있을까요?
이게 이미 단맛을 입에서 빼신 분들이라면 괜찮지만 바로 드셨으니 진짜 쓴맛만 느끼시겠네요^^;;; 일단 건강에 신경쓰려고 하시는 모습 응원드립니다! 단맛을 좀 추가하고 싶으시다면 우유를 물대신 데워서(시간 없음 전자렌지에 버터도 같이 넣어서 뜨겁게 데우세요) 넣어보세요. 우유의 유당이 충분히 단맛과 고소함까지 내줄거에요. 그리고 버터를 10g 줄여주세요.
양선생님~나이70인 남자 입니다, 양선생님 레시피 따라서 아침에 카카오 방탄커피를 먹어 봤는데 손발이 달달 떨리고 힘이 빠지고 마음이 마구 조급해지는 현상이 생기는데 이 식품에 적응하느라 그러는 걸까요? 아니면 몸에 맞지 않아서 일까요? 그런데 방탄카카오 섭취후 30분정도후에 견과류와 바나나 반개를 섭취한다음 그 증상이 없어 졌습니다, 항상 영양보충제 선택에 양선생님 도움을 늘 받고 있습니다, 바쁘시겠지만 조언을 좀 부탁드립니다,감사합니다.
먼저 답글에 감사드립니다, 커피 마신것과 같은 증상 맞습니다, 그런데 훨씬 강도가 쎄게 왔었어요, 예전에 젊었을때 그때 커피는 정말 양도적고 엄청 진한 그런 커피였었는데 그때 커피 마시고 느꼈던 증상과 비슷했습니다, 말씀하신대로 카페인 때문인것같고, 마신다음 등산을 했는데 평소보다 2배쯤 기운이 나는걸 느꼈습니다,감사합니다.
양과자님 영상 잘 보고 있어요. 이 영상과 관련없는 질문 하게되서 죄송합니다. 저는 골감소증 으로 ‘솔 가’ 제품(어드밴스드 칼슘 복합체,비타민D3,K2,아연,보론,120정) 을 하루에 4알 먹고있는데 여기에 마그네슘 함량이 500mg 이에요. 너무 고 함량인거 같아 개수를 줄여야되는지 그러면 칼슘이나 다른 성분들도 함량이 줄어들게되니 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 여기 들어있는 마그네슘은 (디마그네슘 말레이트 ,구염산염, 글리시네이트 아미노산 킬레이트,산화물) 이에요. 답변 해주시면 감사하겠습니다.
처음 해먹어봤는데 고소하고 코코아향이 좋아요 ㅎㅎ 알룰로스를 놓으면 더 맛나겠지만 이 맛에 적응하고자 안넣고 ㅎㅎ 근데 아침에 타서 직장에 가서 점심 전이나 점심 후 출출할때 바로 먹어도 되나요?? 아님 다시 믹서해줘야하나요?? 미니 핸드믹서로는 잘 섞이지 않는다해서;; 도깨비방망이를 들고 다닐수도 없구 ㅜ
약사님 유튜브 봤는데, 자가포식은 8시간 넘어가면 되기 시작한다는데, 이 분 포함해서 다른 분들은 너무 굶어야 한다고 말하는 거 같음. 난 아침 안 먹으면 안 되어서, 14시간 공복 정도 하는데, 이정도만 해도 살 잘 빠지고 괜찮음. 무조건 간헐적 단식보다 자기 몸에 맞게 하는 걸 추천함!! 난 커피 코코아를 안 먹고 보이차를 마시는데, 차는 간헐적 단식 시간에 마셔도 되는 거임. 차 마시는 걸 오히려 추천함^^
안녕하세요, 혹시 '데이브 아스프리' 책 읽으셨을까요? 그 책에서 염증을 일으키는 물질로 렉틴, 피트산, 옥살산염 등등 여러 물질에 대해서 이야기 하고 있죠. 한동안 키토식 하시는 분들이 렉틴에 꽂혀서 오이에 씨를 다 빼고 먹기도 했구요. 옥살산염 이야기 나오니 갑자기 그 책과 렉틴이 다시 떠오르네요. 옥살산염 같은 경우 케일, 시금치, 후추, 비트, 초콜렛, 베리류, 콩류, 견과류에 많이 들었다고 하는데요. 제 생각은 '결석 위험이 높거나 신장이 약하신 분'이나 방탄카카오나 초콜릿을 먹고 두통, 근육통, 입눈귀목에 염증, 구토, 설사 증상이 있지 않은 분이라면 하루 한잔의 방탄코코아가 크게 문제 되지 않는다고 생각합니다. 왜냐하면 카카오에 들어있는 칼슘과 추가로 넣는 버터 때문입니다. 옥살산염이 불용성과 용해성 두가지로 나눠지고 불용성은 대변으로 빠지는 반면에 용해성은 흡수가 되는데 칼슘이 있으면 칼슘과 결합해 그것이 불용성으로 되면서 흡수가 안되고 대변으로 빠지기 때문입니다. 이런 역할을 카카오에 같이 있는 칼슘과 버터가 해주기 때문입니다. 하지만 그래도 옥살산은 남아있는게 맞습니다. 계산을 해보면 제 레시피가 카카오 2T, 버터20g인데요. 2T 무게를 달아보니 약 13g정도였습니다. 그러면 옥살산 60mg정도. 카카오 칼슘 16mg, 버터칼슘 5mg하면 그래도 옥살산이 40mg정도는 남을 것 같습니다. 아침에 방탄카카오로 먹는 그 양이 개인에게 염증을 일으키는지는 각자가 다를 것 같습니다. 각자가 초콜릿과 코코아파우더에 대한 반응을 느껴봐야 하며 렉틴 처럼 조금이라도 먹기 싫다고 하시는 분들은 안드시거나 간헐적으로 드시는게 맞는 것 같구요~
안녕하세요! 구독자입니다 키토제닉 식단을 하고 있는데 보통 일은 아침10시부터 밤10시까지 하구요! 아침은 거르고 점심 키톡도시락 - 저녁 키토도시락먹고 집오면 너무 배고파 샐러드나 고기를 조금 구워먹거든요!(치즈나 토마토나견과류도) 근데 이럴 경우에 추가적으로 방탄커피나 코코아를 먹는게 나을까요 아니면 그냥 안먹는게 나을까요? 밤에 먹는 양을 줄이고 잇긴한데 제대로 양질의 키토식을 먹지 못하니 밤에는 늘 배가 고픈 상황이네요 ㅠㅠ
혹시 설탕이 많이 들어간 일반초콜렛을 드셨나요? 치즈나 버터도 천연이 아닌 가공치즈나 버터를 드셨나요? 저희도 안좋은 기름류나 정제당 많이 먹으면 뾰류지 올라와여(염증과 관련). 좋은 제품 먹었는데도 그랬다면 평소 식사와 관련이 있을 것으로 생각되구요. 평소 식사를 바꾸기 어렵다면 가능한 여드름 난다고 느끼는건 안드시는게 맞을 것 같아요
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
[양과자 사용재료] (2022.11.22 업데이트)
▶카카오파우더 iherb.co/EouuxgSm (이 제품이 중금속 검사까지 완료된 제품)
▶카카오버터 iherb.co/o67cc7b
#목초사육버터
▶목초사육 천연버터 샘플팩 link.coupang.com/a/qvAS9
▶(프레지덩포션) link.coupang.com/a/qV0Ok
▶(페이장포션) link.coupang.com/a/qVZQe
▶(앵커포션) link.coupang.com/a/tNd9m
#도깨비방망이 link.coupang.com/a/jTF6c
[제대로 만든 양과자 추천 제품]
▶방탄카카오(가루) link.coupang.com/a/jTGgf
▶방탄커피(액상) link.coupang.com/a/qvB86
▶방탄커피 오리지널 (가루) link.coupang.com/a/tNdYL
▶방탄커피 디카페인 (가루) link.coupang.com/a/qV4B2
*디카페인에 알룰로스 넣으면 믹스커피 맛이나요
*아이허브 추천인 아이디 CDO3895
추천인 아이디를 넣어주시면 5%할인이 될 수 있습니다. 일부 브랜드는 적용되지 않을 수 있다고 합니다.
*본 영상은 쿠팡 및 아이허브 광고를 포함하고 있습니다. 링크를 통해 구매하시면 일정 수수료를 지급 받을 수 있습니다. 열심히 리뷰하겠습니다. 감사합니다.
[양과자의 채널들]
양과자 일상을 볼 수 있는 인스타그램 @yang.snack.lchf
블로그 blog.naver.com/popcorncars
양과자의 바이오해킹 연구소 유튜브채널 www.youtube.com/@biohackinglabs
[협업문의]
duto.yang@gmail.com
[양과자 영양제 리뷰 모음]
멀티비타민 왕중왕, 나이대별 추천?
ruclips.net/video/_718ljjEljM/видео.html
-비타민C 1등은?
ruclips.net/video/HlqZKqyFVb4/видео.html
-유산균 1등은?
(1~2단계) ruclips.net/video/q5WNGNm2SYk/видео.html
(3~4단계) ruclips.net/video/cPxVw7xByUQ/видео.html
-오메가3 1등은?
ruclips.net/video/4X6HSueNHyE/видео.html
-비타민B 1등은?
ruclips.net/video/CDOTHaJnh1s/видео.html
-마그네슘 1등은?
ruclips.net/video/ftAiAggBtwc/видео.html
-저분자 콜라겐 1등은?
ruclips.net/video/QINr4iG-lMY/видео.html
-글루타치온 1등은?
ruclips.net/video/mAYx_7TxiNI/видео.html
-칼슘 영양제 1등은?
ruclips.net/video/EmSAo14Zei0/видео.html
-미네랄 영양제 1등은?
ruclips.net/video/CHKEpMjf_pY/видео.html
-아연 1등은?
ruclips.net/video/cBvI5cCW6WY/видео.html
-피크노제놀 1등은?
ruclips.net/video/GRlRNTiRAc4/видео.html
-알파리포산 1등은?
ruclips.net/video/IacrAb9lIgw/видео.html
-보스웰리아 1등은?
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-MSM 1등은?
ruclips.net/video/N1i496BfOUQ/видео.html
-비타민D 1등은?
ruclips.net/video/gLYvdU_X5_A/видео.html
-아르기닌 1등은?
ruclips.net/video/Fbak5s6Wadw/видео.html
-코큐텐 1등은?
(비활성) ruclips.net/video/bcvgZ1RTJqM/видео.html
(활성형) ruclips.net/video/RwxUQcjkD0k/видео.html
-밀크씨슬 1등은?
(단일제) ruclips.net/video/_lnFgOLgEnA/видео.html
(복합제) ruclips.net/video/2faMw_rTTqI/видео.html
[증상별 추천 영양제]
-주2회 술을 마신다면 추천 영양제
ruclips.net/video/ZrF8B-dHWpA/видео.html
-관절 통증, 뻣뻣함 개선 영양제 조합
ruclips.net/video/5uaI7WmjhRA/видео.html
-단백질 보충제 매일 드시는 분 보세요(50대 이상 특히)
ruclips.net/video/1Z4z6dxAmcU/видео.html
-전립선으로 인한 ‘야뇨,잔뇨,빈뇨’에 좋은 성분
ruclips.net/video/AGS-G52SWCU/видео.html
7ㅂㅂㄱㅋㄱ
카카오 파우더인가요?
코코아 파우더 인가요?
구독. 좋아요. 했어요~^*^~
좋은 정보에 비하면 너무 쉬운 거라서요. 감사합니다.
아이고 감사합니다~ 앞으로도 건강에 도움될 수 있도록 노력하겠습니다!
박사님~~카페인에 너무 민감하여 알려주신 방탄코코아 방금 만들어 마셨는데 헛 식욕이 싹 잡혔어요 대박 신기합니다^^ 양과자님 싸랑해욤❤❤
도움이 되셨다니 다행이에요^^
운동한다고 왠만한 유튜브 채널 콘텐츠는 다 살펴봤는데 감량에 있어서 방탄이네 키톤이네 하는 사람들의 혈색과 그냥 운동 자체를 잘해서 몸자체가 뛰어난 분들의 혈색 자체가 다르네.
안녕하세요^^ 영상너무 감사합니다.
한 가지 여쭤보려고 하는데 다른 방탄코코아는 카카오버터가 아닌 mct오일을 쓰는데 양과자님은 카카오버터를 쓰시는 이유가 있을까요?
혹 카카오버터로도 mct오일의 효과를 똑같이 볼수 있을까요?
바쁘시겠지만 너무 궁금해서요~
답변 부탁드릴께요^^
나*푸드 코코아
검색하니까
3가지 종류의 제품이 나오더라구요
3가지 제품이 내용물이 모두 같은걸까요??
내용물이 같다면 약간이라도 저렴한 쪽으로
구매하려구요
mct오일 안쓰시네요
전 칸디다 때문에 꼭 넣어야 해서
추가할까 싶어요
키토식단 초기에는 썼는데 지금은 안씁니다~^^
좋은 정보 감사드려요~ 그런데 카카오 버터 대신 mct oil을 사용해도 괜찮나요?
네 카카오버터 빼고 버터만 넣어도 되구요. mct 추가해도 됩니다~
콜레스테롤 수치에 영향을 주지 않았나요?
방탄코코아 라니 너무 기대되어요❤
내용 너무 잘 봤습니다.
방탄 코코아에는 mct 오일이 안들어 가는지 궁금합니다!!!!
넣어도 됩니다. 저는 식단한지 오래되서 이제 mct오일 잘 안쓰게 되요~^^
저탄고지 책 소개좀부탁드려요
집에 유기농코코넛오일이 많은데...
MCT 오일대신 넣으면 안될까요?
됩니다~! 맛이 많이 달라지겠지만 괜찮으시다면요~
서술이너무길어요..빨리하셔요…❤
양과자님항상잘보고있어요 감사합니다
저도 감사합니다~
*앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다.
ruclips.net/channel/UCv3NRwP5LcEOuMGzGlJT-ZA
*영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
여러 방탄커피 성분보고 키토핏제품이 젤 괜찮은거같다고 생각했었는데 양과자님도 추천해주시니 좋고 마음이 편해요 감사해요ㅎㅎ
성분 정말 젤 좋죠~^^
뜬금없는 질문 하나요!
(먼저 좋은 영상 감사합니다!, 커피를 기피하는 저에게는 좋은 소식이네요!^^)
버터 대신에 어니스트 코코넛 오일을 넣어보는 건 어떨까?
하는 생각이 스쳐지나갔습니다
어떨까요?ㅋ
됩니다. 단지.맛이 좀... 너무 코코넛이...
점심에 단백질쉐이크, 저녁은 저탄수일반식으로 해도 괜찮나요?
네 그런데 너무 영양부족이 될 것 같긴 합니다~멀티 좋은걸로 잘 챙기세요
@@양과자 네네 감사합니다 ~ 😀
먼저 좋은 영상 감사해요!^^
방탄카카오 완제품 가루 추천해주신 것 먼저 며칠 먹어보고 있는데
너무 편하고 좋아요
아무래도 완제품으로 먹는 것 보다
영상에서 보여주신 것처럼 각 재료들 구매해서
만들어먹는게 가성비는 더 좋겠죠??
추천 각 재료들 링크들 중에 안되는 것들이 몇 가지 있어서요 ㅠ
시간 되실 때
추천 각 재료들 목록이나 링크들 업데이트 해주시면
감사하겠습니다!
네 업데이트 해두겠습니다. 키토밀 정말 맛있죠? 근데 일반인들에게 먹어보라하면 짜고, 연하다고;;; 저는 캐나다에 가져온거 다 먹어서 영상처럼 만들어 먹고 있습니다.
양과자님~쓰고계신 휴대용 글라인더는 링크 올려주실수있어요?
소금그라인더도 정보 알수있을까요?^^
coupa.ng/caMe43
저는 유럽여행갔다가 소금광산에서 사온건데요^^ 쿠팡에 전동그라인더 검색하면 좀 더 싼 제품 많이 있으니 찾아보세요~
방탄커피는 g7에스프레소 드신다햇는데 일반적으로 많이먹는 빨간색포장지 g7 커피와는 성분이 다른가요? 맛 때문에 드시는거가요?^^
네 좀 더 쓴맛이 강조된 커피고 일반 빨간색은 약간 신맛이 있는데 이건 없어서 방탄에 더 맛있습니다.
아침에 따뜻한 물로 만들어서 보온병에 넣어서 점심에 먹으면 지방이 않좋아질까요?
포화지방이 많아 괜찮습니다. 유화제가 없어 약간 분리될 수 있는데 보온병에서 잘 흔들어주시거나 쇠로 된 쉐이커 섞는거 같이 넣어서 흔들면 다시 잘 섞일거에요.
하루 두끼 중에 한끼를 방탄코코아로 해결 하신다는건가요?
오토파지가 일어나면 단백질이 보다 많이 필요하다고 알고있는데 한끼에
필요 단백질을 많이 섭취하는
건가요?
하루3끼 중에 아침에 방탄코코아를 마신다는 것 입니다. 나머지 2끼에서 단백질은 먹겠죠? ^^
방탄커피 만드시는 화면이 잘렸네요
11:09 지난 날의 저였네욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 아시죠?
안녕하세요! 좋은 채널을 방탄카카오 덕분에 이제야 알게되었네요
추천해주신게 품절이라 카카오파우더 선택과 관련해서 여쭙고싶은게 있어서 댓글남겨보아요
1. 더보기에 추천해주신 나우푸드 카카오러버스 파우더를 둘러보니 링크달아주신 제품은 알칼리처리(더치프로세스)가 안된 내추럴제품이고 다른 대다수의 제품은 알칼리처리가 된 제품이던데, 방탄카카오를 위해서는 알칼리처리가 안된 카카오파우더를 사용해야하나요? 아니면 무관할까요?
2. 중금속인증을 받은 제품이라 하셨는데 가루제품은 가는 과정때문에 항상 이부분을 살피면 좋다고 들었었는데요. 아이허브 페이지에 들어가보니 '중금속'이란 단어 자체는 못찾았는데, 어떤 인증(?)을 확인하여야 중금속에 free한건지 판단이 가능한걸까요?
1.알칼리처리가 되면 카카오의 영양소 일부가 파괴됩니다. 따라서 알칼리처리가 안된 제품이 카카오의 영양성분을 더 얻기에 좋다고 생각합니다. 하지만 카카오의 영양성분보다 방탄음료의 맛을 위해서 먹는다면 꼭 중요하게 생각하지 않아도 된다고 봅니다.
2.컨슈머랩이라는 조사기관에서 조사한 데이터가 있습니다~그거 보고 말씀드린거에요~
콜레스테롤 수치는 어떠신가요? 저는 방탄커피 몇달마시다가 콜레스롤 수치가 너무 높아서져 중단했는데,,,,방탄커피를 잘 활용하고 싶은 생각은 여전히 있어서요,
저도 LDL이 올라갔는데 TG는 엄청 낮아서 계산식에 의해 심혈관 문제는 없을 것이라 판단했습니다. 하지만 가끔 치팅할 때도 있고해서 낮추는게 맞겠다 생각이 들었습니다. 그래서 당분간 방탄음료를 끊고 올리브오일 같이 불포화 지방으로 된 요리를 많이 먹었습니다. 그리고 추가로 빨리 정상으로 돌리는 길이 운동입니다. 특히 근육운동 하는 날은 약간의 탄수를 먹어주면 더 좋습니다.
방탄커피를 일하다 간식 땡길때도 먹고싶었는데 카페인때매 못마셨는데 대신 방탄코코아를 마셔도 될까요?
방탄코코아도 역시 카페인이 있습니다. 그래도 커피보다는 낮아요^^ 디카페인방탄커피를 이용해도 좋습니다.
양과자님의 방탄코코아 너무 좋습니다^^. 말씀하신 레시피에 mct오일 추가한다면 얼마나 가능할까요? 소금은 빼도 되나요? 그리고 시나몬가루 추가 가능할까요?
mct 추가 됩니다. 소금빼면 맛이 좀 떨어집니다. 드셔보시면 아실 듯. 시나몬 추가 당연 됩니다!!
@@양과자 양과자님, 감사합니다^^ mct오일을 넣으니 물과 기름이 분리되네요... MCT오일 탓일까요? 블렌더 탓일까요?
아침에 공복에 방탄코코아 먹고, 바로 저탄수 식사 를 해도 될까요
또 40시간 단식중 너무 힘들때 방탄코코아 한잔 마셔도 될까요
단식이 깨지겠죠?
저탄수식사라면 바로 해도 됩니다. 40시간 단식 중에 드시는건 단식을 깨긴 합니다. 저탄수고지방식이는 단식의 약 70%정도의 효과라고 생각하시면 됩니다. 100% 단식과 같지는 않습니다. 하지만 그리 힘들정도는 아니라서 평소 식단으로 가져가기가 참 좋은 식단입니다.
양과자님 영상 잘 보고 있어요
혹시 물은 뜨거운 물 넣으시나요?
상온생수로 오늘 첫 도전했는데 카카오가루맛이 그대로 나고 카카오버터는 다 녹지 않았네요 ..... 음......
그리고 맛은 이렇게 쓴게 맞죠?
저는 바로 끓인 뜨거운물 넣어요. 그래야 버터도 녹아요!! 상온생수라니;;; 아니되옵니다 ㅠㅜ 초코의 쌉쌀한 뒤에 다크한 고소한 맛 느껴보세요. 혹시 평소에 단거 많이 드셨던 분이라면 우유를 좀 타보세요~저는 입에서 단맛을 좀 많이 빼서 괜찮은데 아니라면 쓴맛을 엄청 느끼실 수도 있어요.
반드시 방탄전용원두을 써야하나요? 캡슐커피로 대체해도 될까요?
상관없어요. 쓴맛이 좀 강한 커피가 맛이 괜찮습니다.
선생님 구독자 입니다
질문 좀 드립니다
아침 공복에 올리브 오일 먼저 먹는게 조은지
아님 유산균 먼저 먹어야 되는지 모가 먼저 인가요??
일어나자마자 유산균 드시구요. 씻고 나갈 때 오일드시고 나가세요~
@@양과자 그럼 R-리포신은 유산균, 올리브오일은 언제 먹는게 좄을까요?
@@yoonjungsei5676 일어나서 R-리포산, 유산균 같이 먹고 씻은 후에 아침식사와 같이 올리브오일을 드시거나 아침 굶는다면 올리브오일만 드시면 되겠습니다. 시간차 조금은 두는게 좋을 것 같아요.
사실 방탄커피먹은지 3일됐거든요..제가 운동을하는데 이걸마시고 오전밥을안먹는데 오전운동하다 배고파죽는줄알았슴다..ㅋ 이거마시고 밥먹어도상관없는거죠? 다이어트에는 꽝이려나~~ ㅠ
안녕하세요
너무 멋지십니다~~~~영양제보러왔다가 바로 구독눌렀네요
공복효과를 너무 누리고 싶은데 식욕못참는 사람입니다 ㅠ
오전엔 공복 운동하고 일반식 점심을 먹은 후(단백질과 잡곡위주) 엔 매일매일 오후4시쯤 당 간식을 찾게되고 저녁엔 왠지모를식욕으로 하루 식사량이 집중되는데요 ㅜㅜ 흑
1. 방탄음료를 늦은 오후 간식으로먹고 저탄수 저녁을 먹어도 도움이 될까요? 2. 아님 아침운동 전에 일찍 방탄코코아를 먹고 운동을 하면 오후 간식 참는데 도움이 될까요?
3. 그리고 공복혈당과 콜레스테롤 수치가 표준보다 조금 높은편인데 방탄 코코아를 공복 아침에 먹어도 괜찮을까요?
궁금한게있는데요 꼭 물이어야하나요 우유로하면 공복효과가 떨어질까요?
우유는 단백질이 더 들어 있기 때문에 인슐린 분비를 시켜 공복 효과는 좀 떨어질 수 있습니다. 유당도 있고요~^^
방탄코코아에는 코코넛오일 안들어가나욤? 소금은 어떤 소금 넣어야할까요? 혹 소금 안넣어도 괜찮을까요?
코코넛버터로 지방이 충분해서 안넣어도 됩니다. 소금은 넣는게 더 맛있어요. 안넣고 넣고 비교해보세요^^
버터와 코코아버터를 나눠서 넣는 이유가 뭔가요??? 그냥 버터만 30그램 넣으면 안돼는 건가요? 그리고 뜨거운 물로 하는거 맞죠??
더 핫초코다운 맛과 질감때문에 넣었습니다. 꼭 언넣어도 되요~ 뜨거운물 필수고요~
방탄커피 레시피 부터 간헐적단식과 자가포식의 원리까지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 양과자님 채널 너무 좋아요!!❤
이해하기 쉬우셨다니 기쁘네요~^^
저는 유제품이 몸에 받지 않아 버터를 못 먹고 있는데 알려주신 레시피 코코아 2T에 엑스트라버진 올리브오일 그리고 스테비아,소금을 조금 넣어 방탄코코아를 만들어 먹을까해요.
방탄코코아의 기능을 하려면 올리브오일을 얼마나 넣어야할까요?맛은 어떨지 ㅋ ㅋ 맛보다 방탄코코아의 목적입니다!
올오는 안맞을 것 같고요. 카카오버터를 쓰세요. 유제품이 아닙니다~^^
한 번에 넉넉히 만들어두고
먹으면 안되는걸까요?
매일 먹을때마다
만들어야하는건지요?
미리 만들어두고 따뜻한 상태로 드시기전에 흔들어서 드시는건 괜찮은데 차갑게 되거나 하면 카카오버터가 굳을 수 있어요.유화제가 없다보니 그렇습니다~
저녁 단식하려고 하는데 먹어도 괜찮을까요?
그리고 16:8 단식을 하려고 하는데, 아침단식, 저녁단식 중에 뭘 추천하시나요??😢
뭐든 본인의 라이프스타일에 맞춰서 하면 되요. 뭐가 더 좋다는 없는데 단지 이 방탄카카오는 저녁에는 카페인때문에 비추합니다.
@@양과자 넵 답변 감사합니다^^
체중만 감량하는 다이어트만 알다가 건강하게 살을 빼고싶어 마지막 다이어트 라고 생각하고 저탄고지 식단으로 다이어트를 실행하는 와중에 우연히 채널을 발견하여 정말 좋은 정보 많이 얻어갑니다. 방탄코코아도 시도 한 번 해봐야 겠네요^^ 감사합니다!
키토 응원합니다!!
@@양과자 이제야 추천해주신 제품들을 구매해서 실천해보려고 합니다. 다시 한 번 감사합니다^^ 한 가지 여쭤볼게 생겼는데 다른 유튜버 분들의 방탄 코코아 레시피를 보면 방탄커피 처럼 MCT오일도 들어가더라구요. 헌데 양과자님 레시피에는 MCT오일이 없어서요. 혹시 이유가 있는지 여쭤보고 싶습니다..!
안녕하세요? 알려주신 키토핏 방탄제품들 주문했어요
오늘까지 블래프라이데이 세일이라 득템^^
궁금한게 있는데요
배고픈건 못 참겠고 끼니를 키토식으로 잘 해먹을 여건은 안되는데 1달후 중요한 일이 있어서요
아침 방탄코코아 점심 일반식 저녁 방탄커피
이렇게 해보려고 하는데 괜찮을까요?
이대론 자존감하락때문에 우울증 올듯요... ㅠㅠ
너무 방탄음료에 식사를 의존하시는건 저는 반대긴 하지만 진짜 밀키트 요리할 정도도 시간이 안되신다면 방탄음료 드실 때 샐러드, 삶은계란이라도 같이 구매해서 드세요. 그냥 음료 2잔은 너무 부실해요.
궁금한게있어요 방탄코코아의 칼로리가 많이높은데 그럼 몸에서 방탄코코아의 칼로리를 에너지로 쓰고, 몸의 체지방은 소모하지 못하는거 아닌가요? 살이 도로 찔거같아요
저는 기초대사량 이상 드시면서 체중감량하는 것을 추천드리고요. 만약 아침에 방탄음료로 인한 하루 칼로리가 기초대사량 보다 너무 넘치신다면 아메리카노만 드셔도 됩니다. 말씀대로 먹는지방 태우고 체지방을 쓰니까요. 그러니 기초대사량과 식사량 계산해보시고 결정하셔도 됩니다. 추가로 아침부터 먹어주는 지방을 잘 태우면 에너지를 지방으로 쓰는데 익숙해져서 나중에 체내 지방도 더 잘 태웁니다. 배는 안고프고요~
현재 7시30분기상후 아침공복으로 9시부터 1시간가량 운동하고 12시쯤 단백질쉐이크 마시고 3~5시사이 일반식먹거나 건너띄고 7~8시쯤 저녁을 먹는데 방탄을 어떤방식으로 먹는게 효과적일까요
아침공복에 방탄음료를 마시고 운동하면 에너지가 더 생길 수 있습니다. 하지만 공복운동이 힘들지 않다면 단백질 쉐이크 마시고 나서 방탄음료 마시는 것도 좋을 것 같습니다. 보통 커피와 코코아도 카페인을 가지고 있기에 너무 늦은 오후에 드시는 것은 좋지 않습니다. 그러니 쉐이크 뒤에 드시면 훨씬 든든하고 좋을 것 같습니다. 단, 단백질 쉐이크에 당류나 탄수화물이 많이 들어있다면 아침 운동 1시간 전쯤 드시는걸 추천드리고 싶네요.
영상처음보고 넘 맘에들어 구독합니다^^ 방탄코코아를 처음 접해봅니다. 그러면 mct오일을 넣는게 나을까요?? 넣는다면 얼만큼 넣으면 좋을까요? mct오일 추천해주세요^^
마이노멀mct오일 추천드리고요~ 방탄커피처럼 mct오일 넣으셔도 됩니다. 저는 식단을 오래하다보니 요즘은 잘 안넣고 마셔요~
*앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다.
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*영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
다이어트 목적시 아침8시경 방탄 마시고 점심 식사는 몇시쯤 해야할까요??
12시-1시 사이에 하면 좋을 것 같습니다~ 액상이기에 지방이지만 소화가 엄청 느릴 정도는 아니라 그정도 시간에 드시면 좋을까 합니다
질문드립니다ㅠ 이 영상보고 어제 나비타 카카오파우더와 버터 구입했거든요 근데 나비다카카오파우더에서 카드뮴중금속 검출이슈가 있었다는걸 오늘 알게됐습니다...ㅠㅠ
카카오파우더 대부분이 카드뮴 흡수를 피하기 어려운가본데 여기에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다... 방탄코코아 건강에 괜찮을까요;;
카카오파우더에서는 빠지지 않는 이슈죠;;; 저는 아예 안먹을 순 없어서 그냥 적당히 먹자 하고 있어요. 검사해서 안나온 브랜드도 언제 나올지 모르는 상황에서 해독에 더 신경써야겠다 생각하고요~ 중금속 해독에 셀레늄이 좋습니다~
콜레스테롤 수치가 높아지거나 하는 경우는 없을까요?
영상에서 말씀드렸다시피 인슐린저항성 수치가 높거나 간기능이 저하되어 있는 경우 조금 올라갈 수 있습니다. 정상인이라면 이 한잔으로 그렇게 높게 올라가지 않지만 개인의 몸상태에 따라 다를 수 있으니 횟수를 조절하시거나 평소 식이섬유 섭취 등을 해주면서 저탄수화물 식사도 해주시면 더 좋을 것 같아요~
네~!!감사합니다 참고하겠습니다
저희 남편 키토다이어트한때 살이 제일빠졌어요. 아침에 방탄커피도 만들어 먹었구요. 양과자님이랑 같으방법으로 했어요
근데 아침공복에 방탄커피가 위에는 좋지 않은건 아닌지요? 3년정도 했는데 위염이 생겼어요. 원래 위는 좋았는데 속쓰림을 느낄정도로요. 위염,역류성식도염이 생겨 지금은 방탄커피는 안 마시고 간헐적단식만 하는데요 위에는 괜찮은건가요?
방탄커피도 커피긴해서 위에 자극을 줄 수 있죠. 그래도 아메리카노만 먹는 것 보단 덜 자극되긴 합니다. 만약 방탄커피도 위염을 일으킨다면 남편분은 커피를 안드시거나 드시려면 식후 드시는 방향으로 하시는게 나아요^^ 지금 간단만 하신다면 방탄없이 간단만 하시는게 좋을 것 같습니다.
@@양과자 양과자님 늘 답변 잘 달아주셔서 감사합니다. 영양제 방송 늘 잘 보고 있습니다~
코코아 맛이 없어서요..그냥 물에 버터와 mct 오일만 넣어 먹으면 안되나요?
그럼 더 맛이 없을거에요 ㅠㅜ 방탄커피는 어떠세요?
*앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다.
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*영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
스테비아나 에리스리톨, 사카린을 넣어서 드셔보세요
pt트레이너님은 노지방.단백질.착한탄수화물 섭취를 반드시 하는걸 추천하셔요.
그래서 양과자님처럼 제가 신뢰하는 분이 말씀하시는 저탄고지식단과의 사이에서 늘 흔드리는 중입니다
건강으로 가는 길은 여러가지라고 생각해요. 그래서 여러 건강식이 있구요. 그분이 말씀하신 것은 보통 헬스하시는 분들이 하시는 방식으로 근육을 늘리는 방법으로 많이 써요. 하지만 장기적으로 수행할 경우 지용성비타민 부족 및 지방섭취 부족으로 여러 부작용이 생길 수 있습니다. 물론 단식효과도 낼 수 없구요. 내가 식단하는 목적이 무엇인지 생각해보고 살빼도 근육을 늘리는 단기식단이라면 괜찮구요. 늘 하는 식단으로는 반대하는 입장입니다^^
질문있어요~~ 카카오 파우더 사용하시는 제품을 고르신 이유가 있나요?.. 다른분들은 러브인가 그제품을 선호하시더라구요 그리고 파우더는 카카오닙스를 파우더로 만든건지 궁금하네요
따로 이유는 없어요. '유기농'이라서 고른거구요. 여러가지 먹어봤는데 사람들이 '선호'하시는게 따로 있는 이유가 코코아 파우더도 회사마다 맛이랑 질감이 다르더라구요. '러브'라는 제품은 저도 찾아보고 먹어보겠습니다. 파우더와 닙스는 좀 다른데요. 카카오빈을 발효하고 건조해서 부숴놓은게 카카오닙스라면 파우더는 카카오빈을 고온에 처리해서 카카오버터를 분리하고 남은 것을 가루로 낸걸로 알고 있어요. 카카오닙스에서 버터가 빠진걸로 보면 될 것 같아요.
@@양과자O
키토,저탄고지의생활 기간은 어떻게 정하나요?
저는 기간 정하지 않고 지금도 그 기조로 5년간 유지하고 있습니다. 기간을 정해야 한다면 딱 3개월만 해보시고 긍정적 효과를 누려보시길 바라겠습니다~!!
예쁜누님!! 유리컵 어디껀가요? 컵이 탑납니다 ㅋㅋ
스벅껀데 아직 나오는지 모르겠어요.최근엔 못봤습니다~~
@@양과자 댓글까지 달아주셔서 넘감사합니다!!
녹자종류나
녹차의 다양성에 대해서 방송
해주세요
녹차에 대해서도 관심가지고 살펴보겠습니다!
근데 그냥 물에 버터 중탕해서 마시면 어떤가요? 맛은 없겠지만..
맛없지만 드셔도 됩니다~
레시피를 상단에 올려주세요. 레시피 찾는데 한참 걸렸어요~ 그리고 방탄커피는 요?
방탄커피 제일 좋아하는 레시피는요.
G7에소프레소 1포
프레지덩무염버터 20g
소금약간
뜨거운물 부워서 도깨비 방망이로 30초 갈갈 해서 먹는것 입니다!
*앞으로 영양제 관련 영상은 아래 채널에 업로드 될 예정입니다. 양과자 영양제 채널도 함께 구독 부탁드립니다 ^^ 열심히 리뷰하겠습니다.
ruclips.net/channel/UCv3NRwP5LcEOuMGzGlJT-ZA
*영양제 물어보실 것 있으면 인스타그램 디엠 주시면 아는 건 답해드릴게요! (의학적 상담 불가) @yang.snack.lchf
이 영상보고 키토밀 카카오 구매했어요. 근데 너무 짜서 마시기 힘들어요
영양정보를 봤더니 나트륨7%로 표기되어 있더군요
이 정도가 염분 함량이 노멀한건가요?
제가 얼마 전에 마셨던 방탄커피는 그렇게 짜지 않았거든요
반품하고 싶어도 반품도 안된다고 하고..
계속 마셔도 될지 궁금하네요
딥변기다리겠습니다~
원래 저탄수화물 식단을 하면 좀 짜게 먹어줍니다. 이유는 수분이 많이 배출되서인데요. 그때 전해질도 많이 빠져나가서 소금 보충이 중요하기도 하고요. 추가로 소금이 들어가서 더 맛이 좋아지기도 합니다. 저는 적당했는데 ㅜㅡ 평소 싱겁게 드셔다 드셨다면 그럴수도 있겠네요. 물을 좀 더 타서 드시거나 정말 먹기 힘드시면 우유에 타는 방법도 있습니다.
@@양과자
짠 이유를 알게되니 마음이 놓여요
그렇잖아도 아몬드밀크를 첨가해서 먹었어요
답변 감사합니다~^^
정말 맛있을거 같아 탐나는데.... LDL 수치가 높아 고민이네요 ^^
그럼 식단 조절하시고 정상으로 돌리신 후에 드셔보세요^^
영상 👍
댓글 감사합니다
마이노멀 제품 먹는데 이건 괜찮은가요?
따숩게 드실 때 좋아요~^^ 마노도 믿고 먹고, 키토핏도 믿고 먹습니다. 원재료 말이죠.
방탄코코아에 스테비아 몇방울도 안될까요?
됩니다. 알룰로스 조금 넣고 약간 달게 드시는 분도 계시더라구요. 그래도 저는 단맛을 빼는 것을 추천드리죠^^
@@양과자
감사합니다
우리노인은 (고혈압,당초기 과체중)
아침에 커피믹스에
꿀을 넣어 먹으며
자랑합니다
헤어지고 싶어요 하하
웃는게 웃는게 아니야‘
아이고 ^^;;;;
아 오늘 만들어 먹어 봤습니다
코코아가루 2수픈
Mct 오일 20g 버터 20 g
이렇게 만들어도 돼지요??
근데 맛은 방탄커피가 더 맛있네요..ㅠ
mct를 20g이나 드세요? 우와~ 저는 입맛에 방탄코코아가 더 맛있는데 역시 입맛은 다른가봐요~^^ 물론 방탄커피의 고소함이 매력적이긴 합니다~ 너무 커피만 드시지 마시고 한번씩 방탄코코아도 드시면 더 좋겠어요
@@양과자
Mct 오일 많이 먹나요?
정량이 얼마 인가요??
안녕하세요. 방탄코코아를 단식 중에 드세요? 아니면 16시간 단식 후에 드세요? 이 두가지가 차이가 많을까요?
단식중은 아니라 저는 저탄고지로 아침에 먹어요. 단식후 드시는게 좋고 단식중에는 단식효과의 약 70%가져간다고 보기에 단식은 깨질 수 있습니다
방탄 코코아 만들때 mct오일을 넣지 않아도 되나요? 저도 방탄커피나 코코아를 주로 만들어먹는데 둘다 넣어서 만들어 먹었거든요-
mct 저는 4년쯤 되니 꼭 넣지는 않습니다. 가끔 생각날 때 넣어요. 이제 쉽게 지방을 쓸 수 있는 몸이라고 생각해서 지방 잘 태우겠거니 하면서요.
🙄🙄 제 식습관이 굉장히 나빠서 건강에 신경쓸려고 노력하고있습니다. 도움 주셔서 감사합니다.
근데 제가 단맛 중독자(?)라고 할 만큼 단맛의 유혹을 못 견디는데요..
저도 단식을 하는 중이고 카페인 커피를 못 마셔서 디카페인 아메리카노로 아침을 견디다
이 영상을 보고 이거다 싶어
지방시님 레시피 재료를 모두 샀어요.(저 브라운 믹서기부터 카카오 버터까지..)
방탄코코아가 보통의 핫초코나 코코아 음료와 유사할 것이라 오해하고 마셨더니 아침마다 죽을 맛이네요.
분명 먹은 후 효과는 알겠는데
먹지를 못 하겠네요..
혹시 저 같은 사람을 위해 맛에 대한 의견을 게재하거나 좀 달달함(?)을 보충할 수 있는 방법 좀 알려주실 수 있을까요?
이게 이미 단맛을 입에서 빼신 분들이라면 괜찮지만 바로 드셨으니 진짜 쓴맛만 느끼시겠네요^^;;; 일단 건강에 신경쓰려고 하시는 모습 응원드립니다! 단맛을 좀 추가하고 싶으시다면 우유를 물대신 데워서(시간 없음 전자렌지에 버터도 같이 넣어서 뜨겁게 데우세요) 넣어보세요. 우유의 유당이 충분히 단맛과 고소함까지 내줄거에요. 그리고 버터를 10g 줄여주세요.
양선생님~나이70인 남자 입니다, 양선생님 레시피 따라서 아침에 카카오 방탄커피를 먹어 봤는데 손발이 달달 떨리고 힘이 빠지고 마음이 마구 조급해지는 현상이 생기는데 이 식품에 적응하느라 그러는 걸까요? 아니면 몸에 맞지 않아서 일까요? 그런데 방탄카카오 섭취후 30분정도후에 견과류와 바나나 반개를 섭취한다음 그 증상이 없어 졌습니다, 항상 영양보충제 선택에 양선생님 도움을 늘 받고 있습니다,
바쁘시겠지만 조언을 좀 부탁드립니다,감사합니다.
혹시 커피드신 증상이랑 비슷하신가요? 코코아의 카페인 때문일 것 같아서요~^^
먼저 답글에 감사드립니다,
커피 마신것과 같은 증상 맞습니다, 그런데 훨씬 강도가 쎄게 왔었어요,
예전에 젊었을때 그때 커피는 정말 양도적고 엄청 진한 그런 커피였었는데 그때 커피 마시고 느꼈던 증상과 비슷했습니다, 말씀하신대로 카페인 때문인것같고, 마신다음 등산을 했는데 평소보다 2배쯤 기운이 나는걸 느꼈습니다,감사합니다.
혹시 가능 하시다면 갑상선기능저하증에 필요한 요오드, 또는 구리결핍에대한 리뷰 부탁드립니다, 구리 종류도 너무 많아 어떤 종류를 선택해야 할지 지식이 부족하니 선택에 무척 어려움을 느껴서요, 감사합니다.
추천해주신 킬레이티드 종합미네랄 블루보넷제품을 섭취하고 있는데 구리1mg,바나듐50mcg,가 너무 적은양이 아닌지 궁금합니다, 두 성분모두 피검사에서 결핍으로 나왔거든요.
똑똑 소리가 납니다~~
좋게 들어주셔서 감사합니다!
카카오 버터 말고 다른오일써도 되나요?
네 써도 됩니다만 맛이 어떨지는 모르겠습니다!
MCT오일은 안넣는 이유가 있나요 ??
식단 초기에 mct오일 자주 먹었는데요. 식단한지 4년정도 되어가다보니 굳이 안넣어도 지방을 잘 쓸 수 있다고 느껴져서요. 가끔 이용은 합니다^^
양과자님 영상 잘 보고 있어요.
이 영상과 관련없는 질문 하게되서
죄송합니다.
저는 골감소증 으로 ‘솔 가’ 제품(어드밴스드 칼슘 복합체,비타민D3,K2,아연,보론,120정)
을 하루에 4알 먹고있는데 여기에 마그네슘 함량이 500mg 이에요.
너무 고 함량인거 같아 개수를 줄여야되는지 그러면 칼슘이나 다른 성분들도
함량이 줄어들게되니 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
여기 들어있는 마그네슘은
(디마그네슘 말레이트 ,구염산염, 글리시네이트 아미노산 킬레이트,산화물) 이에요.
답변 해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요~^^ 체중이 어떻게 되세요?
@@양과자
158cm,50kg 입니다
이 정도 양이면 부작용 걱정은 안 하셔도 될 것 같아요~ 걱정되시면 3알로 줄이셔도 좋을 것 같구요. 칼슘, 마그네슘을 음식으로도 섭취하고 있기 때문에 함량 줄어드는 걱정은 3알 먹어도 안하셔도 될 것 같아요.
@@양과자
도움주셔서 감사합니다.
고지혈증 약을 복용 중인데 방탄코코아 나 방탄커피 꾸준히 마셔도 괜찮을까요?
먼저 저탄수화물 식단 및 식이섬유(채소류) 섭취를 식사에서 많이 해주시면서 약을 끊고 지질 수치를 정상까지 돌린 후 이용해보세요~^^ 고지혈증약의 부작용을 한번 알아보시면 식단으로 고지혈증 조절하고 싶어지실거에요. 정상으로 돌린 후 방탄음료 이용하시길 바래요^^
방탄커피 디카페인은 링크가없어요 무슨제품인지알려주세요ㅠ
키토핏이나 마이노멀 제품 드시면 됩니다^^
처음 해먹어봤는데 고소하고 코코아향이 좋아요 ㅎㅎ 알룰로스를 놓으면 더 맛나겠지만 이 맛에 적응하고자 안넣고 ㅎㅎ 근데 아침에 타서 직장에 가서 점심 전이나 점심 후 출출할때 바로 먹어도 되나요?? 아님 다시 믹서해줘야하나요?? 미니 핸드믹서로는 잘 섞이지 않는다해서;; 도깨비방망이를 들고 다닐수도 없구 ㅜ
한번 도깨비방망이로 아침에 갈아서 나가면 점심에는 작은 미니전동기로 돌려도 잘 섞여요~ 그렇게 드셔도 됩니다!
약사님 유튜브 봤는데, 자가포식은 8시간 넘어가면 되기 시작한다는데, 이 분 포함해서 다른 분들은 너무 굶어야 한다고 말하는 거 같음.
난 아침 안 먹으면 안 되어서, 14시간 공복 정도 하는데, 이정도만 해도 살 잘 빠지고 괜찮음.
무조건 간헐적 단식보다 자기 몸에 맞게 하는 걸 추천함!!
난 커피 코코아를 안 먹고 보이차를 마시는데, 차는 간헐적 단식 시간에 마셔도 되는 거임.
차 마시는 걸 오히려 추천함^^
이 영상은 단식 중 배고파서 억지로 참는 분들께 추천드리는 방법입니다~
@@양과자 이 방법은 억지로 굶는 사람한테 말하는 방법이라면, 왜 16시간부터 자가포식 된다고 하는지 설명 좀요?
5년차 방탄커피 아침 식사대용으로 먹고 있습니다
몸도 가볍고 에너지가 납니다
잘 맞는다니 다행이네요~^^
오 영상 기다렸어용😚💕
기다려주셔서 감사합니다!
카카오와 코코아에 있는 다량의 옥살산염은 어떻게 생각하시나요? 간헐적으로 조금씩 먹는것도 아니고 매일 다량으로 섭취한다면 위험성은 무시 못할것같은데
안녕하세요, 혹시 '데이브 아스프리' 책 읽으셨을까요? 그 책에서 염증을 일으키는 물질로 렉틴, 피트산, 옥살산염 등등 여러 물질에 대해서 이야기 하고 있죠. 한동안 키토식 하시는 분들이 렉틴에 꽂혀서 오이에 씨를 다 빼고 먹기도 했구요. 옥살산염 이야기 나오니 갑자기 그 책과 렉틴이 다시 떠오르네요.
옥살산염 같은 경우 케일, 시금치, 후추, 비트, 초콜렛, 베리류, 콩류, 견과류에 많이 들었다고 하는데요. 제 생각은 '결석 위험이 높거나 신장이 약하신 분'이나 방탄카카오나 초콜릿을 먹고 두통, 근육통, 입눈귀목에 염증, 구토, 설사 증상이 있지 않은 분이라면 하루 한잔의 방탄코코아가 크게 문제 되지 않는다고 생각합니다.
왜냐하면 카카오에 들어있는 칼슘과 추가로 넣는 버터 때문입니다. 옥살산염이 불용성과 용해성 두가지로 나눠지고 불용성은 대변으로 빠지는 반면에 용해성은 흡수가 되는데 칼슘이 있으면 칼슘과 결합해 그것이 불용성으로 되면서 흡수가 안되고 대변으로 빠지기 때문입니다. 이런 역할을 카카오에 같이 있는 칼슘과 버터가 해주기 때문입니다. 하지만 그래도 옥살산은 남아있는게 맞습니다.
계산을 해보면 제 레시피가 카카오 2T, 버터20g인데요. 2T 무게를 달아보니 약 13g정도였습니다. 그러면 옥살산 60mg정도. 카카오 칼슘 16mg, 버터칼슘 5mg하면 그래도 옥살산이 40mg정도는 남을 것 같습니다.
아침에 방탄카카오로 먹는 그 양이 개인에게 염증을 일으키는지는 각자가 다를 것 같습니다. 각자가 초콜릿과 코코아파우더에 대한 반응을 느껴봐야 하며 렉틴 처럼 조금이라도 먹기 싫다고 하시는 분들은 안드시거나 간헐적으로 드시는게 맞는 것 같구요~
방탄커피,방탄코코아 공구진행 추가계획은 없으실까요?
네 아직은 없습니다~^^;
여드름이심한데
버터괜찮을까요?
여드름이 원인이 여러가지일텐데요. 음식과 관련되어있다면 안좋은기름(밖에서 튀긴음식, 부친음식 등등)+정제탄수화물, 설탕 탄수화물 과다섭취 줄이시면 여드름 많이 줄어듭니다. 저도 음식 저렇게 먹으면 뾰루지 올라와요. 버터는 죄가 없습니다. 하지만 체질상 문제일수도 있으니 확답은 못드리겠습니다.
@@양과자 감사합니다^^
@@양과자 제가 증인입니다 과자 입에 달고 살땐 입주위에 늘 뭐가 났는데 지금은 6개월째 한번도 안났어요 버터는 죄가 없어요
정말 너무 유익한 정보, 감사 댓글을 남기지 않을수가 없네요. 항상 감사히 잘보고 있습니다. 저도 드디어 고지저탄 시작하는데요. 방탄 코코아 시작해보겠습니다~! 감사합니다❤ 실제 재료로 만드는 모습까지 보여주시니 훨씬 이해하기가 쉽습니다~!!
저탄고지 응원합니다~^^
텀블러에 담아가나요?
그럼 식었을 때 버터가 덩어리 지지 않는지 궁금합니다.
직접 타면 버터를 도깨비방망이나 믹서기로 갈면 덩어리 다시 안저요~텀블러 담아갑니다~
Mct오일은 안넣나요?
키토를 오래하다보면 지방을 빨리빨리 잘 쓰게 됩니다. 그러다보니 mct오일은 나중엔 안쓰게되요. 처음 2년간은 잘 썼습니다. 5년 넘게 하신 분들 중에서 아직 쓰고 계신 분 못봤어요. ^^ 물론 옵션입니다.
소금 안 넣어도 되죠? 콜레스테롤이 경계보다 약간 높아서 약을 먹고 있는데 (집안내력도 있고...) 괜찮을까요? 저녁을 퇴근하고 8시에 먹는데 새벽기상할 때 5-6시에 먹어도 될까요? 방탄 음료는 저녁 식사후 몇시에 먹으면 좋을지요
저녁보다 아침에 드시는걸 추천드립니다. 일단 콜레스테롤이 높으시다면 정상으로 돌린 후 드시는걸 권해드리고 싶어요. 차라리 아침에 올리브오일 1-2스푼 드시는게 먼저 도움이 되실거에요~ 탄수화물 좀 줄이고요^^
코코아는 진짜 설탕안넣으면 도저히 못먹겠던데요 ㅠㅠ
단맛을 입에서 뺀 사람은 괜찮은데 아니면 그럴 수 있을 것 같아요 .그럴 땐 올리고당이나 알룰로스 같은 혈당 안올리는 당류로 좀 넣어서 드셔보세요~ 아니면 우유를 넣으면 좀 단맛이 날 수 있어요~
추가 질문이요!^^
버터를 두 가지로 넣으시는 이유가 있나요?
목초사육 천연버터와
카카오버터요
카카오버터는 어떤 다른 점이 있기 때문일까요?
제 궁금점이 이미 설명되어있는 다른 영상이 있는데 제가 아직 못본걸까요?
둘다 상관없습니다. 여러가지 좋은 지방을 쓰시면 좋은데 카카오버터는 유제품 알르레기 있으신 분이 쓰면 좋으며 슈퍼푸드로 알려져 있기 때문에 추천드린 것 입니다. 목초버터 넣으셔도 되고 더 맛있을 수 있습니다.
안녕하세요! 구독자입니다 키토제닉 식단을 하고 있는데 보통 일은 아침10시부터 밤10시까지 하구요! 아침은 거르고 점심 키톡도시락 - 저녁 키토도시락먹고 집오면 너무 배고파 샐러드나 고기를 조금 구워먹거든요!(치즈나 토마토나견과류도) 근데 이럴 경우에 추가적으로 방탄커피나 코코아를 먹는게 나을까요 아니면 그냥 안먹는게 나을까요? 밤에 먹는 양을 줄이고 잇긴한데 제대로 양질의 키토식을 먹지 못하니 밤에는 늘 배가 고픈 상황이네요 ㅠㅠ
밤엔 카페인 문제도 있기에 방탄 커피나 코코아를 비추합니다~^^
방탄커피만 먹다가 방탄코코아 먹어보려고 하는데 카카오가루 넣어도 단식 안깨지나요? 18시간 단식 중에 먹으려구요^^
완벽한 단식을 하는데는 영향을 끼칠 수 있습니다. 이것 단식모방식단으로 70%정도의 단식효과를 누리신다고 보시면 됩니다~^^
똑소리나는 양과장님 계피가루추가해도 괜찮을까요?
네 계피가루 괜찮습니다!!
효소제품 비교도 부탁드립니다
소화효소 할게요!
@@양과자
이영애ㆍ엠티자임Qㆍ바디홉 도깨비
효소원 ㆍ여에스더 정도는 꼭
넣어서 비교 해주심 더 감사할듯요
방탄코코아
혹시 초코렛이나 치즈.버터쪽
먹음 여드름이 나던데..
방탄코코아레시피대로 먹어도
괜찮을까여?
혹시 설탕이 많이 들어간 일반초콜렛을 드셨나요? 치즈나 버터도 천연이 아닌 가공치즈나 버터를 드셨나요? 저희도 안좋은 기름류나 정제당 많이 먹으면 뾰류지 올라와여(염증과 관련). 좋은 제품 먹었는데도 그랬다면 평소 식사와 관련이 있을 것으로 생각되구요. 평소 식사를 바꾸기 어렵다면 가능한 여드름 난다고 느끼는건 안드시는게 맞을 것 같아요
지방시님~영양제를 7~8개를 한번에 다 먹어도 되나요? 비타민 오메가등 각각.다른 영양제를 한번에 다 먹어도되나요? 하루에 두번을 그갯수로 먹는데 괜찮나요?
ruclips.net/video/77nry_JeLZA/видео.html
뭐뭐 드시나요? 영양제를 효율적으로 줄이는 방법 영상 만든거 함 봐주세요^^
방탄코코아 도전해봐야겠습니다!! 소금은 어떤 제품 쓰시나요? ㅎㅎ
방탄할 땐 히말라야핑크솔트 씁니다~
@@양과자 일반 요리용으로는 어떤 소금 쓰시는지도 궁금해요^^;
누나들아. 버터에 쿠팡 오버롤 링크걸린것들 상품 다 없어졌네요. 새로 링크 걸어주세요. 그쪽으로 구입할게요. 이왕이면 소분되어 있는것들도 링크 걸어주세요
알려주셔서 감사합니다~ 버터 다시 조사하니 로켓프레쉬 프레지덩으로 구매하심 좋을 것 같아요. 배송비 아낄 수 있지 않나 해서요. 아니면 마켓컬리 같은 곳에서도 구매가능해요. 배송비 아끼는 방향으로 구입하세요~
방탄커피에는 mct오일이 들어가야 한다고 하던데 양과자님은 mct오일은 안 넣으시나요??안넣는 이유가 혹시 있을까요??
저탄고지 처음에는 방탄커피며 음료에 mct oil 많이 사용했는데 오래되고나면 굳이 없어도 지방 잘 태운다고 느껴서 안넣습니다. 키토 오래하시면 대부분 그렇게 되더라고요
@@양과자 아이허브에서 버터랑 mct오일 구매해서 기다리고 있는중이었는데 카카오를 더 구매해야겠어요.양과자님 영상을 늦게봐서~~흑흑
감사합니다~~^^