이거 먼저 추천 드리는데, 혹 소도구 다른 것 있으시면 알려주세요:) 20분 복근 운동 🔥 폼롤러 필라테스 | 20min Foamroller Pilates for Abs ruclips.net/video/iEIfIjfGhQQ/видео.html 아무것도 없이 매트로만 하시는 거라면 다시 댓글 달아주세요! (대댓글은 저에게 알람이 뜨지 않으니 새롭게 댓글 달아주시면 바로 확인 가능합니다❤️)
안녕하세요 선생님! 저는 곧 지도자 과정을 시작하게 되는데 관련 전공자가 아니라 해부학 지식이 전혀 없어서 미리 해부학을 공부하면 본교육 때 조금 더 잘 이해할 수 있지 않을까 싶은데 어떤식으로 공부를 하면 좋을지 여쭤봅니다,, 한님쌤 블로그에 해부학 책들 추천해주신 걸 봤는데 그런 책들로 미리 개인적으로 공부해보면 좋을까요?
안녕하세요 :) 저도 관련 전공자가 아니어서 시작할 때 꽤나 힘들었답니다. 최대한 도움이 될 수 있도록 말씀 드려볼게요! 제 블로그에서 추천해 드린 책들 중 가장 기본적인 근육학에 관련된 것으로 사서 외우시면 좋습니다. 어차피 교육 과정을 시작하면 해부학부터 시작하실텐데 예습하고 가도 어렵고, 배워도 어렵고, 매일 매일 까먹는 느낌이실거예요. 이건 현직 강사들도 매일 까먹는 느낌이고, 매일 다시 외우는 것을 몇년간 반복하며 익숙해 지시는 것이니 너무 당황하지 마세요!:) - 저 포함 입니다:) 근막, 뇌과학, 신경 등등은 처음에 너무 어렵고 - 처음엔 도움이 되지 않습니다. 그러니 기본적인 해부학. 근육해부학만 외우도록 하세요. 그런데 처음에 수업을 듣지 않고 혼자 하려고 하면 너무 어렵게 느껴지실거예요. 유튜브 에서 근육 설명을 해주는 영상들 검색해보시고 따라 외우기 편하겠다. 이해가 잘 된다 싶은 채널을 한번 골라보세요:) 그 재미(?)도 있을거고, 나와 맞는 유튜브 선생님을 찾으실 수도 있을거랍니다! 시작전부터 이렇게 준비하신다니 제가 정말 마음 다해 응원하고 있겠습니다. 한번 해보시고 또 댓글 달아주세요! (여기에 댓글을 다시 달면 저에게 알람이 뜨지 않으니, 다른 영상에 새롭게 댓글을 다시면 지금처럼 빠르게 확인이 가능합니다. 또 도움이 될 수 있는 답글 드리도록 하겠습니다 ^^)
고관절이 관절 중심화가 되지 못하고 , 앞쪽으로 밀린 경우일 가능성이 높아요! (Anterior Glide syndrome) 아래 글 한번 보시고 m.blog.naver.com/dhgkssla/220447306192 아래 영상 참고해 보세요 ruclips.net/video/wE1nQvYYimE/видео.htmlsi=hG3R1VHTrO7mCOQg ruclips.net/video/g_SSbtuEj0E/видео.htmlsi=uuf8-axfTdF43aN9
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
회면이랑 설명이랑 동시에나오니 너무좋네요 감사합미다❤
좋아해주셔서 감사해요❤️❤️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
이런영상 너무 조아요ㅠㅠ최고예요❤❤
좋아해 주셔서 감사해요오❤️❤️🙆🏻♀️
척추교정운동에 대해보았습니다~오늘도 즐거운 하루 보내시길 바래요~💕💕💕💓💓💓
좋은 하루 되세요!
미쳤습니다 선생님께 꼭 배우고싶습니당 !!
감사합니당❤️❤️🙆🏻♀️
운동법까지 알려주셔서 감사해요 한님쌤 쵝오ㅎㅎ
한님쌤 나중에 무릎통증 관련 영상도 만들어주실 수 있나요?😊
네 무릎 통증도 고려하겠습니다:)
감사합니다❤️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
스웨이백 관련해서 일반인이 참 알기 쉽게 써주셔서 좋아요! 저는 스웨이백이자 일자허리를 가진 사람인데요 평소 복부에 힘이 없는거같은 느낌이 큽니다 장요근 활성화 운동은 진행 중인데 하복부 활성화를 위해서 선생님의 어떤 영상을 참고하면 좋을까요?
이거 먼저 추천 드리는데, 혹 소도구 다른 것 있으시면 알려주세요:)
20분 복근 운동 🔥 폼롤러 필라테스 | 20min Foamroller Pilates for Abs
ruclips.net/video/iEIfIjfGhQQ/видео.html
아무것도 없이 매트로만 하시는 거라면 다시 댓글 달아주세요! (대댓글은 저에게 알람이 뜨지 않으니 새롭게 댓글 달아주시면 바로 확인 가능합니다❤️)
안녕하세요 선생님! 저는 곧 지도자 과정을 시작하게 되는데 관련 전공자가 아니라 해부학 지식이 전혀 없어서 미리 해부학을 공부하면 본교육 때 조금 더 잘 이해할 수 있지 않을까 싶은데 어떤식으로 공부를 하면 좋을지 여쭤봅니다,, 한님쌤 블로그에 해부학 책들 추천해주신 걸 봤는데 그런 책들로 미리 개인적으로 공부해보면 좋을까요?
안녕하세요 :) 저도 관련 전공자가 아니어서 시작할 때 꽤나 힘들었답니다.
최대한 도움이 될 수 있도록 말씀 드려볼게요! 제 블로그에서 추천해 드린 책들 중 가장 기본적인 근육학에 관련된 것으로 사서 외우시면 좋습니다.
어차피 교육 과정을 시작하면 해부학부터 시작하실텐데
예습하고 가도 어렵고, 배워도 어렵고, 매일 매일 까먹는 느낌이실거예요.
이건 현직 강사들도 매일 까먹는 느낌이고, 매일 다시 외우는 것을 몇년간 반복하며 익숙해 지시는 것이니 너무 당황하지 마세요!:) - 저 포함 입니다:)
근막, 뇌과학, 신경 등등은 처음에 너무 어렵고 - 처음엔 도움이 되지 않습니다.
그러니 기본적인 해부학. 근육해부학만 외우도록 하세요.
그런데 처음에 수업을 듣지 않고 혼자 하려고 하면 너무 어렵게 느껴지실거예요.
유튜브 에서 근육 설명을 해주는 영상들 검색해보시고 따라 외우기 편하겠다.
이해가 잘 된다 싶은 채널을 한번 골라보세요:)
그 재미(?)도 있을거고, 나와 맞는 유튜브 선생님을 찾으실 수도 있을거랍니다!
시작전부터 이렇게 준비하신다니 제가 정말 마음 다해 응원하고 있겠습니다.
한번 해보시고 또 댓글 달아주세요!
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@@hannim_ohh 와,, 막막했는데 너무너무 감사합니다 열심히 공부해볼게요 선생님🥺🫶🏻💚
ㅇㅏㄴ녕하세요 선생님 딱 전형적으로 이체형을 가지신 분이 고관절을 외회전을 하였을때 고관절 앞쪽이 찌릿하고 저릿한 느낌이 드신다고 하시는데, 어딜 해결해주어야 할까요?
고관절이 관절 중심화가 되지 못하고 , 앞쪽으로 밀린 경우일 가능성이 높아요! (Anterior Glide syndrome)
아래 글 한번 보시고
m.blog.naver.com/dhgkssla/220447306192
아래 영상 참고해 보세요
ruclips.net/video/wE1nQvYYimE/видео.htmlsi=hG3R1VHTrO7mCOQg
ruclips.net/video/g_SSbtuEj0E/видео.htmlsi=uuf8-axfTdF43aN9
일자등인데 전방경사는 어떻게 해야하나여ㅜㅜㅠ
여러가지가 섞인 케이스 이므로,
하나의 케이스로 퉁쳐서 해결하려기보다는
하나씩 뜯어서 보세요!
경추 흉추 요추,
골반,
무릎,
발목을 바라보시고
그리고 그 회원님의 움직임 자체를 바라보려고 해보세요-! 움직임을 교정해야 자세체형이 바뀝니다:)
오늘 영상 너무 좋아요😊😊😊
감사합니다😊