2:15 Posición muñecas 2:50 Agarre invertido en banco plano 4:39 Press con mancuernas estático 6:16 Pullover con mancuerna 6:59 Elevación UCV 7:55 Fly para pecho
🔸0:58 dirigir el empuje con los pies 🔸1:58 tratar de juntar los biceps para mayor contraccion 🔸2:55 para pecho superior cambiar el agarre 🔸3:56 hacer series descendientes 🔸4:41 press estático con mancuerna 🔸6:14 hacer pullover 🔸7:10 hacer elev ucv incl 🔸7:55 fly para pecho
Wow adelgazé bastante con una rutina de cardio de 30 min diarios más ejercicios abdominales pecho No me detendré hasta lograr mi objetivo final Gracias atleanx ya ha empezado a. Cambiar mi vida
un pregunta, la forma del pecho es por ADN no? (por lo que se la forma del Abdomen es genética y uno lo puede hacer notsr, etc.. por ejercicios) osea que no solamente se forma por ejercicios
Si bien la genética juega un papel importante como lo es el caso de Arnold Schwarzenegger y otros físicos, el trabajo que le des revelará, por decirlo así, la forma que tendrá, mientras más le des caña al músculo, siguiendo su crecimiento hipertrofia, proteína, etc. Este seguirá creciendo conforme a tu genética y predisposición de absorción de proteína
Rutina de pecho perfecto de Jeff Cavaliere 🔸0:58 dirigir el empuje con los pies 🔸1:58 tratar de juntar los biceps para mayor contraccion 🔸2:55 para pecho superior cambiar el agarre 🔸3:56 hacer series descendientes 🔸4:41 press estático con mancuerna 🔸6:14 hacer pullover 🔸7:10 hacer elevacion ucv incl 🔸7:55 fly para pecho
Mi más sincera enhorabuena por las magníficas traducciones que hacéis de los vídeos del señor Cavaliere, por cierto, el mejor instructor que hay en la red con muuuuucha diferencia, un genio.
Muy perfecta toda tus enseñanzas a demás de que no son tan aburridas como otros el permitir a Jessy actuar me párese bueno además de que es el ejemplo de progreso gracias a tus técnicas
Ya llevo desde principios de la pandemia haciendo ejercicio (no contante) hasta hace dos semanas, y realmente ya estoy tan mamado como Jessi. Tengo dieciséis años:333
acordate de comer super bien, es etapa de crecimiento, no te vuelvas loco con hacer gimnasio, te conviene mas ponerte a jugar futbol o algun deporte, o simplemente salir a correr y tal, no te vuelvas loco con las pesas. saludos bb cuidese
Jeff realmente agradezco que expliques los ejercicios y el porque trabajan uno mejor que otro, además de cuidar, cosa q es muy importanmte, la salud de nuestro cuerpo. Excelente tu canal.
Jeff he usado, inconscientemente lamentablemente, pero he visto resultados geniales, trato de compartir tus técnicas y solo uno me sigue y es el hijo del dueño del gym, es uno con máquinas de la vieja escuela, de hecho el dueño las hizo, así que me gusta hacer casi todo con mancuernas, ya que también en el trabajo tengo unas de cemento, así que con lo que hay debo hacerlo, en fin, tus rutinas aporrean a los demás jajaja aunque llevan años y cargan más que yo , me encanta tu canal, espero mejorar con cada consejo tuyo, saludos
Jeff eres el gurú del gimnacio, la enciclopedia de como estár en forma sin lecciones, gracias . Jessy y Jeff , la mancuerna perfecta. Si aún no estás inscrito estás mermando tus ganancias.
Pues sé que no me dan mis ingresos económicos como para pagar los programas que vendes en tu página oficial, pero creeme que estos vídeos me ayudan bastante gracias por tan buena obra que haces para la gente que se dedica a entrenar, me encanta eso de que combinas la ciencia con los ejercicios la verdad si se sienten mejor los efectos al entrenar gracias por todo
@@edolaya9102 amiguito...a mí me da igual. No sé de fútbol, no me gusta el fútbol. Así que tu comentario me vale nada. O como decimos en mi país: me vale mondá...🤣
Exelente saben que nesecitamos más que nosotros mismos, mil gracias gran duo, divertido y súper fácil de entender gracias abrazos desde Argentina, a entrenar!!!!
Hola,yo quisiera preguntar sobre el agarre en el press de banca con barra. Es verdad que al agarrar la barra con el pulgar fuera es más efectivo que el agarre normal?
@@El_M4444 si pero en argentina u otros paises no es asi,aca vale mas o menos mil pesos uno descente el mes y encima con protocolos y horarios por coronavirus
@@El_M4444 mucha gente no puede ir al gimnasio por muchas razones, puede ser por el dinero, la distancia al gym o incluso el tiempo. Además en lo personal me gusta más la calistenia.
2:15 Posición muñecas
2:50 Agarre invertido en banco plano
4:39 Press con mancuernas estático
6:16 Pullover con mancuerna
6:59 Elevación UCV
7:55 Fly para pecho
Se agradece el aporte bro.
🔸0:58 dirigir el empuje con los pies
🔸1:58 tratar de juntar los biceps para mayor contraccion
🔸2:55 para pecho superior cambiar el agarre
🔸3:56 hacer series descendientes
🔸4:41 press estático con mancuerna
🔸6:14 hacer pullover
🔸7:10 hacer elev ucv incl
🔸7:55 fly para pecho
Explica esa parte xq interviene los bíceps
@@edolaya9102 no intervienen, lo dice por que al llevar al brazo (húmero) hacia aducción, los biceps se pegan a tu cuerpo
Grande
.
Gracias
7:10 Crucé con mancuerna
4:41 Press de balance
a
2:15
2:50
4:39
8:00
7:10
Y te faltaron varios xd
@@derpsmith7121 ponlos
6:20 pull over
8:00 Fly en el suelo
Wow adelgazé bastante con una rutina de cardio de 30 min diarios más ejercicios abdominales pecho
No me detendré hasta lograr mi objetivo final
Gracias atleanx ya ha empezado a. Cambiar mi vida
Haz brazo y espalda también bro, animos!💪
y pierna.
Puedes ganar musculo en el proceso.
Yo caminare 1 hora al dia y hare ejercicio
Tu foto de perfil es fake
Jeff: No tengo el pecho perfecto
También Jeff: *Usa su pecho como modelo anatómico*
Y que otra cosa sugerís?
Hahahaha es cierto xd
un pregunta, la forma del pecho es por ADN no? (por lo que se la forma del Abdomen es genética y uno lo puede hacer notsr, etc.. por ejercicios) osea que no solamente se forma por ejercicios
Si bien la genética juega un papel importante como lo es el caso de Arnold Schwarzenegger y otros físicos, el trabajo que le des revelará, por decirlo así, la forma que tendrá, mientras más le des caña al músculo, siguiendo su crecimiento hipertrofia, proteína, etc. Este seguirá creciendo conforme a tu genética y predisposición de absorción de proteína
@@estebaneliaspachecovega4820
Tipos de cuerpos. Hectomorfo, Mesomorfo, y el otro que no recuerdo. Buscalo.
Oye Jeff no se si comprendes el Español pero el doblaje es perfecto congrats!!
El maneja el canal en ingles, este esta manejado x otras personas, ni entrara aca
Tienes razón
de vez en cuando se pasa a dejar algún comentario
@@Leproso_NA aveces responde si no sabias
Le dices "Good Dub Jeff"
Iba a escribir primer comentario pero recordé que eso iba a mermar mis ganancias
Jajajajaja sabeeee
Jajaja bien pensado amigo
Ajjajajaja
Totalmente, dicen que si ponés primer comentario te baja la testosterona a 50% y te sale una concha
@@totososcar1000xD xd
No estar suscrito a este canal está mermando tus ganancias.
Con razon no crece mi pecho..me suscribo...
vuaaaaaamooos...aa no era asi creo.!
@@pablo_mtb4130 jajajsjajs que genio
@@pablo_mtb4130 No olvides que el mejor guerrero es el que está suscrito a este canal... Eso era aquí?? Ahggg no recuerdo.. Nos vueemosss.
@@diefrod Haiii Diria Miyagui
xd
Rutina de pecho perfecto de Jeff Cavaliere
🔸0:58 dirigir el empuje con los pies
🔸1:58 tratar de juntar los biceps para mayor contraccion
🔸2:55 para pecho superior cambiar el agarre
🔸3:56 hacer series descendientes
🔸4:41 press estático con mancuerna
🔸6:14 hacer pullover
🔸7:10 hacer elevacion ucv incl
🔸7:55 fly para pecho
2:13
2:54
4:10
4:50
6:15
7:10
8:01
Thanks bro!!
Genio
Viva X
Te falto el 8:01 brou
@@aramer25
Y el 4:50 v:
he esperado tanto este momento
Confirmo q los haters solo tienen envidia del gran conocimiento de Jeff
Apoco este hombre puede tener haters?
Ser haters está mermando sus ganancias
Desconfirmo el pull over es solo de dorsal
Hay q tener mejor comprensión audiovisual 😉
Si alguien que se supone un experto, te recomienda el pull over para pecho, es porque no tiene tanta idea como quiere hacer ver
Solo tengo un par de mancuernas y una banca,
ESTE VIDEO ES PARA MI
Ya somos 2 pero solo son de 15 libras
@@ayo8715 debiste a ver comprado ligas de resistencia y no mancuernas
Son más baratas sirven para todo
@@ayo8715 y las mías son de 16 kilos , osea que estamos igual.
@@jonaokiji6827 kilos no es lo mismo que libra
@@stivenal.1371 es verdad, yo aún tengo algo de peso. 😁
Mi más sincera enhorabuena por las magníficas traducciones que hacéis de los vídeos del señor Cavaliere, por cierto, el mejor instructor que hay en la red con muuuuucha diferencia, un genio.
Gran video Lewandowski!! Espero verte en la cancha dentro de poco!
Fomeee
Muy perfecta toda tus enseñanzas a demás de que no son tan aburridas como otros el permitir a Jessy actuar me párese bueno además de que es el ejemplo de progreso gracias a tus técnicas
"Yo no tengo unos pechos perfecto,tal ves a los ojos de mi esposa" JAJAJAJAJA los amo♡
@Pablo Zamora jessie busca mas estar definido por lo que eh visto
@Pablo Zamora cuánto lleva?
@Marcos Peñalver pues sí, la verdad que es mucho tiempo. Yo en unos 5 meses puedo decir que desarrollé mejor pecho que el.
A LOS OJOS DE TUS NOVIOS
😂😂😂PERVERCITO😙😙😂😂😂
Si es bellp xd
Ya llevo desde principios de la pandemia haciendo ejercicio (no contante) hasta hace dos semanas, y realmente ya estoy tan mamado como Jessi. Tengo dieciséis años:333
acordate de comer super bien, es etapa de crecimiento, no te vuelvas loco con hacer gimnasio, te conviene mas ponerte a jugar futbol o algun deporte, o simplemente salir a correr y tal, no te vuelvas loco con las pesas. saludos bb cuidese
Bravo Jeff,ahora haz mas rutinas como estas para los otros grupos musculares(hombros,espalda,piernas,biceps,triceps)etc.
Jeff realmente agradezco que expliques los ejercicios y el porque trabajan uno mejor que otro, además de cuidar, cosa q es muy importanmte, la salud de nuestro cuerpo. Excelente tu canal.
como siempre informacioin util y entendible, aplausos para el tio que hace el doblage y la traduccion...................
Grande Jeff !! Gracias por tus maravillas de rutinas que me hacen mejorar día a día. Saludos cordiales desde España
Jeff he usado, inconscientemente lamentablemente, pero he visto resultados geniales, trato de compartir tus técnicas y solo uno me sigue y es el hijo del dueño del gym, es uno con máquinas de la vieja escuela, de hecho el dueño las hizo, así que me gusta hacer casi todo con mancuernas, ya que también en el trabajo tengo unas de cemento, así que con lo que hay debo hacerlo, en fin, tus rutinas aporrean a los demás jajaja aunque llevan años y cargan más que yo , me encanta tu canal, espero mejorar con cada consejo tuyo, saludos
Jeff eres el gurú del gimnacio, la enciclopedia de como estár en forma sin lecciones, gracias . Jessy y Jeff , la mancuerna perfecta. Si aún no estás inscrito estás mermando tus ganancias.
Pues sé que no me dan mis ingresos económicos como para pagar los programas que vendes en tu página oficial, pero creeme que estos vídeos me ayudan bastante gracias por tan buena obra que haces para la gente que se dedica a entrenar, me encanta eso de que combinas la ciencia con los ejercicios la verdad si se sienten mejor los efectos al entrenar gracias por todo
Eres sin duda el mejor explicando, nuevo subscriptor
Información muy útil y compleya. Gracias.
Excelente recomendación , invertir el agarre para hacer pecho superior ...
Son los mejores sigan así Jessy el alma de la página animas los vídeos !!!
0:59
2:13
2:57
4:22
4:49
5:44
7:11
8:08
SOS el mejor entrenador lejos .
CUANDO TE DAS CUENTA QUE NO TIENES MANCUERNAS.
JEFF: MIRA EL VIDEO DE COMO OBTENER PECHOS PERFECTOS SIN MANCUERNAS.
jajajajaja , que buena, jajaja
Este es un cuentista este lo quiere dinero y se pinchara
jajaajajaj grande Jeff, justo ayer vi la serie de pecho perfecto con flexiones.
XD
BDIAS, EXCELENTE, COMO SIEMPRE DIVERTIDO Y PRECISO SUS VIDEOS, EL QUE NO COMPRENDE , PQ YA NI SE CUAL HACER
he mejorado bastante gracias a uds
Recomiendo el press unilateral declinado com mancuerna y enfocarse en levantar con la porcion clavicular del pectoral superior, es buenísimo
Excelente!!...saludos desde Bogotá Colombia...The Best RUclipsr Trainer
🇪🇨6 vs🇨🇴1
💪🏾👍🏾
@@edolaya9102 amiguito...a mí me da igual. No sé de fútbol, no me gusta el fútbol. Así que tu comentario me vale nada. O como decimos en mi país: me vale mondá...🤣
Al fin el entrenamiento para cuarentena que estuve esperando
Estos siguiendo tus entrenamientos y consejos para hacer abdominales y brazo apenas llevo haciendo ejercicio 2 semanas y se ven los resultados 👍👍👍💪🦵💪🦵
You're amazing coach...excelents videos...I dont miss any of your videos...I lear too much of you.. don't stop please...thank soo much...
GRACIAS LEWANDOWSKI AHORA ME PONDRE EN FORMA
Justo para el entrenamiento de hoy
Sabeee
Perfecto
Justo jaja
Hey neta si jajjaja
A mí me toca piernas hoy, pero ya tengo una excusa para saltarmelas xdddd odio entrenar piernas :c
1:02
2:53
4:47
6:14
8:02
Ahora solo necesito el banco jajaja
Una silla ponga
Si tienes dinero para la cerveza pero no para un banco
Siempre sorprendiendo, son los mejores, los felicito, saludos
Sos el mejor jeff por fin el video que estaba esperando sobre mascuernas y rutinas de pecho
Genio 👏👏 una rutina de espalda con mancuernas 💪😁 soy de Argentina 🇦🇷 muchas gracias
lo mismo digo yo, a ver que ejercicio recomienda para los trapecios y otros musculos menospreciados de la espalda
Excelente jeff tus consejos 👍 son realmente buenos
Exelente saben que nesecitamos más que nosotros mismos, mil gracias gran duo, divertido y súper fácil de entender gracias abrazos desde Argentina, a entrenar!!!!
Información que vale oro
El tipo sabe!! No habla por hablar, buenos ejercicios, buenos tips
He esperado mucho tiempo este vídeo
Super entrenamiento la verdad que no hay excusas para no desarrollar adeacuadamente nuestro pecho super gracias jeff
Siempre felicidades y gracias
Jeff no nos dejes nunca!!!
Excelente Jeff, mi admiración y aprecio desde Cücuta- Colombia
Justo que lo que buscaba!
Excelente, gracias por compartirnos tus conocimientos.
7:10 muy buen ejercicio, lo conoci por jeff y es muy efectivo
Muchas gracias athlean eres un crack dolo dispongo de una mancuerna en mi casa y una polea gracias por estos datasos bro
Gracias por tu ayuda en verdad se siente el trabajo.
Siempre me ayudan tus vídeos y tengo el programa athlean x. Gracias Jeff.
buenos dias, llegando de hacer esta estupenda rutina y se sintió bien el trabajo
y 1000000 likes por el mostacho del buen jessi
Tus vídeos me motivan muchooo
Que maravilla de informacion!
Hola Jefry, podrías hacer un video de precalentamiento, algo que sea sencillo y sirva para empezar los ejercicios, que no demore mucho tiempo?
El no maneja el canal en español, así que no verá tu comentario
8:20 AAAAA casi se nos muere el dios Jeff
En una competencia de lucha de brazos o fuerzitas, ¿Quien gana?
Jeff: Like
Jesse: Comenta
GRANDE JEFF !! un Crack
Joder claro q tiene q ser perfecto si es su propio canal
Excelente tus consejos, felicitaciones
Que buen canal y video. Aquí aprendo mucho. :)
de las mejores rutinas
Hola,yo quisiera preguntar sobre el agarre en el press de banca con barra. Es verdad que al agarrar la barra con el pulgar fuera es más efectivo que el agarre normal?
Excelente video y explicacion gracias por compartir tu experiencia bro 👊
espectacular mil graciasss
Haz rutinas así para los que no tenemos dinero para ir al gimnasio, una rutina de calistenia!:')
Ya tiene varias en el canal, checa en sus listas de reproducción.
@@AlbertoGarcia-hf2ej no mames si entrar un día al gimnasio son 100 pesos xd
@@El_M4444 si pero en argentina u otros paises no es asi,aca vale mas o menos mil pesos uno descente el mes y encima con protocolos y horarios por coronavirus
@@El_M4444 mucha gente no puede ir al gimnasio por muchas razones, puede ser por el dinero, la distancia al gym o incluso el tiempo. Además en lo personal me gusta más la calistenia.
Bro te recomiendo pagar el gym con el tiempo verás que vale la pena
Gracias Jeff tus consejos son exelentes.
Like es por la explicación de Jeff y por el mostacho de Jesse
Ya LLEGUE 👍
Salu2 👋
Eres un maquina mil gracias por tus vídeos!!
Inquietante!!!! Lo has clavao. Recuerdos a Jess.
Me encantan estos vídeos! :D
Excelente Jeff gracias.
eres el mejor jeff
Muchas gracias maestro. Gracias
1:00 2:50 4:40 6:40 7:10 8:00
como siempre, muy buenos consejos, gracias brother
Que capo Lewandowski , enseñandonos
7:10 una duda, esa no trabaja mas el hombro? Gracias
Cómo siempre un profesional
Hola jef podrias hablar , sobre como recuperara la oxigenacion despues del covid..por favor. Bendiciones
Buenas soy nuevo y kiero comenzar aser los ejercicio tengo mancuerdas kiero sacar pecho y a domina les cual es la función primero gracias
Excelentes rutinas Jeff.!!! 👍🏻
Yo 💪 entrenando en e patio💥. Mi esposa viéndome desde la sala😲😍😘💕.gracias jeff.
Justo lo que necesitaba
Muy buena rutina profesor , gracias.-
Muchas gracias Jeff
Muy buen video y Jessie tan divertido como siempre, no me canso de verlo, aprender y llevarlo a la práctica, gracias.
Excelentes consejos.
Saludos pero el pull over tambien se trabaja espalda?