Soy medico, para la ginecomastia (para los que no entiendan seria la "feminización del tejido mamario del varón por efecto de estrógenos" ) bajar de peso lo solucionara en casi todos los casos (a menos que tengas un trastorno hormonal base lo cual es muy raro en varones) ya que la razón de esta es que en el tejido adiposo se manifiesta una enzima llamada AROMATASA que transforma la testosterona en estradiol (un estrógeno u hormona femenina) lo cual por el exceso de tejido adiposo esta hormona se expresa mas de lo normal, convierte mas testosterona en estradiol y pues termina "feminizando" las glándulas mamarias entre otros efectos mas. (como dato extra también causa la coloración oscura en ciertas zonas de la piel llamada "acantosis nigricans"). Es un proceso mas complicado pero lo intente explicar a groso modo para que lo entiendan, también disminuye el libido y genera una coloración oscura en la piel. En resumen, bajar de peso solucionara varias cosas, ni se les ocurra por un solo momento pensar en normalizar esa enfermedad, es un proceso inflamatorio crónico. Se los digo como alguien que hace 5 meses pesaba +115 kg y ahora esta en el mejor estado físico que ha estado y que aun piensa mejorar. Si se puede!!!
Desde que descubrí este canal, la forma de hacer ejercicio en el gimnasio ha cambiado totalmente y gracias a estos consejos he podido progresar y bajar peso. Muchas gracias por compartir esos conocimientos. Gracias
Siii, por favor sube un video para mejorar la postura. Soy universitario y a pesar de que hago ejercicio de forma constante ( de 3 a 4 veces por semana por 2 a 3 horas) paso la mayor parte de mi día sentado en una silla.
La parte de la postura es extremadamente importante, incluso si no haces ejercicio alguno, y aunque tengas "tetas", estar encorvado te hace ver débil e inseguro.
Para ser la primera vez haciendo este ejercicio, está genial. Rápido empecé a sentir los músculos haciendo el fallo. Ahora no me podré sentar. Gracias Issac.
TIENES EL CIELO GANADO, ERES DEMASIADO BUENO, ojala fueran mas largos estos videos por que enserio son oro. No pierdo el tiempo contigo, te lo agradezco!
@@VicoMC-rf3us Te confirmo lo mismo que el compa de arriba: NO SE PUEDE BAJAR GRASA LOCALIZADA. Tu cuero consume la grasa de forma general, no especifica, y por muchos abdominales que hagas no vas a bajar grasa del abdomen ni del torso. Buena alimentación, cardio y ejercicios de fuerza, ese es "el secreto". Pero sobre todo buena alimentación. La grasa se pierde en la cocina, no en el gym.
Me siento observado, justo me estaba viendo en el espejo y pensaba como hacer para trabajar pecho inferior y me sale esto, igual me pasó la semana pasada con una lesion que tengo en el antebrazo y de repente sale en mis videos, lo más loco es que no busco en Google ni en face solo lo pienso, espero y sea "CASUALIDAD" a alguien más le pasa lo mismo ??
A mi me pasó lo mismo. Soy guitarrista, y hace unos días estaba pensando en cambiarle las cuerdas a mi guitarra y me aparece un video de como cambiar correctamente las cuerdas de la guitarra. Es bastante inquietante.
A mi también me paso lo mismo justo ayer estaba en el gym y estaba haciendo pecho y pensé en que otros ejercicios hacer para pecho inferior, de rato voy a mi mochila por el celular y veo en las notificaciones este video y 🤯
@@elioruiz8220 lo más curioso en mi caso fue que el celular lo deje en el locker a unos 15 mts de distancia, y lo pensé nada más, y justo cuando lo pensé y fui por el celular fue cuando me llego la notificación del video
Por favor dejen de poner que justo hoy sube el vídeo de lo que voy a trabajar en el gimnasio........con todas las personas que lo siguen siempre va a haber alguien en esa situación.
Muchas gracias señor ❤ me agradan sus videos y en honor a usted prometo ya ser más serio al entrenar y en mi alimentación… ya no mas alcohol. Gracias por sus videos
Pres banca declinada Inclinadas Fondos (plus) Flexiones laterales Cross over Cualwuier ejercicio de arriba a abajo Pero sobre todo: que cruce el brazo al esternón por completo Y nunca cometer el error dd subir los hombros Dato: marcar abdominales tmb revelará músculos de pectoral
Justo buscaba algo que me ayudara como trabajar esa parte del centro de mi pecho y real me hizo encontrar el movimiento para trabajar la parte inferior.
Jeff gracias por tan exelentes rutinas un fuerte saludo desde Bogotá Colombia parsero ustedes son los mejores y yo sé que con ustedes voy a conseguir el cuerpo que quiero gracias
Lewandoski, ahora qud ya no te esta yendo tan bien en el barca mejor te dedicas a hacer videos y sacar videos de RUclips, ojala te siga yendo bien en el futbol y en el gym.
ATHLEAN-X TE SUPLICO QUE HAGAS UN VIDEO DE COMO MEJORAR RU FUERZA DE AGARRE, ESTOY EMPEZANDO EN CALISTENIA Y CREO QUE ME SERVIRÍA MUCHO A MI Y A OTROS SUBS
Persona que sube los videos con doblaje en español de Jeff, excelente trabajo, serias tan amable de también enlazar los videos de los que habla en el video, enlazaste el de el pectoral pero no el de postura, gracias 😅
Hola hace mucho que te sigo. Tengo la fibras del hombro rotas puedo seguir entrenando. Los médicos no me dan ninguna solución. Sólo 3 meses de rehabilitación en casa.
Gracias Lewandowski te preocupas por anotar goles y por nuestro físico 😊
😂😂 ¡Que bueno, picha! Viva er Betis ! 💚
Pues si que se parece. Pero aeste hombre le va mejor, el lewandoski elige mal su futuro.
😂😂😂😂😂 que grande
Golaso
😂😂😂
Soy medico, para la ginecomastia (para los que no entiendan seria la "feminización del tejido mamario del varón por efecto de estrógenos" ) bajar de peso lo solucionara en casi todos los casos (a menos que tengas un trastorno hormonal base lo cual es muy raro en varones) ya que la razón de esta es que en el tejido adiposo se manifiesta una enzima llamada AROMATASA que transforma la testosterona en estradiol (un estrógeno u hormona femenina) lo cual por el exceso de tejido adiposo esta hormona se expresa mas de lo normal, convierte mas testosterona en estradiol y pues termina "feminizando" las glándulas mamarias entre otros efectos mas.
(como dato extra también causa la coloración oscura en ciertas zonas de la piel llamada "acantosis nigricans").
Es un proceso mas complicado pero lo intente explicar a groso modo para que lo entiendan, también disminuye el libido y genera una coloración oscura en la piel.
En resumen, bajar de peso solucionara varias cosas, ni se les ocurra por un solo momento pensar en normalizar esa enfermedad, es un proceso inflamatorio crónico.
Se los digo como alguien que hace 5 meses pesaba +115 kg y ahora esta en el mejor estado físico que ha estado y que aun piensa mejorar.
Si se puede!!!
Grax doc
@@ConusExpress2.1 para mi desgracia lo tengo,siempre me dio miedo enfrentar la verdad pero pues me dijeron que con cirugia y extripandolas
Doc, me podría decir si tengo ginecomastia enviandole una foto? Por instagram si me lo permite
Eres médico y pensabas 115kg😂😂😂, tela marinera
@@eljevikbron3719 pesaba, voy por los 98, no lo entenderías a menos que conozcas lo que implica la formación en especial en tiempos de pandemia.
Desde que descubrí este canal, la forma de hacer ejercicio en el gimnasio ha cambiado totalmente y gracias a estos consejos he podido progresar y bajar peso. Muchas gracias por compartir esos conocimientos. Gracias
Pero que buen servicio, justo quería tonificar pecho y suben el vídeo.
X2 carnal :v
Estoy en eso también 😅 sinceramente
Igual jaja justo.!!!xd
Lit pensé en ir a entrenar hoy pecho y quise buscar un vidio en yutub para pecho y enseguida sube vidio. Que buen servicio.
Y conmigo somos 10 xd
Gracias Lewandowski
Jajajaja si se parece
😂 sii
Jajajajajajajajajajajajajajaja
Ya le gustaría a lewandoski tener la mitad del físico que esté 😂
Siii, por favor sube un video para mejorar la postura. Soy universitario y a pesar de que hago ejercicio de forma constante ( de 3 a 4 veces por semana por 2 a 3 horas) paso la mayor parte de mi día sentado en una silla.
X2
La parte de la postura es extremadamente importante, incluso si no haces ejercicio alguno, y aunque tengas "tetas", estar encorvado te hace ver débil e inseguro.
Para ser la primera vez haciendo este ejercicio, está genial. Rápido empecé a sentir los músculos haciendo el fallo.
Ahora no me podré sentar. Gracias Issac.
Te funcionó?
Excelente video, verdaderamente tienes el don y muchos años de práctica en el cuerpo físico felicidades 😊
Excelente video muchacho . Eres muy profesional a la hora de explicar . La tienes clara . Un saludo desde colombia
TIENES EL CIELO GANADO, ERES DEMASIADO BUENO, ojala fueran mas largos estos videos por que enserio son oro. No pierdo el tiempo contigo, te lo agradezco!
Que buena descripción bro. Nunca le entendía bien a las personas como trabajar la parte inferior.
Muchas gracias por las recomendaciones desde Colombia Medellín un saludo especial.
Yo hago abdominales. Pero la técnica del pecho me parece interesante, mi deseo por tener un pecho plano. El ejercicio de lagartija lo aplicaré 👌☺️
No puedes bajar la grasa de una zona específica del cuerpo. Tienes que hacer ejercicios de todos los músculos para bajar la grasa más rápido
@@cmg3123 Ah...no sabía eso..??
@@VicoMC-rf3us
Te confirmo lo mismo que el compa de arriba: NO SE PUEDE BAJAR GRASA LOCALIZADA.
Tu cuero consume la grasa de forma general, no especifica, y por muchos abdominales que hagas no vas a bajar grasa del abdomen ni del torso.
Buena alimentación, cardio y ejercicios de fuerza, ese es "el secreto".
Pero sobre todo buena alimentación.
La grasa se pierde en la cocina, no en el gym.
Me siento observado, justo me estaba viendo en el espejo y pensaba como hacer para trabajar pecho inferior y me sale esto, igual me pasó la semana pasada con una lesion que tengo en el antebrazo y de repente sale en mis videos, lo más loco es que no busco en Google ni en face solo lo pienso, espero y sea "CASUALIDAD" a alguien más le pasa lo mismo ??
A mi me pasó lo mismo. Soy guitarrista, y hace unos días estaba pensando en cambiarle las cuerdas a mi guitarra y me aparece un video de como cambiar correctamente las cuerdas de la guitarra. Es bastante inquietante.
A mi también me paso lo mismo justo ayer estaba en el gym y estaba haciendo pecho y pensé en que otros ejercicios hacer para pecho inferior, de rato voy a mi mochila por el celular y veo en las notificaciones este video y 🤯
Google usa tus datos de búsqueda para recomendarte videos, publicidad, etc. Probablemente también usen los micrófonos del celular.
@@elioruiz8220 lo más curioso en mi caso fue que el celular lo deje en el locker a unos 15 mts de distancia, y lo pensé nada más, y justo cuando lo pensé y fui por el celular fue cuando me llego la notificación del video
El micrófono
Años siguiéndote y cada vez mejor.material, un fuerte abrazo, mano. ¡Saludos desde Venezuela!
Por favor dejen de poner que justo hoy sube el vídeo de lo que voy a trabajar en el gimnasio........con todas las personas que lo siguen siempre va a haber alguien en esa situación.
En lo personal, el mejor canal de fitness de todos los que he visitado. ✨
2:20
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8:38
Gracias Lewandoski, todo un crack.😬
😂buen chiste
Muchas gracias señor ❤ me agradan sus videos y en honor a usted prometo ya ser más serio al entrenar y en mi alimentación… ya no mas alcohol. Gracias por sus videos
Thanks Jeff! That was a great advice!! I'll practice this routine this week, then I'll tel you
Los mejores consejos los aprendí y los puse en práctica gracias a Jeff. Agradecido siempre con nuestro gran Lewa. 😸
5:10 💪
Es cierto!!!
Se siente como el músculo se contrae en la parte baja del pectoral 😮
Nunca me canso de aprender de Jeff⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
hola, se debe encoger los hombros entonces?
Mis abdominales lucen geniales me faltan los pectorales
Que bestia! gracias por tantos conocimientos
Si me sirve yo y mis amigos te seguiremos
Excelente video, gracias Jeff
What, hace un rato estaba buscando un vídeo de esto y justo sube uno gracias Jeff
Pres banca declinada
Inclinadas
Fondos (plus)
Flexiones laterales
Cross over
Cualwuier ejercicio de arriba a abajo
Pero sobre todo: que cruce el brazo al esternón por completo
Y nunca cometer el error dd subir los hombros
Dato: marcar abdominales tmb revelará músculos de pectoral
Te amo Lewi gracias a el jalón a la cara ahora tengo una postura mucho más estética
Muy buenos tus videos, siempre llenos de información y ejercicios, felicidades amigo y mucha suerte con tu canal. Saludos desde Brasil.❤😮
Justo buscaba algo que me ayudara como trabajar esa parte del centro de mi pecho y real me hizo encontrar el movimiento para trabajar la parte inferior.
Muy buen video, Jeff!. Excelente como siempre, bro!
Excelente explicacion muchas gracias
Gracias Jeff
Sin duda, se ve que eres un pro 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Un vídeo sobre la postura por favor 👍
Un capo de capos , video de alto valor 🙌🏽🙌🏽
Amigo podrías dar una guía sobre la rutina FST-7?
Hola Jeff, como siempre tus vídeos son muy buenos y me ayudan mucho, gracias.
Recibe un cordial saludo
Gracias Lewandowski marcaste un gol hoy y encima nos aydas a crecer con nuestro fisico grande hno
Jeff gracias por tan exelentes rutinas un fuerte saludo desde Bogotá Colombia parsero ustedes son los mejores y yo sé que con ustedes voy a conseguir el cuerpo que quiero gracias
Gracias Jeff, estaba esperando este video 👏🏻👏🏻👏🏻
Tu si sabes ! Hay disque entrenadores que solo confunden ....!
Tu si sabes .
Genio JEFF 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Lewandoski, ahora qud ya no te esta yendo tan bien en el barca mejor te dedicas a hacer videos y sacar videos de RUclips, ojala te siga yendo bien en el futbol y en el gym.
Exelente información amigo, gracias,
todos sus videos me han ayudado a tener ganancias, muchas gracias, entrenador 😁👍
Son muy geniales tus videos!
gracias por tus vídeos son muy instructivos
Justo lo estaba buscando, que buen servicio
Cuidemos el planeta, es el lugar donde vive el gran Jeff. ❤👌🏼🔥
te sigo al pie de la letra gracias por tus videos
Los ejercicios son también para mujeres o tienes otro canal para nosotras?
JEFF es mi ídolo!! el mejor ENTRENADOR de FITNESS
A mí me lo solucionó los fondos en barra o paralelas para pecho.
como extrañaba tus videos! ❤
Lewandowski no anda fino con los goles pero en el ejercicio está en todas un crack dentro y fuera de la cancha
Saludos desde Ecuador!
Gracias amigo desde la ciudad de mexico
Y un vídeo para el pecho superior?
Con el respeto de todos no lo hallo parecido a Lewandowski o como se llame , sin duda un gran entrenador
Cierto! Y le dan con lo mismo, no tienen más repertorio.
@@joshhartnett3754 así es amigo saludos desde Chile
Jeeeefff Saludos desde Venezuela, muy buen canal, algo diferente y conocimientos de calidad, eres un grande, tús vídeos son de mucha ayuda 💪🏼
Gracias, guapo
Que excelente video realmente muy genial 😉👍
Gracias Jeff , saludos!
Exelente gracias amigo 👍
Buen video jeff💥
Gracias por los consejos
Casa segundo de estos videos valen oro en la vida 🫶🏼 te amamos tío Jeff 🥹❤
Gracias a ti, hago más dominadas seguidas y con mayor facilidad. Selis. Makina, Figura, Crack, Fiera, Mastodonte, Father
Estaría genial que dieras cuántas repeticiones y peso para llegar a un pecho definido y bien duro .
Eres el mejor. 💪🏽💪🏽💪🏽
Muy buen video para mi hacer fondo lo mejor me funcionado exelentemente👍👍👍soll es de hacerlo con buen tecnica
Justo mañana toca pecho, este video me salió recomendado, tremenda señal de Dios 🙏
Gracias Jeff!!
Jeff eres de lo mejor
Siempre voy a estar agradecidooooooooooo
te sigo al pie de la letra gracias
En serio que RUclips lee la mente. Justo estaba pensando en esto hace poco y de una me lo recomienda.
te amo jeff
pulento, el video que necesitaba.
Muchas Gracias traductor por tu trabajo ,Gracias a tu voz tenemos estos grandes consejos
Gracias!
Muy bueno gracias
5:20
ATHLEAN-X TE SUPLICO QUE HAGAS UN VIDEO DE COMO MEJORAR RU FUERZA DE AGARRE, ESTOY EMPEZANDO EN CALISTENIA Y CREO QUE ME SERVIRÍA MUCHO A MI Y A OTROS SUBS
Te amo lewy ❤
Persona que sube los videos con doblaje en español de Jeff, excelente trabajo, serias tan amable de también enlazar los videos de los que habla en el video, enlazaste el de el pectoral pero no el de postura, gracias 😅
Muy interesante la explicación, pero igual funciona para las mujeres, o son diferentes los ejercicios?
Gracias
Tienes algún video sobre la alimentación?
Gracias Robert Lewandowski
Valió todo, tengo que operarme 😢
Gracias bro
no puede ser que quería tonificar pecho y me sale esto, diosito esta de mi lado
buen punto la del hombro y serratos la de la banda tampoco la sabia gracias
Lewandowiski siempre haciendo buenos videos... 💪
Cambia el repertorio..
Hola hace mucho que te sigo. Tengo la fibras del hombro rotas puedo seguir entrenando. Los médicos no me dan ninguna solución. Sólo 3 meses de rehabilitación en casa.
I love lewandowski siempre tan profesional