CRAWL - NAGER DE TRÈS LONGUES DISTANCES SANS T'ÉPUISER
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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Aujourd'hui vidéo sur les longues distances en crawl ! 🏊♂️
🎥 CRAWL - NAGER DE PLUS LONGUES DISTANCES SANS T'ÉPUISER
Dans cette vidéo on va voir comment faire un 10km en crawl avec le sourire mais également comment faire de plus grandes distances sans t'épuiser !
Au programme 📝 :
00:00 Intro
01:56 PARTIE 1 : Comment doubler/tripler ta distance actuelle sans trop d'effort
03:05 PARTIE 2 : Comment organiser tes séances pour une longue distance
06:15 PARTIE 3 : Une astuce de motivation pour faire de plus grandes distances en crawl sans t'épuiser
Bon visionnage ! 🍿
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • CRAWL - NAGER DE TRÈS ...
#10km #crawl #distances 🏊♂️
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse 
Спорт
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Super les prises de vue aérienne !
Grâce à tes vidéos j’ai réussi l’autre jour à nager 1km sans m’épuiser, j’aurais pu le re faire 10X
Merci pour tous ces conseils. Cela m'a permis de faire 3 courses à plus de 10km cet été.
Merci Malcom, c'est top !
Merci beaucoup Malcolm. Alors mon objectif est le suivant : l'année prochaine j'aurai 50 ans, et l'objectif : faire au moins un 200m, et blague à part, dépasser ma meilleure distance faite lors des 24h de natation, c'est à dire faire un 16km. Je me suis inscrite à ton club depuis décembre dernier, parce que je pense que c'est le meilleur moyen d'y arriver et je me régale. Merci à toi pour tout tes partages 😀.
Je vais essayer les exercices, merci 😊
Jaime bien la facon tu explique .jai un petit 400m se qui est 16 longueur et jai 2 mois pour y ariver je veux tes conseil pour la nage en crow. Merci
I
Bien la vidéo
Arthur pour le
Manequin
Salut Malcom, en effet c’est moi qui t’aie sollicité pour les 10km. Tes conseils vont m’être très précieux. Merci beaucoup. J’avoue que tu m’as (re)donné confiance. Je te tiendrai au courant de mon évolution. Encore merci et longue vie à ta chaîne. Samad
M mm ll
1:35 😅😅😅😅😅l😅 oui😅😅
Bonjour Malcom,
Merci beaucoup pour les conseils. Actuellement je ne lâche pas l'affaire de réaliser la descente du Rhône sur une distance de 8km dans l'eau glacé pour un polynésien. Actuellement il me reste la combinaison.
Très bon en running ou fractionné, je ne passe pas les 50 m en crowl sans être essoufflée. 1km je planche à mi parcours😅
Pour une course de 10 km, qu'est ce que vous préconisez en terme de produit(s) de préparation, hydration, etc.?
10km en septembre a Nice. Je m'inscris après le 5km du defi monte cristo du 24 juin ^^
Salut, merci pour ces videos et ces conseils de qualité! Je nage depuis mes 4 ans, j'en ai 40 depuis peu, et je cherche toujours à améliorer ma technique, mes distances, j'adore l'eau libre en mer...Je pense que ton club en ligne est fait pour moi, pour éviter l'ennui et la démotivation par moment. Question tout bête concernant la brasse: qu'entends-tu quand tu parles de fouetté de jambe? Je vois bien, en regardant les vrais bons nageurs, que je ne fais pas le bon mouvement, sans doute que j'écarte trop les jambes, et je ne suis pas symétrique... Bref, quels conseils techniques sur les jambes en brasse? Merci à toi!
Bonjour merci beaucoup ; 62 ans je fais 5 k régulièrement au moins 1 fois par semaine (petit rythme) à tu des conseilles sur l'alimentation durant une session 10 k (fréquence , aliments boisson ou solide ? , stockage ) sachant que personne n'est la pour me tendre une perche avec du ravitaillement . t'es intervention sont super intéressante . merci
Salut Malcolm. Je nage régulièrement. J'ai fait plusieurs courses de 5 km, en eau libre, ces dernières années. Mais pour les longues distances, je suis limité lors de mes entraînements par des crampes (le plus souvent aux mollets), même en faisant attention à l'hydratation. Des conseils ?
Changement de position dans l'eau et comment se tenir debout dans l'eau
Hello Malcolm. J'ai peu l'occasion de pratiquer mais j'appréhende beaucoup la nage en eau libre (pour un triathlon en lac ou en mer), surtout le manque de visibilité dans l'eau. Je trouve ça assez terrifiant. Merci
Je n arrive toujours pas à faire 25 m sans m'arrêter toujours au même endroit à 3/4 de la longueur..je n ai pas de force dans les bras. As tu une soluion? Merci
Bonjour je nage 5km par sortie en moins deux heures 3 fois par semaine
Cc, cette vidéo peut s’appliquer en bassin pour faire 500m? Sportif, mais 76 ans, et je peine … merci
Je n'arrive pas à faire le crawl. Quand je commence par balancer les bras, je coule
Salut Malcom,
10 km en octobre 2022 à Marseille. Je vais essayer ta stratégie d’entraînement. L’année dernière j’ai manqué de préparation pour finir le 10 km avec le sourire 😀.
je suis compétiteur et j'aimerais savoir comment passer sous la barrière des 5min en 400m nage libre
J'ai déjà du mal à faire 1000m en brasse, alors faire 100m ou plus en crawl, c'est chaud...
Salu malcome j'aimerais ca que tu fasse une video commen faire un 100m papillon sans se fatigue car j'ai dit a un maître nageur qui avait fait de la conpetion dans son jeune âge j'ai jusqu'à cette été pour que je fasse 100m pap sans arrêter pour le moment je suis capable de faire 25m pap j'aimerais bien que tu fasse une video sur ca je ferai tout ce que tu vas dire en video
comment intégrer le club en ligne
Ma respiration n’est pas synchro avec mes bras et je suffoque rapidement malgré tes bons conseils 😢
Désolée de ne pas avoir mis ce commentaire dans la bonne vidéo !
comment faire 5 kms sans se fatiguer, et augmentant sa puissance au cours de la séance
Nager 300 km cette année