굽은 등이 펴진다! 굽은 등, 라운드숄더. 말린 어깨 펴지 말고 이것 하세요 [정라레]

#굽은등스트레칭 #말린어깨펴기 #거북목굽은등라운드숄더
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[@Pms12345]

등 운동 하다가 무릎 다 망가져요
왜 서서 안하나요?

[@lifestyle_doctor]

무릎이 불편하시면 서서 하셔도 됩니다~:)

[@user-sq8ir1dh9d]

나도 하고 싶었던 말이네요~
병원가면 무릎 굽히는 행위 절대 하지말라 하네요
무릎 다 망가진데요ㅜㅜ

[@dongkeunkwak]

굽은 등이 펴진다! 굽은 등, 라운드숄더.~ 직접 운동법을 알려 주시는 아름다운 모습 감동적입니다. 영상 끝까지 정독하고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

[@user-ly1wb9ot7s]

의식적으로 펴야겠어요 고맙습니다

[@user-up6fx7sc6u]

원장님 감사합니다
오늘부터당장 해야겠네요
오늘도 좋은하루되세요~~^^

[@user-eh9pr1ot4x]

감사합니다 고맙습니다
좋은말씀 따라 해보겠습니다
오늘도 화이팅 입니다 ❤

[@lifestyle_doctor]

[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
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[@user-if6wp1pz7j]

감사합니다~ 목디스크로 주변 등근육들이 아팠는데 따라하니 등근육 어깨에 도움 많이됩니다

[@sunny_park217]

오늘부터 당장실시!!!
감사합니다.

[@user-zb6xj6jm3b]

라레선생님감사합니다^^ 계속따라할게요

[@user-hh2vi5bu7c]

감사합니다
영상잘보았습니다

[@user-wc5gn2dk4s]

감사합니다💕

[@user-hr8kc3qo9x]

감사합니다
열심히 실천하겠습니다

[@heuisangkoo2383]

여러 동작들 중에 최상의 동작을 알려주시네요.
늘 시청할 수 있어서 감사합니다. 원장님의 건강 바래봅니다❤.

[@sunny_park217]

와~~
100만 축하드려요.♡♡♡
셈 고생 하셨어요. 더 발전 하시길요.

[@user-kt4kx7nl6g]

잘 듣고 일상에서 유용하게 익히고 있습니다
늘 감사드립니다 ~~♡♡♡

[@user-cf3hj9yz8u]

선생님! 좋은 운동,
감사 합니다.

[@user-wr7kn8es8g]

감사합니다😂

[@user-re4xj5nk3v]

어깨가 아팠는데 따라해보니 편해졌어요

[@hanchulmi]

사랑합니다~

[@user-il2ts1ud6z]

아ᆢ 옛날에 잘 됐던 동작들인데
따라하는데 쉽지 않네요ㅠ
이렇게 몸이 굳었네요 지금부터라도
천천히 꾸준히 몸을 관리해야 겠어요
오~ 선생님은 엄청 유연하시네요^^
좋은 정보 주셔서 감사합니다^^

[@CLOUDY_AND_SUNNY]

제 초등 고학년 딸이 요즘 보니 어깨가 말린 것 같아서 걱정이었는데 알려주신 동작들 권유해봐야겠어요! 정말 감사합니다.

[@justicewidetv1282]

3:13 --------- 10:12 --------- so great !!

[@user-rd7dr7qy2f]

필라테스 강사시네요~~

[@soojeongkim9313]

제가 귀차니즘으로 댓글 잘달지 않는 스타일인데 제에게 지금 딱맞는 필요한 강의였습니다
너무 좋은강의를 가독성있게 올려주셔서
캡쳐떠서 실천중입니다.
감사합니다.

[@lifestyle_doctor]

댓글 주셔서 저도 감사드립니다:)

[@luvu5633]

무릎꿇기가 안되는데 양반다리로 안고 엘자운동이랑 더블유운동해도 될까요ㅜㅜ
선생님^^

[@jinu408]

시범까지 너무 유익한 영상입니다. 초창기 때의 운동복장이었다면 더 보기 좋았을 듯합니다.

[@user-qj6vy1bl7r]

❤

[@user-vm5is1os8e]

감사합니다
하나하나 따라했더니 시원해요
등펴기운동할때. 외쪽다리에 쥐가나요
자세가 잘못됐을까요?참고로아침😊일찍해서 몸이 안풀려서그랬을까요?

[@lifestyle_doctor]

네에 그럴수 있습니다~^^

[@user-xm5cd5nj5k]

어좁이 탈출기도 알라주삼요

[@user-rv1de1qo2t]

이것만이 아니라 이것들 이네요

[@user-cx5vd6ms4n]

감사합니다❤