肉なしでボリューム満点！ふわふわ＆ヘルシー！簡単２色そぼろ丼の作り方

[@tukitoji6527]

サムネで見た時は本当に肉そぼろだと思いました～
ヘルシーレシピ、シリーズ化して欲しいです！

[@ノムノム-v3z]

本当にひき肉！驚きました！
めちゃくちゃ美味しそうです😋
あらかじめ豆腐をしっかり水切りしておくのかと思いきや、直接フライパンにINするのも手軽で素晴らしい👏👏👏
今日作ります！

[@小山内まり]

これ!めっちゃ安い!昼ご飯に良い❤

[@武内明人-w5w]

そぼろ丼は美味しいね🥚🍚😃
大好きだよ😄

[@なし-k2t]

明日は、夕飯決まりました、そぼろ丼に。

[@黒坂悠希]

サムネ見た時鶏そぼろだと思ったのは自分だけじゃないはず

[@bibi6886]

カメラマンダンサー奥田さん(´∀`)✨💃💃💃
コウさんチームにようこそです！
コウさんの小芝居にいつかダンスが入るかもしれませんネ(≧∇≦)
楽しみです！

[@佑石川]

いよいよGWも終わりお弁当再開なので先生ナイスタイミングです👍
早速活用させてもらいま〜す😂

[@うさぎ-m4f]

お肉だと思ってました
天才です

[@篠田美好]

そぼろ丼大好き💕
今回はお豆腐でヘルシー👍
罪悪感無しで、モリモリいけますね。💯
美味しそう〜😋✨
新しいスタッフさんも加わって、益々楽しみにしていまーす。🙌

[@fujiairi]

水分がとんで、しっかり味がついた豆腐って、考えただけで美味しいのがわかります
連休最終日の明日のお昼にしましょう

[@saoshow]

カメラマンさんの自己紹介！コウさんの職場絶対楽しい☺️

[@mimitan1145]

ヘルシーシリーズ、これからも
ぜひ‼️お願いします🤲✨

[@IAM7CH]

マスターコウ、去年からあなたのフォースを感じられていません。ずっと待っています…

[@このパパ-j8i]

このお豆腐そぼろをレタスで巻いて食べても美味しそう

[@にゃぁ-w7w]

もう出だしの説明とサムネ画像見て胃袋をやや鷲掴みでお豆腐のぞぼろって...ヽ(^o^)丿素敵だ、ホント豆腐は味付けですごく美味しくなるし早速晩御飯はそぼろ丼です。今出来上がって家内とそぼろ丼食べてます...もう感無量なそぼろ丼です。

[@albatross1375]

すごい、ひき肉で作ったようにしか見えない！

[@TO-fs2ns]

お肉苦手なので、ありがたいです、どっちも、冷蔵庫にあるので、すぐにつくれる！

[@ms-hl4vq]

スターウォーズの日はもうやらないのですか？昨日から待ってるのですー

[@user-gk5ic7bt1w]

コウケンテツさんの豆腐シリーズ大好き！

[@haribo4090]

コウさん、案の定…何ダンス？って聞いてストリートダンスがピンとこず🤣今回のそぼろ、たっぷり目のごま油と、オプション焼き海苔でチャレンジしてみます‼

[@momoko_mkmk8420]

わたしもスターウォーズの日
楽しみに待ってましたが、今年はないのかしら？？

[@kaoruk9876]

ほんとうに😊
ヘルシーですねー❤
作ります―――☺️

[@2pingu237]

な、な、なんと😮ひき肉ではないと⁇いつも、先生がオプションや別バージョンをお話しして頂けるので、とても料理に幅が出て助かりまあーす‼️

[@じっぽ-h1g]

やっと作ってみました。
この豆腐そぼろ、もう少し薄味で良いんじゃないかと思うくらいしょっぱくて十分ご飯のおかずになりますね。
今度は醤油控えめ、甘さと出汁を効かせて作ってみたくなりました。
ヘルシーなところは◎素敵ですね🎉

[@かにかま-m4z]

お豆腐をミンチの代用になるとは思わなかったのでコレは良いアイデアですね💡🙆🏻‍♀️大豆ミートでも応用出来そうですね‼️😊😉ヘルシーなそぼろ丼簡単なのでぜひ作ってみます。😋😉

[@lino-q8c]

いつも楽しい動画をありがとうございます✨今年もスターウォーズ飯を楽しみにしていた一人です🥲また来年？待ってます😂

[@カイ-f6e]

コウさんのスターウォーズ楽しみにしています！遅れてもいいので待ってます！
もちろん、そぼろも作ります✨

[@mosquitocowfingers4076]

外食の続いてしまったGW開けの胃と、お財布に とっても優しそう‼
ありがとうございます(⁠^⁠^⁠)

[@5656nyanta]

食事制限があるとこんなレシピが凄く助かります👍ホントお肉ね❣️😻🥢🥚🍚💕✨🎶

[@楠本あゆみ-k9o]

これはヘルシーで簡単に作れそうだから早速作ってみます。
コウさんが美味しそうに食べてるから余計に食欲そそられます　
😊　優しい語り口の話し方にも癒やされます💞

[@rie11511151]

3色じゃなく2色なのがありがたい😻✨
しかもお肉じゃないのがすごい😭✨
神様域🎉❤

[@ナナユーキ-n4n]

前回のそぼろも大好評だったので、こっちも作ります❤❤

[@kiiiko3184]

美味しそう！早速作ってみます^_^

[@みゆみゆ-o4x4i]

これってご自宅なんですか？？

[@busaneko]

私もスターウォーズの日レシピを待ってます。

[@B3c4100]

明日作ってみよう😊

[@プリンの人]

美味しい嬉しいヘルシーレシピ♡明日は木綿豆腐買ってきます(´>᎑

[@あんこ-c4g]

豆腐そぼろってお腹に優しくカロリーオフで良いですよね！大好きです😋今度はコウさんのレシピで作ってみます、きっと美味しいはずだから❤🤤

[@anachronorm]

昼に作りました。
簡単でヘルシーで見た目も良く、言う事無しです。

[@高井好重]

奥田さんのダンス見てみたい！🎉🎵
そぼろ丼食べながら～😋🎶

[@nago-rich24]

こーゆうの待ってました❣️😋

[@有松智恵]

コウ先生、こんばんは。
そぼろ丼、大好きなんです。
豆腐で作るなんて、すばらしい！
早速、作ります！

[@瑞紀西川]

2⃣色そぼろ丼、めちゃめちゃ美味しそうです。🍚🤱🍳🤱🧀🤱

[@ご飯うめぇぇぇ]

そぼろ美味しかったです、でもそぼろが残ってしまいました冷蔵庫に入れましたけどそぼろが固まってしまいましたどうすればいいですか?

[@darori-ud1zo]

ダイエットしている人のお弁当にもよさそう😋

[@user-is8bn5kv3l]

ヘルシー系も紹介してくれるなんて
嬉しいです😊
コウケンテツレシピなら間違い無いので👍🥰

[@shizukonbu]

独身の頃豆腐でそぼろよく作ってた！懐かしいなー🥹これ作ってみよ！

[@Marilyn-j2j]

高野豆腐だと、水に浸して、絞って、ブンブンチョッパーであっという間にそぼろが完成しますよー👌

[@yasukomatsubara]

ビビンバのお肉を高野豆腐入れて作ります。

[@bono6403]

早速作ります。コウ先生の料理は美味しくて、お財布に優しいのでありがたいです

[@育子伊藤-q6p]

大豆製品を摂らないといけないので、嬉しいです🙌炒り卵が、綺麗でした😊

[@酒井里美-l1o]

今日手抜きしたのでこれなら私も❤

[@オーちゃん-q2p]

早速作り七味かけて食べました。大満足❗

[@snp1261]

今日のお弁当に作ってみます😊

[@keiko4104]

買い物に行くのが面倒で、ちょうど豆腐があったので作ってみました♪　シンプルな味付けなのに、しっかり味がついて海苔と合わせるとご飯に合いますね(^^)　
お財布にも体にもやさしいし、お弁当や休日のお昼ご飯にバンバン使いたいと思います♪ありがとうございま〜す♪

[@坪田幸恵]

スターウォーズ祭りを楽しみにしてたんです〜！
今年はしないのですか？！

[@サキック-b3r]

お弁当にも最適ですね！
いつも朝の時間の節約のために、休みの日に作り置きをしているのですが、それだとワンパターンになってしまって💦
　
朝も手軽に、だけど美味しくできるレシピは大変ありがたいです！早速の作ってみます🎉

[@bonamana1028sj]

豆腐そぼろヘルシーで美味しいですよね♪そぼろの他に、豆腐オンリー麻婆豆腐や、キーマカレー等、お豆腐をミンチ代わりにしたレシピたまに作ります(*^^*)

[@ymoims]

コウ先生のそぼろ丼は、今までのレシピでも卵は甘くしてなかったと思いますが、甘くするかしないかは好みですか？？甘くしたい場合、調味料をどれくらい入れたらいいか教えて欲しいです✨

[@kurikuri2951]

これはいい😊これ3150です

[@ケイコ-t2h]

作りたては豆の味が濃かったですが、お弁当に入れて食べたら味が馴染んでめちゃめちゃ美味しかったです！
ひき肉より好き❤️いくらでも食べられます。
いつも簡単で美味しいレシピをありがとうございます😊

[@s.barbie6088]

ケンテツさ〜ん💐
此処ｼﾊﾞﾗｸ！食材シンプルレシピに感動しきり…🤭😆😍💦
献立に困ったら、この2色そぼろ弁当🍱で〜🙏🏻
ヘルシー嬉しい〜美味しい〜そして簡単で！栄養満点💯
有り難うございます🙇🏻‍♀️💓💕
何時も愉しみです 🥰🎶

[@白柴-q7o]

これ豆腐そぼろにご飯も玄米とかオートミールにしたらダイエットに使える‼️3150‼️

[@misuochi728]

ゴールデンウィーク最終日
スッカスカの冷蔵庫に豆腐1.5丁…
作りました！夫も子どもも喜んで完食してくれました♡
オプションの海苔がいいお仕事をしてくれます♡また作りたいと思います！

[@ekou0529]

お肉の替わりにお豆腐ってヘルシーでまた美味しそう💞ストリートダンスお得意の奥田さんも加わって、コウケンテツキッチンもパワーアップですね～奥田さん頑張ってー😊

[@あれ治美]

いいですね🤗 ヘルシーに…と言ったので🤔🤔豆腐？と思ったらビンゴでした。 絶対美味しいです😁

[@りえちゃん-e5c]

今日早速作って食べました。
豆腐でも十分満足出来たし
何より美味しかったです。
ヘルシーで美味しい節約料理👍
ありがとうございました☺️

[@tomotomo1234]

すごーい😊👏
ひき肉にしか見えません。。
やってみますーー
ほうれん草とかもいれて
三色丼にしたいです。。

[@リリィ-t5d]

最後のカメラマンさんの紹介からのコウ先生、素になるとこんな話し方になるんだなぁ、となんだか嬉しくなりました😊

[@ぽち-r8t]

ＧＷ食べ過ぎてしまったので
明日からのお弁当作りにヘルシーそぼろ丼いいですね👍
簡単美味しいで決まりですね😊

[@愛理-p8p]

普通のそぼろ丼よりこっちの方が美味しくて好きです❤

[@あーや-w3i]

子供達が食べおわるまで、お肉だと思って食べてました😊
お豆腐だと知って驚いていました✌️

[@間瀬正子-g2d]

美味しそうですよ🎵🎶😋🍱明日の夕食で作ってみます😃😋３色弁当も作って、持参しています😃🍱🥢

[@姫-m2m]

一番大好物な丼♡
肉使ってないからヘルシー😋
作ってみたいと思います。ありがとうございました。

[@こうめの母ちゃん]

タンパク質たっぷり、ダイエット食にもGOODですねー
ありがとうございます😊

[@tomokon5206]

カメラワークがいつもと違うなぁと思いながら観ていたら、なんと新しい方でしたか！

[@mikokooon]

昨日の夕飯に作りました！
ビックリするくらい美味しくて感動です😂

[@あーちゃん-i1g8v]

私ドンブリじゃなくお皿にのせる時有ります。(夕飯)

[@tata.s2022]

安心してガッツリいけそう😊
美味しそう…美味しく食べるお顔で味が伝わってきます😋

[@めがねっこ-l8y]

わざわざミンチ買わなくていいので家計にも優しいレシピですね👍👍

[@しのぶ藁谷]

豆腐が苦手だけど美味しく食べれました
ヘルシーだしリピ確定です

[@幕田安弘]

料理を粗末にしないコウケンテツさんがすきです。

[@By-the_Way]

パッと見、本当に肉そぼろ！これはヘルシーそう♪

[@az7363x]

おいしそ今週の金曜日、大阪に旅行に行きます

[@user-ko6vp3ds3c]

お肉のそぼろより美味しそう。
作ってみます！

[@jj-cc1zk]

今日初めて拝見したんですが人気の動画順にソートした時、youtubeのフォーマット上、タイトルと再生回数はセットで出てくるのにタイトルにわざわざ「◯◯万回再生〜」って入っているのは肝心のタイトル内容が動画を開く前に見えなくて残念だと思いました。

[@matsubara_shou]

お財布にも優しいメニュー👛

[@tamakirari2940]

美味しく出来ました、豆腐でそぼろヘルシーで良いですね。旦那さんが肉かと思ったと言ってました😊

[@miko-ki4uy]

神です❤
感動です❤
すぐ作ってみます😂

[@azy1000]

スターウォーズで狂ったコウさんに会いたいです😢

[@タレ-e4r]

見た目はともかく、食べると所詮豆腐だな。。。ってなるね
豆腐丼食ってるのと変わらん、ひき肉のかわりにはなれないわ