3 FORMAS para evitar o enjoo durante o treino! ACABE COM O ENJOO.
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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Neste vídeo vou explicar 3 fatores que podem estar fazendo você ficar enjoado durante o treino.
Se atente nessas dicas, que os seus enjoos durante o treino terão um fim!
Pois existem fatores que te deixam enjoados durante o treino que podem ser por causas pré treino, intra treino... por isso a necessidade de observar esses 3 fatores que podem estar diretamente ligados no aumento de enjoo durante o seu treino!
Ficou com Dúvida?
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Instagram: / eduardomonteironutri
#Issopodenutri #Enjoo #Atividadefísica
Todas vez que treino perna até a falha eu passo mal, como vou crescer perna sem treinar até a falha😢
Quando eu inicie na musculação, tinha bastante energia, força 💪 resistência. Não sei o que aconteceu que atualmente eu não consigo treinar como antigamente, e para piorar ainda fico enjoada durante os treinos.
Acho que o meu é o primeiro... Tomo muita água durante o treino. Vou fazer o teste! Faz mas sentido pra mim! Obrigado irmão!
Quando eu frequentava uma academia conceituada na minha cidade, procurava fazer tudo que meu instrutor passava no meu treino. Aí teve uma vez que ele colocou agachamento e, quando comecei a fazer, passei a ter enjoo e leve tonteira. Eu não conseguia fazer nem a metade do que foi pedido. Nos primeiros dias não falei nada, pois pensei que era alguma coisa ligada à alimentação. Depois resolvi falar com meu instrutor. Ele me disse que nunca tinha ouvido falar sobre isso. Perguntou se eu tinha labirintite ou estava em jejum, mas eu nunca tive labirintite e sempre comia uma fruta antes do treino. A única orientação que recebi foi não fazer mais agachamento.
Olá sou noemy adorei arrasou
Hoje eu tinha ido treinar e passei muito mal, mas agora já entendi oq foi. 10 minutos antes de sair eu ingeri bastante alimento, tomei água nos exercícios e treinei meus membros inferiores bem pesado. Obrigada pela explicação, agr ja sei como evitar enjôos :)
Cala boca kakkkajkk
Deu certo?
De nada!!!
Comecei a academia não faz uma mês, estava sentindo enjôo, pensei que era anormal que só acontecia comigo.Mas que alívio 😅. Acho que tomo muita água durante o treino 😂
Passei mal na aula de gap e já estava pensando em ir ao médico achando que fosse algo grave
Eu estava com enjoo durante os exercícios pensei muitas vezes em desistir da musculação aí procurei um gastro pra investigar e só o fato de eu falar que quando eu treinava em jejum eu me sentia melhor e não bebia nem água durante o treino ele disse que poderia ser refluxo gastroesofágico porque devido ao treinar ao comer o estômago libera mais ácido devido a isso como o sangue tá no músculo o ácido sobe cada vez mais do estômago no esófago e acarreta o enjoo e o modo de eu conseguir treinar só era tomando algo algum prazol 3 horas antes ou treinar em jejum mesmo pelo resto da vida
Esse remédio pode ser tomado para sempre, sem que cause problemas nos rins??
@@filipesantos1902não, esse remédio se tomar muito pode gerar câncer.
os prazois só maqueiam o problema , e podem te levar a problemas bem maiores no futuro caia fora desses remédios, e melhor corrigir a alimentação
Obrigado professor!! Mais uma vez hoje eu tava treinando pernas e parei o treino e vim pra casa... eu acabei ficando muito enjoado!! Mas realmente eu fiz tudo oq não devia, comi pão com ovo antes do treino, tomei água durante o treino e ainda estava treinando pernas kkk 🤦🏻♂️
Fez um combo logo né?! kkkkkkkk
Segue as orientações e depois me conta como foi a melhora!!
Pra cimaaaa
Vou testar a água por que não tenho conseguido concluir treino de inferiores, hoje por exemplo tomei uma vitamina de banana e leite zero com 2 bolachas cream cracker só consegui fazer os primeiros exercícios no agachamento livre com pouca carga já deu náuseas, ainda descansei e tentei iniciar o afundo só fiz uma série e parei se não era capaz de vomitar ainda faltava sumô e búlgaro.
Aconteceu de eu vomitar .depois fui pesquisar sobre o assunto .agora sei como proceder
Eu faço exercícios em casa, só faço a tarde e sinto enjôo sempre e não bebo água durante pq tbm fico enjoada rs
Obrigada pelas dicas
🥰❤️❤️
Ajudou?
Que video maravilho, estava quase desistindo de academia, no meu caso era muita agua durante o treino e excesso de carga.
Faz uma diferença enorme!! Esses pontos...
Agora fiquei mais aliviada. Pensei q era algo grave. Realmente, agora estou fazendo treinos intensos de pernas. Ótima explicação. Gratidão🙏🙏🙏
Que bom que ajudou
Sempre sinto náuseas, hipotensão, durante os meus treinos de perna
Ganhou mais um inscrito, like e compartilhamento
Eu tomo um suco d beterraba com uma banana ou meia maçã ou com laranja ou cenoura 30 35 min antes de treinar mesmo assim sinto bastante ancia e tontura no treino d perna e n bebo água durante o treino
Video top, bem explicado
Muito bom esse vídeo tirou minhas dúvidas obrigado.
O que vc quiz dizer que treinar pesado estou num bom caminho? Nao entendi? Aconteceu o terceiro
Estou sentindo muito enjoou e dor de cabeça no treino abdominal, não quero desistir da academia por isso
Mais um inscrito
eu sempre treinei anoite 21h, porém tive que começar treinar de manha 07h e a semana toda me deu anciã de vomito :( eu acordei 06h comi pouco e fui mais deu ruim :( vou tenta novamente ja estava pensando em parar
Boa tarde! Eu so sinto enjoou quando pego peso não tomo água nem como antis de ir inferno 😂
Como sempre, muito bom conteúdo e muito bem esclarecido!
Eu também tomo vitamina antes de treinar mas percebi que o tempo ideal, pra mim, é tomar uma hora antes de começar o treino. Comecei com 30 minutos antes do treino e não deu muito certo. Fui adaptando até chegar um tempo ideal pra mim.
Obrigada! Deus te abençoe!
Maravilha!!! É isso aii💚
Uma vitamina de manhã é a melhor coisa... simples e gostosa de fazer!
Obrigado, Solange🥰
Fica com Deus e bons treinoa🙏🏼
Adorei
Obrigado!!!
Faz 2 meses q comecei treinar , desde o início como 2 bananas e vou n sentia nada mais de uma semana pra ca qdo estou fazendo escada me da muito enjoo cheguei a vomitar na frente de geral 😓. Nao era para eu estar enjoada desde o início? Só estou sentindo agora 🤷🏽♀️
Fiz uma crepioca hoje cedo(1 ovo + 60g de tapioca) e fui pra academia. Hoje foi treino de perna e do nada começou a me dar muito enjoo, agora são 20h e eu fui era umas 11h e eu ainda to com enjoo. To ate com medo de treinar perna de novo e acontecer isso toda vez!
Olha Raquel, o enjoo é realmente bem incomodo em dias de treino de perna mais intenso, mas eles não duram esse tempo todo, isso eu te dou certeza!
Com certeza foi outro fator que provocou esse enjoo, seja a nível de hidratação ou alimentos (até mesmo qualidade alimentar), são fatores que você pode prestar atenção para a próxima vez que fizer...
Gratidão!!!
Mais um inscrito.
Bem vindo!!!
Obrigado pelo vídeo irmão, vou fazer esse teste de hidratar só antes ou depois das atividades. Depois volto aqui com o resultado. Valeu 🤟🏽👽
Showww!!
Acho que cada pessoa é um caso! No meu caso é falta de água 😕 tomo muita pouca água durante o dia! Acho que deva ser isso
Uma vez me consultei.. com a nutricionista.. fiz algunw exames . Ela disse q minha glicemia e baixa.. preciso comer mqis açúcar.
Ela me receitou maltodextrina..
Melhorou?
Então deve ser isso tomo muita água durante os treinos nos intervalos kkkk e em jejum ainda
Reduzi a quantidade pode aliviar e acabar com os enjoos!! Testa e depois me conta
Eu vendo esse video depois de vomitar kkkkkkkkk😢
Eu também kkk
Aconteceu esse enjoo com dores na cabeça quando estava fazendo um treino pesado
Eu sinto enjôo só no treino de pernas, comecei a treinar semana passada e já passei mal duas vezes e ainda não sei qual o problema, eu já treinava antes da pandemia e não sentia nada, comia comidas sólidas antes do treino e ingeria água no meio do treino também.
Você está retornando os treinos agora?
@@eduardomonteironutri Sim, mesmo depois dos enjôo ainda continuei treinamento, fui fazer exame e deu anemia, depois fui me consultar pra resolver a anemia e mostrei um remédio de um tratamento que estou fazendo e a médica disse que talvez esse remédio possa estar causando o enjôo, depois da consulta ela passou os remédios para anemia e disse pra mim tomar creatina antes de treinar.
@@eduardomonteironutri E o personal treiner da academia onde eu treino mudou meu treino de pernas removendo 2 aparelhos, por enquanto ta tudo ok, ainda não senti nada nessa semana e tbm essa semana comecei a tomar a creatina, ele (personal trainer) falou que semana que vem vai repor os aparelhos que ele tinha removido do meu treino de pernas pra ver se ainda vou sentir enjôo.
@@Drinook ótimo!! Depois me da o feedback se retornando o treino, voce está ou não sentindo enjoo! Até pq tem varios fatores que podem causar, inclusive a creatina pode provocar enjoo e azia em algumas pessoas.
@@eduardomonteironutri Por enquanto ta tudo bem, ainda não senti enjôo!
Me ajudou a entender, hj eu treinei físico e fiquei com enjoo, tomei de café da manhã: banana com aveia, ma eu tomei água durante obg
Que bom que ajudou! Tmjj👊🏻❤️
Nossa parabéns pelo seu video,já me inscrevi
Maravilha!!
Não faço nada dessas coisas e sinto enjoo assim mesmo
Jogo bola faz anos , e ultimamente vomito apos explosão de velocidade em campo ..
Além dos fatores mencionados, tem que avaliar se não pode ser uma desidratação!
Explicou muito bem, muito obrigada!!
Fico feliz que tenha gostado!!!
Eu só me dá tontura enjoou a ponto de ter q ir deitar de tão ruim e quando começo malha a barriga ,não consigo .braço perna corpo todo não dá tontura só barriga não sei pq .alguém poderia me dizer q pode ser 😔
Tbm , a mesma coisa
Bem explicado, obrigada ❤
Disponha!
Top seu canal, ganhou um inscrito!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu meu amigo!!! Tmjj💪🏼❤️
Eu tenho gastrite e azia, será se é isso?
Dependendo do alimento que você tem ingerido, sim!
Muito bom! 👏👏👏👏👏👏
Obrigadooo😍
Muito bom! 👏🏼
Obrigado meu amor❤️❤️
Obrigada pela ajudaaa
Nadaaaa!!!
Quando eu ficar cansado eu n tenho q tomar água e sim descansar um pouco?
Quando você ficar cansado no treino pode tomar sim!
A questão é SE no momento em que bebe água durante o treino você fica enjoado é interessante interromper e usar o momento de hidratação pré e pós treino, mas isso é somente se vc se sentir enjoado durante o treino por conta da água.
Perfeito ! ❤️
Obrigadooo, Nat!!🥰 que bom que gostou 💚
Amigo sinto enjoou e tonturas após treino de perna quadriceps porque acontece ?
Essa primeira dica eu nao sabiaaaaa!
Muitos ficam enjoados por essa questão e nem se dao conta!!😅
Sim!
Eu sofro disso, eu prático jiu-jitsu ha 7 anos, e todo dia de treino...
Eu não bebo água, foi uma forma q eu achei de aliviar o enjoo.
O problema é q sempre eu fico com enjoos, por mais leves q seja, e eu não sei mais oq faço. Já fiz de tudo!
E nada resolve :(
@@theh5496conseguiu resolver treino jiu-jitsu também e fico enjoado etc. Quando vou embora vou na marra a academia e muito longe
Toda vez que treino pernas eu fico com enjôo e chego a vomitar.
Se o problema não for a nível alimentar ou em relação a ingestão de água... aumente o tempo de descanso entre as séries, isso pode ajudar tanto para amenizar o enjoo quanto para hipertrofia também é interessante!
Eu sinto muita dor de cabeça de um lado da cabeça e não tenho fôlego suficiente 😥
Busque aumentar o tempo de descanso para conseguir se recuperar e não perder tanta a performance.
Agora em relação a sua dor, dá uma olhada pra ver se isso não é outro fator: falta de sono, cansaço, má respiração durante o treino, desidratação, má alimentação!
Tenho ficado com mal estar e enjôo depois do treino. Mais ou menos 1h depois. Vou todo dia. Será que pode ser cansaço? As vezes vou na hora do almoço TB. Faço há 3 meses o BJJ
As vezes pode ser o que você está consumindo antes do treino ou ate mesmo depois do treino… algumas coisas podem gerar enjoo, tipo whey protein, creatina, algo mt doce… nao é com todos que isso pode ocorrer e tbm nao quer dizer que faz mal, so quer dizer que algumas pessoas podem ficar mais enjoadas no pos treino depois de 1 hr que é o seu caso, por conta disso.
Mas tem mais fatores que precisam ser levados em consideração pra resolvermos isso! Que numa anamnese eu entenderia muito melhor e conseguiria resolver o seu problema
Tbm tô assim, tô na primeira semana, tenho 16 anos
Eu faço jiu-jítsu e fiquei parado quase 1 ano. Nas duas últimas aulas que voltei eu vomitei depois do treino. Creio eu que foi pelo tempo parado, será?
Sim, um dia de treino após o sedentarismo causa vontade de vomitar e tonturas, mas o corpo logo se acostuma.
Meu irmão de 13 anos ta no caminho certo então
Maravilha!!
Valeu mn eu estava sentindo enjoo nos treinos da academia
De nada!!
Faço exercício físico e começo a sentir enjoo,logo após tomo um banho e fico querendo vomitar mais não sai nada dps vai passando,mais e muito ruim noo.
Tenta observar como está sua alimentação antes do treino... evite alimentos mt gordurosos! E se alimente bem 3 hrs antes do seu treino, pq isso pode ser falta de ingestão energética😃
Bebi água na hora fui treinar me dei mau kkkkkk vlw pelo esse vídeo mano agora vou ficar atento 🇧🇷💥
Tmjj Felipe!!💪🏼
Estou sentindo enjoos durante e depos do treino e tontura
Creio que tem aver com minha a e gestão de água? Bebo 2litros durante treino ,
Um quantidade de água bem alta! Quanto tempo dura o seu treino?
Passei por isso num desafio recentememte, obs. Antes me alimentei arros com ovo cozido ao inves de uma vitamina de banana com mamão , devo ter cometido erro.
Bom que da próxima vez que acontecer você já sabe que é interessante dar um intervalo maior!
Quem nunca? 😅
Comecei os treinos na academia e estou muito enjoado, e eu tomei uma vitamina, no meio do treino fiquei enjoado. Vou ficar sempre assim?
Tente parar com a vitamina durante o treino. Na maior parte dos casos não existe a necessidade de você tomar uma vitamina ou algum suplemento de carboidrato, durante o treino de academia (pois o treino é curto... 1-1:30 hr).
Outra forma é você fazer a ultima refeição pré treino duas horas antes (se for refeição líquida pode ser uma hr antes), para que não fique enjoado por causa de "muita comida" no estomago.
Acho q o meu enjoo foi por causa beber água durante o treino (mas isso e tipo só de um exercício antes posso beber e depois d terminar ele ou só posso beber quando terminar todos os exercícios?)
Se o intervalo entre os treinos for longo sim. Eu bebo água em intervalos longos e não sinto nada.
Dr. eu tenho apenas enjoo quando treino especificamente biceps, como posso prevenir?
Se não for contexto alimentar, no sentido de ter comido muito ou estar muito tempo em jejum… presta atenção na manobra de valsalva, que seria prender a respiração por um tempo quando está fazendo esforço, ou seja, foca pra ver se o problema nao está aí, em controlar a respiração
Tava treinando e sentir enjoo,vista ficou embaçando... Será se é normal por conta da menstruação?
Sim! Mas isso pode estar envolvido por uma alta carga de trabalho na atividade física ou uma alimentação insuficiente, tendo em vista que em momentos de menstruação a depender da mulher pode ser bem intenso (alta perda de sangue), além disso, nessa fase a mulher apresenta maior força (devido a produção hormonal) isso faz com que possa acabar excedendo a intensidade da atividade física e com uma perda sanguínea alta, provoque esse enjoo.
Eu fico enjoada toda vez que dou um tiro longo no patins, fico muito chateada com isso pois amo patinar 😥
Vi 4 vídeos kkkk os 4 fala motivo diferente
Nossa mano todo treino de perna eu fico enjoado e já vomitei duas vezes
Presta bastante nisso, pq enjoo é comum (a depender da itensidade) agora temos que prevenir para que o vômito não aconteça
Todo treino de pernas eu fico enjoada e com tontura 🤢🤢😩😩 eu bebo muitaaaa água, sinto muita sede porque eu suo demaissss
Tenta identificar se não tem um volume alimentar grande, pouco tempo antes do seu treino! Tenta se hidratar bastante antes do treino, pra evitar beber mt água durante pq TALVEZ possa ser isso, que esteja te prejudicando.
Eu suor demais preciso da água durante o treino.
Então beba água!! Os benefícios no aumento de performance é grande💪🏼
O problema seria se vc tivesse o enjoo por causa da agua durante o treino! Mas caso nao seja isso… manda vê!!!
Pra que quando eu faço força e não respira da ânsia de vômito a garganta fecha
As vezes o que essa ânsia pode ser reflexo da intensidade da atividade física! De qualquer forma, nao esqueça de soltar a respiração na fase concêntrica do exercício e puxar na fase excêntrica!!💪🏼🔥
@@eduardomonteironutri mas as vezes quando faço ombro e peso leve mantendo a respiração quando chega no final do e exercício mesmo assim me dá falta de ar aí vem o enjôo 😕 já até passei no médico fiz a endoscopia e vou retorna de novo no médico 🙂 tomara que não seja nada. Sempre treinei mais de uns tempo pra Ka estou assim agora
@@vagnervandersonmirandapint9323 Estanho essa falta de ar, Vagner! Vê com seu cardiologista se é viável um teste ergométrico, pra ver o motivo dessa falta de ar.
Oq vc me indica comer antes do treino de perna quase toda vez fico com vontade de vomitar e n consigo treinar pesado (treino de manhã)
Eu estou passando por isso TB. Passo muito mal, e vômito.
Precisa ser algum carboidrato com digestão rápida! Gordura e porteína lentificam bastanta a digestão e devem ser evitados.
Fui treinar hoje e vim embora com pouco tempo e acho q acabei errando nas 3 coisas
1-ingeri alimento sólido e com pouco tempo treinei
2-ingeri muita agua no treino
3-treinei membros inferiores
Sei q sai da academia parecendo q ia desmaiar,muito enjoo,tontura.
Bom que notou onde está errando, para que quando ajustar, consiga evitar isso!!
Pior coisa!🤦
Vomitei o banheiro da academia todo hoje.
Vish!! Espero que as dicas te ajudem!
É mt ruim mesmo!🥴
Gente e só eu que começo a treinar e já falta fôlego e abandona o treino, também e só eu que coloca durex no nariz pra levantar pra respirar melhor? Falem aí 😥😥
Esse cansaço pode ser falta de condicionamento cardiovascular, isso dá para ser resolvido com aeróbio.
Mas também pode ser alguma obstrução na via respiratória ou alguma alergia, que esteja prejudicando!