10 ÉTAPES POUR UN CRAWL PARFAIT
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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Aujourd'hui on se retrouve avec une grosse vidéo sur le crawl ! 🏊♂️
🎥 10 ÉTAPES POUR UN CRAWL PARFAIT
Dans cette vidéo on va voir les 10 étapes essentielles pour construire une nage du crawl parfaite ! 🤩
Au programme 📝 :
00:00 Intro
02:03 PARTIE 1 : Les 5 points clés pour un bon rythme en crawl
04:46 PARTIE 2 : Les 3 piliers pour le bon exercice de ta force
06:38 PARTIE 3 : Les 2 éléments qui construisent ton style
Bon visionnage ! 🍿
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • 10 ÉTAPES POUR UN CRAW...
#natation #club #crawl
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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Спорт
Excellent pédagogue
Ça a l’air tellement simple !!en tt cas y a 6 mois j’avais peur de l’eau et je n’alignais pas 10m en crawl et j’ai fait une prière à Dieu pour que la natation devienne une passion ou du moins une grande motivation et aujourd’hui je n’ai qu’une hâte c’est d’aller nager et je fais 1500 m en m’arrêtant quand même de temps en temps bien sûr… et bien je ne savais pas que Dieu s’appelait Malcolm !!
Merci pour tout !!😘
ahah félicitations !
Comme toujours de très bon conseils je vais regarder à plusieurs reprises pour enregistrer au maximum
Oh merci 🙏🏽 encore de très bons conseils!!
À lundi pour le stage!
Hate 🌸pour progresser…
Merci à toi 😊 ( On est déjà mercredi )
Merci pour les conseils ! 🙂
Super vidéo ! Tu peux faire une vidéo sur le catch stp
Tu pourrais faire une (peur être tu l’as déjà faite 😅) une vidéo sur la musculation spéciale crawl ?
oui les gars , il l'a dit "comme la boxe" c'est un sport ou il faut de l'allonge et ça se travaille !!!
Effectivement
Roulis égal corps complet à 90 °,allonge epaule contre oreille,respiration au choix mais avec expiration à chaque coup de bras, battement de jambe un pour un coup de bras pour accompagner le Roulis, avec ça d office les 25 m en 14 coups de bras maxi!
C’est bien ça 👍
Merci pour votre vidéo
Avec plaisir😁
mmm... le MenaceMan et de retour🙆♀ j'aimerais bien voir comment bien faire pap🐌
C’est noté 👍
Cool💃
J'aime bien tes vidéos Malcolm, moi qui aime peaufiner ma technique mais pour mettre en place tout cet arsenal faut avoir beaucoup de force haut du corps et un cardio à la hauteur pour allimenter cette force. Moi toute modestie mise à part je nage déjà pas mal mais pour encore passer un gap je ne sais comment faire car ma puissance musculaire et cardiaque ne me le permettent pas ou plus... Quelles séances pour se muscler (cardiaquement et musculairement ?)
Merci et 👍
Avance à ton rythme,
Je note pour une vidéo ! 😁
Hello Malcom, le trajet des bras et les appuis en Dos stp :)
Note
Merci Malcom je te regarde de lAlgerie.une question j'ai toujours les jambes qui effleurent à peine la surface ou pas dit tout en surface est ce que c'est faut ce que je fais .
Essaye de frapper ton battement à la surface et pas en dessous ça va t’aider et attention sans plier les genoux 😁
Bonsoir,
Peux-tu m'aider sur la culbute? Merci
Bonne soirée
Merci bcp pour tes conseils . J’ai nagé avec tuba frontal aujourd’hui pour me concentrer sur bras, allonge, rotation et battement de pied ! 50 mn au lieu d’1H habituelle. Parce que j’ai enchaîné les longueurs sans m’en rendre compte … Or lors des dernières longueurs j’ai senti la fatigue dans tout le corps et bobo les
Muscles arrières des bras ! Fiou ! Question : j’aime bien faire des longueurs en brasse coulée avec les
Plaquettes , ça me donne un super élan quand je sors la tête de l’eau et une sensation de vitesse sympa . J’ai raison ou pas de pratiquer cela? Merci Malcolm pour tes vidéos !
Du moment que tu as de bonne sensation fais toi plaisir ! 😁
Merci Malcom
Je nage quasiment sans les jambes car cela diminue ma resistance et
me fatigue. Comment corriger cela stp ?
Malheureusement il va falloir commencer à les utiliser,
As-tu déjà vu mes vidéos sur le battement ? 🤔
@@apprentissagenatation non pas encore 🤔
Bonjour Malcolm, je nage le crawl mais je n’arrive pas à casser mon coude. Donc mon mouvement sous l’eau se fait bras tendu. Est-ce vraiment gênant ? Est-ce que je dois insister pour changer cette mauvaise habitude ou puis-je continuer comme ça? Merci d’avance
Bonjour Malcolm. Comme je disais dans mon message précédent je n’arrive pas à casser mon coude sous l’eau. Mon mouvement se fait bras tendu sous l’eau. Peux-tu me dire si c’est vraiment gênant stp?
Il faut changer ça je te conseille ma dernière vidéo qui aborde le sujet ! 😁
@@apprentissagenatation Merci Malcolm pour tous tes conseils précieux. Je les mets en pratique. Ce n'est pas facile de casser les mauvaises habitudes car j'ai l'impression de repartir de zéro (essoufflement, mauvaise synchronisation des mouvements...). Mais je me force à appliquer tes conseils et ça va de mieux en mieux au fil des séances. Encore merci beaucoup pour tes conseils et tes vidéos, c'est vraiment très utile. Bravo
Slt à toi . Dis moi. G 34 ans. Je nage en club depuis 7 ans déjà . Je suis grande et bien carrée d épaules. Bon j'ai fait du tir a l'arc quand j étais plus jeune.Est ce possible encore de s élargir a l âge adulte ou pas ? 🤔 Je ne veux pas trop car pour m habiller en t-shirt débardeur ... 😞😞
C’est un muscle donc forcément s’il est travailler il peut s’élargir 😉
Trop de bla bla deux minutes pour bla bla ,