Oublis, mémoire, Alzheimer...Peut on éviter ca?

Dans ce nouvel épisode sur le sommeil, vous allez apprendre l'impact du sommeil sur la mémoire.
A propos de moi:
Je me prénomme Ludovic, je suis Ostéopathe depuis 27 ans, organisateur de congrès médicaux, formateur en geste et posture, et qualité de vie au travail et en prévention santé. J'ai créé de nombreuses vidéos sur mon site de prévention pour que vous compreniez mieux la douleur, votre cerveau, les gestes et postures, votre dos...et quoi faire pour vivre toujours mieux et plus longtemps.
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Références:
- www.thelancet.com/journals/la...
- www.thelancet.com/journals/la...
- Ancoli-Israel et Coll de 2008
- Carvalho DZ et al. Association of Excessive Daytime Sleepiness With Longitudinal β-Amyloid Accumulation in Elderly Persons Without Dementia. JAMA Neurol. Published online March 12, 2018. doi:10.1001/jamaneurol.2018.0049
- INSERM. Mal dormir, un risque de développer la maladie d’Alzheimer, vraiment ? 12/04/2022.
- Jia J, Zhao T, Liu Z, et al. Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study. BMJ. 2023 Jan 25;380:e072691. doi: 10.1136/bmj-2022-072691. PMID: 36696990; PMCID: PMC9872850.
- Gibbons TD, Cotter JD, Ainslie PN, et al. Fasting for 20 h does not affect exercise-induced increases in circulating BDNF in humans. J Physiol. 2023 Jan 11. doi: 10.1113/JP283582. PMID: 36631068.
- Zhao C, Li D, Kong Y, et al. Transcranial photobiomodulation enhances visual working memory capacity in humans. Sci Adv. 2022 Dec 2;8(48):eabq3211. doi: 10.1126/sciadv.abq3211. PMID: 36459562.
- Kjaerby C, Andersen M, Hauglund N, et al. Memory-enhancing properties of sleep depend on the oscillatory amplitude of norepinephrine. Nat Neurosci. 2022 Aug;25(8):1059-1070. doi: 10.1038/s41593-022-01102-9. PMID: 35798980; PMCID: PMC9817483.
- Walker. Pourquoi on dort? Édition Pocket 2018. Il est top amzn.to/3xnrRU3
Enfin ce texte est également une synthèse de différents articles parus dans Mediscape, univadis…
Matériel utilisé (lien d'affiliation: vous payez le même prix et je reçois une petite commission qui aide la chaine pour l'achat de matériel)
- Micro sans fil: DJI Mic 2 génial, s'adapte à n'importe quel téléphone, caméra... : amzn.to/3TUIlMo
- Lumière blanche Neewer 660: j'ai testé plein de jeux de lumière, celle ci est simple, et surtout ultra rapide a sortir et ranger amzn.to/3PHIaBz
- Lumiere couleur RGB 660 pro 2: pour créer une ambiance de fond, ca permet carrément de se passer d'un fond vert. amzn.to/3xcqjwn
- Lumière RGB 1200: celles d'avant sont un peu juste quand il y a de la lumière naturelle donc j'ai aussi pris celle la en complément amzn.to/3TJyU1c
Le Mac étant pauvre en mémoire j'ai pris un incroyable DD Samsung SSD Externe T7 2 To, minuscule, c'est un peu plus cher mais j'adore ! amzn.to/4auxGNZ

[@user-zx8iw7kx8r]

Très intéressant

[@santevideo]

Merci, et la suite arrive...

[@SHIRUVI-de4qf]

Merci !

[@santevideo]

avec grand plaisir

[@guillaumerhoden4249]

Merci !

[@santevideo]

De rien Guillaume.