안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 좋은 병원을 찾으려면 환자도 치료에 대한 제대로 된 지식을 습득하기 위해 공부하고 구현은 못하더라도 이를 판단할 수 있는 시각은 갖추기 위한 노력이 선행되어야 합니다. 아무것도 모르는 상태에서는 어떤 것이 좋은지 나쁜지에 대한 판단을 할 방법이 없습니다.
채널의 황금지식 같은 영상 잘 보고 있습니다. 1가지 고견을 구하고 싶어서요. 30대 남성 인데요. 사고로 인해서요. 후방 척추 유합술을 했었습니다. 2년이 지난 지금 허리가 앞으로 자꾸 숙여지구요. 이로 인해 척추후만증이 생기더라구요 (어꺠말림,등굽음.거북복 등등 동반) 검색을 해보니 후방 척추 유합술을 하게 되면요 척추기립근 손상으로 인해 (후방이라 절제하게됨) -> 허리 힘 약화 -> 꼬부랑 할머니병이라 불리는 허리가 굳어지는 척추후만증이 올 수 있든걸 알게 되었습니다. 제 상황과 가장 유사하더라구요 현재 궁금한건요 "유합 마디 운동을 통해 척추기립근 근육을 만들 수 있는건가요?" 척추기립근 운동(슈퍼맨 자세)를 통해 허리도 펴지게 하고 정상 체형을로 돌아 올 수 있을지가 궁금 합니다. 또 어떤 이야기로는 척추 유합술을 하게 되면고정을 한 부위는요 유합이 된 상태라 어떤 운동을 하더라도 영구적으로 힘이 들어가지 못해서요 근육이 생기지 않는다라는 말이 있어서요 혹시 이부분에 대해 아시는게 있고 조언을 해주시면 정말 많은 도움이 될꺼 같습니다.
지금 질문하신 내용들과 관련해 공부해야 할 부분들은 이미 영상자료로 충분히 다루고 있습니다. 하지만 척추기립근에만 초점을 맞추시고 질문하신 것을 보니 전혀 관련 영상들을 찾아보지 않으신 듯 합니다. 유합술, 허리, 안정화 등과 같은 키워드로 검색을 해도 관련된 영상들이 수십개는 족히 나올 겁니다. 관련 영상들만 참고해서 공부하셔도 척추기립근 강화보다 선행해야 할 것들이 무엇인지 알 수 있으실겁니다.
안녕하세요. 치중진담 입니다. 단순히 등이 굽었다고 해서 모든 환자분의 운동이 동일하지는 않습니다. 기본적으로 아픈 곳을 푸는 것이 먼저이겠지만, 기능적 불안정증이 있을 경우, 근육을 풀게되면 도리어 통증이 증가할 수도 있습니다. 등이 굽은 현상만으로 어느 운동을 하면 좋습니다. 라고 이야기하기에는 정보가 너무 부족합니다. . 번거롭겠지만, 가까운 곳에 위치한 재활을 전문으로 하는 병원에 내원하셔서 정확한 몸상태를 확인하시고 운동계획을 세우는 것이 좋을 것 같습니다.
와 제대로된분을 찾게 되서 기쁘네요 첨에 거북목편봤는데 제 체형인거 다 찾아보다가 4시간동안봤네요 유명한분도 몇분찾아갔었는데 이분은 진짜이신듯 미리 알아보시고 강의들으시고 치료하시는분들 대단하신거같아요
제몸이네요 목디스크 허리 안아픈곳이없어요 십년이나아프다보니 현재약만몇년째먹고 골반도돌아가고 당이없네요 꼭선생님찾아가보고십습니다 이렇게상세하게설명해주시는분이처믐이예요 정말감사합니다
선생님 안녕하세요~ 필라테스 강사 준비하고 있는데 선생님들 영상 도움 많이 됩니다... 너무 감사합니다.
안녕하세요 원장님 영상 감사하게 보고 있습니다. 영상에서 언급하신 장요근에 대한 운동은 혹시 채널에 올라와있는 장골근 훈련인가요 아니면 또 다른 운동인가요?
1.엉덩이근육, 장요근, 척추기립근 활성화
2.복압조절 훈련
3.호흡 훈련
감사합니다 원장님
딱 제 상태군요 어깨가 항상 굳어있던 이유를 알았습니다
ㄷㄷ 두 사진이 같은 사람이었다니..
동탄 너무 머네요 꼭 찾아가서 치료받고 싶네요 ㅠㅠ
잘 배우고 있습니다!
영상 잘봤습니다. 후방경사와 스웨이백 차이점이있나요 ?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
후방경사는 골반에 대한 기준에 의한 것이고 스웨이백은 말 그대로 등의 굽음정도가 기준이 됩니다.
골반이 후방경사가 되었다고 해서 무조건 스웨이백이 나타나는 것은 아닙니다.
스웨이백 스쿼트 해도 되나요?? 혼자 운동 할 수 있는 영상도 만들어주시면 감사하겠습니다..ㅠㅜㅠ
해도 되요
단 스트레치 하시고 난뒤!
장요근은 high lunge 스트레치(신장성 운동을 해줘야지 걍 늘리는 운동 비추천) /햄스트링 스트레치 해준다음
hip hinge 자세 해주시면 좋아요!
피지커갤러리 참고해보세욥!
저도치료받고싶네요 ~ 자세가틀어져서 근육의 긴장도가 올라갔네요 제가;;;
헐 진짜 제 몸매랑 같네요 말랐는데 뱃살이나 옆구리 옆구리살 장난아닌데ㅠ
저랑 증상이 너무 똑같은데 간단한 운동방법을 알수있을까요 시간이되면 병원도 방문하고싶습니다
필라테스 링크보고 왔습니다^^ 유익한 영상 감사합니다^^!
너무 좋은 영상이에요👍🏻 링크할께요 ~
(혹시 문제가 된다면 삭제할께요😊)
문제라니요-
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
좋은병원 찾는 꿀팁있을까요? 저도 치료받고싶어서요
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
좋은 병원을 찾으려면 환자도 치료에 대한 제대로 된 지식을 습득하기 위해 공부하고 구현은 못하더라도 이를 판단할 수 있는 시각은 갖추기 위한 노력이 선행되어야 합니다.
아무것도 모르는 상태에서는 어떤 것이 좋은지 나쁜지에 대한 판단을 할 방법이 없습니다.
누가 저의자세가 모델같다고 몸에 힘빼라고해서 그렇게했더니 왼쪽어깨 충돌증후군생기고 그분은 거북목진단 받았습니다 잘하고있는 사람 잘못된지적으로 병생길뻔함
영상 잘 봤습니다~~감사합니다^^
감사합니다
선생님은 환자를 진심으로 care 하시는 분 같습니다. 들어 볼 수록 make sense 합니다.
24.6.12 잘 봤습니다.
채널의 황금지식 같은 영상 잘 보고 있습니다.
1가지 고견을 구하고 싶어서요.
30대 남성 인데요. 사고로 인해서요.
후방 척추 유합술을 했었습니다. 2년이 지난 지금
허리가 앞으로 자꾸 숙여지구요. 이로 인해 척추후만증이 생기더라구요
(어꺠말림,등굽음.거북복 등등 동반)
검색을 해보니 후방 척추 유합술을 하게 되면요
척추기립근 손상으로 인해 (후방이라 절제하게됨)
-> 허리 힘 약화 -> 꼬부랑 할머니병이라 불리는 허리가 굳어지는
척추후만증이 올 수 있든걸 알게 되었습니다.
제 상황과 가장 유사하더라구요
현재 궁금한건요
"유합 마디 운동을 통해 척추기립근 근육을 만들 수 있는건가요?"
척추기립근 운동(슈퍼맨 자세)를 통해
허리도 펴지게 하고 정상 체형을로 돌아 올 수 있을지가 궁금 합니다.
또 어떤 이야기로는 척추 유합술을 하게 되면고정을 한 부위는요
유합이 된 상태라
어떤 운동을 하더라도 영구적으로 힘이 들어가지 못해서요
근육이 생기지 않는다라는 말이 있어서요
혹시 이부분에 대해 아시는게 있고
조언을 해주시면 정말 많은 도움이 될꺼 같습니다.
지금 질문하신 내용들과 관련해 공부해야 할 부분들은 이미 영상자료로 충분히 다루고 있습니다. 하지만 척추기립근에만 초점을 맞추시고 질문하신 것을 보니 전혀 관련 영상들을 찾아보지 않으신 듯 합니다.
유합술, 허리, 안정화 등과 같은 키워드로 검색을 해도 관련된 영상들이 수십개는 족히 나올 겁니다. 관련 영상들만 참고해서 공부하셔도 척추기립근 강화보다 선행해야 할 것들이 무엇인지 알 수 있으실겁니다.
샘 무척 도움되는 영상입니다 저의 몸의 상태입니다
집에서 규칙적으로 할 수 있는 운동 혹시 있을까요 부탁드립니다
부탁드립니다
안녕하세요. 치중진담 입니다.
단순히 등이 굽었다고 해서 모든 환자분의 운동이
동일하지는 않습니다.
기본적으로 아픈 곳을 푸는 것이 먼저이겠지만,
기능적 불안정증이 있을 경우, 근육을 풀게되면
도리어 통증이 증가할 수도 있습니다.
등이 굽은 현상만으로 어느 운동을 하면 좋습니다.
라고 이야기하기에는 정보가 너무 부족합니다.
.
번거롭겠지만, 가까운 곳에 위치한 재활을 전문으로
하는 병원에 내원하셔서 정확한 몸상태를 확인하시고
운동계획을 세우는 것이 좋을 것 같습니다.
진짜 내얘기다 코어약하고 과신전된 허리
Informative contents to share!
원장님 동영상 잘보고 있습니다 어렵지만 도움이 되네요 그런데 진료가능일이 4월말이라네요ㅜㅜ 저는 이상근 유착인지 디스크탈출인지 다리가 점점 무릎밑으로해서 엄지 발가락까지 저려오는데요 21년 4월말까지 기다리자니 난감하네요.원장님 진료를 받고 싶은데요~당분간이라도 한의원가서 침 치료해도 될까요~~~
허리 기립근을 당기고있다는게 허리 기립근이 늘어나있다는 말씀인가요?
안녕하세요.
기립근으로 당기고 있다는 것은 근육이 수축 활동을
하고 있다는 것으로 이해해주시면 될 것 같습니다.
(늘어나있는 것과는 의미가 다릅니다.)
내x ray사진인줄