【40㎏痩せレシピ】【レンジで簡単】オートミールで激旨カップチャーハン！

[@あかね奏]

こればかうまいやばいタンパク質もとれる、低カロリー、食物繊維もたっぷり、
神じゃん

[@31olivier]

オートミールチャーハンはこの人のが一番　フライパンも使わなくて良いしコスパ良すぎ

[@大地一朗]

オートミールチャーハンはとても最高でした。

[@大地一朗]

オートミールチャーハンはとても美味しかったです。

[@richemaru]

作ってみました！！！！！
すごく美味しくて、間違いなく定番入りです。ありがとうございます🙏✨

[@colezosan]

お試しいただきありがとうございます😊
気に入っていただけた様でとても嬉しいです！
他にもたくさんレシピご紹介させて頂いておりますので、ぜひ色々お試しください😆✨

[@km.8557]

オートミールのダイエット効果と美肌効果に惹かれて、大容量のオトクパックを買いましたが、どこのレシピも大体お粥っぽかったり、食後の満足感があんまりなくて困ってました。
昨夜、はじめてこれぞうさんのレシピ通りに米化を作り食べてみたら、めちゃくちゃ美味しかったんです！
今朝も、オートミールを米化して朝食で食べました。
本当に美味しいし、噛むので満足感・満腹感あります！
お昼ご飯にはこのレシピのチャーハンを作り、娘2人と3人でいただきます🙌

[@ねぎとろ-t6l]

ツイッターでこのレシピを知って、初めて作って食べた時は本当においしくて感動しました！！
もう何度も作らせていただいてます！これからもずっとお世話になります🙇‍♀️

[@colezosan]

Twitterからのお付き合いありがとうございます！何度も作っていただき本当に嬉しいです☺️

[@大地一朗]

オートミールチャーハンは気に入りました。

[@高田博子-e5r]

もう 雑炊は 飽きました。早速 作ります。ありがとうございます。

[@colezosan]

こちらこそお試しいただきありがとうございます！

[@kohaku_satuki]

ずっと米断ちをしてた時にオートミール米化をTwitterで発見してからずっとお世話になってます！
オートミールおにぎりを食べたときはあまりの旨さに笑いが出ましたｗ
米を食べたい欲求が満たされ糖質制限を続けることが出来、おかげさまで15kgの減量に成功！！すべてこれぞうさんのおかげです💛

[@colezosan]

ありがとうございます！
15kgの減量すごい！
それは琥珀さんが頑張った結果ですが、少しでもお役に立てたのならとても嬉しいです♪
おめでとうございます☺️

[@bouilloire0120]

作ってみました。料理の神様に見放されし我でも美味しく作れました！

[@colezosan]

料理の神様‼︎カップチャーハンお試しいただきありがとうございます♪その後神様の方はいかがでしょうか？笑

[@大地一朗]

また美味しそうで羨ましいです。

[@07enokino_27]

今まで食べてきたオートミールレシピあんまり口に合わなかったけど賞味期限に追われて作ってみました。
正直今まで作ってきたオートミールレシピの中で一番美味しかったです！！苦手なオートミールの穀物感もベチャベチャ感も全然気にならなくて食べた瞬間歓喜しました！！ありがとうございます！😋

[@123ikalo5]

想像してたより5倍くらい美味しかった。ごま油の香りと卵のコーティングによって、人によっては苦手な穀物臭が消え去っており、非常に食べやすい。
調味料はシャンタンしかなかったのですが、それのみでも美味しかったです。

[@colezosan]

気に入っていただけた様でとても嬉しいです！お試しいただきありがとうございます🤗

[@kaguya7603]

衝撃の美味しさでのけぞった😍😍😍😍😍

[@user-memento-mori]

醤油足して最後に水切りした豆腐入れたらめっちゃ美味しかった…

[@colezosan]

それもかさ増し出来るのでめっちゃいいですよね！
醤油ってところも美味しそう☺️✨

[@りり-g1y]

最近オートミールに飽きている時にこのレシピを見つけて、今朝作ってみたら美味しすぎてびっくりしました！ありがとうございます！

[@colezosan]

こちらこそお試しいただきありがとうございます！

[@田崎美恵子-d6w]

大量のオートミール買って頑張ろう❗️と思って、オートミールレシピで色々作りましたが、あまり美味しくないし 駄目もとでこちらのレシピで作って食べたら、めちゃくちゃ美味しくて感動✨
これなら頑張れそうです🎵
本当にありがとうございました✨

[@colezosan]

お試しいただきありがとうございます😭✨
その後いかがお過ごしでしょうか？
忙しくお休みしていたのですが、また再開させていただきましたのでぜひ遊びに来てください🤗

[@drop6510]

オートミール飽きて困ってたけど、これは普通のチャーハンと変わらんぐらい美味しい🥺ありがとうございます

[@kaguya7603]

いろいろ作ってみたけどこれ一番美味しく出来そう！
大粒届いたら作ってみます😊✨

[@colezosan]

ありがとうございます！
僕もめっちゃヘビロテしてます✨💪

[@カカポ-b6n]

初オートミールで作りました！普通にうまい！これなら余裕で毎日食べれるかも 😋自分は仕上げに醤油を少し回しがけしました

[@papaharu5745]

美味しかったです。
アレンジしてみたのですが、脂と調味料をバターフレーバーオイル（ポップコーンにかけるやつ）＋コンソメ＋味の素に変えると洋風ピラフっぽくなりますね。たまに味変おすすめです。

[@アブラヒム-t5i]

普通のチャーハン食べているみたいで、美味しかった！
明日も食べる。

[@733-d9i]

初めまして。オートミール4袋も買ってからお粥やリゾットが苦手なのを思い出してこまってたら米化するレシピに出会えました。美味しすぎて毎日のお昼にオートミールおにぎり持っていってます♪ あたしは塩昆布とごま油で味付けしてます。米化することを教えていただいて感謝します😊

[@colezosan]

こちらこそ米化でありがとうございます！塩昆布最高ですよね♪

[@柿谷-s4y]

ダイエットしていて、いつもレシピにお世話になってます！美味しいのでおかげさまで続いてます！

[@colezosan]

ありがとうございます！Twitterがメインでレシピなど最初に投稿してますのでよろしければぜひ🤗

[@大地一朗]

オートミールチャーハンはいい味しています。

[@colezosan]

ありがとうございます！
その様に言っていただきとても嬉しいです🤗

[@pinonoloveskz1025]

ガチ美味い😆👍✨ありがとうございます

[@yatiyatim112]

今さらですが初めてチャーハンやってみました♥毎日チンしたいほど大好物になりました😋さすがこれぞーパパ👼ごちそうさまでしたっっ👍👍👍

[@colezosan]

初米化チャーハンありがとうございます！
レンジで簡単に作れてめっちゃ便利なんです💪
辛いのもお好きでしたらエスニックチャーハンもありますのでそちらもぜひ♪辛くする前のレタスチャーハンも美味しいです✨

[@rikorikomarumorime.]

え、すごい！本当に美味しい、チャーハンだ♪ありがとうございます♪

[@카난-q2t]

本当に美味しい美味しすぎる！！普通のチャーハン！！

[@すぬちゃっこ]

美味しかったです!!!
チャーハンでしかない!!!!!!!!!

[@daisy14642]

はじめまして！
チャンネル登録させていただきました♪
チャーハン作りました😁👍✨すごく美味しかったです！これはハマりそうです💕　オートミールを米化するのを覚えたので　セブンのサラダコーナーに　ピリ辛ナムルっていうのがあるんですが
これを使って😄⭐️ 簡単ビビンバ風にして作って食べたらそれも美味しかったので　ぜひやってみてください💫
また動画楽しみにしてます😋💕

[@チィ-i5o]

はじめまして！先週初めてオートミールを買いました。
お弁当はお粥風にして持って行ってるのですが、この動画を見て作ってみました。すごく❢美味しかったです

[@闇零号-k5n]

初めまして😄オートミール大好きなんで、登録しました。これからも色んなレシピ楽しみにしてます😄

[@colezosan]

はじめまして！ありがとうございます。Twitterがメインで最初にレシピ投稿してますのでよろしければそちらもぜひ🤗

[@nananana-nb1ct]

Twitterでみて知りました！早速オートミール買ってきて作ったら、美味しくて感動😭ありがとうございましたー！

[@colezosan]

こちらこそお試しいただきありがとうございます！
Twitterからありがとうございます🤗

[@ルーるる-k6q]

簡単で出来上がりも美味しそう〜😆

[@colezosan]

ありがとうございます！
めっちゃ簡単で美味しいのでぜひお試しください🤗追いごま油追いすぎました🤣

[@nayutastar]

作らせて頂きました(*Ü*)
ダイエット目的でオートミール食べてるのに｢こんなに美味しくていいの?!｣とびっくりしました！
ダイエット中はチャーハン食べられないのかぁーと心折れそうになっていたのでとってもうれしいです‪‪❤︎‬
助かりました。ありがとうございました(*'▽'*)♪

[@colezosan]

お試しいただきこちらこそありがとうございます！
気に入っていただけた様でとても嬉しいです🤗

[@星の子-s8q]

想像していた以上に、美味しく出来ました！満足感が、凄くあります(*´`)教えてくれて、有難うございます！

[@るんo-j9p]

はじめまして！
オートミールの雑炊や納豆キムチに飽きてきて、レシピを探してたどり着きましたwやってみました！これ思ってたよりすごくすごく美味しいです\( *´ω`* )/
私は鶏胸肉の小さくほぐしたものと魚肉ソーセージもプラスしました！
ありがとうございます！

[@おと-y2i]

大粒のオートミールなくても、美味しく作れますか？

[@colezosan]

元々は大粒なしのレシピなのでもちろん大丈夫ですよ！

[@harumi0019]

メーカーによってオートミールの味の違いがあるんですか？
業務スーパーで売ってたモノを今使ってるんですが値段の高いモノだとやっぱり美味しいのかな？

[@colezosan]

メーカーによって味や食感も違います！基本日食のクイックオーツと他のメーカーのロールドオーツをブレンドして食べるのが食感などの良いとこ取りになるのでおすすめです☺️

[@dosadosahero]

これは美味しい！！！
びっくりしました｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡
ありがとうございます。ダイエット時の定番メニューになりそうです。

[@colezosan]

ありがとうございます！！
その様に言っていただきとても嬉しいです☺️✨

[@ゆっぴ-f2k]

これでカロリーはどのくらいですか？？とっても美味しかったです🎶

[@colezosan]

ありがとうございます！最後の追いごま油はお好みなのでそれを除くとおよそ210カロリー程度です！

[@大地一朗]

僕は、オートミールチャーハン大好きです。

[@よな-i7c]

初めまして、最近姪からこれぞうさんを教えてもらい今日チャンネル登録しました。
洗い物が少なくて簡単、美味しくて神レシピ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
セブンイレブンの焼豚チャーハンの素と業務スーパーの
フライドオニオンを使ったので、更に時短になりました。
他のレシピも作りますﾘ ｀▽´ﾉﾘ

[@colezosan]

それも美味しそう♪手間なく洗い物が少なくが続けるという意味でも最高ですよね☺️

[@mcimcinakanaka414]

お弁当にするのはありですか？❓

[@ayax9503]

Twitterから知って見させてもらいました！炒飯すごく美味しいです！粗挽き胡椒がいいアクセントになってますね✨本も予約済みなので楽しみです( ´͈ ᵕ `͈ )♡

[@菅大掃除大臣]

ツイターから来ました
カロリーはどれぐらいあるでしょうか？

[@colezosan]

ありがとうございます！
レシピ本のカップチャーハンからですがそちらは218カロリーとなってます☺️

[@mizu-mama]

このぐらいが30gなら私の食べてる量きっと多そう😅
今使ってるオートミールすごい粒が大きいからちょっと口当たりは悪いしあんまり米化なってない感じ

[@colezosan]

ありがとうございます！米化は基本クイックオーツが食べやすくおすすめです！あとはブレンドなんかもお好みの食感にして食べられますよ🤗

[@hydehyde4483]

オートミールがスーパーから消えてしまいました。

[@colezosan]

オートミール最近全然売ってないですよね！

[@はりがやくみ]

口頭での説明が欲しい

[@colezosan]

ありがとうございます！
昔は子供が小さくよく泣いていたので音声を消してましたが、最近は一緒に楽しく喋ってますのでよろしければ遊びに来てください🤗

[@くらげ-y1s]

おいおい40キロも瘠せたら俺15キロになっちまうぜ

[@咲いていて]

作りましたでもベーコンとかウィンナーないから低評価
味も薄いからマヨとケチャたした