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먹지 말아야 해!! 보단 내일 먹자~ 라고 생각하니 식욕이 조금은 계획대로 되더라고요~ 건강한 몸 만들기 꾸준히 도전해 볼께요
몇년전에 샘 다른 프로그램 나오셔서 한말 듣고 실천중인데요 정말 최고의 다이어트 법입니다.
맞아요 저도16시간이후로식사하니 효과좋아요~^^
간헐적단식 만 3년차에요갱년기에,류마티스약 부작용으로 찐살7킬로 빼고 유지중이에요늘 적게 먹어야하는 다욧보다 훨씬편하고 효과적이에요 먹을땐 잘먹고 그담날은 과일야채주스먹음 바로 돌아와요 몸무게
맛있게 먹을 기대감에 배고픔도 즐겁게 견딜 수 있어요
세끼 다 먹어도 영양소를 다 챙기기 어렵습니다. 챙기기 어려운 영양소는 영양제로 먹고, 적당한 음식섭취가 필요힌듯요
이분말씀이 제 생각과 같은거 같아요😊
20년을 두끼 간헐적단식160/48k유지세끼먹으면 힘들다두끼 먹고싶은것 다먹는다
정답입니다 👍
식단조절중인데 오늘 굶으려다 아사할뻔😅간헐적 단식 도전해야겠어요
제가 1일1식을 했는데 살은 빠지기 좋았지만 음식에집착하고 피부에도 트러블이 일어났어요. 그러다가 간혈적단식으로 바꾸니 몸이 더건강해지는 느낌입니다1일1식은 진짜 급하게 뺄경우외에 장기간다이어트하시는분들은 권장하지않아요
저도 하고 있는데 오히려 편하고 죄의식없이 쭉 유지하고 있습니다현대인들에게 가장 어울리는 식단같습니다^^
이게 맞는 것 같아요1일1식은 근육도 빠지는 거 같더라구요 정말 평생 할 거라고 해도 근육이 빠지는 것 같더라구요 전 건강 생각해서 2-3주 정도 했던거 같은데근육이 빠진 것 같았어요
뇌 를 똑똑하게 속이는법
맞습니다 슨생님 ❤❤❤❤
24시간 단식은 몇일마다 하는게 좋아요?
매일 먹고있는 약, 영양제의 종류가 꽤 많은데 하루 단식하는동안은 먹고있던 약, 영양제들도 싹다 끊어야 하나요? 아님 복용해도 무관힐가요?
선생님 ~위가 안좋아서속쓰림 있는 사람도 간헐적단식 괜찮은가요?
❤❤❤❤❤❤
단식후 첫끼가 중요하다고 하는데 무얼 먹으면 되나요?
고단백질 위주, 식이섬유 위주의 식단으로 구성해주시면 됩니다.
오히려 그 한끼에 영양소를 충분히 고려하면서 식사를 차림나를 존중하는 느낌?? 잘 실천하고 있습니다^^
예전에 같이 운동하던 분이 하루1식 했는데온종일 운동하고 저녁 한끼만 실~~컷 드시드라고요 완전 근육질 몸매였는데 그야말로 하루종일 온갖 운동을 하셨어요옆에서 보면 기절할 정도로 ㅠ저처럼 의자에만 앉아 생활하면 1식 하려나...극단적인 상황 아니면보통 사람들은 1식이 맞지 않을듯해요~
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
먹지 말아야 해!! 보단 내일 먹자~ 라고 생각하니 식욕이 조금은 계획대로 되더라고요~ 건강한 몸 만들기 꾸준히 도전해 볼께요
몇년전에 샘 다른 프로그램 나오셔서 한말 듣고 실천중인데요 정말 최고의 다이어트 법입니다.
맞아요 저도16시간이후로식사하니 효과좋아요~^^
간헐적단식 만 3년차에요
갱년기에,류마티스약 부작용으로 찐살7킬로 빼고 유지중이에요
늘 적게 먹어야하는 다욧보다 훨씬편하고 효과적이에요 먹을땐 잘먹고 그담날은 과일야채주스먹음 바로 돌아와요 몸무게
맛있게 먹을 기대감에 배고픔도 즐겁게 견딜 수 있어요
세끼 다 먹어도 영양소를 다 챙기기 어렵습니다. 챙기기 어려운 영양소는 영양제로 먹고, 적당한 음식섭취가 필요힌듯요
이분말씀이 제 생각과 같은거 같아요😊
20년을 두끼 간헐적단식
160/48k유지
세끼먹으면 힘들다
두끼 먹고싶은것 다먹는다
정답입니다 👍
식단조절중인데 오늘 굶으려다 아사할뻔😅
간헐적 단식 도전해야겠어요
제가 1일1식을 했는데 살은 빠지기 좋았지만 음식에집착하고 피부에도 트러블이 일어났어요. 그러다가 간혈적단식으로 바꾸니 몸이 더건강해지는 느낌입니다
1일1식은 진짜 급하게 뺄경우외에 장기간다이어트하시는분들은 권장하지않아요
저도 하고 있는데 오히려 편하고 죄의식없이 쭉 유지하고 있습니다
현대인들에게 가장 어울리는 식단같습니다^^
이게 맞는 것 같아요
1일1식은 근육도 빠지는 거 같더라구요 정말 평생 할 거라고 해도 근육이 빠지는 것 같더라구요
전 건강 생각해서 2-3주 정도 했던거 같은데
근육이 빠진 것 같았어요
뇌 를 똑똑하게 속이는법
맞습니다 슨생님 ❤❤❤❤
24시간 단식은 몇일마다 하는게 좋아요?
매일 먹고있는 약, 영양제의 종류가 꽤 많은데 하루 단식하는동안은 먹고있던 약, 영양제들도 싹다 끊어야 하나요? 아님 복용해도 무관힐가요?
선생님 ~위가 안좋아서속쓰림 있는 사람도 간헐적단식 괜찮은가요?
❤❤❤❤❤❤
단식후 첫끼가 중요하다고 하는데 무얼 먹으면 되나요?
고단백질 위주, 식이섬유 위주의 식단으로 구성해주시면 됩니다.
오히려 그 한끼에 영양소를 충분히 고려하면서 식사를 차림
나를 존중하는 느낌??
잘 실천하고 있습니다^^
예전에 같이 운동하던 분이 하루1식 했는데
온종일 운동하고 저녁 한끼만 실~~컷 드시드라고요
완전 근육질 몸매였는데 그야말로 하루종일 온갖 운동을 하셨어요
옆에서 보면 기절할 정도로 ㅠ
저처럼 의자에만 앉아 생활하면 1식 하려나...극단적인 상황 아니면
보통 사람들은 1식이 맞지 않을듯해요~