Да, все эти травмы конечно это очень хреново. Сам мучился месяцев 7-8, руку не поднимешь, спать больно на этой стороне (у меня правда левое). Даже кофту через себя снимаешь, уже довольно ощутимые боли. Проходил физиотерапию (немного помогло , но несильно), делали уколы, использовал различные мази. Толку особо не было, плечо продолжало ныть. Вылечился обычным желатином, растворял, выпивал. Буквально 12-14 дней и все, болей как не бывало. Вообще у кого серьезные нагрузки на связки и суставы не будет лишним пропить месяц, даже в качестве профилактики, хуже точно не будет.
Выздоравливай )) Я не хочу говорить про свои проблемы со здоровьем, но спорт и движение, позволяет мне держаться на плаву, и не падать духом. Чего и тебе искренне желаю !!!)
Я такую травму получил еще 5 лет назад, те же симтомы. И да, не проходит. Но со временем привыкаешь, плече укрепляется, упражнений которых не мог делать становится меньше. Находишь оптимальный режим тренеровок при которм плече не болит, и спокойно тренеруешься. А что лучше всего, так это то что в борьбе меня эта травма никак сейчас не ограничивает, так что не парься, все будет хорошо!)
Поправьте меня, если я не прав: сухожилия и связки не истончаются от большой нагрузки. Сухожилия и связки истончаются от хронического травмирования именно сухожилий и связок . Надо помнить простой факт - мышцы при нагрузке растут быстрее чем сухожилия почти в 3-4 раза, а по этому не нужно форсированно гнаться за результатами во избежании серьёзных травм... И внимательнее относиться к мелким травмам.
Спасибо большое за познавательное видео! Снимите пожалуйста второй день тренировки по программе. Очень жду это видео. Желательно на этой недели, так как хочу со следующей начать тренить по вашей программе но не знаю как выполнять упражнения. Заранее большое спасибо и удачи
Искренне соболезную, такая тяжелая травма - это очень плохо( Вообще говоря, часто топовые армрестлеры типа Цыпленкова говорят, что арм-спорт - это связки и сухожилия и надо их тренировать путем надрыва и последующей суперкомпенсации и типа тогда все будет круто. Хотя в то же время большинство врачей говорит, что от таких нагрузок сухожильные окончания мышц расслаиваются, утончаются, в чем собственно Паша и убедился на своем горьком опыте. Надо просто сцаными трусами бить этих интернетных советчиков, которые говорят, что связку надо "надрывать" и при этом умалчивают, что при таких делах надо под завязку грузиться гормоном роста и пептидами, иначе будет трындец и вместо толстых как канаты сухожилий получатся тоненькие ниточки, которые в любой момент могут порваться. А по поводу травмы плеча у армрестлеров - есть такой методический недочет практически у всех. Все работают над бицепсом, пронатором, плечелучевой, отведением, супинатором и т.д. Но о ротаторах плеча и о самих дельтовидных обычно забывают, пока не заболит. Когда-то Миша Шавалеев у себя на канале выкладывал упражнения, которые он начал делать после травмы плеча. Женя и Паша, думаю вам стоит у себя на канале обратить на это тоже внимание. Плечи надо тренировать, особенно ротационную составляющую, которая сильно участвует в борьбе.
Полностью согласен с тобой. Кстати до травмы я тренировал плечи, в основном это был армейский жим, жим гантелей и махи с гантелями. Но травмы избежать все равно не удалось.
Павел, привет тебе от рукоборцев из Сибири(г.Иркутск)) Желаю тебе скорейшего выздоровления. Травмы для спортсмена-дело тяжёлое...отбрасывает сразу назад. У самого из-за частой борьбы и нагрузок с большими весами начали ныть руки в районе плече-лучевой, бицепсом и ближе к трицепсу. Не нагружаю себя уже как месяц неестественными упражнениями, борьбой. Делаю базу и только её, пью глюкозамин и...просто качаюсь, дабы как ты уже говорил в видео-не впасть в депрессию. Видимо в погоне за прогрессом и победами не замечаем мы, что наносим вред своему организму, ведь он не успевает восстанавливаться. С радостью прочту и приму к сведению твои(и также знающих людей) советы по восстанавлению. p.s. Всем мяса и связок! :)
И вам привет!) Пей пищевой желатин, он тоже помогает. Когда восстановишься, борись не чаще чем 1 раз в 2 недели и не очень много, чтобы руки привыкали к нагрузкам.
Паша, нппиши пожалуйста, в каком именно движении ты травмировал плечо? При борьбе в крюк или верхом. И какое именно сухожилие либо это связки роторной манжеты плеча? спасибо за ответ
Привет желаю выздоровления! Возник только вопрос, а как же топовые армреслеры работающие с гиганскими весами у них крепление бицепса не утанчается или все зависит от методики тренировки. Или врач не прав и причина в другом(не тоньше она стала)
Стала тоньше почти в 2 раза, это я видел на снимках мрт. На счет топовых армрестлеров сказать ничего не могу, кто-то может просто не афиширует про свои травмы. У Прудника помню была серьезная травма плеча.
олег панин, думаю с топовыми армрестлерами дело обстоит немного иначе. Там огромные дозы Дэки, Тренболона, Сустанона, Пропика, Станозолола и многих других препаратов, на которых они восстановились после множества травм и которые в десятки раз снижает риск возникновения следующих. + ко всему огромный опыт, предостерегающий это. Но тем не менее травмы их тоже не обходят стороной)))
бицепс начинается от надсуставного бугорка лопатки длинной головкой и от алювовидного отростка той же лопатки короткой головкой и крепится он к лучевой кости, доктор ввёл тебя в глубокое заблуждение, бицепс не начинается и не крепится к плечу(плечевой кости) либо ты что то не так понял.
хороший рассказ, молодец, выздоравливай, ruclips.net/video/Qw2mOe71xRU/видео.html. вот ссылка посмотри , начни разрабатывать внутренние мышцы самыми легкими весами и будет тебе здоровье, этот мужик грамотный у него гимнастика для позвоночника хорошо восстанавливает думаю. твои плечи на улучшение пойдут пробуй без штанги сначало.
![Восстановление плеч после травмы. Универсальный способ [Pride Team]](http://i.ytimg.com/vi/ZvEGdfU2xzo/mqdefault.jpg)
Выздоравливай,Паша! Дай Бог тебе здоровья! все будет на мази! Главное не падай духом.
Да, все эти травмы конечно это очень хреново. Сам мучился месяцев 7-8, руку не поднимешь, спать больно на этой стороне (у меня правда левое). Даже кофту через себя снимаешь, уже довольно ощутимые боли. Проходил физиотерапию (немного помогло , но несильно), делали уколы, использовал различные мази. Толку особо не было, плечо продолжало ныть. Вылечился обычным желатином, растворял, выпивал. Буквально 12-14 дней и все, болей как не бывало. Вообще у кого серьезные нагрузки на связки и суставы не будет лишним пропить месяц, даже в качестве профилактики, хуже точно не будет.
Выздоравливай )) Я не хочу говорить про свои проблемы со здоровьем, но спорт и движение, позволяет мне держаться на плаву, и не падать духом. Чего и тебе искренне желаю !!!)
Спасибо! Тебе тоже желаю скорейшего выздоровления.
Собалезную Паша !!! Буть всегда с идеей что все будет хорошо !!!
Я такую травму получил еще 5 лет назад, те же симтомы. И да, не проходит. Но со временем привыкаешь, плече укрепляется, упражнений которых не мог делать становится меньше. Находишь оптимальный режим тренеровок при которм плече не болит, и спокойно тренеруешься. А что лучше всего, так это то что в борьбе меня эта травма никак сейчас не ограничивает, так что не парься, все будет хорошо!)
Пашка выздоравливай. Говорят плавание очень хорошо восстанавливает
I can't understand the language but I think it was more than fitness advice. Thank you for sharing. Cheers.
In this video I told about my shoulder injury. Thank you for watching.
Поправьте меня, если я не прав: сухожилия и связки не истончаются от большой нагрузки. Сухожилия и связки истончаются от хронического травмирования именно сухожилий и связок . Надо помнить простой факт - мышцы при нагрузке растут быстрее чем сухожилия почти в 3-4 раза, а по этому не нужно форсированно гнаться за результатами во избежании серьёзных травм... И внимательнее относиться к мелким травмам.
выздоравливай друг, я сам спорцмен и у меня тоже травма плеча и подобная история
Спасибо большое за познавательное видео! Снимите пожалуйста второй день тренировки по программе. Очень жду это видео. Желательно на этой недели, так как хочу со следующей начать тренить по вашей программе но не знаю как выполнять упражнения. Заранее большое спасибо и удачи
Найди в ютубе упражнения :) Видео не пирожки, ещё заказывать придумал ))
Выздоравливай! Удачи тебе, ты лучший:)
Выздоравливай и снова в БОЙ!
Искренне соболезную, такая тяжелая травма - это очень плохо(
Вообще говоря, часто топовые армрестлеры типа Цыпленкова говорят, что арм-спорт - это связки и сухожилия и надо их тренировать путем надрыва и последующей суперкомпенсации и типа тогда все будет круто. Хотя в то же время большинство врачей говорит, что от таких нагрузок сухожильные окончания мышц расслаиваются, утончаются, в чем собственно Паша и убедился на своем горьком опыте. Надо просто сцаными трусами бить этих интернетных советчиков, которые говорят, что связку надо "надрывать" и при этом умалчивают, что при таких делах надо под завязку грузиться гормоном роста и пептидами, иначе будет трындец и вместо толстых как канаты сухожилий получатся тоненькие ниточки, которые в любой момент могут порваться.
А по поводу травмы плеча у армрестлеров - есть такой методический недочет практически у всех. Все работают над бицепсом, пронатором, плечелучевой, отведением, супинатором и т.д. Но о ротаторах плеча и о самих дельтовидных обычно забывают, пока не заболит. Когда-то Миша Шавалеев у себя на канале выкладывал упражнения, которые он начал делать после травмы плеча. Женя и Паша, думаю вам стоит у себя на канале обратить на это тоже внимание. Плечи надо тренировать, особенно ротационную составляющую, которая сильно участвует в борьбе.
Полностью согласен с тобой. Кстати до травмы я тренировал плечи, в основном это был армейский жим, жим гантелей и махи с гантелями. Но травмы избежать все равно не удалось.
Павел, привет тебе от рукоборцев из Сибири(г.Иркутск)) Желаю тебе скорейшего выздоровления. Травмы для спортсмена-дело тяжёлое...отбрасывает сразу назад. У самого из-за частой борьбы и нагрузок с большими весами начали ныть руки в районе плече-лучевой, бицепсом и ближе к трицепсу. Не нагружаю себя уже как месяц неестественными упражнениями, борьбой. Делаю базу и только её, пью глюкозамин и...просто качаюсь, дабы как ты уже говорил в видео-не впасть в депрессию. Видимо в погоне за прогрессом и победами не замечаем мы, что наносим вред своему организму, ведь он не успевает восстанавливаться. С радостью прочту и приму к сведению твои(и также знающих людей) советы по восстанавлению.
p.s. Всем мяса и связок! :)
И вам привет!) Пей пищевой желатин, он тоже помогает. Когда восстановишься, борись не чаще чем 1 раз в 2 недели и не очень много, чтобы руки привыкали к нагрузкам.
Спасибо за ответ, Павел!) Обязательно так и буду делать, иного варианта просто нет.
Дневник Армрестлера, к пищевому делатину если витамин С добавить, в 2 раза эффект лучше, и все это дело лучше на ночь пить, инфа 100% проверено лично)
Была похожая травма,несколько лет не мог вылечить,повезло с травматологом после назначения уколов траумель с и цель т прошло
Паша, нппиши пожалуйста, в каком именно движении ты травмировал плечо? При борьбе в крюк или верхом. И какое именно сухожилие либо это связки роторной манжеты плеча? спасибо за ответ
При борьбе верхом. Снимки не могу найти, поэтому точно сказать не могу. Возможно то что тут под номером 10, но могу ошибаться: travmaorto.ru/95.html
Привет желаю выздоровления! Возник только вопрос, а как же топовые армреслеры работающие с гиганскими весами у них крепление бицепса не утанчается или все зависит от методики тренировки. Или врач не прав и причина в другом(не тоньше она стала)
Стала тоньше почти в 2 раза, это я видел на снимках мрт. На счет топовых армрестлеров сказать ничего не могу, кто-то может просто не афиширует про свои травмы. У Прудника помню была серьезная травма плеча.
олег панин, думаю с топовыми армрестлерами дело обстоит немного иначе. Там огромные дозы Дэки, Тренболона, Сустанона, Пропика, Станозолола и многих других препаратов, на которых они восстановились после множества травм и которые в десятки раз снижает риск возникновения следующих. + ко всему огромный опыт, предостерегающий это. Но тем не менее травмы их тоже не обходят стороной)))
Рустам Асилов Скорее гормон роста.
так же было травмировал плечо не мог целый год спать на правой стороне тела от боли просыпался.
бицепс начинается от надсуставного бугорка лопатки длинной головкой и от алювовидного отростка той же лопатки короткой головкой и крепится он к лучевой кости, доктор ввёл тебя в глубокое заблуждение, бицепс не начинается и не крепится к плечу(плечевой кости)
либо ты что то не так понял.
клювовидного *
По-моему то о чем я говорю, под номером 10 на этой картинке: travmaorto.ru/95.html
Могу ошибаться, прошло уже полтора года.
Ого вот уж не думал что в арме могут быть травмы связанные с плечом.
Сталкивался с гигромой на кисти?
хороший рассказ, молодец, выздоравливай, ruclips.net/video/Qw2mOe71xRU/видео.html. вот ссылка посмотри , начни разрабатывать внутренние мышцы самыми легкими весами и будет тебе здоровье, этот мужик грамотный у него гимнастика для позвоночника хорошо восстанавливает думаю. твои плечи на улучшение пойдут пробуй без штанги сначало.
оставь пожалуйста ссылку на свой инстаграм ))
instagram.com/pavel_mintian/
кто ты по нации?